El declogo de Eduardo Punset para tener una buena vida en el siglo XXI El divulgador cientfico Eduardo Punset (Efe)

Esteban HernndezEnviar correo a Esteban Hernndez 19/09/2013 (06:00) 8 AA La relacin entre la joven bella y deseosa de conocimiento y el sabio maduro que transmite su saber, que es tambin trasunto de la relacin entre saber y emocin, es el centro narrativo de la nueva obra de Eduardo Punset, El sueo de Alicia (Debate). En ella, el divulgador espaol ms popular utiliza una peculiar recreacin de Pigmalin para armar un compendio sobre lo que la ciencia puede ensearnos acerca de nuestra vida. A travs de las tesis de cientficos como Oliver Sacks, Daniel Schachter, Richard Gregory, Antonio Damasio, Hidehiko Takahashi, David Bainbridge, Ken Robinson, Simon Baron-Cohen o Gerd Kempermann, Punset lleva a cabo una inversin peculiar, que revela mucho de nuestra poca y de los modelos de conocimiento que se estn imponiendo. Hasta ahora, cuando queramos encontrar fundamentos slidos sobre nuestra vida interior o sobre la manera de relacionarnos con los dems, recurramos a las humanidades. Pero ese no es el campo en el que hoy debemos buscar las respuestas, seala Punset. Ni siquiera en lo que se refiere a las bases para una buena vida, que habitualmente demandbamos a la filosofa, podemos fiarnos de las viejas creencias. Vivir bien es algo de lo que nos informa mejor la ciencia. Las certezas en las que Punset se apoya para entender el mundo del siglo XXI, y que son con las que debemos acostumbrarnos a operar, son las siguientes: 1. El centro es la red. Vivimos en sociedades interconectadas, donde la experiencia milenaria del aislamiento es ya impensable, y que son plenamente conscientes de que la existencia de vnculos de intercambio es lo que nos permite innovar. En ese contexto, la lengua materna es importante, pero dista mucho de serlo todo: saber idiomas ser indispensable en el futuro cercano, en tanto instrumento y expresin de la voluntad de abrirse al exterior y de interconectarse con las redes apropiadas. Como afirma Punset en El sueo de Alicia, si un pueblo con una identidad muy fuerte se cierra sobre s mismo se va asfixiando cada vez ms. 2. Cualquier tiempo pasado fue peor. Importa el presente, no el ayer. La idealizacin del pasado a menudo obvia la violencia y la crueldad presentes en muchas de sus prcticas cotidianas. Las nias que sacrificaban en el Chile remoto para invocar a las fuerzas que traan la lluvia no estaran muy conformes con la visin de quienes suean con tiempos pretritos y los tienen como un modelo al que regresar. Desde la concepcin de Punset, la historia es lineal, y avanza hacia mejor. 3. Tenemos que sincronizarnos con nuestro tiempo personal. Poseemos un reloj interno, compuesto por cien mil millones de neuronas, que marca los ritmos

circadianos y que regula muchas de las funciones de nuestro organismo, como los patrones de sueo y alimentacin, la temperatura corporal, los niveles de hormonas, el sistema inmune o la regeneracin celular. Conocernos mejor supone investigar ms acerca de este reloj y tomar en cuenta sus ritmos. 4. No se trata de hallar la solucin, sino de evitar el problema. El mejor ejemplo son los medicamentos, a los que recurrimos para solucionar todo tipo de males y que en muchas ocasiones consumimos incorrectamente. Esa utilizacin masiva termina siendo contraproducente, como demuestra el caso de los antibiticos. El uso frecuente ha provocado que las bacterias se hagan resistentes y que hayan aparecido cepas a las que los antibiticos ya no afectan. Por lo tanto, en lugar de tratar de remediar lo que est ocurriendo, deberamos prestar ms atencin a los factores que nos hacen estar sanos. Es ms importante prevenir, modificando nuestro estilo de vida si no es el adecuado, dejando de fumar o realizndonos un chequeo a tiempo, que tratar de curar despus la enfermedad. 5. Vivir mucho y bien es fcil. El tiempo que vivimos est determinado por la autocapacidad protectora del sistema inmunolgico, afirma Punset, lo cual no est vinculado estrictamente a la edad cronolgica, sino a saber conservar intacto (o casi) el sistema inmunolgico. Y para ello, slo hay una frmula. Con cuatro pasos: dieta adecuada, fomentar una buena salud fsica mediante ejercicios frecuentes y regulados, evitar las drogadicciones y las sustancias txicas y cuidar la salud mental, en especial en lo referido a la gestin de las emociones negativas como la ira, la rabia, el desprecio o la falta de empata. 6. Redefinir la autorrealizacin. Aunque nos pasemos la vida buscando el reconocimiento de los dems, no hay nada como tener el sentimiento de que uno controla su propia vida para sentirse potente: eso es lo que llamamos estar bien con nosotros mismos. Pero, por la misma razn, no debemos animar a los chicos a que descubran lo que les gusta hacer, sino que hemos de empujarles a que profundicen en ello hasta que lo controlen. Encontrar el propio elemento, afirma citando a Ken Robinson, no consiste slo en identificarlo, sino gracias al esfuerzo continuado, en tener la seguridad de controlarlo. 7. La creatividad es el centro del mundo. Se trata de una competencia esencial para nuestro devenir. Por eso tenemos que potenciarla al mximo e investigar sobre ella todo lo que podamos. En este sentido, seala Punset, recogiendo las tesis del cientfico britnico David Nutt, el caso ms peculiar es el de las drogas, porque nos hemos fijado en sus peligros sin atender a los beneficios potenciales. As, escribe en su obra, el xtasis puede ser una droga muy til para las personas con trastornos provocados por estrs crnico, la psilocibina, una sustancia alucingena, combate con eficacia las migraas y el LSD sirve para tratar a pacientes moribundos. Pero en lugar de investigar sobre ellas y analizar sus efectos teraputicos, preferimos gastarnos el dinero (y son muchos millones) exclusivamente en polticas de prevencin.

8. Necesitamos nuevas competencias. Las habilidades en que nos apoyamos tras la revolucin industrial ya no sirven para estos tiempos. Permanecer anclados a ellas no nos va a permitir encontrar trabajo, mejorar nuestra productividad o inventar nuevas salidas. Las viejas competencias han quedado obsoletas porque estn demasiado jerarquizadas y porque no dan importancia a la creatividad. Hoy lo prioritario es fomentar la cooperacin en lugar de la competitividad, dominar las tcnicas de concentracin, familiarizarse con el mundo digital y dar a la creatividad un enorme valor. 9. La intuicin es tan vlida o ms que la razn. El instinto, segn la neurociencia, nos muestra lo que debemos hacer mucho antes de que nuestra mente consciente reaccione. La intuicin es un tipo de conocimiento que se basa en la capacidad para percibir pistas, seales y patrones asociados con experiencias previas, y dista mucho de ser, como se haba credo hasta ahora, un poder mstico. Cita Punset a Albert Einstein cuando afirma que la mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional un fiel sirviente. Hemos creado una sociedad que honra al sirviente y ha olvidado el regalo. La intuicin nos sirve para tomar mejores decisiones que la razn. 10. El inconsciente emocional manda. Hemos marginado sentimientos y emociones y no nos hemos dado cuenta de ello, asegura Punset, porque estbamos convencidos de que ramos la expresin de una dualidad permanente entre mente y cuerpo en la que la primera deba imponerse al segundo. Pero la realidad es diferente porque la ciencia nos ha enseado que todo est mezclado y que las emociones y los procesos puramente cognitivos son inseparables. No somos conscientes, pues, de la importancia que tienen las emociones en nuestra vida y de hasta qu punto determinan nuestras acciones. Nos creemos personas racionales que gracias al uso del intelecto eligen libremente qu hacer, pero no es as. Por suerte, el cientfico del siglo XXI s tiene claves de acceso para penetrar en ese mundo emocional. Las nuevas tcnicas de investigacin y los descubrimientos de la neurociencia nos permiten hoy dar solucin a muchos de nuestros problemas.