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automassagem anti-stress
A automassagem uma alternativa rpida e eficaz para relaxar no dia-a-dia. Ela pode ser feita em qualquer lugar com simplicidade e eficcia.
Comear com movimentos circulares nas tmporas em sentido horrio e antihorrio.
Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 2
24/10/2013
automassagem anti-stress
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O ideal segurar por cerda de dois segundos e soltar. No h necessidade de muita fora.
Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 5
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Esse ideal para quem fica sentado por muito tempo. 1. Deslizar as mos na regio lombar.
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1. Colocar uma bolinha de tnis entre a escpula (asa) e a coluna e deposite todo o seu peso at aliviar a tenso da rea e imediaes.
2. Colocar a bolinha de tnis no limite entre o msculo do pescoo e o crnio. A posio deve ser feita at que ocorra o relaxamento.
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Este toque indicado para pessoas que sentem dores durante a digitao.
Pressionar os msculos do antebrao com o polegar. Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos. importante massagear a parte superior e inferior.
Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 10
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As pernas merecem ateno na hora da massagem. Elas sofrem ao ficar em p ou sentadas por muito tempo. 1. Dar leves beliscadas para ativar a circulao.
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Quem usa sapatos fechados ou salto alto vai apreciar este movimento.
Colocar a bolinha de tnis sob os ps e deixe-os curvarem. Fazer movimentos para frente e lados.
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Fonte
Prof Maria Julia Pereira Coelho Ferraz Especialista em Ortopedia Funcional dos Maxilares Mestre em Ortodontia pela FOP/UNICAMP Doutoranda em Biologia Buco-Dental pela FOP/UNICAMP Portal Unimeds com informaes da Folha de S. Paulo Revista Criativa - Edio de abril/2004 Boa Forma - Terra
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