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ndice

-H Histria - Antig guidade - O arco - Acessrio os - A flecha a - Tabela de tu ubos - O alvo - O equipame ento -T Treinamento inicial i - No omenclatura em ingls - Regulamento FITA - Dinmica da flecha

# Histria - Antiguidade: Podemos precisar a data de origem de todos os esportes conhecidos nos tempos modernos e antigos, mas como o arqueirismo isso no aconteceu pois todas as informaes que possumos se perdem nas origens mais remotas da civilizao humana. Pesquisas feitas em restos arqueolgicos tranando-se a presena de Carbono 14, informam a presena do arqueirismo cerca de 25.000 anos atrs, to antigo portanto como as mais remotas manifestaes de civilizao, e a descoberta dessa arma formidvel pelo homem primitivo assegurou a sua sobrevivncia , permitindo caar, e a se defender ou atacar outros grupos hostis, nas guerras tribais de outrora. Podemos afirmar sem medo de erro, que somente a descoberta do fogo se ombreou em importncia com a do arqueirismo, permitindo a ascenso da espcie humana na superfcie do planeta. # Da Antiguidade at a Idade Mdia Do perodo que compreende desde os tempos bblicos at o sculo XVI, encontramos inmeras referncias escritas sobre o arqueirismo, porm a maioria delas encarando-se sob o ponto de vista da sua utilidade como arma de guerra, nada especializada sobre esportes , a no ser alguns informes sobre os jugos olmpicos gregos, a festividades egpcias, assrias, babilnicas e depois os jogos romanos no Coliseu. Nesse perodo que vai at o final da Idade Mdia, o poder de uma nao, tanto de conquista como de defesa dependia inteiramente do valor e destreza de seus arqueiros infantes ou montados, e os episdios histricos que conhecemos desde os nossos estudos infantis sobre Histria Geral nos esclarecem tal fato. Temos tambm as lendas gregas estticas sobre seus heris arqueiros. Na Europa, Inglaterra que tem a primazia do desenvolvimento do arqueirismo, o clebre "arco-longo" ingls e as flechas bem emplumadas para preciso do tiro escreveram pginas memorveis nas batalhas e asseguraram a grandeza da Gr Bretanha, batalhas tais como Crecy, Poitiers e Agincourt, e foi tambm o poder dos arqueiros dos bares ingleses que foraram ao Rei Joo a assinatura da Magna Carta. Foi na Inglaterra que se escreveu o primeiro livro sobre o ensinamento da arte do arqueirismo: "TOXOPHILUS" de Robert Ascham, o qual era instrutor da Rainha Elizabeth, isto em 1545. Apesar do seu texto em ingls arcaico, o seu contedo atual, no difere em nada do que se tem escrito modernamente. Os antigos reis ingleses baixaram ditos obrigando a todos os jovens ingleses a terem arcos e um nmero obrigatrio de flechas sempre a mo. Isto criava uma espcie de milcia nacional sempre armada de prontido, contra as repetidas invases dos vikings, normandos, etc... e para que o interesse sobre o arqueirismo permanecesse aceso, eram promovidos vrios torneios nacionais e regionais nos contatos ingleses e os vencedores recebiam honras de heris nacionais e favores de realeza, inclusive bons prmios em dinheiro, e a guerra das duas rosas marcou o pice da fama do arqueirismo como principal arma de guerra. A descoberta da plvora e a introduo das armas de fogo, tornaram ento obsoleto para a guerra. # Da Renascena at a Era Moderna Apesar de substitudo como arma de guerra, o arqueirismo, entretanto continuou principalmente na Inglaterra, como um esporte, tanto de interesse popular como da aristocracia. No existem competies, considerava-se um ato de elegncia e de educao aprimorada saber-se atirar uma flecha de maneira correta. Os ingleses praticavam com o arqueirismo, um jogo que intitulavam de ROVER (passeio) o qual desenrolava da seguinte maneira: 1 grupo de arqueiros saa atravs de um bosque ou de um relvado e um deles indicava um obstculo qualquer do local como o primeiro alvo (uma rvore, uma moita, etc...) e em seguida todos atiravam no mesmo. O que chegasse perto da marca escolhida era proclamado capito do grupo e escolha o alvo seguinte. Este ROVER GAME incrementou o gosto pelo arqueirismo e fez notar a necessidade de competies organizadas, pois tudo aquilo que esporte depende desse ponto fundamental. Em fins do sculo XVIII fundou-se a REAL SOCIEDADE DE TOXOPHILLIA e em 1844 aconteceu o 1 campeonato Ingls de Arqueirismo. Modernamente o arqueirismo ingls controlado pela GRAND NATIONAL ACRCHERY SOCIETY, na regio de Essex. Na Amrica o arqueirismo foi introduzido nos E.U.A. por um grupo de entusiastas em 1828, os quais criaram ao ARQUEIROS UNIDOS DE FILADLFIA, que competiram regularmente durante 20 anos, at se desencadear a Guerra Civil. Em 1879 fundou-se a NATIONAL ARCHERY ASSOCIATION (N.A.A) e realizou-se o 1 campeonato estadunidense neste mesmo ano, e desde essa poca nunca pararam as competies durante os anos de guerra as competies eram realizadas por correspondncia (MAIL MATCH). A partir de 1930 as competies nos E.U.A. se estenderam de costa a costa, e o aparecimento de novos arcos e materiais para as flechas, a preos e facilidade mais acessveis aos esportistas, e nos dias de hoje acredita-se que existam mais arqueiros praticantes do que em todas hordas de Gengis Kahn, ou nos efetivos dos exrcitos europeus. Surgiram publicaes tcnicas especializadas, tais como as revistas BOW AND ARROW e THE ARCHERY ' S MAGAZINE. Em 1940 a caa com arco e flecha foi legalizada em alguns estados americanos o que abriu um campo novo para milhares de novos praticantes que no se interessavam pelo tipo de competio ao alvo e ento foi fundada a NATIONAL FIELD ARCHERY ASSOCIATION (N.A.F.A.) que realizou o seu primeiro campeonato em 1946. Por outro lado os arqueiros profissionais organizaram a PROFESSIONAL ARCHERS ASSOCIATION (P.A.A.) e os fabricantes de equipamento fundaram a ARCHERY MANUFACTURES ORGANIZATION (A.M.O.) esta ltima que financia as despesas de viagens das equipes americanas ao exterior. Na Europa, bero do arqueirismo esportivo, o esporte evoluiu

tambm de maneira grandiosa e em 1930 criou-se ento o organismo internacional denominado FEDERATION INTERNATIONALE DE TIR L'ARC, conhecida pela sua sigla FITA. Antes disto o arqueirismo j tinha considerado esporte olmpico em 1908 e 1920, e agora novamente em 1972 e 1976, depois de considerveis esforos desenvolvidos pelos pases interessados. Foi grande a modificao do panorama tcnico no Brasil, desde a introduo do arqueirismo at os dias de hoje. Os arcos primitivos foram de madeira, muitos deles feitos de ir (ou air) uma madeira fibrosa de palmeira, muito elstica, e esses arcos adaptados de arcos indgenas at hoje os encontramos em clubes servindo de material para os novatos. Tambm as flechas, elaboradamente feitas mo, e empenadas com penas de peru, tingidas ou no, at hoje prestam bons servios s classes menores (infantis e juvenis) ou para aprendizado de adultos. A seguir aparecem os arcos de ao, que marcaram poca e muitos recordes, eram de fabricao sueca (SEFAB), ou ento ingleses da marca APOLLO. Acompanhando esta nova conquista vieram os outros complementos tais como flechas de tubo de ao (SEFAB e PATHFINDER) , flechas de alumnio temperado marca EASTON e finalmente as flechas de carbono-alumnio tambm da marca EASTON . Essas flechas de uma qualidade insupervel, altamente resistentes, hoje dominam as preferncias dos arqueiros, devido preciso do seu vo, resultado de um equilbrio quase perfeito. Os arcos modernos so todos laminados de fibra de vidro madeira e carbono com o corpo em alumnio e magnsio, evoluram do LONGBOW (arco longo e reto) para o deflexo e depois para o deflexo-reflexo, onde o limbo ou parte flexvel caprichosamente recurvo em duas curvas que trabalham em oposio, conferindo uma resposta elstica inexcedvel no tiro. Mais modernos ainda so os arcos compostos, surgidos em 1969. Tambm os acessrios indispensveis sofreram evoluo, as cordas para os arcos, antigamente feitas laboriosamente com linha crua encerada, ou de linho, foram substitudas por um novo material sinttico, o fio de FAST FLIGHT, um polister inextensvel.. Os aparelhos de pontaria sofreram melhoras considerveis, existindo at miras telescpicas e eltricas. Os alvos, laboriosamente pintados mo, hoje j so impressos.

1. O ARCO

1.1 Arama el lstica que co onsiste numa haste de mad deira, ao, lam minados ou ou utro material f lexvel, cujas s extremidade es esto ligadas s por uma cor rda, que quan ndo retesada e solta arreme essa a flecha. 2.1 Nomencl latura de um arco para tiro o ao alvo, par ra principiant tes. Fig. 1

3.1 Arco enc cordoado e arc co armado. Fig. F 2

2 DETALH HES

1. .2 Arcos para destros tem a janela de vis sada do lado esquerdo. F Fig.3

E Empunhado co om a mo esqu uerda. Vi Visada com o olho o direito. Armado com a mo direita.

2. .2 Arcos para canhotos tem m a janela de v visada do lado o direito. F Fig. 4

E Empunhado co om a mo direi ita. Vi Visada com o olho o esquerdo. . Armado com a mo esquerda a.

3.2 O tamanho de um arc co no dever ser maior do que a enverg gadura do arq quiteto ou do q que a altura do d mesmo, e nunca meno or do que o tam manho da dis stncia do ch o a parte inf ferior do queix xo. Isso evitar r flexo exce essiva dos lim mbos. Fig. 5

4.2 A medida da en nvergadura de e um arco fe feita seguindo o a curvatura dos limbos, de ponta a pon nta. Fig. 6

6.2 A seleo o do arco quando se dispe e de um tcnic co para consu ultar torna-se mais fcil. El Ele ir conside erar o comprimento o da puxada e a distncia entre e o olho e base do quei ixo do arqueir ro. Fig. 8

Quanto maio or essa distn ncia, maior ma argem de ala a ter o arque eiro. Isso perm mitir selecion nar o arco de menor fora de puxada adeq quado a cada pessoa, p para iniciar-se no esporte. Sem esse auxlio, voc poder a adquirir um arco a de puxad da fraca e no c conseguir gra aduao de al la para as dis stncias meno ores. Ento voc s sempre opinar r por um arc co com fora d de puxada pr rximo do mx ximo que voc c possa supor rtar. 7.2 Os arcos so geralmen nte fabricados s com as segu uintes foras para p 71 cm (2 28 pol) de pux xada. Infantil: Kg - 6.8 9.0 11.3 Lbs - 15 20 2 25 Estes dados p podem variar r com a robustez e desenvol lvimento do atleta. a Juvenil e Ad dulto: Kg - 12.7 13. .6 14.9 13.6 18.1 19.0 Lbs - 28 30 3 33 36 40 42

8.2 A corda d do arco

Para os arco os de madeira, , de uma s pea, a corda p poder ser fei ita com linha extra ou linh ha crua com 8 a 10 pernas. O enrolado pod de ser feito co om fio torcido o de nylon 210 0/8, facilment te encontrado no comrcio,, Encere bem o fio com cer ra de abelha, an ntes de fazer a corda. Veja em ANEXOS S sob o ttulo "como fazer uma u corda de e arco" item 2.1 2 9.2 Para med dir a fora da a puxada de um arco, basta a pendur-lo pela p empunha adura, e pelo p ponto de enca aixe da flecha a na corda, pe enduram-se pe esos para arm m-los at atin ngir o comprim mento da pux xada ou o mx ximo de 28 po ol. (71 cm), medidos, do p ponto de encaixe d da flecha na co orda da empu unhadura (A.M M.O.). Fig. 10

HA - 90% DO O TIRO 4 - A FLECH

1.4 A flecha ter o compri imento da distncia, entre o trax do ar rqueiro e a ponta dos dedos s mdios, com m os braos e mos estendi didos frente do d corpo, segurando a mes sma. Quando tomar a med dida da sua fle echa. arredon nde para a medida em p polegadas, ime ediatamente maior. m Ex: me edida em cent tmetros foi 63 3 que corresp ponde a 24 polegadas e 3/ 4; 4 considere 25 5 polegadas. Assim voc p poder encurt t-la caso nec cessrio. Fig. 18

2.4 As flecha as podero ser r de aluminio o, carbono alu uminio ou car rbono. 3.4 As penas s, normalmente so de asa de peru, ou m material espec cfico.

A montagem m usual de tr rs penas a 12 20 ( Fig. 21-b b ) que poder o ser montad das, retas, diag gonais, ou he elicoidais. Atualmente e a colagem re eta das penas est sendo a m mais usada. Evidentement E te, a que per rmite maior ve elocidade flecha, por ser a de menor r resistncia ao a ar. Fig. 20 0

Figur ra 21-

m somente pod der ser feita com c perfeio o, e isso muito importante e, com o aux lio de um gab barito ( colado or A montagem de penas) e p por pessoas ha abilidosa ou habilitada. h H vrios mode elos, e este um u dos mais s simples.

Fig. 21

A pena guia geralmente e de cor difere ente das outra as duas e colada perpendicu ularmente ao o entalhe da ra abeira. Os coladores tm m um indicati ivo da pena guia g e a colage em deve inicia ar-se pela mesma. 4.4 A rabeira a a parte tra aseira da flech ha, que encaix xa na corda do d arco... Deve e prender a fl flecha corda sem deix-la a cair, porm, p permitindo uma sada fci il quando disp parada. muito imp portante que a presso da rabeira sobre a corda seja muito m bem igu ualada em tod das as flechas s, pois a variao exagerada de dessa presso, causa variao na altura d do tiro. Fig. 27 2

ta ( tubo) da flecha, 5.4 A varet f alumin nio, carbono aluminio ou carbono., c ser selecionada a pela espessu ura da parede e di metro externo o do tubo, em m funo do co omprimento da d flecha e da a fora de pux xada do arco. Fig. 30

6.4 As pontei iras

As pontas (p ponteiras) so feitas de, ao o, ao cirrgic co, titaniun ou u tungstenio . So introduz zidas justas ao a tubo, e so instaladas co om uso de col la especfica (cola ( quente). muito imp portante que to odas as flecha as de um conj junto para tir ro em competi io, tenham o mesmo peso o e o mesmo centro de equ uilbrio. 7.4 Os fabric cantes publica am tabelas co omo a que seg gue, para que voc possa fa azer com exati ido o seu ped dido.

TABELA A 3 polegadas 31 32 pole egadas Peso at tual do arco

Obs. Esta tabela som mente um exem mplo , devend do o futuro arqueiro procu urar atravs dos meios disponveis um ma tabela a completa e atualizada. a

A indicao da flecha da ada em quatro algarismos. . Ex.1516, ond de os dois primeiros (15) in ndicam que o tubo tem 15/ / 64" de dime etro externo. Os outros doi is (16) indicam m que a espes ssura da pare ede do tubo d de 016". Antes de entr trar na tabela, , verifique a fora f em Kg d da puxada do seu arco, par ra o comprime ento de sua fl lecha. Transforma-se em 1bs div vidindo-as por r 2.2 e procur re na primeira a coluna da direita d (atual B Bow wt) onde e est enquadrada a fora em lib bras, do seu arco a ; da siga a na horizonta al para a esqu uerda at enco ontrar a colun na corresponden nte ao compr rimento, em po olegadas, da s sua flecha (ar rrow lenght); no cruzamen nto voc encon ntrar de uma aa trs opes, i indicadas na ltima coluna a direita, refe erentes ao pes so da flecha ( shaft weight) ) (ex. light - ex xtra leve) (lig ght leve) , ( medi ium - mdio) , ( Heavy - pe esada) A seleo qu uanto ao peso da flecha dep pender das s uas dificuldades quanto a limitao da ala e compri imento da sua a puxada em f funo da for a do seu arco. Para arcos s fracos prefir ra flecha mais s leve. Para ar rcos fortes, fl lechas de peso o mdio e pesa ada. A cola para a as penas e rab beiras dever ser do tipo co ola-tudo, de forte fo aderncia a, no solvel el em gua dep pois de seca e com tempo d de secagem mais ou menos rpido.

5- O ALVO ( F. I. T. A) WORLD W ARC CHERY

1.5 Existem dois tamanho os de alvos cir rculares, um d de 122 cm e outro o de 80 cm m de dimetro o. Esses alvos se dividem em m cinco faixas concntricas, , coloridas, do o centro para a a borda, em: : amarelo, ver rmelho, azul c claro, preto e branco. de cor dividi ida por uma li inha fina em duas zonas co oncntricas de d igual largur m Cada faixa d ra, somando, portanto, um total de dez z zonas de pont tuao, de igu ual largura, m medidas a part tir do centro amarelo. a Zonas de 6,1 1 cm para os alvos a de 122cm m. Zonas de 4,0 0 cm para os alvos a de 80cm m. As linhas div visrias dentr ro de cada cor r, sero totalm mente includa as, em cada ca aso, dentro da a zona de mai ior pontuao o. Tanto a linha a de limitao o do bordo, co omo as linhas s divisrias en ntre cores ou dentro d de cad da cor, no ex xcedero de 2 milmetros, d de largura tan nto nos alvos de 122 cm co omo nos de 80 0 cm.

O Centro do alvo se domin nar ponto ce entral e ser i indicado por um u pequeno " x " cujos tra aos no exce edero de 2 milmetros. A contagem de d pontos ser feita do cent tro para a bor rd do seguinte modo: m

ama arelo- 10+ , 10 0 e 9; verm melho- 8 e 7; azul l- 6 e 5; preto o- 4 e 3; bran nco- 2 e 1.

Na figura mostrado m o alv vo oficial de 1 122cm usado n distncias de e de 90m e 70m m.

Figura 33 3

6. O EQUIP PAMENTO

1.6 O arco de dever ter uma a capa ou esto ojo para prote eg-lo quando o transportado o e quando n o est em uso. 2.6 As flecha as devem ser acondicionad a das numa caix xa com prende edores para proteg-las p qu uando transpo ortada de um local a outro o. Fig. 39

3.6 Um arqu ueiro deve pos ssuir pelo me enos uma dzi ia de flechas. Elas devem ser s tratadas co om cuidado e periodicamen nte polidas co om um pano seco, s e para evitar e oxida o esfregue-as s com um pan no embebido e em leo conte endo silicone.

4.6 H v vrios modelo os de aljava. So S usadas com mo porta flech has permitin ndo que as me esmas estejam ao alcance do arqueiro quand em ao o. Modelo usado para prender no cinto. Fig. 40

6 A dedeira po oder ser em forma f de plaq queta de prote eo conjunta para os dado os de gatilho. Fig. 41 5.6

6.6 A braad deira proteger o antebra o das chicota adas do arco. E quando isso o acontece p por demais do oloroso para um u brao desprotegido. d P Pode ser de couro c ou plst tico. Fig. 42

7.6 Um desc canso para ar rco pode ser feito f com verg galho de ferr ro de 8mm = 5/ 5 16 pol. e po ode ser conjug gado com alja ava de solo. uti ilizado para d descanso de ar rco em treinos s ou competi es.

8.6 A camisa a para tiro com m arco deve ser justa ao co orpo, no ter colarinho c nem m bolsos. O id deal a camis sa de malha, meia manga para o vero o e com manga as compridas justas e gola de tubo para o inverno. Fi Fig. 44

9.6 O esquad dro de arco uma rgua "T" que quand do adaptada corda e apoi iada ao desca anso de flecha a, determina o local para fix xar o batente da flecha. Se erve tambm p para medir a altura a da cord da. Fig. 45

10.6 O encor rdoador serve e para colocar r a corda em s seu lugar qua ando a ala do o limbo super rior foi retirad da .

Fig. 52a

7. TREINAM MENTO INIC CIAL

1.7 Um arqu ueiro poder in niciar seu pr prio treinam mento seguindo do as instrue es contidas ne este manual.

2.7 Dez itens s devero ser lembrados ao o atirar cada f flecha, so ele es:

1 Postura: Bus sto na vertica al , com afastamento das per rnas sobre a linha l de tiro de d mod a permitir o equilbrio do co orpo. O p de trs t poder es star ligeirame ente recuado ou o av vanado de m modo a proporc cionar o equil lbrio, princip palmente quan ndo houver ven nto la ateral. Fig. 46 6

2 2 Empunhame ento do arco: Segurar sem apert-lo a ou a apoi-lo entre e os dados polegar e in ndicador, com m a mo aberta a, sem enrijec cer os dedos, q quando usar pulseira. p Enca aixe no prolongamento p o do pulso e do d brao. Manter o arco na vertical. Fig. 47

3 Brao B que seg gura o arco: Esticado, E com o cotovelo gir rado para fora a. Mo no alin nhamento do a antebrao. Fig g. 48

4 Dedos de Ga atilho: Puxar a corda usand do apenas 3 d dedos, o ind dicador, o md dio e o anular r, encaixando-a na articula o da primeira falang ge e mantendo a rabeira da flecha f entre o os dedos ind dicador e md dio. Manter se empre o mesmo, o encaixe d da corda no os dedos. No apertar a rab beira da flecha a entre os ded dos. Um sep parador na de edeira permitido. Fig. 49

5 Posio da C Corda: Inclina ar a cabea para o ombro d do brao que segura s o arco o, de modo m a alinhar r a corda pelo o centro do nariz e do queix xo, a fim de au uxiliar a mante er o ar na a vertical. Fig g. 50

6 Vis sada da Corda a e do Alvo: Visar V a corda ta angenciando a ponta do vis sor e manter sempre s a mesm ma posi o quando visa ando o centro do alvo para tiro. Fig. 51

7 Respira o: Dever est tar paralisada a a meio em se er trancada. O pulmo no o dever estar r nem cheio nem n todo vazio o. 8 Largada: : Abrir rpido o e uniformem mente os dedos s de gatilho, ao a mesmo tem mpo puxando a mo para tr rs sem desvi -la para o lado. anter o brao em posio d de tiro, at ouvir o impacto de sua flecha a no alvo. No tente v-la em e 9 Brao em Pontaria: Ma vo. 10 Dvida: No caso de es star em dvid da de no have er executado corretamente e qualquer dos s itens anterio ores ou " clic c" demorado, d desarme, relax xe e torne a ar rmar. sempre iguais Obs: essen ncial que todo os os itens seja am repetidos s s. A variao de um deles m modificar o seu s tiro. No tenha pressa a em comear a contar pontos, treine-se com calma. De D um bom co omeo depend der sua form ma futura.

3.7 Para que e um arco pos ssa ser usado necessitamos s em primeiro lugar encord do-lo.

Voc pode e encordoar o seu s arco de do ois modos, o co onvencional ou o usando um encordoador. c por co olocar uma da as alas da co orda Pelo convencional voc comea al na ponta do o limbo inferio or, segure o ar rco pelo limbo o em seu loca superior co om a mo esqu uerda e a outr ra ala da cord rda com a mo o direita, enfi fie a perna esq querda entre o arco a corda a, apoiando a empunhadu ura do arco po or trs da coxa esquerda e o limbo inferi ior sobre o peito do p direit to, pressione para p a direita a o limbo supe erior enquanto coloca em seu lugar, a outra a ala da cord da que voc es st segurando com a mo di ireita. Fig. 52

encordoador voc comea por p colocar o terminal ma aior na extrem midade do limb bo inferior do o qual no se Usando um e retira a ala. . Na extremid dade do limbo superior, col locar o termin nal menor. Seg gurar, o arco pela empunh hadura com a mo direita, p pisar a corda a, do encordoa ador, com o p p direito e lev vantar o arco para p flexiona ar os limbos de d modo a permitir desl lizar a outra ala a para o se eu encaixe, co om a mo esqu uerda. Se a corda d do encordoado or estiver comp mprida demais s use o recurso o de um n de e catau para e encurt-la, ou u encurte-a definitivame ente para o tam manho do seu u arco.

4.7 Localiza-se o local do batente de fle echa, utilizan ndo um esquad dro de arco ou mesmo um esquadro com mum para desenho que e voc pode pr render corda a com esparad drapo. Com uma u agulha e linha de coze er passe a linh ha atravs do enrolado da corda, fazend do a seguir um m minsculo n novelo que vo oc cobrir co om cola-tudo. As Figuras 5 53 e 53a falam m por si.

Para retirar a flecha do alvo, coloque-a as entre os de edos, indicado or e mdio da mo esquerd da com a costa a da mesma encostada ao o alvo e puxe a flecha com a outra mo tendo o cuida ado de no en ntortar a varet ta (haste). Em m competies s usam-se alm mofadas novas s de fixao fo orte e para ret tirar uma flec cha de alumn nio, h necess sidade do aux xlio de uma esponja sint tica para no o escorregar a mo que a p puxar. Fig. 54 4

6.7 Para ret tirar uma flec cha que penet trou sob a gra ama voc ter de caminhar com cuidado o para no pis s-la, pois poder quebr-la ou entor rt- la. Ter bastante b dificu uldades para localiz-la. No N puxe para a trs. Arranque a g grama ou cap pim para desc cobrir sua pon nta, e ento pu uxe-a no mesmo sentido em m que penetro ou. Nas grand des competies, , onde h um nmero cons sidervel de a arqueiros, tem m sido usado um u detetor de metais para localiz-las, l evitando per rda de tempo e perda de flechas.

7.7 O local d de treinamento to, enquanto o arqueiro se f familiariza co om o manusei io do seu arco o e flecha, pod de ser uma fa aixa de terreno pl lano de 10x80 0m, de prefer ncia com o c capim baio ou u grama. Por m havendo u um barranco sem s pedras ou u um amontoa ado de areia por p trs do alv vo, 10x35m se ero suficiente es para os pri imeiros treino os. Fig. 55

8.7 Seguran a- No esque ea de que o arco a uma ar rma primitiva a, e como tal, tambm tem s suas regras de d segurana. Nunca aponte um arco ar rmado e com flecha f em dir reo a uma pessoa. p Nunca dispa are uma flecha a para cima, a no ser em competio ou o treino em local l apropria ado para essa modalidade de d tiro ( clout, a alvo na horizo ontal e no solo o). Nunca arme e um arco fora a da linha de tiro. Nunca retire e flechas do alvo com pesso oas assistindo o, prximas ao o mesmo, na direo d em qu ue as flechas sero retirada as. Nunca reinic cie os disparo os antes que to odos os atirad dores tenham regressado linha de espe era. 9.7 Inicie-se com um arco o de madeira, de puxada fr raca, para fam miliarizar-se com c os itens d de 1 a 6 do par rgrafo 2.6, sem s flecha, at qu ue consiga rep epetir instintiv vamente os se eis itens citado os sempre que e armar o arco o para tiro. Nunca solte a corda de um m arco, sem flecha, fl isso po oder ocasionar a quebra dos d limbos ou da corda. Fig g. 56

ara um alvo a 10m de dist ncia e ento arme-o. Sem disparar, pro ocurando corr retamente os itens i 1 a 6, do o Aponte pa 2 pargrafo 2.6. Repita este e exerccio at certificar-se c de d que os exec cuta corretamente sem aper rtar a rabeira a da flecha, o que levantari ia a ponta da mes sma do desca anso. A seguir equ uipe-se com a braadeira, a dedeira e a a aljava contend do 3 flechas.

Ajuste o cursor da a ala de mira no ponto mais alto da rgua a. O visor deve er ser ajustad do a meio cur rso da regulag gem. Fig. 57

re-se dos itens s de 1 a 9 do pargrafo p 2.6, 6, voc ir disp parar sua prim meira flecha p para um alvo a 10 metros. Agora lembr Com a ala a ajustada a ess sa altura, sua flecha tem to odas as condi es para atin ngir o solo an ntes do alvo, ou o alvo muit to em baixo. Se e isso no aco ontecer e sua flecha f passou u por cima do o alvo, ento voc v ter que atirar de uma a distncia ma aior. Tente ento 1 15m e atire novamente. O seu tiro com t toda a certeza a estar baixo o. Ento, voc , antes de cad da tiro, baixar r o cursor para b baixo, o tiro vai v subindo, at a ajust-lo p para a altura do d centro do alvo. a Agora voc v vai cuidar do ajuste lateral l do tiro, pois p provavelment te estavam ati ingido o alvo direita ou esquerda do o centro. Observe que e a correo da d altura do tir ro acompanh ou a flecha. Flecha F baixa, correo no cursor para baixo. b Do mesmo m modo voc far r as corree es do visor. Fle lecha direita a do centro, co orreo do vis sor para a dir reita. Flecha esquerda do centro, corre eo esquerd da. Logo voc aprender a dosar as correes da ala a, ao ponto de d aplicar as duas, d altura e later ral, ao mesmo o tempo. Observar en nto que a co orreo acomp panha a flech ha. Fig. 58

Continue tre einando-se na a distncia de e 10 ou 15 me etros iniciais, conferindo os s tiros a cada 3 flechas atir radas. O importante e ser o agrup pamento dos mesmos. Som mente depois de d estar agrup pando 3 tiros n no mesmo set tor do alvo vo oc poder fazer r uma corre o certa, por exemplo. e Fig. 59

Correo: su uba um pouco o o cursor, um m a dois milm metros, mais ou o menos, e de esloque igualm lmente para a direita, o viso or da ala. E, somente d depois de estar grupando os seus tiros no o centro do al lvo, voc deve er passar par ra outra dist ncia maior 5 metros, at a alcanar a pri imeira distnc cia oficial de c competio; os o 30 metros. Ao trmino d de cada treino o o arco dever r ser desenco ordoado basta ando para isso o retirar a al a da corda do o seu encaixe e no limbo superi ior e coloc-lo o sobre um ca abide prprio em repouso horizontal h e protegido da po poeira, mesmo o sendo um ar rco moderno ( ta ake -down), de esmontvel pa ara transporte e. Fig. 60

Lembre-se d de que soment te um treinam mento com reg gularidade o le evar a atingi ir uma boa fo orma como ar rqueiro.

10.7 Voc est tar em condi dies de insta alar um clicad dor no seu arc co, no momen nto em que con onseguir domi in-lo, parand do por uns segu undos manten ndo o visor em m pontaria no centro do alv vo, com arco armado. a Ele ser cola ado janela do d arco, de ma aneira que a e extremidade inferior i da sua lmina cub bra, apenas, a espessura do o tubo da flech ha. Figs. 61

Dever ser re egulado de modo m que a sua a lmina fiqu ue a 3mm de ponta p da flech ha, na sua pux xada normal. Voc firmar a pontaria, e ento, com os msculos d das costas, co ompleta e puxada, soltando o a flecha no mesmo m instan nte em que ouvir r o clic. De mod do algum habi itue-se a olha ar para a pont ta da flecha.

A largada dever fica ar condicion nada ao som m do clic ao o escapar da a ponta da f flecha e ba atendo no ar rco. Fig. 62 No incio v voc encont trar algum ma dificulda ade com o seu s uso, ma as no desan nime, logo estar gostando d dele. Ele ser r o respon nsvel para que as suas s flechas sej ejam largad das, todas co om puxadas s iguais. E le lembre-se, os o campees s fazem uso o dele.

8. TREINAM MENTO AVA ANADO

1.8 Quando um apre endiz de arqu ueiro adquiriu u bastante des sembarao e que q se inicia no n treinam mento avana ado, logo percebe que neces ssita de um ar rco de melhor r rendimento. Fig. 63

Fi igura 63

2.8 Dever d dar muita aten no e cuidad dos ao seu ma aterial de tiro, principalmen nte s suas fle echas. Todas as a flechas par ra uma srie de e tiros devero o estar com o mesmo peso e com o mesm mo centro de equilbrio. e A pesagem p poder ser fei ita numa bala ana para car rtas e o centro o de equilbrio o, determinado do como segue e: 1 m mea o compri imento total de d sua flecha. 2 d determine o meio desse com mprimento e m marque-o na flecha. f 3 ca alcule o valor r de 7% do comprimento to otal e marque-o a partir da marca do me eio para a pon nta. 4 ca alcule o valor r de 10% do comprimento c t total e marqu ue-o tambm a partir da ma arca do meio para p a ponta.

O Centro de equilbrio dever estar con ntido entre as s marcas de 7 e 10. Porm m, em todas fle echas de uma a srie devero o estar no mes smo ponto. is pesada, ou voc substitue a ponteira p Normalment te as flechas necessitam n de e ponteira mai por uma mais s pesada ou retira a anter rior aquecend do ligeiramen nte a ponta do o tubo e adicio onando chumbo no interior r da mesa, em m quantidades s iguais, previa iamente exper rimentadas e no n mesmo loc cal, no interio or do tubo da ponteira, p cola ando o contra apeso com araldite ou p prensando-o. Fig. F 64

Entretanto d de nada adian ntar um arco de alto rendi imento, de ma arcas mundialmente famos sas, se por tr s dele no h um bom arqu ueiro. So peas d de acabamento o aprimorado o, possuem lim mbos com curvatura para arremesso a velo oz e equipado os com acessrios pa ara proporcio onar um tiro de d preciso, ta ais como: ala a de mira de ajuste a milimt trico, montad da numa extenso bem m a frente da janela, j descanso da flecha a de menor atr rito, clicador, e estabilizado ores conjugad dos com o compensado or de torque. 3.8 A distn ncia de tiro qu ue no treiname ento inicial fo oi limitada a 30 3 metros, nes sta segunda e etapa ser amp mpliada para 50, 5 metros que ser ro as distnc cias oficiais pa ara competi es. 60, 70 e 90 m Dist tncias para damas d 70-60-50-30m (f.i.t.a a) Dist tncias para cavalheiros c 90 0-70-50-30m (f.i.t.a)

Com o aumento das dist ncias, o curs sor da ala de e mira ser aju ustado cada vez v mais baixo o. Pequenas correes c later rais podem ser ne ecessrias com m o ajuste ho orizontal do vi isor. Porm, se s h vento lat teral e o ajust te horizontal do d visor chegou o limite, ent o impem-se e uma outra correo da qu ual trataremo os no pargraf fo 6.8 mais ad diante. A proporo que aumenta a a distncia de d tiro, maior r preciso ex xigida da visada para o alv vo. O tiro ser tanto mais certeiro quan nto maior for r a capacidade e do arqueiro, , de parar em pontaria, o brao b que segu ura o arco.

4.8 Ex xiste um grand de nmero de modelos de alas de mira e alguns deles s de pre bem elevado. Esses modelos poss suem uma exte enso regulv vel onde fixa ada a rgua do cursor. Es ste possue ajus stagem graduada bastante p precisa. Fig. 65

Figura 65 5

A esta etapa do treinamen nto o arqueiro o j poder fol lhear um cat logo de qual lquer casa esp pecializada ou u aconselhar-se diretamente com a federao, clube ou u outro arquei iro.

s descansos d de flecha de me enor atrito so identificado os nos catlog gos em lngua inglesa, pe 5.8 Os nome de flip rest, e, como o prp prio nome indi ica, eles perm mitem flecha uma sada ma ais veloz, pois praticamente p s se recolhem qu uando a mesm ma disparada a. H vrios modelos. m Fig. 66

6.8 Quando voc atira com m vento latera al, principalm mente nas dist tncias acima de 30m, o efe feito do vento se faz sentir com c maior intens sidade. Somen nte muita prt tica permitir ao arqueiro atingir o alvo o no primeiro tiro Ento um no ovo tipo de co orreo se faz necessria; m mudar o local l de visada da corda. Essa c correo obed dece mesma a regra de corr reo de ala. . Se a fecha desviou-se d par ra a esquerda a, visar a corda mais a esqu uerda, se desv viou-se a direi ita visar mais a direita. Figs. 67 e 67a

Fig gura 67a

7.8 Quando voc estiver se s exercitando o em campo ab berto, sob cu u azul sem nu uvens observe que se uma nuvem n encobr rir o sol o tiro so ofrer um des svio, geralmen nte lateral. Ao por do so ol, quando a lu uminosidade diminue com m a aproxima o da noite, observa-se o um ma alterao para p baixo na a altura do tiro o. 8.8 A seleo o do tamanho o adequado da as penas as su uas flechas somente poder ser feita por r tentativas, po ois individua al e vrios fatore es tem influn ncia, tais como o: comprimen nto e peso das s flechas, a lar rgada do arqu ueiro, a velocidade da flech ha e a fora de p puxada do ar rco. 9.8 Acontece e algumas vez zes a arqueiro os, durante o p perodo de com mpeties, como por exemp plo, durante o compriment to do calendri io para um an no, estar em tima forma q quando das pr rimeiras e declinar em sua capacidade de d tiro no curs so das competi es, sem um motivo apare ente. Compete ao p prprio arque eiro fazer sua a auto crtica e anlise para a encontrar as causas. Elas as podem ser as a mais variad das e como exem mplo cito algumas: noite ma al dormida, p preocupao com c o trabalho ou estudo, e estado emocio onal alterado pelas mais va ariadas causa as que voc po ossa imaginar r, estafa musc cular por exce esso de esfor o fsico, abus so de lcool ou fumo, etc. En nxarcar-se de e lquido em meio m a uma s rie de tiros, dar-lhes- d um m afrouxamen nto muscular de d alguns minutos e ce ertamente afet taro os seus tiros. 10.8 Se voc est participa ando de um to orneio, um ca ampeonato ou u mesmo um treinamento, t a ao assumir o seu lugar na linha de tiro, , dever mant ter-se calmo e lembrar-se d dos 10 tens que q no obriga atrios ao disp sparar cada um m deles. Portanto, da a sua capacida ade em concen ntrar-se depen ender o nme ero de pontos a alcanar. E lembre-se: : Perde-se ou g ganha-se uma competio o, por um pont to apenas. Atire cada fl lecha como se e dela depende esse voc gan nhar a compet tio.

17.10 Nomen nclatura em Ingls I

1.

Ala a de mira - Bo ow sight

2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27.

Arco o - Bow Arco o para destro - Right hand d bow Arco o para canho oto - Left hand d bow Alm mofada - Woun nd straw targe et or Grass Ta arget Alvo o - Target Alja ava - Quiver Bot o de presso o - Cushion pl lunger Bra aadeira - Arm mguard Beij jador - Kisser r Cap pa de arco - Bow B Case Cav valete - Wood target stand Clic cador - Clicke er Cor rda de arco - Bow B string Com mpensador de e Torque - Tor rque flight com mpensador (T TFC) Des scanso de arco o - Bow rest Des scanso de Flec cha - Arrow rest r Ded deira - Tab Esta abilizador - Estabilizer E Esto ojo para flech has - Arrow Case C Esq quadro de arco o - Bow squar re Enr rolador - Strin ng server Flec cha - Arrow For ra de puxada a do arco - Bow Weight Pen nas - Feather or o vanes Pon nteira - Point Rab beira - Arrow nock

11. APNDI ICE 1.11 Ginstic ca especfica para p o arquei iro, recomend dada pelo prof fessor de halt terofilismo e g instica, Sr. Dinarte Carvalho Co osta

Aquecimento: corr rida lenta. Ma aa, para os om mbros, braos s, brao e punho os. Pular corda a. Exercite-se o quanto pud der anteb sem a atingir a estaf fa. Fig. 92

Ombr ros: Elevao o alternada do os braos esten ndidos at a vertic cal. Comear com halteres de 3 Kg passa ando para 4 depo d de um ma ou duas sem manas; 1 vez = 10 exerccio os at 3 x 10. Fig. 9 93

Eleva ao dos braos estendidos at a horizon ntal. a) de frente; b) de lado; c) oblq quo. Comear com halteres de 2 Kg pa assando para 3 Kg, depois de uma ou du uas semanas; 1 ve = 10 exerccios 3 x 10. Fig. 94

Auto-oposio:: Ex xtenso do brao da corda f freiado pelo bra b do ar rco e vice-vers sa. Exerc cite-se o Quan nto puder sem cansar-me. Fig. 9 95

Flexo do antebrao so obre o brao: com c halteres e em supinao o, com os bra os em ngulo reto, trazer o os halteres em m contacto co om o peito sem m mexer os cotovelos. Halteres de 5 Kg. 0 exerccios, 2 x 10. 1 vez = 10 Fig. 96

Em apoio invertido, com m as mos sob bre um banco, flexo e re epulso. O qua anto puder. Fig. 97

Apoiado d de frente ao so olo, flexo e re epulso. O quanto pud der. Fig. 98

Antebrao o e mos: Amassame ento manual de d uma bola de e tnis fazend do depresso de 1 cm. O qu uanto puder. a mos altern nando uma co om Enrolar a correia com as m sentido e no outro. O peso do d haltere ser r outra, num de 1 at 3 Kg. Fig. 99

Pernas este endidas, busto o inclinado em m angulo reto com o corp po, costa chata a. Brao esten ndido, elevao la ateral, simult nea para os lados l do corp at a horizo ontal. Haltere es de 2 Kg. 3 x 10 vezes. Fig. 100

Em p, per rnas estendida as, busto inclin nado, costa chata com a cabea apo oiada, os brao os na vertica com o solo. Trazer uma barra ( na fal lta de haltere em contato o com o peito. 3 x 10 vezes. Fig. 101

1- Deitado de barriga, le evantando os cotovelos o mais alto p possvel. 2- Na mesm ma posio do o corpo estend der os braos em cruz e l lev-los sobre a ndega. Ha alteres de 1 a 2 Kg. 2 x 10 vezes. Fig. 102 a pode ser feit ta com uma fa aixa larga de Cilha - esta couro com 15 a 20 cm de e largura. De 6 a 10 sandows (3 3 ou 5 por omb bro) ligados cilha com suas extrem midades reunid das num mosq queto que ser preso a um grampo o fechado fixo parede. Es exerccio, e estritamente para p o trabalh ho das espduas, d deve ser execu utado com os ombros descontrad dos, sem nenh huma resistnc cia e tenso, mantendo o corpo sendo o puxado para a a parede no movimento os basculantes s de afastamen nto e aproxima o. Figs. 103 e 104

do de costa, br raos estendid dos na horizon ntal, traze-los Deitad vertica al perpendicular ao corpo. 2 x 10 vezes. Halteres H de 2 at Kg. Fig g. 106 Executar E um ex xerccio com separao s das s mos uma ve ez e meia m a largura a dos ombros. Com barra na a falta de halt teres.

Halteres H de 7 K Kg. 2 x 10 vezes. Fig. 105

Posio P sentad do, busto incli inado apoiado o sobre os coto ovelos a) ) Trazer as du uas pernas jun ntas at o peito. b) ) Ou uma ap s a outra. O quanto q puder.F Fig. 107 do de barriga sobre s o solo. C Com o corpo estendido, lev vant Deitad os omb bros e as perna as do solo. O quanto puder r. Fig. 108

Membros M infer riores. Com ba arra ou basto o, os calcanha ares sobre um pedao de ma adeira para m manter o equilbrio, o tronco o na ve ertical durant te o exerccio. Ergue-se, dep pois agachar-se. O quanto puder. p Fig. F 109

Dinmica da a Flecha A flexo do t tubo de uma flecha f ao rece eber o impacto to da energia liberada l pelos s limbos do ar rco, e desejv vel e mesmo usada com v vantagem pelo o arqueiro com m experincia a para aprove eit-la. No momento o da largada a corda defletida para a p ponta dos ded dos de gatilho e o peso da p ponteira da fle echa provoca a flexo do tub bo ao absorve er a energia li iberada pelos limbos. As flechas so ofrero flexe es idnticas se e forem padro onizadas e a la argada iguala ada por um cl licador. Comp pletar uma osciliao de e curvatura co ompleta, ante es que a rabeir ra passe pela janela j do arc co. esse fen meno conhe ecido como "paradoxo d do arqueiro".

As flex xes do-se co omo segue:

Na 1 a pon nta e a rabeira a movem-se para o lado do o brao que Se egura o arco enqua anto que o mei io da flecha fo orma uma bar rriga para o la ado da janela. roximar a cor rda da sua pos sio de repou uso a rabeira passa p 2 ao se apr para o lado o oposto da lin nha de centro. . Nesse ponto o tubo da flec cha est com uma fl lexo oposta a inicial. Pode-se ag gora visualizar r a flecha pass sando pelo ar rco com a curv vatura para fora d da janela ocas sionando uma boa folga, o q que uma aju uda ao arqueiro. A 3 ao pas ssar a corda pela p posio de d repouso ain da movendo-s se para frente uma f flexo semelh hante a primei ira ocorre no tubo, o que ta ambm favorvel, u uma vez que o choque inicia al levou a rab beira em dire o as pontas dos dedos de gati ilho. Esse mov vimento permi ite que as pen nas passe sem tocar n na sua janela ou no seu descanso de flech ha aps os pri imeiros 7 a 10 cm de deslocamento o depois de ab bandonar a co orda. Quando isso acontece se em uma flexo o excessiva en nto a flecha e est ajustada ao a arco.

Uma flecha q que entra em vo com a ra abeira descrev vendo crculos s porque tem m o tubo exce essivamente duro d para o se eu comprimento o e fora de la anamento. Fig. F 112

Se entra em vo oscila ando na horizo ontal porque e tem o tubo excessiva amente flexve el para o seu cumprimento c e fora de lanamen nto. Se entra em vo oscila ando na vertic cal indica que o batente de flecha es st localizado muito baixo. Se entra em vo com movimento m ova alado foi prov vocado por um largada d defeituosa. Se entra em vo reto e perfeito indic car que a ha armonia foi consegui ida, isto , o equilbrio e idea al entre o arco o, flecha e arqueiro. .

Localizao do d Ponto Idea al do "Batente te de Flecha" arque inicialm mente um pon nto sobre o qu ual ser enrol lada uma fita de esparadra apo com mais ou menos cin nco milmetros s, 5mm, de la argura at atin ngir a espessu ura de cinco m milmetros. Este ser o ba atente para in ncio da procu ura do ponto ideal. i Coloque no arco a uma flech ha sem penas s e atire norm malmente de qu ualquer distn ncia entre do

a vinte passos s. Se a flecha penetrar p no alvo com a rab beira para bai ixo, indicar que q o batente e est baixo. S pene etrar com a ra abeira para o alto, indicar que o batent te est alto. F Fig. 113

Nesse pon nto faa o bate ente definitivo o.

Aju uste do Boto de Presso

Ma antendo a mes sma distncia a e a mesma flecha fl sem pen nas usada par ra determinar r o pon do "batente de f flecha" deve-s se agora ajust tar o boto de e presso para a que a flecha a passe pel lo arco com su uficiente para adoxo de mod do de livr-la b bem mas no tanto a ponto o de deix ixar o arco co om uma trajet tria distorcid da. Fig. 114

astante, e pod Se a flecha v vira para a es squerda, rabe eira para a d direita, sinal l de que no flexionou f o ba de ser amacia ada aliviando-se e a presso da a mola do bot to. Se a flecha v vira para a di ireita com a rabeira r para a esquerda sinal de que a flecha flexi ionou em dem masia, e pode e ser endureci ida aumentan ndo a presso o da mola. Ca alibrar para um u vo reto da d flecha. Localizao do Centro de e Tiro A posio ini icial da flecha a important te par o tiro. P Pelo motivo de, de na largada, , a corda fleti ir para a pont ta dos dedos do d gatilho suger re-se que o ce entro de tiro seja s ajustado d de modo que quando o arc co seja seguro o com o brao o estendido e a corda alinha ada com o cen ntro dos limbo os, a ponta da a flecha fique ligeiramente para fora da linha de cent tro. Uma boa ma aneira de verif ificar isso ve er se o lado di ireito da ponta a da flecha es st tangencian ndo o lado de e fora da cord da. Se a flecha lanada com m esse ajuste no n haver ne ecessidade de e outros. Cons segue-se isso a afastando a placa p de flecha a da janela do arco.

Correes de e Vcios e Def feitos

Assegure e-se de que a costa c da mo que q puxa a co orda, est plan na e no encur rvada. Dever e estar em alinha amento com o pulso e o bra ao Assegure e-se de que no o h contra o nos dedos o ou na mo que e puxa a corda a, eles devero a atuar apenas como um gancho. Fig.115

A puxada de ever ser mantida paralela no brao do a arco, e no, puxada p para fora. fo Puxe a co corda usando somente os msculos da a costa. Nesse meio tempo o cotovelo do brao da pux xada move-se para p trs no m momento que e a puxada comea e a p ponta do mesm mo dever est tar em alinham mento com a flecha. f

Para evitar puxar a corda a roando pel la frente do pe eito, as pontas s dos ps devero esta ar tocando a linha l imagin ria em dire o ao alvo e o afastamento entre o ps d dever eqiva ale a largura dos d ombros. O p a frente no n dever estar afasta ado da linha. Se o p opos sto est separ rado para trs s da linha oca asionar a bat tida da corda na parte tra aseira da bra adeira. Fig. 116 1

No avance e a cabea par ra encontrar a corda do arc co , puxe-a at que toque a queixo e o n nariz. Fig. 117 7

Flechas Agru upando Dir reita podem se er motivadas p por:

1- Arco incli inado para a direita. d Corre eo = manter r o arco vertic cal

2- Palseada do punho da mo que segura o arco criando torque. Correo = mentalmente tentar alcanar o alvo com a mo num movimento oposto largada. 3- Falta de tenso para trs resultando em falseada na largada. Correo= manter a tenso para trs do comeo ao fim da puxada e visada, partes da seqncia do tiro, e no quebrar essa tenso durante a largada. 4- Movimento do brao do arco para a direita no momento da largada. Correo= continuar mirando aps a largada. Fazendo isso poder ver se a mo do arco est movendo-se. Flecha Agrupada Esquerda Podem ser Motivadas Por:

1-O arqueiro est apertando o arco. Correo= usar pulseira e conservar os dedos frouxos. 2- A corda do arco est batendo na braadeira, na manga da camisa ou no bolso. Correo= girar o cotovelo para fora e usar camisa de malha; manter o ombro baixo durante a puxada; no puxar a corda alm do ponto de contato, queixo-nariz. Se tudo o que foi dito acima falhar, o arqueiro dever chegar um pouco para frente o p oposto ao alvo(no mais do que 5cm). -Inclinando o arco para a esquerda. Correo = manter o arco na vertical. 4- Alinhando a corda muito a direita da ponta do visor. Correo= a corda dever ser visada tangenciando a direita da ponta do visor. 5- Puxando a corda para a direita no momento da largada. Correo= manter a tenso para trs do comeo ao fim da puxada.

Flechas Agrupando alto, podem ser motivadas por: 1- O Terceiro dedo de gatilho no puxando o bastante. Correo: manter o cotovelo do brao da puxada ao nvel do ombro at que a puxada esteja completa; ento levant-lo ligeiramente para ajudar a manter uma boa tenso 2- O arqueiro deixa o brao subir no momento da largada. Correo: Usar pulseira, no devendo segurar o arco; manter o brao em pontaria. 3- O Contato queixo-nariz est sendo feito com a boca entreaberta ou com os dentes afastados. Correo: unir os lbios e os maxilares, uso do beijador. 4- Espreitando o vo da flecha. Correo: manter a pontaria at a flecha atingir o alvo; manter o olho esquerdo fechado ou ambos at que a flecha atinja o alvo. 5- Empunhamento defeituoso. Correo: o arqueiro dever permitir que o arco acomode-se por si mesmo na rea de contato formada pelos dedos indicador e polegar ( Fig. 118 ) . A posio correta de empunhar um arco aquela na qual o arco no tem tendncia para escorregar, quando armado, em qualquer direo, com a mo que o empunha e dedos, relaxados.

Flechas agru upando baixo o podem ser motivadas m por: :

1- Relaxando do a tenso da puxada. Correo: m manter a tens o para trs, ginstica g para a reforar aos s msculos da costa. 2- Abaixando do o brao do arco a no momento da larga ada. Correo: m manter o brao o em pontaria a. 3- O cotovelo o do brao da a puxada aba aixado no mo omento da lar rgada. Correo: m manter o cotov velo na altura do ombro du urante a puxad da. 4- Inclinand do o busto par ra a frente. Correo: M Mant-lo a pru umo. No consegu uir manter o arco a armado o tempo neces ssrio para aj justar a ponta aria, pode ser motivado por r: 1-A fora de puxada do ar rco muito fo orte para o ar rqueiro. sar um arco mais m fraco ou exercitar-se p para reforar r seus mscul los. Correo: us

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