CIBI SI Prodotti biologici, Quinoa e Amaranto, Germogli di fieno greco, Lenticchie e ceci, Olio extravergine doliva e tratto a freddo,

Cro tacei, !ormaggio di oia "tofu#, Pane di oia, Pane di ri o, Pane di egale, !agioli a$u%i, !agioli dallocchio, Alghe marine, Aglio, Bietole, Broccoli, Carciofi, Cavolo ra&a, Cavolo verde, Ci&olle gialle e ro e, Lattuga romana, Pe&eroni ro i, Porro, 'afano, 'a&e, Scarola, S&inaci , (ara aco, (o&inambur, )er$a, *ucca, !ichi fre chi e ecchi, +oci, Prugne, Semi di $ucca, Sale marino integrale, (, verdeCIBI +O Salumi, in accati e affettati in genere, Carne uina, .dam, .mmenthal, !ormaggini, Latte intero e cremato, Parmigiano, Provolone, 'icotta, /ogurt, 0ova, 1olci a ba e di mai , Gelato, Cou cou , !agioli di S&agna, !agioli Lima, 2elan$ane, !ragole, 2andarini, 2irtilli, !unghi coltivati, Patate dolci, Olive greche e nere, Arachidi, +oce di cocco e noci bra iliane, Pi tacchi Aceto di vino, Condimenti &e$iati, Bibite a ba e di cola e fri$$anti, Caff,, Sottaceti, Cacao e cioccolato-

Caratteri tiche Gru&&o 3

!i ico

4 cor&oratura media, a&&aren$a forte, te uto mu colare e adi&o o ben ra&&re entati 4 tende ad accumulare adi&e nella &arte alta del cor&o5 torace, collo, vi o 4 cute valda, morbida, chiara 4 nei ed efelidi 4 non i abbron$a facilmente, tende ad u tionar i al ole 4 offre il clima caldo, tra &ira abbondantemente 4 ca&elli dritti e ottili, biondi o ro icci, tendono a ingrigir i e a cadere &rematuramente 4 occhi &iccoli, guardo &enetrante

Atteggiamenti

4 a&&etito e dige tione ottimi, non alta i &a ti

4 i ente tremendamente affamato e i irrita, e ritarda il olito orario del &a to 4 golo o e buon mangiatore, &redilige cibi e bevande fre che, dal a&ore dolce, amaro, a tringente, &e ante, ecco 4 evacua una o &i6 volte al giorno con feci chiare e molli 4 onno &rofondo e lungo, ma &u7 vegliar i entendo i accaldato 4 carattere forte e deci o, e trover o, energico e concentrato, ra$ionale, co cien$io o, intra&rendente, icuro di e 4 ama le fide 4 leader, tende al comando, non gli &iace entir i ubordinato 4 ha obiettivi chiari 4 &er egue e raggiunge il ucce o, u a le rela$ioni di &otere 4 buon oratore, l8intelletto , acuto e brillante 4 intuitivo, abile nel &revedere le itua$ioni 4 o ervatore oggettivo,organi$$a i dati o ervati con ra$iocinio 4 e igente e &erfe$ioni ta 4 &ungente e tagliente nei giudi$i 4 im&ul ivo, irritabile, tende alla collera, intran igente, &rivo di cru&oli, brutale, &olemico e gelo o non o&&orta le o tilit9, la gelo ia, l8intolleran$a e l8odio 4 ama guadagnare denaro 4 a do are le &ro&rie energie, il &ro&rio denaro, le &ro&rie a$ioni

(ema &rinci&ale dello 3 , la: inten it9:-

Che co a fa un (i&o O un individuo; Perch< alcune &er one ono afflitte da alute cagionevole, mentre altre embrano vivere in buona alute, e ono vitali fino in tarda et9; Il Gru&&o anguigno influen$a la &er onalit9; 0na ingola goccia del tuo angue contiene un 2a%e 0& biochimico unico come la tua im&ronta digitale-

Il tuo gru&&o Sanguigno , la chiave &er bloccare i egreti della tua individualit9 biochimicaI cibi e i u&&lementi contengono Lectine che interagi cono con le tue cellule in fun$ione del tuo Gru&&o anguignoQue to &iega &erch< molti nutrienti che ono benefici &er un Gru&&o Sanguigno, &o ono e ere danno i &er le cellule di un altroIl 1r Peter 1Adamo, lautore dei be t eller 5 LAlimenta$ione u mi ura, La alute u 2i ura, ecc-, d9 al (i&o O molti con igli &er condurre uno tile di vita ano-

Profilo del (i&o O Il (i&o O , tato il &rimo Gru&&o Sanguigno- Latavico &rototi&o (i&o O era un a tuto, aggre ivo &redatoreA &etti del Profilo (i&o O ono rima ti e en$iali in ogni ociet9, ancora fino a oggi5 leader hi&, e trover ione, energia e concentra$ione ono ancora i loro &rinci&ali tratti- I (i&i O &o ono e ere &otenti e &roduttivi, anche e, =uando tre ato, la ri &o ta del (i&o O &u7 e ere di rabbia, i&erattivit9 e im&ul ivit9- Quando il (i&o O indeboli ce "come con eguen$a di una dieta carente, di una car a attivit9 fi ica, di com&ortamenti non ani, o di elevati livelli di tre #, diventa molto vulnerabile a effetti metabolici negativi, come in ulinore i ten$a, ridu$ione dellattivit9 tiroidea e aumento di &e o2a e tu, nella tua vita, valori$$i le forti caratteri tiche del (i&o O, &otrai raccogliere tutti i benefici dei tuoi antenati- L a tua di cenden$a genetica offre a te, infatti, lo&&ortunit9 di e ere forte, ottimi ta, &roduttivo, e di lunga vita-

Per onalit9

(i&o

In Gia&&one il Gru&&o Sanguigno , tato gi9 da tem&o a ociato con la &er onalit9- +elle intervi te &er la un$ione al lavoro , chie to il Gru&&o Sanguigno> In uno Studio indi&endente u =uarantacin=ue tudenti 2BA, i (i&i O hanno de critto e te i nella eguente maniera5 re &on abile, deci o, organi$$ato, obiettivo, con cio del &ro&rio ruolo, &ratico- +ello te o tudio ia gli uomini ia le donne (i&i O hanno ri&ortato una &i6 alta &ercentuale di truttura me omorfica del cor&o, ri &etto ai controlli- Intere ante , anche il fatto che, nei te t di valuta$ione della ca&acit9 di u are i cin=ue en i &er raccogliere le informa$ioni e di combinarli fra di loro, i (i&i O hanno ottenuto un &unteggio ignificativamente &i6 alto degli altri Gru&&i Sanguigni- Que to indica che e i ono molto attenti ai dettagli, e che ono &ortati ad agire in maniera orientata, logica, &reci a e ordinata? Io credo che la tenden$a a intuire e agire del (i&o O derivi dallinnata nece it9 del cacciatore4 raccoglitore a o ervare e valutare accuratamente lambiente che lo circondava in fun$ione della icura$ione della o&ravviven$a@, dice il 1r- 1Adamo-

Che

co a

fa

te

0nico

Come (i&o O, tu &uoi e ere &redi &o to a certi di turbi di alute, come ulcere e di ordini tiroidei-

Gi9 negli anni A3 era tato co&erto che i (i&i O avevano uninciden$a di ulcere che era due volte &i6 elevata ri &etto a =uella degli altri Gru&&i Sanguigni- Que te co&erte ono tate &i6 volte confermate, fino ad oggi- I (i&i O inoltre tendono ad avere &i6 ba i livelli di ormoni tiroidei, e &e o dimo trano di avere &i6 ba i livelli di Iodio, lelemento chimico &rinci&ale re &on abile della regola$ione dellormone tiroideo- Que to &rovoca molti effetti collaterali come aumento di &e o, riten$ione fluida e faticaIl 1r 1Adamo non raccomanda u&&lementi di Iodio, ma una dieta ricca di &e ce di ac=ua alata e di alghe marine &er regolare la ghiandola ormonale- Il !ucu ve iculo i "Bladder Brac%# , un altro eccellente nutriente &er i (i&i O- Que ta erba, &raticamente una alga marina, , veramente efficace nel controllare il &e o nei (i&i O? Il !uco io del !ucu ve iculo i embra aiutare a normali$$are lattivit9 metabolica e &roduce un abba amento di &e o nei (i&i O@, dice il 1ott- 1AdamoI (i&i O hanno anche &i6 alti livelli di acido ga trico ri &etto agli altri Gru&&i Sanguigni, e =ue to &e o com&orta irrita$ione ga trica e ulcere- Il 1ott- 1Adamo con iglia un &re&arato di li=uiri$ia, chiamato 1GL "li=uiri$ia deglicirrini$$ata#, che &u7 ridurre i di turbi e aiutare la guarigione- 1GL &rotegge la u&erficie dello tomaco e dagli acidi ga trici- .vita &er7 le &re&ara$ioni a ba e di li=uiri$ia gre$$a dato che e e contengono un &re&arato che &u7 &rovocare un aumento dalla Pre ione arterio aQue ta o tan$a , tata rimo a nel 1GLll 1ott- 1Adamo raccomanda anche 2a tic Gum e Bi muto &er calmare i comuni di turbi di &ancia dei (i&i O-

Controlla il tuo tre

(i&o O

Leredit9 del tuo antenato (i&o O cau a un immediato ?lotta o fuggi@ ri &o ta nelle &er one di =ue to Gru&&o Sanguigno- 2a =ue teccellente e armonica ri &o ta allo tre , co C vitale &er i &rimi (i&i O, non em&re ri ulta co C benefica nei tem&i moderniLa ri &o ta (i&o O &u7 cau are, infatti, catti di rabbia ecce iva, carattere collerico, i&erattivit9 e &u7 anche creare uno bilancio neuro chimico abba tan$a evero da &ortare a e&i odi maniacali1ato che vi , una &otente, inergica rela$ione tra il rila cio di do&amina e gli atteggiamenti di ri &o ta allo tre , il (i&o O ri ulta &i6 vulnerabile ai com&ortamenti di truttivi, =uando , ecce ivamente tanco, de&re o o annoiato, come &er e em&io, tenden$a al gioco da$$ardo, en o din oddi fa$ione, amore &er il ri chio, abu o di o tan$e to iche e im&ul ivit9Per non diventare ecce ivamente tre ato, il 1r 1Adamo raccomanda al (i&o O di eguire la dieta (i&o O che , focali$$ata ulle carni magre e organiche, vegetali e frutta, ed evitare frumento e formaggi che &o ono di turbare la dige tione e la alute del (i&o O- Inoltre, egli uggeri ce di evitare caffeina ed alcol- La caffeina , &articolarmente danno a a cau a della ua tenden$a a rila ciare adrenalina e noradrenalina, che ono gi9 elevate nei (i&i O-

.nergia4

gli

. erci$i

e en$iali

I ti&i O traggono formidabile beneficio da unattivit9 fi ica energica e regolare che metta alla &rova il loro i tema cardiova colare e mu colo cheletrico- I benefici che ne derivano vanno oltre il em&lice obiettivo della ola forma fi ica- Infatti il (i&o O, con lattivit9 fi ica, rie=uilibra anche il ritmo circadiano di rila cio delle o tan$e chimiche neurormonali- Gli e erci$i fi ici timolano, infatti, la &rodu$ione di uno ciame di neurotra mettitori che agi cono come un tonico &er tutto lorgani mo-

I (i&i O che fanno e erci$io fi ico regolarmente hanno anche una migliore ri &o ta emo$ionale- 0n regolare ed efficiente i tema di tra &orto chimico com&orta, infatti, un migliore bilancio emo$ionalePi6 che ogni altro Gru&&o anguigno, il (i&o O ha nece it9 di e erci$io fi ico regolare &er mantenere la alute fi ica e le=uilibrio emo$ionaleIl 1r 1Adamo con iglia ai (i&i O di ini$iare una regolare attivit9 fi ica, tre, =uattro volte alla ettimana- Per ri ultati migliori ini$iare con unattivit9 aerobica &er DA4EA minuti almeno E volte alla ettimana- Se tu ti tanchi facilmente, cegli due, tre differenti e erci$i e varia la tua routine-

)ivi bene> Oltre a mangiare i cibi giu ti &er il tuo (i&o e a fare attivit9 fi ica, vi ono alcune trategie4chiave &er lo tile di vita dei (i&i O5 F !ai dei &rogrammi chiari &er gli obiettivi e i com&iti che ti &refiggi " annuali, men ili, ettimanali e giornalieri#, ed evita di agire dim&ul oF !ai i cambiamenti del tuo tile di vita in maniera graduale &iutto to che cercare di cambiare tutte le co e in una ola voltaF 2angia tutti i &a ti, anche gli nac% , eduto a tavolaF 2a tica lentamente e ?tira fuori la tua forchetta dalla bocca, tra un mor o e laltro@F .vita di &rendere deci ioni im&ortanti o di &endere oldi =uando ei tre atoF !ai =ualco a di fi ico =uando ti enti an io oF Ini$ia a fare DA4EA minuti di e erci$i aerobici almeno =uattro volte alla ettimanaF Quando hai de ideri modati &er o tan$e ludiche "alcol, tabacco, $ucchero#, fai =ualco a di fi icoIl 1r 1Adamo raccomanda che i (i&i O a&&roccino =ue to &rogramma come una trategia a lungo termine- ?Que to non , un obiettivo a breve termine, ma &iutto to uno tile di vita che tu adotti &er tutta una vita di alute e di bene ere- +on vi ono &i6 dubbi che vi ia una conne ione tra la mente e il cor&oLa con a&evole$$a che noi &o iamo fare =ualco a &er cambiare il no tro de tino genetico , traordinaria@-

Solu$ioni con i Su&&lementi alle comuni fide (i&o O F Buone fondamenta5 crea buone fondamenta con Ba ic Pac%F Lotta o fuggi> 2igliora la naturale ri&re a dallocca ionale tre con CathecolF Attivit9 tiroidea &igra5 u&&orta la normale fun$ione tiroidea con !ucu Plu F .cce o di acidit95 normali$$a lacidit9 dello tomaco con Ga troleve e 1GL-

2alattie Predi &o i$ione &er la malattie di ti&o ?infiammatorio@5 4Ga triti, ulcere &e&tiche, reflu o ga troe ofageo, coliti, Crohn, emorroidi, coleci titi, calcoli biliari, dermatiti con eru$ioni, febbri, artriti acute e croniche deformanti, fibromialgia, tiroiditi,

allergiePredi &o i$ione &er le malattie da in ulinore i ten$a5 Obe it9 androide "addominale#, diabete II , cri i i&oglicemiche, i&erten ione arterio a, i&ertrigliceridemia, alti livelli di L1LPredi &o i$ione &er le malattie emorragiche5 Ictu emorragico, &olimenorrea, emorragie variePredi &o i$ione &er le malattie autoimmuni, come5 (iroidite autoimmune con i&otiroidi mo, Artrite 'eumatoidePredi &o i$ione &er malattie & ichiatriche, come5 malattie bi&olari maniaco 4de&re ive, ciclotimia, indrome an io o4de&re iva, chi$ofrenia Ottima re i ten$a &er le +eo&la ie, in &articolare gli adenocarcinomi-

Stimmate biologiche 4 Prevalen$a del Sim&atico4Gmidollare urrenalica4Gcatecolamine "adrenalina, noradrenalina# 4 Alti livelli ba ali di Adrenalina e +oradrenalina4 Ba i livelli di 2AO "en$ima 2onoamminoo ida i che cataboli$$a e =uindi inattiva le catecolamine# 4 Livelli o cillanti della 1BH " 1o&amina4betaidro ila i, en$ima che converte la do&amina in noradrenalina#, e =uindi attivit9 o cillante della 1o&amina 4 'i &o ta allo tre con &rodu$ione di adrenalina e noradrenalina in ecce o4 'i &o ta alle cri i di i&oglicemia " con eguenti a &a ti i&erglicidici# con &rodu$ione di adrenalina e noradrenalina in ecce o4 Alti livelli di Adrenocromo, un indolo che i forma dallo ida$ione delladrenalina e che , re &on abile di vari di turbi e malattie "danni alla (iroide, atrofia cerebrale, intomi & ichiatrici# 4 I&erattivit9 del Si tema Immunitario 4 Livelli elevati di anticor&i anti4gru&&i anguigni anti4A e anti4. 4 (enden$a &rodurre molta I tamina dai ba ofili 4 (enden$a a &rodurre molte Chinine infiammatorie 4 (enden$a a &rodurre (iramina 4 Produ$ione di alte =uantit9 di ucchi dige tivi " ac- Cloridrico, ecc--# 4 Attivit9 (iroidea &igra 4 'e i ten$a allin ulina 4 +ece it9 di introdurre col cibo L4(iro ina, laminoacido da cui i formano le catecolamine e la do&amina e che i trova in maggior =uantit9 nelle carni ro e e nel frumento-

> Carne Ti raccomandiamo: le carni ro e e biancheTi sconsigliamo: la carne di maiale e la =uagliaIl nostro consiglio alimentare: dai la &referen$a alla carne ro a e in &articolar modo agli animali nutriti con cibi

naturali, &erch< le loro carni contengono una =uantit9 maggiore di omega I> Pesce Ti raccomandiamo: il &e ce dei mari freddi " gombri, aringhe---#Ti sconsigliamo: i calamari, il merlano, il &oli&o e i frutti di mareIl nostro consiglio alimentare: mangia il &e ce con regolarit9 ma non o tituirlo mai alla carne, =ue ti alimenti devono e ere &re enti entrambi nella tua alimenta$ione> Latticini Ti raccomandiamo: il burro, il formaggio e lo Jogurt a ba e di latte di ca&ra e di &ecoraTi sconsigliamo: il formaggio e lo Jogurt a ba e di latte di mucca e il latte di muccaIl nostro consiglio alimentare: &ur tollerando =ue ti alimenti, riduci il con umo a D Jogurt e a D &or$ioni di formaggio a ettimana> Uova Ti raccomandiamo: le uova di gallina e danatraTi sconsigliamo: le uova doca e di =uagliaIl nostro consiglio alimentare: ne &uoi con umare un ma imo di K a ettimana-

> Olio Ti raccomandiamo: lolio di lino, doliva, di col$a, di e amo e lolio di nociTi sconsigliamo: lolio di emi di mai , darachidi, di oia, di emi di gira ole e di germe di granoIl nostro consiglio alimentare: utili$$a lolio doliva &er cucinare e &er le tue in alate, invece &er condire i tuoi &iatti, o&ta &er gli altri oli> Cibi oleosi Ti raccomandiamo: le mandorle, i emi di lino, le nocciole, le noci di macadamia, le noci &ecan, i &inoli e il e amoTi sconsigliamo: le noci del Bra ile, le noci di acagi6, le ca tagne, i &i tacchi, i emi di gira ole e i emi di &a&averoIl nostro consiglio alimentare: con uma =ue ti cibi con regolarit9, em&re tando attenti a non e agerare- Que ti alimenti, infatti, a&&ortano al tuo organi mo gli acidi gra i e en$iali> Cibi a base di legumi Ti raccomandiamo: la oia Ti sconsigliamo: i fagioli ro i, le lenticchie e i fagioli bianchiIl nostro consiglio alimentare: li &uoi mangiare di tanto in tanto dato che ono ricchi di &roteine ma non o tituirli mai alla carne o al &e ce> Cereali Ti raccomandiamo: il &ane ai cereali, il grano araceno, il miglio, lavena, il ri o, la egale, il farro e la farina di ta&iocaTi sconsigliamo: il grano, lor$o e il mai Il nostro consiglio alimentare: dai la &referen$a al &ane e eno, com&o to al L33M da cereali, , il migliore alimento &er mantenere la linea> Verdure Ti raccomandiamo: i ca&&eri, i cavolfiori, il cetriolo, i &orri, gli cham&ignon, le olive nere e le &atate-

> Frutta Ti raccomandiamo: lavocado, il melone, le more, il cocco, il %iNi, larancia, la banana e il mandarinoIl nostro consiglio alimentare: con uma circa A33 gr di frutta al giorno "da D a I frutti#-