Truco # 1: Averigua cundo ovulas

El mayor secreto para quedar embarazada ms rpido es saber cundo ovulas (liberar un vulo del ovario).
Piensa en el vulo como un blanco de tiro y en el esperma como flechas. Una de las flechas tiene que dar en
el blanco para poder quedar embarazada.

Como la mayora de las mujeres liberan un vulo una vez por ciclo menstrual, solamente hay unos das en
cada ciclo durante los cuales puedes quedar embarazada. Saber cundo ovulas significa que t y tu pareja
pueden identificar el centro del blanco y luego apuntarle, en lugar de lanzar un montn de flechas y esperar
que el objetivo est all.

Puedes averiguar cundo ovulas utilizando diferentes mtodos. Nuestra galera de fotos puede ayudarte a
detectar la ovulacin.

Si notas que tienes periodos irregulares a lo largo de varios meses, la identificacin de la ovulacin puede ser
difcil. Pdele consejo a tu mdico.

Truco # 2: Ponte a trabajar en el momento
adecuado
Una vez que sepas cundo se libera el vulo del ovario, puedes planear tener relaciones ntimas durante
tus das ms frtiles: desde tres das antes de la ovulacin hasta el da de la ovulacin (comenzar un poco
antes no hace dao; algunas mujeres han quedado embarazadas de las relaciones sexuales que tuvieron seis
das antes de que ovularan.)

Tienes varios das para tener relaciones con el fin de concebir, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir
de cinco a seis das en tu cuerpo (el vulo sobrevive slo un da). Esto significa que si tienes relaciones
sexuales el lunes, los espermatozoides pueden sobrevivir en tus trompas de Falopio, en espera de que un
vulo salga, hasta el jueves o tal vez incluso el domingo.

Si no ests segura de cundo ser tu perodo frtil, aqu tienes una regla de oro: Ten relaciones con tu pareja
cada dos das. Eso significa que tendrs espermatozoides sanos esperando en tus trompas de Falopio todos
los das, listos para entrar en accin cada vez que tu vulo se desprenda (si deseas tener relaciones ntimas
ms frecuentes, est bien. No te ayudar a concebir ms rpido, pero tampoco duele.)

Otro consejo: Si t y t pareja estn esperando a tener relaciones sexuales hasta que sea tu momento ms
frtil, asegrate de no pasar por un largo perodo de sequa. Tu pareja debe eyacular por lo menos una vez en
los das previos a tu perodo ms frtil. Si no lo hace, podra haber una acumulacin de esperma muerto en su
semen cuando es tiempo de actuar, y los espermatozoides muertos no pueden llegar al vulo.

Truco # 3: Recustate despus de hacer el amor
Durante mucho tiempo, nadie saba realmente si acostarse sobre la espalda despus de tener relaciones
ntimas (para prevenir que el esperma se escape) aumentara las posibilidades de que un
espermatozoide alcance y fertilice el vulo con xito.

Ahora hay razones para creer que permanecer en posicin horizontal puede ayudar. En el 2009,
investigadores en msterdam concluyeron que las mujeres que permanecan acostadas en posicin plana
durante 15 minutos despus de ser inseminadas artificialmente (es decir, cuando un mdico inserta el
esperma dentro del tero) tenan un 50 por ciento ms de probabilidades de quedar embarazadas que las que
se levantaban inmediatamente despus del procedimiento.

Aunque no existe la certeza de que esto sea vlido para las relaciones sexuales, el estudio sugiere que
quedarse donde ests por un rato, justo despus del acto sexual, podra ayudar a los espermatozoides de tu
pareja a llegar al final del camino. En cualquier caso, no hace dao intentarlo.

Truco # 4: Disfruta del proceso
Si ests apurada por quedar embarazada, puede que te encuentres ansiosa al respecto. Si bien eso es
totalmente normal, tendrs una mejor oportunidad de concebir si no ests estresada. El hipotlamo, la
glndula del cerebro que regula las hormonas de la ovulacin, no funciona tan bien cuando ests estresada, lo
que significa que durante ese ciclo puedes ovular ms tarde de lo normal o nada en absoluto.

As que haz lo que puedas para disfrutar del proceso de quedar embarazada. Divertirte con tu vida sexual (en
lugar de enfocarte en "debo concebir ahora") aumentar tus posibilidades de xito. Y si quieres mantener las
cosas picantes, hay buenas noticias: ninguna posicin sexual es ms eficaz para hacer bebs que otra.

Truco # 5: Establecer las bases para un sper
esperma
Los espermatozoides tienen ms posibilidades de fertilizar un vulo cuando estn sanos, fuertes y son
abundantes. Hay varias cosas que pueden ayudar a tu compaero para obtener su mejor suministro de
semen:
Reduce el consumo de alcohol (los estudios demuestran que beber diariamente puede reducir los niveles de
testosterona y el recuento de esperma, y aumentar el nmero de esperma anormal)
Di no al tabaco y a las drogas (ambos pueden afectar la cantidad y calidad de esperma)
Come cantidades suficientes de ciertos nutrientes claves, como zinc, cido flico, calcio y vitaminas C y D,
que ayudan a crear espermatozoides abundantes, fuertes e inquietos
Evita jacuzzis, saunas y baos calientes, ya que el calor mata el esperma (los testculos funcionan mejor en
94 y 96 grados Fahrenheit, un par de grados por debajo de la temperatura normal del cuerpo)

Cuanto antes pueda hacer estos cambios tu pareja, mejor: el esperma toma tiempo en desarrollarse, as que
las mejoras que l haga hoy darn mejores muestras de esperma en tres meses a partir de ahora.
Truco # 6: Prepara tu cuerpo
Tienes ms probabilidad de tener un embarazo exitoso si tu cuerpo est listo para concebir. Para averiguar si
ests en forma para procrear un beb y aprender qu cambios pueden ayudarte, programa un chequeo de
preconcepcin con un mdico o partera. Puede que no obtengas una cita enseguida ni resuelvas un problema
de salud de inmediato, pero tomar estas medidas tan pronto como sea posible te ayudar a largo plazo a
concebir ms rpido. Mientras tanto, deja de tomar alcohol o usar drogas, y no fumes si puedes evitarlo, ya
que esto interfiere con la fertilidad (y aunque quedaras embarazada a pesar de ello, perjudicara al feto)
Piensa tambin en disminuir la cafena: Tomar ms del equivalente de una o dos tazas de caf al da se
relaciona con menos posibilidades de concebir.
Cunto tiempo debo intentarlo antes de buscar
ayuda?
El tiempo que tardas en quedar embarazada, si vas a intentarlo naturalmente, es de unos en los tres primeros
meses. Cerca de 6 de cada 10 parejas han concebido en los tres primeros meses de intentos. Despus de
eso, cunto tiempo debes seguir intentndolo antes de buscar ayuda de un especialista en fertilidad, depende
en gran parte de tu edad. La fertilidad disminuye con la edad, as que si tienes ms de 40 aos, busca ayuda
de un experto de inmediato. Si tienes de 35 a 40 aos, habla con un especialista despus de haber intentado
durante seis meses sin suerte. Y si eres menor de 35 aos, probablemente est bien seguir intentando por un
ao antes de buscar ayuda. Por supuesto, si tienes razones para sospechar que tu pareja o t tienen
un problema de fertilidad, visita a un doctor; no hay razn para esperar.


http://espanol.babycenter.com/a14100077/c%C3%B3mo-quedar-embarazada-
r%C3%A1pido#section1#ixzz31tQGqMhe