Professional Documents
Culture Documents
Dice Buda:
«El hombre sabio custodia la atención como el mayor tesoro».
Dhammapada
¿Cómo se consigue esto? Mediante cinco fuerzas:
1. CONSCIENCIA: Reconocemos en el estado de presencia. Con la motivación,
cultivamos la práctica. Generamos la Boddhichitta (pensamiento altruista de trabajar
por el bienestar de todos los seres), y lo frecemos a todos los seres.
2. ENTRENAMIENTO: La práctica, el entrenamiento. Cultivamos la atención para la
vida consciente. Autodisciplina.
3. LA FUERZA DE LA SEMILLA: Es como un gran almacén conseguido por el
entrenamiento.
4. ABANDONO: Liberados de expectativas. Realización plena. Reconocer que lo que
somos. No esperar nada de la práctica.
5. La realización de todo lo demás.
1
- Hay que poner en practicar BRAHMA VIHARA (Las cuatro moradas sublimes),
“pensamientos inconmensurables” a los que todos deberíamos aspirar:
1. Amor incondicional: METTÁ o Amor benevolente. Principio de apertura y relación
con todos los seres, no discriminatorio.
2. Compasión incondicional: KARUNA. Empatía vínculo de interdependencia.
3. Ecuanimidad inconmensurable: UPPEKKHA. Sin discriminar, apertura.
4. Alegría y felicidad por el logro del bien ajeno: MUDITA.
2
- En la Atención se hace presente el “presente creativo”. El Ahora. Presencia Total.
Atención continuada. En esa Atención podemos sentir la fuerza del Ser, para
funcionar, para trabajar, para ser.
- Prestar Atención en todo momento, esa era una de las enseñanzas de Buda a sus
discípulos. Cuando hacemos las cosas con atención, meditamos.
- Con la Atención, podemos investigar o examinar cosas de nuestra conciencia.
- Atención como Acto de Amor: Cuando damos atención a alguien lo hacemos con
amor y el Amor, el cuidado, es conexión. Es el acto de cuidar a algo o a alguien. Con
Atención, el amor puede fluir. Si damos Amor, sanamos nuestra energía, porque
también recibimos atención. Sin atención, sin cuidado, no existe el amor.
- La práctica de la Mettá: Amor ilimitado e incondicional. El Amor, no se puede
limitar. Cuando damos amor recibimos amor.
- La Impermanencia y el cambio constante: Todo lo que vaya en contra de ese fluir
provoca dolor, por ello el apego es peligroso. El apego conlleva dolor y sufrimiento y
no nos permite disfrutar de las cosas, sobretodo del Ahora.
- A través de la visión profunda de la Impermanencia nos despierta la Unidad y la
Interdependencia.
- No necesitamos que nadie nos valide, nuestra vida ya es válida y digna desde el
momento que existe.
- Debemos tomar conciencia de la fugacidad de nuestra vida en el tiempo que se nos ha
dado, sin proyecciones de pasado y futuro, como práctica liberadora de nuestro Ser.
- El cultivo de la Atención va ligado al Amor. Amor es la Sabiduría en acción. El Amor
como energía que nos transforma y proyecta.
- El arte de vivir conscientes y morir conscientes. Todo es Impermanencia.