#6 07/2014 2014 Hueypoxtla M A Z

Centro
Cultural
Jilotzingo
Tomado de www.elpaissemanal.com
A menudo nos pasa que con la mente
queremos controlar y dirigir tanto lo que
deseamos conseguir, que generamos
agotamiento y nos desconectamos de
nuestras capacidades naturales; de
manera que trabajamos mucho, con la
mente agitada y el cuerpo pesado, lo
que provoca prdida de vitalidad.
Ponemos un tremendo ahnco en in-
tentar que los acontecimientos ocu-
rran de la manera que tenemos pre-
visto y el resultado es que a menudo la
vida no se somete a nuestro tesn. Si
somos capaces de no forzar las cosas,
dejamos que se desarrolle con mayor
armona ya que al soltar y soltarnos
nuestro potencial se expresa mejor.
Si estamos ansiosos y forzamos, hay
resistencia, en cambio relajando, nos
abrimos de manera natural, con me-
nos esfuerzo logramos ms.
Los invitados de Mara queran t e in-
fusiones, as que puso el agua sobre el
fuego y a cada poco levantaba la tapa
del cazo para ver si ya herva. Con la
ansiedad de querer lograrlo lo ms r-
pido posible, retrasaba la ebullicin.
ste es un ejemplo sencillo de lo que a
menudo hacemos con la mente. Que-
remos que las cosas ocurran ms rpi-
do, y nos esforzamos para ello, con lo
cual pensamos demasiado, hacemos
ms y logramos menos o retrasamos
los logros.
No se trata de bajar los brazos, sino de
ser capaces de revertir la tendencia a
pensar demasiado, a realizar las cosas
con ansiedad y a estar cansados an-
tes de iniciar el trabajo. Uno quiere re-
lajarse, pero no sabe cmo soltar sus
autoexigencias en los miles de detalles
que considera debera haber hecho
ayer. Y cuando se fuerza a ralentizar,
se siente culpable.
El objetivo est en equilibrar. Disfrutar
de lo que realizamos y mantener la
mente contenta nos permite esforzar-
nos sin estrs. Para ello hemos de vivir
conectados con lo que nos propor-
ciona vitalidad, lo que nos apasiona
y motiva. La ansiedad y las tensiones
nos apagan, con lo cual hacemos
ms y logramos menos. Si trabajamos
contentos, cada da nos aporta nue-
vas perspectivas sobre cmo afron-
tar sus proyectos y uno se mantiene
abierto, con espacio mental para ser
intuitivo. Gran parte de la realidad que
vive est en su propia mente, por esto
Buda preguntaba a sus discpulos:
est seguro de sus percepciones?,
ya que muchas de las percepciones,
segn Buda, son falsas. Deberamos
formularnos a menudo la pregunta
que planteaba el sabio.
Cultive una mente agradecida que no
permita que las percepciones negati-
vas nublen su mirada, en vez de en-
focarse en lo que le falta, en lo que va
mal, empiece a agradecer porque esa
actitud abre la mente y ampla nuestra
capacidad para lograr ms haciendo
menos. Gastamos menos energa vital
que de otra manera se perdera por la
ansiedad, el estrs y la resistencia a lo
que es.
Si su mente complica y retuerce las
cosas creando una realidad pesada,
sentira angustia aunque estuviera
en el paraso. Si su mente no es su
amiga y sigue quejndose en una ac-
titud crtica saboteadora, boicotear
sus logros positivos. La mente puede
convertirse en su amiga o en su peor
enemiga, creando parasos o infernos
internos. Siendo rehn de ella, no im-
porta lo bien que acte, nunca se sen-
tir satisfecho. Vivir en un estado de
masoquismo en el cual se maltrata a s
mismo en vez de cuidarse y velar por
su propia vitalidad.
Sin duda la vida en la que estamos in-
mersos se hace cada vez ms com-
pleja, con bombardeo de datos e in-
formacin, con lo cual la lgica simple
no suele ser sufciente para ayudarnos
a tomar decisiones complejas. La con-
sultora y escritora Chin-Ning Chu com-
parti a fnales del siglo pasado que la
Universidad de Harvard y la escuela de
negocios INSEAD en Pars realizaron
investigaciones que dieron como re-
sultado que las dos herramientas ms
efectivas para el siglo XXI son la medi-
tacin y la intuicin.
Con la prctica de la meditacin cal-
mamos, aclaramos y nos conectamos
con la fuente de vitalidad. Ahorramos
tiempo. Con lo cual la excusa de no
encuentro momentos para meditar es
infundada. Medite y tendr ms espa-
cio para vivir lo que es esencial, para
disfrutar y hacer bien lo que quiere
hacer. brase a la intuicin, la voz de
la sabidura interior, la mentora que en
momentos complicados nos gua para
tomar decisiones estratgicas.
No se trata de cantidad
Nuestra sociedad alaba estar ocupa-
dos. Lo asociamos con el xito. En
chino la palabra ocupado consiste en
dos partes, una simboliza el corazn
humano, otra la muerte. Si uno est
extremadamente atareado es como
si su corazn estuviera muerto. No
tiene tiempo de sentir ni de sentirse.
No se asombra de las maravillas de
la vida, ni goza el instante presente.
No escucha ni se escucha. Uno est
muy agobiado, no para de hacer,
pero si no est contento y su men-
te no est satisfecha adnde va?,
qu busca?, qu har para estar
contento?
Si lo que realizamos es de calidad
y actuamos con atencin, en cons-
ciencia plena, aunque aparente-
mente hagamos menos, viviremos
una vida ms digna, ms saludable
y con mejores resultados.
Disfrutar y lograr ms haciendo menos
Tomado de www.reforma.com
Mxico tiene los niveles ms altos de
mortalidad atribuibles al consumo de
bebidas azucaradas, afrm Dariush
Mozaffarian de la Escuela de Salud
Pblica de Harvard, durante la Cum-
bre sobre el refresco.
Adelant los resultados de una investi-
gacin que ha realizado con infor-
macin procedente de 187 pases,
sealando que en Mxico 1 de cada
10 muertes por diabetes, enferme-
dades cardiovasculares y obesidad
se debe al alto consumo de bebidas
azucaradas.
Entre los 35 pases ms grandes del
mundo, Mxico tiene las tasas ms
altas de mortalidad causada por el
consumo de bebidas azucaradas.
Una lata de 355 mililitros de refresco
regular contiene el equivalente a 10
cucharaditas de azcar.
Encabeza Mxico mortalidad por consumo de refresco
Mediocre ftbol mexicano. Mxico es
el primer pas que cae eliminado en
la misma ronda en SEIS mundiales
CONSECUTIVOS (Octavos, 1994-2014).
@martinolimx
Se jugaron cuatro partidos y en dos,
tu portero fue catalogado el hombre del
encuentro! As es difcil trascender!
@puigcarlos
Cada generacin cree que su fracaso es
ms chingn que el pasado. Yo viv 78,
86, 94, 98, 02, 06...duele ms ste pero
es por lo acumulado.
Recomendamos leer: Fuimos a toda
madre de Juan Villoro. (Googlenlo)
@rgomezjunco
Seguimos sin despertar y el dinosaurio, con su moderno disfraz de @EPN,
todava sigue ah #EPNvsInternet.
TELEVISA IDIOTIZA!
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