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Concepto Gimnasia ritmica

La gimnasia rtmica es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de
diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se
acompaa de msica para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos
modalidades: la individual y la de conjuntos.
REGLAS
1-Representaciones de los participantes: Podrn participar todas las comunidades autnomas.
Pueden participar las gimnastas nacidas en los aos 1987-88-89. Se admitirn la participacin de
gimnasta comunitarias o con residencias en el pas(una por equipo).
2-Normas Tcnicas:
2.1-Nmero de participantes:
*Conjunto: 5 gimnastas ms 1 reserva
*Individuales: 2 gimnastas ms 1 reserva
*Entrenadora: 1 que har de delegada
*Total 9 personas.
2.2- Sistema de competicin:
*Se realiza dos competiciones
- C. Conjuntos: 5 gimnastas ms 1 reserva
Programa tcnico: 5 cintas (2 pases)
- C. Individuales: 2 gimnasta con 3 aparatos
Programa tcnico: pelota, mazas, y cinta.
2.3-Ejercicios de conjunto:
*Se realizara un ejercicio (dos pases)
*Duracin de los ejercicios: De 2' a 2'30
*Programa tcnico: 5 cintas
*Participacin: 5 gimnastas
2.4-Ejercicios individuales:
*Se realizaran 3 ejercicios ( 2 gimnastas)
*Duracin de los ejercicios: De 1'15 a 1'30
*Participacin: 2 gimnastas
*Programa tcnico: Pelota. Mazas y cinta

APARATOS DE LA GIMNASIA
Aparatos de la competicin masculina
Suelo: Durante un ejercicio de suelo, toda el rea del aparato
debe ser cubierta por el gimnasta. El ejercicio consta
principalmente de tres a cinco diagonales (series acrobticas
realizadas a lo largo de una diagonal del suelo) llevadas a cabo
en diferentes direcciones.
El rea del aparato comprende 12 por 12 metros.
Caballo con arcos: El caballo con arcos mide 115 cms. de alto y el caballo en s, mide 35 cms. de
ancho por 160 cms. de largo. Las grupas del caballo deben estar separadas de 40 a 45 cms.
Anillas: El soporte de las anillas mide 575 cms. de alto. El cable y correajes a los cuales estn sujetas
las anillas miden 300 cms. de largo estn separados 50 cms.
Salto: El potro del salto masculino mide 135 cms. de alto. Tiene 35 cms. de ancho por 160 cms. de
largo. La pista que se usa para tomar carrerilla hacia el salto mide un metro de ancho por 25 metros
de largo.
Barras paralelas: Las barras paralelas se sitan a 195 cms. de alto. Cada barra mide 150 cms. de largo
y la separacin entre ambas puede ser ajustada de 42 a 52 cms.
Barra fija: La barra fija se sita a 275 cms. de alto. Mide 240 cms. de largo y tiene 2,8 cms. de
dimetro
Aparatos de la competicin femenina
Salto: El potro mide 120 cms. de alto y tiene 35 cms. de ancho por 160 cms. de largo. La pista usada
para tomar carrera hacia el salto mide un metro de ancho por 25 m. de largo.
Barras asimtricas: La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cms. de altura, mientras que
la superior debe situarse entre 235 y 240 cms. de altura. Las barras estn, en su base, separadas por
un metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separacin mxima entre ellas de 143,5 cms.
Barra de equilibrio: El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del
aparato.
La barra de equilibrio se sita a 120 cms. de altura, tiene 10 cms. de ancho y mide 500 cms. de largo.
La ejecucin global del ejercicio debe causar la impresin de que la gimnasta lo lleva a cabo en el
suelo, no en una superficie de 10 cms. de ancho.

Suelo: El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografa, durar
entre 70 y 90 segundos y cubrir el rea entera del suelo.
La gimnasta debe emplear elementos acrobticos y gimnsticos para obtener una alta puntuacin en
su ejercicio. El rea que comprende el suelo es de 12 por 12 metros.
Barras Paralelas: Este ejercicio debe tener mucho ritmo, sobre todo al principio y al final, con
abundantes giros y saltos. Cualquier prdida de armona es penalizada. Esta prueba comparte
movimientos comunes con otros aparatos de la gimnasia deportiva masculina, como los pasajes de
piernas (caballo), la escuadra (anillas) u otros elementos propios de la barra fija.
Anillas: El ejercicio de anillas est compuesto por elementos de impulso, fuerza y mantenimiento.
stos deben ser combinados mediante la suspensin o el apoyo y debe predominar un trabajo con
los brazos extendidos. Los elementos de fuerza son reconocidos si se mantienen al menos un
segundo; el cristo (portada) debe tener una duracin mnima de dos segundos.
Caballo con arcos: La prueba se caracteriza por la ejecucin en apoyo, sin interrupcin, sobre toda la
parte del caballo. Hay dos grupos de ejercicios: los movimientos pendulares y los circulares. En los
impulsos circulares deben predominar los molinos con piernas cerradas. El esfuerzo de los brazos en
todas las fases del apoyo va dirigido en sentido contrario al balanceo de las piernas. La mayor
dificultad de este ejercicio es mantener el equilibrio.
Potro de saltos : Se ejecuta a partir de una carrera con impulso, con las dos piernas cerradas y un
corto apoyo de una o de las dos manos sobre el aparato. En el salto, el gimnasta puede hacer una o
varias rotaciones sobre s mismo.
Suelo: La prueba de suelo o manos libres en categora masculina carece de acompaamiento musical
y su duracin no puede ser inferior a 50 segundos ni superior a 70. Una seal acstica indica que el
tiempo ha transcurrido. El suelo es un cuadrado de 12 metros de lado.
Barra fija: Comienza cuando el gimnasta empua la barra y comprende exclusivamente elementos de
vuelo sin parada. Es necesario que la composicin incluya grandes vuelos, elementos ejecutados
cerca de la barra con rotaciones longitudinales y partes volantes. Los vuelos de un solo brazo estn
autorizados. Se penalizan los movimientos de impulso ejecutados a fuerza (no por balanceo), las
paradas y la flexin de los brazos durante el movimiento de los molinos.

Qu es el racismo?
El racismo es una forma de discriminacin centrada en diferencias biolgicas, reales o imaginarias,
que se hacen extensivas a signos o indicadores culturales o religiosos. Constituye una ideologa que
apel a la biologa para establecer relaciones jerarquizadas de desigualdad entre grupos humanos.
La discriminacin racial es uno de los mayores problemas de nuestra sociedad, pues impide que las
relaciones entre peruanos y peruanas se den de forma horizontal y sobre la base del respeto a la
diferencia y la diversidad. En ese sentido, la discriminacin profundiza la pobreza y la exclusin social
de unos contra otros, e impide la real construccin de una cultura de paz y un desarrollo basado en la
igualdad.

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