Desayuno

Infusión con 1/2 taza de leche descremada

2 tostadas de pan integral con queso blanco descremado y mermelada light
Media mañana

1 taza de ensalada de frutas con semillas de sésamo

Almuerzo

Pechuga de pollo grillé con puré amarillo y ensalada verde

1 compota de frutas
Merienda

Infusión
1 tostado de pan integral con tomate y queso fresco magro
Media tarde

1 yogur descremado con cereales

Cena

Budín de zapallitos con ensalada de lechuga, remolacha y zanahoria

1 naranja

Desayuno

Infusión con 1/2 taza de leche descremada

4 galletitas de agua con bajo tenor graso con queso blanco descremado y dulce de leche light
Media mañana

1 caldo light
1 porción de queso fresco magro
Almuerzo

Tomates rellenos con papa y arvejas, con ensalada de lechuga, ají y cebolla
1 racimo de uvas
Merienda

Infusión con 1/2 taza de leche descremada

2 galletas de arroz
1 fruta
Media tarde

1 gelatina light
1 fruta
Cena

2 rodajas finas de peceto al horno con mostaza y ensalada de radicheta, tomate y palmitos
1 postre Light

Desayuno

Infusión con 1/2 taza de leche descremada

2 tostadas de pan integral con mermelada light
Media mañana

1 gaseosa light
1 barrita de cereal light
Almuerzo

1 porción de tarta de vegetales bicolor de zapallo y acelga con ensalada de repollo blanco,
colorado y zanahoria
2 kiwis
Merienda

Infusión con 1/2 taza de leche descremada

3 galletitas dulces light
Media tarde

1 taza de frutillas con 2 cdas. de queso blanco descremado

Cena
1 filet de pescado a la provenzal con brócoli y coliflor al vapor gratinados con queso fresco magro
Gelatina light con frutas

Desayuno

Infusión con 1/2 taza de leche descremada

4 rodajas finas de pan francés con queso blanco descremado
Media mañana

1 caldo light
1 fruta
Almuerzo

1 milanesa al horno con tomate y orégano con ensalada de zanahoria y choclo

1 manzana
Merienda

1 taza de leche descremada con cacao amargo y canela

1 tostada de pan integral con mermelada light
Media tarde

1 infusión con 1 chocolate con cereal sin azúcar

Cena

Panaché de vegetales al vapor con ensalada mixta

2 mitades de duraznos en almíbar light con copete de queso blanco descremado

Desayuno

Infusión con 1/2 taza de leche descremada

4 galletitas integrales con queso blanco descremado y mermelada light
Media mañana

1 infusión
1 fruta
Almuerzo

1 porción de tortilla de papas y verdeo con ensalada de manzana verde y remolacha cruda rallada
1 helado light
Merienda

1 yogur descremado con 1 cda. de salvado de avena

Media tarde

1 infusión
1 barrita de cereal light
Cena

1/4 de pollo sin piel al limón con ensalada de tomate, albahaca y queso fresco magro
1 pera

Desayuno

Infusión con 1/2 taza de leche descremada

1 tostada de pan integral con 1 cda. de queso blanco descremado y dulce de leche light

Media mañana

1 yogur descremado con frutas

Almuerzo

Filet de pescado al horno con limón y juliana de berenjenas, ají y zapallitos al vapor
1 flan light con nueces picadas
Merienda

Infusión
1 tostado de figazza árabe integral con queso fresco magro
Media tarde
1 cortado
1 turrón
Cena

2 empanadas de verdura con ensalada de radicheta, berro y rabanitos

1 manzana asada con canela

Desayuno

Infusión con 1/2 taza de leche descremada

2 galletas de arroz integral con queso fresco magro
Media mañana

1 gelatina light con frutas

Almuerzo

1 porción de tallarines con salsa de tomate light con ensalada de zanahoria y apio
1 postre light
Merienda

Infusión con 1/2 taza de leche descremada

4 rodajas finas de pan francés con queso blanco descremado y mermelada light
Media tarde

1 infusión
1 fruta
Cena

Ensalada completa de vegetales y trocitos de pollo con mayonesa light

2 mitades de pomelo rosado con edulcorante