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En quoi consiste le
sommeil et quelle est son
utilit?
Sommaire
I. Le fonctionnement du sommeil
II. A quoi sert-il et quels sont ses effets
III. Quelques principales pathologies du sommeil
IV. Que est ce qui peut favoriser le sommeil
Dfinition:
- Suppression de la vigilence
- Perte de conscience du monde
extrieur
- Indispensable
- Cycle d'environ ! minutes
- "#$ de notre vie
I% &e fonctionnement du sommeil
Constitu de plusieurs cycles :
- ommeil lent :
!ndormissement
!ndormissement :
environ $% minutes
tat de veille & sommeil
entend mais comprend plus
ommeil parado#al
environ '% minutes
tri des informations
r+ves
ommeil intermdiaire
veil ou continuer & dormir ,
I% &e fonctionnement du sommeil
Horloge Biologique
I% &e fonctionnement du sommeil
I% &e fonctionnement du sommeil
Signe du Sommeil
- Troubles gnraux et musculaires
- Troubles intellectuels
- Troubles psychologiques
II% ' (uoi sert-il et (uels sont ses
effets)
- !lment rparateur
- -fenses immunitaires
- .eau se rgn"re/l*enfant grandit en scrtant
des hormones.
- 0n tiers de notre temps
- .ermet une )onne sant et une )onne vigilance
II% ' (uoi sert-il et (uels sont ses
effets)
A quoi sert-il ?
- La croissance, la maturation crbrale, le dveloppement,
la rgulation de la temprature
- Rcuprer physiquement mais surtout intellectuellement
- Stockage et lorganisation de nouvelles connaissances
- !onne rcupration musculaire et nerveuse,
- Ren"orce l#e""icacit de notre syst$me immunitaire
- Scrtion des hormones
II% ' (uoi sert-il et (uels sont ses
effets)
Quels sont ses effets ?
- Trouble de lhumeur
- Troubles de la concentration
- %sorganisation de la pense
- Troubles visuelle
- &ugmentation de lapptit
- 'nstabilit psychomotrice
III% *uel(ues principales
pat+ologies du sommeil
Qu'est-ce une pathologie
( du sommeil ) ?
- (nsemble des troubles lis ) une maladie
- %iminution ou augmentation anormale de la dure
du sommeil
- %trioration signi"icative de la qualit du sommeil
III% *uel(ues principales
pat+ologies du sommeil
l#insomnie
l#apne du sommeil
la narcolepsie
la parasomnie
III% *uel(ues principales
pat+ologies du sommeil
+u#est ce que l#insomnie ,
- 'ncapacit ) sendormir ou ) rester endormi-e.
- Sommeil de mauvaise qualit, avec des di""icults
dendormissement
- /ccasionnelle 0 lie ) un vnement particulier ou ) un
environnement perturbant
- 1hronique 0 causes psychologiques
III% *uel(ues principales
pat+ologies du sommeil
+u#est ce que l#apne du sommeil ,
- 2ersonnes de 34-54 ans et celles en surpoids
- &rr6te plusieurs "ois de respirer par nuit
- &ugmente le risque cardiovasculaire
- Sympt7mes comme 0
un ron"lement