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Sommeil

En quoi consiste le
sommeil et quelle est son
utilit?

Sommaire
I. Le fonctionnement du sommeil
II. A quoi sert-il et quels sont ses effets
III. Quelques principales pathologies du sommeil
IV. Que est ce qui peut favoriser le sommeil

Dfinition:
- Suppression de la vigilence
- Perte de conscience du monde
extrieur
- Indispensable
- Cycle d'environ ! minutes
- "#$ de notre vie

I% &e fonctionnement du sommeil
Constitu de plusieurs cycles :

- ommeil lent :

!ndormissement

ommeil lent lger

ommeil lent profond

ommeil lent tr"s profond


- ommeil parado#al

I% &e fonctionnement du sommeil

!ndormissement :
environ $% minutes
tat de veille & sommeil
entend mais comprend plus

ommeil lent lger


environ '( minutes
entend de moins en moins )ien
sensi)le au monde e#trieur

I% &e fonctionnement du sommeil

ommeil lent profond


environ $( minutes
entend plus
l*un des stades le plus reposant

ommeil lent tr"s profond


environ '% minutes
production d*hormone de croissance
rparateur

I% &e fonctionnement du sommeil

ommeil parado#al
environ '% minutes
tri des informations
r+ves

ommeil intermdiaire
veil ou continuer & dormir ,


I% &e fonctionnement du sommeil
Horloge Biologique

I% &e fonctionnement du sommeil

I% &e fonctionnement du sommeil
Signe du Sommeil
- Troubles gnraux et musculaires
- Troubles intellectuels
- Troubles psychologiques

II% ' (uoi sert-il et (uels sont ses
effets)
- !lment rparateur
- -fenses immunitaires
- .eau se rgn"re/l*enfant grandit en scrtant
des hormones.
- 0n tiers de notre temps
- .ermet une )onne sant et une )onne vigilance

II% ' (uoi sert-il et (uels sont ses
effets)
A quoi sert-il ?
- La croissance, la maturation crbrale, le dveloppement,
la rgulation de la temprature
- Rcuprer physiquement mais surtout intellectuellement
- Stockage et lorganisation de nouvelles connaissances
- !onne rcupration musculaire et nerveuse,
- Ren"orce l#e""icacit de notre syst$me immunitaire
- Scrtion des hormones

II% ' (uoi sert-il et (uels sont ses
effets)
Quels sont ses effets ?
- Trouble de lhumeur
- Troubles de la concentration
- %sorganisation de la pense
- Troubles visuelle
- &ugmentation de lapptit
- 'nstabilit psychomotrice

III% *uel(ues principales
pat+ologies du sommeil
Qu'est-ce une pathologie
( du sommeil ) ?
- (nsemble des troubles lis ) une maladie
- %iminution ou augmentation anormale de la dure
du sommeil
- %trioration signi"icative de la qualit du sommeil

III% *uel(ues principales
pat+ologies du sommeil

l#insomnie

l#apne du sommeil

le syndrome des *ambes sans repos

la narcolepsie

la parasomnie

III% *uel(ues principales
pat+ologies du sommeil
+u#est ce que l#insomnie ,
- 'ncapacit ) sendormir ou ) rester endormi-e.
- Sommeil de mauvaise qualit, avec des di""icults
dendormissement
- /ccasionnelle 0 lie ) un vnement particulier ou ) un
environnement perturbant
- 1hronique 0 causes psychologiques

III% *uel(ues principales
pat+ologies du sommeil
+u#est ce que l#apne du sommeil ,
- 2ersonnes de 34-54 ans et celles en surpoids
- &rr6te plusieurs "ois de respirer par nuit
- &ugmente le risque cardiovasculaire
- Sympt7mes comme 0

un ron"lement

une impression de ne pas 6tre bien repos

une hypertension artrielle

des troubles de la mmoire et de lattention



III% *uel(ues principales
pat+ologies du sommeil
+u#est ce que le syndrome des *ambes sans repos ,
- 'mpatience dans les *ambes
- 8ouvements involontaires durant la nuit
- 9ragmentation du sommeil et nuisent ) sa qualit
- 8ouvements priodiques au cours du sommeil

III% *uel(ues principales
pat+ologies du sommeil
+u#est ce la narcolepsie ,
- &dolescents et les *eunes adultes
- (ndormissements incontr7lables
- Rel:chement musculaire
- 2aralysies du sommeil
- 2erturbation de scrtion dun neurotransmetteur

III% *uel(ues principales
pat+ologies du sommeil
+u#est ce la parasomnie ,
- 1omportements anormaux
- Somnambulisme
- Terreurs nocturnes
- !ruxisme
- Lors du sommeil lent pro"ond et sommeil paradoxal

I,% *ue est ce (ui peut favoriser
le sommeil)

I,% *ue est ce (ui peut favoriser
le sommeil)

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le sommeil)

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le sommeil)

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le sommeil)

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le sommeil)

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