Adis...

con paz en el corazn

Cuando ponemos punto final a una relacin, es normal pasar por un perodo de tristez
a. La prdida de una ilusin siempre duele. Necesitamos un parntesis de tiempo razon
able para experimentar la vulnerabilidad y vivir las consecuencias de esa decisin
.
Para recorrer el camino del sufrimiento a la paz, les presento los siete pasos d
e mi proyecto de vida que se llama: Mi Propia Terapia. Cada persona escribe su
libreto paso a paso, sin prisa, pero con mucha confianza y esperanza de trascend
er la experiencia.
Paso 1 : Cul es la verdad, sin justificar y sin racionalizar?
Ej. Me siento infeliz en la relacin. Mi intuicin me dice que me est
oy haciendo dao yo misma por no tomar accin.
En este paso, la mente divaga en nostalgia buscando explicaciones del porqu la re
lacin lleg a su fin. Se validan todos los sentimientos. Es tiempo de llorar y sent
ir nuestra verdad.
Paso 2: Cul es la realidad del hoy?
Ej. La realidad es que seguir fijada en la disfuncionalidad de
la relacin ya no es una opcin.
En este paso, reconocemos que no podemos cambiar el pasado ni a la otra persona.
Hoy, la realidad es que la relacin con que soamos no existe y duele la separacin
y la prdida de ilusin.
Paso 3: Sin buscar culpables, qu ests dispuesta a aceptar?
Ej. La relacin termin. Decido acabar con el desgaste emocional que produce la
resistencia a la verdad y a la realidad
En este paso, comienza el milagro del cambio, cuando dejamos ir concientemente
la necesidad de que las personas sean diferentes a lo que son. En el momento pr
esente, liberamos la energa emocional y mental de lo que no funcionaba, para come
nzar con un plan de accin de autocuido mental, emocional y hasta fsico. Cada cul d
ecide, segn su auto estima, cundo es su tiempo de soltar lo que duele y enfrentars
e al cambio.
Estos son los pasos ms difciles y se pasan en la soledad del alma. Nadie puede pas
ar el dolor por otra persona, ni cansarse de sufrir por sus penas, ni aceptar po
r otro lo que en su vida ya no tiene remedio. Si estamos estancadas en alguno d
e estos pasos, es necesario buscar respaldo externo.
Paso 4: Cul apreciacin positiva reprograma tu mente?
Ej. Tom la decisin correcta aunque todava sienta tristeza.
En este paso, la apreciacin que hagamos de la decisin tomada es la que sostiene nu
estro nimo positivo: "Estoy en una nueva y diferente etapa de vida.". Nuestra vo
luntad consciente se queda en el presente escogiendo pensamientos positivos. Dej
amos atrs la evaluacin estril del por qu. Basta ya de sufrir por lo mismo; quiero ser
feliz!
Paso 5: Cmo puedes generar autoestima con conductas de autocuido?
Ej. Estoy enfocada en lo que puedo hacer para mi misma. Mi
esencia y mi autovalor estn intactos.
En este paso, tomamos la iniciativa de re-inventarnos, apreciarnos y de hacernos
justicia nosotras mismas. Usamos nuestra energa y tiempo para desarrollar talen
tos, aprender algo nuevo y hacer lo que es importante para nosotras.
Paso 6: Cules lecciones has aprendido con esta experiencia?
Ej. Tengo una mejor relacin conmigo misma. Puedo estar sin par
eja.
En este paso comprendemos que nuestra vida tiene un nuevo sentido: amarnos. Hemo
s desarrollado confianza en nuestros recursos internos al cerrar un ciclo de prdi
da.
Paso 7: Por qu el perdn es necesario para dejar ir en paz?
Ej. Me siento libre de resentimientos y dependencias. Siento
paz.
En este paso, con carcter y liderazgo interno, perdonamos la historia con empata e
n el corazn. El perdn es la consecuencia natural de una vida examinada, bien cent
rada, consciente y responsable de su verdad y su realidad. Es la corona de la p
az ganada con nuestra evolucin personal.
Muchas de nosotras escuchamos en la crianza religiosa: "Paz a los hombres y muje
res de buena voluntad". Pongamos en prctica estas enseanzas y seremos ms felices.
Que la paz y el amor reinen en nuestros corazones!