-Aldous Huxley

Un Arte de Ver
Grupo Editorial Tomo, S. A. de C. V. Nicols San Juan !"# !#!! $%xico, &. '.
la. edici(n, a)ril ***. + T,tulo en in-l%s. T/e Art o0 Seein- Autor. Aldous Huxley
Traducci(n. $a. de la 1u2 $. 3r4ui2a
+ ***, Grupo Editorial Tomo, S. A. de C. V. Nicols San Juan !"#, Col. &el Valle !#!! $%xico, &.'. 5S6N. *7!-
888-8*-7 $iem)ro de la Cmara Nacional de la 5ndustria Editorial No. 9*8
&ise:o de la portada. Emi-dio Gue;ara
Super;isor de <roducci(n. 1eonardo 'i-ueroa
&erec/os reser;ados con0orme a la ley. 1as caracter,sticas tipo-r0icas y de edici(n de esta o)ra son propiedad del
editor. Se pro/i)e su reproducci(n parcial o total sin autori2aci(n por escrito de la editorial.
5mpreso en $%xico <rinted in $%xico
ndice
<-. 5ntroducci(n 7
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SECC5=N
CA<>T31?
1. Medicina y Visin Defectuosa 13
9. 3n $%todo de @eeducaci(n Visual *
#. Sensaci(n A Selecci(n A <ercepci(n B Visi(n #
". Varia)ilidad del 'uncionamiento Somtico y $ental #*
C. Causas del $al 'uncionamiento Visual. En0ermedades y Emociones "C
9 a SECC5?N
8. @elaDaci(n C*
7. <arpadeo y @espiraci(n 8C
E. El ?Do. =r-ano de la 1u2 7#
9. 'iDaci(n Central E#
!. $%todo para 'acilitar los $o;imientos de los ?Dos y de la $ente * .?Deada !#
9. &espla2amiento
#. 1a <arte $ental de la Visi(n 9C
". $emoria e 5ma-inaci(n #
C. $iop,a "* 8 &is0uciones en la Visi(n a &istancia, Asti-matismo y Estra)ismo C* 7 Ciertas Situaciones en
donde se <rue)a la Capacidad Visual 7
E. 5luminaci(n E#
Ap%ndice *
Introduccin
Ten,a 8 anos cuando un a-udo ata4ue de Feratitis punctacta me deD( Gdespu%s de E meses de ce-uera casi total,
dependiendo del 6raille para leer y de un -u,a para mis salidasH con un oDo apenas capa2 de perci)ir la lu2, y el otro 4ue s(lo
me permit,a reconocer la l,nea de C7 de la escala de Snellen a tres metros y medio de distancia. $i pro)lema con la ;ista se
de),a principalmente a opacidades en la c(rnea, pero este estado se complica)a con /ipermetrop,a y asti-matismo. &urante
;arios a:os, los doctores me aconseDaron leer con ayuda de una poderosa lente de aumento, para despu%s recetarme
anteoDos. Con ayuda de ellos, pude reconocer la l,nea de ;einte a tres metros y medio, y pude leer )astante )ien, con tal de
tener la pupila dilatada con atropina para ;er alrededor de la manc/a de opacidad, u)icada en el centro de la c(rnea. Sin
em)ar-o, experimenta)a siempre una sensaci(n de es0uer2o y 0ati-a, y muc/as ;eces 0ui ;encido por un a-otamiento 0,sico
y mental 4ue s(lo pod,a producir el es0uer2o ocular. No o)stante, ten,a 4ue estar a-radecido por ;er, aun4ue 0uera un poco.
Todo si-ui( i-ual /asta *#*, cuando a pesar de los poderosos lentes 4ue utili2a)a, leer era cada ;e2 ms di0,cil y
0ati-oso. No /a),a duda, mi capacidad para leer declina)a rpidamente. 1leno de temor, pensa)a so)re lo 4ue podr,a /acer
en este mundo si la lectura se me /ac,a imposi)le, cuando escuc/% /a)lar de un proceso de reeducaci(n ;isual y de un
maestro 4ue, se-In dec,an, lo usa)a con excelentes resultados. El m%todo parec,a ser totalmente ino0ensi;o y, como los
anteoDos pronto me i)an a resultar insu0icientes, decid, someterme a una prue)a. En un par meses pude leer sin lentes y, lo
4ue era meDor, sin es0uer2o ni cansancio. 1a constante tensi(n y los ;a/,dos 4ue me deDa)an ex/austo, desaparecieron
completamente. Tam)i%n, exist,an si-nos de 4ue la opacidad de la c(rnea, 4ue /a),a crecido constantemente durante 9C
a:os, comen2a)a a aclararse. Actualmente mi ;isi(n, aun4ue leDos de la normal, es el do)le de la 4ue ten,a cuando usa)a
lentesJ es decir, antes de /a)er aprendido KEl Arte de VerK.
<or otra parte, la opacidad se /a aclarado lo su0iciente, permitiendo al peor oDo, 4ue durante a:os s(lo pod,a
distin-uir la lu2 en la oscuridad, reconocer la l,nea de treinta a tres metros y medio.
Escri), este li)ro, so)re todo, para saldar una deuda de -ratitud al precursor de la educaci(n ;isual, el doctor L.H.
6ates, as, como a su disc,pulo, la se:ora $ar-areM &. Cor)ett, a cuya capacidad como maestra de)o la meDor,a en mi ;isi(n.
Se /an pu)licado otros li)ros so)re educaci(n ;isual, especialmente el del doctor 6ates K<er0ect Si-/t Lit/out
GlassesK GNue;a NorF, *9!H, el de la se:ora Cor)ett KHoO to impro;e Nour EyesK G1os Pn-eles, *#EH, y KT/e
5mpro;ement o0Q Si-/t )y Natural $et/odsK, del doctor C.S. <r,ce, G1ondres, *#"H. Todos estos li)ros tienen sus propios
m%ritos, pero nin-uno Gal menos en los 4ue le,H se /a /ec/o un ensayo para lle-ar a lo 4ue yo /e )uscado en %ste. relacionar
la educaci(n ;isual con los descu)rimientos de la psicolo-,a moderna y de la 0iloso0,a cr,tica. El o)Deti;o de lle;ar a ca)o esta
relaci(n, es demostrar lo ra2ona)le de un m%todo 4ue propone aplicar prcticamente a los pro)lemas de la ;isi(n, ciertos
principios te(ricos uni;ersalmente aceptados como exactos.
<ero, Rpor4u% los o0talm(lo-os ortodoxos no /an sido capaces de aplicar estos principiosS 1a respuesta es sencilla.
desde 4ue la o0talmolo-,a lle-( la cate-or,a de ciencia, los especialistas se o)sesionaron s(lo del aspecto ms compleDo del
proceso de la ;isi(n, el 0isiol(-ico. S(lo /an prestado atenci(n a los oDos y no a la mente, 4ue utili2a los oDos para ;er. $e /an
tratado ;erdaderas eminencias en su pro0esi(n, pero nunca me in0ormaron so)re la existencia de una parte mental de la
;isi(n, o de 4ue /ay modos err(neos de utili2ar los oDos y la mente, as, como modos correctos, procedimientos antinaturales
y anormales de 0uncionamiento ;isual, y procedimientos naturales y normales, &espu%s de atender la in0ecci(n a-uda de mis
oDos, en la 4ue demostraron una enorme /a)ilidad, me prescri)ieron anteoDos y me a)andonaron. Si yo utili2a)a )ien o mal
mi mente y mis oDos pro;istos de lentes, les era completamente indi0erente a todos los o0talm(lo-os ortodoxos, i-ual 4ue el
e0ecto 4ue tendr,a so)re mi ;isi(n ese inadecuado uso. El doctor 6ates, en cam)io, se preocupa muc/o por este aspecto y,
en consecuencia, despu%s de la experimentaci(n y de la prctica cl,nica, ela)or( un m%todo especial de educaci(n ;isual. Su
e0icacia muestra la )ondad de este m%todo.
$i caso no es InicoJ miles de en0ermos con pro)lemas ;isuales se /an )ene0iciado si-uiendo las simples re-las del
arte de la ;isi(n 4ue de)emos a 6ates y sus continuadores. El prop(sito 0undamental de este li)ro es di0undir el conocimiento
de este arte.
Aldous Huxiey
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SECCIN
CAPTULO
!E"ICINA # VISIN "E$ECTUOSA
Medicus curat, natura sanat Gel m%dico cura, la naturale2a sanaH. Este anti-uo a0orismo a)arca el o)Deto y prop(sito
de la medicina. proporcionar al or-anismo en0ermo las meDores condiciones internas y externas para 4ue eDer2a su propia
capacidad autorre-uladora y reparadora. Si no existiera vis medicatrx naturae, si no /u)ieran 0uer2as naturales para la
curaci(n, la medicina ser,a inItil, y cual4uier pe4ue:a alteraci(n lle;ar,a a la muerte o sur-ir,a al-una en0ermedad cr(nica.
Si las condiciones son 0a;ora)les, el or-anismo en0ermo puede sanar -racias a su propia capacidad de
autocuraci(n. Si no se resta)lece, si-ni0ica 4ue el caso es desesperado o 4ue las condiciones no son 0a;ora)les, es decir.
4ue con el tratamiento m%dico aplicado no se lo-ra lo 4ue se lo-rar,a con un tratamiento natural adecuado.
Tratamiento corriente de la visin defectuosa
Apoyndonos en estos principios -enerales, a)ordaremos el tratamiento m%dico corriente para los de0ectos de la
;ision. En la mayor,a de los casos, el Inico tratamiento consiste en darle al en0ermo unos lentes para corre-ir el ;icio de la
re0racci(n, 4ue se cree responsa)le del de0ecto. Medicus curat, y en )uena parte de los casos, el en0ermo o)tiene una
inmediata meDor,a de su ;isi(n. <ero, R4u% ocurri( con la Naturale2a y sus procesos curati;osS R1os lentes desaparecen los
moti;os de la ;isi(n de0ectuosaS R@ecuperan los (r-anos de la ;isi(n el 0uncionamiento normal como resultado del
tratamiento con lentes arti0icialesS 1a respuesta a estas pre-untas es ne-ati;a. 1os lentes s(lo neutrali2an los s,ntomas, pero
no desaparecen las causas de la ;isi(n de0ectuosa. En ;e2 de meDorar, los oDos pro;istos de estos recursos se ;uel;en cada
Q;e2 ms d%)iles. <or lo mismo, se necesitan lentes cada ;e2 ms 0uertes para la correcci(n de los s,ntomas. En una
pala)ra, Medicus curat, natura NON sanat. &e esto podemos o)tener dos posi)ilidades. aH los de0ectos de los (r-anos de la
;isi(n son tan incura)les, 4ue s(lo pueden ser curados por medios mecnicos, o )H /ay al-o radicalmente err(neo en los
m%todos ordinarios de tratamiento.
1os ortodoxos aceptan la primera y ms pesimista de las alternati;as, insistiendo en 4ue la meDor,a mecnica de los
s,ntomas es el Inico tratamiento al 4ue responden los (r-anos de0ectuosos de la ;isi(n GdeDo a un lado los casos de
en0ermedades de los oDos ms o menos a-udas 4ue son tratados por la ciru-,a, limitndome a los de0ectos ;isuales ms
comunes 4ue suelen tratarse por medio de lentesH Curacin o alivio de los sntomas?
Si la opini(n ortodoxa est en lo cierto Tlos or-anos de la ;isi(n no son capaces de curarse por s, mismos, y si sus
de0ectos s(lo pueden ser curados por recursos mecnicosT, los oDos de)en ser totalmente di0erentes a las otras partes del
cuerpo /umano. En al-unas condiciones 0a;ora)les, los dems (r-anos tienden a li)erarse por s, mismos de sus de0ectos,
pero los oDos noJ cuando sur-en s,ntomas de de)ilidad, se-In los ortodoxos, ser,a inItil /acer un es0uer2o serio para eliminar
las causas de estos s,ntomasJ intentar descu)rir un tratamiento 4ue ayude a la naturale2a a cumplir su normal tarea de lo-rar
la curaci(n, seria perder el tiempo. 1os oDos en0ermos son, ex hyothesi, prcticamente incura)lesJ carecen de la vis
medicatrix naturae. 1o Inico 4ue la o0talmolo-,a puede /acer en 0a;or de ellos, es o0recerles medios mecnicos para curar
sus s,ntomas. S(lo Dusti0ican esta extra:a teor,a a4uellos 4ue se /an dedicado exclusi;amente a estudiar las condiciones
externas de la ;isi(n. Tratemos al-unas importantes o)ser;aciones tomadas del li)ro USeein- and Human Lel0areV, escrito
por el doctor $att/eO 1ucFies/, &irector de la !eneral "lectric Comany#s $i%htin% &esearch $a'oratory. 1os lentes GUItiles
muletasV, como el doctor 1ucFies/ los llamaH com)aten los de0ectos de la /erencia, de la edad y del a)uso, pero no las
causas. <ensemos por un momento 4ue los oDos lisiados 0ueran piernas lisiadas. WXu% triste des0ile ;er,amos en cual4uier
calle concurridaM Casi todas las personas ir,an coDeando, muc/as usar,an muletas, y otras se trasladar,an en sillas de ruedas.
RCuntos de estos de0ectos en los oDos se de)en a las precarias condiciones para ;er, es decir, a la indi0erencia para la
;isi(nS No /ay estad,sticas a la mano, pero un conocimiento de la ;isi(n y c,e sus re4uisitos indica 4ue la mayor,a de estos
procesos se pueden e;itar, y muc/os de los restantes pueden ser ali;iados o detenidos en su e;oluci(n en condiciones
adecuadas. "n otra parte de su o)ra a0irma. U/asta los e0ectos de re0racci(n y otras anormalidades en los oDos pro;ocadas
por a)usos, no son siempre permanentes. Cuando nos en0ermamos, la naturale2a desempe:a su papel, si nosotros
/acemos lo 4ue se de)e. 1os ?J?S pueden recuperarse, al menos en cierto -rado. &isminuir el a)uso, meDorando las
condiciones de la ;isi(n es siempre Itil, y conocemos muc/os casos en 4ue, -racias a este procedimiento se o)tu;ieron
nota)les meDor,as. As, pues, si el a)uso no es corre-ido a tiempo, el proceso empeorar pro-resi;amenteV. He a4u, pala)ras
alentadoras 4ue nos permiten al)er-ar la esperan2a de 4ue puede /a)er un tratamiento nue;o y puramente etiol(-ico de los
de0ectos ;isuales 4ue ocupe el lu-ar del tratamiento puramente sintomtico 4ue actualmente se practica. Sin em)ar-o, esta
promesa s(lo se cumple a medias. U1a mala iluminaci(n Tdice el doctor 1ucFies/T, es el moti;o ms importante del
es0uer2o ocular, 4ue muc/as ;eces lle;a a de0ectos y trastornos pro-resi;osV. Todo su li)ro se dedica a la explicaci(n de este
tema. A:adir% 4ue, dentro de sus limitaciones, es un muy )uen li)ro. <ara el 4ue cuenta con una ;isi(n de0ectuosa, la
importancia de una )uena iluminaci(n es enorme. N de)emos a-radecer al doctor 1ucFies/ por su estudio cient,0ico so)re el
si-ni0icado de las pala)ras U)uena iluminaci(nV proporcionando entidades mensura)les, como son los Upie )uD,asV. <ero los
Upie )uD,asV no son su0icientes. <ara tratar otros (r-anos, los m%dicos no se limitan a meDorar las condiciones externas del
0uncionamientoJ )uscan meDorar las condiciones internas, para poder actuar directamente no s(lo so)re el elemento
0isiol(-ico del (r-ano en0ermo, sino tam)i%n so)re el medio 0,sico 0uera del cuerpo. Cuando las piernas estn lisiadas, los
m%dicos se nie-an a 4ue sus pacientes lle;en muletas. Tampoco creen 4ue poner re-las para pre;enir los accidentes,
constituya un tratamiento su0iciente para los 4ue estn tullidos. <or el contrario, creen 4ue usar muletas constituye un
proceso paliati;o y temporal, y mientras ayudan a0 paciente en las condiciones externas, /acen lo posi)le para meDorar las
condiciones internas de la parte a0ectada, de modo de ayudar a la naturale2a en su o)ra de reparaci(n. Al-unas de estas
medidas, como el descanso, el masaDe, la aplicaci(n de lu2 y calor, se ol;idan de la mente del en0ermo, y se encaminan
directamente a los (r-anos a0ectadosJ su o)Deti;o es mantenerlos relaDados, aumentar la circulaci(n y conser;ar la mo;ilidad.
?tras medidas son didcticas y exi-en del paciente una coordinaci(n de mente y cuerpo. @ecurriendo al 0actor psicol(-ico,
se o)tienen muc/as ;eces resultados nota)les. 3n )uen maestro, empleando la t%cnica correcta, puede muc/as ;eces
educar a la ;,ctima de un accidente o de una parlisis para 4ue, poco a poco, recupere sus 0unciones perdidas y, con el
resta)lecimiento de la 0unci(n, alcance el meDoramiento de su salud y la inte-ridad del (r-ano de0ectuoso. Si esto puede
/acerse con las piernas lisiadas, Rno podr,a /acerse tam)i%n al-o similar con los oDos de0ectuososS A esta pre-unta, la
teor,a ortodoxa contesta 4ue no, pues considera como un do-ma el 4ue los oDos en0ermos son incura)les y no pueden, a
pesar de su ,ntima y particular relaci(n con la psi4ue, ser reeducados y normali2ados por un proceso de coordinaci(n
somtica-mental, 1a posici(n ortodoxa es tan poco l(-ica y tan leDana de la realidad, 4ue nos mara;illamos de 4ue se la /aya
aceptado de un-modo tan total y sin discusi(n. &e cual4uier manera, la 0uer2a del /)ito y de la autoridad es tanta 4ue todos
la /emos admitido como correcta. En la actualidad, s(lo la rec/a2an a4uellos 4ue tienen ra2ones personales para sa)er 4ue
es 0alsa. No soy-uno de ellos. A0ortunadamente, por mi experiencia personal, pude descu)rir 4ue los oDos no carecen de vis
medicatrix naturae, 4ue miti-ar los s,ntomas no es el Inico camino para meDorar la ;isi(n de0ectuosa, 4ue la ;isi(n puede ser
reeducada y normali2ada -racias a una adecuada coordinaci(n psicosomtica y, 0inalmente, 4ue al meDorar el 0uncionamiento
se meDora tam)i%n el estado -eneral del (r-ano da:ado. $i experiencia personal /a sido con0irmada por la o)ser;aci(n de
muc/os otros casos 4ue /an recurrido al mismo tratamiento de educaci(n ;isual. &e esta manera, no nos es posi)le aceptar
la teor,a ortodoxa ordinaria con sus pesimistas resultados prcticos.
CAPTULO %
UN MTODO DE REEDUCACIN VISUAL
A principios del si-lo, el doctor L.6. 6ates, un oculista de Nue;a NorF, no se encontra)a satis0ec/o con el
tratamiento sintomtico aplicado a los oDos. En su )Is4ueda de un su)stituto para los anteoDos, dedic( sus es0uer2os a
descu)rir si exist,a al-In m%todo de reeducaci(n para normali2ar la ;isi(n de0ectuosa.
Como resultado de sus tra)aDos con -ran nImero de en0ermos, concluy( 4ue la mayor,a de los de0ectos de la ;isi(n
es 0uncional, de)ida a los /)itos de0ectuosos en el uso del aparato ;isual. Estos /)itos incorrectos estn, en opini(n del
doctor, in;aria)lemente relacionados con un estado de es0uer2o y tensi(n. Como era de esperarse, dada la naturale2a
unitaria del or-anismo /umano, el es0uer2o a0ecta no s(lo al cuerpo sino tam)i%n a la mente.
El doctor 6ates descu)ri(, mediante las t%cnicas correctas, 4ue el constante estado de es0uer2o pod,a ser
eliminado, Cuando se alcan2a el ali;io Tes decir, cuando los pacientes /an aprendido a usar sus oDos y su mente en 0orma
relaDadaT, la ;isi(n meDora y los de0ectos de re0racci(n tienden a corre-irse por s, mismos. 1a prcticaYde las t%cnicas de
educaci(n sir;en. para 4ue los /)itos de0ectuosos, responsa)les de la mala ;isi(n, sean cam)iados por /)itos correctos y,
en muc/os casos,. la 0unci(n 4ueda total yYpermanentemente normali2ada, Y
A/ora )ien, es un principio ;ital ya esta)lecido, 4ue el ali;io del 0uncionamiento tiende siempre a producir una
meDor,a en el estado or-nico de los teDidos correspondientes. El doctor 6ates descu)ri( 4ue el oDo no era una excepci(n a
esta re-la -eneral. Cuando %l en0ermo aprende a relaDar su tensi(n y comien2a a practicar los /)itos correctos para leer, la
vis medicatrix naturae puede actuar, con el resultado de 4ue, en muc/os casos, a la meDor,a de la 0unci(n le si-ue un total
resta)lecimiento de la salud y la inte-ridad or-nica del oDo en0ermo.
En *# el doctor 6ates muri(, y /asta el d,a de su muerte si-ui( per0eccionando y desarrollando sus m%todos para
meDorar la 0unci(n ;isual. Adems, durante los Iltimos a:os de su ;ida, y despu%s de su muerte, sus se-uidores de di;ersas
partes del mundo, /an ideado cierto nImero de nue;as aplicaciones e0icaces de los aspectos 0undamentales 4ue esta)leci(
el propio doctor. Gracias a estas t%cnicas, muc/os /om)res, muDeres y ni:os 4ue su0r,an di;ersos pro)lemas ;isuales, 0ueron
reeducados y /an recuperado la normalidad. <ara todo a4uel 4ue /aya estudiado una selecci(n de estos casos, o /aya sido
tratado mediante el proceso de reeducaci(n ;isual, es imposi)le dudar de 4ue /ay, por lo menos, otro m%todo id(neo para
tratar la ;isi(n imper0ecta, y 4ue no es el puramente sintomtico. Es decir, el 4ue tiene por o)Deto la supresi(n de sus causas
0isiol(-icas y psicol(-icas. No o)stante, a pesar del lar-o tiempo transcurrido, de la calidad y cantidad de los resultados
o)tenidos mediante su empleo por personal capacitado, la t%cnica del doctor 6ates aIn no /a sido reconocida por m%dicos y
o0talm(lo-os. <ienso 4ue antes de se-uir adelante, ser Itil enumerar y discutir las ra2ones principales 4ue me lle;an a
oponerme con este estado de cosas 4ue me parece lamenta)le.
Motivos ara la desaro'acin ortodoxa
Antes 4ue nada, el 4ue este m%todo no sea reconocido por la teor,a ortodoxa, in;ita a los a;entureros y c/arlatanes
para 4ue se apro;ec/en de los su0rimientos /umanos.
Hay en el mundo s(lo al-unos maestros conscientes y conocedores del m%todo del doctor 6ates. <ero,
des-raciadamente, existen tam)i%n em)usteros i-norantes sin escrIpulos 4ue no conocen del sistema ms 4ue su nom)re.
Esto es deplora)le, pero no sorprende a nadie. El nImero de los 4ue no alcan2an ali;io al-uno con el tratamiento sintomtico
usual de los de0ectos de la ;isi(n es muy -rande, y el m%todo 6ates -o2a de la reputaci(n de ser e0ecti;o en todos los casos.
Sin em)ar-o, la t%cnica no es ortodoxa y, por tanto, sus maestros no de)en demostrar le-almente su competencia y
capacidad. 3na -ran clientela potencial, necesita desesperadamente de ayuda, y no pre-unta ni exi-e demostraci(n de
conocimientos y aptitud. Estas son las condiciones ideales para la prctica de la c/arlataner,a. Entonces, Rpor-4u%
asom)rarse si ciertamente, a0irman 4ue tales 0en(menos no existen. En este ar-umento la deducci(n es exacta, pero la
conclusi(n es err(nea. Es cierto 4ue los oculistas Dams o)ser;aron los 0en(menos descritos por 6ates y sus se-uidores,
pero esto es de)ido a 4ue nunca /an ;isto pacientes 4ue /ayan aprendido a utili2ar los (r-anos de la ;ista relaDadamente y
sin es0uer2o. $ientras estos (r-anos se utilicen en un estado de tensi(n psico0,sica, la vis medicatrix naturae no se
presentar, y los de0ectos ;isuales se-uirn, e incluso empeorarn. 1os oculistas o)ser;arn los 0en(menos descritos por
6ates s(lo en el aspecto 4ue el m%todo de educaci(n ;isual si-ni0i4ue un ali;io al es0uer2o ocular de sus pacientes. El 4ue el
0en(meno no pueda o)ser;arse en las condiciones 4ue desean los ortodoxos, no 4uiere decir 4ue no se produ2ca una ;e2
4ue estas condiciones cam)ien, entonces la capacidad curati;a del or-anismo no estar impedida de actuar y podr actuar
li)remente.
?tro moti;o, esta ;e2 te(rico, se de)e a:adir a lo 4ue aca)amos de ;er, para ne-ar la t%cnica de 6ates. &urante su
prctica como oculista, el doctor 6ates lle-( a dudar de la exactitud de la /ip(tesis comInmente aceptada so)re la capacidad
de acomodaci(n del oDo para la ;isi(n pr(xima y leDana. Este punto /a),a sido o)Deto de un enorme de)ate, /asta 4ue
0inalmente, /ace un par de -eneraciones, la )alan2a de la opini(n m%dica ortodoxa se inclin( en 0a;or de la /ip(tesis de
Helm/olt2, 4uien atri)uye la capacidad de acomodaci(n del oDo al accionar del mIsculo ciliar so)re el cristalino. Estudiando
casos de ;isi(n de0ectuosa, el doctor 6ates o)ser;( cierto nImero de /ec/os 4ue la teor,a de Helm/olt2 parec,a incapa2 de
desci0rar. 1ue-o de experimentar con animales y seres /umanos, lle-( a la conclusi(n de 4ue el principal 0actor de la
acomodaci(n no era el cristalino, sino los mIsculos externos del -lo)o ocular, y 4ue la acomodaci(n del oDo para ;er los
o)Detos pr(ximos y leDanos se cumple por el alar-amiento o acortamiento del -lo)o en su conDunto. 1os tra)aDos 4ue relatan
sus experimentos aparecieron en ;arias re;istas m%dicas, y 0ueron resumidos en los primeros cap,tulos de su li)ro K<er0ect
Si-/t Lit/out GlasesK.
No cuento con la autoridad necesaria para decir si el doctor 6ates esta)a o no en lo cierto al rec/a2ar la teor,a de la
acomodaci(n de Helm/olt2. Creo, lue-o de examinar las prue)as, 4ue tanto los mIsculos externos como el cristalino
cumplen su papel en la acomodaci(n.
Esta /ip(tesis puede ser correcta o no, pero poco me importa. 1o 4ue realmente me interesa no es el proceso
anat(mico de la acomodaci(n, sino el KArte de VerK, y %ste no depende de una /ip(tesis 0isiol(-ica. Sosteniendo el /ec/o de
4ue la teor,a de 6ates de la acomodaci(n es 0alsa, los ortodoxos /an concluido 4ue su t%cnica de la educaci(n ;isual es
inItil.
?tra conclusi(n err(nea, -racias a la incapacidad para comprender la naturale2a de un arte o la /a)ilidad
psico0,sica.
$a naturale(a de un arte
Toda /a)ilidad psico0,sica, incluyendo el KArte de VerK, tiene sus propias leyes.QZstas son esta)lecidas
emp,ricamente por los 4ue desean ad4uirir esa /a)ilidad, por eDemplo tocar el piano, cantar o /acer e4uili)rios. Estos
indi;iduos descu)ren, como resultado de una lar-a prctica, el meDor y ms econ(mico m%todo para utili2ar su or-anismo
psico0,sico con ese o)Deto particular. 5ncluso, pueden tener los conceptos ms incre,)les acerca de la 0isiolo-,a, pero esto no
tendr la menor importancia mientras tanto la teor,a y prctica del 0uncionamiento psico0,sico sea adecuada a su prop(sito. Si
la /a)ilidad psico0,sica dependiera para su desarrollo de un amplio conocimiento de la 0isiolo-,a, nadie /u)iera podido
aprender un arte. Es posi)le, por eDemplo, 4ue 6ac/ no /aya pensado Dams en la 0isiolo-,a de la acti;idad muscular, y si as,
lo /i2o, se-uramente sus pensamientos no eran correctos. Esto, sin em)ar-o, no le impidi( utili2ar sus mIsculos para tocar
el (r-ano con enorme destre2a. Cual4uier arte, insisto, responde s(lo a sus propias leyes, y %stas son las leyes del correcto
0uncionamiento psico0,sico, aplicadas a las acti;idades espec,0icas relacionadas con ese arte.
El KArte de VerK es similar a las dems artes psico0,sicas 0undamentales o primarias, como /a)lar, caminar o utili2ar
las manos. Estas /a)ilidades elementales son ad4uiridas comInmente en la primera in0ancia mediante un proceso de auto-
instrucci(n, -eneralmente inconsciente. Sin em)ar-o, se necesitan ;arios a:os para 0ormar /)itos correctos para la ;isi(n.
3na ;e2 esta)lecidos, los /)itos de utili2ar correctamente los (r-anos mentales y 0isiol(-icos de la ;ista se /acen
automticos, as, como pasa con los /)itos de usar la -ar-anta, la len-ua y el paladar para /a)lar o las piernas para
caminar. <ero, mientras es necesaria una -ra;e conmoci(n mental o 0,sica para destruir la costum)re automtica de /a)lar o
caminar correctamenteJ de i-ual manera el /)ito de usar correctamente los (r-anos ;isuales puede perderse como
consecuencia de trastornos relati;amente de poca importancia. 1os /)itos para el uso correcto son reempla2ados por otros
incorrectos. 1a ;ista su0re y, en ocasiones, el mal 0uncionamiento 0acilita la aparici(n de en0ermedades y dis0unciones
or-nicas cr(nicas de los oDos. En ciertos casos, la naturale2a produce una cura espontnea, y los ;ieDos /)itos de la ;isi(n
correcta se resta)lecen casi de inmediato. <era la mayor,a de)e ad4uirir de nue;o conscientemente el arte 4ue cuando ni:os
aprendieron inconscientemente. 1a t%cnica de este proceso de .reeducaci(n, es la 4ue /an presentado el doctor 6ates y sus
continuadores.
)rinciio elemental so're el cual descansa la r*ctica de todo arte.
&e)emos pre-untarnos primero 4ue nada RC(mo estar se-uro de cul es la t%cnica adecuadaS El mo;imiento se
demuestra andando, y la primera y ms concluyente prue)a del m%todo es su e0icacia. 1a naturale2a del aprendi2aDe es tal,
4ue no se puede dudar de su e0iciencia, pues el proceso ideado por 6ates se )asa precisamente en los mismos principios
so)re los 4ue descansa todo sistema e0ecti;o ideado para el aprendi2aDe de un arte psico0,sico.
No importa el arte 4ue se 4uiera aprender Gacro)acia, tocar el ;iol,n, Du-ar -ol0, cantar, )ailar, etc.H, todo )uen
maestro dir lo mismo. /ay 4ue aprender a com)inar la relaDaci(n con la acti;idad, a /acer las cosas sin mayor es0uer2oJ
tra)aDar acti;amente, pero nunca )aDo tensi(n.
Suena extra:o /a)lar de acti;idad y relaDaci(n, pero no lo es. 1a relaDaci(n pasi;a se alcan2a lo-rado el estado de
completo reposo, mediante un proceso de indolencia consciente. Como un ant,doto para el cansancio, como un m%todo para
ali;iar temporalmente las excesi;as tensiones musculares y psicol(-icas 4ue siempre ;an de la mano, la relaDaci(n pasi;a es
extraordinaria, pero nunca puede ser todo. Sin em)ar-o, no podemos pasarnos los d,as esperando y, por lo tanto, no
podemos estar siempre en estado de relaDaci(n pasi;a.
Existe tam)i%n al-o 4ue -enuinamente podemos, catalo-ar de relaDaci(n dinmica. Zsta es ese estado de cuerpo y
mente 4ue se relaciona con un 0uncionamiento correcto y natural. En cuanto a lo 4ue /e llamado las /a)ilidades psico0,sicas
0undamentales o primarias, el 0uncionamiento correcto y natural de los (r-anos correspondientes puede perderse en ciertas
ocasiones, pero aun4ue se /aya perdido, puede recuperarse conscientemente mediante las t%cnicas adecuadas. Cuando se
/a ;uelto a ad4uirir %ste /)ito, el es0uer2o relacionado al mal 0uncionamiento desaparece, y los (r-anos ;uel;en a tra)aDar
en el estado de relaDaci(n dinmica del 4ue /a)l)amos.
El 0uncionamiento de0ectuoso, y su consi-uiente es0uer2o, se presentan cuando el KyoK consciente aparece en los
/)itos ad4uiridos instinti;amente para el uso adecuado. Esto ocurre cuando se 4uiere /acer el tra)aDo a la per0ecci(n, o
cuando se tiene el sentimiento inDusto de estar cometiendo errores.Q<ara alcan2ar cual4uier /a)ilidad psico0,sica, el KyoK
consciente de)e dar (rdenes, pero no muc/as. &e)e cuidar la 0ormaci(n de /)itos para el adecuado 0uncionamiento de
%stos, pero no caer nunca en una modesta autone-aci(n. 1a -ran ;erdad expresada en el campo del esp,ritu por los
maestros de la ple-aria de 4ue Kcuanto ms /ay de QyoQ menos /ay de &iosK,QQ /a sido colocada ;arias ocasiones en 0isiolo-,a
por los maestros de ;arias artes y /a)ilidades. $ientras ms /aya de KyoK. menos /ay de Knaturale2aK, esto es el
0uncionamiento normal y correcto del or-anismo.[[El papel 4ue Due-a el KyoK consciente para disminuir las resistencias y
predisponer al cuerpo para la en0ermedad, /a sido reconocido por la ciencia m%dica. Cuando uno est preocupado,
atemori2ado o adolorido por un tiempo prolon-ado o intenso, el KyoK consciente puede lle;ar al cuerpo a donde se
desarrollan las peores en0ermedades, por eDemplo Ilceras -stricas, tu)erculosis, procesos pat(-enos en las arterias
coronarias y una serie de dis0unciones de todos los tipos y -rados. 5ncluso, la ca,da de los dientes en los ni:os, est
0recuentemente relacionada con ;i;encias prota-oni2adas por %l KyoK consciente. Es imposi)le 4ue una 0unci(n tan
,ntimamente li-ada a nuestra ;ida psicol(-ica como es la de la ;ista, no sea in0luenciada por tensiones 4ue ten-an su ori-en
en el KyoK consciente. As, pues, es un /ec/o reconocido 4ue la capacidad de la ;isi(n )aDa -randemente de)ido a las
emociones penosas. <or el contrario, con las t%cnicas de educaci(n ;isual, se descu)re /asta 4u% punto este mismo KyoK
consciente actIa en los procesos de la ;isi(n, incluyendo los casos en 4ue no se trata s(lo de emociones lamenta)lesJ e
inter;iene, se-In sa)emos, en la misma 0orma en 4ue participa en los procesos de Du-ar un deporte o de cantar, cuando
desea la meta correspondiente. <ero en el /ec/o de ;er, como en las restantes /a)ilidades psico0,sicas, el es0uer2o excesi;o
para /acerlo )ien actIa en contra de su propio 0inJ esta ansiedad nos lle;a a reali2ar es0uer2os psicol(-icos y 0isiol(-icos, y
el es0uer2o es incompati)le con los medios correctos para lo-rar nuestro o)Deti;o. el 0uncionamiento normal y natural.
CAPTULO &
SENSACIN ' SELECCIN ' PE(CEPCIN ) VISIN
Antes de iniciar una descripci(n detallada de las t%cnicas del doctor 6ates y sus continuadores, me -ustar,a
dedicarle al-unas p-inas al estudio del proceso de la ;isi(n. Este anlisis permitir, espero, aclarar dudas de estas
t%cnicas, al-unas de las cuales podr,an, de otro modo, aparecer como inexplica)les y a)surdas.
En el proceso de ;er, nuestras mentes toman los /ec/os del mundo exterior a tra;%s de los oDos y del sistema
ner;ioso. En ese momento, la mente, los oDos y el sistema ner;ioso estn ,ntimamente li-ados para 0ormar un todo. 1o 4ue
pertur)e un elemento de este todo, a0ectar a los otros elementos. En la prctica o)ser;amos 4ue s(lo es posi)le actuar
directamente so)re los oDos y la mente, pues el sistema ner;ioso 4ue los relaciona, no puede ser in0luenciado ms 4ue
indirectamente.
1a estructura interna y el mecanismo del oDo 0ueron estu diados minuciosamente, y podemos encontrar -randes
descripciones en los li)ros de o0talmolo-,a o de (ptica 0isiol(-ica. No intentar% /acer un resumenJ lo 4ue en ;erdad me
interesa no son las estructuras anat(micas y los mecanismos 0isiol(-icos, sino el proceso de la ;isi(n, en el cual, %stas
estructuras y mecanismos entran en acci(n para darle a nuestra mente el conocimiento del mundo exterior.
En los si-uientes prra0os utili2ar% el ;oca)ulario 4ue em plea el doctor C.&. 6road en KT/e $ind and 5st <lace in
NatureK, un li)ro 4ue de)ido a la naturale2a y exactitud de su anlisis y la enorme claridad de sus ar-umentos, se de)e
incluir entre las o)ras maestras en la literatura 0isiol(-ica moderna.
El /ec/o de la ;isi(n puede ser descompuesto en tres procesos auxiliares. un proceso de sensaci(n, uno de
selecci(n, uno de percepci(n.
1o 4ue sentimos al ;er, es una serie de sensa dentro de un determinado campo. G3n sensum ;isual es uno de los
peda2os coloreados 4ue con0orman, por as, decirio, la materia prima de la ;isi(n, y el campo ;isual es la suma de todos
estos peda2os coloreados 4ue se pueden sentir en un mismo momento..
A la sensaci(n le si-ue la selecci(n, 4ue es un proceso mediante el cual una parte del campo ;isual es examinada y
separada del resto. 1a )ase 0isiol(-ica de esto se )asa so)re el /ec/o de 4ue el oDo ela)ora sus im-enes ms claras en el
punto central de la retina, la re-i(n macular con su diminuta fovea centralis, el punto donde la ;isi(n se ;uel;e ms a-uda.
Hay tam)i%n, l(-icamente, una )ase psicol(-ica para la selecci(n. Generalmente, en cual4uier circunstancia /ay al-una
cosa dentro del campo ;isual, en la 4ue tenemos ms inter%s en di0erenciar 4ue cual4uier otra parte del campo.
El Iltimo proceso es la percepci(n. Este /ec/o re-ula el reconocimiento del sensum seleccionado como la ;isi(n de
un o)Deto real 4ue existe en el mundo exterior. Es importante recordar 4ue los o)Detos reales no se dan como datos
aca)ados. En principio, s(lo o)tenemos una serie de sensa+ y un sensum, para el doctor 6road, es al-o 4ue carece de
re0erencias. En otras pala)ras, el sensum, como tal, es un simple peda2o coloreado 4ue no tiene similitudes con nin-In
o)Deto real externo. Zste aparece s(lo cuando /emos seleccionado el sensum y lo /emos perci)ido. Son nuestras mentes,
las 4ue interpretan el sensum como un o)Deto en el espacio.
3n /ec/o so)resaliente en la conducta de los ni:os, es 4ue no lle-an a este mundo perci)iendo claramente los
o)Detos. El reci%n nacido comien2a por sentir una masa de sensa indeterminados, 4ue no selecciona ni perci)e como o)Detos
reales. <oco a poco, aprende a di0erenciar los sensa 4ue tienen para sus 0ines espec,0icos, mayor inter%s y si-ni0icaci(n. 3na
;e2 seleccionados estos sensa, alcan2a poco a poco, mediante un proceso de interpretaci(n correcta, la percepci(n de los
o)Detos externos.
Este don de interpretar sensa como o)Detos reales externos 4ui2 es innato, pero necesita, para su correcta mani0es
taci(n, de un dep(sito de experiencias acumuladas y una memoria capa2 de preser;ar ese dep(sito. 1a interpretaci(n de
sensa como o)Detos 0,sicos, s(lo se /ace rpida y mecnicamente cuando la mente se )asa en sus experiencias pasa das de
sensa similares 4ue 0ueron interpretados de un modo anlo-o.
En los adultos, los procesos de sensaci(n, selecci(n y percepci(n son siempre simultneos. S(lo nos damos cuenta
del proceso total de ;er los o)Detos, pero nunca de los procesos auxiliares 4ue terminan en la ;isi(n. Xui2, pri;ando la
acti;idad de la mente, se pueda lo-rar la captaci(n de ciertos sensum como tales, o sea, tal y como se presentan a los oDos
del reci%n nacido. Sin em)ar-o, esas captaciones son imper0ectas y de poca duraci(n. <ara el adulto, una experiencia de
sensaci(n pura sin la percepci(n de los o)Detos reales, s(lo se lo-ra, en ia mayor,a de los casos, en determinadas
condiciones anormales, si los mecanismos superiores de la mente 0ueron desconectados por medicinas o en0ermedades. Ex
periencias as,, no pueden ser examinadas introspecti;amente mientras tienen lu-arJ pero 0recuentemente, se pueden recor
dar cuando la mente /a reco)rado su estado normal. @ecor dando estos /ec/os, se puede o)tener un cuadro real de esos
procesos de sensaci(n, selecci(n y percepci(n, 4ue terminan en el proceso Q0inal de ;er los o)Detos 0,sicos existentes en el
mundo exterior.
,n e-emlo
Como eDemplo, comentar% una experiencia personal mien tras Kre-resa)aK de un anest%sico suministrado en la silla
del dentista. Al reco)rar el conocimiento, aparecieron sensaciones ;isuales puras, completamente carentes de si-ni0icaci(n.
Tal como las puedo recordar, no eran o)Detos 4ue existieran all,, en el mundo 0amiliar y tridimensional de la ;ida diaria. Eran
peda2os coloreados existentes en y por s, mismos, sin nin-uno relaci(n con el mundo exterior
o conmi-o, pues el conocimiento de mi propia identidad 0alta)a aIn por completo, y estas impresiones sensoriales de
si-ni0icaci(n y aisladas del contexto no eran m,asJ simplemente exist,an.
Esta 0orma de conocimiento tu;o una duraci(n de uno a dos minutosJ despu%s, el e0ecto del anest%sico se disip(
al-o ms y se dio un cam)io nota)le. 1os peda2os coloreados ya no eran simplemente eso, a/ora se asocia)an con ciertos
o)Detos existentes en el mundo tridimensional exterior Tparticular mente, el 0rente de la casa 4ue se o)ser;a)a a tra;%s de
la ;entana situada 0rente a la silla en 4ue esta)a sentadoT. 1a atenci(n recorri( el campo ;isual, esco-iendo al-unas partes
y perci)iendo %stas como o)Detos reales. &e ser ;a-os y sin nin-In si-ni0icado, los sensa se trans0ormaron en
mani0estaciones de cosas concretas, pertenecientes a una cate-or,a 0amiliar y u)icadas en un mundo conocido de o)Detos
s(lidos. As, reconocidas y clasi0icadas, estas percepciones Gno les di-o KmisK percepciones, ya 4ue KyoK no /a),a /ec/o aIn
mi aparici(n en la escenaH, se ;ol;ieron ms e;identes, y un sinnImero de detalles, no reconocidos mientras los sensa
carec,an de si-ni0icaci(n, eran ya perci)idos y ;alorados. 1o 4ue a/ora se ;e,a no era un cImulo de simples peda2os
coloreados, sino determinados aspectos del mundo conocido y recordado. RConocido y recordado por 4ui%nS <or un instante
0ue posi)le una respuesta, pero despu%s, impercepti)lemente, aparec, yo, el suDeto de la experiencia. Al sur-ir se produDo,
se-In recuerdo, una nue;a aclaraci(n de la ;ista. 1os 4ue /a),an sido al principio sensa puros, y 4ue despu%s de ser
interpretados alcan2aron la 0orma de o)Detos conocidos, su0rieron un nue;o cam)io, con ;irti%ndose en o)Detos
conscientemente relacionados conmi-o. la parte m,a plena de recuerdos, /)itos ; deseos. Al 4uedar unidos con el KyoK, los
o)Detos perci)idos se ;ol;ieron ms claros, mientras el KyoK, con el cual se /a),an puesto en relaci(n, se interesa)a en otros
aspectos de la realidad externa, es decir, no como en un principio, el simple ser 0isiol(-ico 4ue /a),a sentido los peda2os
coloreados, y lue-o el ms desarrollado, pero toda;,a no autoconsciente, 4ue /a),a perci)ido esos sensa como la presencia
de o)Detos 0amiliares existentes en un mundo conocido. KNoK /a),a re-resadoJ y desde 4ue KyoK me interesa)a por detalles
ar4uitect(nicos y por su /istoria, las cosas 4ue o)ser;a)a por la ;entana eran, inmediatamente, consideradas como una
nue;a cate-or,a Tes decir, no s(lo como casas, sino como casas de un estilo particular y, por lo tanto, poseedoras de
caracteres determinados 4ue no pod,an ser apreciados por oDos tan poco aptos como eran los m,osT. Estos caracteres
particulares eran a/ora perci)idos, no por4ue mis oDos /u)ieran meDorado sI)itamente, sino de)ido a 4ue mi mente ya /a),a
alcan2ado la posi)ilidad de apreciarlos y reco-er su si-ni0icaci(n.
$edit% al-In tiempo en esta experiencia, no por4ue sea su)stancialmente nota)le o 0uera de lo comIn, sino por4ue
muestra ciertos /ec/os 4ue todo el 4ue estudia el arte de la ;isi(n de)e conocer. Estos /ec/os se pueden resumir as,.
*Sensacin no es i+ual a ,erce,cin- *Los o.os y el siste/a ner0ioso ,roducen la sensacin1 la /ente1 la
,erce,cin- *La 2acultad de ,erci3ir se relaciona con las ex,eriencias del indi0iduo1 es decir1 con la
/e/oria- *La 0isin clara es el ,roducto de la sensacin exacta y de la ,erce,cin adecuada-
* Cual4uier /e.or5a en la ca,acidad de la ,erce,cin1 tiende a aco/,a6arse ,or una /e.or5a de la ca,acidad
de la sensacin y1 o30ia/ente1 ,or la de ese ,roducto de sensacin y ,erce,cin1 es decir1 la 0isin-
)ercecin determinada or la memoria.
Pensar que al aumentar la capacidad de percepcin se mejora la sensacin y la visin, se demuestra no
slo en las condiciones anormales sealadas, sino tambin en las activi dades ms comunes de la ;ida diaria. El
microscopista experimentado ;er ciertos elementos en el microscopio 4ue el no;ato no ;e. Si un /a)itante de una -ran
ciudad atra;iesa un )os4ue, estar cie-o para una multitud de cosas 4ue el campesino ;er sin incon;enientes. En el mar, el
marino descu)rir o)Detos leDanos 4ue para el /om)re de tierra no existen, y as, inde0inidamente. En todos los casos, el 4ue
se meDore la sensaci(n y la ;isi(n es consecuencia del aumento de la capacidad de percepci(n, de)ido al recuerdo de
circunstancias parecidas en el pasado. Cuando se desarrolla un tratamiento ortodoxo para la ;isi(n de0ectuosa, s(lo se
presta atenci(n a un elemento del proceso -eneral de la ;isi(n. el mecanismo 0isiol(-ico del aparato de la sensaci(n. 1a
percepci(n y la memoria, de 4uienes depende la percepci(n, no son tomadas en cuenta. En ;irtud del importante papel 4ue
desempe:a la mente en todo el proceso de la ;isi(n, es normal 4ue cual4uier tratamiento et,ol(-ico correcto de la ;isi(n
en0erma de)e dar prioridad no s(lo la sensaci(n, sino tam)i%n la percepci(n, y por l(-ica, los procesos del recuerdo sin los
cuales la percepci(n es imposi)le. Es nota)le 4ue en el m%todo de reeducaci(n del doctor 6ates para los pacientes con
;isi(n de0ectuosa, no se descuidan estos 0undamentos mentales el proceso total de la ;isi(n. Al contrario, muc/as de sus
t%cnicas 0undamentales ;an espec,0icamente a la meDor,a de la percepci(n y de esa condici(n .sine /ua non. de la
percepci(n 4ue es la memoria.
CAPTULO 7
FUNCIONAMIENTO SOMTICO Y MENTAL
1o ms caracter,stico respecto al 0uncionamiento del or-anismo en su conDunto, o de cual4uier parte de %ste, es el
/ec/o de no ser constante sino altamente ;aria)le. En ocasiones nos sentimos )ien, y a ;eces, noJ al-unas ;eces, nuestra
di-esti(n es correcta, en otras pesadaJ ciertas ocasiones nos en0rentamos a las situaciones ms peli-rosas con calma y
reposo, en otras los incon;enientes ms )anales nos deDan en0adados y ner;iosos. Esta carencia de uni0ormidad en el
0uncionamiento del cuerpo, es el precio 4ue /ay 4ue pa-ar por ser or-anismos ;i;os y autoconscientes, irremedia)lemente
en;ueltos en un proceso 4ue tenemos 4ue adaptar a condiciones o)li-adamente ;aria)les.
El 0uncionamiento de los (r-anos de la ;isi(n Tel oDo 4ue siente, el sistema ner;ioso 4ue transmite y la mente 4ue
seleciona y perci)eT, no est excento al ;aria)le accionar del or-anismo tomado como un todo, o de cual4uiera de sus
partes. 1a -ente 4ue cuenta con oDos sanos y /)itos correctos para su uso tienen, por as, decirlo, un amplio mar-en de
se-uridad ;isual. AIn cuando sus (r-anos sensoriales no 0uncionen correctamente, ;en lo su0icientemente )ien para los 0ines
prcticos. As, pues, no son tan conscientes de las ;ariaciones del 0uncionamiento ;isual, como lo son a4uellos 4ue tienen
/)itos err(neos en su mecanismo ;isual, y 4ue detentan oDos alterados. Estos indi;iduos, tienen un mar-en muy pe4ue:o
en su se-uridad ;isual o carecen por completo de %l, y en consecuencia, cual4uier pro)lema en su capacidad de ;isi(n
produce resultados nota)les y, en muc/as ocasiones, muy penosos.
1os oDos pueden alterarse por muc/as en0ermedades. Al-unas s(lo a0ectan los oDosJ y en otras, la alteraci(n ocular
es un s,ntoma de dis0unciones en otras partes del cuerpo, como en los r,:ones, el pncreas o las am,-dalas. ?tras
en0ermedades y estados de complicaciones cr(nicas menos -ra;es no pro;ocan alteraciones or-nicas de los oDos, pero
in0luyen so)re su 0uncionamiento, y en ocasiones, se traducen en un descenso -eneral de la ;italidad 0,sica y mental.
3na mala dieta o posturas inadecuadas en el descanso, pueden tam)i%n a0ectar la ;isi(n.
Hay tam)i%n ra2ones puramente psicol(-icas para un mal 0uncionamiento ;isual. 1a triste2a, la ansiedad, la
irritaci(n, el miedo y, cual4uier emoci(n desa-rada)le, pueden causar un mal 0uncionamiento pasaDero, o si esas emociones
son prolon-adas, una alteraci(n duradera.
Si nos )asamos en estos /ec/os, 4ue son asuntos de la ;ida cotidiana, ;emos 4u% a)surda es la conducta de la
-ente cuando se produce una disminuci(n en la 0unci(n ;isual. <asando por alto el estado -eneral de su cuerpo
o de su psi4uis, se apresuran a ;isitar al oculista, 4uien inmediatamente, les receta un par de anteoDos. El examen lo suele
/acer al-uien 4ue nunca antes trat( al paciente y 4ue, por lo mismo, no tiene el menor conocimiento de %l como ente 0,sico o
como indi;iduo. Sin pensar en 4ue la posi)ilidad de 4ue la insu0iciencia en la ;isi(n se pueda de)er a un mal 0uncionamiento
pasaDero, pro;ocado por al-una alteraci(n somtica o psicol(-ica, el indi;iduo se coloca sus lentesJ y lue-o de un )re;e
lapso Gal-unas ;eces no tan )re;eH de molestias ms o menos mani0iestas, o)tiene, comInmente, una le;e meDor,a en su
;isi(n. Esta meDor,a, sin em)ar-o, /ay 4ue pa-arla.
1a consecuencia inmediata, ser 4ue Dams podr deDar de usar lo 4ue el doctor 1ucFies/ llam( Klas Itiles muletasKJ
al contrario, la 0uer2a de las KmuletasK tendr 4ue aumentar en la misma proporci(n en 4ue disminuya la capacidad de la
;isi(n por su in0luencia. Esto pasa cuando las cosas marc/an )ien, <ero /ay una minor,a de casos en 4ue sucede al-o peor,
y en ellos el pron(stico es ms -ra;e.
En la in0ancia, el 0uncionamiento ;isual se puede alterar 0cilmente por las emociones, las an-ustias y los es0uer2os.
<ero en ;e2 de dar los pasos conducentes a la eliminaci(n de estos estados psicol(-icos y resta)lecer los /)itos
adecuados para un correcto 0uncionamiento ;isual, los padres de un ni:o 4ue se 4ueDa de di0icultad para ;er, se apresuran a
ocultar sus s,ntomas mediante lentes arti0iciales. Con la misma li-ere2a con 4ue le podr,an comprar al ni:o un par de
2apatos, o un delantal a la ni:a, ad4uieren unos anteoDos para su /iDo, o)li-ando al indi;iduo, desde su ni:e2, a usar un
recurso mecnico del 4ue depender por siempre si 4uiere neutrali2ar los s,ntomas del 0uncionamiento de0ectuoso.
O-os defectuosos /ue ueden tener r*fa%as de visin normal.
En una primera etapa del proceso de reeducaci(n ;isual, es posi)le descu)rir un /ec/o nota)le. Cuando los
(r-anos de0ectuosos de la ;isi(n eDercitan cierto -rado de lo 4ue llamo KrelaDaci(n dinmicaK, se experimentan r0a-as de
;isi(n casi o totalmente normal. En al-unos casos, estas r0a-as duran s(lo un instanteJ en otros, periodos un poco ms
lar-os.
Ha pasado Taun4ue no es lo comInT, 4ue los malos /)itos 4ue entorpecen la ;isi(n desaparecen para siempre
y, con la ;uelta al 0uncionamiento normal, se alcan2a una normali2aci(n completa de la ;isi(n. En la mayor,a de los casos,
sin em)ar-o, esta sensaci(n se ;a tan rpido como ;ino. 1os ;ieDos y malos /)itos ;uel;en a aparecer, y no se lo-rar
nin-una otra meDor,a /asta 4ue oDos y mente ;uel;an a actuar en estado de relaDaci(n dinmica, la Inica 0orma en 4ue es
posi)le la per0ecta ;isi(n. A los pacientes 4ue desde /ace muc/o tiempo padecen de ;isi(n de0ectuosa, la primera r0a-a les
pro;oca una emoci(n de 0eli2 sorpresa, lle-ando inclusi;e al llanto.A medida 4ue el conocimiento del arte de la relaDaci(n
dinmica ;a alcan2ando ni;eles mayores, a medida 4ue los /)itos err(neos se reempla2an por /)itos adecuados, a
medida 4ue la capacidad ;isual meDora, las r0a-as 4ue mencionamos se /acen ms 0recuentes y duraderas, /asta
con;ertirse en un estado continuo de ;isi(n normal. Xue ese estado sea permanente. /e a4u, el 0in y prop(sito de las
t%cnicas educati;as ela)oradas por el doctor 6ates y sus se-uidores. Esta r0a-a es un /ec/o emp,rico 4ue puede ;er
cual4uiera 4ue cumpla los re4uisitos 4ue %sta exi-e. El 4ue durante un instante podamos ;er con nota)le claridad o)Detos,
4ue normalmente son con0usos o /asta in;isi)les, demuestra 4ue el ali;io pasaDero del es0uer2o mental y muscular se re0leDa
en un 0uncionamiento ms correcto y en la desaparici(n temporal del ;icio de re0racci(n.
O0O1 varia'les con anteo-os invaria'les.
Si las condiciones cam)ian, puede ;ariar el -rado de de0ormaci(n del oDo en0ermo 4ue le 0ue impuesto por los malos
/)itos en su uso. Esta posi)ilidad de ;ariaci(n, 4ue se puede inclinar /acia la normalidad o /acia la dis0unci(n, es
mecnicamente disminuida, e incluso eliminada por el uso de lentes. 1a causa es sencilla. no cual4uier lente sir;e para
corre-ir un ;icio determinado de re0racci(n. Es decir, 4ue un oDo no puede ;er con claridad a tra;%s de una lente, a no ser
4ue %ste ten-a el mismo ;icio de re0racci(n 4ue el 4ue la lente tiende a corre-ir. Cual4uier ama-o de los oDos pro;istos de
anteoDos para se-uir su desarrollo natural, es inmediatamente detenido, ya 4ue siempre pro;oca una peor ;isi(n. Esto es as,
aIn en los casos en 4ue el oDo se inclina /acia la normalidad, pues el (r-ano sin ;icio de re0racci(n no puede ;er claramente
a tra;%ss de una lente 4ue le sir;e para corre-ir un ;icio 4ue ya no existe.
Comprendemos as, 4ue el uso de -a0as u)ica a los oDos en un estado de inmo;ilidad estructural r,-ido e in;aria)le.
En este sentido, las lentes arti0iciales se parecen, no s(lo a las KmuletasK, con las 4ue el doctor 1ucFies/ los compara, sino a
las 0%rula, )ra2aletes de /ierro y ;endaDes enyesados.
Na 4ue tocamos el tema, mencionaremos al-unos pro-resos recientes y totalmente re;olucionarios en el tratamiento
de la poliomielitis. Estas modernas t%cnicas 0ueron propuestas por la en0ermera australiana Eli2a)et/ \enny. Sus
procedimientos /an dado mara;illosos resultados en 5n-laterra y en los Estados 3nidos. En los ;ieDos m%todos de
tratamiento, se inmo;ili2a)a, mediante 0%rulas y yesos, los -rupos musculares parali2ados. 1a /ermana \enny renie-a de
estos recursos. En su lu-ar utili2a, desde el comien2o de la en0ermedad, una ;ariedad de t%cnicas 4ue )uscan relaDar y
reeducar los mIsculos en0ermos, al-unos de los cuales estn en un estado de espasmo por /ipercontracci(n, mientras otros
Gimposi)ilitados de mo;imiento de)ido al espasmo de los -rupos musculosos ;ecinosH se Kol;idanK de lle;ar a ca)o sus
0unciones. El tratamiento a ni;el 0isiol(-ico, como la aplicaci(n de calor, se me2cla con una llamada a la mente consciente del
paciente. por medio de instrucciones ;er)ales y demostraciones prcticas. 1os resultados son ;erdaderamente nota)les.
Gracias a este tratamiento, el promedio de
resta)lecidos es del 7C al !! por ciento de los casos, se-In el lu-ar de la parlisis.
Entre el m%todo \enny y el del doctor 6ates, existen semeDan2as muy si-ni0icati;as. 1os dos se re)elan contra la
inmo;ili2aci(n de los (r-anos en0ermos. Am)os resaltan la importancia de la relaDaci(n. 1os dos ase-uran 4ue el
0uncionamiento de0ectuoso puede ser -uiado /acia la normalidad por una adecuada coordinaci(n psicosomt,ca. N, por
Iltimo, am)os son e0ecti;os.
CAPTULO 5
CAUSAS "EL !AL $UNCIONA!IENTO VISUAL
EN$E(!E"A"ES # E!OCIONES
En el cap,tulo anterior, resaltamos 4ue el mal 0uncionamiento ;isual tiene su ori-en, en primer lu-ar, en
en0ermedades 4ue tienen su centro en los oDos o en otra parte del cuerpoJ y en se-undo lu-ar, en alteraciones psicol(-icas
relacionadas con emociones desa-rada)les, como el temor, la an-ustia, el pesar, el dolor, etc. So)ra decir 4ue en estos
casos, el esta)lecimiento del 0uncionamiento correcto, depende de la eliminaci(n de las causas psicol(-icas y 0isiol(-icas de
la dis0unci(n. <ero tam)i%n, pueden lo-rarse nota)les meDor,as con el aprendi2aDe y prctica del KArte de ;erK.
Se puede considerar como un axioma 0isiol(-ico -eneral 4ue la meDor,a en el 0uncionamiento de una parte del
cuerpo, . tiende a continuarse en una meDor,a or-nica dentro de esa parte. En el caso de en0ermedades 4ue tienen su lu-ar
en el oDo mismo, los /)itos err(neos son, con )astante 0recuencia, un 0actor causal o predisponente. As, pues, el ad4uirir
nue;os y correcto /)itos de ;isi(n lle;a muc/as ;eces a una rpida meDor,a en el estado or-nico de los oDos en0ermos.
5nclusi;e en a4uellos casos en 4ue la alteraci(n ocular es s(lo el s,ntoma de una en0ermedad 4ue tiene su ori-en en
otra parte del cuerpo, la prctica de /)itos adecuados lle;ar a al-una meDor,a en el estado or-nico del oDo alterado.
Al-o as, pasa con las alteraciones psicol(-icas. El per0ecto 0uncionamiento no lle-ar nunca mientras exista el
estado de emoci(n ne-ati;a 4ue produce la dis0unci(n. &e cual4uier 0orma, la prctica consecuente del KArte de VerK puede
meDorar nota)lemente el 0uncionamiento, aIn cuando persista el estado psicol(-ico desa-rada)le. Sin el aprendi2aDe de este
arte, ser muy di0,cil, aun4ue desapare2can las causas pertur)adoras, aca)ar los /)itos err(neos contra,dos cuando
exist,an estas causas. <or otra parte, la meDor,a de la 0unci(n ;isual puede ser un 0actor 0a;ora)le en el estado mental
pertur)ado. $uc/os tipos de 0uncionamiento incorrectos producen una marcada excitaci(n ner;iosa Gen el caso de los
indi;iduos con /ipermetrop,a, por eDemplo, so)re todo cuando /ay una tendencia al estra)ismo di;er-ente, la tensi(n
ner;iosa no es muy clara, y el en0ermo puede encontrarse en un estado de intran4uilidad y excitaci(n cercano a la locuraH.
Este estado ner;ioso, es un a-ra;ante ms en esa realidad psicol(-ica pertur)adora. 1a intensi0icaci(n de la pertur)aci(n
acrecienta el pro)lema ocular 4ue, a su ;e2, aumenta la tensi(n ner;iosa, y %sta, a-ra;a nue;amente el estado pertur)ador,
entrando en un c,rculo ;icioso.
No o)stante, y a0ortunadamente, existen tam)i%n c,rculos ;irtuosos. 1a meDor,a del 0uncionamiento cura la tensi(n
relacionada con la dis0unci(n, y este ali;io actIa 0a;ora)lemente so)re el estado -eneral. Eliminar la tensi(n no )orrar,
l(-icamente, las circunstancias pertur)adoras, pero ayudar a /acerlas ms soporta)les y menos peli-rosas en sus
consecuencias so)re la 0unci(n ;isual.
Xueda pues clara la ense:an2a. Cuando /ay moti;os para pensar 4ue el mal 0uncionamiento ;isual nace
completamente o en parte en una en0ermedad o una emoci(n pertur)adora, de)emos actuar para eliminar esas causas.
Claro, mientras aprendamos el KArte de VerK.
Causas del mal funcionamiento visual2 tedio
Hay otro o)stculo para la )uena ;isi(n. el tedio, 4ue reduce la ;italidad -eneral psicosomtica, incluyendo la de los
(r-anos de la ;ista. Veamos al-unos prra0os relacionados con este tema del tra)aDo de Josep/ E. 6armacF titulado
K6oredom and ?t/er 'actors in t/e </ysiolo-y o0 $ental E00ortK GNue;a NorF, *#7H, pu)licado en los .3rchivos de
)sicolo%a..
K1os s,ntomas del tedio 0recuentemente lle;an a una creciente presencia de est,mulos ne-ati;os como son los
dolores, las 0ati-as oculares, el /am)re.K
El aumento del es0uer2o ocular nos lle;a a un mayor es0uer2o para ;er, y esto, asociado con el mayor es0uer2o para
prestar atenci(n a pesar del a)urrimiento, da lu-ar Gde un modo 4ue ser explicado lue-oH a un descenso en la ;isi(n y a una
mayor sensaci(n de es0uer2o ocular.
<or lo 4ue toca al e0ecto del estado mental so)re el estado somtico, 6armacF escri)e lo si-uiente. KAl producirse el
tedio, la situaci(n es desa-rada)le, pues la respuesta se da con aDustes 0isiol(-icos incorrectos, causados a su ;e2, por un
est,mulo insu0icienteK.
1o contrario tam)i%n es correcto. 1as re-las 0isiol(-icas imper0ectas, producidas por pertur)aciones or-nicas o
0uncionales Gen este caso, los (r-anos de la ;istaH son poco 0a;ora)les para la moti;aci(n, disminuyendo en la persona el
deseo de reali2ar una determinada acci(n, ya 4ue es muy di0,cil lle;arla a ca)o como se de)e. Esto, a su ;e2, aumenta la
insu0iciencia de la adaptaci(n 0isiol(-ica, y as,, en otro c,rculo cerrado, el a)urrimiento aumenta tam)i%n. Este proceso se ;e
con claridad en los ni:os 4ue su0ren de0ectos en su ;isi(n. &e)ido a 4ue al /iperm%trope le desa-rada leer, suele a)urrirse
en su tra)aDo, y su a)urrimiento /ace crecer el mal 0uncionamiento 4ue le /ace ser /iperm%trope. &e i-ual manera, el miope
se encuentra con muc/as di0icultades cuando practica un deporte o se encuentra entre personas cuyas caras tan s(lo puede
;er claramente a escasa distanciaJ como resultado de esto, se a)urre en la ;ida deporti;a y en la social, y el tedio se re;ierte
des0a;ora)lemente so)re su de0ecto ;isual. 1a meJoria de la ;isi(n cam)ia la cualidad de la moti;aci(n, reduciendo la
acti;idad del tedio. Esta disminuci(n y meDor,a de la moti;aci(n se pueden ;er en un meDor aDuste 0isiol(-ico, 4ue pro;oca la
meDor,a de la ;isi(n.
Tam)i%n a4u,, la moraleDa es clara. E;itar, si es posi)le, a)urrirse y a)urrir a los dems. <ero si esto es impro)a)le,
aprende el KArte de VerK para tu pro;ec/o personal y ens%:alo a tus ami-os para 4ue lo utilicen.
Causas del mal funcionamiento visual2 3tencin mal enfocada
Todas las circunstancias 0,sicas y psicol(-icas 4ue ;imos, y 4ue dan lu-ar al mal 0uncionamiento ;isual, son 0actores
4ue estn, por as, decirlo, 0uera del proceso de la ;isi(n. Veamos a/ora una 0uente constante de dis0unci(n y 4ue est dentro
del acto de ;er. 1a atenci(n es la condici(n imprescindi)le de los dos elementos ps,4uicos en el proceso total de la ;isi(nJ si
no /ay atenci(n, no podemos /a)lar de selecci(n en el campo ;isual, y tampoco existe percepci(n de los sensa
seleccionados como presencia de o)Detos reales
Comunmente en otras acti;idades psico0,sicas, /ay una manera correcta e incorrecta de diri-ir la atenci(n. Si se
utili2a la atenci(n correctamente, el 0uncionamiento ;isual es correctoJ cuando se diri-e en una 0orma err(nea, el
0uncionamiento es alterado y la capacidad para ;er disminuye.
Se /a escrito muc/o con respecto al estudio de la atenci(n, y se lle;aron adelante numerosos experimentos con el
0in de medir su intensidad, su duraci(n concreta y sus correlaciones corporales. <ara nuestro o)Deti;o actual, son pocas las
consideraciones -enerales y los /ec/os particulares 4ue importan. <or lo tanto, me limitar% s(lo a ellos.
1a atenci(n es, esencialmente, un proceso de di0erenciaci(n, un acto de separaci(n y aislamiento de una cosa o
pensamiento espec,0ico del resto del campo sensorial o de las ideas de la mente. En el proceso -eneral de la ;isi(n, la
atenci(n est ;inculada ,ntimamente con .la selecci(nJ e0ecti;amente, es casi id%ntica a esa acti;idad.
!os diferentes tipos y "rados de atencin pueden ser clasificados, por lo que a la visin respecta,
si"uiendo diferentes caminos. !a clasificacin fundamental es la que divide todos los actos de la atenci(n en las dos
clases principales de atenci(n. espontnea y ;oluntaria.
Tocar la atenci(n espontnea, si-ni0ica mencionar el tipo 4ue tam)i%n tienen los animales superiores, es decir, el
acto no 0or2ado de conocimiento selecti;o 4ue determina por la necesidad )iol(-ica de ;i;ir y reproducirse,
o por las exi-encias de nuestra se-unda naturale2a, o sea, de nuestros /)itos y normas esta)lecidas de sentimiento,
pensamiento y conducta. Esta atenci(n no re4uiere nin-In es0uer2o cuando se despla2a y es transitorio, y el es0uer2o es
muy escaso si se /ace ms lar-o. Hasta en los animales es 0acti)le prolon-ar la atenci(n espontnea Gel -ato 4ue
permanece lar-o tiempo al lado de la cue;a de un rat(n es un )uen eDemploH,
1a atenci(n ;oluntaria es, ;al-a la comparaci(n, la ;ariedad .culti;ada de la 0orma espontnea y normal. <uede
o)ser;arse Inicamente en los seres /umanos y en los animales domesticados. Es la atenci(n 4ue se relaciona con
acti;idades 4ue en lo intr,nseco son di0,ciles, o con tareas 4ue de)emos reali2ar, aIn cuando no lo 4uerramos de un modo
particular. El Do;en 4ue estudia l-e)ra presta atenci(n ;oluntaria, si es 4ue en ;erdad muestra atenci(n. El mismo Do;en 4ue
se dedica a Du-ar presta atenci(n espontanea. 1a atenci(n ;oluntaria siempre se asocia al es0uer2o, produciendo ms o
menos rpidamente, 0ati-a.
Consideremos a/ora los correlatos corporales de la atenci(n 4ue a0ectan a la ;isi(n. El primer caso, y el ms
si-ni0icati;o, es 4ue la, sensaci(n, la selecci(n y la percepci(n, no pueden presentarse sin al-In -rado de mo;imiento
corporal.
KCareciendo de )ases motores Tescri),a @i)ot, en su estudio clsico de KT/e <syc/olo-y o0 AttentionKT la
percepci(n Gy de su escrito se desprende 4ue el autor considera )aDo este t%rmino la sensaci(n y la selecci(n, as, como la
percepci(nH es imposi)leK.
Si el oDo permanece 0iDo so)re un o)Deto determinado, sin 4ue %ste ten-a al-In mo;imiento, la percepci(n, despu%s
de un tiempo, disminuye y desaparece. Si se u)ican los extremos de los dedos so)re una mesa sin /acer presi(n, en poco
tiempo se deDar de sentir el contacto. <ero )astar un mo;imiento de los oDos o de los dedos, aun4ue sea li-ero, para 4ue
;uel;a a despertar la percepci(n. As, pues, el conocimiento s(lo es posi)le si se produce cam)io. El cam)io s(lo es posi)le
mediante el mo;imiento. Ser,a 0cil dedicarle muc/as p-inas a este /ec/o, pero a pesar de 4ue los /ec/os son muy
mani0iestos y ;ul-ares, la psicolo-,a no /a tomado en cuenta el papel desempe:ado por los mo;imientos, y por ello /a
ol;idado 4ue son la condici(n primordial del conocimiento y los instrumentos de la ley 0undamental del conocimiento, 4ue es.
relati;idad y cam)io. <or esto, concluimos 4ue donde no /ay mo;imiento, no existe percepci(n.
Hace ms de medio si-lo, @i)ot enunci( esta ;erdad respecto a la uni(n entre mo;imiento y percepci(n. En teor,a,
nadie nie-a a/ora 4ue @i)ot tenia ra2(n, pero sin em)ar-o, los o0talm(lo-os ortodoxos no /an reali2ado el ms m,nimo
es0uer2o para desentra:ar c(mo puede aplicarse este principio a la prctica diaria, con la 0inalidad de meDorar el
0uncionamiento de la ;ista. Este tra)aDo 0ue emprendido por el &r. 6ates, y en su sistema se se:ala continuamente lo
importante 4ue es el mo;imiento como una ayuda para la ;isi(n.
$ientras tanto, las in;esti-aciones de la psicolo-,a experimental /an rea0irmado la conclusi(n cate-(rica de @i)ot,
dando la Dusti0icaci(n te(rica de muc/as de las prcticas y t%cnicas lle;adas a ca)o por el doctor 6ates y sus continuadores.
En el tra)aDo antes mencionado, el doctor E. J. 6armacF dice 4ue. K1a atenci(n 4ue se despla2a con li)ertad, es un
importante sost%n de la acti;idad ;ital. Si la atenci(n se limita a una acti;idad insu0icientemente moti;ada, la acti;idad ;ital
decreceK. N 4ue la mo;ilidad es importante lo su)raya tam)i%n el pro0esor A)ra/am Lol0 en su art,culo KAtenci(nK pu)licado
en la Enciclopedia 6ritnica. K1a concentraci(n de la atenci(n so)re al-una cosa
o pensamiento, es a ;eces muy compleDa, con muc/as partes y aspectos, y nuestra atenci(n pasa permanentemente de una
parte a otra, desde atrs /acia adelante. 1a atenci(n 4ue s(lo puede diri-irse a una sola cosa, 4ue no puede despla2arse de
una parte a otra, por eDemplo, una pe4ue:a manc/a de color, no se puede mantener ms de un se-undo sin correr el ries-o
de caer en trance /ipn(tico o en al-In estado patol(-ico similarK. <or lo 4ue toca a la ;isi(n, este mo;imiento permanente de
atenci(n de una parte a otra cosa o)ser;ada, se acompa:a -eneralmente del mo;imiento 4ue corresponde al aparato 0,sico
de la sensaci(n. 1a ra2(n es simple. las im-enes ms n,tidas se reco-en en la 2ona macular del centro de la retina, y en
especial en la pe4ue:a fovea centralis. 1a mente, al seleccionar cada una de las partes del o)Deto 4ue /a de ser perci)ido,
ordena los mo;imientos de los oDos, de tal manera 4ue cada parte del o)Deto ;a siendo ;ista por esa porci(n de oDo 4ue
reco-e la ima-en ms clara GEl o,do carece de la re-i(n correspondiente a la fovea centralis+ y por lo tanto, es imprescindi)le
el despla2amiento de la atenci(n dentro del campo auditi;o, y ello no si-ni0ica un despla2amiento paralelo del (r-ano
corporal. 1a di0erenciaci(n y elecci(n de los sensa auditi;os, s(lo puede ser /ec/a por la mente, sin necesidad de los
mo;imientos correspondientes del aparato sensorial auditi;oH.
Na mencionamos 4ue para ser apta, la atenci(n de)e estar en constante mo;imiento, y 4ue de)ido a la presencia de
la0o;ea centralis, los oDos de)en despla2arse continuamente al i-ual 4ue la atenci(n mental 4ue los diri-e. <ero a pesar de
4ue en los indi;iduos normales la atenci(n se asocia siempre con mo;imientos oculares continuos, se une tam)i%n con la
in/i)ici(n de mo;imientos en otros lu-ares del cuerpo. Todo mo;imiento corporal es acompa:ado de una sensaci(n ms o
menos ;a-a, y si se intenta prestar atenci(n a al-In /ec/o, estas sensaciones tra)aDan como est,mulos pertur)adores. <ara
4ue no pasen esas distracciones se /ace todo lo posi)le para impedir el mo;imiento del cuerpo. Si el acto de la atenci(n es
acompa:ando de tra)aDos manuales o de otras acti;idades relacionadas con el o)Deto al 4ue se presta atenci(n, trataremos
de eliminar todos y cada uno de los mo;imientos, excepto a4uellos necesarios para la tarea. Si no /ay una tarea 4ue reali2ar,
trataremos de in/i)ir todos nuestros mo;imientos y mantener nuestro cuerpo en una 4uietud per0ecta. Todos sa)emos c(mo
se comporta el pI)lico en un concierto. &urante la eDecuci(n todos permanecen sin mo;erse, pero cuando termina el Iltimo
acorde, el silencio 0inali2a en el aplauso, o si nos encontramos en el intermedio entre dos mo;imientos de una sin0on,a, en un
;iolento ti0(n de toses, estornudos y mo;imientos sin o)Deto al-uno. 1a intensidad de este comportamiento, es un si-no de la
0uer2a de las in/i)iciones impuestas por la atenci(n a la mIsica. 'rancis Galton cont( cuntos mo;imientos corporales se
produc,an en un pI)lico de C! personas 4ue escuc/a)an una con0erencia )astante pesada. El promedio por minuto de
mo;imientos reali2ados por cada indi;iduo era de "C. En ocasiones, cuando el con0erenciante da)a un tono de ms color en
su oraci(n, ese nImero )aDa)a en ms de un cincuenta por ciento.
1a in/i)ici(n de las acti;idades inconscientes camina a un lado de la de los mo;imientos conscientes. 1os
descu)rimientos correspondientes a los mo;imientos respiratorios y latidos cardiacos, 0ueron resumidos por @ </ilip en un
estudio titulado KT/e $easurement o0 AttentionK, 4ue pu)lic( la 3ni;ersidad Cat(lica de Am%rica.
UEn la atenci(n ;isual, la respiraci(n )aDa -randemente, pero la cantidad de respiraciones, en ocasiones, se /ace
mayor y otras menorJ durante la atenci(n auditi;a, el nImero es siempre menor, pero su e0ecto so)re la amplitud ;ar,a. 1a
limitaci(n de la respiraci(n, muc/as ;eces produce una disminuci(n en la 0recuencia de los latidos cardiacos, so)re todo en
los primeros momentos de la atenci(n. Esta lentitud es pro;ocada por la in/i)ici(n al respirar ms 4ue por la in0luencia
directa de la atenci(nK.
$o;imientos constantes de los oDos e inmo;ilidad del resto del cuerpo es la re-la en lo 4ue toca a la atenci(n ;isual.
N mientras se o)ser;e esta re-la, y no existan en0ermedades o pro)lemas psicol(-icos, el 0uncionamiento de la ;isi(n
continuar normal. 1a anormalidad lle-a cuando la in/i)ici(n del mo;imiento, 4ue es usual y adecuada en otras partes del
cuerpo /umano, tiene lu-ar en los oDos, donde no es recomenda)le. 5mpedir el mo;imiento de los oDos Tmo;imiento del cual
somos inconscientesT, es pro;ocado por un ansia desmesurada de ;er. En estas ansias por ;er inmo;ili2amos
inconscientemente los oDos, as, como mo;ili2amos el resto del cuerpo. 1a consecuencia de esto, es 4ue comen2amos a 0iDar
la mirada en a4uella parte del campo ;isual 4ue 4ueremos perci)ir, pero la 0iDaci(n de la mirada ;a siempre en contra de su
propio 0in, ya 4ue en lu-ar de ;er ms, 4ue una persona 4ue /a parali2ado su aparato sensorial Gun acto 4ue inmo;ili2a
tam)i%n la atenci(n 4ue, como ;imos, est ,ntimamente relacionadaH, /ar descender inmediatamente su capacidad de
;isi(n, 4ue depende de la constante mo;ilidad de los oDos y de la mente, la cual atiende, selecciona y perci)e en eterna
relaci(n con los oDos.
<or otra parte, el 0iDar la mirada Gya 4ue representa un es0uer2o para impedir mo;imientos 4ue son normales y
/a)itualesH, ;a de la mano siempre de una excesi;a y constante tensi(n, y %sta, pro;oca una sensaci(n de es0uer2o
0isiol(-ico. <ero cuando existe una enorme y continua tensi(n, el 0uncionamiento correcto es imposi)le, se reduce la
circulaci(n y los teDidos pierden su resistencia y la propia capacidad de resta)lecimiento. <ara triun0ar so)re los e0ectos del
mal 0uncionamiento, el portador de estos malos /)itos, 0iDa la ;ista cada ;e2 ms intensamente y, en consecuencia, ;e
menos y con mayor es0uer2o, cayendo en una espiral descendente.
Hay un moti;o para creer 4ue la atenci(n mal diri-ida, 4ue da lu-ar a la parali2aci(n de los oDos y de la mente, es la
causa primordial del de0ectuoso 0uncionamiento ;isual. El lector notar, cuando las descri)a minuciosamente, 4ue muc/as de
las t%cnicas propuestas por el doctor 6ates y sus continuadores se diri-en especialmente a resta)lecer la mo;ilidad de los
oDos y de la mente, sin la cual, como ase-ura la psicolo-,a experimental, no puede existir sensaci(n ni percepci(n normales.
%8 SECCION
CAPTULO 6
RELAJACIN
En esta se-unda secci(n /a)lar% con detalle de cierto nImero de )ene0iciosas t%cnicas propuestas por el &r. ]A.
6ates y otros expertos en el KArte de VerK. 1as instrucciones le,das Dams reempla2arn los conseDos personales de un
maestro capa2, como tampoco es posi)le en un pe4ue:o li)ro explicar con exactitud la importancia 4ue de)e darse a
determinada t%cnica en cada caso particular de mal 0uncionamiento ;isual. Cada persona tiene sus propios con0lictos. Con el
conocimiento adecuado, cual4uiera puede encontrar la soluci(n de esos con0lictos pero, particularmente en los casos
di0,ciles, un maestro apto y con experiencia descu)rir el pro)lema de un modo ms directo y ser capa2 de aplicar sus
conocimientos con muc/a ms e0icacia 4ue el en0ermo por s, mismo.
No o)stante, y a pesar de esto, las instrucciones impresas pueden ser de al-una utilidad, pues el KArte de VerK
comprende determinado nImero de t%cnicas 4ue les sir;en a todos, sin importar la naturale2a y -raduaci(n del mal
0uncionamiento. $uc/as de esas t%cnicas son incre,)lemente simples. En consecuencia, no /ay peli-ro de 4ue sean mal
entendidas por 4uienes si-uen las descripciones 4ue /acemos de ellas. 3n li)ro Dams podr ser tan )ueno como un
maestro competente, pero de todas 0ormas siempre es meDor 4ue nada.
&ela-acin asiva2 )almeado
1a relaDaci(n, como sa)emos, puede ser de dos tipos. pasi;a y dinmica. El arte de la ;isi(n comprende t%cnicas
para reali2ar am)as 0ormasJ relaDaci(n pasi;a de los (r-anos ;isuales durante el descanso, y dinmica mediante el
0uncionamiento normal y natural de estos (r-anos en las etapas de acti;idad. <or lo 4ue toca a las estructuras de la ;isi(n,
se puede lo-rar la relaDaci(n pasi;a total, pero no es tan )ene0icioso 4ue un estado mixto en 4ue se me2clan partes de
am)os tipos de relaDaci(n. 1o primordial de estas t%cnicas de relaDaci(n pasi;a, es la 4ue el &r. 6ates llama KpalmeadoK En
esta, los oDos se cierran y se cu)ren con las palmas de las manos. <ara no presionar los -l()ulos oculares G4ue Dams se
de)en presionar o masaDearH, la parte in0erior de las palmas se u)icar so)re los /uesos malares, y los dedos so)re la 0rente.
As, puede impedirse completamente la entrada de lu2, aun4ue los -l()ulos oculares no se to4uen con las palmas de las
manos.
El palmeado puede practicarse meDor si nos sentamos con los codos so)re una mesa o so)re un coD,n -rande y duro
colocado so)re las rodillas.
Cuando los oDos estn cerrados y se impide la entrada de lu2 al interponer las manos, la -ente con los (r-anos de la
;isi(n relaDados ;e el campo de la sensaci(n totalmente ne-ro. No as, cuando el 0uncionamiento ;isual es normal. En lu-ar
de ne-rura, estos indi;iduos ;en nu)es -rises 4ue se mue;en, 0ranDas de lu2, manc/as coloreadas o una multiplicidad in0inita
de com)inaciones. Cuando se lo-ra la relaDaci(n pasi;a de oDos y mente, estas ilusiones de mo;imiento, lu2 y color
comien2an a desaparecer y se reempla2an por una ne-rura semeDante.
En su o)ra K<er0ect Si-/t Lit/out GlassesK, el &r. 6ates recomienda 4ue la persona, mientras practica el palmeado,
K;islum)re la ne-ruraK. El o)Deti;o de esto es lle-ar, mediante la ima-inaci(n, a una real ;isi(n del ne-ro. 1a t%cnica 4ue
de0ine es Itil en al-unos casos, pero en otros Gmuy pro)a)lemente la mayor,a entre los indi;iduos de ;isi(n de0ectuosaH, el
intento de ima-inar el ne-ro a menudo trae es0uer2os conscientes. 1a t%cnica as, usada ;a contra su propia 0inalidad, 4ue es
la relaDaci(n. En los Iltimos a:os de su ;ida el &r. 6ates, recti0ic( su procedimiento, y -ran parte de sus continuadores si-ui(
su eDemplo. A/ora la persona 4ue cu)re sus oDos con las palmas de las manos ya no de)e ima-inarse lo ne-ro, sino ocupar
la mente en recordar /ec/os placenteros e incidentes de su ;ida personal. &espu%s de un tiempo ms o menos lar-o, se-In
la intensidad del es0uer2o reali2ado, el campo ;isual aparece uni0ormemente ne-ro. As, 4ue se lo-ra el mismo e0ecto 4ue
ima-inando la ne-rura, pero sin el ries-o de reali2ar es0uer2os conscientes o de crear tensiones. Al recordar episodios del
pasado, de)emos e;itar de lo 4ue podr,amos llamar K0iDaci(n de la menteK. Al 0iDar la mente con excesi;a ri-ide2 so)re un solo
recuerdo, puede 0cilmente producir la inmo;ili2aci(n correspondiente de los oDos. G^o /ay nada extraordinario ni misterioso
en estoJ en e0ecto, dada la estructura unitaria del or-anismo /umano, esto es, cuerpo y mente, este 0en(meno es
per0ectamente entendi)le.H <ara e;itar la 0iDaci(n mental y la de los oDos, se de)en recordar, mientras se practica el
palmeado, o)Detos 4ue estn en mo;imiento.
<or eDemplo, podemos recordar nuestra in0anciaJ ima-inarnos 4ue estamos paseando, y en el paisaDe recordado ;er
como las partes constituyentes cam)ian al mo;ernos. &e i-ual manera, en las escenas e;ocadas pueden a)undar los seres
/umanos, animales, etc.J el ;iento mue;e las /oDas de los r)oles y lle;a las nu)es a tra;%s del cielo. En este mundo de
0antas,a, donde nada est 4uieto ni es r,-ido, no /ay peli-ro de inmo;i5i2ar los oDos internos 0iDando la miradaJ y cuando los
oDos internos se mue;en sin parar, los oDos externos tendrn similar li)ertad. 3tili2ando la memoria y la ima-inaci(n en esta
0orma es posi)le com)inar, en el acto del palmeado, las caracter,sticas )en%0icas de la relaDaci(n pasi;a y de la dinmica.
reposo y 0uncionamiento natural.
Creo 4ue %sta es una de las ra2ones 0undamentales por lo 4ue el palmeado es para los (r-anos de la ;ista ms
e0ecti;o 4ue cual4uier 0orma de relaDaci(n totalmente pasi;a. Al in/i)irse completamente la acti;idad,de la memoria y la
ima-inaci(n, la relaDaci(n pasi;a total se o)tendr con cierta prctica, /asta el punto en 4ue los prpados y el -lo)o ocular
mismo pierden .su tono. 3n estado as, se encuentra tan leDano al normal de los oDos, 4ue su lo-ro no ayuda en nada a
meDorar la atenci(n. En cam)io el palmeado, mantiene la acti;idad respecto a la capacidad mental de la atenci(n y de la
percepci(n, al tiempo 4ue descansa los oDos.
Hay otros moti;os para la e0icacia del palmeado 4ue son de ,ndole 0,sico. Se siente un -ran ali;io por la exclusi(n
pasaDera de la lu2, as, como de tran4uilidad por el calor de las manos. <or otro lado todas las partes del cuerpo tienen su
potencial particular, y es posi)le 4ue, poniendo las manos so)re los oDos, se in0luya de al-In modo so)re el estado el%ctrico
de los (r-anos cansadosJ al-o 4ue 0orti0i4ue los teDidos e indirectamente tran4uilice la mente.
&e cual4uier 0orma, los resultados del palmeado son nota)les. 1a 0ati-a se elimina rpidamente, y cuando se
descu)ren los oDos la ;isi(n meDora, al menos por cierto tiempo.
Cuando se reali2a un es0uer2o y la ;isi(n es de0ectuosa, no /ay nada tan e0ica2 como el palmeado. 1os 4ue /an
conocido sus )ene0icios practican esta operaci(n a inter;alos re-ulares. ?tros pre0ieren apro;ec/ar las oportunidades 4ue se
les o0rece cada d,a, o cuando su cansancio ;uel;e necesario producir un ali;io. AIn en 4uien lle;a la ;ida ms acti;a existen
periodos de reposo 4ue, utili2ados con /a)ilidad, pueden relaDar los oDos y la mente, meDorando as, la ;isi(n y 0acilitando el
tra)aDo posterior. En todos los casos, es importante recordar 4ue es pre0eri)le pre;enir 4ue curar, y 4ue, dedicando s(lo
al-unos minutos a la relaDaci(n, podemos a/orrarnos lar-os per,odos de 0ati-a y de menor e0iciencia ;isual. Empleando las
pala)ras del se:or E$. Alexander, todos 4ueremos o)tener los )ene0icios sin 0iDarnos en los medios para o)tenerlos. Sin
em)ar-o, )asta meditar un momento para darse cuenta de 4ue la naturale2a de los instrumentos empleados, determinar
siempre la naturale2a del 0in lo-rado. Con los oDos y la mente 4ue los -o)ierna, los medios 4ue conlle;an es0uer2o constante,
reducen la ;isi(n y /acen declinar el estado 0,sico -eneral, pro;ocando ademas 0ati-a mental. Si nos damos al-unos
descansos de adecuada relaDaci(n, meDoraremos los medios para el lo-ro del 0in propuesto, alcan2ando 0cilmente nuestro
o)Deti;o 4ue es primero 4ue nada, ;er )ien, y despu%s, cumplir satis0actoriamente las tareas para las 4ue una )uena ;isi(n
es necesaria.
K6uscad en. primer t%rmino el reino de &ios y sus ;irtudes, y el resto lle-ar por s, soloK. Estas pala)ras muestran
una ;erdad tan pro0unda a ni;el de las /a)ilidades psico0,sicas, como en los planos de espiritualidad, -%tica y pol,tica.
<racticando una 0unci(n ;isual relaDada del tipo4ue la naturale2a nos entre-a, el resto se nos dar en la 0orma de una meDor
;isi(n y de una mayor capacidad para el tra)aDo. Si, por el contrario, insistimos en nuestro deseo de alcan2ar ese 0in
ansiosamente sin reparar en los medios empleados, proponi%ndonos una ;isi(n ms correcta Gmediante recursos mecnicos
para disimular los s,ntomasH y una meDor e0icacia Gmediante un es0uer2o sin descansoH, terminaremos por ;er cada ;e2 peor
y por reali2ar peor nuestro tra)aDo. -
-Cuando las circunstancias /a-an di0,cil practicar el palmeado, se puede o)tener cierto -rado de relaDaci(n con el
palmeado mental, es decir, cerrando los oDos, e ima-inando 4ue estn cu)iertos por las manos, recordando al-In /ec/o o
episodio a-rada)le, se-In mencionamos. Esta operaci(n ir acompa:ada de un a)andono consciente de los oDos y de ;a-os
pensamientos 4ue se relacionen con los teDidos 0or2ados y 0ati-ados. El palmeado mental no es tan )ene0icioso como el
mental y 0,sico, pero es un )uen recurso en caso necesario.
CAPTULO 9
PARPADEO Y RESPIRACIN
Es di0,cil acertar si la relaDaci(n lo-rada mediante las t%cnicas re0eridas en %ste y el si-uiente capitulo, es
principalmente pasi;a o principalmente dinmica. A0ortunadamente la respuesta a esta duda, carece de importancia prctica.
1o ms si-ni0icati;o es 4ue estn destinadas a impedir el es0uer2o y la tensi(nJ 4ue todas pueden practicarse como eDercicios
de relaDaci(n en periodos espec,0icamente destinados a ese 0inJ y 4ue todas pueden ser incorporadas a nuestra diaria
acti;idad de la ;isi(n para producir y mantener el estado de relaDaci(n dinmica 4ue se li-a con el normal 0uncionamiento.
Comen2ar% /aciendo un )re;e examen de parpadeo, considerando su importancia en el KArte de VerK.
4*'itos normales y anormales en el aradeo
El parpadeo tiene, principalmente, dos 0unciones. lu)ricar y limpiar los oDos mediante las l-rimas, /aci%ndolos
reposar peri(dicamente e impidiendo la entrada de lu2. 1a se4uedad de los oDos los predispone a la in0lamaci(n y es causa
de la ;isi(n con0usa.-&e a/, la o)li-atoriedad de lu)ricaci(n 0recuente, es decir, de constante parpadeo. El pol;o Gal i-ual 4ue
una ;entanaH se pe-a /asta en las super0icies ms pulidas, ;ol;iendo opaco el material ms transparente. 1os prpados, al
cerrarse, la;an las super0icies expuestas de los oDos con l-rimas impidiendo 4ue se se4uen. <or otro lado, si el parpadeo es
permanente, como de)e ser, la lu2 no entrar a los oDos durante un per,odo 4ue puede calcularse en un cinco por ciento o
ms de las /oras de ;i-ilia.
1os oDos 4ue lo-ran la relaDaci(n dinmica, parpadean con ms constancia y 0acilidad. <ero cuando pro;ocamos un
es0uer2o, el parpadeo tiende a ;ol;erse ms in0recuente y los prpados se cierran espasm(dicamente. Esto se de)e al
mismo de0ecto en la direcci(n de la atenci(n 4ue produce la inmo;ili2aci(n del aparato sensorial.
1a parali2aci(n del mo;imiento, natural y normal en otras partes del cuerpo, se produce no s(lo en los oDos, sino
tam)i%n en los parpados. 3na persona 4ue 0iDa muc/o la mirada, s(lo cierra los prpados muy de ;e2 en cuando. Esto es un
/ec/o tan comIn, 4ue cuando los no;elistas la traen a colaci(n, suelen usar la 0rase Kmira)a sin pesta:earK.
El mo;imiento, como desde /ace tiempo se:alan los psic(lo-os, es uno de losQre4uisitos imprescindi)les de la
;isi(n y de la percepci(n. <ero cuando los parpados se ;uel;en tensos y relati;amente inm(;iles, los oDos si-uen su eDemplo.
En de0initi;a, 4uien 4uiera aprender el arte de la ;isi(n de)er con;ertir en /)ito el parpadear con 0recuencia y sin es0uer2o.
Cuando la mo;ilidad se /a resta)lecido en los prpados, el resta)lecimiento de la mo;ilidad para el aparato de la sensaci(n
ser relati;amente sencillo. 1os oDos -o2arn tam)i%n de meDor lu)ricaci(n, mayor descanso y meDor circulaci(n, lo 4ue
siempre se relaciona con los mo;imientos musculares no 0or2ados.
1os 4ue parpadean poco y espasm(dicamente Tcomo sucede en la mayor,a de los suDetos de ;isi(n de0ectuosaT,
de)en ad4uirir conscientemente el /)ito del parpadeo 0recuente y sin es0uer2o. Esto puede lo-rarse mediante eDercicios de
parpadeo. $edia docena de parpadeos rpidos, como el aleteo de una mariposa se-uida de al-unos se-undos de oclusi(n
relaDada de los prpados. &espu%s, otra ;e2 parpadeos y nue;a oclusi(n. As, sucesi;amente durante un minuto. Si se repiten
constantemente Ges decir cada /ora aproximadamenteH, estos eDercicios comen2arn a 0ormar el /)ito de parpadear con
0recuencia durante el d,a. 3n indi;iduo 4ue parpadea conscientemente, ser consciente de sus tendencias a mo;ili2ar los
oDos y los prpados, e;itando la incipiente 0iDe2a de la mirada mediante 0recuentes y sencillas oclusiones de los prpados. El
parpadeo 0recuente es 0undamental para los 4ue se dedican a un tra)aDo di0,cil, detallado y 4ue exi-e -ran atenci(n. Cuando
se reali2an tareas de este tipo, es muy 0cil 0iDar la ;ista y los prpados con la consi-uiente 0ati-a, es0uer2o, se4uedad en la
c(rnea, in0lamaciones y alteraci(n de la ;isi(n. El 0recuente parpadeo producir un ali;io tan -rande 4ue, ciertamente, no
est en proporci(n con la simplicidad de los medios re4ueridos.
Adems del parpadeo podemos exprimir peri(dicamente los oDos, cerrndolos con 0uer2a, re0or2ando la acci(n de
los prpados con la de los otros mIsculos de la cara. As, se de)e /acer cuando 4ueramos 0rotarnos los oDos, un m%todo
)r)aro y )rutal 4ue se reali2a con los nudillos y 4ue podemos /acer con muc/a mayor se-uridad y de un modo ms e0ica2
con los prpados. En al-unas circunstancias, aun4ue no /aya ardor ni otra molestia en los oDos, podemos practicar esta
t%cnica para aumentar la circulaci(n local y para estimular la presencia de las l-rimas.
El masaDe en los oDos no es recomenda)le, pero una sua;e 0ricci(n en las sienes dar muc/as ;eces un e0ecto
tran4uili2ante y consolador. El cansancio ocular puede ali;iarse 0rotando y masaDeando los mIsculos de la parte superior de
la nuca Gen al-unos casos de ;isi(n incorrecta, el tratamiento adecuado suministrado por un osteopata. producir (ptimos
resultadosH. 1as personas sometidas a constantes es0uer2os oculares, pueden /acer uso ;entaDoso .de este tipo rudimentario
de masaDe, dos o tres ;eces por d,a, se-uido lue-o por un per,odo de palmeado.
4*'itos normales y anormales en la resiracin
Como mencionamos en la primera parte de este li)ro, la psicolo-,a experimental /a se:alado las relaciones 4ue /ay
entre la atenci(n, la amplitud y el nImero de respiraciones. Se /a o)ser;ado 4ue cuando miramos al-o atentamente,
solemos suspender la respiraci(n durante al-unos se-undos, y cuando ;ol;emos a respirar .los mo;imientos respiratorios
son menos pro0undos 4ue de costum)re. El moti;o es 4ue cuando )uscamos concentrar nuestra atenci(n, los sonidos y la
sensaci(n de mo;imiento muscular relacionados con la respiraci(n, nos distraen. Aca)amos con estas distracciones
respirando menos pro0undamente o impidiendo la respiraci(n durante un tiempo relati;amente prolon-ado.
En su es0uer2o por ;er, las personas con ;isi(n de0ectuosa lle;an /asta l,mites anormales esta in0luencia normal de
la respiraci(n. Son muc/os los 4ue al poner atenci(n a al-una cosa 4ue desean particularmente ;er, actIan como si
estu;ieran )uscando perlas, y se mantienen por lar-os espacios sin respirar. <ero la ;isi(n est condicionada en -ran parte
por la )uena circulaci(n, y la circulaci(n s(lo es )uena si la cantidad de san-re es su0iciente Gcosa 4ue no pasa cuando la
mente est en tensi(n y los oDos se /allan en un estado de tensi(n muscular ner;iosaH, adems de )uena calidad Glo 4ue no
ocurre cuando las respiraciones estn limitadas, ya 4ue no permite 4ue la san-re reci)a el oxi-eno su0icienteH.
1a cantidad de san-re en, y alrededor de los oDos, puede ser aumentada por la relaDaci(n pasi;a y dinmica. 1a
calidad ser meDorada aprendiendo conscientemente a respirar, incluso cuando prestamos atenci(n. Hay t%cnicas de
relaDaci(n 4ue ya /an sido expuestas, y ms adelante tendremos oportunidad de nom)rar al-unas otras. A4u, s(lo nos
dedicaremos a la respiraci(n.
Si se desea corre-ir /)itos anormales al respirar, /ay 4ue comen2ar por darse cuenta de 4ue son anormales. Es
necesario tener claro el /ec/o de 4ue en los indi;iduos con ;isi(n de0ectuosa, existe una correlaci(n entre la atenci(n y una
actuaci(n completamente innecesaria y sin duda peli-rosa so)re la respiraci(n. Cuando no se tiene en cuenta esto, cuando
ese pensamiento se 4uita de la consciencia, 0recuentemente ocurre 4ue al diri-ir nuestra ;ista /acia al-una cosa, actuemos
como si 0u%ramos pescadores de perlas 4ue neces,tan /acer ;arias 2am)ullidas a lo pro0undo del mar. <ero no lo somos, y
nuestro /a)itat no es el a-ua, sino el aire 4ue nos da el ox,-eno. <or eso, al llenar los pulmones de aire, lo /aremos sin
es0uer2o, alternando las inspiraciones y las expiraciones en 0orma natural y no ;iolentamente como si estu;i%semos /aciendo
eDercicios de respiraci(n pro0unda. $ientras respiremos de esta manera, si-amos diri-iendo la atenci(n /acia los o)Detos 4ue
4ueremos ;er Gen los Iltimos cap,tulos de este li)ro explicaremos la 0orma adecuada de diri-ir la atenci(nH. Ser posi)le,
despu%s de practicarlo, 4ue la atenci(n se concentre mientras la respiraci(n 0unciona normalmente, inclusi;e ms
pro0undamente 4ue en los momentos ordinarios. En poco tiempo lle-aremos a respirar automtica y /a)itualmente mientras
en0ocamos la atenci(n.
Cuando meDora la calidad de la circulaci(n, inmediatamente se re0leDar en una ;isi(n meDor y, adems, si se lo-ra
una )uena relaDaci(n, se aumentar la cantidad y la ;isi(n ser tam)i%n meDorada.
Cuando la ;isi(n declina por la edad o por otros moti;os, y cuando existen ciertos estados patol(-icos en los oDos,
al-unos m%dicos Ten especial los de la escuela ;ienesa-T, emplean m%todos mecnicos para aumentar la circulaci(n local.
1a /iperamia pasaDera de las 2onas 4ue rodean el oDo, se lo-ra por medio de ;entosas puestas en las sienes, por aplicaci(n
de san-uiDuelas o colocando alrededor del cuello un collar elstico aDustado, para 4ue la san-re, 4ue ordinariamente 0luye
li)remente a la ca)e2a a tra;%s de las arterias, circule lentamente por las ;enas a causa de la li-era opresi(n de %stas.
Nin-uno de estos procedimientos de)e usarse, s(lo cuando lo prescri)a el m%dico. Como adems suelen ser totalmente
prescindi)les, la relaDaci(n y la respiraci(n normales pro;ocarn una meDor,a en la circulaci(n 4ue, aun4ue se lo-re con ms
lentitud, es ms se-ura y natural, pues se emplean m%todos 4ue estn totalmente )aDo el -o)ierno de la persona 4ue los
lle;a a ca)o. &e cual4uier manera, la meDor,a del 0uncionamiento ;isual y del estado -eneral de los oDos, ser la misma sin
importar los m%todos 4ue se empleen para aumentar la circulaci(n. 1os m%todos mecnicos no son meDores a los m%todos
psico0,sicos descritos a4u,, re-idos por el indi;iduo. En e0ecto, por ser mecnicos son .erse. menos satis0actorios. Si se
mencionan, es s(lo para con0irmar la ase;eraci(n de 4ue la ;isi(n y la salud or-nica de los oDos dependen tam)i%n de la
correcta circulaci(n.
El alcance de esta dependencia se puede pro)ar de un modo muy sencillo. Si al leer se practica una pro0unda
respiraci(n, se-uida de la correspondiente expiraci(n mientras expulsamos el aire, ;eremos 4ue los caracteres aparecen
ms ne-ros y ms claros. Esta meDor,a pasaDera en la ;isi(n, es de)ida a una li-era /iperemia temporal ce0lica 4ue, a su
;e2, es de)ida a la opresi(n de las ;enas del cuello pro;ocada por el acto de la expiraci(n. En los oDos, y alrededor de ellos,
la cantidad de san-re crece, con el resultado de 4ue el aparato de la sensaci(n actIa ms e0ica2mente, y la mente lo-ra un
material ms completo para reali2ar su percepci(n y su ;isi(n.
CAPITULO :
EL OJO: RANO DE LA LU!
En los insectos, peces, a;es, mam,0eros in0eriores y en el /om)re, se desarrollaron los oDos con el Inico 0in de
responder a las ondas luminosas. 1a lu2 es su elemento, y cuando se les pri;a de %sta, parcial o totalmente, pierden su
potencialidad y su0ren -ra;es en0ermedades, como el nista%mus de los mineros del car)(n. Esto no 4uiere decir 4ue los oDos
de)en estar constantemente expuestos a la lu2. El sue:o es necesario para la mente, y durante siete u oc/o /oras, el
aparato sensorial re4uiere oscuridad. 1os oDos reali2an su tra)aDo ms 0cil y e0ica2mente cuando las condiciones a las 4ue
estn sometidos ;ar,an entre la total oscuridad y la lu2 )rillante.
"l miedo a la lu(2 un hecho com5n
@ecientemente se /a desarrollado la creencia noci;a e in0undada, de 4ue la lu2 es mala para los oDos. Se cree de
pronto 4ue un (r-ano 4ue durante millones de a:os se /a adaptado ala lu2 solar de cual4uier intensidad, se /a ;uelto
incapa2 de tolerar la lu2 diurna sin la inter;enci(n atenuadora de los anteoDos oscuros, o la lu2 arti0icial, sal;o cuando se
di0unde a tra;%s de ;idrios deslustrados o se re0leDa desde el tec/o. Esta teor,a de 4ue el (r-ano encar-ado de perci)ir la lu2
no es adecuado para reci)irla, se /a puesto de moda en los Iltimos tiempos. Antes de la -uerra de *" era, si no mal
recuerdo, muy raro ;er a al-uien 4ue lle;ara -a0as ne-ras. Cuando era ni:o. o)ser;a)a a estos /om)res y muDeres portar
tales -a0as, con esa me2cla de simpat,a y maca)ra curiosidad 4ue los ni:os se reser;an para a4uellos 4ue su0ren al-una
de0ormaci(n 0,sica poco comIn. En la actualidad todo /a cam)iado. El uso de lentes para el sol no s(lo es corriente, sino
tam)i%n muy recomenda)le. As, lo parece con0irmar el 4ue las muc/ac/as en traDe de )a:o mostradas en las tapas de las
re;istas de ;erano, usen in;aria)lemente anteoDos oscuros. Zstos ya deDaron de ser un s,m)olo de in;alide2, con;irti%ndose
en sin(nimo de Du;entud, ele-ancia y sex aeal.
Esta locura tiene su ori-en en ciertos c,rculos m%dicos donde, desde /ace una -eneraci(n, se desarroll( un enorme
terror /acia las radiaciones ultra;ioletas de la lu2 solar, y ese terror /a sido di0undido por los 0a)ricantes y ;endedores de
cristales coloreados y de pantallas de celuloide. Su propa-anda /a surtido e0ecto. En el mundo occidental, millones de
indi;iduos a/ora usan anteoDos oscuros, no s(lo en la playa o al conducir sus autom(;iles, sino tam)i%n en la oscuridad o en
los pasillos penum)rosos de las o0icinas pI)licas. So)ra se:alar 4ue cuanto ms se usan, ms se de)ilitan los oDos y mayor
es la necesidad de Kprote-erlosK de la lu2. Es posi)le ad4uirir el ;icio de las -a0as ne-ras, como es posi)le ad4uirir el ;icio
del ta)aco o del alco/ol.
Este ;icio tiene su ori-ina en el miedo a la lu2, al-o 4ue parece Dusti0icado por la molestia 4ue muc/os indi;iduos
experimentan cuando exponen sus oDos a una lu2 intensa. Entonces, se de)e conocer el por4u% de este temor y esta
molestia. 1os animales ;i;en muy contentos sin estos anteoDos, y lo mismo pas( con nuestros antepasados ms leDanos. &e
i-ual manera, en las sociedades ms modernas, /asta 4ue se anunciaron persuasi;amente las ;irtudes de las -a0as oscuras,
millones de -entes en0rentaron la lu2 solar sin anteoDos y no por ello su0rieron -ra;es consecuencias. Existen muc/as
ra2ones para creer 4ue, 0isiol(-icamente, los oDos estn construidos de manera 4ue pueden tolerar iluminaciones muy
intensas. Entonces, Rpor 4u% tantos indi;iduos en el mundo de /oy experimentan molestias cuando se exponen a una lu2 de
una intensidad relati;amente )aDaS
&a(ones ara el Temor a la $u(
Al parecer /ay dos ra2ones 0undamentales. 1a primera, tiene 4ue ;er con la a)surda idea de /uir de la lu2, descrita
en el prra0o anterior. 1a in4uietud m%dica y 4uienes explotan las opiniones de estos doctos se:ores en su propio )ene0icio,
/an con;encido a muc/a -ente de 4ue la lu2 es perDudicial para los oDos. Esto no es ;erdad, pero creerlo puede causar un
-ran peli-ro a 4uienes lo sostienen. Si la 0e mue;e monta:as, )ien puede tam)i%n estropear la ;isi(n, o puede con;encerse
cual4uiera por s, mismo, con solo o)ser;ar la conducta de las personas 4ue temen la lu2 cuando se exponen de -olpe a los
rayos solares. Sa)en 4ue la lu2 es perDudicial para ellos. WCuntos -ui:os y -estosM, WXu% 0orma de cerrar los prpadosWJ en
una pala)ra, Wcuntos s,ntomas de es0uer2o y tensi(nM 6asndose en una err(nea creencia, el terror mental a la lu2 se
mani0iesta, 0,sicamente, en un estado de es0uer2o del aparato sensorial anormal. En este estado, los oDos nunca
reaccionarn como de)ieran a las condiciones del medio externo. En ;e2 de aceptar la lu2 solar sin pro)lemas y como una
)endici(n, causa molestias e in0lamaci(n de los teDidos. A mayor dolor mayor temor, lo 4ue con0irma la tonta creencia de 4ue
la lu2 es peli-rosa.
Tam)i%n /ay otra causa para las molestias 4ue muc/os indi;iduos experimentan cuando se exponen a la lu2. Tal
;e2 no ten-an miedo a riori a la lu2, pero como sus (r-anos de la ;isi(n son 0or2ados y de0ectuosos, de)ido a los /)itos
incorrectos en su uso, sus oDos y su mente no sern capaces de reaccionar normalmente al medio externo. 1a lu2 0uerte es
dolorosa para los (r-anos sensoriales 4ue /an sido 0or2ados, y como es dolorosa, se anida en la mente el temor a la lu2 y,
%ste, a su ;e2, produce un nue;o es0uer2o y una nue;a molestia.
"liminar el miedo
El miedo a la lu2, como cual4uier otro temor, puede ser eliminado de la mente, y la molestia 0,sica su0rida cuando el
aparato sensorial se expone a la lu2, se e;ita mediante las t%cnicas adecuadas. Al practicarse estas t%cnicas, ya no ser
necesario lle;ar -a0as oscuras. <ero esto no es todo. En la etapa de aprender a reaccionar a la lu2 en una 0orma normal y
natural, los (r-anos de0ectuosos de la ;isi(n pueden /acer muc/o para e;itar el es0uer2o 4ue altera su capacidad ;isual.
@eaccionar normalmente a la lu2 es uno de los aprendi2aDes 0undamentales en el KArte de VerK. 1os eDercicios
adecuados 4ue ten-an al-una relaci(n con la lu2 solar, producirn una relaDaci(n pasi;a de inaprecia)le ;alor, y la capacidad
de tra)aDar sin es0uer2o con las iluminaciones ms 0uertes, puede lle;arse a la ;ida cotidiana, constituyendo un elemento de
la relaDaci(n dinmica de los (r-anos de la ;isi(n, sin la cual no puede existir ;isi(n per0ecta.
En cual4uier caso 4ue la lu2 cause al-una molestia, lo primero 4ue /ay 4ue /acer es desarrollar la con0ian2a.
&e)emos tener siempre presente 4ue la lu2 no es peli-rosa, al menos en el -rado normal de intensidad, y 4ue si produce
molestia, el error est en nosotros, de)ido a nuestro temor a ella, o por4ue /emos utili2ado /a)itualmente nuestros oDos en
una 0orma e4ui;ocada.
T6cnicas r*cticas
1a con0ian2a en la ino0ensi;idad de la lu2, de)e lle;arse a la prctica por un proceso de acostum)ramiento -radual.
Si se -ui:an los oDos ante la lu2 solar, /a)r 4ue comen2ar por /a)ituarlos a esa lu2 mientras estn cerrados. Sent%monos
c(modamente, en una actitud de a)andono, 0rente al sol, y cerremos los oDos mientras se deDan li)res los pensamientos.
<ara e;itar 0iDar internamente la mirada y la posi)ilidad de una exposici(n a la lu2 muy prolon-ada en un solo sector de la
retina, /ay 4ue mo;er sua;emente la ca)e2a, pero con rapide2, de un lado a otro. 6asta con una li-era oscilaci(n de al-unos
cent,metros, siempre 4ue se manten-a constantemente.
<ara al-unas personas, el sol so)re los oDos les produce molestias, inclusi;e cuando los prpados estn cerrados.
Si es as,, es con;eniente comen2ar diri-iendo los oDos /acia el cielo, y no directamente /acia el sol, Cuando soportamos la
lu2 del cielo, podemos diri-ir los oDos /acia el sol durante )re;es espacios de tiempo. Cuando se siente al-una molestia,
de)emos detener la operaci(n, reali2ar el palmeado durante un momento y ;ol;er a empe2ar. 1os prpados, cerrados
pueden ser expuestos al sol ;arios minutos cada ;e2 Gcon pe4ue:os inter;alos para el palmeado, si se siente la necesidadH y
la operaci(n puede repetirse ;arias ;eces en el curso del d,a.
&espu%s de un tiempo, muc/as personas o)ser;arn 4ue pueden reci)ir la lu2 del sol en sus oDos a)iertos sin
nin-una molestia. El procedimiento ms satis0actorio es el si-uiente.
Tapar un oDo con la palma de la mano y, poniendo especial cuidado en oscilar la ca)e2a de un lado a otro, /acer 4ue
el oDo descu)ierto pase tres o cuatro ;eces so)re el sol, parpadeando rpidamente y con 0acilidad. &espu%s, /acerlo con el
otro oDo de i-ual manera. Hacer lo mismo durante un minuto aproximadamenteJ lue-o palmear /asta 4ue se )orren las
im-enes secundarias.
Al destapar los oDos, se o)ser;ar 4ue la ;isi(n /a meDorado nota)lemente, y se sentirn los (r-anos relaDados,
experimentndose una a-rada)le sensaci(n de calor.
Cuando los oDos son asoleados alternati;amente del modo se:alado, la lu2 parece menos molesta 4ue cuando
am)os se asolean al mismo tiempo. Como la iluminaci(n sur-e como ms intensa, el asoleado simultneo en am)os oDos
puede pro;ocar la o)strucci(n in;oluntaria, 4ue /ay 4ue ;encer con es0uer2o, y 4ue a su ;e2, produce tensi(n. Este es0uer2o
puede impedir 4ue se alcance la total relaDaci(n 4ue comInmente si-ue a la operaci(n descrita. &e cual4uier manera, 4uien
4uiera asolear los dos oDos simultneamente puede /acerlo moderadamente sin temor a nin-In peli-ro, Se /a o)ser;ado
4ue el asoleado simultneo se acompa:a al comien2o de una -ran descar-a de l-rimas, se-uida por im-enes secundarias
ms )rillantes y duraderas 4ue cuando se reali2a la operaci(n alternati;amente. 1as l-rimas actIan como lu)ricante, y las
im-enes secundarias desaparecen de inmediato con el palmeado. Sin em)ar-o, se recomienda 4ue de)e pre0erirse el
m%todo de asolear cada oDo por separado.
$a accin del 1ol no da7a
1os enemi-os del m%todo 6ates, cuentan /istorias dramticas so)re los e0ectos del asoleado de los oDos. A0irman
solemnemente 4ue 4uien /a-a esto, 4uedar cie-o inmediatamente o Gcuando esto no sucedeH en un 0uturo cercano. $i
propia experiencia, as, como la in;esti-aci(n reali2ada entre muc/os indi;iduos 4ue /an ense:ado y practicado esta t%cnica,
estoy se-uro de 4ue estas /istorias son 0alacias, Cuando los oDos se asolean de la 0orma antes narrada, no se producen
consecuencias peli-rosas. Al contrario, los (r-anos 4uedan sua;emente relaDados, la circulaci(n, se acelera y la ;ista meDora.
Adems, muc/as in0lamaciones, en los oDos y prpados, suelen desaparecer rpidamente cuando los oDos son expuestos al
sol. No /ay nada de sorprendente en esto. 1a lu2 solar es un potente -ermicida, y usada con moderaci(n, constituye un
;alioso a-ente terap%utico cuando actIa so)re el cuerpo /umano. No /ay al-una ra2(n para 4ue no ten-a so)re los oDos el
mismo e0ecto positi;o 4ue tiene so)re otros (r-anos externos.
El Sol pro;oca peli-rosos resultados en los oDos cuando la -ente 0iDa su mirada en %l. <or eDemplo, lue-o de
o)ser;ar el desarrollo de un eclipse, muc/as personas comentan 4ue /an su0rido alteraciones temporales de la ;isi(n, y los
alpinistas al-unas ;eces experimentan ce-ueras parciales o /asta completas. En la mayor,a de los casos, este estado
desaparece despu%s de un tiempo )re;e, no deDando da:o al-uno. Entre los millones de personas 4ue /an empleado la
t%cnica propuesta por el doctor 6ates y sus disc,pulos, son muy escasos los 4ue /an su0rido esas alteraciones. Haciendo
caso omiso del conseDo de los maestros Gla necesidad de oscilar la ca)e2a continuamenteH, al-unos indi;iduos /an 0iDado su
mirada so)re el Sol. Si los resultados no son positi;os, s(lo ellos son los culpa)les.
1o cierto es 4ue, como casi siempre pasa, la lu2 solar es )en%0ica para. nosotros en cantidades ra2ona)les, y es
mala cuando se a)usa de ella de un modo incorrecto. Si un indi;iduo es tan necio 4ue come cinco Filos de 0resas en una
cena, o 4ue )e)e un cuarto litro de aceite de ricino o un centenar de aspirinas, las consecuencias se de)ern a su necedad.
&e cual4uier 0orma, las 0resas, el aceite de ricino y la aspirina se ;enden sin nin-una restricci(n. 1o mismo puede a0irmarse
de la lu2 solar. En nin-In ;erano 0altan los necios 4ue toman )a:os de Sol /asta 4uemarse la piel y su0rir las consecuencias
Galtas calenturasH. No o)stante, los )a:os de Sol son permitidos y aconseDa)les, pues son )ene0iciosos para 4uien los toma
de un modo ra2ona)le. 1o mismo pasa con los oDos. Si a pesar de los )uenos conseDos al-unos tontos 0iDan su mirada so)re
el Sol, y temporalmente alteran su ;isi(n, no ;eo el por 4u% desalentar a a4uellos 4ue con inteli-encia se someten a la
prctica antes detallada, y 4ue se-uramente resultara positi;a.
Xuienes sepan tomar el Sol con los oDos cerrados, y lue-o con los oDos a)iertos, notarn una pro-resi;a disminuci(n
de su malestar ante las iluminaciones )rillantes. El temor a la lu2 y la molestia 4ue ella causa desaparecern. Se deDarn
para siempre lentes oscuros, los -ui:os y los -estos, as, como el es0uer2o 4ue siempre se li-a con el miedo y el malestar.
<ara sostener las reacciones comunes a la lu2, /ay 4ue practicar diariamente una ;ersi(n modi0icada de la t%cnica
detallada. Si la lu2 se nos presenta desa-rada)lemente )rillante al salir de casa, se cerrarn los oDos por un instante y lue-o,
pensando en otras cosas, ;ol;ern a a)rirse sua;emente. &espu%s diri-iremos los oDos /acia el sol manteniendo los
prpados cerrados durante al-unos se-undos Goscilando siempre la ca)e2a de un lado a otro y lue-o a)riendo los oDosH.
&espu%s, cuando se contemple la claridad del medio 4ue nos rodea, parecer muy tolera)le y no se sentir es0uer2o ni
tensi(n. Esto se repetir con inter;alos 0recuentes al salir a la calle en los d,as muy claros. Con esto, aprender a mantener
los oDos en un estado de relaDaci(n dinmica y a meDorar la ;isi(n.
En la noc/e puede usarse un 0oco )rillante de lu2 arti0icial como su)stituto del sol. <ara esto, as, como para leer, es
muy Itil un re0lector de C! Oatts. Estas lmparas son plateadas en su cara posterior, transparentes en su 0rente, y el rayo de
lu2 4ue en;,an produce una iluminaci(n de !!! pie)uD,as a un metro o metro y medio de distancia. 3sando el mismo
procedimiento 4ue el empleado con la lu2 solar, se /ar caer su centro so)re los oDos cerrados y despu%s so)re los oDos
a)iertos. 1o mismo 4ue en el caso del Sol, se o)tiene una meDor,a en la relaDaci(n, en la circulaci(n y en la ;isi(n. Xuienes
deseen aumentar la iluminaci(n, pueden re0leDar la lu2 desde el 0oco /acia sus oDos mediante un espeDo redondo. En el re0leDo
del espeDo, el calor y la iluminaci(n no cam)iarn muc/o de los rayos solares en un d,a )rillante.
CAPTULO "
8903C9:N C"NT&3$
En los si-uientes tres cap,tulos, tocaremos al-unos procedimientos tendientes a 0acilitar la mo;ilidad de los (r-anos
de0ectuosos de la ;isi(n. <or ms de cincuenta a:os, la psicolo-,a experimental /a proclamado 4ue el conocimiento correcto
del mundo exterior depende del mo;imiento. Esto es de enorme importancia para la ;isi(n. No o)stante, por al-una ra2(n
inexplica)le, los o0talm(lo-os ortodoxos nunca le dieron mayor importancia a esa circunstancia. Se /an con0ormado, y
toda;,a /oy lo /acen, con recetar KmuletasK para una simple meDor,a de los s,ntomas. &espu%s, ya no se preocupan del
paciente. El primero 4ue /a dedicado sus in;esti-aciones a estos pro)lemas tan importantes, /a sido el doctor L.H. 6ates.
A pesar de esto, sus es0uer2os solo /an encontrado indi0erencia pro0esional y la reputaci(n de ser un capric/oso y /asta un
c/arlatn.
Antes de se:alar los procedimientos destinados a 0omentar los /)itos de mo;ilidad, tocar% )re;emente los estados
mental y 0isiol(-ico 4ue /acen necesarios esos procedimientos.
Como mencion% en la primera secci(n de este li)ro, la atenci(n se despla2a constantemente de una parte a otra del
o)Deto real al 4ue se o)ser;a, o de un aspecto del pensamiento 4ue se considera a otro. @especto a la ;isi(n, este
despla2amiento continuo de la mente se acompa:a -eneralmente por un despla2amiento e4ui;alente del aparato sensorial.
El moti;o de esto /ay 4ue )uscarlo en la estructura del oDo, 4ue s(lo toma im-enes claras en la porci(n central de la retina
denominada m*cula lutea, con un punto de mxima precisi(n.
<or esto, ;emos con la mxima precisi(n s(lo a4uella pe4ue:a rea 4ue ;emos directamente en el centro de la
;isual. Existe, sin em)ar-o, una importante excepci(n. &urante la noc/e, cuando /ay poca lu2, la sensaci(n ms clara y
per0ecta se lo-ra con las porciones peri0%ricas de la retina. Esto 0ue descu)ierto /ace si-los por los astr(nomos, 4uienes
o)ser;aron 4ue cuando se contempla directamente una constelaci(n, s(lo se distin-uen las estrellas ms )rillantes, mientras
4ue cuando se mira a un costado de ella, pueden descu)rirse otras estrellas de menor ma-nitud. Se-In el eminente 0,sico
0ranc%s 'rancoise Ara-o. Kpara ;er o)Detos poco iluminados, se necesita no mirarlosK. <or ello, cuando intentamos encontrar
nuestro camino en la oscuridad, no /ay 4ue mirar de 0rente, pues no se perci)irn los o)Detos oscuros u)icados delante de
nosotros. <ero si lle;amos la ca)e2a primero /acia un lado, y lue-o /acia el otro, podr ;erse lo 4ue est directamente 0rente
a nosotros, a tra;%s del n-ulo de nuestros oDos.
1o contrario ocurre cuando ;emos durante el d,a, o con iluminaciones arti0iciales )rillantes. En estas circunstancias
;y todo lo mencionado a partir de a/ora es aplica)le a una )uena iluminaci(nH, sentimos y ;emos meDor esa parte del mundo
;isi)le 4ue 0orma su ima-en so)re la mcula y la fovea. Todas las im-enes tomadas por las porciones peri0%ricas de la
retina, o)ser;an una 0orma ms con0usa y colores menos 0iDos 4ue las reco-idas por la pe4ue:a 2ona central.
A la distancia media de la lectura, 9C cent,metros aproximadamente, podemos ;er sin incon;enientes toda la p-ina
de un li)ro. <ero la 2ona de mayor claridad, es un c,rculo de cent,metro y medio de dimetro, y el mximo -rado de precisi(n
lo constituye una sola letra u)icada en el centro de ese c,rculo. Esta letra representa a4uella parte del mundo ;isi)le cuya
ima-en cae en un momento dado so)re la fovea centralis. Este c,rculo 0orma su ima-en so)re la mcula, 4ue rodea a la
fovea centralis. El resto de la p-ina, es apreciado por las porciones peri0%ricas de la retina, o)ser;ndose menos
claramente.
Esta)lecemos entonces la existencia de una 2ona central de sensaci(n ms precisa, y como resultado, la atenci(n
se diri-e de un punto a otro del campo ;isual. Esta mo;ilidad de la atenci(n lle;a a una mo;ilidad similar en los oDos. A
medida 4ue la mente despla2a la atenci(n de una parte a otra del o)Deto considerado, los XJ?S se mue;en automtica e
inconscientemente, de modo 4ue la parte a la 4ue se diri-e la atenci(n sea la ms claramente sentida,
o dic/o en t%rminos 0isiol(-icos, de modo 4ue los rayos luminosos re0leDados en la 2ona 4ue es moti;o de nuestra atenci(n,
cai-an directamente so)re la mcula y la fovea centralis. Cuando esto sucede, se dice 4ue la sensaci(n se /a dado con
K0iDaci(n centralK. <ara apreciar cual4uier parte de un o)Deto con 0iDaci(n central o con mxima claridad el oDo, de)e eDercitarse
un enorme nImero de pe4ue:os y rpidos despla2amientos desde un sector a otro. Si no puede despla2arse, no se ;ern
todas las partes del o)Deto con 0iDaci(n central y, por tanto, no lo ;er con la mxima claridad.
1a mo;ilidad es la condici(n corriente y natural del oDo. En la in0ancia, la mayor,a de los indi;iduos aprenden
inconscientemente a mantener sus oDos y su mente en este estado de mo;ilidad, perci)iendo los o)Detos con la 0iDaci(n
central. 1amenta)lemente, y por di;ersas causas, los )uenos /)itos pueden desaparecer. &e cual4uier manera, el KyoK
consciente di0iculta el accionar correcto y normal. Como consecuencia, la atenci(n 4uedar 0iDa en lu-ar de des;iarse 0cil y
continuamente desde un punto a otro, mientras los oDos deDan de despla2arse y ia mirada se mantiene esttica. El mal
0uncionamiento produce el es0uer2o mental y 0,sico 4ue, a su ;e2, da lu-ar al mal 0uncionamiento. &e)ido al es0uer2o y al
de0iciente 0uncionamiento, el aparato de la sensaci(n su0re de0ormaciones y ;icios de re0racci(n, produci%ndose muc/as
alteraciones 0,sicas 4ue entorpecen la ;isi(n. 1a ;isi(n declina, y como los malos /)itos se /acen ms pronunciados con el
tiempo, los oDos Gso)re todo cuando estn pro;istos de lentesH pierden cada ;e2 ms su capacidad de autorre-ulaci(n y sus
de0ensas contra las en0ermedades.
Esta inmo;ilidad en la mirada, ;a acompa:a siempre de es0uer2o y de ;isi(n de0ectuosa, cosa 4ue no puede
sorprender. Cuando el indi;iduo 0iDa su mirada, 4uiere lo-rar lo imposi)le, e intenta al mismo tiempo ;er todas las partes de
una extensa 2ona con i-ual claridad. <ero, como ya mencionamos, la estructura del oDo es de tal naturale2a 4ue no puede
apreciar todas las partes de una 2ona tan claramente como a4uella pe4ue:a parte 4ue es o)ser;ada con 0iDaci(n centralJ es
decir, la parte cuya ima-en cae so)re la mcula y la fovea centralis. 1a estructura de la mente es tal, 4ue no puede lle;ar a
ca)o su la)or de perci)ir, a menos 4ue su atenci(n ;aya continuamente desde un punto a otro del o)Deto considerado. 'iDar
la mirada, es i-norar estas condiciones necesarias para una sensaci(n y ;isi(n normales. En su deseo por alcan2ar este 0in,
4ue es lo-rar la mayor ;isi(n posi)le, la persona 4ue 0iDa la mirada ol;ida el Inico medio id(neo para alcan2ar tal 0in. En su
lu-ar, /ace /asta lo imposi)le. 1os resultados, como era de esperarse, son ne-ati;os. 0ati-a, con los si-uientes ;icios de
re0racci(n y ;isi(n de0ectuosa.
En al-unas circunstancias, el /)ito de la 0iDaci(n central se de)e ad4uirir cuando se es adulto, ya 4ue no puede ser
asimilado antes de)ido en0ermedades oculares padecidas durante la in0ancia. No o)stante, en la mayor,a de los casos se
ad4uiere al mismo tiempo 4ue los dems /)itos de uso normal, perdi%ndose posteriormente como resultado de
inter;enciones del KyoK consciente. Zste, con sus temores, pesares, dolores y am)iciones, actIa ne-ati;amente, impidiendo
el )uen 0uncionamiento de los (r-anos 0,sicos, del sistema ner;ioso y de la mente. Cuando se pierde el /)ito de la 0iDaci(n
central por un tiempo prolon-ado, la mcula y la 0orea pierden parte de su sensi)ilidad natural por la 0alta de uso. Al mismo
tiempo, el /)ito de intentar apreciar los o)Detos con i-ual claridad con todas las partes de la retina nos lle;a a un excesi;o
est,mulo de al-unas o de todas las 2onas peri0%ricas 4ue, entonces, tratan de /acer mayor su sensi)ilidad para responder
satis0actoriamente a este est,mulo. Hay casos en 4ue este proceso alcan2a tal desarrollo, 4ue el indi;iduo se crea una 0alsa
mcula en al-una parte de las 2onas peri0%ricas de su retina. Cuando esto pasa, o)tiene su mxima ;isi(n, no mirando de
0rente, sino cuando el o)Deto es o)ser;ado en determinado n-ulo de des;,o. Esta ;isi(n lateral nunca ser tan precisa como
la ;isi(n normal en la 2ona macular central. <ero por la p%rdida de sensi)ilidad de la mcula, por 0alta de uso, y por la
continuidad de los /)itos err(neos, esa ;isi(n es la meDor 4ue tales oDos y tal mente pueden o)tener.
Sin em)ar-o, en la mayor,a de estos casos, la p%rdida de los /)itos correctos de la mo;ilidad y de la 0iDaci(n
central, as, como la ad4uisici(n de la mala costum)re de 0iDar la mirada o de 4uerer ;er todas las partes de una amplia 2ona
con i-ual claridad, no lle-a a ese -rado extremo de 0iDaci(n peri0%rica. Al-uien 4ue 0iDa la mirada, si-ue mirando de 0rente,
pero como intenta ;er todo con i-ual precisi(n, reduce la sensi)ilidad de la mcula y de l a foveca, dando pie a una relaci(n
indesea)le y anormal entre la mente 4ue perci)e y las 2onas peri0%ricas de la retina, 4ue lle-ado este punto se usan ms 4ue
la 2ona central para o)tener la sensaci(n. 1a 0iDaci(n exc%ntrica se extiende so)re toda la retina, en lu-ar de limitarse, como
en los casos extremos de una 0alsa mcula, a un punto cual4uiera.
No tener 0iDaci(n central y mo;ilidad, si-ni0ica carecer de ;isi(n normal. <or eso >a enorme importancia de los
procedimientos 4ue .ense:an a los indi;iduos, con ;isi(n normal, a conser;ar los /)itos correctos de los cuales, aun4ue
ellos no lo sepan, depende su )uena ;isi(n, y 4ue ayudan a las personas con ;isi(n de0ectuosa a ;encer los malos /)itos,
culpa)les de la dis0unci(n. 1as personas 4ue nunca /an lo-rado la 0iDaci(n central, y las 4ue cuya 0iDaci(n peri0%rica lle-a a un
-rado extremo, necesitarn de los ser;icios de un maestro /)il ; con experiencia.
#l reposo, si se les ensea cmo deben practicarlo, ser$ tambin muy beneficioso para ellas. %obre
todo, para estas personas, pasaremos a descri)ir las t%cnicas simples y e0icaces, 4ue detallamos a continuaci(n.
CAPTULO ;
MTODOS PARA FACILITAR LOS MOVIMIENTOS DE LOS OJOS Y
DE LA MENTE
1a 0iDaci(n central se puede ense:ar directamente, mediante m%todos 4ue permiten al alumno apreciar 4ue es
imposi)le ;er todas las partes de una amplia 2ona con i-ual claridad. Tam)i%n, se puede ense:ar indirectamente, utili2ando
m%todos 4ue 0omenten la mo;ilidad. o)li-ando a la mente a despla2ar su atenci(n y a los oDos a despla2ar su mcula de un
punto a otro del o)Deto considerado.
3sando el m%todo directo, se corre el ries-o de aumentar los es0uer2os 4ue de por s, reali2a el alumno. <uede ser
ms con;eniente a)ordar nuestro 0in indirectamente. Al i-ual 4ue en el palmeado, el meDor camino para ;er el ne-ro no es
intentar ;erlo, sino recordar escenas y /ec/os a-rada)les de nuestro pasado. El meDor medio para lo-rar la 0iDaci(n central no
es tratar de ;er una 2ona pe4ue:a meDor 4ue las restantes, sino desarrollar la mo;ilidad 4ue es la condici(n necesaria para
;er, sucesi;amente, pe4ue:as 2onas de un o)Deto con mxima precisi(n. <or esto, comen2ar% por descri)ir al-unas t%cnicas
para aumentar la mo;ilidad de los oDos y de la mente,exponiendo ms tarde los m%todos 4ue llamamos directos, con el 0in de
4ue el disc,pulo se /a-a consciente de su proceso de 0iDaci(n central. Xuienes tienen una ;isi(n de0ectuosa de)ern se-uir el
mismo orden en su prctica. primero, aprendern a mantener los oDos y la atenci(n en constante y 0cil mo;imiento. $s
adelante, cuando los mo;imientos se /ayan reacti;ado, aprendern conscientemente a reconocer las mani0estaciones de la
0iDaci(n central y, al reconocerlas, aumentarn su intensidad.
<3$3NC"O
Cuando nos mo;emos, los elementos del mundo exterior parecen mo;erse contrariamente. 1os 4ue estn ms
cerca, aparentan mo;erse ms rpidamente, y la rapide2 de este mo;imiento 0icticio disminuye al aumentar la distancia, de
modo 4ue los o)Detos ms leDanos parecen estar casi estticos, inclusi;e cuando se trata de un ;elo2 tren o de un autom(;il
corriendo.
1os di0erentes procedimientos, a los 4ue el &r. 6ates nom)r( K-eneral de )alanceoK, tu;ieron al principio el 0in de
4ue las personas 4ue los practican o)ser;aran este aparente mo;imiento de los o)Detos del mundo exterior y, mediante este
m%todo, 0omentaran el estado de mo;ilidad en el aparato sensorial y en la mente 4ue lo ri-e. Cuando /ay mo;ilidad, las
tensiones psicol(-icas y oculares se reducen, la 0iDaci(n de la mirada se reempla2a por un ;elo2 despla2amiento de la 0iDaci(n
central y se lo-ra una enorme meDor,a de la ;isi(n.
Se puede in;entar y practicar un sinnImero de ;ariantes de )alanceos, pero todos ellos lo son de al-uno de los
tipos 0undamentales 4ue descri)iremos.
El K)alanceo cortoK se de)e practicar 0rente a una ;entana, puerta o en cual4uier lu-ar donde pueda ;erse al-In
o)Deto cercano y otro ms distante. <or eDemplo, la )arra ;ertical del marco de la ;entana puede ser;ir como elemento
pr(ximo, mientras un r)ol o parte de una casa u)icada al otro lado de la calle puede 0uncionar como o)Deto distante. En una
/a)itaci(n, el o)Deto pr(ximo puede ser un tro2o de /ilo 4ue cuel -ue de la lu2 del tec/o, y un cuadro col-ado en la pared
puede ser;ir como o)Deto distante. $anteni%ndose er-uido, con los pies separados aproximadamente "C cent,metros, se
/ar oscilar el cuerpo sua;e y constantemente, sin muc/a rapide2, car-ando el peso so)re cada pie alternati;amente. 1a
oscilaci(n no de)e ser muy -rande Tcon #! cent,metros )astaT, y la ca)e2a de)e mantenerse perpendicular a los
/om)ros, mo;i%ndose al un,sono con el tronco. Al oscilar /acia la derec/a, el o)Deto pr(ximo parecer 4ue se mue;e /acia la
i24uierda en relaci(n al o)Deto ms distante. Al /acerlo a la i24uierda, parecer 4ue se mue;e /acia la derec/a. Este
aparente mo;imiento se apreciara durante cierta cantidad de oscilaciones. &espu%s, se cerrarn los oDos, y continuando la
oscilaci(n, se ima-inar el aparente mo;imiento de la ;entana so)re el leDano r)ol del Dard,n o so)re la casa al otro lado de
la calle. 1ue-o, con los oDos a)iertos, se /arn nue;as oscilaciones, o)ser;ando c(mo se mue;e la )arra so)re el 0ondo.
Vol;ern a cerrarse los oDos y se ima-inar el mo;imiento. Esto se /ar alternati;amente durante unos minutos.
Esta t%cnica tiene ;arias ;entaDas. <rimero, se lo-ra 4ue la mente se d% cuenta del mo;imiento y se 0amiliarice con
%l. Tam)i%n, ayuda a terminar con la mala costum)re de los due:os de oDos de0ectuosos 4ue tienden a 0iDar la mirada. &e
i-ual manera, produce un despla2amiento inmediato de la atenci(n y de la fovea centralis. Todo esto contri)uye directamente
a 0acilitar la relaDaci(n dinmica de los (r-anos de la ;isi(n. 3na contri)uci(n indirecta al mismo o)Deti;o se lo-ra mediante el
mo;imiento r,tmico de oscilaci(n, el cual actIa so)re mente y cuerpo en la misma 0orma tran4uili2adora en 4ue lo /acen los
mo;imientos de una cuna o mecedora.
A estas consecuencias tran4uili2adoras del K)alanceo cortoK, el K)alanceo amplioK suma la acci(n directa y )en%0ica
so)re la columna ;erte)ral, por la sua;e y constante oscilaci(n.
Cuando se reali2a este )alanceo, el indi;iduo mantiene los pies tan separados como en el K)alanceo cortoK pero, en
lu-ar de limitar el mo;imiento del cuerpo a una pe4ue:a oscilaci(n como la del p%ndulo, oscilar en un arco ms amplio,
car-ando el tronco so)re las caderas y la ca)e2a so)re los /om)ros. Al oscilar /acia la i24uierda, el peso cae so)re el pie
i24uierdo, le;antando el tal(n derec/o. 5n;ersamente, cuando nos inclinamos /acia el lado derec/o, le;antamos el tal(n
i24uierdo. Cuando oscilamos de esta 0orma, los oDos cu)ren un arco de E! -rados o ms. El mundo exterior parece oscilar
alternati;amente en una amplia cur;a. No /ay 4ue /acer nin-In intento para prestar atenci(n a nada de lo 4ue se mue;e en
el campo ;isual. $ientras se practica esta oscilaci(n, la actitud de la mente de)e ser totalmente pasi;a e indi0erenteJ poco
importa lo 4ue pase a nuestro alrededor, y no /ay 4ue /acer nin-In es0uer2o para perci)ir lo 4ue sucede. 1a mente 4ue
selecciona y perci)e est desconectada, tratndose tan s(lo de una sensaci(n pura, un or-anismo 0isiol(-ico 4ue da un d,a
de descanso a su KyoK consciente.
Este d,a de 0iesta del KyoK es incre,)lemente tran4uili2ador. Adems, como -eneralmente el KyoK consciente es el
responsa)le de la ;isi(n de0ectuosa Gpor al)er-ar emociones ne-ati;as, por diri-ir mal la atenci(n o por al-In otro moti;o
4ue se opon-a a las re-las naturales del 0uncionamiento correctoH, esta in/i)ici(n pasaDera de las acti;idades del KyoK
consciente es muy Itil para terminar con los malos /)itos y despeDar el terreno para 0ormar nue;os y meDores. En el
K)alanceo amplioK, el aparato sensorial escapa temporalmente de su relaci(n con la mente, 4ue /ace mal uso de %l
manteni%ndolo esttico en una mirada r,-ida, aprendiendo, una ;e2 ms, c(mo 0uncionar en un estado de li)re y sencilla
mo;ilidad.
<odemos practicar sentados una ;ariante del K)alanceo cortoK sin complicar la mecnica del procedimiento. Es la
llamada Koscilaci(n con el lpi2K. En este )alanceo, el o)Deto cercano es un lpi2 Gincluso puede ser;ir el propio dedo ,ndiceH
4ue se mantiene ;ertical, a una distancia de C cent,metros 0rente a la nari2. ?scilando la ca)e2a, se nota el aparente
mo;imiento del lpi2 so)re los o)Detos distantes 4ue nos rodean. 1os oDos de)en cerrarse de ;e2 en ;e2, y el aparente
mo;imiento es se-uido entonces por los oDos internos de la ima-inaci(n. Al a)rirse los oDos pueden ser en0ocados
indistintamente so)re %l .lpi2 y so)re los o)Detos ms distantes.
El )alanceo de)e reali2arse en periodos )ien ele-idos entre las acti;idades de la ;ida cotidiana. 1a ;isi(n per0ecta
es imposi)le si no /ay mo;imiento constante del aparato sensorial y de la atenci(n. Culti;ando el conocimiento de los
mo;imientos aparentes de los o)Detos exteriores, podemos educar sencilla y rpidamente nuestros oDos y nuestra mente
inm(;iles para 4ue retomen los /)itos de la ;isi(n normal. <or esto, es importante
Al mo;ernos, de)emos tomar en cuenta lo 4ue sucede en el mundo 4ue des0ila ante nosotros. Cuando paseamos o
;iaDamos en un autom(;il o en un tren, /ay 4ue o)ser;ar como se acercan y pasan loa r)oles, las casas, los postes y el
pa;imento. &entro de las /a)itaciones, al -irar la ca)e2a, /ay 4ue apreciar c(mo parecen mo;erse los o)Detos cercanos
so)re los ms distantes. Ser consciente de la aparente mo;ilidad del medio, implica aumentar la mo;ilidad de los oDos y de la
mente, creando las condiciones para una meDor ;isi(n.
Otros m6todos ara favorecer la movilidad
El )alanceo es importante para resta)lecer el 0uncionamiento ;isual correcto, y se practicar lo ms posi)le. Existen,
sin em)ar-o, otros mecanismos para culti;ar la costum)re de la mo;ilidad, e indirectamente, de la 0iDaci(n central. Veamos
al-unos de ellos.
1an2ar /acia arri)a una pelota con la mano derec/a y tomarla al caer con la i24uierda. 3n eDercicio meDor, es tener
una pelota en cada mano y lan2ar la de la mano derec/a y, mientras est en el aire, pasar la pelota de la mano i24uierda a la
derec/a reco-iendo la 4ue cae con la i24uierda. Gracias a este mala)arismo, podemos imprimir a la pelota un ritmo 0cil y
continuo 4ue no /ay cuando se usa una sola pelota. 1os oDos de)en se-uir la pelotaK lan2ada al aire por la mano derec/a en
todo su trayecto, /asta 4ue cae y es reco-ida por la otra mano Gno de)emos 0iDar la ;ista en el cielo esperando 4ue la pelota
entre en el campo ;isualH.
&espu%s de practicar este eDercicio, un receso pro;ocar un enorme descanso y relaDaci(n de los oDos.
Tam)i%n puede /acerse este eDercicio al aire li)re, no s(lo para 0a;orecer el mo;imiento de los oDos, sino tam)i%n
para 0iDar /)itos d% tolerancia a la lu2.
Se recomienda empe2ar lan2ando la pelota so)re un 0ondo oscuro, un r)ol, por eDemplo. 1ue-o, se cam)ia de
lu-ar y se o)ser;a el recorrido de la pelota so)re 2onas de cielo poco iluminadas. <ensando en cosas ;a-as, o)ser;emos el
ascenso y la ca,da, parpadeando continuamente. 1ue-o, cuando ios oDos y la mente se /an acostum)rado a la lu2, iremos a
otro lu-ar para 4ue la pelota se mue;a en un 0ondo ms )rillante. 1as Iltimas ;eces podemos lan2ar la pelota casi 0rente al
sol.
1os dados tam)i%n pueden ser Itiles para resta)lecer la mo;ilidad de los oDos y de la mente, sin la cual es imposi)le
la 0iDaci(n central y, en consecuencia, la ;isi(n normal. Tirar tres o cuatro dados so)re la mesa, diri-ir ;elo2mente la mirada
de uno a otro y, lue-o de un se-undo, cerrar los oDos y decir los nImeros 4ue aparec,an en las caras superiores. Si el
eDercicio se reali2a entre dos personas Gcomo de)e ser cuando se trata de ni:osH, un instructor lan2ar los dados, le dar al
ni:o un se-undo para 4ue los mire, los cu)rir con su mano y pre-untar cules 0ueron los nImeros aparecieron. Este
mecanismo 0acilita el rpido despla2amiento de la atenci(n y de los oDos, estimulando la interpretaci(n mental, como se
descri)ir al ocuparnos del KcentelleoK.
Tam)i%n el domin( puede ser utili2ado para destruir el /)ito de 0iDar la mirada y para poner los oDos y la mente en
estado de mo;ilidad. <re0erentemente se necesita un Due-o de domin( 4ue lle-ue al nue;e do)le o /asta el doce do)le.
&e)emos u)icar al a2ar las 0ic/as del domin( en tres 0ilas de E a ! so)re la tapa de una caDa de cart(n, pe-ndolas so)re
%ste para 4ue la tapa se pueda mo;er sin miedo a 4ue se cai-an las 0ic/as, &espu%s, colocaremos la tapa so)re el )orde de
una mesa, de manera 4ue el -rupo de 0ic/as 4uede 0rente a nosotros, y sent%monos a una distancia adecuada. Si la ;isi(n
leDana est ms all de nuestras posi)ilidades, mo;eremos la tapa /asta 4ue las 0ic/as se puedan ;er sin nin-In pro)lema,
aumentando la distancia a medida 4ue la ;isi(n meDora. A/ora, tan rpidamente como se pueda, diremos los nImeros de las
mitades superiores de la primera /ilera de 0ic/as y despu%s los de las mitades in0eriores. $s tarde, los de las mitades
superiores e in0eriores de las otras /ileras, y as, sucesi;amente. Esto se reali2a sin tener un pensamiento concreto, con la
mente relaDada, y los oDos en mo;imiento desde una 0ic/a a la otra parpadeando con 0recuencia. &e)emos cerrar los oDos un
momento entre cada 0ila. 1ue-o, ;ol;er a empe2ar diciendo el nImeros de puntos, primero en cada l,nea /ori2ontal de cada
0i-ura en las mitades superior e in0erior de las 0ic/as, despu%s . en cada l,nea ;ertical, lue-o en las dia-onales. $s tarde se
complica un poco el procedimiento, ya 4ue de)emos sumar el nImero total de puntos en las l,neas ;erticales de las 0i-uras
superior e in0erior de cada 0ic/a, considerada en su conDunto.
Estos procedimientos con el domin(, 4ue tienen ;alor en todos los casos de ;isi(n de0ectuosa relacionado con el
es0uer2o y la 0iDaci(n de la mirada, son muy Itiles en los casos de asti-matismo, Dunto con otros eDercicios 4ue se descri)irn
en el cap,tulo so)re KoDeadaK.
Hay asti-matismo cuando el radio de cur;atura de la c(rnea no es id%ntico en todos los meridianos. 1os rayos
luminosos se concentran y pasan por este medio de0ormado en 0orma irre-ular. En muc/as personas, este proceso muestra
)astantes ;aria)les. 1os anteoDos 0iDan la c(rnea en el estado en 4ue se encontra)a la de0ormaci(n cuando se reali2( el
examen o0talmol(-ico, <or esto, existen pocas esperan2as de meDor,a cuando se usan lentes.
<ero si la -ente 4ue padece de asti-matismo elimina sus lentes, aprendiendo el arte de la relaDaci(n pasi;a y dinmica,
adems de culti;ar los /)itos de mo;ilidad .mental y ocular, puede /acer muc/o para disminuir o eliminar su incapacidad.
1as 0ic/as del domin( son muy 0ciles de ;er, y por esto, el ;elo2 despla2amiento de los oDos mentales, auxiliado por los
eDercicios con estas 0ic/as, se reali2a casi sin tra)aDo. 1a tensi(n )aDa, y al mismo tiempo, como los oDos se mue;en de un
lu-ar a otro, se produce un -ran nImero de actos de sensaci(n relaDada a tra;%s de todas las partes de la c(rnea. Este
eDercicio, parece actuar como un Kplanc/adoK so)re las de0ormaciones de la c(rnea. No se sa)e c(mo ocurre, pero si la
incapacidad se ori-in( en tensiones mentales y musculares, no es d% extra:arse 4ue la incapacidad desapare2ca cuando el
paciente /aya aprendido el arte de la ;isi(n y de la percepci(n .&e cual4uier manera, no /ay duda de 4ue las personas con
asti-matismo ;en meDor lue-o de los eDercicios con las 0ic/as de domin(. Como los ;ieDos /)itos de 0uncionamiento ;isual
son reempla2ados por otros meDores y nue;os, la meDor,a tiende a ser permanente.
El Kplanc/adoK puede acelerarse por medio de un procedimiento 4ue podemos considerarlo como una 0orma
concentrada de los eDercicios con las 0ic/as de domin(. Tomar la tapa en 4ue estn 0iDadas las /ileras de 0ic/as, teni%ndola
con am)as manos a E o ! cent,metros de distancia, y mo;erla de un lado a otro /ori2ontalmente. Este mo;imiento no
superar los 9! cent,metros, e ir acompa:ada por un mo;imiento e4ui;alente de la ca)e2a pero en direcci(n contraria. As,,
cuando la tapa se mue;a /acia la i24uierda, la ca)e2a se lle;ar li-eramente /acia la derec/a y ;ice;ersa. No se /ar
nin-In es0uer2o para ;er los nImeros de cada 0ic/a. El mo;imiento conDunto de la tapa y de la ca)e2a sern su0icientes para
crear la ilusi(n de 4ue no se trata de puntos separados, sino de lineas continuas y creadas por el 0icticio mo;imiento de los
puntos. &espu%s de un par de minutos, este despla2amiento /ori2ontal puede cam)iarse de direcci(n, /aci%ndolo a/ora en
un plano ;ertical. $antener la tapa con su eDe lar-o en n-ulo recto con el suelo, y mo;erla de arri)a /acia a)aDo,
acompa:ando este mo;imiento con uno de la ca)e2a en la direcci(n opuesta, i-ual 4ue en el caso de la oscilaci(n /ori2ontal.
Estos eDercicios podrn parecer extra:os y sin ra2(n, pero es un /ec/o 4ue Gunido con los otros procedimientos
descritosH , ayudan a meDorar la ;isi(n de los indi;iduos con asti-matismo, primero, temporalmente ,y lue-o, en 0orma
permanente.
CAPTULO
OJEADA
1a t%cnica 4ue el doctor 6ates llama KoDeadaK, es 0undamental para ayudar a la mo;ilidad y aumentar la capaciddad
mental para la percepci(n e interpretaci(n.
Se puede considerar la KoDeadaK como la ant,tesis de la 0iDaci(n de la ;ista. En lu-ar de ;er 0iDamente un o)Deto, de
inmo;ili2ar oDos y mente es0or2ndose por ;er todas sus partes con i-ual precisi(n al mismo tiempo, se mirar rpidamente,
lue-o se cerrarn los oDos y se recordar lo 4ue se /a sentido en este rpido ;ista2o en lo desconocido.
1ue-o de poca prctica en esta t%cnica, sur-e un interesante descu)rimiento. el aparato sensorial reali2a al-o ms
de lo 4ue cree la mente perceptora, so)re todo cuando ella /a 0ormado malos /)itos 4ue suponen es0uer2o. Existe un
estado de conciencia en el 4ue ;emos sin sa)erlo, y creo 4ue ser Itil dedicar al-unos prra0os a la exposici(n de esta
K;isi(nK inconsciente, ya 4ue el tema es de muc/o inter%s te(rico y de enorme importancia prctica.
=isin 9nconsciente
KVisi(n inconscienteK es una expresi(n inexacta 4ue se da a di0erentes tipos de 0en(menos.
Empecemos por considerar la K;isi(n inconscienteK 4ue se da cuando reali2amos un rpido mo;imiento re0leDo para
e;itar cual4uier peli-ro. En este caso los oDos sienten, y los mIsculos reaccionan antes 4ue la mente pueda interpretar el
sensum 4ue amena2a en 0orma de un o)Deto externo e;entualmente amena2ante. A4u,, el sistema ner;ioso actIa con ms
rapide2 4ue la mente, la cual no perci)e ni ;e /asta despu%s de /a)erse iniciado la reacci(n 4ue e;ita el peli-ro. &urante una
0racci(n de se-undo existe Kuna ;isi(n inconscienteK y una acti;idad muscular inconsciente.
Al-o similar pasa con el /om)re 4ue ;a por una calle con muc/o trnsito o 4ue recorre un camino di0,cil mientras
platica o est sumido en sus pensamientos. No tiene un conocimiento consciente de los o)Detos 4ue le rodean, sin em)ar-o,
su cuerpo se comporta como si lo tu;ieraJ se para, camina y e;ita los o)stculos como si aisladamente su mente en0rentara
el desa0io 4u% supone marc/ar con se-uridad, en ;e2 de estar dedicada a la c/arla .o a sus pensamientos. En este caso la
mente est en tal posici(n, 4ue en todo momento puede apreciar lo 4ue est siendo sentido, y en ocasiones toma realmente
conocimiento de ello. Sin em)ar-o, en los inter;alos existe al-In -rado de ;isi(n inconsciente, de sensaci(n con un m,nimo
de percepci(n.
'inalmente, existe una 0orma de ;isi(n inconsciente ms comIn y conocida 4ue es la 4ue tenemos en cual4uier
momento en 4ue no perci)imos todas las partes del campo ;isual 4ue somos capaces de ;er. El mundo est lleno de
o)Detos, pero en al-In momento s(lo nos importan unos pocos. &el campo ;isual tomamos a4uellos sensa 4ue nos
importan, y deDamos el resto sin atender y sin perci)ir. Cuando la ;isi(n es normal, 0isiol(-ica y psicol(-icamente, podemos
seleccionar los sensa 4ue de /ec/o no ele-imos para perci)ir. Este tipo de ;isi(n inconsciente es un Iltimo anlisis
;oluntarioJ si no ;emos conscientemente, es por4ue simplemente no 4ueremos.
Sin em)ar-o, /ay otros casos en 4ue la ;isi(n inconsciente no es ;oluntaria. Esto sucede cuando la mente es
incapa2 de reconocer por s, misma lo 4ue los oDos reco-en. Cuando esto pasa, miramos, pero no ;emos. Esto puede
de)erse al /ec/o de 4ue nada se sienta, o a 4ue los sensa sean demasiado con0usos como para ser interpretados. <ero esto
no siempre pasa, al-unas ;eces la sensaci(n tiene lu-ar, y los sensa son su0icientemente claros para ser perci)idos. <ero de
/ec/o no los usamos, y aun4ue en teor,a podemos ;er lo 4ue miramos, la ;erdad no es asi. En estos casos, siempre existe
cierto -rado de es0uer2o ocular y mental 4ue muc/as ;eces se relaciona Gen principio como causa y lue-o como e0ectoH con
al-In ;icio /a)itual de re0racci(n. Es ;erdad 4ue los sensa no perci)idos, li-ados a personas en este estado de 0ati-a, son
mas o menos d%)iles e indi0erencia)les. &e cual4uier manera pueden ser interpretados y perci)idos como partes de o)Detos
externos. El /ec/o de 4ue no se comprendan
o se perci)an es de)ido al estado de es0uer2o 4ue pone una )arrera entre los oDos 4ue sienten y la mente 4ue perci)e.
A/ora )ien, los sensa Gcomo el &r. 6road e;alu( despu%s de considerar todas las prue)as posi)lesH deDan siempre
K/uellas mn%micasK de cierta naturale2a 4ue pueden ser rea;i;adas despu%s, dando lu-ar a im-enes mnem(nicas. GNada
se conoce aIn respecto a la esencia de estas K/uellas mn%micasK o Ken-ramasK. <ueden ser s(lo 0,sicas, psicol(-icas o
am)as. 1o poco 4ue podemos decir acerca de ellas es 4ue existen, y 4ue pueden ori-inar, en condiciones 0a;ora)les,
im-enes mnem(nicas.H
1a experiencia de los 4ue se sometieron a un curso de reeducaci(n ;isual, a0irma la /ip(tesis 4ue los sensa deDan
/uellas, y 4ue pueden, por esto, ser recordados, aIn en los casos en 4ue no 0ueron perci)idos por la mente Cuando la -ente
con ;isi(n de0ectuosa ec/a una mirada so)re al-o, -eneralmente no ;e nada o a lo muc/o una ima-en con0usa. <ero al
des;iar la mirada o cerrar los oDos, 0recuentemente descu)ren 4ue tienen una ima-en mnem(nica de lo 4ue sintieron.
$uc/as ;eces esta ima-en es tan d%)il, 4ue di0,cilmente podemos ser conscientes de ella. <ero si nos detenemos un
momento y )uscamos lle;arla a la consciencia, /aciendo una conDetura al a2ar respecto a su naturale2a, es normal 4ue la
suposici(n /aya sido correcta. Esto nos lle;a a la conclusi(n de 4ue podemos recordar lo 4ue /emos sentido, pero no ;isto,
con tal de 4ue las tensiones mentales li-adas al KyoK consciente se relaDen por la /ipnosis o por otros medios ms drsticos.
Este re4uisito 0inal es de -ran importancia prctica. El es0uer2o, como /emos se:alado, le;anta un muro entre los
oDos sensi)les y la mente perceptora. <ero si los (r-anos cansados se relaDan, por medio del palmeado, el )alanceo y la
acci(n del sol, el muro se ;uel;e ms pe4ue:o, y aun4ue no sea posi)le al principio perci)ir lo 4ue el aparato de la
sensaci(n reco-e cuando anali2a un determinado o)Deto exterior, cada ;e2 es ms 0cil, al cerrar los oDos, /acer una
suposici(n exacta so)re la naturale2a de la ima-en mnem(nica 4ue nace de las /uellas deDadas por el acto de la sensaci(n.
3n )uen maestro puede ser muy Itil para lle;ar a la conciencia las im-enes mnem(nicas de lo 4ue s(lo /a sido sentido, sin
4ue se /aya producido ;isi(n al-una. 1os ni:os, menos conscientes 4ue los adultos, responden especialmente )ien a las
indicaciones de sus maestros. <or eDemplo, se muestra a un ni:o cual4uier o)Deto, como una 0ic/a de domin(, una letra o
una pala)ra, desde una distancia 4ue le impida ;erla, despu%s se le indica 4ue lance una oDeada y, lue-o, con los oDos
cerrados, intente capturar en el aire lo 4ue /a ;isto. El ni:o o)edece la orden literalmente, le;anta la mano, la cierra en el
;ac,o, y cuando la a)re y mira su palma, da la respuesta correcta como si estu;iera all, escrita.
&espu%s de al-una prctica, el muro entre sensaci(n y percepci(n Gomnipresente en las personas con ;isi(n
de0ectuosaH ;a )orrndose, de manera 4ue la ;isi(n inconsciente o rea;i;amiento, mediante la memoria, de las /uellas
deDadas por la sensaci(nH da lu-ar a la ;isi(n consciente Gesto es la percepci(n de lo sentido en el instante preciso en 4ue es
sentidoH <or lo -eneral, en las primeras 0ases existe un inter;alo lar-o entre el acto de la sensaci(n y el de la percepci(n. En
esta etapa pueden pasar ;arios se-undos antes 4ue el indi;iduo pueda decir lo 4ue /a ;isto. El muro psicol(-ico, interpuesto
por el es0uer2o, entre los oDos y la mente, ;a cediendo, aun4ue no se derrum)a totalmente. <ero con el tiempo, el inter;alo se
/ace corto pro-resi;amente, /asta 4ue de0initi;amente la sensaci(n y la percepci(n se producen, como ocurre normalmente,
casi al mismo tiempo.
T6cnicas ara la .o-eada.
Como el )alanceo, la KoDeadaK puede /acerse durante las acti;idades de la ;ida cotidiana. 1os 4ue soportan una
;isi(n de0ectuosa, suelen 0iDar la mirada 0recuentemente. &e)emos resistir esta tentaci(n, y en su lu-ar, tomar el /)ito de
lan2ar ;eloces oDeadas so)re las cosas, cerrando un se-undo los oDos, y recordar lo 4ue se /a sentido. Ese es el desa0,o.
1os carteles y muestras de las tiendas, nos proporcionan un estupendo material para lan2ar una rpida oDeada
cuando pasamos ante ellas en autom(;il o en cami(n. 1a actitud mental del 4ue diri-e estas oDeadas de)e ser de total
indi0erencia. Como en el )alanceo, no /ay 4ue /acer nin-In es0uer2o para conocer lo 4ue ocurre a nuestro alrededor. Al
lan2ar una oDeada, trataremos 4ue la mente escape del deseo ansioso de ;er y se con0orme con un ;ista2o, al principio /acia
0uera so)re el o)Deto 0,sico, y lue-o introspecti;amente en la ima-en mnem(rica 4ue nos 4ueda de %l. Si la ima-en interna
corresponde con el o)Deto externo, tal como lo ;emos en un posterior y ms detenido estudio, no /ay nada 4ue o)Detar. <ero
si no corresponde y la ima-en no es clara, tampoco /ay nada 4ue o)Detar. 3n elemento ne-ati;o en la ;isi(n es la ri;alidad,
como si se 0uera a -anar un premio o a someterse a una prue)a. 1os es0uer2os del KyoK consciente ;an en contra de su
propio 0in.
El centelleo casual puede complementarse con eDercicios espec,0icamente destinados a este o)Deti;o. 1os
elementos usados en estos eDercicios de)ern ser pe4ue:os, sencillos y 0amiliares. He a4u, al-unos procedimientos
e0ecti;os en los 4ue utili2amos 0ic/as de domin(.@elaDar los oDos mediante el palmeado durante unos se-undosJ esco-er al
a2ar una 0ic/a y, manteni%ndola con el )ra2o extendido, lan2ar so)re ella una ;elo2 oDeada, cerrando inmediatamente los
oDos. Cuando los puntos no /ayan sido claramente ;istos, es posi)le 4ue 0ueran sentidos, y 4ue la sensaci(n deDe al-una
/uella 4ue pueda ser rea;i;ada en 0orma de ima-en mnem(nica. Con los oDos aIn cerrados se recordar To al menos se
intentarT, los nImeros de la mitad superior de la 0ic/a, y lue-o los de la mitad in0erior. A)rir los oDos, y si es necesario con
la 0ic/a ms cercana, compru%)ese la suposici(n. Si la suposici(n es exacta, todo est )ien, y si no, poco importa. Tomemos
otra 0ic/a y repitamos la acci(n.
3na ;ariante ms compleDa del mismo procedimiento, puede ser ele-ir 9 0ic/as y colocarlas 0ormando una /ilera a
lo lar-o del )orde de una mesa. Sentarse 0rente a ellas en un limite de ;isi(n adecuado. &es;iar nuestros oDos de i24uierda a
derec/a a lo lar-o de la /ilera, contando las 0ic/as tan rpidamente como se pueda Gesta operaci(n da a los oDos y a la
atenci(n una rapide2 poco comIn, y es en s, misma, un eDercicio muy e0ica2H. 1ue-o, o)ser;ar la primera 0ic/a y, cerrando
los oDos, d,-ase los nImeros de las mitades superiores e in0eriores. A)rir los oDos y compro)ar si nuestra suposici(n era
correcta. 1ue-o contar de nue;o toda la /ilera, diri-ir la mirada /acia la se-unda 0ic/a, cerrar los oDos, y decir los nImeros.
S,-ase contando y diri-iendo rpidas oDeadas /asta 4ue se alcance el 0inal de la /ilera.
Si /ay miop,a, es di0,cil ;er si no es a corta distanciaJ por eso, este eDercicio se reali2ar por primera ;e2 a la
distancia 4ue exiDa el caso. $s adelante aleDaremos las 0ic/as y repetiremos la operaci(n. &e esta 0orma podemos aumentar
-radualmente los l,mites de nuestra ;isi(n. Cuando la ;isi(n sea 0cil y leDana y los incon;enientes se presenten s(lo en la
;isi(n cercana, se in;ertir el procedimiento. El procedimiento se in;ertir, empe2aremos por colocar las 0ic/as a cierta
distancia, y lue-o, al repetir los eDercicios, nos iremos acercando pro-resi;amente.
CAPTULO #$
DESPLA!AMIENTO
Especialmente destinados a 0omentar la mo;ilidad mental y ocular, los eDercicios se:alados en los cap,tulos
anteriores sir;en tam)i%n, indirectamente, para ense:ar el arte de la 0iDaci(n central. 3na ;e2 4ue se /a aprendido a mirar
con los oDos por medio de ellos y la atenci(n en mo;imiento constante, y a estar menos propensos 4ue antes al ;icio de 0iDar
la mirada, tanto 0,sica como mentalmente, podemos en0rentar con mayor se-uridad m%todos ms directos para 0a;orecer la
0iDaci(n central. <ero toda;,a no se tratar de m%todos totalmente directos. Antes de intentar descu)rir 4ue siempre ;emos
una pe4ue:a 2ona del o)Deto e;aluado con ms precisi(n 4ue todo el resto, es aconseDa)le dedicar al-unas simples
lecciones al arte de mirar de una 0orma continua y concentrada. El )alanceo /ace 4ue los oDos y a la mente realicen
mo;imientos de considera)le amplitud, y el centelleo ense:a la ;elocidad del mo;imiento y la reacci(n interpretati;a. <ues
)ien, es necesario aprender por nosotros mismos el despla2amiento en pe4ue:a escala, ya 4ue de estos despla2amientos
de oDos y mente depende la ;isi(n constante, concentrada y atenta. Como /e mencionado, la estructura del oDo y de la mente
son de tal naturale2a 4ue la ;isi(n normal no puede producirse sin el despla2amiento incesante en pe4ue:a escala.
Al o)ser;ar cual4uier o)Deto continua y atentamente, la -ente con ;isi(n correcta reali2a, inconscientemente con sus
oDos y su atenci(n, mo;imientos impercepti)les de un punto a otro. <or el contrario, los indi;iduos con ;isi(n de0ectuosa
reducen ostensi)lemente el nImero de esos mo;imientos, tendiendo a 0iDar la mirada. <or esto, es necesario 4ue ad4uieran
de nue;o, conscientemente, el /)ito de reali2ar estos despla2amientos en pe4ue:a escala, 4ue se ad4uiri(
inconscientemente en la in0ancia y se perdi( con el paso del tiempo.
Mirada 3naltica
1a meDor 0orma de lle-ar a este o)Deti;o, es aprender a Kmirar anal,ticamenteK los o)Detos 4ue deseamos considerar
con especial atenci(n. No 0iDar la mirada, no 4uerer ;er todo el o)Deto con i-ual claridad simultneamente. En cam)io, es
importante 4ue se realice deli)eradamente la sensaci(n y la percepci(n sucesi;a de las partes ms importantes de 4ue el
o)Deto est compuesto.
<or eDemplo, si ;emos una casa, calcular cuntas ;entanas, c/imeneas y puertas /ay. Se-uir con los oDos su
contorno delineado so)re el cielo. <asar la mirada so)re la l,nea del teDado, y despu%s de arri)a /acia a)aDo so)re las
paredes entre las ;entanas. N as, pro-resi;amente.
Esta 0orma de mirada anal,tica se recomienda en todos los sistemas destinados a aumentar la capacidad de la
memoria y de la concentraci(n. Capacita al o)ser;ador a 0ormar claros conceptos mentales de lo ;isto. En ;e2 de 0iDar la
mirada y 4uedarse con una ;a-a ima-en a la 4ue da el nom)re de casa, el indi;iduo 4ue reali2a este examen anal,tico nos
podr decir cierto nImero de /ec/os interesantes so)re la casa. Nos dir, por eDemplo, 4ue tiene cuatro ;entanas y una
puerta central en el piso de a)aDo, cinco ;entanas en el piso alto, una c/imenea y un teDado. Este detallado conocimiento de
la casa, resultado del examen anal,tico, meDorar la ;isi(n del mismo o)Deto cuando se o)ser;e despu%s. Veremos con ms
claridad las cosas 4ue nos son conocidas, y un aumento en nuestra comprensi(n de un o)Deto tiende siempre a 0acilitar la
sensaci(n de este o)Deto en el 0uturo. &e esta 0orma, la ;isi(n anal,tica no s(lo meDora la ;isi(n, o)li-ando a los oDos y a la
mente a despla2arse continuamente de un punto a otro, sino 4ue tam)i%n ayuda a meDorar la ;ista en momentos posteriores,
/aciendo mayor nuestro conocimiento conceptual del o)Deto considerado, /aci%ndolo ms 0amiliar y, por lo tanto, ms 0cil de
sentir y perci)ir.
El examen anal,tico puede ser con;enientemente aplicado a o)Detos muy 0amiliares, como las letras, los nImeros,
los anuncios y los rostros de parientes y ami-os. <or muy )ien 4ue creamos conocer tales cosas, estamos casi se-uros de
4ue contemplndolas anal,ticamente las conoceremos aIn meDor. Cuando se o)ser;an letras o nImeros, de)e se-uirse con
los oDos todos sus ras-os, o)ser;ando al mismo tiempo las caracter,sticas de la super0icie so)re la 4ue estn -ra)ados. Si
/acemos esto, los oDos y la atenci(n se ;ern o)li-ados a reali2ar una -ran cantidad de despla2amientos en pe4ue:a escala
4ue meDorarn la ;isi(n, y inmediatamente nos daremos cuenta de muc/as particularidades 4ue no conoc,amos, y cuyo
conocimiento nos ayudar a /acer una meDor y ms rpida sensaci(n en 0uturas ocasiones. 1os indi;iduos con ;isi(n
de0ectuosa 0iDan la mirada de un modo intenso y nitido cuando c/arlan con otras personas. 1os rostros son esenciales para
nosotros, pues apreciando sus cam)ios de expresi(n o)tenemos datos de -ran ;alor so)re las ideas, sentimientos y estados
de nimo de las personas con 4uienes nos relacionamos, <ara o)tener estos datos, la -ente con ;isi(n de0ectuosa reali2a
los ms 0ati-osos es0uer2os para ;er los rostros de 4uienes la rodean. En otras pala)ras, 0iDan la mirada en un -rado mayor
4ue el normal. El resultado es 4ue el indi;iduo 4ue es as, o)ser;ado se molesta, mientras el o)ser;ador alcan2a una ;isi(n
cada ;e2 ms di0,cil. El remedio para esto es el examen anal,tico. No de)emos 0iDar la mirada en los rostros intentando,
inItilmente, ;er todas sus partes con i-ual claridad. Al contrario, tenemos 4ue despla2ar la mirada rpidamente so)re el
rostro 4ue estamos examinando, desde un oDo a otro, de una oreDa a la otra, desde la )oca a la 0rente. As,, se apreciarn con
ms claridad los detalles de la cara y su expresi(n. A_ mismo tiempo, el indi;iduo o)ser;ado no tendr la sensaci(n de ser
examinado. 1os oDos de 4uien reali2a estos rpidos despla2amientos en pe4ue:a escala poseen el )rillo y el destello de la
mo;ilidad.
1a costum)re del despla2amiento constante en pe4ue:a escala, de)e ser culti;ada a prop(sito en todas las
ocasiones durante las acti;idades diarias cuando es necesaria una ;isi(n prolon-ada y concentrada, tanto en los o)Detos
;ecinos como en los aleDados. Hay tam)i%n al-unos eDercicios 4ue se practicarn durante periodos espec,0icamente
se:alados para este 0in.
1os maestros del arte de la ;isi(n /an creado un -ran nImero de eDercicios de despla2amiento, todos ellos Itiles si
son )ien eDecutados. $encionaremos s(lo uno de ellos, particularmente e0ica2, propuesto por la se:ora $ar-aret &. Cor)ett,
en su li)ro KHoO To 5mpro;e Nour EyesK.
1o Inico 4ue se necesita para reali2ar este eDercicio, es una /oDa de esos -randes calendarios en 4ue el mes actual
est impreso en tipo -rande so)re la parte superior de la /oDa, mientras los meses, anterior y posterior, aparecen de)aDo en
un tipo ms pe4ue:o. Al aparecer con tipos de di0erentes tama:os, esas /oDas tienen la mayor,a de las ;entaDas de la escala
-raduada de Snellen, la cual es utili2ada por los oculistas para e;aluar la ;isi(n. Teniendo en cuanta 4ue una serie de
nImeros consecuti;os no si-ni0ica un acertiDo, esas /oDas no tienen nin-una de las des;entaDas de la escala de Snellen, en
cuya preparaci(n /a estado siempre presente el deseo de con0undir y en-a:ar. Como nuestro 0in es meDorar la ;isi(n,
/aremos uso de los o)Detos ms comunes 4ue no despiertan recelo. 3n calendario cumple esas condiciones, teniendo
adems la ;entaDa de no producir asociaciones desa-rada)les, como sucede con la escala de Snellen. 1a mayor parte de los
ni:os y adultos no participan con placer en los exmenes oculares y, al ponerse ner;iosos cuando son examinados, ;en
muc/o menos 4ue en circunstancias normales. Como se ;e, la escala de Snellen pro;oca en ellos al-unos reparos 4ue
di0icultan la ;isi(n. <or esto, la escala de Snellen tan s(lo de)e utili2arse para la autoeducaci(n ;isual por a4u%llos a 4uienes
no despierta recelo al-uno, y cuando 4uien la usa est totalmente 0amiliari2ado con esas lineas -raduadas, 4ue ;an desde
las letras ;isi)les a sesenta metros /asta las letras ms pe4ue:as aprecia)les a tres metros, 4ue ocupan la parte in0erior de
la escala. En los dems casos, la escala de Snellen puede constituir una 0uente de an-ustia y de es0uer2o. 3n )uen maestro
o)ser;ar esta tendencia del paciente y /ar lo necesario para e;itar esos estados. <or esto, aun4ue un )uen maestro
pueda usar la escala de Snellen para el aprendi2aDe ;isual, 4uien se instruya por s, mismo de)er acudir primero a cual4uier
otro material con 4ue est% ms identi0icado.
"l "-ercicio del Calendario
Con este eDercicio comen2aremos por desec/ar la 0iDaci(n mental y ocular mediante un procedimiento muy parecido
al empleado en al-unos de los eDercicios con el domin(. Col-ar el calendario en una pared al ni;el de los oDos mientras
estamos sentadosJ es importante 4ue la /oDa est% )ien iluminada por la lu2 solar directa o re0leDada, por la lu2 de d,a ordinaria
o una lmpara 0uerteJ poner una silla 0rente a la /oDa a una distancia desde la cual puedan ;erse sin pro)lemas los nImeros
impresos en tipos ms -randes. <almear los oDos por un rato e iniciar el eDercicio de la si-uiente 0orma.
Girar la ca)e2a /acia la i24uierda como si estu;i%ramos mirando por encima del /om)ro, despu%s ;ol;er al punto
inicial de un modo sua;e y no muy rpido /asta 4ue los oDos cai-an so)re el nImero KunoK del calendario mayor. ?)ser;ar el
nImero, cerrar los oDos y respirar pro0undamente y sin es0uer2o mo;iendo la ca)e2a un poco como cuando se /acen senales
a0irmati;as, para no interrumpir el ritmo del mo;imiento, 1ue-o de unos se-undos, lle;ar la mirada so)re el /om)ro derec/o,
;ol;er a a)rir los oDos y, /aciendo de nue;o la manio)ra anterior, mirar el nImero KdosK. Ci%rrelos nue;amente como al
principio, -ire la ca)e2a /acia la i24uierda, examine a/ora el KtresK, y as, pro-resi;amente,
Al lle;ar la mirada /acia el nImero correspondiente, deDar 4ue ;a-ue en el espacio )lanco 4ue est de)aDo del
nImero impreso. 3na super0icie en )lanco, como es el 0ondo donde se imprimen las pala)ras o nImeros, no presenta
pro)lemas para la mente interpretadora, y no puede, por lo tanto, ser moti;o de es0uer2o. <or esto, cuando la mirada se
u)ica en los espacios )lancos locali2ados de)aDo de la linea de nImeros, la mente alcan2a su o)Deti;o de relaDaci(n, con el
resultado de 4ue la atenci(n y los oDos pueden reali2ar sus ;eloces despla2amientos en pe4ue:a escala y la 0iDaci(n central
en las meDores condiciones.
1ue-o de /a)er re;isado todo el mes o )uena parte de %l, palmear los oDos un momento, y pasar a la si-uiente 0ase
del eDercicio. Como esta 0ase exi-e un examen ms atento 4ue el eDercicio anterior, se 4uerr muc/as ;eces suspender la
respiraci(n. No /ay 4ue /acerlo, y durante el tiempo 4ue dure la prctica, /ay 4ue mantener la respiraci(n en un -rado de
amplitud un poco mayor 4ue el ordinario.
$irar rpidamente el nImero KunoK del calendario -rande, despu%s )aDar la mirada al nImero correspond,ente del
pe4ue:o impreso en la parte in0erior i24uierda de la /oDa. ?)ser;ar s(lo por un instante, cerrar los oDos durante ;arios
se-undos. A)rir los oDos so)re el nImero KunoK del tipo -rande, y )aDar la mirada al KunoK del tipo pe4ue:o impreso a la
derec/a. Nue;amente cerrar los oDos en una 0orma sua;e y relaDada, manteniendo el ritmo de la respiraci(n. @ea)rir los oDos
a/ora so)re el KdosK -rande. 6aDar la mirada al KdosK pe4ue:o de la i24uierdaJ cerrar los oDos, respirar, a)rirlos so)re el KdosK
-rande, y despu%s )aDar la mirada /acia el KdosK pe4ue:o de la derec/a. Vol;er a cerrar los oDos, respirar y continuar con los
otros nImeros de la misma 0orma /asta o)ser;ar todo el mes, o s, el eDercicio nos parece a-otador, /asta terminar la primera
semana o la primera 4uincena.
Al principio puede ser di0,cil ;er los nImeros pe4ue:os. Si esto pasa, no /ay 4ue insistir ni reali2ar es0uer2os por
;erlos. En lu-ar de esto, adoptaremos la t%cnica se:alada para el centelleo. $irar rpidamente y sin es0uer2o el nImero
pe4ue:oJ despu%s, en el )re;e lapso durante el cual cerramos los oDos, o)ser;ar si existe al-una ima-en mnem(nica de %l.
En esta )Is4ueda de la di0usa ima-en del nImero pe4ue:o nos ayudaremos por el mes claro recuerdo del -rande, el cual,
deDando de lado su tama:o, es exactamente i-ual al otro. Sa)iendo ya lo 4ue de),amos /a)er o)ser;ado, pronto podremos
;er Tal principio 4ui2s inconscientementeT, como la ima-en mnem(nica de al-o con0usamente sentido, despu%s,
conscientemente y con mayor claridad, en el momento de la sensaci(n.
&espu%s de un periodo de palmeado, pasaremos a la 0ase si-uiente del eDercicio. Con los oDos cerrados, pensar en
cual4uier nImero entre KunoK y Ktreinta y unoK. Si ele-imos el nImero KdiecisieteK, a)riremos los oDos, y lo ms rpidamente
posi)le, u)icaremos al KdiecisieteK, primero en el tipo -rande y despu%s en el calendario pe4ue:o de la i24uierda. Cerrar los
oDos y respirar pro0undamente. &espu%s ;ol;er a a)rirlos, encontrar el KdiecisieteK -rande, y )aDar la mirada /acia el
correspondiente nImero pe4ue:o del calendario de la derec/a.
Cerrar otra ;e2 los oDos, respirar, pensar otro nImero y repetir el procedimiento. &espu%s de die2 o doce eDercicios
se podr pasar a la otra 0ase.
En esta etapa ;ol;eremos a los despla2amientos en pe4ue:a escala, los cuales ya sa)emos c(mo practicar
sistemticamente con un mo;imiento r,tmico corto en o)Detos como las letras y los nImeros. &iri-ir la mirada al KunoK -randeJ
prestar atenci(n primero a la parte superior del nImero, lue-o a la )aseJ despu%s, otra ;e2 despla2ar los oDos y la mente
/acia la parte superior y despu%s /acia la parte in0erior, y as, sucesi;amente dos o tres ;eces. 3na ;e2 terminado el eDercicio,
cerrar los oDos sin es0uer2o y respirar pro0unda y sua;emente. @ea)rir los oDos y repetir el procedimiento con el KdosK -rande.
Cuando se /a /ec/o lo mismo con los primeros 4uince nImeros, lle;ar la mirada /acia los calendarios de tipo pe4ue:o,
acercando la silla un poco si 0uera necesario. El m%todo se cam)iar al-unas ;eces /aciendo /ori2ontal el despla2amiento,
de un lado al otro del nImero en ;e2 de se-uir la direcci(n ;ertical. Adems, para no limitarse s(lo a los nImeros, ele-ir
tam)i%n letrasJ por eDemplo, lun., mar., Due;,, etc. Hacer las oscilaciones en pe4ue:a escala desde la parte superior a la
in0erior de esas letras, de un lado a otro, y en al-unas circunstancias, desde un n-ulo al otro dia-onalmente. 1as letras y los
nImeros son los elementos ms 0amiliares de nuestro mundo material y, 4ui2, los 4ue deseamos ;er ms claramente. <or
esto, se pre0iere ad4uirir la costum)re del despla2amiento en pe4ue:a escala cuando o)ser;amos estos o)Detos. 1a rutina
consciente del despla2amiento oscilatorio se:alado aca)ar por producir un automatismo )en%0ico. Siempre 4ue ;eamos
unaQletra o nImero, )uscaremos inconsciente y automticamente practicar el despla2amiento en pe4ue:a escala 4ue lle;a a
los oDos y a la mente a reali2ar nuestra sensaci(n, nuestra percepci(n y la consecuencia 0inal de sensaci(n y percepci(n.
nuestra ;isi(n. En el cap,tulo dedicado a la parte mental de la ;isi(n, mostraremos m%todos en 4ue esta t%cnica del
despla2amiento oscilatorio en pe4ue:a escala se com)ina con t%cnicas para el desarrollo de la memoria y de la ima-inaci(n,
dndoles as, mayor ;alor. <ero aIn en la 0orma simple en 4ue /a sido descrito, este mecanismo es muy e0ica2. $ientras se
/acen estos eDercicios con el calendario, el indi;iduo suele sorprenderse por la 0orma en 4ue meDora su ;isi(n al utili2ar el
despla2amiento oscilatorio en pe4ue:a escala. El nImero o letra 4ue aparec,a con0uso al o)ser;arse por primera ;e2, se ;a
apreciando ms claramente al despla2ar la atenci(n desde el ;%rtice a la )ase o desde un lado al otro. 1a misma t%cnica
puede lle;arse a las acti;idades normales de la ;ida diaria. Cuando estamos ante nImeros o letras 4ue no se distin-uen
claramente, practicaremos el despla2amiento en pe4ue:a escala, y aparecern ms )rillantes y de0inidos.
Esta 0orma especial de despla2amiento, es simplemente la mirada anal,tica con un ritmo constante. El mo;imiento
r,tmico implica siempre una relaDaci(n, /asta cuando s(lo se repite en contadas ocasiones, y a ello se de)e 4ue el
despla2amiento oscilatorio en pe4ue:a escala sea tan e0ecti;o para meDorar la ;isi(n. &esa0ortunadamente, no puede usarse
este tipo de despla2amiento en todos los o)Detos, ya 4ue s(lo cuando se trata de o)Detos pe4ue:os per0ectamente limitados y
0amiliares, como los nImeros y las letras, es 0cil reali2ar el despla2amiento oscilatorio. <ero cuando el o)Deto es -rande,
di0uso o se /alla en mo;imiento, el eDercicio no puede reali2arse por la simple ra2(n de 4ue no existen caracter,sticas
conocidas, de0inidas o l,mites claros entre los 4ue se pueda repetir el despla2amiento, o si existen, esas caracter,sticas y
l,mites e;identes, la 2ona a)arcada por los oDos, al despla2arse de una parte a otra, ser muy pe4ue:a en relaci(n con la
ma-nitud total del . o)Deto, por lo 4ue un conocimiento ms pro0undo de esa parte no pro;ocar necesariamente un meDor
conocimiento del todo. $oraleDa. en caso de o)Detos -randes, indeterminados y no identi0icados, la meDor t%cnica para su
estudio ser la mirada anal,tica rpida sin ritmo repetido. 1a e0ecti;idad de esta mirada anal,tica puede aumentarse contando
las principales caracter,sticas del o)Deto. Cuando tiene muc/os ras-os caracter,sticos, no de)emos intentar sa)er
exactamente la cantidad. 1o importante no es sa)er el total preciso, sino 4ue la atenci(n se de cuenta 4ue existen y de)en
ser apreciadas numerosas caracter,sticas. Es necesario o)ser;ar s(lo las primeras tres o cuatro, y examinar sin demasiada
pro0undidad el resto, para tener una perspecti;a del total, sin prestar excesi;o cuidado en 4ue nuestra suposici(n sea o no
correcta. Nuestro o)Deti;o es ;er lo ms claro posi)le, y lo lo-raremos si la pretensi(n de contar las caracter,sticas estimula a
los oDos y a la atenci(n para reali2ar despla2amientos ;eloces en pe4ue:a escala, o)li-ando la sucesi;a 0iDaci(n central.
A/ora, si aprendimos los medios por los 4ue la 0iDaci(n central puede /acerse corriente y automtica, daremos el
Iltimo paso en esta lar-a lista de eDercicios para lle-ar a ser totalmente conscientes de 4ue ;emos meDor s(lo una pe4ue:a
porci(n de lo 4ue estamos o)ser;ando. $uc/as personas 4ue se someten a estos eDercicios no necesitarn dar este paso,
pues ya /an alcan2ado este conocimiento. Es di0,cil examinar anal,ticamente los o)Detos
o practicar el despla2amiento oscilatorio en pe4ue:a escala sin descu)rir c(mo se produce la 0iDaci(n central.
A4uellos 4ue toda;,a no /ayan ;isto el 0en(meno, pueden sin es0uer2o, dar el paso si-uiente para con;encerse de
%l. <oner los dedos ,ndices de am)as manos, a 8! cent,metros de los oDos, separados entre s, por "! cent,metros. ?)ser;ar
primero el ,ndice derec/oJ se apreciar ms claramente 4ue el i24uierdo, 4ue aparece en el )orde extremo del campo de la
;isi(n. &espu%s, -irar la ca)e2a y o)ser;ar el dedo i24uierdo, 4ue entonces se ;er meDor 4ue el derec/o. &espu%s, se irn
acercando los dedos. &iri-ir la mirada cuando est%n a #! cent,metros, lue-o a C, lue-o a E, lue-o a #, y por Iltimo al
tocarse. En todos los casos, el dedo o)ser;ado por los oDos y atendido por la mente, se ;er con mayor claridad 4ue el otro.
@eali2ar lo mismo con una letra, por eDemplo una KEK impresa en tipo -rande. Ver primero a la l,nea superior de la
KEK, y se o)ser;ar 4ue aparece ms clara y ms ne-ra 4ue las otras dos l,neas. &espu%s despla2ar la atenci(n /acia la
l,nea in0erior, se apreciar 4ue a/ora es la ms clara de las tres. Compro)arlo despu%s con la de en medio. Esco-er lue-o
una KEK ms pe4ue:a y repetir el eDercicio. Se descu)rir si los oDos y la mente /an perdido el /)ito incorrecto de 0iDar la
mirada, 4ue /asta en la letra ms pe4ue:a se nota la di0erencia entre la l,nea 4ue est siendo o)ser;ada y las otras. Con el
tiempo, ser posi)le o)ser;ar di0erencias entre las distintas partes de letras muy pe4ue:as. $ientras ms per0ecta sea la
;isi(n, ms pe4ue:a ser la 2ona 4ue puede ser ;ista con mxima claridad.
<ara ase-urar el /ec/o de la 0iDaci(n central, podemos in;ertir el proceso se:alado, y /acer todo lo posi)le para
o)ser;ar simultneamente todas las lineas de una letra -rande, o todos los ras-os de un rostro con i-ual claridad. El
resultado ser una casi inmediata sensaci(n de cansancio y una disminuci(n de la ;isi(n. No de)emos 4uerer /acer lo 4ue
es 0,sica y psicol(-icamente imposi)le. Esto es lo 4ue )uscan /acer las personas con ;isi(n de0ectuosa y 4ue examinan
ansiosamente todo lo 4ue les rodea. 3na ;e2 4ue nos con;encemos de estos /ec/os, y 4ue /a 4uedado comprendido 4ue la
)uena ;isi(n s(lo es posi)le cuando los oDos y la mente /acen inconta)les actos sucesi;os de 0iDaci(n central, deDaremos la
costum)re de 0iDar la mirada y de reali2ar es0uer2os en el intento de ;er. 1a ;isi(n no es meDor es0or2ndoseJ es meDor cuando
se sa)e c(mo colocar la mente y los oDos en un estado de tran4uilidad alerta de relaDaci(n dinmica.
CAPTULO &
LA PA(TE !ENTAL "E LA VISIN
1os oDos nos dan las impresiones sensoriales ;isuales 4ue componen la materia prima de la ;isi(n. 1a mente se
alimenta de esta materia prima 4ue ela)ora, dando ori-en el producto 0inal. la ;isi(n correcta de los o)Detos externos.
Cuando la ;isi(n es anormal, el de0ecto puede producirse por causas 4ue pertenecen a una u otra de las dos
estructuras 0undamentales. la 0,sica y la mental. 1os oDos, o el sistema ner;ioso li-ado a ellos, pueden su0rir lesiones
accidentales o ;erse a0ectados por en0ermedades, en cuyo caso, la o)tenci(n de la materia prima de la ;isi(n se suspender
en su 0uente. <or otro lado, la e0icacia de la mente como int%rprete de los sensa sin ela)oraci(n, puede alterarse por al-una
de las numerosas dis0unciones psicol(-icas posi)les. Cuando esto pasa, la acti;idad de los oDos como aparato sensorial se
desordena tam)i%nJ cuerpo y mente representan una unidad, y el mal l`ncionamiento psicol(-ico se nota en el mal
0uncionamiento 0,sico. Con la alteraci(n del 0uncionamiento 0isiol(-ico del oDo, la utilidad de la materia prima 4ue proporciona
disminuye, y esto a su ;e2, /ace mayor la ine0icacia de la mente como ela)oradora de tales materiales.
1os o0talm(lo-os ortodoxos se reducen a encu)rir los s,ntomas de la ;isi(n en0erma mediante las KItiles muletasK de
los anteoDos. ActIan solamente so)re el oDo 4ue siente y ol;idan totalmenteQla mente 4ue selecciona, 4ue perci)e y 4ue ;e.
Es un caso de Hamlet, pero sin el <r,ncipe de &inamarca. 1(-icamente, cual4uier tratamiento racional de la ;isi(n
de0ectuosa de)e tener en cuenta la parte mental de la ;isi(n. En el m%todo de reeducaci(n;isual ela)orado por el doctor LH.
6ates y sus continuadores, se le da la atenci(n no s(lo al 4ue pro;ee las materias primas, sino tam)i%n al ela)orador del
producto.
1as causas psicol(-icas 4ue impiden 4ue la mente lle;e a ca)o una )uena tarea de interpretaci(n, al-unas estn
li-adas ,ntimamente a los mecanismos de la percepci(n y de la ;isi(n, mientras 4ue otros no tienen relaci(n al-una. En la
Iltima cate-or,a pondremos todas a4uellas emociones ne-ati;as 4ue son moti;o 0recuente de mal 0uncionamiento y, en
de0initi;a, de en0ermedades or-nicas en cual4uier parte del cuerpo, incluyendo los oDos. Ala primera cate-or,a pertenecen
al-unas emociones con0licti;as espec,0icamente relacionadas con el /ec/o de la ;isi(n, ciertos 0uncionamientos de0ectuosos
de la memoria y de la ima-inaci(n. Estos 0uncionamientos de0ectuosos reducen la e0icacia mental como int%rprete de los
sensa.
Comentar los m%todos para eliminar o com)atir las emociones ne-ati;as est 0uera del alcance de este li)ro. S(lo
puedo repetir con otras pala)ras lo dic/o en la primera parte.
Cuando el KyoK consciente experimenta emociones como el miedo, la an-ustia, la 2o2o)ra, el dolor, la en;idia o la
am)ici(n, la mente su0re tanto como el cuerpo, y una de las 0unciones psicol(-icas 4ue ms se altera como resultado de esto
es la ;isi(n. Estas emociones alteran la ;ista, en parte por su acci(n directa so)re los sistemas ner;ioso, -landular y
circulatorio, y en parte al reducir la e0icacia de la mente. No es exa-eraci(n cuando se dice 4ue Kest cie-a de ra)iaKJ cuando
por el terror ;en Ktodo ne-roK o se Kles nu)lan los oDosK. En 0in, la 2o2o)ra puede alterar de tal modo, 4ue el indi;iduo ya no
puede ;er ni o,r, exponi%ndose a -ra;es accidentes. 1as consecuencias de estas emociones no siempre son transitorias.
Cuando ciertos sentimientos ne-ati;os son muy intensos y prolon-ados, pro;ocan en 4uienes las su0ren -ra;es
en0ermedades or-nicas, como las Ilceras -stricas, tu)erculosis y alteraciones de las arterias coronarias. Tam)i%n pueden
producir dis0unciones duraderas de los (r-anos ;isuales, tanto en su parte mental como en la 0,sica, y ese mal
0uncionamiento se re0leDa en es0uer2o mental, tensi(n muscular y ;icios de re0racci(n. Xuien 4uiera tener una ;isi(n normal,
de)e /acer lo posi)le para escapar de esas emociones perniciosas, y aprender el arte de ;er. Gracias a %l, los e0ectos
ne-ati;os de tales emociones so)re los oDos y la mente pueden ser total o parcialmente ;encidos. Esto es todo lo 4ue puede
mencionarse so)re a4uellos o)stculos mentales 4ue impiden la ;isi(n normal y 4ue no estn ,ntimamente relacionados con
el acto de la ;isi(n. <ara un estudio ms preciso de las emociones ne-ati;as y de los medios para com)atirlos, /a)r 4ue
recurrir a los psi4uiatras, moralistas y escritores 4ue /a)len so)re pro)lemas reli-iosos, asc%ticos y m,sticos. En tan pe4ue:a
introducci(n al KArte de VerK, s(lo puedo mencionar el pro)lema y se-uir adelante.
Valoremos a/ora a4uellas tra)as mentales a la ;isi(n normal 4ue estn ,ntimamente li-adas al ;erdadero
mecanismo de la ;isi(n. Ciertas emociones con0licti;as, normalmente asociadas a la ;isi(n en los indi;iduos con ;isi(n
de0ectuosa, ya 0ueron mencionadas. Na /a)lamos so)re el temor a la lu2 y los medios para aca)ar con ese temor.
$encionamos tam)i%n el ansia por ;er demasiado )ien, lo 4ue ori-ina una incorrecta direcci(n de la atenci(n, 4ue se re0leDa
en la mirada 0iDa, tanto mental como 0,sicamenteJ y nos /emos ocupado, con cierto detalle, de los procedimientos para
cam)iar los malos /)itos y para terminar con las emociones indesea)les responsa)les de ellos.
Tomemos en cuenta a/ora otro temor, ,ntimamente relacionado en la mente de todos los 4ue tienen una ;isi(n
de0ectuosa, con el acto de la ;isi(n, y responsa)le, en cierto modo, de la eteri2aci(n del mal 0uncionamiento ;isual. el temor
a no ;er )ien.
?)ser;emos la -enealo-,a de este temor. El KArte de VerK en una 0orma normal y natural se o)tiene
inconscientemente durante la in0ancia. &espu%s, de)ido a al-una en0ermedad 0,sica, o ms 0recuentemente al es0uer2o
mental, desaparecen los /)itoS correctos de la ;isi(n, el 0uncionamiento normal y naturalJ la. mente pierde su e0icacia para
interpretar los mensaDes exteriores, la con0ormaci(n 0,sica del oDo se altera y, como resultado, la ;isi(n decae. &e esta ;isi(n
anormal nace, en muc/os casos, un cierto estado de tensi(n. El indi;iduo cuya ;isi(n es de0ectuosa piensa 4ue cada d,a
;er peor. En la mente de muc/as muDeres, y tam)i%n /om)res, llenos de a0licci(n, ese miedo los lle;a a la con;icci(n
pesimista e in;aria)le de 4ue a ellos la ;isi(n normal les est ;edada.
Esta pensamiento inmo;ili2a la mente y los oDos. En todas las situaciones en 4ue tales indi;iduos de)an /acer uso
de la ;ista, temern 4ue su ;isi(n sea mala, y /asta estarn con;encidos de antemano de 4ue no podrn ;er, resultando,
e0ecti;amente, 4ue no ;en. 1a 0e positi;a da 0uer2as al /om)re para mo;er monta:as, y la 0e ne-ati;a lo /ace incapa2 de
le;antar una paDa.
En la ;isi(n, al i-ual 4ue las dems acti;idades de la mente y del cuerpo, es 0undamental culti;ar una actitud de
con0ian2a e indi0erencia. 1a con0ian2a representa nuestra capacidad para /acer la tarea, y la indi0erencia nos prote-e de
posi)les 0racasos. &e)emos estar se-uros de 4ue ;enceremos en todo si empleamos los medios apropiados y tenemos la
paciencia necesaria, pero no tenemos 4ue desalentarnos si no lo-ramos reali2ar la tarea en el tiempo 4ue nos 0iDamos.
Si la con0ian2a no ;a acompa:ada por la indi0erencia, puede ser tan mala como la 0alta de con0ian2a, pues si
estamos se-uros de nuestro triun0o, 4uedaremos con0usos y a;er-on2ados cada ;e2 4ue 0racasemos, y la con0ian2a ser
s(lo 0uente de emociones ne-ati;as, las cuales aumentarn la pro)a)ilidad del 0racaso.
<ara los 4ue cuentan con ;isi(n anormal, la posici(n mental correcta puede ser expresada ms o menos con %stas
pala)ras.
#o s< terica/ente 4ue la 0isin de2ectuosa ,uede /e.orarse- Estoy se+uro de 4ue si a,rendo el =Arte de
Ver= /e.orar< /i de2ectuosa 0isin- Practicando el arte de la 0isin1 co/o lo >a+o a>ora1 ,osi3le/ente 0er< /e.or1
,ero si no 0eo tan 3ien co/o es,era3a1 no /e sentir< de2raudado o triste1 y continuar< ,or /i ca/ino >asta
conse+uir 4ue /i 0ista /e.ore-
CAPTULO 7
MEMORIA E IMAINACIN
Como ya mencionamos, la capacidad de la percepci(n depende de la cantidad y naturale2a de las experiencias
pasadas, as, como de nuestra posi)ilidad de asimilarlas, <ero las experiencias para nosotros solo existen en la memoria, por
esto, puede a0irmarse 4ue la percepci(n depende de la memoria.
1a ima-inaci(n est ,ntimamente li-ada a la memoria, ya 4ue es la capacidad de me2clar los recuerdos y darles
nue;as
J
0ormas para reali2ar construcciones mentales di0erentes de al-una cosa realmente ;i;ida
en el pasado. 1a capacidad mental para interpretar las sensa se ;e in0luenciada por la ima-inaci(n y por la
memoria.
REn 4u% cantidad la percepci(n y la ;isi(n dependen de la memoria y de la ima-inaci(nS, es una pre-unta de la
experiencia cotidiana. Vemos las cosas conocidas ms claramente 4ue los o)Detos de los 4ue no tenemos recuerdos. N si
estamos )aDo la in0luencia de emociones o excitaciones, nuestra ima-inaci(n es ms acti;a 4ue de costum)re, pudiendo
interpretar los sensa 4ue son mani0estaciones de los o)Detos ela)orados por nuestra ima-inaci(n como mani0estaciones de
los o)Detos realmente existentes en el mundo exterior.
1a anciana costurera 4ue no puede leer sin lentes en/e)ra su a-uDa sin ellos. R<or 4u%S, por4ue conoce ms la
a-uDa 4ue la letra impresa.
En un li)ro, una persona con ;isi(n normal puede encontrar una pala)ra t%cnica muy lar-a y extra:a, o una 0rase en
al-una len-ua 4ue desconoce. 1as letras 4ue componen estas pala)ras son i-uales a las 4ue estn impresas en el resto del
li)ro y, sin em)ar-o, esa persona encuentra mayor di0icultad al leerlas. R<or 4u%S, por4ue el resto del li)ro est impreso en
su len-ua, mientras las pala)ras 4ue no comprende pertenecen al alemn, al ruso o a la Der-a -recolatina de al-una ciencia.
3n indi;iduo 4ue puede tra)aDar todo el d,a metido en su o0icina sin sentir cansancio ocular, su0re un terri)le dolor
de ca)e2a lue-o de pasar una /ora en un museo. R<or 4u%S, por 4ue en la o0icina lle;a la misma rutina, ;iendo pala)ras y
0i-uras 4ue o)ser;a todos los d,as, mientras en el museo todo es raro y nue;o para %l.
Veamos el caso de una muDer 4ue tiene pnico a las serpientes y 4ue con0unde un tu)o de plstico con una ;,)ora
enorme. Su ;isi(n, se-In la escala de Snellen, es )uena. R<or 4u% entonces ;e esa 0antas,aS, por4ue su ima-inaci(n tiene
la costum)re de usar ;ieDos recuerdos de serpientes para construir esasim-enes alarmantes y, )aDo la in0luencia de su
ima-inaci(n, su mente asimila mal los sensa relacionados con el tu)o de plstico, de tal suerte 4ue lo trans0orma en una
terri)le ;,)ora.
<odr,amos mencionar ms eDemplos parecidos 4ue no deDan duda de 4ue la percepci(n y la ;isi(n dependen de la
memoria, y en menor medida, de la ima-inaci(n. Vemos meDor a4uellas cosas 4ue recordamos con claridad, y mientras ms
preciso sea este recuerdo, ms amplio y anal,tico sea nuestro conocimiento de las cosas recordadas, meDor ser la ;isi(n si
las dems condiciones se mani0iesten esta)les. As, pues, la ;isi(n puede ser aIn meDor cuando las condiciones no sean
i-uales. <or eDemplo, el ;eterano microscopista puede tener una ;isi(n peor, si nos )asamos en la escala de Snellen, 4ue el
Do;en disc,pulo 4ue lo escuc/a. &e cual4uier manera, al mirar por el microscopio, Rera capa2, -racias a los recuerdos de
circunstancias similares, de ;er el campo microsc(pico muc/o ms claramente 4ue el no;ato.
El /ec/o de 4ue la percepci(n y la ;isi(n estn muy li-adas a las experiencias pasadas, recordadas por la memoria,
/a sido aceptado desde /ace si-los pero, creo yo, el primero 4ue /a prestado una especial atenci(n a lo 4ue podr,amos
llamar las posi)ilidades utilitarias y terap%uticas de esta ;erdad /a sido el doctor L.H. 6ates. El doctor se plante( primero
4ue nada. URC(mo puede usarse, para meDorar la ;isi(n, la dependencia de la percepci(n y la ;isi(n en relaci(n con la
memoria y, en menor -rado, con la ima-inaci(n. 3na ;e2 planteada esta cuesti(n, no descans( /asta descu)rir cierto
numero de respuestas sencillas y prcticas. Sus continuadores si-uieron tra)aDando muc/os a:os en el mismo pro)lema,
ideado di0erentes medios para meDorar la ;isi(n, actuando so)re la memoria y la ima-inaci(n. @esumiremos los ms e0icaces
de estos procedimientos, pero antes se:alaremos al-unas caracter,sticas importantes de esta extra:a acti;idad mental 4ue
es el recuerdo.
Xui2 el /ec/o ms so)resaliente re0erido a la memoria.en su relaci(n con la percepci(n y la ;isi(n, es 4ue su
acci(n resulte de0ectuosa en los estados de es0uer2o. Todos conocemos la experiencia de ol;idar un nom)re, es0or2arnos
por encontrarlo y 0racasar en el intento. Si somos prudentes, trataremos de detener el es0uer2o y deDar 4ue la mente se
pon-a en un estada de pasi;idad alertaJ as,, tendremos muc/as posi)ilidades de 4ue el nom)re cai-a en la conciencia por
su propio peso. Al parecer, la memoria tra)aDa meDor cuando la mente se encuentra en un estado de relaDaci(n dinmica.
1a experiencia demuestra 4ue existe una relaci(n entre la )uena memoria y la relaDaci(n dinmica mental, un
estado 4ue tiende a producir la relaDaci(n dinmica del cuerpo.
Xuienes /an /ec/o esta o)ser;aci(n, no suelen 0ormular el /ec/o claramente, pero lo sa)en inconscientemente o,
para ser ms exactos, actIan como si lo supieran inconscientemente. Cuando desean recordar al-o, Kse deDan lle;arK, pues
sa)en, por numerosas repeticiones del acto del recuerdo, 4ue ese KdeDarse lle;arK es lo meDor para la memoria. A/ora )ien,
esta costum)re de KdeDarse lle;arK para lo-rar el recuerdo, se mantiene -oculto en muc/os casos, inclusi;e cuando los malos
/)itos de tensi(n mental y 0,sica ya se /an li-ado con otras acti;idades como la ;isi(n. El /ec/o es, muc/as ;eces, 4ue
cuando un indi;iduo 4uiere recordar al-o automtica e inconscientemente se pone en el estado de relaDaci(n mental
dinmica adecuado, no s(lo para la memoria, sino tam)i%n para la ;isi(n. Esta podr,a ser la explicaci(n del /ec/o
Go)ser;ado por primera ;e2, por el doctor 6ates, pero 0cilmente aprecia)le por 4uien cumpla los re4uisitos necesariosH de
4ue el sencillo acto de recordar al-una cosa claramente pro;oca una inmediata meDor,a de la ;isi(n.
Hay unos casos de ;isi(n de0ectuosa, en 4ue el estado de tensi(n mental y 0,sica es tan -rande, 4ue el en0ermo
pierde el /)ito de KdeDarse lle;arK, inclusi;e cuando )usca recordar. 1a consecuencia es 4ue tropie2a con -randes
di0icultades para recordar cual4uier cosa. $aestros muy experimentados en el m%todo 6ates, me contaron el caso de
pacientes 4ue lle-aron /asta ellos incapaces de recordar, die2 se-undos despu%s del /ec/o, si /a),an ;isto letras, nImeros
o 0i-uras. Tan pronto como la mente y les oDos se relaDaron, -racias al palmeado, el asoleado, el )alanceo y el
despla2amiento, reco)raron la capacidad de recordar. 1a ;isi(n de0ectuosa y el estado de ;irtual im)ecilidad en 4ue la
incapacidad para recordar /a),a /undido a estos in0elices indi;iduos, era de)ido a la misma causa principal. mal
0uncionamiento, asociado con un ele;ado -rado de es0uer2o mental y muscular-ner;ioso.
A0ortunadamente, estos casos son escasos, y la mayor,a de los indi;iduos 4ue su0ren de0ectos de la ;isi(n de)idos
o a-ra;ados por es0uer2os mentales y 0,sicos, toda;,a tienen la sana costum)re, ad4uirida inconscientemente por la
experiencia cotidiana, de KdeDarse lle;arK siempre 4ue reali2an un acto de recuerdo. <or esto, la mayor parte de estos
indi;iduos puede utili2ar la memoria como ayuda para la relaDaci(n psicosomtica, y por medio de ella meDorar su ;isi(n. <or
eDemplo, una persona con ;isi(n de0ectuosa mira una letra impresa y no alcan2a a ;erla claramente. Si cierra sus oDos, se
KdeDa lle;arK y recuerda al-o 4ue le es 0cil recordar, ;er, al rea)rir sus oDos, 4ue su ;isi(n /a meDorado ostensi)lemente.
Como es imposi)le recordar las cosas claramente sin KdeDarse lle;arK, se meDorar la ;isi(n despu%s de recordar
cual4uier o)Deto o /ec/o, aIn en los casos en 4ue no ten-an relaci(n al-una con lo 4ue en a4uel momento deseamos ;er.
Sin em)ar-o, si el recuerdo se re0iere espec,0icamente al o)Deto 4ue se desea ;er, o a otro semeDante conocido en el pasado,
el acto del recuerdo ser do)lemente e0ecti;o para meDorar la ;isi(n, ya 4ue no s(lo pro;ocar una relaDaci(n )en%0ica
somtico-mental, sino 4ue tam)i%n nos 0amiliari2ar ms con el o)Deto en cuesti(n. Vemos ms claramente a4uello 4ue nos
es ms 0amiliar. <or esto, cual4uier procedimiento 4ue nos 0amiliarice con el o)Deto 4ue intentamos ;er nos 0acilitar su
;isi(n. As,, .cual4uier acto por recordar ese o)Deto, u otro parecido, nosJ identi0icara toda;,a ms con %l, meDorando as,
nuestra ;isi(n de el mismo. &e)ido a esto, los principales eDercicios para.la memoria y la ima-inaci(n estn li-ados al
recuerdo u o)ser;aci(n detallados de letras y 0i-uras 4ue continuamente estamos ;iendo.
&espu%s de estas explicaciones preliminares, ser 0cil para el lector comprender los di0erentes procedimientos 4ue
descri)iremos.
$a Memoria como una ayuda ara la =isin
E5 ;alor de lo 4ue nom)ramos Kmirada anal,ticaK, puede aumentarse a:adiendo a estos mecanismos actos
deli)erados de la memoria. Ver los o)Detos como se:alamos en un cap,tulo anterior, despla2ando rpidamente la atenci(n de
un punto a otro, si-uiendo los contornos y contando los ras-os ms so)resalientes de lo 4ue estamos ;iendoJ despu%s cerrar
los oDos, KdeDarse lle;arK, y e;ocar las im-enes mnem(nicas de lo 4ue /emos ;isto. @ea)rir los oDos, comparar esta ima-en
con la realidad, y repetir el procedimiento. &espu%s de al-unas repeticiones, se producir una meDor,a en la claridad y
precisi(n, tanto de la ima-en mnem(nica, como de la ima-en ;isual captada cuando los oDos estn a)iertos.
Es Itil /acer estos actos de la mirada anal,tica y de recuerdo con los oDos de nuestro mundo 0amiliar, como los
mue)les de la /a)itaci(n en 4ue ;i;imos y tra)aDamos, ne-ocios, r)oles y las casas de las calles 4ue solemos 0recuentar,
etc. Esto producir tres resultados positi;os. primero, destruir la mala costum)re de 0iDar la mirada, 0a;oreciendo la 0iDaci(n
centralJ se-undo, o)li-ar a la mente a asumir el estado de pasi;idad alerta y de relaDaci(n dinmica, 4ue nos lle;a a un
recuerdo ms claro e incidentalmente a una ;isi(n ms precisaJ y por Iltimo, aumentar el conocimiento de la mente y su
0amiliari2aci(n con los o)Detos 4ue ;e ms 0recuentemente, y al pro;ocar esto, 0acilitar muc/o la tarea de ;er estos o)Detos.
<ero eso no es todo. El procedimiento se:alado, tam)i%n es )ene0icioso mientras 4ue nos ense:a la correcta
coordinaci(n entre la mente y su aparato sensorial. $uc/as personas emplean su tiempo mirando una cosa y pensando en
otra, ;iendo s(lo lo imprescindi)le para no toparse con los r)oles, pero ensimismndose al mismo tiempo en sus
pensamientos, de modo 4ue si al-uien les pre-untara R4u% estn ;iendoS, no podr,an contestar, por4ue aun4ue ten-an
muc/as sensaciones, conscientemente no perci)en casi nada. Esta disociaci(n de la mente y los oDos, 0recuentemente causa
alteraciones en la ;isi(n, especialmente cuando la persona 4ue medita permanece con los oDos a)iertos, 0iDando la mirada sin
parpadear en nin-In momento. Si deseadnos meditar y so:ar despiertos, de)emos cerrar los oDos, y con esa ;isi(n interna
se-uir conscientemente los episodios in;entados por la ima-inaci(n. &e i-ual manera, cuando nos entre-amos al
pensamiento l(-ico no de)emos 0iDar la mirada so)re nin-In o)Deto exterior 4ue no ten-a relaci(n con el pro)lema 4ue se
intenta e;aluar. Cuando se mantienen los oDos a)iertos, /ay 4ue usarlos para /acer al-o 4ue ten-a importancia, por eDemplo,
escri)ir notas 4ue los oDos puedan leer, o tra2ar dia-ramas 4ue sean Itiles para el estudio. <or otro lado, si los oDos estn
cerrados, /ay 4ue e;itar la tentaci(n de detenerlos, una tentaci(n 4ue siempre es muy 0uerte cuando se reali2a un es0uer2o
de concentraci(n mental. &eDar 4ue los oDos interiores ;a-uen so)re pala)ras ima-inarias, es4uemas o cual4uier otra cosa
4ue ten-a importancia para el proceso mental 4ue se est produciendo. En cual4uier caso, /ay 4ue e;itar las disociaciones
entre la mente y el aparato sensorial. Si los oDos estn a)iertos, se de)e ser consciente de lo 4ue se ;e. Cuando no se desea
;er, sino so:ar o pensar, /ay 4ue esta)lecer una relaci(n de los oDos con nuestros sue:os o pensamientos. Si se deDa 4ue la
mente ;aya por un lado y los oDos por otro, se corre el peli-ro de a0ectar la ;isi(n, 4ue es el producto de la cooperaci(n entre
un aparato sensorial 0,sico y la inteli-encia 4ue selecciona y perci)e.
Me-orar el recuerdo de las letras
<ara )ien o para mal, la lectura constituye una de las principales ocupaciones de la /umanidad ci;ili2ada. 1a
incapacidad para leer sin es0uer2o, ya sea desde cerca o de leDos, constituye un -ran pro)lema en el mundo contemporneo.
El arte de la lectura ser tratado detalladamente en uno de los Iltimos cap,tulos de este li)ro. A4u, descri)iremos ciertos
mecanismos, mediante los cuales, pueden utili2arse las 0uer2as de la memoria y de la ima-inaci(n para meDorar la ;isi(n de
los elementos )sicos de la literatura y de la ciencia, las letras del al0a)eto y los die2 nImeros.
3no de los /ec/os so)resalientes descu)iertos por los maestros dedicados a la reeducaci(n de en0ermos con ;isi(n
de0ectuosa, es 4ue -ran cantidad de indi;iduos no tienen una ima-en mental precisa de las letras del al0a)eto, 3na ;erdad
es 4ue las mayIsculas son conocidas mentalmente por casi todos, 4ui2 por4ue el ni:o suele practicar la lectura en estas
letras mayIsculasJ pero las letras minIsculas, aun4ue las ;eamos muc/as de ;eces cada d,a, son tan imper0ectamente
conocidas, 4ue para muc/os es di0,cil reproducirlas o reconocer determinada letra cuando se las descri)e. Esta marcada
i-norancia de las 0ormas de las letras, es una prue)a de la 0alta de uni(n entre oDos y mente, descrita en los prra0os
anteriores.
Al leer, deseamos tanto lo-rar nuestro 0in, 4ue descuidamos no s(lo a los medios psico0,sicos en ;irtud de los cuales
cumplimos meDor la tarea, sino tam)i%n a los medios o)Deti;os externos de los 4ue depende todo el proceso de la lectura, es
decir, las letras del al0a)eto. No podemos meDorar nuestra capacidad para leer, /asta 0amiliari2arnos con las letras 4ue
componen cual4uier lectura. Tam)i%n a/ora se trata de com)inar la mirada anal,tica con actos de recuerdos.
?)ser;ar una letra, sin la mirada 0iDa y sin es0uer2o, sino con ;eloces despla2amientos de la atenci(n de un punto a
otro. Cerrar los oDos, KdeDarse lle;arK y e;ocar la ima-en mnem(nica de lo ;isto. Vol;er a a)rir los oDos y compro)ar la
exactitud de nuestro recuerdo. @epetir el proceso /asta 4ue la ima-en mnem(nica sea exacta y clara. Hacer lo mismo con
las dems letras y, como es natural, con los nImeros. El eDercicio de)e repetirse ;arias ;eces /asta 4ue consideremos
per0ectamente conocidas todas las letras. El recuerdo siempre puede meDorarse y, por otro lado, el acto de recordar produce
relaDaci(n, y %sta, com)inada con una creciente 0amiliari2aci(n, /iDa del meDor recuerdo, tender siempre per0eccionar la
;isi(n.
Si estudiamos las letras, con el 0in de 0amiliari2arnos con sus 0ormas, /ay 4ue poner especial atenci(n no s(lo a los
tra2os ne-ros, sino al 0ondo )lanco 4ue las rodea y al 4ue est dentro de ellas. Estas 2onas de )lancura u)icadas alrededor y
dentro de las letras y nImeros, tienen 0ormas curiosas y especiales 4ue la mente de)e conocer, ya 4ue de esa 0orma las
recordar ms 0cilmente. <or otra parte, )aDa la posi)ilidad del es0uer2o mental al considerar el 0ondo )lanco y deDar de lado
los tra2os ne-ros. Es muc/o ms 0cil ;er una letra cuando se le considera como una interrupci(n de la )lancura del papel,
4ue cuando es o)ser;ada sin una re0erencia consciente, como una compleDa serie de l,neas ne-ras, rectas y cur;as.
Este procedimiento de 0amiliari2aci(n con las letras por medio de la mirada anal,tica y el recuerdo, puede ser
pro;ec/osamente completado por un eDercicio 4ue o)li-a al uso sistemtico de la ima-inaci(n. ?)ser;ar la letra como antes,
poner atenci(n a las 0ormas del 0ondo 4ue la rodea y al 4ue est dentro de ella. &espu%s, de)emos cerrar los oDos, KdeDarse
lle;arK, recordar la ima-en mnem(nica de la letra, e ima-inar entonces adrede 4ue el 0ondo )lanco es ms )lanco de lo 4ue
en realidad esJ )lanco como la nie;e o la porcelana. A)rir los oDos y ;ol;erla a mirar, despla2ndose como al principio, desde
la 0orma del 0ondo a otro 0orma de ese 0ondo, intentando ;erlas tan )lancas como las /emos ima-inado cuando ten,amos los
oDos cerrados. <oco despu%s podremos, sin pro)lema, creer en esta )ene0iciosa ilusi(n. Cuando se lo-ra /acerlo, el ne-ro
de los caracteres impresos parecer, por contraste, ms ne-ro, produciendo una nota)le meDor,a de la ;isi(n.
En al-unas oportunidades, para ;ariar, podemos usar la ima-inaci(n de un modo similar para las letras mismas.
Sentados 0rente al calendario, prestar atenci(n a la parte superior de un nImero o de una letra primero, y lue-o a la )ase Go
primero al lado i24uierdo y despu%s al derec/oH. &espu%s de al-unas repeticiones, cerrar los oDos, KdeDarse lle;arK, y se-uir
/aciendo lo mismo con la ima-en mnem(nica del nImero o letra. 1ue-o, con la ima-inaci(n, apreciar dos manc/as de una
ne-rura ms intensa, una en la parte superior y otra en la )ase, o una a la i24uierda y otra a la derec/a. Si se desea, piense
4ue es uno mismo el 4ue crea estas manc/as con un pincel impre-nado en tinta c/ina.
1le;ar lue-o la ;ista de una manc/a a otra ;arias ;ecesJ despu%s, una ;e2 4ue se a)ren los oDos, intentar ;er las
manc/as ms ne-ras en la parte superior y en la )ase, o en el lado i24uierdo y el derec/o de la letra real. Esto no ser di0,cil,
pues de)ido a la 0iDaci(n central, ;emos con ms claridad a4uella parte de la letra o del nImero a la 4ue estamos
o)ser;ando. <ero ima-inemos 4ue las manc/as son ms ne-ras 4ue lo 4ue la 0iDaci(n central permite. Cuando se lo-ra este.
toda la letra parecer ms ne-ra 4ue antes, y por tanto, se ;er ms claramente y se recordar ms 0cilmente en el 0uturo.
"stos dos mecanismos de despla2amiento Tprimero en la ima-inaci(n y despu%s en la realidad, desde una 2ona
de )lancura mayor 4ue la )lancura real, a otra 2ona de i-uales caracter,sticas, y desde un punto ms intensamente ne-ro a
otro similar, en el lado opuesto de la letraT, son muy Itiles para meDorar la ;isi(n, y de)en usarse Gsi es posi)le, en uni(n
con el palmeado y el asoleadoH siempre 4ue un li)ro o una cartelera dictante apare2can con0usos.
?tros medios 4ue a)arcan la ima-inaci(n, tam)i%n son Itiles para la educaci(n ;isual. 1os tres primeros se
acercan muc/o al despla2amiento oscilatorio en pe4ue:a escala, pues son despla2amientos oscilatorios, pero s(lo de tipo
mental.
5ma-inemos 4ue estamos sentados ante una mesa, con un )locF de /oDas de papel )lanco. Siempre con la
ima-inaci(n, tomar una pluma o lpi2 0ino impre-nado en tinta c/ina y marcar un punto ne-ro redondo en el centro de la
primera /oDa de papel. &espu%s, apreciar el 0ondo )lanco 4ue se encuentra inmediatamente a la derec/a del punto y lue-o el
de la i24uierda, y repetir la operaci(n con una oscilaci(n r,tmica. En la realidad, el punto ima-inario parece oscilar /acia la
i24uierda cuando despla2amos la atenci(n /acia la derec/a, y ;ice;ersa. 1a si-uiente ;ariante puede emplearse, si se
4uiere, pero no es 0undamental. So)re otra /oDa ima-inaria de papel, marcar dos puntos separados ! cent,metros, y entre
ellos, pero un cent,metro a)aDo, un c,rculo de aproximadamente un cent,metro de dimetro. 5ma-inar este c,rculo como muy
ne-ro, y el espacio )lanco interior intensamente )lanco. &espu%s, lle;ar los oDos internos desde el punto de la derec/a al de
la i24uierda, y repetir el eDercicio r,tmicamente. El mo;imiento del c,rculo se producir en direcci(n opuesta al de nuestra
atenci(n.
?tro ser,a, en nuestra ima-inaci(n, di)uDar en una /oDa de papel el si-no orto-r0ico de dos puntos, pero de un
tama:o -rande, separndolos am)os cent,metro y medio, y al lado de ellos, a un cent,metro y medio a la derec/a, colocar un
punto y coma de i-uales dimensiones. &espu%s, lle;ar la atenci(n desde el punto superior del primer si-no al punto del
se-undo, lue-o /acia la coma de %ste, lue-o /acia la i24uierda al punto in0erior del primer si-no, y desde a4u,, al punto
superior. @epetir este despla2amiento r,tmico, si-uiendo el cuadrado 4ue 0orman los tres puntos y la coma. Cuando los oDos
mentales ;an /acia la derec/a, el -rupo de si-nos parecer mo;erse a la i24uierdaJ cuando la atenci(n desciende, parecer
ascenderJ cuando la atenci(n se despla2a a la i24uierda el mo;imiento 0icticio parecer ir /acia la derec/a, y cundo se ele;a
/acia su punto de partida inicial, parecer 4ue los puntos descienden.
Estos tres eDercicios me2clan las ;entaDas del despla2amiento oscilatorio en pe4ue:a escala con las del eDercicio de
la ima-inaci(n. 1a mente de)e relaDarse lo su0iciente para poder mo;er las im-enes mnem(nicas de los si-nos orto-r0icos,
y com)inarlas sin pro)lema mientras la atenci(n Gy en consecuencia los oDosH culti;ar la costum)re del despla2amiento
oscilatorio en pe4ue:a escala, un despla2amiento 4ue en el tercer procedimiento 4ue ;imos, ;iene a ser una 0orma r,tmica de
la mirada anal,tica.
El si-uiente eDercicio 0ue creado por un continuador espa:ol del &r. 6ates, autor de un li)ro y de numerosos art,culos
so)re su m%todo. el &r. @. Arrnau.
Se trata de un despla2amiento oscilatorio ima-inario, pero con la di0erencia de 4ue introduce al aparato 0,sico de la
acomodaci(n, cosa 4ue no /ace el despla2amiento oscilatorio cornIn.
5ma-inar 4ue se sostiene entre el pul-ar y el ,ndice un anillo de -oma -ruesa o de alam)re r,-ido 4ue pueda
mantener su 0orma ori-inal, si no se eDerce presi(n al-una, pero lo su0icientemente elstico como para ad4uirir, al ser
apretado, la 0orma de un (;alo. Cerrar los oDos y pensar en este anillo ima-inario, si-uiendo con los oDos internos su
contorno. &espu%s, con nuestra mano ima-inaria, presionar sua;emente el anillo, para 4ue se con;ierta en un (;alo con su
eDe lar-o ;ertical. Ver con la ima-inaci(n este (;alo por un instante, relaDar la presi(n de la mano, y permitir 4ue el anillo
re-rese a su 0orma inicial, 1ue-o, despla2ar la posici(n del pul-ar y del ,ndice, de manera 4ue se colo4uen en la parte
superior e in0erior del anillo. Al presionarlo, se 0ormar un (;alo con el eDe lar-o /ori2ontal. &eDar de presionar, y ;er c(mo el
(;alo ;uel;e a con;ertirse en c,rculo, despla2ar la posici(n del pul-ar y del ,ndice a la posici(n del comien2o y repetir el
procedimiento r,tmicamente ! o C ;eces. Es di0,cil decir 4u% ocurre 0isiol(-icamente cuando se aprecia con la ima-inaci(n
la sucesi;a trans0ormaci(n del c,rculo en (;alo con su eDe lar-o ;ertical, del (;alo orientado con su eDe lar-o /ori2ontal, y de
esta posici(n a su primiti;a 0orma de c,rculo. <ero no /ay duda de 4ue, dadas las sensaciones 4ue se experimentan en los
oDos y alrededor de ellos durante este ciclo de ima-inaciones, se producen continuamente considera)les aDustes y reaDustes
musculares, Su)Deti;amente, esas sensaciones parecen ser las mismas 4ue se experimentan cuando se despla2a
rpidamente la atenci(n desde un punto cercano a otro leDano. No es 0cil .comprender por 4u% en estas condiciones
inter;iene el aparato de la acomodaci(n, pero el /ec/o es 4ue as, pasa. Se o)ser;a emp,ricamente 4ue este eDercicio, 4ue
tiene importancia en todos los de0ectos ;isuales, es especialmente Itil en los casos de miop,a.
?tro ma-n,0ico m%todo, 4ue es al mismo tiempo un eDercicio de coordinaci(n psicosomtico, de ima-inaci(n y de
despla2amiento en pe4ue:a escala, es la escritura con la nari2. Sentarse c(modamente, cerrar los oDos, e ima-inar 4ue en la
punta de la nari2 est colocado un lpi2.
<ro;istos de ese instrumento, mu%;ase la ca)e2a y el cuello como para escri)ir so)re una /oDa ima-inaria de papel
situada a 9! cent,metros de distancia. Empiece por tra2ar un c,rculo lo ms per0ecto posi)le. Como los mo;imientos de la
ca)e2a y del cuello son ms torpes 4ue el mo;imiento de la mano, este c,rculo aparecer ante los oDos de la ima-inaci(n un
poco irre-ular. @epetirlo 8 ;eces /asta 4ue la circun0erencia sea ms presenta)le. &espu%s, tra2ar una l,nea de a)aDo /acia
arri)a, repasndola 8 ;eces. Tra2ar otra l,nea en n-ulo recto a la primera, repasndola de i-ual manera. El c,rculo tendr
a/ora una cru2 de San Jor-e. Tra2ar so)re %sta cru2 dos dia-onales, y aca)ar el eDercicio colocando el lpi2 ima-inario en el
lu-ar donde se unen las cuatro lineas. Arrancar esta /oDa -ara)ateada y, -irando la ca)e2a sua;emente desde un /om)ro a
otro, tra2ar un oc/o /ori2ontalmente puesto. @epasarlo 9 ;eces y o)ser;ar, si-uiendo con los oDos internos el lpi2
ima-inario, la 0orma en 4ue los sucesi;os repasos a la 0i-ura coinciden o di;er-en.
<reparar otra /oDa de papel, y esta ;e2 usar el lpi2 para escri)ir al-unas pala)ras. Empe2ar por el propio nom)re,
Como la ca)e2a y el cuello se mue;en con cierta di0icultad, el nom)re parecer escrito por un )orrac/o, pero con la prctica
se lo-ra la per0ecci(n. Tomar otra /oDa y ;ol;er a comen2ar. Hacer esto " o C ;eces, despu%s escri)ir cual4uier otra pala)ra o
0rase 4ue se re0iera a uno mismo.
5-ual 4u% los procedimientos ya se:alados, %stos podrn parecer necios o in0antiles, pero poco importa. 1o
0undamental es su e0icacia. 1a escritura con la nari2, se-uida por al-unos minutos de palmeado, lo-rar mara;illas para
calmar el cansancio de una mente 0or2ada y de unos oDos 4ue /an 0iDDado la mirada, pro;ocando una meDor,a temporal de la
;isi(n de0ectuosa. Esta meDor,a, pasaDera se /ar permanente cuando el 0uncionamiento normal y natural, ayudado por la
escritura con la nari2 y los otros procedimientos descritos en este li)ro, se /a-a /a)itual y mecnico.
1a mente y el cuerpo con0orman una unidad. <or esto, los proceses mentales in/erentes a la memoria y a la
ima-inaci(n son 0acilitados por la eDecuci(n de mo;imientos corporales 4ue toman en cuenta los o)Detos de nuestros
pensamientos. El tipo de mo;imientos ser el 4ue se reali2ar,a si se tratara de un tra)aDo real y no de uno 0icticio. <or
eDemplo, si pensamos en letras o nImeros, ser Itil poner en contacto el pul-ar y el ,ndice, como si 0u%ramos a escri)ir las
letras de 4ue se trata, o usar la impresi(n con la nari2. Si se desea al-o ms realista, podemos tomar con la ima-inaci(n un
lpi2 y una /oDa de papel, y tra2ar so)re ella los si-nos pensados.
1a acci(n del cuerpo puede tam)i%n verse 0acilitada por la pala)ra. Cuando se recuerda o ima-ina una letra, /ay
4ue 0ormar su nom)re con los la)ios o pronunciarla en ;o2 alta. 1a pala)ra /a)lada est tan li-ada a nuestros pensamientos,
4ue cual4uier mo;imiento conocido de la )oca y de las cuerdas ;ocales tiende, automticamente, a producir la e;ocaci(n de
la ima-en de la cosa dic/a. Como podemos ;er, al leer ser ms 0cil /acerlo, pronunciando las pala)ras en ;o2. alta.
A4uellos para 4uienes la lectura es una tarea extra:a o nue;a, por eDemplo los ni:os y las personas sin preparaci(n, reali2an
este /ec/o instinti;amente. Con el 0in de a-udi2ar su ;isi(n y ;er meDor los s,m)olos desconocidos 4ue se /allan escritos,
/a)itualmente leen en ;o2 alta. 1as personas con ;isi(n de0ectuosa, /an descendido en su ni;el cultural de)ido a su
incapacidad.
As, es, a pesar de su mayor preparaci(n, se /an con;ertido en ni:os o anal0a)etos, para 4uienes la pala)ra impresa
es al-o extra:o y di0,cil de desci0rar. <ara read4uirir el KArte de VerK, de)ern /acer lo mismo 4ue las personas primiti;as,
0ormar con sus la)ios las pala)ras 4ue leen y se-uirlas con sus dedos. 1os mo;imientos de los (r-anos del /a)la traern
im-enes auditi;as y ;isuales de las pala)ras asociadas a ellos. 1a memoria y la ima-inaci(n sern estimuladas, y la mente
/ar ms 0cilmente su tra)aDo de interpretaci(n, percepci(n y ;isi(n. <or otro lado, el dedo 4ue marca, especialmente si se
lo mantiene mo;i%ndose por de)aDo de las pala)ras 4ue se estn leyendo, ayudar a conser;ar los oDos centrali2ados y a
despla2ar rpidamente a4uellas so)re una pe4ue:a 2ona de mxima claridad de ;isi(n. <ara sus 0ines, y a su modo, el ni:o
es excepcionalmente sa)io. Cuando una en0ermedad o el mal 0uncionamiento ocular nos /a reducido, en lo 4ue a lectura se
re0iere, al ni;el del ni:o, no de)emos tener ;er-`en2a de emplear su instinti;a sa)idur,a.
CAPTULO #5
!IOPA
Todos los 4ue tienen ;isi(n de0ectuosa, lo-rarn -randes )ene0icios practicando las t%cnicas 0undamentales del
KArte de VerK descritas anteriormente. En los dos si-uientes cap,tulos ;eremos la 0orma en 4ue al-unas de estas t%cnicas
0undamentales pueden aplicarse a las necesidades de las personas 4ue su0ren de miop,a, /ipermetrop,a, asti-matismo y
estra)ismo, dando un resumen de al-unos modernos procedimientos e0icaces en esas di;ersas mani0estaciones de
en0ermedad, de idiosincrasia /ereditaria y, so)re todo, de mal 0uncionamiento.
1us Causas
1a miop,a es casi siempre un estado ad4uirido 4ue sur-e durante la in0ancia. Se le atri)uye al tra)aDo 4ue los
escolares de)en reali2ar, y se /an /ec/o -randes es0uer2os, en todos los pa,ses ci;ili2ados, para )aDar la intensidad de esos
tra)aDos, aumentando el tama:o de letras 4ue se imprimen los li)ros escolares y para meDorar la iluminaci(n de las escuelas.
1os resultados de estas re0ormas /an sido desalentadores, pues la miop,a es /oy ms comIn 4ue en el pasado.
Esta lamenta)le consecuencia parece de)erse a tres causas principales. primero, el intento por meDorar las
condiciones luminosas 4ue predominan en las escuelas /a 0racasado en al-unos aspectos. Se-undo, las re0ormas reali2adas
/an sido mal en0rentadas. N tercero, los re0ormadores /an o);iado constantemente las causas psicol(-icas de la ;isi(n
de0ectuosa Gun descuido especialmente -ra;e tratndose de ni:osH.
En cuanto a la iluminaci(n, los re0ormadores no /an lle-ado al punto necesario. E1. doctor 1ucFies/ /a demostrado
experimentalmente 4ue las tareas 4ue re4uieren acti;idad ;isual se /acen ms 0cilmente, y 4ue la tensi(n ner;ioso-
muscular )aDa, cuando la intensidad de la iluminaci(n se aumenta desde una a cien )uD,as-pie. No se /a experimentado con
ms altas intensidades, pero no /ay causas para suponer 4ue la tensi(n muscular ner;iosa G,ndice de es0uer2o y 0ati-aH, no
continuar,a )aDando al aumentar la iluminaci(n /asta mil )uDias-pie. A/ora )ien, un ni:o en una escuela moderna
correctamente iluminada, puede sentirse contento si tiene para tra)aDar de ;einte )uDias-pie. En la mayor,a de las escuelas,
tendr 4ue contentarse con die2 e incluso con cinco. Hay ra2ones para suponer 4ue muc/os c/icos podr,an sal;arse de la
miop,a si contaran de la lu2 necesaria. Actualmente, s(lo los ni:os con /)itos per0ectos en la ;isi(n pueden lle;ar a ca)o
sus tra)aDos escolares sin es0uer2o extra para sus oDos. <ero el es0uer2o es la causa 0undamental del mal 0uncionamiento y,
%ste, en lo 4ue a ni:os se re0iere, implica miop,a.
En su deseo para meDorar la iluminaci(n, los re0ormadores no /an ido muy leDos, pero en su intento para meDorar la
tipo-ra0,a de los li)ros escolares se excedieron, y caminaron en direcci(n e4ui;ocada. <ara ;er con claridad y sin es0uer2o, la
meDor impresi(n no es necesariamente la ms -rande. Es cierto 4ue las letras -randes tienen el aspecto de poder ser ;istas
ms 0cilmente, pero de)ido a esto, constituyen una tentaci(n para oDos y mente. El ni:o intenta ;er todas las l,neas de esta
enorme letra con i-ual claridad al mismo tiempo. Como resultado, la 0iDaci(n central se es0uma, los oDos y la atenci(n deDan de
despla2arse, se -enera el /)ito de 0iDar la mirada, y en lu-ar de meDorar la ;isi(n, se empeora. <ara una ;isi(n correcta, la
meDor impresi(n no es la mayor sino la ms clara, es decir, a4uella en 4ue existe -ran contraste entre el 0ondo y las letras
ne-ras. Ante a esta impresi(n, la mente y los oDos no tienen la tentaci(n de 4uerer ;er extremadamente )ien. En resumen, el
tipo ms pe4ue:o incita a leerlo con 0iDaci(n central y en estado de relaDaci(n dinmica. En e0ecto, el doctor 6ates /a
empleado la impresi(n ms pe4ue:a disponi)le para reeducar la ;isi(n en0erma. Hace leer a sus pacientes no s(lo el tipo
diamante Gel ms pe4ue:o 4ue /ay en imprentaH, sino tam)i%n reducciones microsc(picas, 4ue s(lo pueden /acerse con la
cmara 0oto-r0ica. Este tipo microsc(pico no puede ser le,do sino cuando oDos y mente estn en un estado de a)soluta
relaDaci(n dinmica, y mediante una per0ecta 0iDaci(n central. Con un )uen maestro 4ue sir;e de ayuda, cual4uier persona,
aun4ue ten-a -ra;es de0ectos de la ;isi(n G/a)lo por experiencia propiaH, puede leer pala)ras impresas en tipo microsc(pico.
N el resultado no es la 0ati-a ocular, sino un enorme meDoramiento temporal de la ;isi(n para otros 0ines. No es sencillo leer
sin maestro en este tipo microsc(pico, y el imprudente puede desear /acerlo en 0orma err(nea. <or esto, no ;oy a /acer a4u,
una detallada explicaci(n del procedimiento Si lo menciono, es s(lo para mostrar 4ue la relaci(n entre los -randes caracteres
y la ;isi(n correcta no es tan clara como ima-inan los 4ue preparan los li)ros escolares.
Al descuidar las causas psicol(-icas de la ;isi(n de0ectuosa entre los alumnos, los re0ormadores /an ase-urado el
0racaso en parte de sus intentos. AIn si la iluminaci(n de las escuelas se meDorara considera)lemente, aIn en el caso de 4ue
se pudiera utili2ar la meDor impresi(n para los li)ros de texto, muc/os ni:os presentar,an miop,a, y otros de0ectos de la ;isi(n.
En e0ecto, los ni:os se a)urren, y al-unas ;eces estn temerosos de su Kreclusi(nK durante /oras sin /acer otra cosa 4ue
leer y escuc/ar cosas 4ue les parecen sin sentido, adems de estar o)li-ados a e0ectuar tareas, 4ue no s(lo les parecen
compleDas sino tam)i%n sin o)Deto. <or otro lado, el esp,ritu de competencia y el miedo a los casti-os o al rid,culo pro;ocan
en los ni:os un estado de an-ustia, 4ue in0luye ne-ati;amente so)re todas las partes del or-anismo, sin excluir los oDos y las
0unciones mentales relacionadas con la ;isi(n. Adems, las exi-encias encolares son tales, 4ue los ni:os de)en o)ser;ar
continuamente cosas 4ue no conocen. Todos los d,as se escri)e so)re el pi2arr(n una nue;a 0(rmula matemtica, los
alumnos de)en leer una nue;a p-ina de -ramtica, o di)uDar al-In nue;omapa, ;i%ndose 0or2ados a prestar Kespecial
atenci(n a cosas 4ue no les son 0amiliares, es decir, cosas 4ue son particularmente complicadas de ;er y 4ue exi-en cierto
es0uer2o de los oDos y de la mente, incluso cuando se tienen los meDores /)itos en la ;isi(n.
Aproximadamente el 7! por ciento de los ni:os est lo su0icientemente )ien e4uili)rado como para poder resistir la
ense:an2a sin alterar su ;isi(n. 1os dems salen de la escuela con miop,a o al-In otro de0ecto ocular.
Hay causas psicol(-icas de la mala ;isi(n 4ue pro)a)lemente Dams podrn eliminarse de la escuela. Son
relacionadas a la necesidad de reunir a los ni:os para ense:arles disciplina y c(mo sacar pro;ec/o de sus li)ros. ?tras
causas si pueden ser eliminadas, pero s(lo lle-ado el caso de 4ue los maestros sean -enios o n-eles. RC(mo poder lo-rar
4ue un -ran nImero de alumnos de cada -eneraci(n no est% amedrentado o a)urridoS
Sin em)ar-o, /ay un sector en el 4ue las causas de la mala ;isi(n pueden eliminarse con 0irme2a y sin -ran
di0icultad. Es posi)le miti-ar el es0uer2o ocular y mental producido per la continua repetici(n de situaciones en 4ue los ni:os
de)en apreciar cosas 4ue no les son 0amiliares. 1a t%cnica para lo-rar esto 0ue propuesta por el &r. 6ates, y durante muc/os
a:os 0ue usada con )uen resultado en determinadas escuelas de di;ersas partes de los Estados 3nidos. A causa de los
cam)ios empleados en estas escuelas, y por la presi(n eDercida por la ortodoxia or-ani2ada, las prcticas su-eridas por el
&r. 6ates 0ueron -radualmente a)andonadas. Esto es lamenta)le, pues exist,an prue)as de 4ue realmente se lo-ra)a
conser;ar la ;isi(n del ni:o, y la naturale2a de los eDercicios es tal 4ue se puede ase-urar su ino0ensi;idad. .
1a t%cnica 4ue propone el doctor 6ates para ali;iar el es0uer2o ocasionado por el continuo examen de nue;os
o)Detos, es muy simple. Consist,a en col-ar la escala de Snellen en al-In lu-ar ;isi)le de la sala, pidiendo a los ni:os, una
;e2 0amiliari2ados con esa escala, 4ue la o)ser;aran por un instante siempre 4ue tu;ieran al-In pro)lema al ;er la pitarra, un
mapa, o las p-inas de un li)ro. Cuando la escala ya era )ien conocida, los ni:os no ten,an pro)lemas para ;er sus letras
-raduadas. Ese /ec/o de ;er les da)a nue;a 0e en su propia capacidad, ali-erando el es0uer2o pro;ocado por tener 4ue
prestar una concentrada atenci(n a al-una cosa extra:a y nue;a. 'ortalecida su con0ian2a y alcan2ada la relaDaci(n, los
ni:os ;ol;,an a su tra)aDo, o)ser;ando 4ue su capacidad ;isual /a),a meDorado muc/o.
1a escala de Snellen posee ciertas des;entaDas. <or esto, ser,a con;eniente reempla2arla por al-In calendario
comercial del tipo se:alado en un cap,tulo anterior. Tam)i%n ser,a correcto aconseDar a los ni:os 4ue, cuando noten 4ue su
;isi(n decae o se cansan, diriDan la mirada /acia cual4uiera de las o)ser;aciones o ad;ertencias 4ue normalmente estn
escritas en la pared de la sala escolar. Todo lo 4ue se necesita es 4ue las pala)ras, letras o nImeros, sean totalmente
0amiliares, por4ue as, se consi-ue neutrali2ar el e0ecto de lo 4ue el ni:o desconoce.
No es necesario a-re-ar 4ue no /ay ra2(n para 4ue este procedimiento de)a limitarse a la sala de la escuela. 3n
calendario, o cual4uier otra cosa parecida con una impresi(n clara, es un a-re-ado Itil a enseres de cual4uier /a)itaci(n
donde se /a-an tra)aDos 4ue impli4uen la ;isi(n de o)Detos desconocidos o raras com)inaciones de elementos 0amiliares. El
es0uer2o puede ser rpidamente com)atido si se o)ser;a Tanal,ticamente o con despla2amiento oscilatorio en pe4ue:a
escalaT, pala)ras o nImeros )ien conocidos, A-re-ar un momento de palmeado, y si es posi)le de asoleado, y se e;itar
4ue el incipiente es0uer2o se con;ierta en 0ati-a y en pro)lemas en la ;isi(n.
T6cnicas ara la reeducacin
Terminada esta prolon-ada e importante separaci(n, consideremos nue;amente los procedimientos para reeducar
al miope. En los casos ms -ra;es, 4ui2 ser necesario la ayuda de un maestro con experiencia para lo-rar una meDor,a
considera)le. <ero todos lo-rarn )ene0icios, y en al-unos casos -randes )ene0icios, con s(lo se-uir las re-las
0undamentales del KArte de VerK, so)re todo cuando dic/as re-las se adaptan a las necesidades particulares de los miopes.
El palmeado, 4ue el miope de)e /acer tantas ;eces como pueda, alcan2a do)le ;alor si las escenas y episodios
recordados, cuando los oDos estn cerrados y cu)iertos, se esco-en de tal modo 4ue los oDos internos ten-an 4ue trasladarse
desde puntos cercanos a puntos aleDados. Al-una ;e2 todos /emos ;isto cerca de al-In puente 0erro;iario c(mo los trenes
se acercan y se aleDan en el panorama. Tales recuerdos son excelentes para el miope, pues estimulan la mente para pasar
desde su pe4ue:o mundo de la miop,a, /asta el mundo ms distante. Al mismo tiempo, el aparato de la acomodaci(n, 4ue
est muy relacionado con la mente, empie2a a 0uncionar inconscientemente.
Ami-os 4ue ;ienen si-uiendo caminos conocidos, ca)allos 4ue -alopan por el campo, )arcos 4ue na;e-an los r,os,
autom(;iles 4ue lle-an y se ;an, son s(lo unos recuerdos 4ue tienen una pro0undidad y una distancia de ;alor inestima)le
para el miope. Al-unas ;eces pueden apro;ec/arse como complemento escenas ela)oradas por la 0antas,a. As,, es )ueno
ima-inar )olas de )illar 4ue ruedan en una mesa lar-a, o se-uir con la mirada una piedra 4ue la ima-inaci(n lan2a so)re el
/ielo de un -ran la-o, y 4ue se desli2a so)re su super0icie.
El asoleado y el )alanceo no necesitan de modi0icaciones prcticas para el miope. 1os eDercicios pensados para
curar el mal /)ito de 0iDar la mirada, 0a;oreciendo la mo;ilidad y la 0iDaci(n central, pueden tam)i%n /acerse sin modi0icaci(n,
sal;o en el caso del eDercicio del calendario, 4ue puede adaptarse a las necesidades del miope de la si-uiente manera.
Comen2ar los eDercicios a una distancia desde la cual puedan ser ;istos 0cilmente los -randes nImeros. Ver
primero con am)os oDos, y lue-o Gtapando el otro con un pa:ueloH con cada oDo por separado. Si un oDo toma sus
sensaciones peor 4ue el otro, intensi0icar el tra)aDo con %ste, pero prolon-ar los periodos del palmeado, entre los eDercicios,
para impedir la 0ati-a. &espu%s de pocos d,as, cuando los oDos y la mente se /ayan acostum)rado a reali2ar determinados
tra)aDos ;isuales sin ayuda de anteoDos G4ue se usarn s(lo en los casos en 4ue exista un peli-ro para uno mismo o para los
dems, por eDemplo, al conducir un autom(;il o cru2ar una calle especialmente concurridaH, aleDaremos la silla #! o 8!
cent,metros ms, y repetir los eDercicios a esa distancia. En pocas semanas podremos aumentar la distancia en 4ue las
cosas pueden ser ;istas con precisi(n.
1os miopes de)en reali2ar muc/os eDercicios para cam)iar el 0oco desde el punto cercano al distante. <ara /acer
esto, tam)i%n sir;e un pe4ue:o calendario de )olsillo del mismo modelo 4ue el calendario comercial al 4ue nos /emos
re0erido, es decir, con un mes impreso en tipo -rande, y el mes anterior y el si-uiente impresos en tipo ms pe4ue:o, de)aDo
de a4u%l. <oner el calendario de )olsillo a escasos cent,metros de distancia, mirar el nImero KunoK -randeJ lue-o ;ol;er la
mirada y o)ser;ar el KunoK -rande en el calendario de pared. Cerrar los oDos para alcan2ar la relaDaci(n. H-ase lo mismo
con los si-uientes nImeros. Todas las 0ases del eDercicio pueden /acerse de este modo en los dos calendarios, con am)os
oDos y con cada oDo por separado, colocando cada ;e2 ms leDos el calendario de pared. 1os miopes ;ern 4ue este eDercicio
es muy a-otador, y por lo tanto, tendrn el cuidado de /acer inter;alos 0recuentes para practicar el palmeado y, si es 0acti)le,
el asoleado, Si no se dispone de un calendario de )olsillo, puede emplearse la es0era de un reloD. <oner el reloD cerca de los
oDos, mirar el KunoK, y lue-o diri-ir la mirada al KunoK del calendario de pared. Cerrar los oDos para lo-rar la relaDaci(n, y
recorrer todos los nImeros de la es0era de i-ual manera.
1os miopes lo-ran leer sin anteoDos, pero en un punto muy cercano a los oDos. <or esto, pueden leer sin -ran
es0uer2o a una distancia de # o C cent,metros. Haciendo la lectura a esa distancia, se eliminar -radualmente cual4uier
sentimiento de molestia li-ado a la ;isi(n ms distante, siempre y cuando la atenci(n sea )ien diri-ida y se e;ite la 0iDaci(n de
la mirada Gla -ran 0alla de los miopesH. Al terminar cada p-ina, o si es preciso, lue-o de cada prra0o, el miope de)e ;er
durante al-unos se-undos al-In o)Deto 0amiliar leDano, como el calendario de la pared o el marco de la ;entana. Nue;os
datos acerca del arte de leer se darn en el cap,tulo especialmente dedicado a ese tema.
Al ;iaDar en cami(n o en autom(;il, los miopes tendrn la posi)ilidad de diri-ir rpidas miradas a las carteleras, a
los anuncios de las tiendas, etc. No se /ar nin-In es0uer2o para mantener la mirada /asta 4ue se puedan apreciar con
claridad las pala)ras. $irar durante un momento y lue-o cerrar los oDos. &espu%s, si el mo;imiento del ;e/,culo lo permite,
;ol;erlo a ;er. Si /a ;isto )ien podr estar contento, y si no, no se preocupe, pues /ay muc/as ra2ones para suponer 4ue
;er meDor transcurrido al-In tiempo.
En un cap,tulo posterior, a-re-aremos al-unas consideraciones so)re el KArte de VerK en el cine. A4u, s(lo /aremos
notar 4ue para el 4ue pueda ;er la pantalla a cierta distancia, el cine es un ;alioso eDercicio. A la primera ;isita, el miope
tendr 4ue ocupar una )utaca /asta adelante. En la si-uiente, podr sentarse en al-In lu-ar 8 metros ms atrs. Al
identi0icarse con el espectculo, la pantalla se ;er meDor 4ue la primera ;e2, y el suDeto ;er )ien, aun4ue la distancia sea
mayor. 3na tercera ;isita le permitir ocupar 0ilas ya ms retiradas a la pantalla. N, l(-icamente, si se tiene paciencia, tiempo
y dinero, se podra repetir la ;isita cuatro, cinco, seis o siete ;eces, apartndose cada ;e2 ms del celuloide.
CAPTULO ?
"IS$UNCIONES EN LA VISIN A "ISTANCIA1
ASTI@!ATIS!O # EST(AAIS!O
1as dis0unciones en la ;isi(n a distancia son esencialmente de dos tiposJ la /ipermetrop,a, 4ue es comIn en los
indi;iduos D(;enes y 4ue persiste en la edad adulta, y la pres)icia, 4ue normalmente aparece en la edad media de la ;ida.
Am)as pueden reeducarse y ;ol;er a la normalidad.
1a /ipermetrop,a puede pro;ocar molestias y dolores, y cuando se acompa:a de un li-ero -rado de estra)ismo
di;er-ente en uno de los oDos, causa 0uertes dolores de ca)e2a, nuseas y ;(mitos. 1a neutrali2aci(n de los s,ntomas de la
/ipermetrop,a mediante lentes arti0iciales, aca)a a ;eces con esta incapacidad, pero en otras 0racasa, y las Da4uecas y las
nauseas persisten /asta 4ue el en0ermo aprende el arte de la ;isi(n.
1a pres)icia es ;ista como la consecuencia ineludi)le de la edad. Al i-ual 4ue los /uesos del es4ueleto, el cristalino
se endurece con los a:os, y se cree 4ue este endurecimiento impide al oDo la acomodaci(n a los puntos pr(ximos. &e
cual4uier manera, muc/os ancianos mantienen la capacidad para la acomodaci(n /asta el d,a de su muerte, y cuando su0ren
de pres)iciaJ o)tienen la capacidad de leer a una distancia normal, sin anteoDos, si-uiendo un curso de reeducaci(n ;isual.
&e ello concluimos 4ue no /ay nada ine;ita)le o predestinado en la pres)icia.
El palmeado, el asoleado, el )alanceo y el despla2amiento ali;iern enormemente la molestia pro;ocada por la
/ipermetrop,a, y producirn en la mente y en los oDos el estado de relaDaci(n dinmica necesario para la ;isi(n normal.
Estas t%cnicas se acompa:arn de eDercicios con la ima-inaci(nJ 4ue tienen especial ;alor para meDorar la
capacidad de leer de estos indi;iduos.
1as letras aparecen poco claras al ser ;istas por el /iperm%trope. Este estado puede ali;iarse directamente
mediante la prctica continua de los mecanismos 0undamentales del arte de la ;isi(n Tpalmeado, asoleado, )alanceo y
despla2amientoT, e indirectamente con la memoria y la ima-inaci(n. El /iperm%trope puede ;er uno de los -randes
nImeros de su calendario y, despu%s, con los oDos cerrados, KdeDarse lle;arK, recordar la intensa ne-rura de la tinta, y pensar
al mismo tiempo 4ue la misma tinta 0ue empleada para imprimir las letras ms pe4ue:as 4ue le parecen -rises y con0usas.
&espu%s, /aciendo participar a la ima-inaci(n, recordar una de esas letras pe4ue:as, e ima-inar un punto ms ne-ro en
su parte in0erior y otro en la superior. 1ue-o de lle;ar la mirada interna de un punto a otro, ;er la letra real, y /ar lo mismo
so)re ella. 5nmediatamente parecer ms ne-ra, y durante al-unos se-undos el indi;iduo ser capa2 de ;erla claramente, al
i-ual 4ue las dems letras de la p-ina. &espu%s todo ;ol;er a estar con0uso, y de)er repetir sus eDercicios de memoria e
ima-inaci(n. &espu%s de prestar atenci(n a lo ne-ro de las letras, o)ser;ar la )lancura del 0ondo, dentro y alrededor de las
letras, y primero con la ima-inaci(n y lue-o en la realidad, con ayuda de la mente, intentar ;erlo ms )lanco de lo 4ue es.
1a capacidad para la lectura y para el tra)aDo, meDorar nota)lemente de esta 0orma. Esto no es raro, pues entre los oDos y la
mente existe una do)le relaci(n. 3n es0uer2o mental causar cansancio y de0ormaci(n 0,sica en los oDos, y %sta de0ormaci(n
de los oDos pro;ocar 4ue la mente reci)a una ima-en imper0ecta de los o)Detos exteriores, y asi aumentar su es0uer2o. <or
el contrario, si la mente es capa2, con la memoria y la ima-inaci(n, de reali2ar dentro de ella una ima-en exacta del o)Deto
externo, la presencia de esta ima-en en la mente meDorar automticamente el estado de los oDos. $ientras meDor sea la
ima-en mental, mayor ser el ali;io del estado 0,sico de los oDos. Zstos tendern a asumir la estructura 0,sica 4ue de)en tener
si /an de transmitir los sensa 4ue una mente puede perci)ir, o sea, como una ima-en per0ecta de un o)Deto externo. 1a
relaci(n entre oDos y mente no es s(lo un do)le enlace re;ersi)leJ es tam)i%n una relaci(n 4ue produce )ene0icios y
perDuicios rec,procos. Es importante recordar este /ec/o, pues por al-una extra:a causa, s(lo nos ponemos a pensar en el
da:o 4ue los oDos pueden in0li-ir a la mente, y la mente a los oDos, cuando la ;isi(n es con0usa, por el es0uer2o y los ;icios de
re0racci(n, y nunca pensamos en las ilusiones ;isuales pro;ocadas por la ima-inaci(n, ni en los malestares temporales de la
;isi(n causados por inad;ertidas explosiones de ra)ia o de dolor, ni en las en0ermedades de los oDos moti;adas por
emociones ne-ati;as cr(nicas. <ero si los oDos y la mente pueden ori-inar da:os rec,procos, tam)i%n pueden darse mutua
ayuda. 1a mente no 0or2ada, tendr oDos no de0ormados, y estos oDos sanos /arn su tra)aDo per0ectamente sin a-re-ar
nue;as car-as a la mente. Adems, cuando por el es0uer2o mental o por otro moti;o, se /a producido una de0ormaci(n en
los oDos, la mente de)er ayudar a solucionar esta de0ormaci(n, con lo 4ue se consi-ue al 0in un e0ecto )en%0ico .mediante
esta do)le comunicaci(n. Es posi)le traer recuerdos, siempre 4ue se acompa:en de un estado de relaDaci(n 4ue permita a
los oDos recuperar su 0orma y su 0uncionamiento correcto. N tam)i%n se puede, mediante la ima-inaci(n, lo-rar im-enes de
o)Detos externos ms per0ectos 4ue las 4ue comInmente se consi-uen al )asarse en los de0ectuosos sensa transmitidos por
oDos de0ormados. Cuando la mente tiene una ima-en muy clara de un o)Deto, los oDos tienden automticamente a alcan2ar el
estado 4ue los capacita para proporcionar las materias primas necesarias para 0ormar la ima-en. &e i-ual manera 4ue las
emociones y su expresi(n 0,sica exterior G-estos, alteraciones meta)(licas, acti;idad -landular, etc.H estn 0irmemente
relacionadas, /ay una relaci(n insepara)le entre la ima-en ;isual, producida por la memoria, por la ima-inaci(n, o por la
interpretaci(n de los sensa, y el estado 0,sico de los oDos. Si meDoramos la ima-en mental, automticamente meDoraremos el
estado de los oDos. $ediante estos actos de la memoria y de la ima-inaci(n se puede meDorar, poco a poco, la precisi(n de
las im-enes mentales de los o)Detos del mundo exterior. Cuando se /a lo-rado esto, se notar al principio una meDor,a
temporal, y lue-o una meDor,a permanente en el estado 0,sico de los oDos. Es por esto el enorme ;alor de los eDercicios de la
memoria y de la ima-inaci(n en a4uellos estados, como la /ipermetrop,a, en 4ue los sensa y las percepciones )asadas en
ellos son incorrectos.
1os eDercicios 4ue pro;ocan a la mente y a los oDos a cam)iar ;elo2mente el 0oco, desde puntos distantes a puntos
cercanos, son tan )en%0icos para el /iperm%trope como para el miope. Estos eDercicios ya 0ueron mencionados en el cap,tulo
so)re miop,a.
1a ;ista cansada es, )sicamente, un estado de incapacidad para la acomodaci(n, en el 4ue no se o)ser;an
claramente los o)Detos cercanos. Esta incapacidad parece ser el resultado de un /)ito al 4ue estn predispuestos, por el
endurecimiento del cristalino, las personas de edad media y los ancianos. Este /)ito puede modi0icarse, incluso cuando el
estado 0,sico del cristalino permane2ca, como es l(-ico, in;aria)le. 5-ual 4ue todos los suDetos con de0ectos en la ;isi(n, los
de ;ista cansada se-uirn las re-las )sicas del KArte de VerK. A los mecanismos 4ue les son Itiles a todos los indi;iduos
4ue s(lo ;en de leDos, pueden a-re-arse las si-uientes t%cnicas para meDorar la lectura.
1as pala)ras pueden leerse sin mayor es0uer2o al-o ms cerca 4ue de costum)re. El de ;ista cansada puede lo-rar
4ue sus oDos y mente ;ean en este punto, siempre 4ue interrumpa de ;e2 en ;e2 su lectura para mantener los (r-anos
;isuales relaDados por medio del palmeado, )alanceo y asoleado. <oco a poco, la distancia puede irse acortando mientras
oDos y mente lo-ran una nue;a 0lexi)ilidad, ?li;er Lendell Holmes recuerda a un anciano, el cual Knotando 4ue su ;isi(n
deca,a, empe2( a eDercitarla de inmediato so)re los caracteres 4ue esta)an impresos ms 0inos. As, intimid( a la naturale2a
por su a)surda costum)re de tomarse esas li)ertades /acia los cuarenta y cinco a:os. A/ora, el anciano reali2a con su
pluma las ms incre,)les /a2a:as, demostrando 4ue sus oDos pueden ser un par de microscopios. No me atre;er,a a
ase-urar si dentro del c,rculo de una moneda de cinco cent,metros escri)e los Salmos o los E;an-elios, o los E;an-elios y
los SalmosK.
Este anciano descu)ri( emp,ricamente lo 4ue el doctor lates redescu)ri( ms tarde, anuncindolo ante el mundoJ el
;alor, para los indi;iduos con ;isi(n de0ectuosa, de las impresiones muy pe4ue:as e incluso microsc(picas. <ero ?li;er
Lendell Holmes se e4ui;oca)a al proclamar 4ue K/a),a intimidado a Ca naturale2a por su a)surda costum)reK de pro;ocar
la pres)icia. 1os oDos 4ue sienten y la mente 4ue perci)e nc pueden ser intimidados as, como as,. Cual4uier intento a
0or2arlos para 4ue sientan y perci)an, ori-ina a corto pla2o, no la meDor,a de la ;isi(n, sino una mayor alteraci(n. El anciano
4ue educ( sus oDos para 4ue 0ueran un par de microscopios, no intimid( a la naturale2a, se-uramente, solo la incit(. Todos
los de ;ista cansada pueden se-uir su eDemplo.
3tili2ar una muestra con una impresi(n muy pe4ue:a Gen las tiendas de li)ros anti-uos pueden encontrarse -ruesos
;olImenes del si-lo a5a, conteniendo las o)ras completas de los -randes /om)res, tan pe4ue:os e impresas en un tipo
diamante tan c/ico, 4ue nuestros antepasados de)en /a)er tenido una excelente ;isi(n para poder leer en tales ;olImenesH.
$irar al Sol con los oDos cerrados o, si no /ay Sol, )a:arlos a la lu2 de una 0uerte lmpara el%ctrica. <almear unos minutos y
lue-o dar a los oDos cerrados al-unos momentos ms de lu2. 1o-rada la relaDaci(n, es posi)le iniciar nuestro tra)aDo.
$anteniendo la p-ina iluminada con lu2 solar, o con el meDor sustituto de ella, mirarla sin es0uer2o, respirando y
pesta:eando. No /acer nada para ;er las pala)ras, sino deDar 4ue los oDos ;ayan de un lado al otro, a lo lar-o de los
espacios en )lanco, entre las l,neas impresas. No estamos ante un acertiDo, as, 4ue no se tendr la tentaci(n de /acer
es0uer2os si se mantienen los oDos y la atenci(n trasladndose por los espacios )lancos u)icados entre las l,neas. &espu%s,
mo;er la p-ina /asta 4ue se encuentre a unos #! cent,metros de los oDos, y diri-ir la atenci(n /acia los espacios )lancos
ms 4ue a la impresi(nJ tener muc/o cuidado de respirar y parpadear, impidiendo 4ue la atenci(n 4uede 0iDa e inmo;ili2ada
Gal cam)iar lo externo de un estado mental ne-ati;o, se actIa so)re el estado mental mismo. No es posi)le diri-ir
incorrectamente la atenci(n, si cuidamos de corre-ir los s,ntomas exteriores de la atenci(n mal diri-idaH. Hay 4ue interrumpir
0recuentemente este procedimiento para palmear y asolear. Esto es )sico, pues como ya ;imos, no de)emos es0or2ar a los
oDos 4ue sienten y la mente 4ue perci)e. &e)en de cooperar para lo-rar una )uena ;isi(n de)en estar relaDados, incitndolos
a actuar normalmente.
&espu%s de un rato dedicado a este eDercicio, se notar 4ue las pala)ras y 0rases en tipo pe4ue:o aparecen, casi
sin darnos cuenta, muy ;isi)les. Aun4ue estos primeros triun0os representan una tentaci(n, no /ay 4ue tratar de leer de un
modo continuo. El 0in no es leer de inmediato toda la p-ina 4ue tenemos ante nuestros oDos, sino ad4uirir los medios por los
4ue pueda alcan2arse en el 0uturo esta meta sin es0uer2o ni cansancio, y con una e0icacia cada ;e2 mayor. No de)emos
intentar la lectura, sino ;er sin es0uer2o la p-ina, y en especial, los espacios )lancos entre las lineas, ;ariando la distancia a
4ue se encuentran de los oDos. &e ;e2 en cuando, si una pala)ra de tipo diamante se /ace ms ;isi)le, ele-ir un li)ro
impreso en los tipos ordinarios y leer un prra0o o dos.
<osi)lemente se apreciar 4ue la lectura es ms 0cil y 4ue puede practicarse a menor distancia 4ue antes de /a)er iniciado
nuestro eDercicio con una impresi(n tan pe4ue:a.
Asti-matismo y Estra)ismo
1os pro)lemas ;isuales ocasionados por el asti-matismo, pueden ser reducidos o eliminados por 4uien practi4ue el
KArte de VerK y, por tanto, sa)er c(mo de)en 0uncionar su mente y sus oDos. 1os eDercicios )sicos para este de0ecto ya /an
sido descritos en los prra0os dedicados a los mecanismos e0ectuados con el domin(J as, 4ue no es necesario insistir a4u,.
1as personas 4ue tienen -ra;es tipos de estra)ismo encontrarn -randes di0icultades para reeducarse por s,
mismos, y de)ern )uscar la ayuda de )uenos maestros, 4ue les ense:arn c(mo lo-rar la relaDaci(n dinmica, c(mo
a0ian2ar la ;isi(n, del oDo d%)il y Gel paso 0inal y ms compleDoH, c(mo ad4uirir la /a)ilidad mental para 0undir las dos series de
sensa proporcionadas por los dos oDos en una Inica representaci(n de 3n o)Deto real.
1os 4ue padecen de un pe4ue:o trastorno muscular Ty alcan2a con una casi impercepti)le di;er-encia de al-uno
de los dos oDos para pro;ocar molestias y /asta una nota)le incapacidadT, encontrarn considera)les )ene0icios en el
si-uiente KeDercicio de la ima-en do)leK.
@elaDar oDos y mente con el palmeadoJ despu%s, con el )ra2o extendido, mantener un lpi2 /aciendo 4ue la punta
se diriDa /acia la nari2. Acercar el lpi2 sin deDar de parpadear. Na 4ue el lpi2 est cerca de la cara, cam)iar su posici(n
desde la /ori2ontal /asta la ;ertical, manteni%ndolo cerca de la 0rente, a una distancia de 7 cent,metros de la nari2. Ver el
lpi2, impedir la 0iDaci(n de la mirada, y despla2ar rpidamente la atenci(n desde la parte alta a la )aDa. Hacer esto unas 8
;eces. 1ue-o, ;er por encima de la punta del lpi2 un o)Deto aleDado, u)icado en el otro extremo de la /a)itaci(n. Cuando los
oDos est%n en0ocados so)re este o)Deto leDano, %l lpi2 parecer con;ertirse en dos. Si los oDos estn )ien alineados, %stos
dos lpices aparecern como si estu;ieran separados 7 cent,metros. <ero cuando /ay un trastorno muscular, la distancia
4ue separa las im-enes parecer muc/o menor Gy si el estra)ismo es -rande, el 0en(meno no ser ;istoH. Si las im-enes
estn muy pe-adas, cerrar los oDos, KdeDarse lle;arK e ima-inar 4ue toda;,a continuamos ;iendo a4uel o)Deto leDano, pero
a/ora las dos im-enes del lpi2 estn ms separadas de lo 4ue se o)ser;a)an en ;erdad. Al proyectarnos una ima-en
correcta, nuestros oDos )uscan u)icarse automticamente en el estado en 4ue tendr,an 4ue encontrarse para darle a la
mente los materiales para la ;isi(n de esa ima-en. <or esto, al rea)rir los oDos y mirar a/ora el o)Deto leDano, los dos lpices,
si nuestra ;isuali2aci(n mental /a sido clara, parecern ms separados 4ue antes. Cerrar nue;amente los oDos y repetir el
procesoJ rea)rirlos y ;eri0icar los resultados. Hacer esto /asta 4ue las dos im-enes est%n separadas por la distancia normal.
Cuando se /aya.lo-rado, se /ar mo;er la ca)e2a muy sua;emente de un lado a otro, parpadeando y respirando
sin pro)lema, lle;ando la mirada /acia el o)Deto leDano. 1as dos im-enes deQi lpi2 parecern mo;erse en direcci(n contraria
a la oscilaci(n de la ca)e2a, manteniendo siempre la distancia de separaci(n.
Siempre 4ue este eDercicio sea se-uido por el palmeado, y acompa:ado por el parpadeo y la correcta respiraci(n,
podr repetirle 0recuentemente durante el d,a. El resultado inmediato no ser el cansancio, sino la relaDaci(n, y el resultado a
lar-o pla2o ser la correcci(n del dese4uili)rio muscular.
"nfermedades de los o-os
El KArte de VerK no es, en s, mismo, un tratamiento. No )usca claramente la curaci(n de las en0ermedades del
aparato de la sensaci(n. Su o)Deti;o es lo-rar el 0uncionamiento normal y natural de los (r-anos 4ue ayudan en la ;isi(nJ
esto es, los oDos 4ue sienten y la mente 4ue selecciona, 4ue perci)e y 4ue ;e. Cuando /a sido restituida la 0unci(n correcta,
se o)ser;a una nota)le meDor,a en el estado or-nico de los teDidos 4ue inter;ienen en su acti;idad.
Cuando el indi;iduo aprende el KArte de VerK, si-uiendo sus sencillas re-las, sus oDos tienden a meDorar, si padecen
de al-o. 35n cuando la en0ermedad ten-a sus or,-enes en al-una otra parte del cuerpo, la acti;idad ;isual normal y natural
producir al-una meDor,a en el estado local de sus oDos. 1(-icamente, no puede aca)ar con el estado patol(-ico, pues la
en0ermedad ocular es s(lo un s,ntoma de otra en0ermedad 4ue actIa en otro lu-ar. Sin em)ar-o, puede ayudar a los oDos
mientras se remedia la causa de su dis0unci(n, y puede tener importancia para interrumpir 4ue la ;isi(n del en0ermo se
a0ecte permanentemente.
Cuando el estado patol(-ico ocular no es un s,ntoma de dis0unciones en al-una otra parte del cuerpo, el
meDoramiento del 0uncionamiento normal y natural puede desem)ocar indirectamente en una curaci(n total. Esto, como
mencionamos, es lo 4ue podr,a esperarse, pues el mal 0uncionamiento /a)itual pro;oca la tensi(n muscularner;iosa cr(nica
y una disminuci(n en la circulaci(n. Cual4uier parte del cuerpo, en 4ue %sta sea de0ectuosa, est especialmente
predispuesta a padecer en0ermedadesJ adems, una ;e2 esta)lecida la en0ermedad, la capacidad innata del or-anismo para
ad4uirir por s, mismo la curaci(n 4ueda reducida. Cual4uier procedimiento 4ue resta)le2ca el 0uncionamiento normal en los
(r-anos psico0,sicos de la ;isi(n, tratar de )aDar la tensi(n muscular-ner;iosa, de aumentar la circulaci(n y de re-resar su
0uer2a normal a la vis medicatrix naturas. 1a experiencia muestra 4ue esto es lo 4ue, en conclusi(n, suele pasar a las
personas 4ue, padeciendo procesos patol(-icos oculares como tracoma, catarata, iritis o desprendimiento de retina,
aprenden a utili2ar sus oDos y su mente del modo apropiado. @epetimos 4ue, el KArte de VerK no es por s, mismo una terapia,
pero pro;oca el ali;io o la curaci(n de0initi;a de demasiadas en0ermedades de los oDos.
CAPTULO 9
CIERTAS POSICIONES EN DONDE SE PRUE%A LA CAPACIDAD
VISUAL
En este cap,tulo, pretendo explicar c(mo las re-las 0undamentales del KArte de VerK pueden aplicarse en ciertas
posiciones, 4ue las personas con ;isi(n de0ectuosa suelen /allar especialmente di0,ciles.
$ectura
Al leer, si tenemos ;isi(n de0ectuosa, nos ;emos a)ordados por la 0uerte tentaci(n de usar nuestros oDos y nuestra
mente en 0orma e4ui;ocada. El inter%s por lo 4ue leemos suele incrementar esa /umana tendencia a lo-rar nuestro o)Deti;o
a cual4uier precio. Xueremos ;er la mayor cantidad de pala)ras en el tiempo ms corto posi)le, y descuidamos los medios
naturales para o)tener ese 0in. El 0uncionamiento imper0ecto se /ace corriente y nuestra ;isi(n se altera.
1o primero 4ue tenemos 4ue /acer es tomar conciencia de 4ue, por lo concerniente a la lectura, ese deseo es
contraproducente. El si-uiente paso, al leer, es retirar las mani0estaciones demuestra impaciencia y nuestra -lotoner,a
intelectual.
En las primeras etapas de la reeducaci(n ;isual, -la lectura sin es0uer2o es imposi)le sin el descanso y la
relaDaci(n. Esto es, la relaDaci(n es uno de los medios importantes para alcan2ar nuestra meta. o)ser;ar el mayor nImero de
pala)ras en poco tiempo, con el menor cansancio posi)le y con el ms alto -rado de comprensi(n intelectual. $oraleDa.
cuando ol;idemos la impaciencia y ansia de ;er, los oDos y la mente tendrn la relaDaci(n 4ue tanto necesitan, pero de las 4ue
continuamente les pri;amos por nuestros malos /)itos.
<ara dar a los oDos y a la mente la correcta relaDaci(n mientras leemos, de)emos se-uir los si-uientes conseDos.
. <rimero. cerrar los oDos durante un par de se-undos al terminar uno o dos prra0os, KdeDarse lle;arK y ;isuali2ar la
Iltima pala)ra le,da y el si-no de puntuaci(n 4ue la si-ue. Al rea)rir los oDos, leer al comien2o esta pala)ra, y-el si-no de
puntuaci(n correspondiente, 4ue parecern ms claros y aprecia)les 4ue al principio. <asar lue-o a la si-uiente etapa.
Se-undo. al terminar cada p-ina u /oDa, suspender la lectura un par de minutos para eDercitar el palmeado. <ara el
lector ansioso esto parecer insoporta)le, pero pensemos 4ue %stas suspenciones le permitirn lo-rar su 0in del modo ms
sencillo y rpido. Esta Kpri;aci(nK de su impaciencia, 4ui2 ser, adems, muy Itil para modelar su carcter.
Tercero. si /ay lu2 solar, asolear los oDosJ primero cerrados y lue-o a)iertos, practicar el palmeado, y nue;amente
asolear con los prpados cerrados. Si no /ay sol, )a:ar los oDos en la lu2 de una e0ica2 lmpara el%ctrica. Cuarto. sentarse a
leer en al-In sitio desde donde pueda o)ser;arse un calendario o al-o parecido col-ado en una pared leDana. <arar la
lectura sI)itamente, y mirar anal,ticamente las letras o los nImeros. Si leemos a la lu2 del d,a, ;er al-unas ;eces /acia la
;entana.
Xuinto. la ima-inaci(n y la memoria pueden usarse para leer meDor. Hacer una pausa de ;e2 en ;e2, KdeDarse lle;arK
y recordar una letra o pala)ra recientemente le,da. $irarla con los oDos internos, apreciando el 0ondo )lanco 4ue la rodea y el
4ue est dentro de ella. 1ue-o de ima-inar 4ue la )lancura del 0ondo es ms )lanca de lo 4ue en realidad es, rea)rir los oDos,
o)ser;ar el 0ondo )lanco 4ue rodea a las letras reales, y prentender ;erlo tan )lanco como lo /a),amos ima-inado mientras
ten,amos los oDos cerrados. Cerrar los oDos de nue;o, y ;ol;er a comen2ar. &espu%s de dos o tres repeticiones, palmear un
rato y se-uir la lectura.
Tam)i%n se /ar el si-uiente eDercicio. cerrar los oDos, recordar una letra reci%n le,da, tomar una pluma ima-inaria y
di)uDar dos puntos ms ne-ros en su parte superior y en su )ase, o a los lados i24uierdo o derec/o. 1le;ar la atenci(n de un
punto a otro unas 8 ;ecesJ despu%s, a)rir los oDos, e ima-inando 4ue se ;en puntos parecidos so)re la letra real, /acer lo
mismo. @epetir el eDercicio ;arias ;eces, palmear y se-uir con la lectura.
Sexto. en el cap,tulo dedicado a la ;ista cansada, nos /emos ocupado de la manera como los de ;ista cansada
pueden meDorar su capacidad de lectura, ;iendo sin es0uer2o una impresi(n muy pe4ue:a pero, )sicamente, mirando los
espacios )lancos entre las l,neas. 1os )ene0icios de este eDercicio no son exclusi;os para las personas mayores con ;ista
cansada. Xuien encuentre di0icultades para leer, puede /acer este procedimiento al comen2ar la lectura, o en inter;alos
durante ella.
1as t%cnicas de relaDaci(n de)en iniciar nuestro tra)aDo, alternndose en su desarrollo cuando se lee un li)ro o una
re;ista. Estudiemos a/ora la 0orma correcta de leer.
En este caso, como en todos los dems en 4ue sea ine;ita)le utili2ar la ;isi(n, nuestros mayores enemi-os son. el
es0uer2o, la atenci(n incorrectamente diri-ida y la 0iDaci(n de la mirada. <ara ;encerlos /ay 4ue se-uir, mientras leemos,
estas simples re-las.
.- No suspender la respiraci(n o mantener r,-idos los prpados durante lar-os periodos. <arpadear
constantemente y respirar con re-ularidad y pro0undidad.
9.- No deDar 0iDa la ;ista, ni 4uerer ;er todas las partes de una linea o 0rase con i-ual intensidad. $antener los oDos y
la atenci(n en constante mo;imiento para o)tener la 0iDaci(n central. Esto se consi-ue 0cilmente si los oDos ;a-an por el
espacio en )lanco 4ue se encuentra )aDo la l,nea impresa 4ue estamos leyendo. <odr,amos ase-urar 4ue las pala)ras y las
letras sern as, capturadas en una sucesi(n de mo;imientos cortos. Al principio, esta 0orma de leer, mediante mo;imientos
rpidos de los oDos por los espacios )lancos u)icados entre las l,neas, puede parecer extra:a, pero inmediatamente
descu)riremos 4ue contri)uye considera)lemente a lo-rar la lectura sin es0uer2o. 1as letras y las pala)ras se ;ern ms
0cilmente 4ue cuando la mirada est parali2adaJ es decir, sern ms claras cuando son apreciadas como interrupciones del
0ondo )lanco, 4ue cuando se o)ser;an como letras 4ue precisan ser desci0radas.
#.- No arru-ar el entreceDo cuando se lee. Se trata de un s,ntoma de tensi(n muscular ner;ioso pro;ocado en y
alrededor de los oDos por la atenci(n mal diri-ida y por el es0uer2o por o)ser;ar. Cuando se lo-ra la relaDaci(n dinmica y el
0uncionamiento correcto, el /)ito de arru-ar el entreceDo desaparece completamente. Esta desaparici(n puede apresurarse,
lo-rndose un ali;io de las tensiones 0,sica y mental, con actos de in/i)ici(n 0recuentes y deli)erados. Se suspender la
lectura, y la persona /ar un rpido examen de s, mismo para sorprender las 0ormaciones de sus mIsculos 0aciales.
Entonces cerrar los oDos por un instante, KdeDarse lle;arK, y el -esto se )orrar.
".TNo tener entrecerrados los prpados al leer. A di0erencia del ;icio de arru-ar el entreceDo, %sta contracci(n tiene
su prop(sito. S, entrecerramos los prpados, reducimos el tama:o del campo ;isual, y as,, se eliminan al-unos de los
est,mulos ne-ati;os y la iluminaci(n di0usa 4ue lle-a a los oDos desde las partes de la p-ina 4ue en ese momento, no son
o)ser;adas. $uc/as personas con de0ectos en la ;isi(n, leen estrec/ando muc/o el espacio interpalpe)ral, pero la tendencia
es ms marcada en los 4ue tienen opacidades en la c(rnea o en otros teDidos transparentes del oDo. Estas som)ras actIan
i-ual 4ue las part,culas de ;apor de a-ua suspendidas en el aire en una ma:ana de oto:oJ extienden la lu2 en una especie
de nie)la luminosa, a tra;%s de la cual, es di0,cil ;er con claridad. 1a o)strucci(n parcial de los prpados, tiene el e0ecto de
eliminar -ran parte del campo iluminado, reduciendo as, la densidad de la nie)la pro;ocada por la di0usi(n de la lu2. 1o
estrec/o de la a)ertura entre los prpados, implica un es0uer2o muscular constante. Esto su)e la tensi(n, en y alrededor de
los oDos, y da lu-ar a una intensi0icaci(n de las tensiones psicol(-icas. Ver por entre los prpados entornados es un medio
para o)tener una meDor,a inmediata de la ;isi(n, pero %sta trae consecuencias, pues se o)tiene a costa del aumento del
es0uer2o, del cansancio, y de una pro-resi;a alteraci(n de la capacidad ;isual. <or lo tanto, es importante encontrar un
m%todo para corre-ir esta tendencia ne-ati;a. 1a relaDaci(n consciente de los prpados, de modo 4ue permane2can a)iertos
y separados, no es su0iciente. Es posi)le 4ue nuestra ;isi(n sea peor 4ue antes, y por esto ;ol;eremos a incurrir en los
malos /)itos.
Sin em)ar-o, /ay un sencillo m%todo mecnico para alcan2ar los mismos resultados 4ue se lo-ran entrecerrando
los prpados. En lu-ar de e;itar las distracciones y la iluminaci(n innecesaria en el extremo receptor, es decir en el oDo,
suprimmoslas en la 0uente, o sea, la p-ina impresa. Todo lo 4ue se necesita es una /oDa de papel ne-ro, una re-la y una
na;aDa. Esco-er una /oDa de papel ne-ro 4ue cu)ra la mitad de la p-ina normal de un li)ro. Hacer en el centro de esta /oDa
una a)ertura ms lar-a 4ue la l,nea impresa, y lo )astante anc/a como para 4ue dentro de ella entren dos l,neas Gla anc/ura
puede ;ariar se-In desee indi;iduo. <uede /acerse de di;ersos tama:osH.
3na ;e2 iniciada la lectura, poner la /oDa de papel ne-ro so)re la p-ina, con el )orde in0erior de la a)ertura #
mil,metros por de)aDo de la l,nea 4ue ;amos leyendo. Cuando se lle-a al 0inal de la l,nea, )aDar la a)ertura a la l,nea
si-uiente y as, continuamente.
Este simple recurso ser muy e0ica2 en todos los 4ue ten-an incon;enientes para leer. 1os 4ue su0ren de
ne)ulosidad corneal, podrn duplicar la claridad de su ;isi(n, aIn cuando los prpados est%n correctamente a)iertos y
relaDados.
1eer a tra;%s de una a)ertura 0acilita la t%cnica 4ue se opone a la 0iDaci(n de la mirada y 4ue ya ;imos. el rpido
despla2amiento de un lado a otro del espacio )lanco situado inmediatamente por de)aDo de la l,nea impresa. El )orde recto
del papel ne-ro actIa a modo de riel, a lo lar-o del cual ;iaDa sua;emente la mirada. Tam)i%n, la tarea de ;er con la
ima-inaci(n los espacios )lancos entre las l,neas ms )lancos de lo 4ue en realidad son, se 0acilita cuando estos espacios
)lancos se ;en Gy despu%s se recuerdanH en contraste con la ne-rura de la /oDa.
En ocasiones la costum)re de 4uerer ;er simultneamente la mayor cantidad de pala)ras impresas puede
corre-irse rpidamente empleando una pe4ue:a a)ertura 4ue no ten-a ms de 9 cent,metros de lon-itud. Esta, nos deDar
;er s(lo la parte de la l,nea 4ue puede ser reco-ida por la mcula lItea, y el rpido despla2amiento dentro de este espacio
limitado pondr en acci(n a la fovea. &e esta 0orma, la 2ona central de la retina ser estimulada como Dams podr,a
estimularse si se intenta ;er 0rases y l,neas completas con i-ual claridad y al mismo tiempo. 1a pe4ue:a a)ertura se mo;er
;elo2mente de pala)ra en pala)ra. Al principio, la lectura practicada de esta 0orma podr exasperar. <ara disminuir este
sentimiento podremos intercalar la a)ertura lar-a y la a)ertura corta. Es 0cil remediar estos incon;enientes cuando se
piensa 4ue s, podremos ad4uirir /)itos Itiles para el correcto 0uncionamiento ;isual.
"studio de o'-etos /ue no son familiares
Se trata, 4ui2, de las situaciones ms compleDas y ms 0recuentes 4ue se plantean a la ;isi(n. Tenemos 4ue
examinar o)Detos 4ue no conocemos cada ve( 4ue salimos de compras, ;amos a museos, ;emos li)ros en las repisas de
una li)rer,a, desordenamos caDones para encontrar al-o 4ue perdimos, cuando ponemos en orden una /a)itaci(n /acemos o
des/acemos los e4uipaDes o arre-lamos una m4uina. El pro)lema es e;itar y reducir el es0uer2o o la 0ati-a 4ue
ordinariamente se produce, en estos casos.
En primer lu-ar, intentemos, si es posi)le, 4ue el o)Deto o)ser;ado est% )ien iluminado. A)rir las cortinas, encender
las luces o utili2ar una lmpara de )olsillo. Si el examen de)e /acerse en al-In lu-ar pI)lico, con una iluminaci(n 4ue los
otros consideran su0iciente, tendremos 4ue resi-narnos a ella, aun4ue se-uramente no sea la adecuada.
N 1ue-o, resistir la tentaci(n de 0iDar la mirada y s(lo procurar ;er con claridad una pe4ue:a porci(n de todo el
campo ;isual. Ver ra2ona)lemente y mantener los oDos y la atenci(n en continuo mo;imiento.
&espu%s, de)emos respirar re-ularmente, parpadeando con 0recuencia. 'inalmente, descansar tantas ;eces como
sea 0acti)le, cerrando los oDos, KdeDndose lle;arK y recordando cual4uier o)Deto conocido, o meDor aIn, practicando el
palmeado. Si se puede, asolear los oDos de ;e2 en cuando, o )a:arlos en la lu2 de.una lmpara el%ctrica.
Si se si-uen %stas simples re-las, ser posi)le lle-ar al 0,n del examen sin 0ati-arse y sin su0rir molestias.
=isin en el cine
<ara muc/as personas con ;isi(n de0ectuosa, la asistencia al cine puede pro;ocar cansancio y molestia. No de)e
ser as,. Cuando se contemplan correctamente, las pel,culas no causan es0uer2os oculares, ms )ien ayudan a meDorar la
;isi(n. He a4u, las re-las 4ue de)en se-uirse para 4ue una tarde dedicada al cine cause placer y no malestar.
.TNo 0iDar la mirada. No tratar de ;er toda la pantalla con id%ntica claridad. No tratar de o)ser;ar todos los detalles,
$antener los oDos y la atenci(n en continuo mo;imiento.
9.TNo ol;idar 4ue de)emos respirar y parpadear 0recuentemente.
#.TApro;ec/ar la oportunidad 4ue nos dan las escenas a)urridas para descansar, cerrando los oDos al-unos
se-undos y KdeDndose lle;arK. 5ncluso, durante las partes ms interesantes es posi)le encontrar un momento para mirar
/acia la oscuridad 4ue rodea la pantalla iluminada. Emplear cual4uier descanso para practicar el palmeado.
El cine tam)i%n es Itil en otros aspectos, so)re todo para 0amiliari2arnos con elementos y situaciones 4ue se
encuentran 0recuentemente en la ;ida real.
En un ensayo so)re la relaci(n existente entre ;ida y arte, @o-er 'ry escri)e al-o muy interesante respecto a c(mo
el cine puede ser utili2ado para meDorar la ;isi(n de0ectuosa. En su li)ro llamado KVisi(n and &esi-nK apunta. K<odemos
o)tener nota)les datos en el cine so)re la naturale2a de la ;ida ima-inati;a. El cine representa a la ;ida real en casi todos
sus aspectos, sal;o en lo 4ue los psic(lo-os llaman la parte intencional de nuestra relaci(n con las sensaciones, es decir,
cuando la acci(n apropiada resultante es suspendida. Si en un cine ;emos un ca)allo des)ocado, no pensamos en
apartarnos del camino o interponernos /eroicamente. El resultado es 4ue, primero, ;emos el suceso ms claramenteJ ;emos
al-unas cosas interesantes pero sin trascendencia 4ue en la ;ida real no entra:an en nuestra conciencia, dedicada
a)solutamente a las cuestiones de nuestra reacci(n apropiada. @ecuerdo /a)er ;isto en un cine la lle-ada de un tren a una
estaci(n desconocida. 1a -ente )aDa)a, del tren y 4ued% sorprendido al ;er 4ue muc/as personas da)an ;ueltas despu%s de
apearse como )uscando orientaci(nJ un acto rid,culo, pero 4ue nunca /a),a notado en las innumera)les ocasiones en 4ue
esa misma escena se /a),a desarrollado ante mis oDos en la ;ida real. Esto pasa por4ue en una estaci(n Dams se es
espectador de los sucesos, sino actor en el drama de preocuparse de los e4uipaDes y )uscar un lu-ar donde /ospedarse. En
;erdad, s(lo ;emos lo 4ue puede ser Itil para desarrollar las acciones apropiadasK.
Estas pala)ras expresan una -ran ;erdad. existe una di0erencia psicol(-ica )sica entre un espectador y un actor,
entre el 4ue o)ser;a una o)ra de arte y un episodio de la ;ida real, en el 4ue rara ;e2 nos detenemos de inter;enir. 1os
espectadores ;en ms y meDor 4ue los prota-onistas. &e)ido a esto, es )ueno utili2ar el cine para meDorar nuestra ;isi(n de
los elementos y sucesos de le. ;ida real. Como no participamos en la trama, seremos capaces de ;er, con mayor claridad
4ue en la ;ida cotidiana, la 0orma en 4ue los actores de la pantalla lle;an a ca)o actos simples como a)rir sus puertas, su)ir
a un coc/e, etc. Vemos ms en la pantalla de lo 4ue ;emos en la ;ida real. &espu%s podemos, deli)eradamente, e;ocar las
im-enes mnem(nicas de lo 4ue o)ser;amos. Esto nos 0amiliari2ar ms con las acciones comunes de la ;ida real
permiti%ndonos apreciar meDor lo 4ue puede ocurrir en el 0uturo en Knuestro mundoK.
1a ampliaci(n nos da un recurso para 4ue los indi;iduos con ;isi(n de0ectuosa puedan ;encer uno de los o)stculos
ms lamenta)les. la i-norancia de reconocer los rostros o para descu)rir los matices del pensamiento, 4ue la -ente normal
re0leDa en su expresi(n 0acial. En la ;ida real, nos son desconocidos los rostros de cuatro metros de lar-o y dos de anc/o,
pero en el cine constituyen un /ec/o ordinario. &e)emos apro;ec/ar esta circunstancia para 4ue meDore nuestra ;isi(n en
los rostros reales de dimensiones normales. $irar detalladamente estas caras -i-antescas con minuciosidad, pero siempre
anal,ticamente. No 0ilar nunca la mirada,, aIn cuando se trate de nuestra estrella 0a;orita. ?)ser;ar todos los detalles,
apreciando el relie;e de los /uesos, la 0orma del ca)ello y c(mo la ca)e2a se mue;e so)re el cuello y los oDos dentro de las
(r)itas. Cuando el enorme rostro demuestre dolor, deseo, an-ustia, duda o reposo, se-uir el mo;imiento de los la)ios y de
los oDos, de los mIsculos de las meDillas y de la 0rente, con la mayor atenci(n. $ientras ms cuidadosa y anal,ticamente
o)ser;emos estas cosas, meDores y ms exactos sern los recuerdos de las expresiones 0aciales ms comunes, /aci%ndose
ms sencillo ;er expresiones parecidas en los rostros de los indi;iduos reales.
CAPTULO :
ILUMINACIN
1as personas con )uena ;isi(n 4ue siempre o)tienen sus sensaciones y percepciones en un estado de relaDaci(n
dinmica, pueden, de al-una manera, despreciar las condiciones exteriores de la ;isi(n. No as, las personas con ;isi(n
de0ectuosa. <ara ellos, las condiciones externas 0a;ora)les son de suma importancia, y no poder o)tener esas condiciones
puede aumentar su pro)lema o, si estn si-uiendo un curso de reeducaci(n ;isual, retrasar su re-reso o la normalidad.
T 1a meDor de todas las condiciones externas de la ;ista es la )uena iluminaci(n. Cuando la iluminaci(n es
insu0iciente, los indi;iduos con ;isi(n de0ectuosa ;en peor.
1a meDor iluminaci(n es la de los rayos solares en un claro d,a de ;erano. Si leemos con esta lu2, la intensidad de
los rayos 4ue caen so)re la p-ina del li)ro se acercar a las ! mil )uD,as-pie, o sea, la lu2 solar en el ;erano es e4ui;alente
a la lan2ada por die2 mil )uD,as de cera puestas a casi un metro de distancia. Cuando la lu2 solar est a la som)ra de un
r)ol o de una casa, tendr aIn una intensidad de mil )uD,as-pie. En los d,as nu)lados, la lu2 0iltrada desde las nu)es
)lancas tiene una intensidad de ;arios miles de )uD,as-pie, pero si el cielo est muy nu)lado, la intensidad puede reducirse a
un millar de )uD,as-pie.
&entro de las /a)itaciones, la lu2 4ue sale de un ;entanal puede alcan2ar una intensidad de !! a C!! )uD,as-pie,
se-In lo soleado del d,a. A ! o C pies de la ;entana, la iluminaci(n puede descender /asta 9 )uD,aspies, o menos si la
/a)itaci(n est pintada con colores nada claros.
1a intensidad de la iluminaci(n )aDa en relaci(n directa con el cuadrado de la distancia. 3na lmpara de 8! Oatts
proporciona E! )uD,as-pie a la distancia de un pie, de 9! )uD,aspie a dos pies, de * a tres pies, y a los die2 pies s(lo da cuatro
4uintos de una )uD,a-pie, A causa de esta rpida disminuci(n de la intensidad al crecer la distancia, la mayor,a de las
/a)itaciones arti0icialmente iluminadas tienen una lu2 de0iciente. Es normal encontrar indi;iduos 4ue leen o reali2an otras
0ormas de tra)aDo de ese tipo con una iluminaci(n de una o dos )uD,as-pie. En los edi0icios pI)licos, como escuelas y
)i)liotecas, podremos sentirnos a0ortunados si la iluminaci(n lle-a a 4uince )uD,as-pie.
Hacer posi)le reali2ar tra)aDos minuciosos con estas iluminaciones extraordinariamente )aDas, comparadas con las
4ue /ay al aire li)re durante las /oras del d,a, muestra la resistencia y 0lexi)ilidad de los oDos 4ue sienten y de la mente 4ue
reci)e. Tan -rande es esta 0lexi)ilidad y resistencia, 4ue al-uien cuyos oDos no estn da:ados y son usados en 0orma natural,
puede soportar lar-os periodos de malas condiciones luminosas sin su0rir da:o al-uno. <ero para una persona cuyos oDos
su0ren al-In proceso or-nico ne-ati;o, cuyo 0uncionamiento corriente no sea tan natural y s(lo puede ;er con es0uer2o,
esas mismas condiciones pueden ser muy da:inas.
En su o)ra KSeein- And Human Lel0areK, el doctor 1ucFies/ narra al-unos experimentos muy interesantes 4ue
se:alan los desastrosos resultados de la mala iluminaci(n. Estos experimentos estu;ieron en0ocados a medir la tensi(n
muscular ner;iosa Gun ,ndice preciso, como dice el doctor 1ucFies/, para medir el Kcansancio, el tra)aDo mal empleado y las
p%rdidas internasKH en condiciones cam)iantes de iluminaci(n. 1o 4ue de),an /acer los indi;iduos sometidos a estos
experimentos era leer, y la intensidad del es0uer2o muscular ner;ioso era tomado por un mecanismo 4ue med,a la presi(n
e0ectuada por dos dedos de la mano i24uierda puestos so)re una -ran pera plana.
1as personas estudiadas de),an i-norar la naturale2a y prop(sito del experimento. As,, se elimina)a la posi)ilidad de
cual4uier in0luencia consciente o ;oluntaria so)re los resultados. 3n -ran nImero de prue)as demostraron, de un modo
a)soluto, 4ue en todos los casos K/a),a una nota)le )aDa en la tensi(n muscular ner;iosa cuando la intensidad de la lu2
aumenta)a de una a cien )uD,as-pie. Esta 0ue la mayor intensidad estudiada, por4ue es muy superior a la iluminaci(n 4ue
/ay en el mundo de la lu2 arti0icial. Se e;alu( 4ue la tensi(n continuar,a )aDando si el ni;el de la iluminaci(n /u)iera
aumentado /asta mil )uDias-pieK. En otras prue)as, los indi;iduos eran colocados en sitios donde la lu2 arroDa)a un
resplandor so)re sus oDos. Este resplandor no era excesi;o, i-ual al 4ue millones de seres /umanos usan cuando tra)aDan
/a)itualmente. &e cual4uier 0orma, era su0iciente para aumentar la tensi(n muscular ner;iosa en un nota)le -rado.
Xue yo cono2ca, solo /ay un tipo de lmpara el%ctrica 4ue puede proporcionar mil )uD,as-pie de iluminaci(n sin
excesi;o consumo de. corriente. el re0lector de C! Oatts, 4ue mencionamos en el cap,tulo so)re el asoleado. 1a parte
posterior, plateada y de 0orma para)(lica de la lmpara actIa como un re0lectorJ y a la lu2 de sus potentes rayos, la lectura,
costura y otros tra)aDos 4ue re4uieren -ran atenci(n y ;isi(n correcta, pueden lle;arse a ca)o en las meDores condiciones
acepta)les.
En el d,a las oersonas con mala ;isi(n de)en emplear la meDor iluminaci(n posi)le. Cuando se puede, de)ern
/acer su tra)aDo cerca de una ;entana o al aire li)re. He lo-rado -randes )ene0icios por leer durante un lar-o rato )aDo la lu2
solar 4ue incid,a directamente so)re la p-ina, o si se trata)a de d,as muy calurosos, los rayos eran re0leDados por un espeDo,
as, 4ue era posi)le sentarse a la som)ra, o dentro de la /a)itaci(n y -o2ar de las ;entaDas de una iluminaci(n de siete mil
)uD,as-pie en el li)ro. Varios meses despu%s de /a)er deDado los anteoDos, s(lo Q la plena lu2 solar o )aDo los rayos de un
re0lector pod,a leer c(modamente durante lar-o tiempo. <ero cuando mi ;isi(n meDor(, pude utili2ar iluminaci(n menos
intensa. No o)stante, pre0iero el re0lector a todas las restantes iluminaciones, y a menudo tra)aDo a plena lu2 solar.
Al leer )aDo los rayos solares, es muy importante mantener los oDos totalmente relaDados con periodos )re;es de
asoleado y palmeado. A muc/as personas les es ms 0cil leer utili2ando el papel ne-ro pro;isto de a)erturas. Si se toman
las precauciones adecuadas, la lectura con una iluminaci(n de !.!!! )uD,as-pie puede ser muy )en%0ica para 4uienes
tienen mala ;isi(n. Como cae en el centro de la ;isi(n, la ima-en de las letras intensamente iluminadas estimula la mcula,
4ue se /a insensi)ili2ado por el mal uso de los (r-anos de la ;isi(n. Al mismo tiempo, la claridad de las letras )aDo la lu2
solar eDerce una positi;a in0luencia so)re la mente, la cual pierde su corriente ansiedad y ad4uiere en su lu-ar una especial
con0ian2a en su capacidad para interpretar los sensa dados por los oDos. Gracias a esta con0ian2a y al estimulo so)re la
mcula pere2osa se puede, lue-o de un tiempo, ;er per0ectamente con una iluminaci(n menos intensa. 1a lectura a !.!!!
)uD,as-pie es una preparaci(n y educaci(n para la lectura a !! )uD,as-pie.
<or de0ectos or-nicos de los oDos, ;ieDos /)itos de mal 0uncionamiento o por pro)lemas de salud -eneral, ciertas
personas son muy sensi)les a la lu2 intensa. Estas personas no 4uieren someterse a una iluminaci(n de
!.!!! )uD,as para leer. 3sando las t%cnicas se:aladas en el cap,tulo so)re el asoleado, se acostum)rar poco a poco a
estos indi;iduos para soportar iluminaciones cada ;e2 mayores, no s(lo directamente so)re los oDos cerrados y los oDos
a)iertos, sino tam)i%n so)re la p-ina impresa 4ue se encuentra ante ellos. As,, podrn -o2ar de las ;entaDas de una )uena
iluminaci(n, ;entaDas de las 4ue se /a),an pri;ado por su 0oto0o)ia or-nica o 0uncional 4ue las o)li-a)a a 0or2ar su ;isi(n en
un crepIsculo perpetuo.
<ara terminar, nos parece importante mencionar al-unas pala)ras so)re la iluminaci(n por 0luorescencia, muy
usada a/ora en 0)ricas, tiendas y o0icinas de)ido a sus ;entaDas econ(micas. Hay muc/as prue)as de 4ue este tipo de
iluminaci(n in0luye ne-ati;amente so)re la ;isi(n de una serie de personas 4ue de)en /acer sus tra)aDos en estas
condiciones. 3na ra2(n para ello reside en la estructura de la lu2 misma, 4ue no se ori-ina en un 0oco incandescente como la
lu2 solar o una lmpara de 0ilamento. <ero esto no es todo. 1a iluminaci(n 0luorescente casi no 0orma som)ras. Como
resultado, el elemento de contraste tan importante para la ;isi(n correcta, 0alta en las /a)itaciones iluminadas por tu)os
0luorescentes. 1as som)ras nos ayudan a calcular las distancias y apreciar las 0ormas. Cuando no /ay som)ras, nos ;emos
pri;ados de uno de nuestros auxilios ms importantes, y la interpretaci(n correcta de los sensa es muc/o ms complicada.
Zsta es una de las ra2ones por la 4ue los (r-anos de la ;isi(n se 0ati-an ms 0cilmente en un d,a nu)lado 4ue en un d,a con
)rillante lu2 solar. 1a. iluminaci(n por 0luorescencia pro;oca un e0ecto parecido al pro;ocado por el resplandor con0uso,
re0leDado por las nu)es altas y del-adas. <ara los oDos 4ue se /an adaptado a la lu2 de un 0oco incandescente, y para la
mente 4ue ya sa)e c(mo /acer uso de las som)ras para la interpretaci(n, para la percepci(n y para el e;alIo 0inal, la
iluminaci(n por 0luorescencia parece rara y con0usa. 1o raro es 4ue tan s(lo una minor,a, de indi;iduos reaccione
ne-ati;amente a tal iluminaci(n.
1a persona 4ue lamenta)lemente pertene2ca a ese ! o C por ciento de la po)laci(n 4ue no puede tra)aDar con la
iluminaci(n por 0luorescencia sin su0rir in0lamaci(n de los prpados, enroDecimiento de los oDos y p%rdida de la ;isi(n, lo meDor
4ue puede /acer, es u)icar otro tra)aDo 4ue le permita tra)aDar al aire li)re o a la lu2 de lmparas de 0ilamento. ?tra
posi)ilidades palmear los oDos con 0recuencia y salir de los locales as, iluminados cuantas ;eces se pueda, para practicar por
al-unos minutos el asoleado. &urante la noc/e, como reempla2o del asoleado, )a:ar los oDos cerrados y lue-o a)rirlos en la
lu2 de una potente lmpara de 0ilamento incandescente. El cine es otra estupenda medida terap%utica para 4uienes padecen
por estas iluminaciones. Cuando se /a aprendido a ;er correctamente /acia la pantalla, los oDos 4ue reaccionan mal a la lu2
0luorescente, y la mente 4ue su0re por la ausencia de som)ras
y contrastes, /allarn en esa impre;isi(n un reposo re0rescante.