SISTEMA MUSCULAR

Sistema muscular

El sistema muscular permite que el esqueleto se mueva, se mantenga firme y estable y
d forma al cuerpo. En los vertebrados los msculos son controlados por el sistema
nervioso, aunque algunos msculos (tales como el cardaco) pueden funcionar de forma
autnoma. Aproximadamente el 40% del cuerpo humano est formado por msculos, es
decir, que por cada kg de peso total, 400 g corresponden a tejido muscular.
Funciones del sistema muscular
El sistema muscular es responsable de las siguientes funciones :
Locomocin: efectuar el desplazamiento de la sangre y el movimiento de las
extremidades.
Actividad motora de los rganos internos: el sistema muscular es el
encargado de hacer que todos nuestros rganos desempeen sus funciones,
ayudando a otros sistemas, como por ejemplo, al sistema cardiovascular o al
sistema digestivo.
Informacin del estado fisiolgico: por ejemplo, un clico renal provoca
contracciones fuertes del msculo liso, generando un fuerte dolor que es signo
del propio clico.
Mmica: el conjunto de las acciones faciales o gestos que sirven para expresar lo
que sentimos y percibimos.
Estabilidad: los msculos, junto a los huesos permiten al cuerpo mantenerse
estable mientras permanece en estado de actividad.
Postura: el sistema muscular da forma y conserva la postura. Adems, mantiene
el tono muscular (tiene el control de las posiciones que realiza el cuerpo en
estado de reposo).
Produccin de calor: al producir contracciones musculares se origina energa
calrica.
Forma: los msculos y tendones dan el aspecto tpico del cuerpo.
Proteccin: el sistema muscular sirve como proteccin para el buen
funcionamiento del sistema digestivo y de otros rganos vitales.
Componentes del sistema muscular
El sistema muscular est formado por msculos y tendones.








Msculos


Msculos esquelticos del brazo durante una contraccin: bceps braquial -izquierda, a la izquierda- y
trceps braquial -derecha, a la derecha-. El primero flexiona el brazo, y el segundo lo extiende. Son
msculos antagonistas.
La principal funcin de los msculos es contraerse y elongarse, para as poder generar
movimiento y realizar funciones vitales. Se distinguen tres grupos de msculos, segn
su disposicin:
El msculo esqueltico
El msculo liso
El msculo cardaco
Msculo estriado (esqueltico)
El msculo estriado es un tipo de msculo que tiene como unidad fundamental el
sarcmero y que , al verse a travs de un microscopio, presenta estras, que estn
formadas por las bandas claras y oscuras alternadas del sarcmero. Est formado por
fibras musculares en forma de huso, con extremos muy afinados, y ms largas que las
del msculo liso. Es responsable del movimiento del esqueleto, del globo ocular y de la
lengua.
Msculo liso
El msculo liso, tambin conocido como visceral o involuntario, se compone de clulas
en forma de huso que poseen un ncleo central que se asemeja en su forma a la clula
que lo contiene; carece de estras transversales aunque muestra ligeramente estras
longitudinales. El estmulo para la contraccin de los msculos lisos est mediado por el
sistema nervioso vegetativo autnomo. El msculo liso se localiza en los aparato
reproductor y excretor, en los vasos sanguneos, en la piel y en los rganos internos
Existen msculos lisos unitarios, que se contraen rpidamente (no se desencadena
inervacin), y msculos lisos multiunitarios, en los cuales las contracciones dependen
de la estimulacin nerviosa. Los msculos lisos unitarios son como los del tero, urter,
aparato gastrointestinal, etc.; y los msculos lisos multiunitarios son los que se
encuentran en el iris.
Msculo cardaco
El msculo cardaco (miocardio) es un tipo de msculo estriado que se encuentra en el
corazn. Su funcin es bombear la sangre a travs del sistema circulatorio por el
sistema: contraccin-eyeccin.
El msculo cardaco generalmente funciona de manera involuntaria y rtmica, sin
estimulacin nerviosa. Es un msculo miognico, es decir, autoexcitable.
Las fibras estriadas y con ramificaciones del msculo cardaco forman una red
interconectada en la pared del corazn. El msculo cardaco se contrae automticamente
a su propio ritmo, unas 100.000 veces al da. No se puede controlar conscientemente.
Sin embargo, su ritmo de contraccin est regulado por el sistema nervioso autnomo,
dependiendo de si el cuerpo est activo o en reposo.
Clasificacin de los msculos segn la forma en que sean controlados
Voluntarios: controlados por el individuo.
Involuntarios o viscerales: dirigidos por el sistema nervioso central.
Autnomo: su funcin es contraerse regularmente sin detenerse.
Mixtos: msculos controlados por el individuo y por el sistema nervioso, como
por ejemplo, los prpados.
Los msculos estn formados por una protena llamada miosina, que se encuentra en
todo el reino animal e incluso en algunos vegetales que poseen la capacidad de moverse.
El tejido muscular se compone de una serie de fibras agrupadas en haces o masas
primarias y envueltas por la aponeurosis, una especie de vaina o membrana protectora,
que impide el desplazamiento del msculo. Las fibras musculares poseen abundantes
filamentos intraprotoplasmticos llamados miofibrillas, que se ubican paralelamente a
lo largo del eje mayor de la clula y ocupan casi toda la masa celular. Las miofibrillas
de las fibras musculares lisas son aparentemente homogneas, pero las del msculo
estriado presentan zonas de distinta refringencia, debido a la distribucin de los
componentes principales de las miofibrillas, las protenas de miosina y actina.






La forma de los msculos


Msculo pectoral con forma de abanico y bceps con forma fusiforme.
Cada msculo posee una determinada estructura, segn la funcin que realice. Entre
ellas encontramos:
Fusiformes: msculos con forma de huso. Son gruesos en su parte central y
delgados en los extremos.
Planos y anchos: son los que se encuentran en el trax (abdominales) y
protegen los rganos vitales ubicados en la caja torcica.
Abanicoides o abanico: los msculos pectorales o los temporales de la
mandbula.
Circulares: msculos en forma de aro. Se encuentran en muchos rganos y
tienen la funcin de abrir y cerrar conductos. Por ejemplo, el ploro o el orificio
anal.
Orbiculares: msculos semejantes a los fusiformes, pero con un orificio en el
centro. Sirven para cerrar y abrir otros rganos. Por ejemplo, los labios y los
ojos
Funcionamiento


Movimiento de contraccin del bceps.
Los msculos son asociados generalmente con funciones obvias como el movimiento,
pero en realidad son tambin los que nos permiten impulsar la comida por el sistema
digestivo, respirar y hacer circular a la sangre.
El funcionamiento del sistema muscular se puede dividir en 3 procesos: uno voluntario,
a cargo de los msculos esquelticos; otro involuntario, realizado por los msculos
viscerales; y un ltimo proceso que es el de los msculos cardacos y del
funcionamiento autnomo.
Los msculos esquelticos permiten caminar, correr, saltar, etc.; en fin, facultan una
multitud de actividades voluntarias. Los msculos involuntarios se desempean de
manera independiente a nuestra voluntad pero son vigilados por el sistema nervioso. El
proceso autnomo se lleva a cabo en el corazn, rgano compuesto de msculos
cardacos. La funcin de este tejido es contraerse miles de millones de veces,
soportando la fatiga y el cansancio; si no, el corazn se detendra.
Cuidado del sistema muscular
Para mantener el sistema muscular en buenas condiciones se debe tener una dieta
equilibrada, con dosis justas de glucosa, que es la principal fuente energtica de
nuestros msculos. Se debe evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que estas no se
metabolizan completamente, produciendo sobrepeso. Para rutinas de ejercicios fsicos
prolongados, se necesita una dieta rica en azcares y vitaminas.
Adems de una alimentacin saludable se recomienda el ejercicio fsico. El ejercicio
muscular hace que los msculos trabajen y se desarrollen, aumentando su fuerza y
volumen, adquiriendo elasticidad y contractilidad, resistiendo mejor a la fatiga.
Tambin beneficia el desarrollo del esqueleto, ya que lo robustece, fortalece y modela.
Debido a la traccin que los msculos ejercen sobre los huesos, si los ejercicios son
correctamente practicados, perfeccionan la armona de las lneas y curvas. El ejercicio
ayuda al desempeo de los rganos: aumenta el volumen torcico y mejora la
respiracin y la circulacin sangunea, ampliando el tamao de los pulmones y del
corazn. Otro efecto del ejercicio fsico es que provoca un aumento considerable en el
apetito, favoreciendo la digestin y la asimilacin de los alimentos.
El uso de pesas durante la pubertad sera una idea fatal, ya que podra causar mas daos
que beneficios, porque en esas edades los msculos empiezan a formarse y esto podra
generar atrofias o distrofias musculares.
Enfermedades



Desgarro muscular.
Las enfermedades que afectan al sistema muscular pueden ser producidas por algunos
virus que atacan directamente al msculo. Tambin se experimentan dolencias por
cansancio muscular, posturas inadecuadas, ejercicios bruscos o accidentes.
Algunas enfermedades y dolencias que afectan al sistema muscular son:
Desgarro: ruptura del tejido muscular.
Calambre: contraccin espasmdica involuntaria que afecta a los msculos
superficiales.
Esguince: lesin producida por un dao moderado o total de las fibras
musculares.
Distrofia muscular: degeneracin de los msculos esquelticos.
Atrofia: prdida o disminucin del tejido muscular.
Hipertrofia: crecimiento o desarrollo anormal de los msculos, que produce en
algunos casos serias deformaciones. No obstante, la hipertrofia muscular
controlada es uno de los objetivos del Fisicoculturismo.
Poliomielitis: conocida comnmente como polio. Es una enfermedad producida
por un virus, que ataca al sistema nervioso central y ocasiona que los impulsos
nerviosos no se transmitan y las extremidades se atrofien.
Miastenia gravis: es un trastorno neuromuscular. Se caracteriza por una
debilidad del tejido muscular y la presencia de un componente cido en el
sistema muscular.
Miscelnea


E. Sandow, Forzudo y Fisicoculturista, mostrando uno de sus bceps.
El fisicoculturismo (del francs culturisme) es una disciplina utilizada para el
desarrollo de las fibras del sistema muscular mediante la combinacin de
ejercicio fsico como el levantamiento de peso, aumento de la ingesta calrica y
descanso, para desarrollar una gran musculatura y un cuerpo bien definido y
voluminoso.
Para lograr la relajacin del cuerpo y aliviar las contracturas y tensiones del
sistema muscular, existen numerosas tcnicas de masaje que en muchos pases
se estudian a nivel universitario bajo el ttulo de kinesiologa.
En el cuerpo humano masculino, los msculos representan entre un 40 y un 50%
del peso corporal, en la mujer representan entre un 30% y un 40%. El msculo
ms grande es el Trapecio y el Dorsal Ancho de la espalda a partes iguales, y el
ms pequeo el estribo (hueso) en el sistema auditivo. El ms largo es el
Sartorio, que se origina en la espina ilaca anterosuperior y llega a insertarse en
la superficie anterior de la tibia hasta el tubrculo de la tibia. Cuando
caminamos, utilizamos al mismo tiempo ms de 200 msculos diferentes. El
msculo ms rpido del cuerpo es el de los prpados, capaz de abrirse y cerrarse
hasta 5 veces por segundo. El msculo ms fuerte es el masetero, que pese a que
mide slo 5 cm, puede desarrollar una fuerza de ms de 4 kN . El msculo que
ms se desarrolla es el miometrio, cuyas fibras pasan de tener una longitud de 3
micras a 500 micras en el momento del parto.
El cansancio muscular se origina en la produccin de cido lctico, sumado al
trabajo muscular excesivo, que supone requerimientos mayores de glucosa y
oxgeno.
Un mineral fundamental en el trabajo muscular es el magnesio, cuyo
requerimiento diario en un adulto oscila entre 310 y 420 mg. Si bien el exceso de
magnesio es txico, la carencia del mismo produce inconvenientes en el
funcionamiento muscular que suelen presentar sus primeros sntomas a travs de
calambres. El mineral imprescindible en la contraccin muscular es el "calcio",
puesto que sin el ATP no se disocia en ADP y pirofosfato y la miosina no se
ancla a la actina (ciclo contrctil).
Aunque solemos asociar a los msculos con el movimiento, por lo general
pensamos solamente en las funciones obvias; en realidad, los msculos tambin
son los que nos permiten impulsar la comida por el sistema digestivo, respirar y
hacer circular a la sangre.
Una tcnica singular - y por otro lado libre de riesgos - para reducir los sntomas
de un calambre consiste en mantener durante varios segundos un pellizco sobre
la boca, en el labio superior.
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Esto puede tener relacin con la manipulacin del
sistema nervioso que practican tcnicas como la dgitopuntura.