Giaoan 8

Ngy son: 27/ 9/ 2014
Tit 13 - 14: n bi th dc - Kim

tra
I. Mc tiu:
1. Bi th dc:
- n v hon thin bi th dc (nam, n), - Kim tra bi th dc .
* Yu cu h/s nm c ng tc, thuc cc ng tc hc,
thc hin ng bin ng tc, hon thin bi mc tt. nh
gi cho im
II. a im - thit b dy hc: sn bi sch s, k ng chy.
III. Ni dung v phng php ln lp:
Ni dung
M u
nh
lng
Phng php
8- 10
1.Nhn lp:
- Hc sinh tp trung
- Gio vin nhn lp kim
tra s s, ph bin ni
dung yu cu bi hc
GV
- i hnh gin cch mt si
tay.
2. Khi ng:
* Khi ng chung:
+ Hc sinh chy nh
nhng mt vng sn sau
y v tp trung theo
hng ngang.
+ Tp 8 ng tc ca bi
th dc gia gi
1 ln
2ln 8
nhp
2 ln
8
* Xoay cc khp: C tay,

c chn, hng gi
nhp
* Khi ng chuyn mn:

+ Chy ti ch, i bc nh
2ln
30"
+ Nng cao i, gt chm

mng
2ln3
0"
(cn s)
- i hnh hng dc:
(Cn s)
c bn :
1 Bi th dc:
- n t nhp 1 - 35 (Nam,
N)
- Chia nhm h/s luyn
tp
2, Ni dung kim tra:
Kim tra bi th dc
b, T chc v phng
php kim tra:
- Kim tra thnh nhiu t,
mi t 2 - 4 h/s.Gio vin
h nhp h/s thc hin
- Mi h/s c kim tra mt
ln. Trng hp c bit
mi kim tra ln hai, kim
tra ln 2 im ti a
khng qu 8
c, Cch cho im:
im kim tra cho theo
mc thc hin ng
28 30
20
13ln
- i hnh ng so le
30
(cn s)
- Gio vin nhn xt cho
tng hc sinh v cho im
tc ca tng h/s.
- im 9 - 10: Thuc bi,
thc hin ng tc ng
v p.
- im 7 - 8: Thuc bi nhng cn 2 - 3 nhp cn sai
st nh
- im 5 - 6: C 2 - 3 nhp
thc hin sai
- im di trung bnh: Co t
4 - 6 nhp thc hin sai. Tu
theo mc thc hin k
thut m gio vin cho
im.
kt thc:
1.Hi tnh th lng tch
cc
2.Nhn xet gi hc v giao
bi tp v nh .
3 - 5'
- i hnh nh khing
- i hnh nh nhn lp
Ngy son: 05/ 10/ 2014
Tit 15: l thuyt mt s hng dn

luyn tp
sc nhanh (mc 2)
I. Mc tiu:
1. mt s hng dn v luyn tp sc nhanh
- Trang b cho h/s mt s hiu bit ban u v sc nhanh v phng php luyn tp n gin.
* Yu cu c mt s hiu bit v sc nhanh v luyn tp n
gin, bit vn dng t tp hng ngy.
II. a im phng tin: ti liu hng dn

Ni dung
M u
nh
lng
Phng php
6 - 8'
n nh t chc
28 30'
- Gio vin thuyt trnh, cho

vd c th
1.Nhn lp:
- Hc sinh tp trung
tra s s, ph bin ni
dung yu cu bi hc
c bn:
1. l thuyt:
a, Phng php tp luyn
pht trin sc nhanh:
- Tp pht trin sc nhanh
theo cc nhm bi tp sau.
Ni dung
+ Nhm bi tp rn luyn
phn ng nhanh: ang chy
nhanh c tn hiu th dng
li hoc ang chy c tn
hiu th chy ngc li (ng
nhiu t th xut pht)
+ Nhm bi tp rn luyn
tn s ng tc: VD Chy
nhanh ti ch, tng cu
trong 1...
+ Nhm bi tp rn luyn
ng tc n nhanh: VD
bt nhy nhanh, gp thn
nm bng nhanh...
+ Nhm bi tp rn luyn
sc bn tc VD xut
pht sau chy tng tc
nhanh 5m,10m, chy bt
cao, bt xa...
+ Nhm bi tp rn luyn
sc bn tc VD chy
nhanh 60m, 80m, mi c li
c gng chy tc cao
nht 10 - 20m cui.
b, Phng php ging dy:
- Trong qu trnh luyn tp
cho h/s gio vin cn cho
h/s hiu r tng Phng
php, bi tp h/s vn
dng c vo bi tp ca
nh
lng
Phng php
Ni dung
mnh.
2. Cng c:
- cho 2 h/s nhc li Phng
php luyn tp sc nhanh
Phn kt thc:
Gio vin nhn xt gi hc
v giao bt v nh
nh
lng
Phng php
Ngy son: 07/ 10/ 2014
Tit 16: Chy ngn - HN - Chy bn

I. Mc tiu:
1. Chy c ly ngn:
+ Luyn tp chy bc nh, nng cao i, chy p sau
+ Xut pht cao chy nhanh 40 60m, chy tng tc,
bin tc
+ Luyn tp hon chnh cc giai on k thut chy c li
ngn
+ Tr chi : " L c tip sc"
* Yu cu hc sinh thc hin tt cc bi tp do gio vin
ra.
2. HN:
+ n i u ng li, i chn khi i sai nhp, i
u vng tri, vng phi
+ Chy u, i u, cch iu khin
* Yu cu hc sinh thc hin thnh tho cc k thut ca HN
3. Chy bn: Luyn tp chy bn nam 500m, n 400m
* Yu cu hc sinh thc hin hin nghim tc cc ni dung do
gio vin ra
II. a im - thit b dy hc: sn bi sch s, k ng chy,
ng h bm gi
Ni dung
M u
1.Nhn lp:
nh
lng
Phng php
8- 10
- Hc sinh tp trung

tra s s, ph bin ni
dung yu cu bi hc
GV
2. Khi ng:
* Khi ng chung:
+ Hc sinh chy nh
nhng mt vng sn sau
y v tp trung theo
hng ngang.
+ Tp 8 ng tc ca bi
th dc gia gi
c chn, hng gi
* Khi ng chuyn mn:
+ Nng cao i, gt chm
mng
+ Chy p sau
1 ln
2ln 8
nhp
2 ln
8
nhp

tay.
2ln
30"
2ln3
0"
- i hnh hng dc:
(Cn s)
c bn :
1. Chy ngn :
- n k thut chy bc nh,
nng cao i, chy p
sau .
- chy tng tc 30m
28
30
10
- Thc hin theo nhm theo

nhp v tay tng dn
1 ln
- Ti ch nh tay
- Xut pht cao chy nhanh
40 60m
- Chia nhm nam , N bng

nhau
+ Tr chi: "L c tip sc"
- Thc hin theo s ch

o ca cn s lp ht thi
gian qui nh i ni dung
thc hin
2. i hnh i ng:
- n i u ng li, i
chn khi i sai nhp.
10
12
- n i u vng tri,
vng phi
- i u, chy u, cch
iu khin
3. Chy bn:
(Cn s)
- Luyn tp chy bn Nam

500m, n 400m
4. Cng c:
- Gi 4 hc sinh thc hin
li cc ni dung ca i
hnh i ng
xut pht thp - chy lao chy gia qung
6 - 8'
1 2

tng hc sinh
kt thc:
1. Hi tnh th lng tch
cc
2. Nhn xt gi hc v
giao bi tp v nh .
1. i hnh nh khing
2. i hnh nh nhn lp
Ngy son: 12/ 10/ 2014
Tit 17: Chy ngn - HN

I. Mc tiu:
1. Chy c ly ngn:
+ Xut pht cao chy nhanh 40 60m, chytng tc,
bin tc
ngn
+ Tr chi : " L c tip sc"
ra.
2. HN:
+ n tp hp hng ngang, dng hng, im s, ng
nghim, ng ngh, quay tri, quay phi, quay ng sau.
+ i hnh 0 - 2 - 4: Hc chy u - ng li
3. Chy bn: Luyn tp chy bn nam 500m, n 400m
gio vin ra
ng h bm gi
Ni dung
M u
1.Nhn lp:
nh
lng
Phng php
8- 10
- Hc sinh tp trung

tra s s, ph bin ni
dung yu cu bi hc
GV
tay.
2. Khi ng:
* Khi ng chung:
+ Hc sinh chy nh
nhng mt vng sn sau
y v tp trung theo
hng ngang.
+ Tp 8 ng tc ca bi
th dc gia gi
c chn, hng gi
* Khi ng chuyn mn:
+ Nng cao i, gt chm
mng
+ Chy p sau
1 ln
1. Chy ngn :
- n k thut chy bc nh,
nng cao i, chy p
sau .
+ n luyn nng cao cc
2ln 8

nhp
2 ln
8
nhp

2ln
30"
2ln3
0"
- i hnh hng dc:
(Cn s)
c bn :
28
30
20
- Thc hin theo nhm theo

nhp v tay tng dn
k thut xut pht (ng

mt hng chy xut pht,
vai hng chy xut pht, lng
hng chy xut pht)
1 ln
nhau
- Chy tng tc 30m
- Thc hin theo s ch o

ca cn s lp ht thi gian
qui nh i ni dung
thc hin
- Ti ch nh tay
- Xut pht cao chy nhanh
40 60m
+ Tr chi: "L c tip sc"
2. i hnh i ng:
10
+ n tp hp hng ngang,
dng hng, im s, ng
nghim, ng ngh, quay
tri, quay phi, quay ng
sau.
(Cn s)
+ i hnh 0 - 2 - 4:
* Hc chy u - ng li
( gio vin phn tch k
thut ng tc)
1 2

li cc ni dung ca i
hnh i ng

xut pht thp - chy lao chy gia qung

cc

tng hc sinh.
3. Cng c:
kt thc:
3 - 5'
i hnh nh khing
2. Nhn xt gi hc v giao
bi tp v nh .
i hnh nh nhn lp
Ngy son: 14/ 10/ 2014
Tit 18: Chy ngn - HN - Chy bn

I. Mc tiu:
1. Chy c ly ngn:
bin tc
ngn
+ Tr chi : " Tip sc con thoi"
ra.
2. HN:
+ n tp hp hng ngang, dng hng, im s.
+ i hnh 0 - 2 4; chy u - ng li
3. Chy bn: Luyn tp chy bn trn a hnh t nhin.
gio vin ra
ng h bm gi
Ni dung
M u
1.Nhn lp:
nh
lng
Phng php
8- 10
- Hc sinh tp trung

tra s s, ph bin ni
dung yu cu bi hc
GV
2. Khi ng:
* Khi ng chung:
+ Hc sinh chy nh
nhng mt vng sn sau
y v tp trung theo
vng trn.
+ Tp 5 ng tc ca bi
th dc pht trin ton
thn ( tay, vn mnh,
bng, chn, phi hp)
1 ln

tay.
i hnh khi ng
2 l 8n
2 l 8n

c chn, b vai, hng gi,
p dy chng.
- i hnh hng dc:
(Cn s)
2l 30"
* Khi ng chuyn mn:
+ Nng cao i, gt chm
mng
2l 30"
c bn :
1. Chy ngn :
+ n luyn nng cao cc
ng tc b tr cho chy
ngn v pht trin sc
nhanh
- i bc nh kt hp nng cao
i gt chm mng
- Chy tng tc 30m
28
30
15
- Thc hin theo nhm 2 - 4

em theo nhp v tay tng
dn
- i hnh tr chi, chy
tng tc
2l
2l
XP
15m
ch
+ Tr chi: " Tip sc con

thoi"
+ Luyn tp hon chnh
cc giai on k thut chy
ngn.( Chy 60m)
- Gio vin nhc li k
thut chy ngn: Gm 4
giai on
- Xut pht - Chy lao Chy gia qung - V ch
* K thut xut pht thp:
Cc ng tc k thut xut
pht c thc hin theo 3
hiu lnh Vo ch,
3l
2 - 3l

nhau
Sn sng ..., v Chy

* Giai on chy lao: L
bt u
khi VV bc
nhng bc chy u tin,
ngha l ngay sau khi hai
bn chn ri khi hai bn
p
Yu cu ca giai on ny
l di v tn s bc
chy tng dn, thi k p
sau phi ht sc tch cc,
hai tay nh n nhp vi bc chy, v nng dn thn
ngi ln n cui giai
on chy lao thn ng ra
trc khong 80.
* Giai on chy lao:
8 -10
(Cn s)
i hnh bin i
2 bc
* Gii on v ch:Bt
u giai on v ch
khi cn cch ch khong
5 - 10m nhim v ca giai
on ny l gng ht sc
t tc cao nhtv
ch, nhanh chng dng
i hnh tp luyn HN
4 bc
Khi t tc cao nht l

kt thc giai on chy
lao, nhim vch yu ca
giai on ny l duy tr v
pht huy tc cao nht
chy v ch yu cu
cn duy tr tn s v
di bc chy.
ngc hoc vai nh ch.

2. i hnh i ng:
dng hng, im s.
i hnh tp luyn

+ i hnh 0 - 2 - 4:
- Chun b tp hp theo
hng ngang, cn cho hng
n cch hng kia 6 bc
- im s 0 - 2 - 4 theo
hng ngang

tng hc sinh
theo tng hng.
- Chia nhm luyn tp

nam ring, n ring
- Dn hng:
+ Khu lnh: Theo s
im bc
+ Cch thc hin : nhng
ng 0 ng yn, nhng
em s 2 bc 2 bc, nhng
em s 4 bc 4 bc ln pha
trc bng chn trai bc sau
thu chn tri v
+ n chy u - ng li
3. Chy bn: Luyn tp
chy bn trn a hnh t
nhin
4. Cng c:
1 2

li cc ni dung ca i
hnh i ng
xut pht thp - chy lao chy gia qung Chy v
ch
kt thc:
cc
2. Nhn xt gi hc v giao
bi tp v nh .
3 - 5'
i hnh nh khing
i hnh nh nhn lp
Ngy son: 19/ 10/ 2014
Tit 19: Chy ngn - i hnh i

ng
I. Mc tiu:
1. Chy ngn:
bin tc
ngn
ra.
2. n HN:
+ n tp hp hng ngang, dng hng, im s: ng
nghim, ng ngh, quay tri, quay phi, quay ng sau. i
hnh 0 - 3 - 6 - 9 chy u - ng li
+ i hnh 0 -2 - 4 chy u - ng li
II. a im - thit b dy hc: sn sch s, k ng chy, ng
h bm gi
Ni dung
M u
1.Nhn lp:
- Hc sinh tp trung
tra s s, ph bin ni
nh
lng
Phng php
8- 10
dung yu cu bi hc
GV
2. Khi ng:
* Khi ng chung:
+ Hc sinh chy nh
nhng mt vng sn sau
y v tp trung theo
hng ngang.
+ Tp 8 ng tc ca bi
th dc gia gi
c chn, hng gi
1 ln

tay.

2ln 8
nhp
2 ln
8

nhp
(cn s)
* Khi ng chuyn mn:
2ln
30"
+ Nng cao i, gt chm

mng
2ln3
0"
- i hnh hng dc:
(Cn s)
c bn:
1. Chy ngn:
+ Luyn tp chy bc nh,
nng cao i, chy p sau
+ Xut pht cao chy
nhanh 40 60m, chy tng
tc, bin tc
28 30'
18
-20'
2 -3
ln
+ Luyn tp hon chnh 2 ln
T 1,2 thc hin theo s

ch o ca cn s lp.

c li ngn
12ln
2. i hnh i ng:
dng hng, im s: ng
nghim, ng ngh, quay
tri, quay phi, quay ng
sau.
T 3,4 thc hin theo s hng dn ca cn s ( Cc t

im s 1;2)
10'
+ i hnh 0 - 3 - 6 - 9
chy u - ng li
+ i hnh 0 -2 - 4 chy
u - ng li
3. Cng c:
Gi 4 hc sinh thc hin li
cc ni dung ca i hnh
i ng
kt thc:
cc
2. Nhn xt gi hc v
giao bi tp v nh

tng hc sinh
1 - 2'
3 5
- i hnh nh khi ng
- i hnh nh tp trung lp
Ngy son: 21/ 10/ 2014
Tit 20: Chy ngn - i hnh i

ng- Chy bn
I. Mc tiu:
1. Chy ngn:
bin tc
ngn
* Yu cu hc sinh thc hin tt cc giai on ca chy c li
ngn
2. n HN:
+ n v nng cao mt s k nng HN, i u chy
u - ng li, i chn khi i sai nhp , kim tra mt s hc
sinh v k nng i hnh i ng hc
* Yu cu hc sinh thc hin thnh tho cc k thut ca HN.
3. Chy bn : luyn tp chy bn trn a hnh t nhin.
* Yu cu: Hc sinh chy ht c li, bit phi hp th trong khi
chy
II. a im - thit b dy hc: sn sch s, k ng chy, ng
h bm gi
Ni dung
M u
1.Nhn lp:
- Hc sinh tp trung
nh
lng
Phng php
8- 10

tra s s, ph bin ni
dung yu cu bi hc
GV
2. Khi ng:
* Khi ng chung:
+ Hc sinh chy nh
nhng mt vng sn sau
y v tp trung theo
hng ngang.
+ Tp 8 ng tc ca bi
th dc gia gi
c chn, hng gi
1 ln

tay.

2ln 8
nhp
2 ln
8

nhp
(cn s)
* Khi ng chuyn mn:
+ Nng cao i, gt chm
mng
2ln
30"
2ln3
0"
- i hnh hng dc:
(Cn s)
c bn:
1. Chy ngn:
+ Luyn tp chy bc nh,
nng cao i, chy p sau
+ Xut pht cao chy
nhanh 40 60m, chy tng
28 30'
18
-20'
2 -3
ln
T 1,2 thc hin theo s

ch o ca cn s lp.
tc, bin tc
+ Luyn tp hon chnh 2 ln
c li ngn
1+ Tr chi: "Chy thoi tip 2ln
sc"
2. i hnh i ng:
+ i u chy u - ng
li, i chn khi i sai
nhp ,
- Chia nhm c s ngi bng

nhau
T 3,4 thc hin theo s hng dn ca cn s ( Cc t
im s 1;2)
5'
dng hng, im s:
+ Kim tra mt s hc sinh
k nng thc hin HN
3. Chy bn: Luyn tp
chy bn trn a hnh t
nhin
3. Cng c:
Gi 4 hc sinh thc hin li
cc ni dung ca i hnh
i ng
kt thc:
cc
2. Nhn xt gi hc v
giao bi tp v nh
- Mt nhm t 2 3 hs
5'

tng hc sinh
1 - 2'
3 5
- i hnh nh khi ng
- i hnh nh tp trung lp

Giaoan 8

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Giaoan 8

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Ngy son: 27/ 9/ 2014

Tit 13 - 14: n bi th dc - Kim

* Xoay cc khp: C tay,

* Khi ng chuyn mn:

+ Nng cao i, gt chm

Ngy son: 05/ 10/ 2014

Tit 15: l thuyt mt s hng dn

II. a im phng tin: ti liu hng dn

- Gio vin thuyt trnh, cho

Ngy son: 07/ 10/ 2014

Tit 16: Chy ngn - HN - Chy bn

- Gio vin nhn lp kim

- i hnh gin cch mt si

- i hnh hng dc:

- Thc hin theo nhm theo

- Chia nhm nam , N bng

+ Tr chi: "L c tip sc"

- Thc hin theo s ch

- Luyn tp chy bn Nam

- Gio vin nhn xt cho

Ngy son: 12/ 10/ 2014

Tit 17: Chy ngn - HN

- Gio vin nhn lp kim

- i hnh hng dc:

- Thc hin theo nhm theo

k thut xut pht (ng

- Chy tng tc 30m

- Thc hin theo s ch o

- Gi 4 hc sinh thc hin

- Gi 2 hc sinh thc hin

1. Hi tnh th lng tch

- Gio vin nhn xt cho

Ngy son: 14/ 10/ 2014

Tit 18: Chy ngn - HN - Chy bn

- Gio vin nhn lp kim

- i hnh gin cch mt si

* Xoay cc khp: C tay,

- i hnh hng dc:

- Thc hin theo nhm 2 - 4

+ Tr chi: " Tip sc con

- Chia nhm nam , N bng

Sn sng ..., v Chy

Khi t tc cao nht l

ngc hoc vai nh ch.

- Gio vin nhn xt cho

theo tng hng.

- Chia nhm luyn tp

- Gi 4 hc sinh thc hin

Ngy son: 19/ 10/ 2014

Tit 19: Chy ngn - i hnh i

- i hnh gin cch mt si

+ Nng cao i, gt chm

- i hnh hng dc:

+ Luyn tp hon chnh 2 ln

T 1,2 thc hin theo s

cc giai on k thut chy

T 3,4 thc hin theo s hng dn ca cn s ( Cc t

- Gio vin nhn xt cho

Ngy son: 21/ 10/ 2014

Tit 20: Chy ngn - i hnh i

- Gio vin nhn lp kim

- i hnh gin cch mt si

- i hnh hng dc: