Agosto del 2012.

Nuria Torres Canca EDCTOCT2011

El gran reto de equilibrar mente,

cuerpo (emocin) y espritu

Introduccin:
Me llamo Nuria y tengo 43 aos. Hace ya unos cuantos aos empec a buscar respuestas a un
montn de preguntas que tena sobre mi vida y a intentar sacar una conclusin lgica a todo
lo que me tocaba vivir una y otra vez y que no alcanzaba a comprender ni a solucionar . Un da
cay en mis manos por casualidad (aunque ya no creo en las casualidades) el libro El
mensaje de los sabios de Brian Weiss, un afamado psiclogo Neoyorkino que mediante
regresin hipntica lleva a sus pacientes a vidas anteriores para ayudarles a solucionar
conflictos en el presente. Me pareci uno de esos libros increblemente interesantes que no
puedes dejar de leer y de hecho compr y le con muchsimo inters todos los que encontr
de l. As es como empec a obtener muchas de las respuestas que andaba buscando.
Crees en la reencarnacin?
Yo s y gracias a haber odo hablar de ella empec a entender mi vida un poquito mejor.
Mi vida ha sido como la de la mayora de las personas, una vida bastante dura ,
(emocionalmente hablando), llena de pruebas de todo tipo y a medida que pasaban los aos
me senta ms confusa porque no consegua llegar a lo que yo crea que era la solucin, un
equilibrio emocional que bas en formar mi propia familia ,(no la familia que me haba
tocado y que yo crea no haber elegido ),en casarme con un buen hombre , buscar un buen
trabajo , una buena casa , dos hijos un perro y unas buenas vacaciones de vez en cuando.
El problema es que siempre haba " alguien " ah fuera que me desestabilizaba y me haca
perder la serenidad y en ms ocasiones de las que me gustaba tambin me haca perder los
nervios y la paciencia, o por lo menos eso es lo que yo Pensaba, que todos mis males venan
del exterior. Pensaba que se poda huir del pasado formando otra vida en la que t fueras el
protagonista y que era fcil hacer bien las cosas que tus padres no haban sabido hacer y que
tanto habas criticado, pero como dice un viejo refrn indio, antes de juzgar a nadie tienes que
caminar tres das y tres noches con sus mocasines . Ahora s , aunque a veces me siga
costando reconocerlo, que eso es lo que la vida te ensea a hacer.
La idea de la reencarnacin abri mi mente a una manera de ver la vida totalmente distinta a
la que haba tenido a lo largo de toda mi vida.
Hasta entonces la verdad es que no comprenda muy bien la gracia que tena venir al planeta
tierra nacer en una familia que, con suerte te gustaba y sin suerte te haca pensar que tu tenias
que ser hija del vecino de en frente, y pasar por un montn de pruebas econmicas, afectivas
y probablemente tambin de salud si no habas superado las anteriores sin grandes secuelas
emocionales que te haban dejado enganchado al sufrimiento durante ms tiempo del
necesario.
Nunca os habis preguntado porque hay tantas diferencias entre todos nosotros? , porqu
parece que algunas personas parecen estar bendecidas por el cielo y otras no?
Si Dios est en todos, si es nuestro padre, si es Amor por qu esa distincin entre sus hijos?
Acaso un padre amoroso hara distinciones entre sus hijos, y si fuera as por qu motivo?

No me puedo imaginar cuntos porqus ms me hubiesen quedado sin explicacin a no ser

por la existencia de esta Ley.
La Ley de la reencarnacin es la creencia consistente en que una esencia individual de las
personas (ya sea mente, alma, conciencia o energa) adopta un cuerpo material no solo una
vez sino varias. Este alma o espritu viaja o aparece por distintos cuerpos con el fin de aprender
en diversas vidas las lecciones que proporciona la tierra, hasta alcanzar una forma de
liberacin o de unin con un estado de conciencia ms alto.
La creencia en la reencarnacin ha estado presente en toda la humanidad desde la antigedad
en las religiones egipcia, griega, hinduista, budista y romana. Est presente en la mayora de
las religiones orientales, como hinduismo, budismo y taosmo y tambin en religiones no
adulteradas africanas y tribales de Amrica y Oceana. En la historia de la humanidad, la idea
de que una persona fallecida volver a aparecer con otro cuerpo (con una personalidad
generalmente ms evolucionada) ha sobrevivido incluso dentro de las religiones
judeocristianas (cristianismo, judasmo e islam) son prcticamente las nicas que no la
contemplan.
El conocer la existencia de esta Ley arrojo un montn de luz a mi manera de ver y entender la
vida ya que por primera vez comprenda que vivir era una gran oportunidad de hacer las cosas
que no haba hecho bien anteriormente de una manera correcta para que no se tengan que
volver a repetir.
En realidad, la Ley acta aunque no la conozcas (como tantas otras leyes del Universo de las
que jams nos han hablado ) o tu cultura no te permita aceptarla. Es una Ley, un Principio y es
tan maravillosa y perfecta que une en familias a aquellas personas que han formado lazos
entre s, tanto de amor como de odio, rencores, problemas sin solucionar, etc para que
todos aprendan a Amarse los unos a los otros.
Ahora ya saba que era hora de RESPONSABILIZARME de mi vida y buscar de qu manera
poda lograr esto.
Todo ello me dio unas ganas enormes de entender que estaba haciendo yo aqu , quien era
realmente y como poda hacer las cosas definitivamente bien para no tener que repetir una y
otra vez las mismas pruebas o lecciones que ya me tenan un poquito aburrida . Os habis
dado cuenta de cmo se nos repiten una y otra vez las mismas pruebas a lo largo de nuestras
vidas? En mi caso, de los tres grandes maestros de la vida (salud dinero y Amor) ha sido el
Amor la constante que ms se ha repetido. Por amor como maestro entiendo cualquier tipo de
relacin afectiva no solo las estrictamente relacionadas con la pareja.
As es cmo empec a caminar conscientemente por un largo y a veces frustrante aunque
increblemente maravilloso y significativo camino que me ha acercado a la parte espiritual de
mi vida, la cual haba ignorado completamente hasta el momento, parte que se que tendr
que seguir recorriendo cada vez con mayor consciencia a medida que consiga avanzar hacia el
conocimiento de mi misma, que es en definitiva de lo que se trata todo esto.
Lea todo lo que llegaba a mis manos y pase por tal cantidad de cursos de auto ayuda,
autoconocimiento, superacin personal y sancin energtica que tardara demasiado en

nombrarlos todos, pero lejos de tener la sensacin de haber perdido el tiempo y el dinero , de
cada uno de ellos sacaba una idea nueva sobre cmo enfocar esa nueva visin del mundo que
estaba y sigo buscando. Cada nuevo curso, cada nuevo concepto me ha ido reeducando sin ni
siquiera ser yo consciente de ello.
De todos ellos aprend que somos seres mucho ms completos de lo que nunca nos habramos
podido imaginar que no solo tenemos una parte intelectual o mental, que es la que ms nos
educan social y familiarmente desde que nacemos sino que adems si queremos conseguir
el equilibrio que yo buscaba tenemos que prestar atencin a nuestro cuerpo (emociones) y a
nuestro espritu.
En realidad creo que todos estos cursos han sido diferentes caminos de llegar a una nica
verdad y si lo piensas bien casi todos tienen muchos denominadores comunes, pero el que
ms poderosamente ha llamado mi atencin es el que voy a intentar exponer en este trabajo.

LAS CREENCIAS
Si definimos creencias a un nivel consciente es todo aquello que nosotros creemos como
verdadero en nuestras vidas, pero tambin tienen una aceptacin mucho ms profunda que va
a un nivel subconsciente en el que se las puede definir como el alfabeto o los bloques de lego
que nosotros usamos para construir o crear nuestra experiencia en el mundo.
Todas estas creencias conscientes e inconscientes son , segn la gran mayora de los autores
que he estudiado y ledo con mucha atencin , las causantes de todos nuestros problemas. (y
es muy importante sealar que son internas no externas, de ah la necesidad de
responsabilizarnos de nuestras vidas) .
Por problema entiendo miedos, dudas, juicios o cualquier pensamiento, palabra o accin que
nos haga entrar en conflicto con nosotros mismos o con el exterior. (Luego esto abarcara
problemas tanto a nivel fsico como emocional o espiritual).
Has probado con las afirmaciones, a ser positivo y un sinfn de tcnicas solo para encontrarte
ante los mismos miedos, dudas y juicios una y otra vez ? Yo los prob casi todos y realmente
puede llegar a ser muy frustrante y desmotivador porque siempre te quedas con la sensacin
de que ests haciendo algo mal o de que t no vales para eso.
Muchas tcnicas de auto conocimiento funcionan , la gran mayora del tiempo, o por algn
tiempo pero muchas de ellas necesitan que las usemos una y otra vez y si no ves ningn
resultado puede llegar a ser muy desmotivador y acabas por abandonarlas.
Despus de todo el tiempo, el esfuerzo y el dinero que invertimos en cursos, libros e incluso
diferentes modalidades de sancin Porque casi nunca vemos resultados permanentes? No
deberamos despus de tanto esfuerzo sentirnos ms felices y en armona con nosotros
mismos y con nuestras vidas? Qu falla una y otra vez?
Sabis que dicen que cuando el alumno est preparado el maestro aparece y eso exactamente
me paso a m con una de las tcnicas que aprend que me explico porque me daba una y otra

vez de cabeza contra el mismo muro y no consegua grandes avances ni fsicos ni emocionales
ni espirituales.
Segn una antigua tcnica hawaiana de resolucin de problemas llamada Hooponopono esto
se debe a que son nuestras creencias subconscientes o memorias y no las elecciones
conscientes las que estn al mando de nuestras vidas.
En el siguiente video podrs ver una investigacin de Eduard Punset que afirma exactamente
lo mismo que esta antigua enseanza hawaiana que seguramente te dejara helado .... Como
me dejo a m.

http://youtu.be/WrF2_YOXaO4
http://youtu.be/BxtgpzNsPw4

Si ests un poco familiarizado con las tcnicas de desarrollo personal sabrs que la gran
mayora se basan en re programar nuestros pensamientos conscientes pero pocas son las que
prestan atencin al subconsciente, o por lo menos toda la atencin que se merece.
Curiosamente, y segn el Hooponopono, esta parte subconsciente corresponde con nuestra
parte emocional o ni@ interior, y es la encargada del manejo de nuestras vidas, de ah la
enorme importancia de establecer una buena relacin con ella.
Segn escribe el Dr. Ihaleakala Hew Len , Ph.D. (un psiclogo hawaiano que vaco la sala de
enfermos psiquitricos mas peligrosos del hospital de Hawaii Sin ni siquiera pasarles consulta )
en su articulo "Quien esta al mando? " el intelecto , la mente consciente, cree que es la
encargada de resolver los problemas , que controla lo que sucede y lo que se experimenta.
Segn el Dr. Len esto no es correcto y nos remite a el libro " La ilusin de quien lo usa :
reduciendo el tamao de la consciencia" del periodista cientfico Tor Norretranders, en el cual
nos ofrece una visin diferente de la consciencia . El cita estudios e investigaciones ,
particularmente del profesor Benjamn Libet, de la Universidad de California, en San Francisco,
que demuestran que las decisiones son tomadas ANTES DE QUE LA CONCIENCIA LAS HAGA Y
QUE EL INTELECTO NO ES CONSCIENTE DE ESTO, creyendo que es l quien decide.
Norretranders tambin cita investigaciones que muestran que el intelecto es consciente de
solamente 15 a 20 bits de informacin por segundo mientras el subconsciente lo es de 11.000
.000 de bits por segundo !!! Te imaginas?. Esto sera el equivalente a ir a un casino e
intentar cambiar tu vida apostando a la ruleta con una probabilidad de ganar de 1 a 1.000.000.
Estas creencias subterrneas que se ponen siempre en medio de nuestros caminos de
crecimiento tales como " no valgo lo suficiente" , "hay algo en mi que no funciona" , " siento
rabia ,envidia , resentimiento o frustracin y no s de donde viene ", " no soy capaz de tomar
decisiones" etc..... Vienen casi todas de las experiencias que hemos ido teniendo a lo largo de
nuestras vidas , e incluso de vidas pasadas , y de la interpretacin que hemos hecho de ellas y
posteriormente enterrado en los ms profundo de nuestros subconscientes.

Generalmente cuanto mayor sea el problema, mas escondidas se encontraran estas creencias
limitantes en nuestro subconsciente.
Aunque estas creencias permanecen invisibles a nuestra mente consciente tienen un impacto
directo en nuestras vidas diarias y nos bloquean una y otra vez el camino de crecimiento
personal que tanto anhelamos. Os imaginis si le disemos a un nio perdido y asustado la
responsabilidad de mantener a flote nuestras vidas sin mostrarle cual es el camino?. Pues as
se siente nuestro subconsciente (ni@ interior) la gran mayora del tiempo, solo , abrumado y
abandonado as que nos manda seales de socorro por medio de las emociones que en lugar
de entender tapamos y retapamos desde nuestro consciente o intelecto para no tener que
mirarlas de frente.
Puede llegara a ser tan frustrante!!! , justo cuando entramos en una fase de felicidad y
armona y creemos haber encontrado el camino a la vida de nuestros sueos estas creencias o
bloqueos subconscientes aparecen y nos sabotean todo el esfuerzo realizado hacindonos ver
que el pasado puede ms que nosotros .
Desde lo ms profundo de nuestras mentes subconscientes estas creencias limitantes dirigen
nuestras vidas y nos hacen tomar una y otra vez el mismo camino sin importar todo el esfuerzo
consciente que hagamos para salir de l. En este nivel ganamos muchas batallas pero siempre
perdemos la guerra.
Como ya hemos visto muchos de estas enseanzas coinciden en que es siempre una causa
interna la que causa nuestros problemas , unos los llaman bloqueo energtico interno, otros
memoria de la que podemos ser totalmente inconscientes , pero todos coinciden en que
nunca es una causa externa a nosotros como nos han hecho siempre creer.
El problema aqu bsicamente es que nos pasamos la vida intentando cambiar el curso de
nuestras vidas desde el exterior ( desde el consciente o intelecto ) y no somos conscientes de
esos 11.000.000 de bits de informacin que nos dirigen y sabotean cualquier esfuerzo. Nos
pasamos la vida luchando para no cambiar nada o muy poco.!!

Hasta aqu podemos decir que si llevamos toda esta teora a la prctica y por ejemplo la
aplicamos a problemas econmicos que cualquiera de nosotros pudisemos tener esto quiere
decir que , aunque siempre hemos pensado que nuestros problemas con el dinero se deben o
a causas ajenas o externas a nosotros , o bien por mala suerte, porque nuestro sueldo es muy
bajo y el nivel de vida muy alto, porque los dems han tenido ayuda y tu no , etc etc etc ,
cuando en realidad la nica causa es que existen memorias o energa bloqueada en nuestro
interior que necesita ser liberada y para ello la vida nos hace tomar consciencia de ello as que
se manifiesta como un problema en nuestro mundo exterior para llamar nuestra atencin y
que podamos liberar los bloqueos o memorias que estn causando el problema.

Recapitulando, hasta el momento podramos decir que para solucionar cualquiera de nuestros
problemas primero debemos tomar conciencia de que tenemos un problema ( para esto

tenemos una gran aliada , que es la vida y que se encarga incansablemente de REFLEJARNOS
donde tenemos que llevar nuestra atencin) y aceptar que es nuestro , no del vecino de
enfrente, lo cual implica tomar responsabilidad en nuestras vidas. Todo esto no lo podramos
hacer sin la ayuda de nuestro increble pero lamentablemente mal educado INTELECTO,
que es la nica parte en nuestro yo holstico (mente, cuerpo, espritu) capaz de hacer esto.
Una vez que aceptamos que todo es tal y como debera ser en nuestras vidas y que nadie
quiere hacernos dao, sino todo lo contrario, que nos estn ayudando a llevar nuestra
atencin a exactamente donde debe de estar para poder liberar todas esas memorias o
bloqueos que nos retienen en nuestro crecimiento como personas completas , llega el
momento de hacer las paces con nuestro INCONSCIENTE o ni@ interior y mostrarle que
estamos dispuestos a cambiar, que estamos dispuestos a tomar responsabilidad por todo lo
que hemos aceptado como verdad o creencias y que no nos ha beneficiado en absoluto en
nuestras vidas.
Afortunadamente son cada vez ms las voces que reconocen que el subconsciente y las
memorias almacenadas en el son las responsables de que nos cueste tanto hacer cambios en
nuestras vidas , y todas coinciden en que es siempre una causa espiritual y no fsica ni mental
la que origin el problema.
Existen bastantes enseanzas similares, como la del l tambin psiclogo Alex Loyd , el cual
afirma que recibi unos cdigos de sancin que nos permiten sanar las causas de cualquier
problema al que podamos estar enfrentndonos en nuestras vidas.
Segn el Dr. En psicologa y medicina natural , Alex Loyd, mdico que basa muchas de sus
investigaciones en estudios cientficos publicados por el hospital South Western Medical
centre de Dallas, Texas. Se ha descubierto cientficamente que las memorias celulares son la
nica causa de todos nuestros problemas. Pero , qu son estas memorias celulares? Son
simplemente memorias, nuestras memorias.
L afirma que en los ltimos 50 aos se nos ha dicho que para mejorar nuestras vidas
tenamos que mejorar alguna de estas cinco reas: emociones negativas, patrones de
pensamiento negativos, creencias conscientes negativas , los comportamientos y acciones o la
fisiologa del cuerpo.
El problema con esto segn el dr. Loyd es que estas reas solo representan los sntomas y no
la verdadera causa que se encuentra en las memorias celulares.
Por supuesto que podemos trabajar en cualquiera de estas reas y encontrar mejora en
nuestras vidas afirma el dr. Loyd , pero si no trabajamos en las memorias celulares
tendremos que seguir trabajando en ellas el resto de nuestras vidas.
Este doctor que se meti en todas estas investigaciones con el firme propsito de encontrar
una cura para la depresin profunda e incurable que padeca su mujer afirma que cualquier
problema en nuestras vidas, ya sea fsico, mental , econmico o de cualquier otro tipo
proviene siempre del corazn , pero no del corazn fsico que bombea nuestra sangre y nos
hace latir sino de nuestro corazn espiritual.

Otro punto de vista es el que nos aporta Neale Donald Walsch, autor de conversaciones con
Dios (estupendos libros que tengo el gusto de haber ledo gracias a la recomendacin de
Manuel , que me los envi a casa y por lo que estar siempre super agradecida , gracias
Manu!!!! ) que afirma que es posible dar un cambio definitivo como el que dio l a su vida
hacia la libertad, la alegra y la confianza absoluta si cambiamos nuestra relacin con Dios y la
vida misma .
Habla de la importancia de saber que tenemos un mundo espiritual al que podemos acceder a
travs de tres caminos : conocindonos a nosotros mismos, sabiendo que todo es perfecto en
nuestras vidas y tomando conciencia de que no estamos solos en esto que llamamos vida .
Otras tcnicas como el EFT (Emotional Freedom Technique), una tcnica de liberacin
emocional que usa toda la sabidura energtica de tcnicas milenarias como la acupuntura de
una manera muy sencilla pero efectiva, o la oracin cientfica nos muestra que tenemos una
parte oculta que debemos soltar o liberar en manos de Dios para poder llegar a un cambio
duradero en nuestras vidas .
Muchos de ellos dicen haber recibido la informacin que les ha llevado a elaborar sus
mtodos o enseanzas directamente de Dios, la Fuente, el Universo o cmo queramos
llamarlo, y todas ellos afirman que el intelecto o mente consciente debe trabajar al unsono
con el subconsciente o mente inconsciente Para que nuestra parte espiritual pueda llevara a
cabo cambios duraderos en nuestras vidas y no pasarnos la vida luchando contracorriente. Lo
importante aqu es abrir una comunicacin desde el consciente con el subconsciente para ser
capaces de eliminar las creencias que ya no nos funcionan o nos aportan nada bueno y hacer
espacio al espritu para que trabaje libremente. Es todo un trabajo a tres.
Todas ellas son tcnicas tremendamente sencillas y muy fciles de comprender pero no muy
fciles de llevar a la prctica, bajo mi punto de vista, lo que las hace tan difcil de practicar son
principalmente tres razones:

1. La primera es que nuestro intelecto no est preparado para perder el mando y por
consiguiente le cuesta un esfuerzo enorme el hacerse a un lado y dejar que sea una
inteligencia superior a nosotros la que haga el trabajo. Aqu se nos pide una confianza
total y absoluta, algo a lo que no estamos acostumbrados a sentir ni siquiera por
nosotros mismos y que debemos trabajar a travs del autoconocimiento. Es esencial
reeducar a nuestro mal entrenado intelecto para que se de cuenta de que somos
seres espirituales teniendo una experiencia material y no al contrario.

2.

La segunda es la enorme resistencia que ponemos a tomar un 100% de

responsabilidad por todo lo que sucede en nuestras vidas. Estamos demasiado
acostumbrados a echar la culpa de todos nuestros males a todo el mundo menos a
nosotros mismos. En realidad aqu necesitamos darnos cuenta de que no se trata de
buscar culpables sino soluciones y si estamos dispuestos a hacerlo ayuda mucho
poner en prctica la teora de los espejos tan til para comprender que todo aquello

que nos rodea esta simplemente mostrndonos las memorias en las que debemos
trabajar para que podamos mejorar nuestras vidas.

3. Y la tercera y desde mi punto de vista la ms importante es preguntarme de qu me

sirve tener un montn de conceptos bien intelectualizados si no soy capaz de llevarlos
a la prctica, es decir de aplicarlos y demostrarlos en mi vida ? Nos pasamos la vida
estudiando e intentando comprender sin darnos cuenta de que siempre habr cosas
que jams comprenderemos con el intelecto pero si con el corazn.

El quedarnos enganchados constantemente en el juicio a todo lo que sucede en nuestro

mundo exterior nos paraliza el crecimiento , el querer entender y comprender
intelectualmente todo lo que nos sucede nos abruma y angustia adems de hinchar nuestro
Ego un poquito ms y la interminable necesidad de nuestro intelecto de llevar el control de
nuestras vidas hace que estas y otras tcnica similares sean difciles de aplicar en el da a da
pero nada que una gran dosis de humildad, otra de perseverancia , y mucha constancia y Fe o
confianza en nosotros mismos y en la vida no pueda solucionar.

PERO COMO LLEVAMOS TODO ESTO A NUESTRAS VIDAS DIARIA?

Como ya he dicho la clave para m est en lograr un equilibrio entre espritu, mente y cuerpo.
Para lograr esto Deepak Chopra en su libro Las 7 Leyes espirituales del xito nos habla de
los principios que la naturaleza emplea para crear todo lo que existe en forma material, es
decir para crear todo lo que podemos ver, or, oler, degustar o tocar. En l nos da todas las
claves que necesitamos seguir en nuestras vidas para lograr alcanzar armona con la naturaleza
y as poder crear con espontaneidad, alegra y amor nuestras vidas. Os recomiendo a todos su
lectura detallada, porque no tiene un rengln de prdida, aunque a continuacin voy a citar y
resumir textualmente los puntos ms relevantes que el autor expone para ayudarnos a poner
en prctica todos estos conceptos y equilibrar nuestras vidas.

A) CONOCETE A TI MISMO:
Debemos aprender a ponernos en contacto con la esencia ms ntima de nuestro SER,
actividad que nos permitir mirarnos en el espejo de las relaciones interpersonales y
conocernos mejor a nosotros mismos ya que toda relacin es un reflejo de la relacin que
tenemos con nosotros mismos.
Conocer nuestra verdadera esencia o naturaleza esencial es ser capaz de responder a la
pregunta Quin soy?
Has de empezar a vivir de acuerdo con tu propio yo atrevindote a ser t mismo y
escuchando tu voz interior en lugar de escuchar las voces del exterior. ( circunstancias,
personas y cosas que nos rodean). Lo contrario de la auto referencia , explica el autor, es la

referencia al objeto. Cuando vivimos segn la referencia al objeto buscamos continuamente la

aprobacin de los dems y por lo tanto nuestra vida se basa en el temor.
Vivir con referencia al objeto tambin significa que tenemos una intensa necesidad de
controlarlo todo y de tener poder externo que tambin es algo que se basa en el temor.
Vivir con referencia al objeto sita al EGO como punto de referencia y eso quiere decir que
vivimos de acuerdo a nuestra autoimagen, a nuestra mscara social, y a nuestra mscara social
le gusta la aprobacin, el control y se apoya en el poder porque vive en el temor.
Vivir en la auto referencia significa vivir de acuerdo a nuestro verdadero ser, el cual no teme a
los desafos, respeta a todo el mundo y no se siente inferior a nadie.
Vivir en la referencia al objeto te dar poder solo y exclusivamente mientras exista el objeto de
referencia.
Me comprometo a:
1. Practicar el silencio a diario. Esto significa que nos comprometemos a destinar una cierta
cantidad de tiempo al da a simplemente a Ser. Esto implica no hablar, no leer, no escuchar
radio, o televisin etc, para darnos la oportunidad de experimentar el silencio. Si nunca
nos damos la oportunidad de experimentar el silencio esto crea una turbulencia en
nuestro dilogo interno.
2. Practicar la meditacin a diario. Lo ideal sera dedicar 30 minutos por la maana y 30 por la
tarde. Esta prctica nos ayudar poco a poco a entrar en contacto con el campo de
creacin donde todos estamos conectados inseparablemente con todo lo dems.
3. Practicar el hbito saludable de no juzgar. Al juzgar evaluamos continuamente las cosas
para clasificarlas de correctas e incorrectas, buenas o malas y creamos mucha turbulencia
en nuestro dilogo interno frenando la energa que fluye a travs de nosotros. El hbito de
no juzgar crea silencio en la mente. Para ello comenzar cada da dicindome Hoy no
juzgar nada de los que suceda.
4. Pasar regularmente un tiempo en contacto directo con la naturaleza. Para recibir los
beneficios de la naturaleza nos ayudar antes haber practicado el silencio, la meditacin y
el no juicio. Me sentar en silencio a observar una puesta de sol o escuchar el ruido de un
rio.

B) DAR Y RECIBIR:
Mientras estemos dando estaremos recibiendo, as que tomemos la decisin de dar en todo
lugar a donde vayamos.
Me comprometo a :

1. Llevar un regalo, una sonrisa, una flor o un elogio a cada persona que me encuentre
cada da poniendo as en circulacin la alegra, riqueza, prosperidad y felicidad en mi
vida y en la de los dems.
2. Recibir todos los regalos que la vida me d. Recibir los obsequios de la naturaleza: la
luz del sol, el canto de los pjaros, la lluvia. Tambin estar abierto a recibir de los
dems ya sea un regalo material, dinero, elogio o una oracin.
3. Mantener en circulacin la abundancia dando y recibiendo los dones ms preciados de
la vida: cario, afecto, aprecio y amor. Cada vez que me encuentre con alguien le
desear en silencio felicidad alegra y bienestar.

C) SE CONSCIENTE DE LAS DECISIONES QUE TOMAS EN CADA MOMENTO Y SUS

CONSECUENCIAS:
Cosechamos lo que sembramos y es obvio que si deseamos felicidad en nuestras vidas
debemos aprender a sembrar las semillas de la felicidad.
La mejor manera de hacer esto es ser consciente en todo momento de las decisiones que
tomamos.
Nos guste o no , todo lo que est sucediendo en este momento es fruto de las decisiones que
tomamos en el pasado , aunque desafortunadamente y como ya hemos visto, muchas de
esas decisiones son tomadas de manera inconsciente, y por tanto no nos damos cuenta de
que estamos ante un abanico de opciones.
Si nos detenemos y observamos las opciones que escogemos en el instante mismo en que las
escogemos, este simple acto de convertirnos en espectadores nos permite sacar todo el
proceso del reino del inconsciente para traerlo al reino de la conciencia. Este proceso de
eleccin y de observacin conscientes da mucho poder.
Si prstamo conscientemente atencin a nuestro cuerpo, concretamente a el rea del
corazn, obtendremos la respuesta a cualquier problema porque nuestro corazn es
intuitivo, es holstico, es contextual, es relacional.(no se orienta a perder o ganar)
Me comprometo a:
1. Hoy observar las acciones que tome en cada momento. Y con el simple hecho de
observar esas decisiones las traer a mi consciencia. Sabr que la mejor manera de
prepararme para cualquier momento en el futuro es estar totalmente consciente en el
presente.
2. Siempre que haga una eleccin me formular dos preguntas: Cules son las
consecuencias de esta decisin? Y Traer esta decisin felicidad y realizacin tanto para
m como para aquellos a quienes afectar?
3. Despus le pedir orientacin a mi corazn, y me dejar guiar por su mensaje de
bienestar o malestar. Si me siento a gusto con la decisin seguir adelante sin temor. Si
la decisin me produce malestar, me detendr a mirar las consecuencias de mi accin

con mi visin interior. Esta decisin me permitir tomar espontneamente decisiones

correctas tanto para m como para los que me rodean.

D) ACEPTA, RESPONSABILIZATE Y NO TE RESISTAS, DEJA DE LUCHAR:

Este es el principio de la armona y el amor que nos brinda la naturaleza, cuando aprendemos
esta leccin satisfacemos con facilidad nuestros deseos.
En la ciencia vdica, la filosofa milenaria de la India, este principio se conoce como economa
de esfuerzo o hacer menos para lograr ms.
La inteligencia de la naturaleza funciona sin esfuerzo, sin resistencia, espontneamente. No
es lineal, es intuitiva, holstica, estimulante. Y cuando estamos en armona con la naturaleza,
cuando estamos seguros del conocimiento de nuestro verdadero Yo podemos utilizar la ley
del menor esfuerzo.
Es mnimo el esfuerzo que hacemos cuando nuestros actos brotan del Amor pero cuando
tratamos de conseguir poder para controlar a los dems, gastamos energa y nuestros actos
brotan del temor.
Fijar nuestra atencin en el EGO consume la mayor parte de nuestra energa. Cuando nuestro
punto interno de referencia es el Ego, cuando buscamos poder y control sobre los dems, o
la aprobacin del resto del mundo, desperdiciamos nuestra energa y nuestro tiempo.
Cuando nuestro punto interno de referencia es nuestro espritu, cuando nos volvemos
inmunes a la crtica y perdemos el temor a los desafos, podemos aprovechar el poder del
amor y utilizar creativamente la energa para vivir en la abundancia y la evolucin.
Me comprometo a:
1 .Practicar la aceptacin Hoy aceptar a las personas, las situaciones, las circunstancias y los
sucesos tal cual se presenten. Sabr que este momento es como debe ser, porque todo el
universo es como debe ser. No luchar contra todo el universo ponindome en contra del
momento presente. Mi aceptacin es total y completa. Acepto las cosas como son ene este
momento concreto, no como me gustara que fueran.
2. Habiendo aceptado las cosas como son, aceptar la responsabilidad de mi situacin y de
todos los sucesos que percibo como problemas. S que asumir la responsabilidad significa no
culpar a nada ni a nadie de mi situacin (y eso me incluye a m). Tambin s que todo
problema es una oportunidad disfrazada, y que esa actitud de alerta ante todas las
oportunidades me permite transformar ese momento en un beneficio mayor.
3. Hoy mi conciencia mantendr una actitud no defensiva. Renunciar a la necesidad de
defender mi punto de vista. No sentir la necesidad de convencer o persuadir a los dems de
que acepten mi punto de vista. Permanecer abierto a todas las opiniones sin aferrarme
rgidamente a ninguna de ellas.

E) TODO ES ENERGIA E INFORMACION

Cuando una flor, un arco iris, un rbol , una hoja de hierba, un cuerpo humano se
descomponen en sus partes esenciales, vemos que estas son informacin y energa. La
nica diferencia entre nosotros y los rboles es el contenido de informacin y de energa
de nuestros respectivos cuerpos.
El sistema nervioso humano no solo es capaz de tomar conciencia de la informacin y
energa de su propio campo cuntico, sino que, como la conciencia humana es
infinitamente flexible a travs de ese maravilloso sistema nervioso, podemos cambiar
conscientemente el contenido de energa y de informacin de nuestro propio cuerpo de
mecnica cuntica y, por tanto, influir en el contenido de energa e informacin de nuestro
cuerpo ampliado (nuestro entorno, el mundo) y hacer que sucedan cosas en l.
Este cambio consciente se logra a travs de las dos cualidades inherentes a la conciencia:
LA ATENCION Y LA INTENCION.
La atencin da energa, y la intencin transforma. Cualquier cosa a la cual prestemos
atencin, crecer con ms fuerza en nuestra vida. Cualquier cosa a la cual dejemos de
prestar atencin, se marchitar, se desintegrar y desaparecer. Por otro lado, la intencin
estimula la transformacin de la energa y de la informacin. La intencin estimula su
propia realizacin.
Me comprometo a:
1. Hacer una lista de todos mis deseos, y la llevar a donde quiera que vaya. Mirar la lista
antes de entrar en mi silencio y mi meditacin. La mirar antes de dormir por la noche.
La mirar al despertarme por la maana.
2. Liberar esta lista de mis deseos y la entregar al seno de la creacin, confiando en que
cuando parezca que las cosas no estn saliendo bien, hay una razn, y que el plan
csmico tiene para mi unos designios mucho ms importantes que los que yo he
concebido.
3. Recordar practicar la conciencia del momento presente en todos mis actos. No
permitir que los obstculos consuman o disipen la concentracin de mi atencin en el
momento presente. Aceptar el presente tal cual es, y proyectar el futuro a travs de
mis intenciones y mis deseos ms profundos y queridos.

F) DESAPEGATE DEL RESULTADO

Para adquirir cualquier cosa en el universo fsico, debemos renunciar a ella. Esto no
significa que renunciemos a la intencin de cumplir nuestro deseo. No renunciamos a la
intencin ni al deseo, renunciamos al inters por el resultado.
Podemos conseguir cualquier cosa que deseemos a travs del desapego porque este se
basa en la confianza incuestionable en el poder del verdadero Yo. El apego, en cambio, se

basa en el temor y en la inseguridad, y la necesidad de sentir emana del desconocimiento

del verdadero Yo.
Cuando entendemos esto no nos sentimos obligados a forzar las soluciones a los
problemas. Cuando forzamos las soluciones, solamente creamos nuevos problemas. Pero
si fijamos nuestra atencin en la incertidumbre y la observamos mientras esperamos a que
la solucin surja de entre el caos y la confusin, entonces surgir algo fabuloso y
emocionante.
Cuando este estado de vigilancia (nuestra preparacin en el presente, en el campo de la
incertidumbre) se suma a nuestra meta y a nuestra intencin, nos permite aprovechar la
oportunidad.
Me comprometo a:
1. Desapegarte. Me permitir y les permitir a los que me rodean la libertad de ser como
son. No impondr tercamente mi opinin de cmo deben ser las cosas. No forzar las
soluciones de los problemas, y, por tanto, no crear con eso otros nuevos. Participar
en todo con absoluto desprendimiento.
2. Hoy convertir a la incertidumbre en un elemento esencial de mi experiencia. Y gracias
a esa disponibilidad para aceptar la incertidumbre, las soluciones surgirn
espontneamente de los problemas, de la confusin, del desorden y del caos. Cuanto
ms inciertas parezcan las cosas, ms seguro me sentir porque la incertidumbre es el
camino hacia la libertad. Por medio de la sabidura de la incertidumbre, encontrar mi
seguridad.
3. Penetrar en el campo de todas las posibilidades y esperar la emocin que tiene lugar
cuando me mantengo abierto a una infinidad de alternativas. Cuando entre el campo
de todas las posibilidades, experimentar todo el regocijo, la aventura, la magia y el
misterio de la vida.

G) BUSCA EL PROPOSITO DE TU VIDA

Cada uno de nosotros tenemos un talento nico y una forma nica de expresarlo. Hay una
cosa que cada individuo puede hacer mejor que cualquier otro en el mundo. , y por cada
talento nico y por cada expresin nica de dicho talento, tambin existen unas necesidades
nicas.
El expresar nuestros talentos para satisfacer necesidades, crea riqueza y abundancia.
Si pudiramos ensear esta manera de pensar a los nios veramos el efecto que esto tiene en
sus vidas. Ensearles a poner su atencin en cmo pueden servir a la humanidad y cules son
sus talentos nicos es algo que les facilitara enormemente el camino. Yo tengo dos hijos y el
firme propsito de ensearles todo esto a ellos.
Me comprometo a:

1. Cultivar con Amor al Dios en embrin que reside en el fondo de mi alma. Prestar
atencin al espritu interior que anima tanto a mi cuerpo como mi mente. Despertar a
esa quietud profunda del interior de mi corazn. Mantendr la conciencia del ser
atemporal y eterno, en medio de la experiencia limitada por el tiempo.
2. Hacer una lista de mis talentos nicos. Despus har una lista de las cosas que me
encanta hacer cuando estoy expresando mis talentos nicos. Cuando expreso mis
talentos nicos y los utilizo en servicio de la humanidad, pierdo la nocin del tiempo y
produzco abundancia tanto en mi vida como en la vida de los dems.
3. Preguntarme todos los das : Cmo puedo servir? Y Cmo puedo ayudar? . Las
respuestas a estas preguntas me permitirn ayudar y servir con amor a los dems
seres humanos.

CONCLUSION:
Bsicamente existen dos emociones que nos mueven: El miedo y el Amor. Con cul de las dos
te quieres quedar?
Yo tras haber hecho una exhaustiva y minuciosa OBSERVACION de mis 43 aos de vida de
mano de la Escuela Espaola de Educacin Transpersonal , me he dado cuenta de que mi vida
ha sido guiada en ms ocasiones de las que me gustara reconocer por el miedo, o lo que es lo
mismo, desde un punto de referencia externo.
Como ya era, al menos parcialmente consciente, de que el miedo era un sentimiento que
provena de mi subconsciente y era capaz de ver al menos ms objetivamente cmo me haba
condicionado y paralizado a lo largo de mi vida, me pareci interesante investigar un poco y as
surgi este trabajo.
Para muchos de nosotros el miedo puede convertirse en una autntica barrera o bloqueo en
nuestras vidas ya que nos aleja de cualquier posible cambio que queramos hacer como buscar
un trabajo mejor, cambiar de pareja, abrirnos a la vida y a la gente etc
La gran noticia aqu es hacerse consciente de que el Amor y el miedo no pueden coexistir, y
que el miedo, como cualquier otra creencia, puede transformarse en Amor.
No es un camino ni rpido ni fcil pero ahora s que el punto de partida soy yo. Para poder
amar a los dems antes he de aprender a amarme a mi misma puesto que nunca podr
ofrecer a nadie algo que yo no soy o tengo.
Ahora tambin s que los tres grandes miedos universales que se han reflejado de una
manera u otra a lo largo de mi vida (miedo al abandono, baja autoestima y falta de confianza)
han sido en realidad aliados, y tambin se los pasos que tengo que dar y el punto de
referencia que necesito tomar para conseguir transformarlos en Amor.
Y.en eso estoy.

Os dejo aqu el enlace de una cancin que me encanta y que precisamente habla de todo
esto.
http://youtu.be/fz59xCN6KvQ

Buena suerte a todos en vuestros caminos.

Nuria

AGRADECIMIENTOS:
El mundo est lleno de seres maravillosos que dedican sus vidas a ensearnos que somos
mucho ms completos y necesarios en el mundo de lo que jams nos atreveramos ni a soar,
seres que abren sus corazones para mostrarnos que nosotros podemos hacerlo tambin. Ya
han recorrido parte del camino y saben que todos lo podemos hacer, son seres que no tienen
nada que ganar materialmente puesto que han alcanzado todo lo que cualquiera de nosotros
pudiramos soar con obtener , pero que dedican sus vidas al servicio de los dems y es
precisamente eso lo que les hace tan inmensamente grandes y confiables.
No me gusta dar nombres porque siempre te quedas con alguien fuera que justamente
debera estar dentro de la lista pero si me gustara mostrar mi agradecimiento a todas esas
personas que se han atrevido a ser ellos mismos y brillar ms all de una sociedad difcil de
traspasar y que por una razn u otra han llegado a mi vida para hacerme ver que yo tambin
puedo atreverme, que yo tambin tengo mi sitio en este gran puzle que componemos los seres
humanos , gracias de todo corazn Deepak Chopra, gracias Louis Hay, gracias Brian Weiss,
gracias Neale Donald Walsch, gracias Dr.Emoto, gracias Dr. Hew Len , gracias Mabel Katz,
gracias a el maestro Chunyi Lin, gracias Jos Mara Doria y todo el equipo de transpersonal ,
gracias a todos mis compaeros que con sus amables palabras, risas y sus aperturas
incondicionales de corazn me han dado nimos para seguir adelante en mi camino de
autodescubrimiento, gracias a mi padre y sus padres , mis abuelos , gracias a mi madre y sus
padres, mis abuelos , gracias a mis hermanos , gracias a Javier , gracias a todos mis amigos y
amigas , gracias a Manuel y sobre todo gracias a mis dos adorables enanos que hacen que siga
buscando e intentndome mejorar da a da para poder dejarles un mundo mejor. OS QUIERO.

NADA TE TURBE
NADA TE ESPANTE
TODO SE PASA.
DIOS NO SE MUDA
LA PACIENCIA
TODO LO ALCANZA
QUIEN A DIOS BUSCA
A DIOS HALLA
QUIEN A DIOS TIENE
NADA LE FALTA
SOLO DIOS BASTA.