Unidad Educativa San Luis Gonzaga

Educacin fsica
Camila aupari
2 BGU B
2015-01-26
TCNICAS DE DEFENSA EN EL BASQUET
DEFENSA:
Cuando hablamos de defensa estaremos refirindonos a una actitud activa y agresiva que
imposibilite las acciones ofensivas, retarde su continuidad y provoque errores del contrario. Para
que exista una buena defensa colectiva, se hace preciso que cada jugador domine perfectamente
los conceptos bsicos de la defensa individual, pero con eso slo no basta, se hace indispensable
una buena actitud. La mejor tcnica defensiva y los sistemas defensivos ms sofisticados no
valdrn para nada sin una adecuada actitud que nos haga estar mentalmente preparados para un
buen trabajo, poco vistoso y generalmente poco reconocido.
Posicin bsica defensiva:
En esta posicin las dos piernas estn flexionadas en las rodillas, tobillos y articulacin
coxofemoral. El peso corporal descansa sobre los dos pies. El ancho de la posicin de los pies
debe ser un poco ms amplio que el ancho de los hombros. La frente, el pecho y las rodillas deben
estar

en

un

eje

vertical.

La

vista

abarca

todo

el

campo

de

juego.

PIES: separados algo ms que la achura de los hombros, con el peso del cuerpo sobre la parte
delantera

de

los

mismos,

con

los

talones

slo

rozando

el

suelo.

PIERNAS: flexionadas, proporcionando un equilibrio muy estable y prontitud en la reaccin.

Debemos
GLTEOS:
TRONCO:

ser
bajos,
recto

capaces
casi

como
y

de
si

desplazarnos

estuviramos

ligeramente

sentados

echado

rpidamente.
en
hacia

una

silla.
delante.

BRAZOS: semiflexionados, con los antebrazos y manos dirigidos hacia arriba o abajo. Los dedos
de las manos estarn abiertos y las palmas dirigidas siempre hacia delante (en algunos casos las
giraremos

hacia

CABEZA: alta, vista al frente, visin marginal.

el

baln)

Desplazamientos defensivos:
Como normas bsicas para los desplazamientos defensivos podemos sealar:

No cruzar las piernas.

Despegar los pies del suelo lo menos posible.
Evitar el llegar a juntar los pies.
No exagerar demasiado la apertura de piernas.

Dependiendo de la direccin de los movimientos, los desplazamientos defensivos se realizan hacia

adelante, al lado, atrs y en diagonal.
Desplazamiento hacia adelante: se realiza mediante pasos de acercamiento. El defensa pisa
establemente el suelo con el taln del pie adelantado y luego aade el pie trasero.
Desplazamiento hacia atrs: se realiza mediante pasos de retroceso. El movimiento se inicia
primero con el pie trasero y luego con el pie adelantado.
Desplazamiento hacia los lados: se realiza con pasos laterales; hacia el lado derecho se inicia
con el pie derecho y luego el pie izquierdo. Hacia el lado izquierdo primero se inicia con el pie
izquierdo y luego con el pie derecho.
Desplazamiento diagonal: se realiza en dos direcciones fundamentales; diagonal hacia adelante
a travs de los pasos de acercamiento con pasos laterales. Diagonal hacia atrs, izquierda,
derecha, la combinacin entre pasos de retroceso y pasos laterales.
Los pasos de acecho se ejecutan durante la defensa del driblador o en otras situaciones, cuando
el defensa se prepara para atacar al ofensivo con el baln o al ofensivo que pretende recibir el
baln.
Con los pasos de engao se demora la accin ofensiva parndola, desvindola y
desequilibrndola.

LADO DBIL - LADO FUERTE:

Si dividimos el campo en dos partes iguales mediante una lnea imaginaria que una ambos aros,
llamaremos LADO FUERTE o LADO BALN a aquel en el que se encuentra el baln.

El LADO DBIL o DE AYUDAS, ser aquel en el que no se encuentra el baln.

Estos conceptos son de gran importancia, pues la posicin defensiva vara sobremanera segn se
est en un lado u otro.
POSICIN ANTE EL JUGADOR CON BALN Y SIN BALN:
La posicin ante el jugador con baln variar segn haya botado, est botando o no lo haya
empezado y ser muy prxima si ha botado y a la distancia aproximada de un brazo si no lo ha
hecho o lo est haciendo.
Si el jugador no tiene el baln y est en el lado fuerte, generalmente lo sobre marcamos,
defendindolo en tres cuartos y con uno de nuestros brazos entre l y el baln. Tambin podramos
adoptar una posicin de total anticipacin, casi de espaldas al atacante y de cara al baln, siendo
sta de mayor riesgo y motivo de estudio en una fase posterior del aprendizaje.
Si el jugador est en el lado dbil, adoptaremos una posicin de ayuda, formando un tringulo con
el baln, el defensor y el propio atacante, ms separado de l cuanto ms separado est del baln.
Defensa al hombre con baln:
Distinguiremos varias posibilidades, aunque en cualquier caso ser defendido de un modo
particularmente fuerte y agresivo, pues al fin y al cabo tiene el baln y el objetivo final de este
deporte es introducir el mismo en la canasta.
Cuando el jugador no ha botado:
Por tanto puede botar e iniciar un regate. Nuestra posicin ser la posicin bsica, pero no le
dejaremos los dos lados para que pueda botar, as que nos situaremos con una pierna ms
adelantada que otra, y a una distancia mxima del brazo extendido, pues si nos pegamos
excesivamente podremos ser fcilmente superados. No obstante si el jugador est muy cerca de la
canasta, nos aproximaremos ms para dificultar su posible tiro.
No olvidar que es importante estar colocados entre el baln y la canasta, manteniendo los pies del
atacante entre los nuestros.

Cuando el jugador est botando:

Desde el inicio hay que regalarle la banda al jugador con baln negndole el centro, espaldas
perpendiculares a la lnea de la canasta con el cuerpo ligeramente orientado a la banda. Importante
trabajar los movimientos de las piernas, que tienen que estar en tensin, no apoyar toda la planta
del pie, pues nos resta capacidad de reaccin ante los movimientos del atacante, apoyado casi
sobre las puntas. Pasos de cada amplios, cerrndole las penetraciones. Los brazos, dando
equilibrio al cuerpo, dependiendo de las ideas del entrenador, quizs uno al baln y otro al pase,
ambos abiertos, etc.

Cuando el jugador acab de botar:

Es un momento en que todo el equipo deber intensificar su presin defensiva pues es una
situacin en la que el atacante no puede variar su posicin botando de nuevo, lo que limita las
opciones del atacante.
Debemos acercarnos al atacante hasta casi pegarnos a l. Extenderemos los brazos e
intentaremos dificultar cualquier accin suya con el baln. Pretendemos que cometa un error en el
pase o en el tiro o que agote los cinco segundos de posesin.

Defensa al hombre sin baln:

Diferenciaremos la defensa al jugador sin baln dependiendo de la situacin del atacante en
funcin de la posicin del baln, el defensor del hombre sin baln deber estar alejado dos pasos
hacia el baln y uno hacia la canasta, manteniendo siempre la posicin bsica defensiva, de forma
que se construye un tringulo cuyos vrtices son el baln, el hombre sin baln y su defensor.
Siempre debemos mantener al baln y al atacante en nuestro campo de visin, no debemos
perderlos de vista en ningn momento, y si por cualquier circunstancia lo hiciramos con el
defensor, debemos "tactarlo" para saber dnde est hasta que lo recuperemos en nuestro campo
visual.
Robo de baln:
Robar un baln es la accin de ganar legalmente el control del baln que se hallaba en poder del
jugador atacante. Una recuperacin de baln puede suceder de muchas maneras, pero es ms
frecuente que ocurra cuando el jugador atacante est driblando, sosteniendo el baln o
interceptando un pase.
Para robar el baln es muy importante no tocar nunca las manos o los brazos del jugador atacante,
ya que se cometera una falta personal en defensa. Recuperar un baln requiere concentracin,
buena anticipacin, velocidad, reflejos rpidos y una buena energa explosiva. Es importante

sorprender al atacante, ya que si se consigue robar un baln se inicia un contraataque que nos
puede llevar a conseguir ventaja en el partido.
Un intento frustrado de robar un baln puede hacer que el defensor se site fuera de la jugada sin
posibilidad de recuperarse a tiempo. Como resultado de ello, una recuperacin de baln es tomar
un riesgo.
No hay una posicin en concreto que se encargue de robar ms balones que otra, aunque los
aleros suelen ser los que ms robos realizan ya que son ms pequeos y rpidos que el resto de
sus compaeros (aunque tambin hay excepciones).

Defensa del tirador:

Al estar marcando a un jugador que vaya a realizar un tiro debemos tener las piernas flexionadas y
situarnos a una distancia suficiente para que no pueda ganarnos la posicin adelantando una
pierna.
Si consigue tirar, intentaremos saltar (salto vertical) a la vez que l (nunca antes) y nuestra mano
se dirigir hacia el baln para que el tirador tenga que elevar la trayectoria y le resulte ms
complicado meter una canasta. Si no cambia la trayectoria del baln es posible taponarle.

INTERCEPTACIN:
Es la detencin o apropiacin del baln antes de que este llegue a su destino (canasta, otro
jugador, etc). Hay varios tipos:

Interceptacin de bote: Requiere velocidad, rapidez y coordinacin y se puede hacer por

delante y por detrs:
Por delante: Se realiza con un gesto de la mano correspondiente al bote abajo-adelantearriba.
Por detrs: Se puede golpear la pelota hacia delante y hacia arriba con la mano exterior en
el momento en que el atacante me desborda por un lado. De esta forma, intento que el
baln vaya hacia un compaero y como consecuencia realizamos un contraataque. Tambin
se puede sobrepasar por detrs al poseedor del baln cruzndome en su trayectoria y

consiguiendo el control de la pelota mientras que esta se encuentra en la fase area del
bote.
Interceptacin de tiro: Se realiza un tapn.
Interceptacin de pase: Puede llegar gracias a una buena accin defensiva individual
sobre el pasador o el receptor o porque puedo adivinar el momento del pase y su trayectoria
e irrumpir en la misma. Es importante tener la posesin del baln ya que si desviamos una
pelota de su trayectoria y no la cogemos, se puede descolocar la defensa.

REBOTE:
Consiste en capturar el rechace tras un tiro fallado del equipo contrario. Toda la informacin visual,
respecto a la trayectoria area de la pelota hacia el aro debe ser transformada en previsiones
motrices hasta las mejores posiciones tras el rebote. Varios puntos son fundamentales:
Posicin definitiva: Trabajamos por el rebote tambin antes del tiro. Busquemos posiciones que
nos puedan facilitar el rebote.
Expectativa: Durante el vuelo del baln, pivotar y bloquear al contrario.
Equipo: Todos los atacantes deben quedar bloqueados. Todos los defensores bloquean. Basta que
uno se despiste para malograr el trabajo del resto.
Tiempo: Estudiemos el tiempo de cada. Saltemos fuerte pero a tiempo.
Proteccin: Si conseguimos el baln, no lo perdamos tontamente. Protejamos el baln,
atrayndolo hacia abajo, con fuerza, hasta la altura de la barbilla o de la frente aproximadamente,
nunca ms abajo.
Salida: Busquemos una buena salida a nuestro rebote. Es un trabajo de todos, no slo del que
tiene el baln. Organicemos la salida.

TAPONAR:
Una de las claves para taponar un lanzamiento es adivinar el momento justo en que el atacante va
a soltar el baln. Un jugador especialista en este tipo de acciones, por su gran envergadura o
habilidad, acostumbra a intimidar a los contrarios y consigue sacarles fintas innecesarias de tiro y
provocar lanzamientos forzados. El defensor debe saltar con el brazo estirado que ir al baln con
el fin de evitar el lanzamiento o disminuir sus posibilidades. Para ello el defensor debe poner la
mano en la trayectoria del baln justo cuando el atacante est realizando el tiro, evitando tocar la
mano o el brazo del contrario.

DEFENSA DE LOS CORTES

Como norma general podemos decir que "todos los cortes hay que defenderlos por delante"
Nuestro fin principal deber ser evitar que el contrario nos gane la posicin y pueda recibir
cmodamente el baln.

LA AYUDA Y LA RECUPERACIN DEFENSIVA

La Ayuda es una accin del defensor sin baln que abandona, momentneamente, a su atacante
para detener o ralentizar la marcha de otro atacante, generalmente con baln, que ha superado a
su defensor.
La ayuda debe ser un movimiento rpido y agresivo , debemos aparecer de repente ante el
atacante llegando a colocarse en su lnea de penetracin para que as ste se detenga o frene su
marcha, dando tiempo a nuestro compaero a que recupere a su hombre. Esta posicin de ayuda
debe hacerse con las piernas flexionadas, estando colocado de tal manera que veamos el baln y
el jugador que habamos abandonado momentneamente.
Inmediatamente despus de una ayuda debe venir una recuperacin, esto es, debemos volver a
"controlar" a nuestro atacante, bien volviendo a nuestra posicin anterior, si aquel no se ha movido,
o yendo al sitio oportuno si lo hubiere h echo.
La recuperacin debemos realizarla siempre en la lnea de pase entre el baln y nuestro atacante,
ocupando el mayor espacio posible con los brazos abiertos y las palmas al baln, para obstaculizar
lo ms posible un pase que de llegar nos dejara en muy mala situacin.
Evidentemente, para poder recuperar, el compaero al que ayudamos deber retomar con rapidez
a su hombre recuperando su posicin defensiva correcta, evitando algo muy corriente como es el
relajarse al recibir la ayuda olvidando el continuar la defensa, lo que suele traer funestas
consecuencias al producir un desajuste defensivo.

SISTEMAS DEFENSIVOS:

Los principales sistemas defensivos que un equipo puede utilizar son los siguientes:
Defensa individual:
A cada defensa se le asigna un jugador atacante al que seguir donde vaya y dificultar todas sus
acciones de ataque.

Defensa en zona:
En este caso, cada jugador defiende al contrario que se encuentra en el espacio del terreno de
juego que le ha sido asignado. Veamos las defensas ms utilizadas.

Defensa 2-3: esta defensa coloca a dos jugadores delante de la zona de los tres segundos
y a tres ms cerca de la canasta. Su finalidad es potenciar el rebote defensivo y la defensa
de los atacantes que juegan prximos a la canasta, generalmente los pvots y los postes.

Defensa 3-2: la caracterstica principal de esta defensa consiste en prestar mayor atencin
a los jugadores del equipo contrario que juegan fuera de la zona de los tres segundos,
debido a su facilidad en conseguir canastas desde larga distancia.

Defensa 1-2-2: un jugador muy avanzado, dos al lmite de la zona y dos cerca de la
canasta. Es un sistema de juego con ms presin y agresividad.

Defensa 2-1-2: dos jugadores al lmite de la zona y con alcance hasta la lnea de 3 puntos,
un defensa al centro de la zona y dos cerca de la canasta.

Defensa mixta:
Se denomina as una defensa cuando utiliza, a la vez, la defensa individual y la defensa en zona.
Cuando un equipo tiene uno o dos jugadores de mucha calidad, el equipo adversario puede utilizar
ste recurso defendindolos de forma individual con el fin de desorientarlos. Las defensas mixtas
ms utilizadas son:

4+1: un jugador defiende en individual y cuatro en zona.

3+2: dos jugadores defienden individualmente y los tres restantes en zona.

Presin:
Se utiliza cuando un equipo pretende crear ms problemas de los habituales al rival. Se traduce en
una defensa individual aplicada a lo largo de todo el campo desde que el equipo contrario realiza el
saque.

BIBIOGRAFA:
http://es.slideshare.net/rocioatienza/sistemas-de-ataqueydefensabaloncesto
http://losmarismenos.blogspot.com/p/los-fundamentos-tecnicos-de-defensa.html
http://es.wikibooks.org/wiki/Baloncesto/T%C3%A9cnica/Defensiva