Ms que frutas, es lo siguiente :

lave muy bien hojas de alfalfa sacdalas bien y chelas al vaso de la

licuadora hasta mas o menos que ocupe medio vaso (sin ejercer presin)
luego agregue un vaso y medio de jugo de naranja o jugo de limon con un
poco de agua .Lice ,cuele y tmeselo en ayunas. Solo por un espacio de 15
das .Por que tampoco es bueno que tenga demasiados globulos rojos.
LA MEJOR MANERA DE SUBIR LOS NIVELES DE HEMOGLOBINA ES
INCREMENTANDO EL CONSUMO DE HIERRO EN LA DIETA DIARIA.
Cuando la sangre contiene menos hierro los glbulos pierden su habilidad para trasportar
oxgeno, por tanto se pierde energa y la persona est ms dbil y cansada.

Fuentes de Hierro
ANIMAL: Las carnes rojas son ricas en hierro. La ventaja de obtener hierro por esta va
es que al cuerpo le es ms fcil absorber el hierro de las fuentes animales que de las
vegetales. Picadillo, cordero, hgado de ternera y de pollo, almejas, ostras y camarones
son una fuente excelente de este elemento.
VEGETAL: Si eres vegetariano, tienes otras formas de satisfacer los requerimientos
diarios de hierro usando las plantas como fuente. Cebada, frijoles, garbanzos, lentejas,
tofu, acelgas, papas con piel, semillas de calabaza, higos y espinaca son buenas fuentes
de hierro. Algunas frutas como la banana, las uvas y los tomates contienen altas
cantidades de dicho elemento. Inclyelos en tu dieta diaria.
Vitaminas
Vitamina C
Para subir la homoglobina debes comer:

*uvas rojas de las pequeitas

*higado
*pescado
*remolacha
*acido flico (con indicacion mdica)
*sultato ferroso (con indicacion mdica)
*linaza
*muchas verduras
*MUCHO EJERCICIO
*MUCHA AGUA
TRATAMIENTO DE LA ANEMIA USANDO LECHUGA
La lechuga es otro remedio eficaz para esta dolencia pues contiene una cantidad
considerable de hierro. Puede, por lo tanto, ser utilizada como buen alimento tnico para la
anemia. El hierro en l es absorbido fcilmente por el cuerpo.
TRATAMIENTO DE LA ANEMIA USANDO ESPINACA
Este vegetal frondoso es una fuente valiosa del hierro de alto grado. Despus de su
absorcin, ayuda en la formacin de la hemoglobina y de las clulas de sangre rojas. Es
as beneficioso en la acumulacin de la sangre, y en la prevencin y el tratamiento de la
anemia.
TRATAMIENTO DE LA ANEMIA USANDO LAS ALMENDRAS
Las almendras contienen cobre al grado de 1,15mg por 100 gm. El cobre junto con el
hierro y las vitaminas, acta como catalizador en la sntesis de la hemoglobina. Las
almendras son, por lo tanto, un remedio til para la anemia. Siete almendras se deben
empapar en el agua para cerca de dos horas y molidas en una pasta despus de quitar la
piel roja fina. Esta pasta se puede comer una vez diariamente por la maana por tres
meses.
Las semillas de ssamo negras, como fuente rica del hierro, tienen valores en anemia.
Despus de empapar una cucharilla de las semillas en el agua caliente para un par de
horas, deben ser molidas y ser filtradas, y despus ser mezcladas con una taza de leche y
ser azucaradas con jaggery o azcar. Esta emulsin se debe dar a los pacientes que
sufren de anemia.
TRATAMIENTO DE LA ANEMIA USANDO LA MIEL
La miel es notable para la formacin de hemoglobina en el cuerpo. Esto es en gran parte
debido al hierro, al cobre, y al manganeso contenido en l.
No es solo extremadamente importante para el sistema inmunolgico, sino que adems
ayuda a que el cuerpo absorba el hierro, por lo que es esencial incluirla en la
alimentacin diaria. Se la encuentra mayormente en frutas como la banana, las uvas, la
guayaba, la naranja y en general todos los ctricos.
Jugo de zanahoria, remolacha y naranja: Agregue una parte de jugo de remolacha y la
misma cantidad de jugo de naranja y de zanahoria. Tmelo en ayunas todas las maanas
durante 9 das seguidos. Repita al siguiente mes.

T de hojas de tamarindo: Muy bueno para subir la hemoglobina.

Guayabas: Las guayabas son fabulosas para prevenir la anemia. Incluso hay quienes
dicen que tambin ayudan a prevenir la leucemia.
Zucchini: Es otro alimento muy eficaz para tratar la anemia. Cmalo en ensaladas o
cocido al vapor.
Granadillas (fruta de la pasin, maracuy): No slo tienen un alto contenido en hierro,
sino que tambin contienen vitamina C que facilita la absorcin de este mineral.
Pistachos: Contienen cobre y hierro, una combinacin ideal para producir un efecto
antianmico.
La remolacha roja: El jugo rojo de la remolacha no solo se asemeja mucho a la sangre
sino que es un alimento muy bueno para la salud de sta. Es especialmente recomendado
para tratar las anemias causadas por una baja produccin de sangre en la mdula sea.