LA VERDADERA CAUSA DE POR QUE SUFRES DOLORES DE CABEZA

LVARO GARCA RUIZ

03.03.2015 05:00 H.
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Seamos sinceros, todos odiamos las cefaleas, ms comnmente

conocidas como dolores de cabeza. Nos impiden pensar con claridad,
actuar con normalidad y encima suelen aparecer en el momento menos
indicado. Inoportunas a ms no poder, a estas molestias se les achaca
infinitas causas:estrs, problemas de sueo, el abuso
de alcohol, alergias... Por no hablar de las soluciones y remedios
caseros que todo el mundo dice tener, pero cuyos resultados son, cuanto
menos, dudosos.
Muchas veces damos demasiadas vueltas a problemas que no son tan
graves ni complejos. Es cierto que existen diversos tipos de dolor de
cabeza, pero unos son muchos ms frecuentes que otros. Los ms
habituales son los dolores de cabeza de carcter tensional. Estos
afectan a la gran mayora de la poblacin adulta y estn relacionados con
las contracciones musculares, tal y como indica el servicio Medline de la
Biblioteca nacional de medicina de los Estados Unidos.
La solucin est unos cuantos centmetros por debajo
Entre todas las cefaleas tensionales, la ms comn es la que nace de las
molestias musculares en el cuello. De hecho, se cree que hasta un 80 %
de ellas aparecen por problemas en el cuello, tal y como indica un
artculo publicado en el Daily Mail. Puede parecer chocante que no
sepamos controlar un problema tan comn y que la causa se site unos
centmetros por debajo en vez de en la propia zona afectada, pero en
este caso conviene recordar que el cuello es una zona del cuerpo con
un elevado nmero de msculos y nervios, pues estos son necesarios
para mantener la postura, mantenerse erguido, gesticular con la cara,
alimentarse, moverse correctamente...

Nuestros msculos pueden tener la culpa de que suframos cefaleas.

(Corbis)
La fisioterapeuta Julie Sugrue indica que est demostrado que de los 36
grupos musculares que se encuentran en el cuello, por lo menos 20
influyen en este tipo de dolores. Por otro lado, el cuello es una de las
zonas ms olvidadas de nuestro cuerpo. Mucha gente se preocupa por el
estado de sus piernas, manos, tripa... Pero del cuello? Malas
posiciones, sobreesfuerzos, estrs y un denominador comn: falta de
cuidado. Todos estos condicionantes provocan que el cuello sea una
zona potencial para la acumulacin de nudos musculares. Son
precisamente estos nudos los grandes culpables de las cefaleas.
Estos problemas musculares provocan los habitualmente conocidos
comodolores referidos, que no son ms que aquellas molestias que
pese a surgir en una determinada zona, los sufre otra. La razn nace
debido a que las terminaciones nerviosas de zonas cercanas se
estimulan y el dolor se transmite a otras partes, que en teora no tienen
demasiado que ver con el origen de este. En otras palabras si tenemos el
cuello lleno de nudos es muy posible que sintamos molestias en las

inmediaciones, pero tambin es ms que probable que este dolor libere

ciertos componentes que sean transmitidos por los nervios hacia el
cerebro y acabemos sufriendo las tan odiadas cefaleas.

El cuello es una de las partes del cuerpo que

utilizamos ms activamente sin darnos cuenta

La solucin no siempre pasa por la cabeza

Una vez que el dolor ya se ha iniciado, es muy habitual recurrir al
consumo de productos como el paracetamol o el ibuprofeno, pues tiene
condiciones analgsicas y en el segundo caso, tambin antiinflamatorias.
El doctor Andrew Dowson recuerda que cuando esto ocurre, la cabeza
solo es parte del problema, pero no hay que olvidar que el ncleo es otro.
El abuso de analgsicos tambin puede provocar problemas, pues un
consumo excesivo aumenta el riesgo de sufrir otro tipo de dolores de
cabeza.
Al igual que con el resto del cuerpo, la mejor solucin para evitar este
tipo de malestar tan comn pasa por la prevencin. El cuello es una de
las partes del cuerpo que utilizamos ms activamente sin darnos cuenta,
por lo que no resulta extrao que cometamos abusos con l. Realizar
movimientos suaves, poco forzados, mantener posturas correctas
cuando se est descansado y fortalecerlo mediante la prctica de
ejercicio son algunos de los muchos consejos que pueden seguirse
para mejorar los hbitos y la salud de esta parte del cuerpo tan
importante y a la vez tan olvidada.