Un curso prctico pensado especialmente

para ti:

7 PASOS PARA SER FELIZ

A PESAR DE ..

ngela Perrone

Introduccin

MinombreesngelaPerrone,soyMsterenProgramacinNeurolingsticay
creadora de un sistema que adems de esta disciplina contiene diferentes
herramientas que incorpor gracias a mi trayectoria como terapeuta holstica. Mi
objetivoprincipalescompartirlascontigoyayudarteaalcanzarelbienestarquetanto
anhelas.

Cuntas veces escuchaste decir a quienes te rodean que serian felices si

pudiesen encontrar una pareja adecuada, o mejorar sus relaciones familiares, o
superarseeneltrabajo,ocambiardecasa,obajardepeso,ocientosderazonesque
selosimpiden
Lo que te propongo en este curso, fcil y prctico, es que veas tu vida y tu realidad
desdeotroenfoque.Nadieescapazderesolverlosproblemasdelasotraspersonas,
pero no es lo mismo querer salir de un laberinto probando cada posibilidad a solas,
quesiunamanoteayudaaencontrarlamejorsalida.

En muchas ocasiones me encontr en medio de varias opciones y no supe

elegirlamsconveniente.Fueapartirdelasdificultadesquetuvequeenfrentarsola,
quetomladecisindeinvestigarincansablementetodoslosrecursosquesepueden
aprenderparaalcanzarunestadodefelicidadquesepuedamantenerapesardelos
problemasquetengamosqueenfrentar.

Cadalibroquellegamismanosmedejalgo;cadacursoenelqueparticip
medimuchasenseanzas,peromisvivenciasyellargocaminorecorrido,fueronlas
que me dieron la seguridad que proyecto en cada uno de mis alumnos o pacientes
cuando utilizo en las terapias esta tcnica llamada Programacin Neurolingstica
Holstica.

De todas y cada una de estas experiencias surgieron estos siete pasos, que
resumenenparte,cmodebersinstalarnuevascreenciasentumente,paraviviren
unestadodeplenitudinterior,aunenlosmomentosenloscualessientasquelavida
teesttratandomuymal.

Siempre debers tenerpresente que tus creencias y valores sernrespetados

en todo momento. Cada uno sabe si de verdad desea pagar el precio que demanda,
muchas veces, realizar cambios en su forma de pensar y vivir. En todos estos aos,
pude comprobar que hay personas a quienes la felicidad les asusta ms que vivir
dentrodeldolorylatristezaysencillamentenoquierencambiar.Ahorasitueresde
los que apunta a vivir intensamente cada instante y disfrutar de todo lo que la vida
tieneparadarte,estecursovaasertemuytilytefelicitoportueleccin.

PasoNmero1:Mrateenelespejodelaverdad

Imaginaqueenunlugardetucasahayunespejoconlospoderesdemostrarte
siempre la verdad de lo que eres, por fuera y por dentro. Piensa cuntas veces te
mirasteenlynoquisisteverlarealidadyhuisteosimplementeignorasteloqueno
deseabasver!

Seguramentemsvecesfueronlasquenoteatrevisteamirartepordentroque
por fuera. En todo cambio que quieras realizar, debers tener presente que la
sinceridad amorosa hacia ti, ser tu mejor aliada. Cuando hablo de sinceridad
amorosa me refiero a ver todo aquello que no te gusta de tu personalidad, pero
manifestarlodesdeelamor,oseacomoloharasconlapersonaquemsamasenel
mundo. Frecuentemente la autocrtica la realizamos con la misma hostilidad que lo
haramos con nuestro peor enemigo y olvidamos que somos y seremos nuestros
mejoreseincondicionalesamigos.

Para optimizar los resultados de este primer paso, te sugiero tomes un

cuadernodedicadoalostrabajospersonalesqueirsrealizandoapartirdeahora,yen
unahojamarquesdelladoizquierdotodoloquenotegustadetiydelladoderecholo
que ms te gusta. Hazlo desde lo ms profundo de tu corazn y lo ms brevemente
posible,ysiesconunasolapalabramejor.

Algo que puede ayudarte a realizar exitosamente esta primera etapa es

preguntarle a quienes te rodean, como ser familia, pareja, hijos, compaeros de
trabajooamigos,qulesmolestadeti?

Observa tu reaccin al recibir la respuesta y si ante las crticas manifiestas

enojo, ira, o rencor, prstale especial atencin y antalo en la lista de aspectos
negativos.

Esteprimerpasoteconvienehacerloydejarlosincerrar.Amedidaquevayas
recordandoaspectostuyosquetegustanotedisgustanlosagregas.
Cuida en todo momento que el leguaje que utilices para marcar tus defectos sea
amableygentil.Silograshacerlodesdelamsabsolutahonestidad,perodeunmodo
tiernoycompasivo,tuprimerpasoestaraprobadocontodaseguridadyestarsen
condicionesdecontinuarconelsegundopaso..

Alfinalizarcadapasodebersdecirunafrasepositiva,agradableyprofunda
sobreti,lacualtegustaraqueunadelaspersonasquemsamastedijera.Antalaal
finaldelejercicioterminadoylelacadamaanaallevantarte.

PasoNmero2:Revisatusdeseos

Cierralosojosyvisualizadoscajasdemadera.Elijeunayenellavasaguardar
los deseos que no cumpliste an y en la otra se encuentran grabados los deseos
cumplidos.Tratadeimaginarculdelasdoscajaseslamsgrande?

Intentaconcentrarteenesteejercicio,hastapoderverelcolordecadauna,la
textura,sifuesenmusicalesqumelodatendracadauna,ysisientesquehayalgo
quelescambiariassilaseligierashoy.Unavezqueabraslosojosescribeenlahoja
dedicadaalsegundopaso,todoslosdatospertenecientesacadacaja.

Ahora vuelve a cerrarlos y abre con tu imaginacin la caja que contiene los
deseos cumplidos. Cada uno de ellos qued grabado y no los puedes sacar, pero al
abrirlosojosvasaescribirlosenlasiguientehojadelcuadernodeejercicios.Comoen
el caso de las virtudes y defectos, debers hacerlo con frases muy cortas y simples.
Trata de no olvidarte de ninguno, porque es de ellos que sacars los recursos que
necesitasparacumplirlosqueaunnograbasteenlaotracaja.

Una vez que hayas terminado con los deseos cumplidos, comienza a escribir
conplenaconsciencia,qudeseotegustaraverdaderamenteconcretar.Anotaqute
hara falta para lograrlo y si estaras dispuesto a emprender el sacrificio que
demandarallevarloacabo.

Tmate el tiempo necesario para analizar cada uno de los deseos que hayas
puestoypuedesponerlesunnmerodeprioridad.

Ahoracierratusojosyvisualizaelquepusisteenprimerlugareimaginaquelo
alcanzaste.Chequealoquesientesyconctateconlaverdaderaemocinqueaparece.
Debersestarbiensegurodeculesesaemocin.Siesporejemplodealegra,ode
miedo,odeincomodidad,odecansancio,enfinloquesientasantaloalabrirlosojos
yescrbeloalcostadodeesedeseo.

Repitelaexperienciaconcadaunodelosobjetivosquequieresalcanzaryaun
nolohashechoCuandohayasterminadorevisaminuciosamenteelejercicioyrepasa
lalistasingrabarquehicisteparalasegundacaja.Sidescubresquehaydeseosqueno
son tan importantes como para pagar el precio que te demandan, brralos y si
generaronentiemocionesnegativasqutalostambin.Dejasloaquellosquesientas
quealcumplirlostedarnpazyfelicidadyloscualesdependensloynicamentedeti

Cuandohayasterminadoestesegundopasoescribeunafrasedealientomuy
amorosadirigidaatiylelaunavezaldadurantesietedasininterrumpidos.

PasoNmero3:Observatuentorno

Tepropongoqueobservesculessonlaspersonasalasquetadmiras,estimas
oamas,yculessonaquellasquerechazas,odetestas.

Toma tu cuaderno de ejercicios, divide la hoja a la mitad y anota del lado

derecho a las personas que tu admiras o amas y en el lado izquierdo a quienes
rechazas.

Unavezquehayasterminadolalistaobservaunaaunaydescribealcostado
del nombre las caractersticas que encuentras en ellas para amarlas, o admirarlas.
Escribetodoloquesientaspormsinsignificantequeteparezca.

Delmismomodo,delladoizquierdodelahoja,detallaalladodelnombrede
cadapersona,cualessonlosdefectosquesientesquerechazasenellos.

Cuandohayasterminado,tomalalistadelosaspectosnegativosqueescribiste
sobre ti, en el paso nmero uno y compara cuntos de ellos coinciden con los que
rechazasenlosdems.

Por ms difcil que te parezca este trabajo personal, es el cimiento que te

permitirconstruirunaobradetimismo,cadavezmscercanaalosvaloresquetu
admirasyaspodersentirteplenoprotagonistadetudestino.

Cuando hayas finalizado este ejercicio te pido que escribas tres afirmaciones
positivasacercadeti.

Paraayudartevoyadartealgunosejemplos,perotpuedescrearlasquese
identifiquenmejorcontuscreenciaspersonales.

Afirmacin nmero 1: Acepto amorosamente mi falta de determinacin a la

hora de enfrentar a mi pareja y decirle que deseo terminar la relacin y afirmo
aprenderasuperardaadaestadificultad.

Afirmacin nmero 2: Reconozco amorosamente mi bajo desempeo en la

administracin con el dinero y estoy dispuesto a programar peridicamente mis
ingresosyegresos,aunquenomegustedemasiadohacerlo.

Afirmacin nmero 3: Valoro con amor mi capacidad de poder reconocer y

superartodaslosaspectosnegativosquehoyafectanmividaymeimpidensertodolo
felizquepuedollegarasentirme

Escribe tus afirmaciones dentro de un recuadro y reptelas una vez al da,

durantesietedassininterrumpirelejercicio.

Oseahastaahoradebersrepetir:Dosfrasescreadasconamorparatiyestas
tresafirmacionescadada.Tesugierolohagasenlamaanapreferentemente,oantes
de acostarte. Si no es posible busca un momento en el da en el que puedas estar
tranquilo.

PasoNmero4:SintonizaconlaLeydeAtraccin

Con motivo de que puedas aprender a utilizar esta ley a tu favor, voy a
informarteorecordarte(siesqueyalosabas)queentodomomentoestaleyfunciona
con o sin nuestro consentimiento. Esta ley dice que ests atrayendo a tu vida todo
aquelloenlocualconcentrastuatencinlamayorpartedeltiempo.Oseaquesite
enfocas en un problema lo que va a llegar a ti es ms de lo mismo. Si en cambio te
centrasenalgopositivotellegarncosaspositivas.

Teniendoencuentaesteconcepto,vasallegarconmigoalaconclusindeque
situpensamientoytuformadeexpresarloesenpositivo,todoloquellegaratuvida
seracordeaello.Muchaspersonasquelleganamisconsultassequejanporquecreen
quenotienensuerteoquenomerecentodoloquelespasa.

Haceuntiempovinoavermeunamujerquesehabaquedadoviudayestaba
dispuestaacambiarporcompletosuestilodevida.Mepidiayudaparaaprendera
construiresoscambiosypodersostenerloseneltiempo.Elprimerobstculoquetuvo
queenfrentarfuesuformadehablarydecomunicarseconsuentornoytambinsu
dialogointeriorCuandoselevantabaalamaanasuprimerpensamientoeradequeja
y lamento. Su energa se contaminaba ni bien comenzaba su jornada por lo tanto el
restodeldatambinsetornabapesadoydifcil.

El otro obstculo se le presentaba cuando llegaba a su trabajo. Al saludar lo

haca en un tono de fastidio y toda su postura corporal y en especial su rostro
expresabadisgustoydesconfianza.Lgicamentesuscompaerosnolaaceptabanyse
comportabanconelladeunmododistanteyavecesagresivo.

Cuando terminaba su jornada volva a su casa cansada y frustrada y su

comunicacinseguasiendonegativa,porlotantosuhijode23aosapenaslehablaba
y evitaba contrariarla para no tener discusiones. Cuando se iba a dormir su ltimo
pensamientoeradeautocompasinyquejaporlavidatansombraquellevaba.

Evaluando este caso puedes comprobar cmo se establece un crculo vicioso

que no tiene fin. Si acaso te sientes identificado con algunos de estos
comportamientostecontarcmofuequelavidademipacientedioungirodeciento
ochentagrados.

Lo primero fue cambiar su pensamiento al despertar y escribir un saludo

amorosocomoporejemplo.Eresunapersonavaliosaporlotantomerecestenerun
hermoso da por delante. Gracias Universo por darme todo lo necesario para ser y
hacerloqueverdaderamentequieroconmivida

El alimento que tomaba tambin tuvo que mejorar porque es el combustible

quemantienelamentegilyelcuerpoenunbuenestado.Alllegaraltrabajodebi
cambiarsutonodevozysuimagendedurezasinesperarnadaacambio.Unavezque
lo hizo varios das seguidos, como por arte de magia sus compaeros comenzaron a

tratarla diferente por lo tanto llegaba a su casa de buen humor y su hijo comenz a
conversarconelladeunmodofluidoyagradableYseibaadescansarfelizyenpaz.

PasoNmero5:Conctatecontuestadopresente

Enelnicotiempoquepodemossentirfelicidadesenelpresente.

El pasado ya no existe y no puede darte ese estado y el futuro no lleg y

tampocopuedehacerlo.Porlotantosiaprendesavivirsituadoenelaquyahoravasa
comprobarquesitehacesestapregunta:Quproblematengoenesteinstante?,la
mayoradelasveceslarespuestaser,queeneseprecisoinstante,notienesningn
problema.
Cada vez que sientas que te preocupas por lo que ya no tiene remedio y
pertenecealpasado,tealejasdelaposibilidaddesentirbienestar.

Cuando te sientes ansioso ante los acontecimientos futuros ests

desperdiciando energa y generando un estado de debilidad que tambin te impide
sentirtebien.

Parapoderinstalarentumenteuncambiodepensamientodebershacerun
anlisisdecmoacostumbrasreaccionarantelasdificultadesycuantotiempodedicas
aalmacenaremocionesquetealejandelametaquedeseasalcanzar.

Voyacompartircontigoelejemplodeunasituacinqueconmuchafrecuencia
llegaamisconsultas,osurgedelosalumnosqueasistenaloscursosdecomunicacin:

Unaalumnaplanteabasupreocupacinanteelhechodequesihabatenido
una discusin temprano en la maana con su pareja, mientras l se iba y se
desconectabadelasunto,ellaquedabatodoeldaconsucabezadandovueltasenel
mismo tema. Esto la desconcentraba de su trabajo y senta inclusive malestares de
estmagoquenotenanundiagnsticodepartedelosmdicos.Comoesdeesperar
al llegar su marido su estado era de total enojo acumulado y slo esperaba la
oportunidadparacomenzaradiscutir.Suesposo,quehabayaolvidadoladiscusin,
sesorprendaycomonoeradeactualidadeltema,ladejabahablandosola.Unavez
ms seatormentabay se ibaadormirconmsenojotodava,alvercmosupareja
descansabasinningnproblema.

Este ejemplo tan comn en la mayora de las parejas, puede ayudarme a

mostrarte lo intil de tanto sufrimiento porque no gener ningn cambio y por el
contrario,desgastlaunindeambosalpuntoqueterminaronseparndose.

Cuando mi alumna comenz el curso fue con el propsito de modificar todo

aquelloquesentaquenohabahechobienensuanteriorparejaynorepetirloenuna
nuevarelacinqueestabacomenzando.Porlotantoelcaminodelcambioesposible
a partir de la idea de vivir en el momento presente o sea si hay una discusin se
comienzaysetermina,sindejarquelosresiduoscontaminenelrestodelda.

Sicreemosquenoseaclararonlos temasdeunmodosatisfactorio,entonces
en un buen estado emocional y energtico, se vuelve a plantear pero slo lo que
perduraenelpresenteinmediato.

PasoNmero6:Aceptalarealidadsinresistirla

Todoloqueseresistepersiste

Tomandoestepensamientocomopuntodepartida,estepasoesfundamental
para alcanzar un estado de felicidad interior que puedas sostener a pesar de las
circunstanciasqueestnafectandotuvidaodelosimprevistosquesetepresenten.

Haceunpardeaostuveunapacientequehabasidovctimadeunarrebato
enlavapblica.Lahabangolpeadoyquitadosucarteramstodoloquetenaensu
poder. El impacto fue tan doloroso para ella que le dej como consecuencia un
trastornoqueelmdicollamCrisisdepnico.Nopodasalirsolaalacalleycomo
consecuencia tuvo que dejar el trabajo y hasta perdi la pareja debido a sus
permanentescambiosdehumorylasdiferenteslimitacionesqueseibaimponiendo.

Al principio fue difcil ingresar en su programacin mental el verdadero

significadodelapalabraaceptacin.Legenerabaenojoytristezahastaelmomento
enelcualpudobajarlaresistenciayatravsdeunejerciciodeP.N.L.Holsticolopudo
incorporar.Elsiguientedesafofuecomprenderquesehabaquedadofijadasumente
enunhechoquehabapasadohaciayamuchotiempo,peroqueellarevivacadavez
queponabarrerasentresusdeseosylaaccinaseguir.Enpocassesioneslogrdejar
irtodalaemocinnegativaqueseguaatesorandoinconscientemente,Alrecuperarsu
libertadvolviavivirdeunmodoacordeasudecisinyestaexperiencialafortaleci
tantoqueconsiguiunmejortrabajoyunanuevarelacindepareja.

Tuveotrocasomuydolorosodeunseorquellegapedirayuda,parapoderseguir
adelanteluegodelamuertedesuprimerhijocuandosteacababadecumplirsus21
aos. Mi paciente estaba con tratamiento mdico debido a una gran depresin y a
pesardeestonopodadisfrutardesusotrasdoshijas, ydelcariodesumujerque
tambinhabatenidolaperdidamsgrandedesuvida.

Enestecasoelfactorpreponderantequeleimpedaseguirconsuvidaerala
reiterada pregunta: Porqu le toc a l y no a mi? Cuando sus pensamientos
cambiaronysudilogointernoincorporlaaceptacinyunamayorespiritualidad,se
diopermisoparaliberarlaculpaporestarvivoypermitirsedisfrutardelavida,apesar
detenerensumenteysucoraznunaperdidaqueloacompaarparasiempre.

En tantos aos de trayectoria pude comprobar que la mayor diferencia entre

las personas que superan cualquier situacin por dramtica que sea, y las que
abandonanlalucha,radicaenlacapacidaddeenfrentarsinresistencialoinevitabley
ponerenmarchatodoslosrecursosquenuestrasexperienciasanterioresnosdejaron.

Hay una oracin muy famosa presente en todos los grupos para superar
adiccionesquediceas:Seorconcdemeserenidadparaaceptarloquenopuedo
cambiar, Valor para aceptar lo que puedo cambiar y Sabidura para reconocer la
diferenciaentreambasAgrgalaatusafirmacionesparadecirlacuandohagafalta.

PasoNmero7:Abrelapuertadelafelicidad

Unavezquehayastransitadolosseispasosanterioresyrealizadocadaunode
los ejercicios propuestos, ya ests en condiciones de dar este ltimo paso. En qu
consiste? En sentirte libre de toda interferencia del entorno para crear un espacio
dentro detu ser,quenadani nadiepodrinvadirsi t nolo permites.Lallavedela
puertaqueabreestelugaresdetupropiedadyslotlapuedesusar.

Tepropongohacerunrecorridoporlosseispasosparaquetengaspresentetu
evolucin y te vayas sintiendo seguro de haber superado uno a uno los desafos
planteadosdesdeelprincipiodeestamaterial.

Enelpaso1tuvistequeenfrentarelespejodelaverdadyconfrontardesdelo
mssinceroyprofundo,

Enelpaso2comprobastequetusdeseossincumplirnosontantoscomo los
queimaginabasyseguramentepudistereconocercuntosobjetivosconcretastehasta
ahora.

Enelpaso3tomastecontactocontuentornoylaideaqueteniasdequieneste
rodean y a quienes juzgabas mal no eran tan diferentes de los aspectos que te
molestandeti.

En el paso 4 aprendiste a utilizar la Ley de Atraccin a tu favor y ponerla en

prctica.

Enelpaso5descubristelaimportanciadevivirenelmomentopresentecomo
unpilarfundamentalenestecaminodecrecimientopersonal.

En el paso 6 instalaste la aceptacin en tu vida, que te permitir llegar hasta

aquyadquirirlallavequeabrirlapuertadetufelicidadpersonal.

Ahoraqueyatienesesallaveteinvitoacerrarlosojosyvisualizarunapuerta
pequeaysecretaqueseencuentraenunlugarquetueligirsdetucuerpoyenla
cualslotpodrsingresarcadavezquelodecidasylonecesites.Esimportanteque
prestesatencinasutamao,asucolor,asutextura,sihaceruidocuandolaabresy
allugarenelcuallaubicaste.Piensasidejarslallavepuestaolaguardarsenotro
lugar secreto tambin para abrirla cuando tu lo decidas .Es evidente que cuando
tengasmayorconfianzasiempreladejarsconlallavepuestaporqueeslaformade
abrirla ms rpidamente. Una vez terminado el ejercicio puedes abrir los ojos y
conectarteconelaquyahora.Cadavezqueunproblemaoundolortehagaperderla
sensacindebienestarquetudeseas,tenencuentaqueyasabesdndeestlallavey
cmoabrirlapuertaqueguardaesaemocintanhermosaqueeslafelicidadytla
merecessinlugaradudas.

Deseo que disfrutes de este material. Seguiremos en contacto, estoy a tu

disposicin para recibir tus comentarios y te enviare semanalmente mi boletn de
sugerenciasynovedadesygraciasporhabermepermitidoentrarentuvida.

Tesaludoconmuchoafecto:ngelaPerrone