Meditao Hatsurei-Ho

A meditao Hatsurei-Ho faz parte dos ensinamentos originais do Dr. Usui e foi
desenhada para ajudar o desenvolvimento espiritual e humano do praticante
assim como para fortalecer o seu fio condutor de Reiki.
Hatsurei-Ho significa: Hatsu - gerar, Rei - energia universal e Ho - mtodo.
Esta prtica um dos pilares do Reki de Usui (Usui Reiki Ryoho) e composta
por diversas fases, recebendo os praticantes de Reiki numa delas o Reiju, ou
seja, a sintonizao com o Reki que Usui dava aos seus alunos, hoje designada
por iniciao ou sintonizao.
A postura tradicional sentada no estilo seita (da postura para a Zazen) sobre
as pernas. caso esta postura seja desconfortvel uma cadeira de costas direitas
poder ser mais confortvel e adequada. O importante ficar sentado com as
costas direitas. Os olhos so fechados com gentileza. Focalize-se no Tanden, 3 a
5 cm abaixo do umbigo (ou seis dedos abaixo do umbigo). As mos so colocadas
gentilmente no colo com as palmas voltadas para cima.
Depois executam-se as trs tcnicas descritas de seguida, o Banho Seco
(Kenyoku), a Meditao Gassho e a tcnica de respirao Joshin Kokyuu-Ho. No
final agradea fonte. Respire fundo durante alguns momentos, abra os olhos
devagar e sinta-se profundamente grato por ser um praticante de Reiki.

Banho Seco - Kenyoku

Kenyoku significa banho seco e uma tcnica para purificar os canais
energticos. Serve para retirar as energias negativas absorvidas no dia a dia ou
numa sesso de tratamento. Aps a aplicao do Reiki serve para nos desligarmos
do receptor.

SEQUNCIA
1 - Coloque a mo direita aberta, com os dedos unidos e a palma virada para o seu
corpo, no ombro esquerdo de forma a que as extremidades dos dedos estejam
sobre o ombro e deslize a mesma mo em sentido descendente em direco
anca direita tocando ligeiramente o seu corpo.
2 - Repita o processo com a mo esquerda, desde o ombro direito at anca
esquerda.
3 - Repita o processo com a mo direita, desde o ombro esquerdo at anca
direita.

4 - Passe agora a mo direita desde o ombro esquerdo at s pontas dos dedos

da mo esquerda, pela parte interior do brao esquerdo.
Repita com a mo esquerda, comeando no direito at s pontas dos dedos da
mo direita, pela parte interior do brao direito.

Meditao Gasho

Gassho uma palavra japonesa que significa "duas mos juntas". Esta posio
conhecida no Ocidente como posio de orao. Nas prticas do Reiki, consiste
em colocar as mos com as palmas unidas, junto ao chakra do corao, com os
polegares a tocarem o centro do peito, duma forma relaxada e com os olhos
fechados. Antes de comear um tratamento, o praticante concentra a ateno no
ponto onde ambos os dedos mdios se tocam para ajudar a esquecer o mundo que
o rodeia e servir de "fio condutor' da energia
Os Princpios do Reiki so ditos mentalmente e fazem-se ecoar por todo o
corpo: S por hoje no me irrito, no me preocupo, sou grato, trabalho
honestamente e sou bondoso para todos os seres.
Na meditao gassho podemos ouvir tudo o que se passa nossa volta, todos
os rudos; tudo faz parte da meditao, incluindo os nossos prprios

pensamentos; no os rejeitando ou julgando mas aceitando-os e observando-os

como parte do processo da meditao. Se por acaso, em algum instante, nos
distramos da meditao, voltamos focalizao do contacto dos dedos mdios,
da mesma forma como comemos, no com um sentimento de obrigao mas de
extrema gratido.
Deve-se respirar sempre duma forma relaxada e natural, no sendo necessrio
qualquer tcnica especfica, mas mantendo as costas direitas. Se quiser, coloque
a ponta da lngua no palato mole. Esta colocao da lngua no necessria mas
seguida em algumas tradies como coadjuvante do processo.
Se os braos ficarem pesados, deixe as mos repousarem suavemente sobre o
colo, mantendo a unio dos dois dedos mdios. Vrias coisas podem acontecer
durante a meditao: as mos podem ficar muitos quentes, assim como a coluna
vertebral, ou podem ser sentidas diversos tons de plasma com os olhos fechados,
nas mais diversas cores. Quando terminar mantenha-se alguns minutos no seu
estado natural.
Frank Aljava Petter no seu seminrio sobre Tcnicas Japonesas de Reiki
realizado em Agosto de 2001 em Lisboa, explicava assim a meditao gassho:
"Se muitos pensamentos surgirem durante a meditao, observamo-los como se
estivssemos a ver televiso ou a observar um pssaro a voar; no necessrio
tentar parar de pensar, porque no se consegue parar de pensar, o pensamento
pode parar sozinho mas ns no conseguimos parar de pensar, por isso, ficamos
como simples observadores do pensamento. Depois, deixamos os pensamentos
virem e irem, virem e irem como se fossem macaquinhos que saltam de rvore
para rvore. Deixamo-nos ficar no momento presente, ficamos atentos a tudo o
que se passa nossa volta e fica muito claro que ns no somos o pensamento,
mas outra coisa diferente dos pensamentos e precisamente essa outra coisa
que a meditao gassho preconiza dar a conhecer ao praticante da mesma."

Joshin Kokyuu-Ho
A expresso japonesa Joshin Kokyuu-Ho significa literalmente "exerccio de
respirao para purificar a alma". Nas prticas do Reiki utiliza-se como tcnica
para fortalecer a prpria energia, concentrar energia no Tanden (ponto situado
aproximadamente seis dedos abaixo do mbigo) e aprender a deix-la fluir pelas
mos. Ajuda tambm a que o praticante se sinta enraizado e consequentemente
seguro e estvel no processo que est a executar.
Coloque as suas mos em Gassho e comece por inspirar pelo nariz e expirar pela
boca; pode colocar a ponta da lngua no palato mole, enquanto inspira; sinta na
inspirao, o Reiki (imaginando uma luz branca ou simplesmente sentindo a
energia) a entrar pelo nariz e pelo chakra da coroa, a chegar ao Tanden .
Segure a respirao no Tanden durante alguns segundos, sem forar.

Sinta na expirao (pela boca), o Reiki a espalhar-se desde o Tanden para todo o
corpo interior e exteriormente, transmutando tudo o que negativo em positivo.
Sinta as mos a aquecer a cada expirao, como se estivesse tambm a expirar
atravs delas, assim como pelas plantas dos ps e por cada clula do seu corpo.
Quando as suas mos estiverem bem carregadas de Reiki estar pronto para
comear o tratamento. Quando se sentir bastante familiarizado com esta tcnica
de respirao, pode continuar a faz-la durante os tratamentos de outras
pessoas ou mesmo no seu auto-tratamento.
Como j mencionado o Kenyoku, Meditao Gassho e Joshin Kokyuu-Ho se
praticados por esta ordem constituem a Meditao Hatsurei-Ho.
Como acima mencionados podem ser praticados antes de um tratamento,
auto-tratamento ou da prtica Reiju.