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CidkaDhraYogaDi
YOGA DI
CINCIA VDICA, CULTURA TNTRICA, VEDNTA, VIDA DE YOGA & MEDICINA YURVEDA
Tosearchtypeandhitenter...
HomecakracidkacidkadhradhynaDhynaYogadhrahahayogakyasthairyamMeditaoMentepratyhra
sdhantelamentaltrakaYogaYogaemJuizdeForaCidkaDhra
23
Cidka Dhra
Jun
2014
YOGA DI
FernandoLiguori
Texto extrado da apostila do curso Oficina de Meditao, edio 2011, ministrado pelo Instituto
Kaula.
Quandovocfechaosolhosoqueacontece?Vumespaofrenteaosseusolhosfechados.
Durantetodasuavidavocvesseespao,masmuitoprovvelquenodaeleadevida
ateno. Geralmente esse espao negro, mas em muitas pessoas ele pode parecer em
inmerascoresdistintas.Oquecertomesmoqueeleexiste,bemnafrentedeseusolhos
fechados.Essasuatelamental.
YogaDitraduzsecomoVisodo
Yoga.umavisointegraldaprticado
Yoga.PoderamosdizerVidadeYoga,uma
vezqueoYogaumestilodevida,um
conjuntodevaloreseprticascujoobjetivo
transformaravisodemundo.Emum
sentidomaisamplo,oYoganoselimitaao
trabalhocomsanas,prymas,
meditaoetc.Estessoaspectos
importantes,essenciais,masqueno
definemaprtica,poissoaspectos
externos.OYogaavidaeoquedetermina
suaprticaaatitudeperanteasaese
experincias.Essevisointegraacabea,o
coraoeasmos.Sejabemvindoao
estudo.Paraentraremcontato,cliqueaqui.
SEGUIDORES
FernandoLiguori
Adicionara
nessatelaquevocir,comadevidaprticaerelaxamento,verosmaisincrveiseventos
psquicosatravsdaprticameditativa.Porcontadatensoemdemasia,vocpodenover
nada durante algum tempo. Mas na medida em que for se sensibilizando, relaxando e
retraindo seus sentidos para o interior, subitamente voc ser confrontado com imagens e
eventosprojetadosnessatela.
Imagine que voc acaba de descobrir uma caverna bem profunda. Ao entrar nessa caverna
no consegue ver nada. Tudo negro, irreconhecvel. Mas na medida em que seus olhos
forem se acostumando com o ambiente, voc ser capaz de identificar pedras, caminhos,
estalactites, estalagmites e, quem sabe, at um eremita meditando em algum canto. Na
medidaemquesuapercepovaisetornandomaisrefinada,voccomeaapercebercoisas
que antes no deu ateno. O mesmo ocorre com sua caverna mental. No incio, quando
observa a caverna mental, no consegue ver nada. Voc chega a pensar que no h nada
para ser visto ali. Mas quando olha profundamente na escurido da caverna comea a ver
coisas que, at o momento, eram inconcebveis. Coisas que no aparecem magicamente,
mas que j estavam ali sem o seu conhecimento, sem que tivesse conscincia delas. Voc
comea a acessar extratos que estavam profundamente enraizados nos recessos mais
profundos de seu inconsciente e na medida que isso ocorre, voc comea a desenvolver a
conscinciadeseuSerInterior.Issocidkadhra.
72meadicionaram
acrculos
Ver
tudo
VIDA DE YOGA
OsartigosdaseoVidadeYogasode
autoriadeSwamiNiranjanananda
Saraswati.Representamsuavisoemisso
evmcomottulogeraldeAMensagem
deSwaN.
CidkaDhra
EssaumadastcnicasmeditativasmaisutilizadasnoYoga.Geralmenteelacombinada
com outras prticas e tratase da observao da tela mental, onde possvel se acessar o
espao (cidka) quando se fecha os olhos. A palavra dhra significa concentrao ou
estarconsciente.Portanto,umdosnomesdadosaessatcnicaestarconscientedoespao
internodaconscincia.
YoganaVidaDiria:SeisPrticaspara
HarmoniadaVida
Iniciao
PacaMakraSdhan
Yoga&ModismosnoYoga
KriyYoga
OSdhandaBhagavadgt#1
1/7
09/05/2015
CidkaDhraYogaDi
Satyananda diz que cidkadhra uma forma particular de meditao que desperta a
conscinciaelevaopraticanteaestadosprofundosdeautopercepo.
Cidka uma palavra formada a partir de duas palavras: cit e ka. Cit significa
conscincia,lucidezekasignificaespao.Portanto,atraduoliteraldotermoespao
da conscincia. a tela negra do jchakra projetada atrs dos olhos fechados. a
manifestaomaisexternadaexistnciaabstrata,impercebveleinconscientedoSerInterior
queencontraexpressoemanifestaonaformadasolidoquehabitaaconscinciasombria
mais profunda. Cidkadhra uma tcnica meditativa que abre os portais dos reinos
secretosdoinconscientemaisprofundo.
Quandonossentamosparapraticar,oqueencontramosumaescuridoquenebulaaluzda
alma. preciso transcender esta escurido para que possamos atingir a luz eterna do
esprito. Com a prtica, da escurido gradualmente comeamos a ter vises de nevoeiros,
estrelas, sis, fogo, pssaros voando, vagalumes e at vises grotescas, monstruosas.
Podemosverqualquercoisaapartirdasimpressesquetemosprofundamentearraigadasem
ns, impresses que por incontveis perodos de tempo tm sido acumuladas em nosso
inconsciente. Todas essas vises so formas que se concentram na mente inferior e esta
mentesemanifestademaneirasdistintas,sempreemconcordnciacomocontedomental
suprimidodopraticante.
Praticase cidkadhra para um apuramento mais refinado da conscincia. Portanto,
quandoseretraiaconscinciadocampogrosseirodapercepoexterior,smbolosevises
comeamaocorrer.Esteoprocessoemqueasimpressesdepositadasnosrecessosmais
profundos do inconsciente vagarosamente vm tona. Na medida em que esta experincia
ocorre,paulatinamenteumaconscinciamaisrefinadaesutilvaisedesenvolvendo.Aocorre
a percepo do espao infinito, eterno e unidimensional do cidka como a plataforma da
manifestaodaconscincia.
VisualizaodoCidka
Ocidka visualizado como um quarto negro de quatro paredes, piso e teto. No piso do
quarto, prximo ao centro, h um pequeno orifcio condutor que vai para baixo. Esta a
suumnnqueperpassaoscakras inferiores. Na parede frontal se encontra a tela onde
vises sero projetadas se o praticante estiver preparado para relaxar as tenses e os
complexosqueasinibem.
Para localizar o cidka, coloque sua conscincia na cavidade craniana atrs da testa.
Tenhaumaconcentraoresolutasobreopontoondesuaconscinciasedirecionaenquanto
fecha os olhos. Freqentemente o cidka imaginado como um buraco negro dentro da
cavidade craniana. Portanto, enquanto se concentra no cidka, o espao atrs da testa
deveriaservircomoumsustentculomaterialondepodecentrarsuaconscincia.
Requerimentosparaprtica
OSdhandaBhagavadgt#2
OSdhandaBhagavadgt#3
Cura,Sabedoria&Paz
OHahaYogaeoDespertardaKualin
GuruPrim
RemovendoProblemasMentais
OqueaMeditao
YogaNidr:SonoDinmicovs
RelaxamentoConsciente
EscolhendoumProfessordeYoga
jCakra
MldhraCakra
SwdhishnaCakra
ObjetivosdaMeditao
OVerdadeiroEspritodoHahaYoga#1
OVerdadeiroEspritodoHahaYoga#2
OVerdadeiroEspritodoHahaYoga#3
EntoandooMantraAu
AFilosofiadoYoga
Kualin#1
Kualin#2
ReprogrameasuaMente
OsignificadodeHariOTatSat
EvoluoAtravsdosCakras
IntroduoaCinciadoPraVidy
VmMrga&oDespertardaKualin
ExplodindoaKualin
MENSAGENS DO PARAMAGURU
SwmiivnandafoioGurudeSwmi
SatynandaSaraswat.Osartigosdaseo
MensagensdoParamagurusode
autoriadeSwmiivnandaSaraswat.
OCultodaMeDivina
CondutaCorreta:OPrimeiroPasso
MAIS LIDOS
AAlquimiadaKualin&
TransmutaoSexual
FernandoLiguoriMuitos
amigoseleitoresdemeublog
tmsempremeperguntado
sobrearelaoexistenteentreakualine
...
Cakras:ZonasdePoder
FernandoLiguoriTexto
preparadoparaosalunosdo
CursodeBiopsicologia
ministradopeloInstituto
Kaula,2014.Aman...
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CidkaDhraYogaDi
Ahabilidadedeseconcentrar,defocaraatenoemumpontoporumperododetempo,
diretamenteproporcionalaquantidadeequalidadedeaprendizagemverdadeiraqueseest
experimentando. Isso significa que se uma pessoa realmente capaz de concentrar sua
ateno, sem a interferncia de nenhum pensamento, logo desenvolver uma percepo
refinada e a habilidade de ver verdades que se encontram ocultas atrs das aparncias
fenomnicas.
Portanto, cidkadhra basicamente uma prtica que, com o auxlio da visualizao,
intensifica a concentrao e torna a mente direcionada a um ponto. A perfeio destes
sentidos internos leva o praticante a estados meditativos profundos e desperta o potencial
latentedaclarividncia.
Aremoodeproblemasmentais
Cidkadhraumapoderosaferramentaqueauxilianaremoodebloqueios,traumas
e medos. Antes de remover algum problema mental, voc precisa primeiro reconheclo. A
maior parte dos problemas mentais das pessoas se encontra na camada subconsciente da
mente,justamenteembaixodapercepoconsciente.Emoutraspalavras,umpoucoalmdo
vudaescuridoqueselevantaquandovocfechaosolhos.nestenvelqueasrazesou
sementes dos problemas mentais que acometem as pessoas do mundo moderno de hoje
residem. Estas sementes causam a infelicidade e o desequilbrio quando se manifestam
subitamentenonvelconscientemaisexterno.Amaioriadaspessoaspermanecemportodaa
vidacompletamenteinconscientesdasrazesdesuainsatisfaoeinfelicidade.Contudo,com
aprticadecidkadhra,podeseencontrarafontedosproblemasmentaisparaassim
dissolvlos.
O subconsciente no funciona por meio da lgica, por meio da palavra. Ele se comunica
atravsdesmboloseimagenspsquicas,sejanosonoouatravsdasprticasmeditativas.
Osproblemasmentaisqueresidemnacamadasubconscientedamentesoarmazenadosna
forma de smbolos. Quando estes smbolos so confrontados pelo praticante em um estado
deconscinciarelaxada,elespodemserremovidos.Masfundamentaleaquinecessrio
aredundnciaqueestessmbolossejamconfrontadosquandoopraticanteestiveremum
estadoderelaxamentoconsciente.Eledeveestarcompletamentedespertoquandodefrontar
estasmanifestaespsquicas.Essaafunodocidkadhra.
Para que essa tcnica tenha efeitos profundos e verdadeiros, necessrio uma grande
capacidade de desapego e uma atitude de testemunha. A indiferena e a falta de resposta
emocional a estas vises psquicas em estados profundos de conscincia relaxada devem
tambmocuparlugarfrenteaosproblemasdodiaadiacomomanifestaesdestesestratos
subconscientes.Dessamaneira,medoseconflitosqueanteriormentecausavamdesarmonia
na vida cessam. Do contrario, sem a devida atitude correta perante a prtica, no h como
fazerumtrabalhobemfeito.
Existe ainda uma razo muito importante para se manter uma atitude de testemunha com
relaosocorrnciasdatelamental:somenteassistindo,sendoumatestemunhadecada
viso, de maneira desinteressada, que voc permitir que os recessos subconscientes se
precipitemlivrementeatapercepoconsciente. somente dessa maneira que as bolhas
mentais do subconsciente podem espontaneamente chegar superfcie. Se existir alguma
expectativadesuaparte,ocorrerumretardamentoemtodoprocesso.
Lembrese sempre que o propsito fundamental de tcnicas meditativas como o cidka
dhranoapenasaremoodosproblemasmentaismaisgrosseiros,masummergulho
profundo nos rinces da mente. A manifestao psquica dos problemas mentais
subconscientesemergesomentedascamadasmaissuperficiaisdamenteeestesproblemas
existem em forma seminal abaixo da superfcie plana do oceano da mente. Voc ir
confrontlos logo nos primeiros estgios das prticas meditativas. Mas o objetivo ir mais
fundo nas profundezas da mente. Uma vez que as camadas mais externas vo sendo
experienciadaseultrapassadas,vocpassarporumabalonasfundaesdesuavida.Este
abalonosercatastrfico,massimdebemaventuranaeregozijo.
PrymanoKualinYoga
FernandoLiguoriOpresente
textosotrechosselecionados
depalestrasministradasaos
alunosdoCursodeKualin
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VidadeYoga:Superandoa
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yurveda#2
FernandoLiguoriParte2
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primeirapartedesteescrito,1tenho
recebidoalgumasindagaesacercado...
Tantra:MoEsquerda&Mo
Direita
FernandoLiguoriTantrauma
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prticasestodivididas
genericamentesobreduascategorias:
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YoganoTratamentodo
Diabetes
FernandoLiguoriAyurveda
consideraodiabetescomo
umadisfunosistmicaque
afetaaguanocorpo(ambhuvahasrotas)
...
FERNANDO LIGUORI
AprticadoCidkaDhra
Cidkadhra uma poderosa tcnica de visualizao interna desenvolvida a partir de
fontes antigas de conhecimento como os Vedas e os Tantras. Antes de executar cidka
dhra, faa de cinco a vinte minutos de kyasthairyam e cinco a vinte minutos de
pryma. Escolha uma tcnica que utilize nasagramudr, como nodhana ou
bhastrikpryma. Quando levamos o dedo mdio no ponto entre as sobrancelhas em
nasagramudr,ficamaisfcilseconcentrarnocidka.Aquelesqueemseuyogasdhan
seentregamaalgumaprticadevocional(bhakti),cidkadhrapodeserexecutadocom
avisualizaodoitdevat.
Aprticaquesesegueumapreparaoparaosestgiosmaisavanadosdatcnica.
Tcnica1:CidkaDhra(observaodoespaodaconscincia)
Senteseconfortavelmenteemumaposturameditativa.
Mantenhaascostaseretaseacabeanoprolongamentodacoluna.
Relaxeosmsculosdoabdmen,osombroseosmsculosdaface.
Mantenhaosolhosfechadosedescanseasmosemcinoujnamudrsobreosjoelhos.
Relaxetodasastensesdocorpoemente.Mantenhaseucorpocompletamenteimvele
firme na postura. No deve haver movimento fsico de nenhum tipo. Assim como a
estabilidadecorporal,tambmaestabilidademental(pausa).
Tornesecompletamenteconscientedoprocessonaturaldesuarespirao.Noimponha
ritmo.Apenasobserveoprocessonaturaldesuarespirao(pausa).
http://drashtayoga.blogspot.com.br/2014/06/cidakasadharana.html
FernandoLiguoriprofessordeYogae
tradioTnrica(yogaetantrastrcrya).
Enfermeiro,terapeutayurvedaeMestre
Reiki.Iniciousuajornadaespiritualcomo
Xamanismo.EstudayurvedacomDr.K.V.
Dilipkumar,diretordaCRIYAClinical
ReserarchforYogaandyurveda,ndiae
fundadorpresidentedoyurvedaCollege,
Londres.EstudayurvedatambmcomoDr.
DavidFrawley(Vamadevastri),fundador
doAmericanInstitutofVedicStudies,Novo
Mxico.Auxiliabuscadoresnodespertarda
akticomRituaisSagrados,Mantras,
Meditaes,Yogaeyurveda.Trabalhacom
gruposdeYogaTerapiaaplicandoa
metodologiateraputicadayoganidr,
pranidrepravidyempacientescom
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09/05/2015
CidkaDhraYogaDi
Dirija sua conscincia para o cidka, o espao na frente de seus olhos fechados.
Recolha sua mente e se concentre internamente na parte de trs de sua testa, como se
estivesse olhando para uma parede negra. Essa sua tela mental. Vagarosamente v
tornandoseconscientedesseespaointerior,ocidka(pausa).
Suaconscinciadeveestarrelaxada.Notencioneseucorpoouseusolhosnatentativade
ver alguma coisa. Deixe que as experincias ocorram por si mesmas. Permita que tudo
ocorravagarosamente,espontaneamenteenaturalmente(pausa).
Tente ver uma abobada, um piso e quatro paredes neste espao frente a seus olhos
fechados.Qualquervisoqueapareadeveserobservadacomumaatitudedetestemunha
desinteressada.Torneseumobservadorimparcial(pausa).
Inspireeexpire.Vagarosamentevretomandoaconscinciadoexteriornamedidaemque
movimenta os dedos das mos. Leve as mos na frete do peito em namaskramudr.
Mantenhaosolhosfechadosefinalizeaprticaentoandotrsvezesomantrao.
A seguinte tcnica adaptada, pode ser conjugada com prticas mais profundas como antar
mounaepodeserutilizadaemsessesdeYogaTerapia.Ofocoaquiestemprojetarnatela
mentalmedosetraumasdeformaconscienteparaqueestessejamtrabalhadoseeliminados.
Paraexecuodestatcnicaexigidocertaproficinciaemtcnicasmeditativascomojapa,
ajapajapa,cakradhynaeantarmouna.
Tcnica2:CidkaDhra(conscinciadocidka)
Senteseconfortavelmenteemumaposturameditativa:siddhsana,siddhayonisana ou
padmsana.
Ajuste a posio de maneira que voc no precise mexer nenhuma parte de seu corpo
durante a prtica. A coluna deve estar perfeitamente ereta. A cabea, o pescoo e os
ombrosnaposiovertical,bemencaixados.Coloqueasmossobreosjoelhosemcinou
jnamudr.
Se torne consciente do cidka, a tela mental que se forma na frente de seus olhos
fechados.
Observetudooqueprojetadoemsuatelamental.
Vocirvervriastonalidadesdecor,espectrosdeluz,estrelasesmbolos.
Tomeafirmeresoluodepermaneceremumestadodetestemunhaaoexperienciarestas
vises.Noseidentifique(pausa).
Se voc est acostumado a meditar profundamente, projete seus medos e traumas
subconscientesnocidka(pausa).
Sedistanciedecadapensamentoqueaparea,masestejaconscientedecadaum.Afaste
qualquerpensamentointruso.
Estejacompletamenteconscientedoqueacontecedentrodevoc(pausa).
Sevocchegouataqui,comconcentrao,estpreparadoparameditarprofundamente.
Asprojeespsquicasdesuamenteiroseguilo.
Voc est de p diante de um portal, observando seus pensamentos emergindo das
profundezas.
Sua cmara interior est aberta de todos os quatro lados para que suas projees
psquicaspossamemergirdequalquerlado.
Voc tem de estar no centro para que possa observar todos os lados ao mesmo tempo
(pausa).
Dequalladovemaprojeo?Opensamento?
Quandoperceberqualquerpensamentoaespreita,impeaodesemanifestar.
Estejacompletamenteatentoaocidka.
Observeasinmerasformaspsquicasqueseprojetamemsuatelamental.
Deixequesuaconscinciasetorneprofundaeintensadetalmaneiraquesuamenteno
seafastadocidka(pausa).
Nodevehavernenhumtipodeanlisesobrequalquerexperincia.
Namedidaemquevocobservaoestadoabsorototalnocidka,vocentraemum
nvel de concentrao to intensa que toda a gama de projees latentes subconsciente
vmatona.
Observe estas projees. No tenha medo. Na medida em que vai compreendendo cada
projeo,eliminecomconscinciaoproblema.
Inspireeexpire.Vagarosamentevretomandoaconscinciadoexteriornamedidaemque
movimenta os dedos das mos. Leve as mos na frete do peito em namaskramudr.
Mantenhaosolhosfechadosefinalizeaprticaentoandotrsvezesomantrao.
A seguinte tcnica uma prtica completa de cidkadhra. Antes de executla,
certifiquesedeterexecutadoasprticasanteriorescomproficincia.
Tcnica3:CidkaDhra(prticacompleta)
Senteseconfortavelmenteemumaposturameditativa.
Ajusteseucorpodetalmaneiraquenoprecisesemovimentarduranteaprtica.
Mantenha a coluna ereta, mas sem tenso excessiva nas costas. Sentese de maneira
confortvel,mascomascostaseretas.Noforce.
Fecheseusolhos.Vamoscomearaprtica.
Estgio1:conscinciacorporal
Pratiquekyasthairyam.
Mantenhaconscinciatotalemseucorpo.
Devehaverumfluxocontnuodeconscinciaperpassandotodoocorpo.
Quanto mais conscincia fluir por seu corpo, mais estvel sua mente se tornar. A
estabilidadecorporalinduzaestabilidademental.
Direcionesuaconscinciaparaasdiferentespartesdeseucorpo(pausa).
Torneseconscientedetodoseucorpo.
Deve haver um estado de conscincia homognea entre todo o corpo sentado no cho.
Noasdiferentespartesdocorpo,masocorpoporinteiro,comoumaunidade(pausa).
Permaneaconscienteesintaaimobilidadecorporal.
Sintaqueseucorpocomoumaesttua.
http://drashtayoga.blogspot.com.br/2014/06/cidakasadharana.html
fibromialgiaeportadoresdedeficincia
mentalcrnicaoutemporria(esquizofrenia,
bipolaridade,transtornodeansiedadeetc.).
MembrodaGreenYogaAssociation,fundouo
MYA(MovimentoYogAmbiental)coma
finalidadedeintroduziraconscincia
ecolgicaentreospraticantesdeYoga.Mora
emJuizdeForaMG,ondedirigeumcentro
particulardeterapiayogchamadoKaula::
Tantra,Yoga&yurveda.Ministraprogramas
abrangentesdetreinamentoemYogae
yurvedaSdhansobumaperspectiva
tntricaevdicacompropsitosteraputicos
paraharmonizarecurarocorpo,amenteea
conscincia.
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CidkaDhraYogaDi
KyaSthairyam:CultivandoaEstabilidade
Corporal#1
KyaSthairyam:CultivandoaEstabilidade
Corporal#2
Traka#1
Traka#2
Traka#3
Ml
Japa#1
Japa#2
AjapaJapa
AjapaDhra
CidkaDhra
ObstculosparaConcentrao
PtajalaYoga:AlgunsAspectos
PtajalaYoga:UmaVisoGeral
YoganoTratamentodoDiabetes
IntroduoaoYogaorientadopara
Crianas
YogaparaCrianas:OrientaesGerais
ImpotnciaSexualMasculina
Tantra,Neotantrismo&Brahmacarya
Ndanusandhna:CultivandooSom
Interior
EstgiosdePratyhra
Pj
EfeitoAyurvdicodossanas
AAlma&seusDiferentesCorpos
Kualin&Esquizofrenia
OqueSwaraYoga?
IntroduoaoSwaraYoga:ACincia
TntricadaRespiraoCerebral
DietaYog&Ayurvdica
Chinnamast&oidealYogde
Autotranscendncia
OYogaAyurvdicoouayurvedaYog
AsNs:SistemasdeCanaisdaMentee
doPra
SegredosdosCincoPras
sana
Pra,Tejas&Ojas:SegredosdaAlquimia
Yog
DirioEspiritual
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MantraYoga
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RealizaoeAutoCura
Homem,domeaKualin
OYogadoFogoInterior
DesbloqueandooPramayaKoa
TerapiaAtravsdoDespertardaKualin
5/7
09/05/2015
CidkaDhraYogaDi
Continueaprticaporcincooudezminutosoupelotempoqueestiverdisponvel.
Estgio6:vocalizaodomantraauecidkadhra
Vagarosamentevocalizeomantraausetevezes.
Estejasimultaneamenteconscientedosomdomantraedocidka.
Aofinaldavocalizao,mantenhaconscinciatotalnocidka.
Permanea como uma testemunha de tudo o que projetado em sua tela mental. Se
medos subconsciente e sentimentos reprimidos surgirem na superfcie da mente, apenas
assintadeformadesapegada.
Se tiver vises extraordinrias, no se excite. Existe muito mais. Chegar hora em que
vocvercoisasinacreditveisqueserincapazdeficaremocionalmenteexcitado.
Continueporalgunsminutos.
Estejaatentoaoseucorpoeaoambienteexterior.
Entoabraosolhos.
Esteofimdaprtica.
GhasthaBrahmacarya&oDespertarda
akti:AEnergiaPrimordial
PrymanoKualinYoga
AAlquimiadaKualin&Transmutao
Sexual
KualinYogaTerapia&osSegredos
Espirituaisdayurveda#1
KualinYogaTerapia&osSegredos
Espirituaisdayurveda#2
IntroduoaAnatomiadoCorpoSutil
OBinduBranco&oBinduVermelho
Kriy&Kualin
Relaxamento
OsTrsGuas&aNaturezadaMente
Comotodasastcnicasmeditativas,orelaxamentodocorpoedamentenecessrio.Sem
elenohpossibilidadedeseexperienciarprofundamenteameditao.Seamenteestiver
ocupadacomastrivialidadesdavida,entooganhoserpoucoouquasenada.poressa
razo que a tcnica 3 (acima) foi combinada com outras tcnicas preliminares, como kya
sthairyam, a vocalizao do mantra au e a conscincia respiratria elas induzem um
sistemtico relaxamento do corpo e da mente. Portanto, so muito importantes quando
conjugadas.
Mas no se sinta obrigado a conjugar estas tcnicas como muletas na prtica de cidka
dhra.Vocpodecombinaraprticacomqualqueroutratcnicameditativaquedomineou
sejamaisapropriadaparasuanaturezapessoal.Oimportantequevocatinjaumprofundo
estado de relaxamento to necessrio para realizao de todo o processo. somente em
estado relaxado que poderemos nos aprofundar na caverna da mente. Se no houver
relaxamento fsico ou mental, voc nunca conseguir penetrar nas profundezas da mente e
ficarasnasuperfcie.Noconseguirarasgarovudecidkadhra.Portanto,antesda
prtica,tenhacertezadequeestrealmenterelaxado,sejaporoutrastcnicasmeditativasou
peloprocessodossanaseprymas.
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Ml
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AConcentrao&suaImportncia
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Abhysa&Vairgya
Pra,PraNigraha&Pryma
Yogacmaiupaniad:notassobreo
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SantaramSaraswat
2 COMENTRIOS:
Yoga,osCakras&aMenteSwamiRishi
VivekanandaSaraswati
Zall 24dejunhode201401:42
ol,voctemrefernciasdetextos,manuais,tantras,etc?
Responder
Respostas
FernandoLiguori 26dejunhode201401:50
Ol,bomdia.
Author
SwaraYoga:AEssnciadaRespirao
SwmiMuktibodhnandaSaraswat
SwaraYoga:ATransmutaodaEnergia
CsmicaSwmiMuktibodhnanda
Saraswat
EfeitosdoPrymanoCrebroBruno
P.Burddon
HariOmTatSat.
Pryma:UmaPrticaparaTransformar
aPersonalidadeBrunoP.Burddon
Grande parte dos textos que posto no blog esto inseridos nas apostilas dos cursos e
workshops que ministro. Por conta disso, muitas vezes omito a bibliografia porque muito
extensa,abrangendotodocontedodaapostila.Possoenviarabibliografiaparaestetextovia
email.Solicitepor:srikulacara@gmail.com.
SinusiteeRinite:RotasdeCuraAtravs
doYogaRaphaelaRamos
NamoNarayan.
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09/05/2015
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