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HORARIO DE LOS ORGANOS DEL CUERPO

En la medicina tradicional china hay un tiempo para cada cosa, organizarse bien y saber que actividades hacer
en cada momento del da es crucial para la salud.
Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecnicos, cada rgano y meridiano tiene un perodo de unas dos
horas en que el qi (energa) est en el nivel mximo.
En la medicina china el da se divide en 12 perodos de dos horas, son las llamadas 12 ramas terrestres y
reciben los nombres siguientes: zi, chou, yin, mao, chen, si, wu, wei, shen, you, xu y hai.
Los 12 meridianos son los ros a travs de los cuales el qi recorre nuestro cuerpo llegando hasta cada uno de
los rganos, stos funcionan mejor cuando el flujo de energa que reciben es mayor.
Por lo tanto el llevar a cabo cierta actividad en el momento adecuado asegura que los rganos y sistemas
involucrados estarn en las mejores condiciones.
Los trastornos en el flujo de energa derivan en problemas de salud.
HAI
De las 9 pm a las 11 pm:
En este el horario, el cuerpo realiza actividades de desintoxicacin, eliminacin de qumicos innecesarios y
txicos, mediante el sistema linftico de nuestro cuerpo. En este horario de la noche debe buscarse un estado
de relajacin, escuchando msica, por ejemplo, cesando en todas nuestras actividades.
Dormir es la mejor manera de acumular energa yang, por eso es mejor dormir durante ZI, lo que significa que
deberamos ir a dormir en el perodo hai. No es bueno permanecer fuera de casa durante HAI y ZI.
Para dormirse el doctor Wang nos aconseja tumbarse de costado, con una pierna flexionada descansando
sobre la otra. Uno debe estar tranquilo y no pensar en nada. Solo cuando el corazn duerme (pensando en
nada) se puede disfrutar de un sueo profundo y reparador.
Como cuenta Qu Limin en el libro Doce horas y el cuidado de la salud hai es el mejor momento del da para
practicar sexo (tambin para quedarse embarazada), porque es cuando el Yin y el Yang estn en equilibrio en
el cuerpo y en el universo. Segn esta autora lo anterior est basado en los preceptos expuestos en el Clsico
de Medicina Interna del Emperador Amarillo, el texto fundacional de la medicina tradicional china.
Practicar sexo durante este perodo deja suficiente tiempo para descansar para el da siguiente.
De acuerdo con la medicina tradicional china se debe evitar tener relaciones sexuales cuando la energa del
universo est trastocada (ya que tambin afecta a la energa del cuerpo), ste es el caso de tormentas, fuerte
viento, terremotos o eclipses. La energa interna se desequilibra tambin cuando uno est ebrio o ha comido
demasiado, por lo tanto tambin es mejor posponer el sexo en estas situaciones.
ZI (23:00-1:00)
Proceso de desintoxicacin de la vescula biliar. Son las horas ms oscuras, cuando la fuerte energa yin
empieza a disminuir y la energa yang a aumentar. La energa yang es crucial para permanecer activo durante
el da y debe ser acumulada en el momento adecuado.
Durante ZI el cuerpo debera estar disfrutando de un buen sueo.
Las de la vescula biliar entre 11 p.m. y 1 a.m. Meridiano Triple Calentador comprende los 3 sistemas
principales, oxigenacin, circulacin, digestin y asimilacin energtica. La fuerte energa yin empieza a
disminuir y la energa yang a aumentar. Dormir es la mejor manera de acumular energa yang. Se eliminan
qumicos innecesarios y txicos mediante el sistema linftico del organismo. Se recomienda estado de
quietud.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpir el proceso de desintoxicacin de qumicos innecesarios de tu
organismo.
Adems, debes tener en cuenta que, de las 12:00 pm a las 4:00 am, es el horario en el que la mdula sea de
tus huesos produce la sangre, as es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.

De 1 a 3 am :
CHOU
El cuerpo realiza el proceso de desintoxicacin del hgado. Deberamos estar en un estado de sueo profundo.
Durante CHOU el meridiano del hgado est en su pico para eliminar toxinas y producir sangre nueva. Las
persones que sufren cansancio crnico e insomnio probablemente tienen un exceso de energa Yang.
El doctor Wang Wenjian del departamento de medicina interna de la Shanghai Chinese Clinic and Medicine
House recomienda a los que tienen problemas para dormir hacer unos sencillos ejercicios para calmar los
nervios y dispersar el exceso de fuego en los rganos:
Sentarse en la cama con ropa de abrigo encima de los hombros y respirar hondo una o dos veces para expulsar
el qi contaminado, fregar las manos una contra la otra hasta que se calienten y a continuacin cubrir los ojos
con la palma de una mano y al mismo tiempo masajear unas 35 veces las alas de la nariz con la otra mano.
Despus mover las orejas hacia atrs 35 veces; cubrir las orejas con las manos dejando los dedos en la nuca y
picar levemente la parte posterior de la cabeza con los dedos corazn 25 veces. Estirar los brazos hacia los
lados y, para finalizar, tragar saliva tres veces imaginando como sta desciende hasta el ombligo.
De 3 a 5 am:
YIN (3:00-5:00)
YIN es el perodo del meridiano de los pulmones que distribuye la energa y la sangre producidas en el hgado
hasta los distintos rganos
Desintoxicacin de los pulmones. En estas horas se suelen producir episodios de tos. Es mejor no tomar
medicamentos para la tos en este horario, ya que interfieren en el proceso de eliminacin de toxinas.
De 5 a 7 am:
MOU
Desintoxicacin del colon. Horario de ir al bao a vaciar el intestino.
Siempre vistiendo ropa de abrigo para protegerse de las energas patgenas invasoras.
Adems de cumplir con las necesidades naturales, durante estas dos horas es recomendable sentarse al lado de
una ventana con luz natural si es verano, a beber una taza de agua caliente (mejor que t) y al mismo tiempo
peinarse repetidamente. Esto ayuda a disipar las energas negativas y a aclarar la visin y la mente.
Tiempo de lavarse.
De 7 a 9 am
CHEN
Absorcin de nutrientes en el intestino delgado. Es el horario perfecto para tomar el desayuno, ya que el
meridiano del estmago est activo. Se aconseja tomar comida caliente, como arroz congee. Despus de
descansar un ratito caminar 50-60 pasos lentamente y al mismo tiempo masajear la barriga para facilitar la
digestin.
Con la energa yang que nos ha aportado la comida, el bazo convierte los nutrientes en energa sin acumular
un exceso de grasa (siempre y cuando no comamos demasiado).
Atencin al Desayuno:
-Si ests enfermo, debes tomarlo antes de las 6:30 am.
-Si deseas mantenerte en forma, antes de las 7:30 am
-Si no acostumbras a desayunar, cambia el hbito. Si hacerlo entre las 7 y las 9 no te es posible, hazlo entre
las 9 y las 10, mejor que no hacerlo.
El no desayunar es un mal hbito que mata las neuronas, puesto que quien no desayuna tiene bajo nivel de
azcar en la sangre, lo que le genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneracin
paulatina.
SI (9:00-11:00)
El meridiano del bazo y del pncreas estn activos durante el perodo SI, los alimentos son convertidos en

sangre y energa para nutrir a los msculos. stas dos horas son el mejor momento del da para trabajar, ya
que la energa recin adquirida llena el cuerpo de vitalidad.
WU(11:00-13:00)
El pericardio es la membrana que recubre el corazn y los grandes vasos protegindolos del exterior, contiene
canales de sangre y de energa. Durante WU est activo.
Hora para el almuerzo. Meridiano del corazn, segn la MTCH el corazn tambin nutre la mente y el
espritu, este es tambin un horario para revitalizar el espritu, conversar y compartir.
Tiempo del almuerzo. Un almuerzo nutriente y balanceado es importante. El doctor Wang comenta que
debera de ser caliente y sin comida cruda, si se est en invierno. No se debe comer en exceso. Como despus
del desayuno tambin es bueno hacer un paseo lento masajeando la barriga y la parte inferior de la espalda,
para estimular la actividad del bazo y los riones. Se recomienda tomar un poco de t y hacer una siesta de
una media hora.
WEI (13:00-15:00)
Despus de la siesta (de no ms de una hora), es el momento de ms actividad. El intestino delgado trabaja
separando y distribuyendo los nutrientes digeridos. Caminar algunos pasos con masajes en el abdomen.
SHEN (15:00-17:00)
Estas son horas ideales para el estudio. Es cuando los meridianos de la vejiga trabajan. Hay dos meridianos de
la vejiga, una en cada lado de la espina dorsal y corren desde los pies hasta el cerebro. La energa fluye
activamente hasta el cerebro durante SHEN, por eso es un buen momento para trabajar eficientemente.
Se aconseja beber t por la tarde. Los meridianos de la vejiga son un importante canal de expulsin de toxinas
y beber agua ayuda a que las toxinas pasen a la orina y sean expulsadas del cuerpo.
YOU (17:00-19:00)
Es durante YOU que el meridiano de los riones empieza a acumular esencia. Este es el mejor momento
para llevar a cabo terapias relacionadas con los riones.
Es la hora de cenar, importante no comer mucho. El doctor Wang nos recomienda tomar un poco vino, ya que
es bueno para activar la circulacin.
No es conveniente ingerir lquidos ms tarde de este horario.Tiempo para las terapias, meditacin e
introspeccin, hablar temas que tengan que ver con principios filosficos y ticos, estudiar materias del
espritu, escuchar msica.
XU (19:00-21:00)
Las de la circulacin sexualidad entre 7 y 9 p.m. Meridiano del Pericardio en la Medicina China; este
meridiano impulsa la actividad amorosa y la sexualidad, tambin protege al corazn dndole inspiracin, es
una buena hora para actividades de grupo que reconforten las emociones compartidas con otros y el espritu
colectivo.
En este momento se recomienda poner los pies en remojo en agua caliente, esto ayuda a la dispersin del
calor patolgico y activa la circulacin.
Es tambin un buen momento para leer un poco, dice el doctor Wang, pero no mucho para evitar daar los
ojos. Durante estas horas no es recomendable una intensa actividad mental, ya que sta puede causar un
exceso de calor y deficiencias yin en los riones que pueden derivar en desequilibrios corazn-rin y en
disfunciones sexuales. Los masajes en el punto yong quan (en la planta de los pies) ayuda a nutrir de energa
el rin.
Estos ciclos se basan en funciones corporales ya que hay una energa especfica que recorre el cuerpo y se
distribuye en forma horaria.
Dicha energa comienza recorriendo el meridiano del pulmn, pues la vida se manifiesta con el primer grito

del recin nacido, despus sigue el meridiano del intestino grueso y as se van presentando las funciones de
los rganos y sus relaciones psicolgicas.
Muchas de las funciones vitales del organismo son dirigidas por sistemas muy complejos, donde clulas y
otras sustancias "obedecen" y "siguen el ritmo" de un mecanismo preciso y constante.
Es lo que se conoce como el reloj biolgico humano, el cual, si llega a fallar, puede ocasionar trastornos de
comportamiento: sueo, depresin, prdida de la memoria y cansancio, entre otros.
El reloj biolgico es un sistema capaz de generar un orden temporal en las actividades del organismo, oscila
con un perodo regular y utiliza las oscilaciones como referencia temporal interna. La mayora de los relojes
biolgicos funcionan con un ciclo de 24 horas, conocido como ritmo cicardiano que ayuda al organismo a
distinguir entre el da y la noche. Observar y comprender estas oscilaciones del ritmo y sus efectos en los
procesos biolgicos, mentales y emocionales lleva al ser humano a conocerse a s mismo mucho mejor y a
vivir en equilibrio con su entorno natural.

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