1

ndice
Introduccin ................................................................................................ pg.

Normativa y regulacin ............................................................................... pg

El equipo adecuado
1.1. Tipos de arco ................................................................................. pg.

1.2. Buscar el arco idneo ................................................................... pg.

1.3. Las flechas .................................................................................... pg.

10

1.4. La cuerda ...................................................................................... pg.

14

1.5. Accesorios ..................................................................................... pg.

16

1.6. La diana ........................................................................................ pg.

18

Tcnica de tiro ............................................................................................. pg.

20

1.1. La posicin de los pies ................................................................... pg.

22

1.2. La posicin de las caderas ............................................................ pg.

22

1.3. La posicin del tronco .................................................................. pg.

22

1.4 La posicin de la cabeza ................................................................ pg.

23

1.5. La mano del arco .......................................................................... pg.

24

1.6. Posicin del brazo de arco............................................................ pg.

25

1.7. Posicin del hombro de arco ........................................................ pg.

25

1.8. Posicin del hombro de cuerda .................................................... pg.

25

1.9. Posicin brazo codo de cuerda ..................................................... pg.

26

1.10. Posicin mano/dedos de cuerda ................................................. pg.

26

1.11. La suelta ....................................................................................... pg.

27

1.12. El tiro instintivo........................................................................... pg.

28

1.13. Apuntar ....................................................................................... pg.

28

A) El ojo dominante ..................................................................... pg.

30

B) Colocacin de la diana ............................................................ pg.

31

1.14. El ciclo de tiro KSL ...................................................................... pg.

33

1.15. El entrenador ............................................................................... pg.

35

1.16. La concentracin......................................................................... pg.

35

esto se acaba ............................................................................................. pg.

36

Referencias de lectura ................................................................................. pg.

37

Introduccin
El tiro con arco actualmente forma parte de, adems de una actividad plenamente
deportiva, una forma de entretenimiento personal accesible a cualquier persona que
se lo proponga, nios, personas de avanzada edad, con sobrepeso, sin fondo fsico
etc. Todos son capaces de, a travs del arco y las flechas, practicar su puntera. No
es necesario estar metido de pleno en la lite para poder disfrutarlo plenamente.
Simplemente con hacerse socio de un club y mediante un cursillo de iniciacin
conseguir la licencia federativa y ya podremos disfrutar en nuestro tiempo libre
practicando este deporte.
En esta pequea gua se va a reflejar el tiro con arco sobre diana a 30m y a 18m. Por
supuesto que hay otras modalidades pero tras llevar varios aos practicando esta
modalidad y ante la escasez de documentacin escrita al respecto, he decidido, en
base a mis conocimientos y documentndome entre varias fuentes, llegar a
conseguir una pequea gua de referencia especfica sobre esta modalidad.
Aqu entro en el primer dilema sobre cmo debo escribir esta gua. Si algo he
apreciado en los aos que llevo tirando con arco es la cantidad ingente de
conocimientos y experiencias personales que nunca llegan a coincidir en un criterio
generalizado sobre cmo se deben hacer las cosas bien. En este apartado yo voy a
hacer un buen uso de mi criterio arqueril y voy a exponerlo aun a sabiendas de
que seguro algunos discreparn sobre si lo escrito es lo correcto. Ante todo quiero
pedir disculpas por no coincidir en criterio y adems incluso por poder llegar a
equivocarme. Intentar que en todo momento se entienda que procuro no alejarme
mucho de lo que es mi criterio personal y procurar que sea lo ms correcto posible.
La importancia de hacer una buena prctica del tiro con arco se reflejar en el
reconocimiento de que en principio lo empezaremos a realizar como actividad
ldica. Nunca deberemos proponernos objetivos no acordes con nuestra capacidad
ni intentar compararnos con quien ms entrenado y preparado est. Hasta el
arquero ms experimentado sucumbe ante la desazn de no poder cumplir
objetivos. Nosotros no somos menos, por ello no debemos practicar ese tipo de
planteamientos competitivos, simplemente deberemos disfrutar de lo que hacemos.
Una estadstica importante es que el diez por ciento, incluso a veces menos, de los
que empiezan un cursillo de arquera, terminan realmente tirando con arco con una
continuidad. Situaciones personales, problemas de organizacin de tiempo libre en
familia, prdida de inters por el entorno en el que se practica, objetivos a corto
plazo no conseguidos y un largo etctera, hacen que realmente pocos puedan llegar
a practicar este hobby de forma continua. Hay situaciones que son difciles de
encauzar para este propsito, pero s recomiendo que en todo momento seamos

conscientes de que en dos o tres meses no vamos a obtener resultados competitivos

ni vamos a conseguir hacer de un arquero de fin de semana campen de Espaa.
Este planteamiento es porque en todo momento debemos dedicarnos a disfrutar de
lo que hacemos. Disfrutar es la clave del triunfo a nivel personal y este triunfo nos
capacita para poder hacer muchas cosas positivas, en vez de estar obsesionados
con lo que tenemos que hacer sin llegar a conseguir. Bajo este fundamento
practicaremos el tiro con arco desde una perspectiva que tendr como objetivo
principal disfrutar, y esto har que superemos muchas barreras, ms de de las que
en un principio podamos imaginar.
Tras exponer el objetivo principal a conseguir creo que la primera y ms importante
leccin est dada. Simplemente queda desearos que disfrutis mucho del tiro con
arco y espero que algunos de los apuntes que expondr en el libro os sirvan de gran
ayuda cuando no tengis a algn compaero del club que os pueda echar realmente
una mano.
Est claro y por si surge la mas mnima duda lo confirmo, que esta guia se tendr
siempre que interpretar como una recopilacin de conocimientos adquiridos
durante aos y nunca como una creacin propia personal, nicamente en la forma
correcta de exponerlos residir mi responsabilidad que espero sea lo ms acertada
posible.
Buenas flechas.

D.A.I.

Normativa y Regulacin
Para practicar el tiro con arco, debers estar en posesin de una licencia de la
Federacin correspondiente que nicamente se puede tramitar a travs de un club
federado mediante un cursillo de iniciacin. La licencia de la federacin
autonmica te permitir practicar el tiro con arco en el mbito de la comunidad
correspondiente mientras que la licencia de la Real Federacin Espaola de Tiro con
Arco, siendo un poco ms cara, te permitir tirar tanto dentro como fuera de
Espaa, ya que est reconocida por la Federacin Internacional.
En caso de no tener licencia, el arquero podr practicar el tiro con arco en presencia
de un monitor federado. Para ser monitor federado, se requiere la superacin de
unas pruebas que pone la federacin y el pago de una licencia adicional.
De todo esto se deduce que en Espaa si no es bajo el mbito de la caza (que tiene
otro tipo de regulacin) solo se puede practicar el Tiro Con Arco como disciplina
deportiva con la aprobacin de un club federado. A estos efectos, la RFETA tiene en
su pgina web una referencia que os servir de ayuda para saber donde podis
encontrar un club por vuestra zona.
Donde se puede tirar con arco? Evidentemente en un campo de tiro. Ha de tener
unas medidas de seguridad que garanticen que la prctica de este deporte se realice
sin ningn tipo de riesgo, ni para las personas que lo practiquen, ni para nadie.1
A tal efecto, el uso del arco en un sitio no adecuado para tal fin, as como el
transporte de un arco es considerado, sin tener una licencia federativa, un
incumplimiento de la legislacin vigente que puede traer consecuencias por
aplicacin de esta por los agentes de la autoridad.
En lo referente a normativa vigente el mejor consejo es que tenis que buscar en la
pgina web de la RFETA2 o de la federacin autonmica correspondiente y
mediante la lectura del documento pertinente saber qu reglamentacin se
establece para la modalidad de tiro que vamos a practicar.

Fuente: http://blagdaros.wordpress.com/2008/01/08/tiro-con-arco-lo-que-conviene-saber-antes-deempezar/
2
http://www.federarco.es/

El equipo adecuado
1.1 Tipos de arco
-Longbow o arco recto
Su propio nombre lo define: es un arco recto.
Para
competir
en
la
modalidad
correspondiente estando destensado la cuerda
no debe tocar las palas.
Es una herencia de los antiguos ejrcitos
medievales y entra en la modalidad de arco
histrico. Usarlo implica el propio placer de
usar sin intencin de destacar en puntuacin.
Se usa tanto en recreaciones medievales como
en competicin real. Es menos preciso que el
arco recurvo.
En competicin actualmente se exige el uso de
flechas de madera.
Su equivalente con origen en Amrica, el flatbow, es algo ms preciso. Conserva la
esencia pero aade terminacin laminada con fibra de vidrio y otros tipos de diseo
usando empuadura, reposaflechas, carbono en las palas Digamos que incorpora
avances ms modernos en la fabricacin de un arco.
Hay otros tipos de variantes llamados hbridos que incorporan semi curvatura en
las palas. Llegan a exprimir al arco recto a su mxima expresin en precisin.
Requiere una filosofa en el tiro ms histrica que efectiva, la cual no nos exija
buenas puntuaciones.
Debo aadir que la precisin no lo es todo. En muchos aos como arquero he visto
autenticas proezas realizadas con cualquier tipo de arco. Ms valor tienen las que
el material no era el idneo, eso refleja la calidad del arquero como tal.
-Recurvo o arco recurvado
Dentro de la categora de arco tradicional est dedicado dentro de unos lmites
(cuerpo y palas de madera) a llevar todas las mejoras posibles en cuanto a
materiales de fabricacin como diseo y competitividad.

Para m es el ms recomendable puesto que vamos a practicar el tiro tradicional a

diana que aun siendo en modalidad tradicional ello requiere un material y
prestaciones para conseguir una precisin lo ms certera posible.
Se caracteriza por la curvatura en la parte exterior de sus palas adems de tener un
cuerpo ms grande y ergonmico.
Con este arco se puede llegar a tener una precisin increble sin necesidad de mirilla
ni de cualquier otro tipo de ayuda , claro est que dependiendo del arquero que lo
use.
No se permite el uso de mirilla en competicin y si se pueden usar flechas de
aluminio o carbono (ms precisas).
En el mercado actual hay decenas de gamas y modelos, unas con mejores calidades
en material, en diseo o prestaciones que otras.
Lo ideal es, debido a la gran
cantidad de combinaciones
que existen de potencia y
medidas de largo, formato de
la empuadura, suavidad al
abrirse, etc., y que nos
podemos equivocar en la
primera eleccin de nuestro
arco, al iniciarse no hay que
gastar mucho dinero: un
equipo bsico durante un par
de aos cumple perfectamente su funcin, incluso habitundonos a l podremos
definir nuestro tiro como preciso.
El mejor arco que podamos tener es con el que hayamos tirado 500.000 flechas.
Los dos tipos de arco tienen versiones desmontables y monoblock siendo esta
opcin simplemente para un fcil trasporte de ellos.

1.2 Buscar el arco idneo

El arco es la pieza ms importante de todo el equipo del arquero. Asegrate de que
el arco que elijas sea el que deseas en cuanto a diseo. Las diferencias a tener en
cuenta respecto al diseo significan ms o menos peso segn el tamao del cuerpo
y ms o menos ergonmico segn la forma de la empuadura. Puede que nos
resulte incomodo soportar cierto peso excesivo en la mano de arco y tambin en la
forma de agarrarlo y no nos lleguemos a encontrar a gusto. Sugiero que antes de
tomar una decisin procuremos mirar y probar varios tipos de arco, en tiendas
especializadas o en el propio club de tiro mientras que hacemos el cursillo de
iniciacin.
Ahora voy a tratar un tema importante y delicado que es la potencia. La potencia se
asocia, cuando uno est empezando, a cuanto ms potencia ms preciso. Puedo
imaginarme a un arquero inexperto midiendo su capacidad para abrir un arco en
una tienda y escogiendo el que puede abrir en funcin de aguantar solamente esa
apertura y casi presumiendo de poder llegar a Bueno, el dato es que a lo largo de
una maana de entrenamiento deberemos tirar cientos de flechas y por lo tanto ese
ajuste de poder abrir cuanta ms potencia mejor es un dato errneo. El arco debe de
formar parte de un arquero con una tcnica adquirida. Si al principio utilizamos
una potencia que no nos permita casi ni respirar mientras que tensamos el arco, la
tcnica prcticamente no existe. Dedicamos todo nuestro esfuerzo en poder llegar a
abrir y en definitiva gestionar una potencia excesiva que nos condiciona el tiro. En
cambio, si tenemos el dato de que para tirar a treinta metros o a dieciocho podemos
tranquilamente ejecutar un tiro muy preciso con una potencia de 35, 40 45 libras,
un uso de ms libras de potencia significa cansarse antes, no poder modificar
cualquier aspecto del anclaje o de la tcnica de tiro por estar con una excesiva
tensin Entonces el punto ptimo de potencia se encuentra en tensar el arco de
forma cmoda, suave y poder hacerlo reiteradamente.
Todo lo que inicialmente bajemos de potencia podremos despus ejecutar una
mejor tcnica en el aprendizaje.
En lo referente a la longitud del arco el sentido comn impera en la capacidad de
tomar esta decisin. Uno puede escoger el arco que quiera en base a ser ms rpido
(corto) o ms estable en el tiro (largo), pero hay unas medidas que son las nuestras
personales que nos darn pistas sobre qu es lo que realmente necesitamos. Si uno
mide 1,95 de estatura y abre a treinta pulgadas de apertura, la lgica dice que un
arco pequeo de 58 de largo no es precisamente lo que necesita. Lo ideal es buscar
un ngulo de cuerda correcto que no nos pellizque los dedos al tensar, Tambin
resultara extrao ver a una persona de 1,50 de alto con 26 de apertura intentando

tirar con un longbow de 68 de largo. Son ejemplos exagerados pero que confirman
la teora de que a cada uno le corresponde lo suyo por tamao.
En funcin del tamao de nuestro cuerpo para el largo, y la condicin de fondo
fsico para la potencia, deberemos tender a buscar lo adecuado si no queremos
equivocarnos en la bsqueda de un buen arco.

Fabricacin de flatbows

1.3 Las flechas

Existen varios tipos de flechas. Bsicamente, en un primer vistazo, nos
encontraremos con flechas de madera, de aluminio y de carbono, todas ellas
enfocadas a una vez realizada la suelta respetar todo el ejercicio de precisin
realizado anteriormente en la lnea de tiro.
Vamos a realizar un breve repaso por sus caractersticas.
Flecha de madera:
Es la flecha autentica, la que
participo a travs de la historia en
mil batallas y hemos visto cientos de
veces en grandes pelculas del oeste,
en Robin Hood, etc. La madera le
otorga una belleza sin igual por ser
un material noble.
Bueno despus de esta fantstica
introduccin, lamentablemente de
todas ellas es la menos precisa ya
que
su
interior
esconde
particularidades naturales que hacen que no se comporten todas por igual. Su uso
requiere de unos conocimientos especficos de cmo poder llegar a usarlas y
mediante pruebas de spine (capacidad de torsin con respecto a un peso
especfico) conseguiremos que ms o menos se comporten de forma parecida en el
vuelo.
Si estamos empezando a tirar con arco en cuanto a precisin no es recomendable ir
a una tienda a que nos vendan doce flechas de madera y ponernos a tirar con ellas.
Personalmente lo pospondra a un nivel ms avanzado de tiro.
Flecha de aluminio:
Mi preferida. El vuelo es agradecido. Es como tener
un buen aliado. Por particularidades en el
comportamiento del material perdona fallos en suelta
y se comporta de una manera excepcional en vuelo.
Tiene un problema aadido que es difcil de gestionar,
y es que se dobla fcilmente y pierde propiedades de
rectitud en el tubo y por lo tanto en el vuelo.

10

Enderezarlas manualmente de forma correcta es prcticamente imposible. Se

requiere una enderezadora micromtrica, Si nos vamos a dedicar a las flechas de
aluminio la mejor inversin en flechas es esta mquina.

Flecha de carbono:
Flecha heredada de los avances tecnolgicos que se renuevan constantemente en
los arcos de poleas. Se supone que es la flecha perfecta. De hecho, casi no se le
puede poner un pero. No se deforma: o est recta o est rota. Es un material preciso
como pocos perooo je, je al ser tan preciso requiere de una suelta perfecta, no
perdona ni una. En la modalidad de poleas es una maravilla de flecha pero en
tradicional no es una flecha que por material torsione de igual manera que el
aluminio. Est prcticamente dedicada a soportar salidas normalmente de 60 libras
de potencia y soportar miles de tiros y golpes de todo tipo sin llegar a doblarse en
estructura lo ms mnimo. El aluminio compensa ciertos tipos de fuerzas
soportando una torsin que incluso no es capaz de aguantar estructuralmente por
lo tanto entra ms fcilmente en una dinmica de vuelo al gestionar mas
movimiento estructural sin que esto afecte por el formato de esta a la trayectoria
del tiro., Si tenemos una tcnica muy depurada con las flechas de carbono
podremos sacar ms partido en cuanto a precision. Si no es as podr agrandar, de
alguna manera, nuestros pequeos fallos. En caso de escoger la flechas de carbono
recomiendo siempre comprar las dedicadas de forma exclusiva a tradicional, que
por prestaciones conseguidas por este material para su uso con este tipo de arco
son la mejor opcin ofrecida por los fabricantes.

11

Seleccin de flechas
Una vez escogido el arco con la potencia y el largo adecuados deberemos averiguar
cul es nuestro largo de flecha. Para ello
colocaremos una flecha en el arco y
realizaremos un anclaje, Necesitaremos
de la ayuda de otra persona para que lo
que sobresalga de la flecha por la parte
delantera no sea ms corto que una
pulgada. Lo marcaremos con un
rotulador y cortaremos el resto de las
flechas en esa marca. Con este gesto
evitaremos que podamos tener un
percance en una mala suelta e
insertarnos la flecha en algn punto de
la mano de agarre.
Una gua importante que deberemos ojear de vez en cuando es la tabla de seleccin
de calibres de Easton, en ella podremos calcular, segn la potencia de nuestro arco
y la longitud de la flecha que
vayamos a usar, el calibre
correcto para que nuestra
flecha vuele bien, adems de
cumplir una medida de
seguridad que es evitar que la
flecha sea demasiado blanda.
De no ser el calibre correcto
podremos trasferir con el
arco demasiada potencia o
muy poca para que la flecha
vuele correctamente. Todo
esto significa un mal vuelo de
la flecha y por lo tanto una
psima puntera. Incluso en un caso extremo que no llegue a soportar la tensin y
la flecha estalle al torsionar demasiado antes de abandonar la cuerda. Recomiendo
ver el video archer paradox en youtube
Deberemos ojear siempre las especificaciones de los fabricantes de flechas. Estas
especificaciones nos indicaran el grosor, el spine y el peso en graims (no gramos)
por pulgada bajo las siglas GPI. Este ltimo dato nos servir para, mediante una
frmula sencilla, saber si la flecha que vamos a usar respetara las normas de

12

seguridad y de buen uso del arco. Sencillamente se calcularan mediante esta

frmula:
Si una flecha indica 7.0 GPI deberemos multiplicar este dato por el largo de la
flecha, en este caso ser 29 pulgadas
7x29=203
Le deberemos aadir el peso de la punta y de las plumas, que normalmente suelen
ser 100 graims la punta y 20 grains las plumas, en total 120 graims
203+120=323
Este resultado le dividimos por la potencia del arco, que en este caso sern cuarenta
libras de potencia
323/40= 8,075
En este caso habramos acertado con esta flecha. El peso de la flecha adecuado en
tradicional se recomienda a partir de ocho, por el simple motivo que los materiales
con que trabajamos (maderas) sufren un gran stress
si la flecha no absorbe la energa recibida por el arco,
llegando incluso a romperse con el tiempo si esta
medida no se tiene en cuenta.
Empieza a estar complicadillo este mundillo, no?
Pareca ms fcil lo de coger un arco y una flecha,
verdad? Tranquilo. Muchas cosas se quedan por
ahora en el tintero. Yo, en varios aos, he aprendido
que me queda mucho camino por recorrer.
En el uso de las puntas su peso se modificar para conseguir una mayor o menor
torsin de la flecha en vuelo. Con ellas se podr corregir una flecha blanda o dura,
ya que se dispone de puntas de distintos pesos para gestionar un buen ajuste de
vuelo en la flecha.
En el tiro a diana se suele usar la punta ojival que por forma penetra en la diana
solamente el calibre de la flecha.
Si la flecha en vuelo est dura no torsiona lo suficiente y roza en la ventana del
arco, adems de llevar un vuelo modificado por ese roce. La flecha rgida se clava
con el culatn ladeado a derechas y en la blanda el culatn apunta hacia la
izquierda.
Todos estos ajustes de material debern ser realizados poco a poco y siempre en
contacto con otros arqueros mientras avanzamos en la prctica del tiro con arco.

13

Ni estoy explicando de forma seria como realmente se debe hacer, ni se debera

tomar esta gua como referencia para hacerlo de manera autodidacta. La mejor
manera de llegar a hacer un buen ajuste de material es en el propio campo de tiro
rodeado de arqueros y
siempre
bajo
el
consenso de varios de
ellos.
Las plumas empleadas
en tradicional son
naturales. Hay varias
tonalidades y tamao.
La forma de ajustar el
vuelo de la flecha con
las plumas consiste en
que al ponerlas ms grandes estabilizan las flechas antes pero frenan la flecha ms.
Por lo tanto, segn a la distancia que vayamos a tirar, se recomienda ponerlas ms
grandes o ms pequeas. Lo ideal es poner algn tamao intermedio. Se instalan
mediante una emplumadora que las deja en medida proporcional, bien colocadas en
la flecha.

1.4 la cuerda
En lo referente a cuerdas, hay de dos tipos por la forma de realizacin de estas.
Estn la tipo flemish y la sinfn.
La diferencia prcticamente consiste en que
una lleva un hilo de forro en la zona de los
tips (donde se enganchan al arco) y otra lleva
la gaza entrelazada aportando una
consistencia al conjunto que hace que no sea
necesario forrarla.
Los hilos para realizar la gaza estn en
constante evolucin. En tradicional se ha
usado, por ejemplo, hilo de dracrn , material que no tenia propiedades idneas ya
que nunca terminaba de estirarse del todo y siempre haba que gestionar un ajuste
constante dando vueltas a la cuerda. Ahora se utilizan, entre otros, por ejemplo,
fast flight, que es un material que llegado un momento que deja de estirarse y
mantiene mejor los ajustes que se realicen en la cuerda. Adems proporciona a la
flecha ms velocidad de salida lo que tambin contribuye a mejorar las prestaciones
del tiro.

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Punto de enfleche
El punto de enfleche se deduce gracias a una regla con
forma de T. Nos indica la posicin correcta donde debe
ir la flecha enganchada en la cuerda. Suele ser un poco
ms elevada de lo que sera engancharla apoyando la
flecha en el reposaflechas. Esto significa que en la suelta
se va a levantar un poco la flecha, lo suficiente para que
en la salida no roce en ninguna parte del arco y salga
limpiamente.

Fistmelle
El fistmelle es una gua de referencia
sobre la distancia que debe estar la
cuerda del arco que viene dada desde
fabrica. Los fabricantes recomiendan
un fistmelle determinado para cada
arco que fabrican. Despus, uno debe
ajustar en funcin a los materiales
que utiliza, el idneo para su tiro
personal. Suele ser desde 7.5 a 8.5
pulgadas; en algunos casos ms o
menos. Esta distancia es la que debe
tener la cuerda estando montada en el
arco hasta la zona de la empuadura ms alejada de ella. Se mide con la regla antes
mencionada para ubicar el punto de enfleche.
Se consigue modificar dando vueltas a la cuerda retorcindola para que quede ms
corta o ms larga.
La importancia de tener un buen
fismelle se basa en que si es el
idneo la flecha saldr de la cuerda
en el momento preciso, sin ningn
tipo de fuerza distinta a la de
empuje que la condicione en el
vuelo.
Tambin como en todo ajuste de
material requerir de una buena
ejecucin en el tiro.

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Las cuerdas se pueden comprar o las puede realizar uno mismo. Lo ideal es este
segundo paso porque a la larga sale bastante ms barato. Hay por internet varios
tutoriales que nos indican paso a paso cmo hacer una. Solamente necesitaremos
los materiales y herramientas adecuados. En casi todos los clubs hay este material
para la realizacin de cuerdas as como de otro tipo: corta flechas, pesa arcos y
vario material dedicado a al ajuste de nuestro arco, lo ms valioso de todo: los
compaeros que ya lo hicieron alguna vez.
Todos los ajustes antes mencionados y los que no se han terminado de explicar
junto a una buena tcnica de tiro significan que tras el ejercicio de precisin
realizado en la lnea de tiro, el equipo responde de forma correcta o no. Esto
expuesto de forma visual es la mejor expresin de lo que podemos conseguir con
ello.

1.5 accesorios
Los accesorios en el tiro con arco tradicional bsicamente se componen de
reposaflechas, silenciadores de cuerda, saca flechas, protector de brazo, un guante
para agarrar la cuerda y un carcaj para portar las flechas.
Despus podemos encontrar en el mercado desde gorritas con el nombre del
fabricante hasta calzoncillos de camuflaje para ir a cazar al monte, pero eso ya
entra en gustos demasiados personales, jeje.
El reposaflechas consiste bsicamente en una pieza de piel
que es donde se va a apoyar nuestra flecha en el arco.
Existen multitud de combinaciones: con pelo, sin l, de una
pieza, de dos, con separacin para que supuestamente pasen
mejor las plumas (digo supuestamente porque una vez
realic una grabacin en cmara lenta de una suelta de mis
flechas y observ atnito por donde y como pasaban las plumas; desde entonces en
apreciacin personal coloco la pluma gua en una posicin que creo yo oportuna y

16

me desentiendo del paso de flecha por el reposa). Toda marca de roce en el

reposaflechas indica una mala regulacin. Deberemos repasar todos los ajustes
hasta que encontremos el fallo, lo modifiquemos y el paso de flecha no deje huella
alguna.
Los silenciadores de cuerda tienen la funcin de
lo que su propio nombre indica: se les atribuye que
recogen las vibraciones de la cuerda y, por lo
tanto, el ruido. Es el mismo efecto que si a una
cuerda de guitarra cuando est sonando le
ponemos un dedo encima: dejar de sonar.
Hay a quien no le gusta llevar algo puesto en la
cuerda. En trminos de precisin no est mal
encaminado, pero en trminos de eliminacin de
vibraciones a veces uno se encuentra a gusto o no
en cmo suena o siente su arco. Lo ideal es que si ponemos algo no sea muy
aparatoso.
Los hay de hilos de goma, muy eficientes, de lana, algo menos, y de pelo natural
menos an. Segn bajamos en eficiencia, la masa del material es menos
volumtrica.
El saca flechas es una pieza de goma que se agarra en la flecha ya clavada en la
diana y agranda el dimetro para as poder hacer mejor el gesto de estirar y sacar
las flechas del parapeto.
El protector de brazo se utiliza para evitar que la
cuerda en una suelta pegue en l, suele dejar la
tpica marca del arquero consistente en un moratn
en el antebrazo. Se recomienda encarecidamente su
uso sobre todo en periodos de iniciacin. Pero si la
tcnica de tiro es correcta no deberamos rozarnos.
Claro est, un da y un gesto malo lo tiene
cualquiera. El arquero ms experimentado, en un
descuido, puede padecer siempre el ataque de su
propio equipo.
Debo hacer mencin, ya que de alguna manera estoy implicado, sobre el tipo de
material que debemos utilizar. En este caso, los fabricantes realizan protectores
igual de efectivos pero muy bsicos en terminacin: plstico, cuero liso, semi
artificial Simplemente comentar que hay una industria artesanal que nos surte de
autenticas obras de arte hechas a mano en cuero. La opcin es al gusto del
consumidor.

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El guante, realizado en piel, busca a travs de

decenas de modelos, el que te d la sensacin de
sentir la cuerda pero que sea lo suficientemente
grueso como para que no te salgan durezas. Entre
los arqueros nos solemos recomendar cual es el
mejor para tal fin, pero es la experiencia la que nos
capacita para saber qu es lo que nos conviene.
La dactilera cumple la misma funcin solo que en
diseo es distinta. El uso de uno u otro protector es a juicio del arquero.
El montador de cuerda es una cuerda que en
los extremos lleva unos acoples para ponrselos
en los extremos de las palas y asi forzando el
conjunto con una mano poder poner la cuerda al
arco con la otra.

1.6 La diana
El arquero tradicional tira a muchos tipos de diana y sobre todo a distancias
indefinida. En este caso nos centraremos en las dianas de 18m y de 30m que son,
segn este escrito, a las que nos vamos a
dedicar. La diana de 18m mide cuarenta
centmetros de dimetro y la de 30m ochenta.
Se punta 6 justo en el centro del amarillo,
cinco la siguiente lnea de amarillo y el resto,
en negro, cuatro, tres, dos y uno.
La percepcin de la diana debe ser en todo
momento la misma tanto en entrenamiento
como en competicin. Lo digo porque
podemos caer fcilmente en el fallo de
entrenar en las dianas ya colocadas en el club
que generalmente son de olmpico. Ser estupendo, todo ir bien entrenando,
incluso haremos mas amarillos. Llegando el da de la competicin, Nos
encontraremos una diana completamente distinta a la que hemos usado estado
entrenando tan bien y resulta que la percepcin de la diana cambia por completo.
Esto qu significa? Bueno, en tiro, una correcta percepcin del objetivo significa
mucho. Un ejemplo claro es cuando tiramos en 3D y nos encontramos en una

18

pradera con mucho sol y un arbolito que da sombra a nuestra siguiente diana.
Como no recibimos datos visuales correctos sobre el objetivo ya que est inmerso
en una sombra en medio de una zona soleada, el clculo de distancia tiende a salir
errneo por falta de informacin visual en la zona de la sombra que el cerebro no es
capaz de gestionar. En el caso de la diana, la percepcin visual del tiro implica ver
donde impacta la flecha, saber por qu, cmo reconducir ese tiro, y con el
entrenamiento correcto podremos trabajar tanto en ese aspecto como en el da de
la competicin. Si en el da de la competicin aparece una flecha en algn sitio de
la diana que no es donde nosotros queramos impactar, nuestro cerebro no ser
capaz de gestionar el visualizar el fallo cometido debido a estar asociado a una
referencia visual desconocida.
Tambin ocurre cuando simplemente a un parapeto con la misma diana le pega la
sombra o el sol por una nube que pasa. Nuestra percepcin del tiro cambia y ese
simple cambio de luz modifica nuestro tiro a indeciso como cuando no sabemos
dnde impactan las flechas realmente y por lo tanto no podemos corregir. En
definitiva, por norma hay que entrenar y competir siempre con la misma diana.

19

Tcnica de tiro
Ante todo, me gustara empezar exponiendo un dilema personal que me ha surgido
a raz de plantearme en serio cmo dar una referencia sobre tcnica en tiro. Yo soy
un arquero de los de fin de semana, adems sin complejo por ello como podris ver.
No tengo licencia de monitor ni nada que me acredite como persona capaz para
ensear a nadie. Slo tengo mi propia experiencia personal a travs de tirar con
arco durante siete aos. Una trayectoria llena de carencias en cuanto a instruccin
y entrenamiento serio. Los resultados obtenidos tampoco son algo que puedan
destacar. Entonces yo me pregunto: por qu coo estoy aqu supuestamente
escribiendo sobre algo en lo que no he sido capaz de sacar provecho en tanto
tiempo? La respuesta me ha venido automticamente a la cabeza como un
relmpago: motivacin.
En siete aos he disfrutado, llorado, redo, enfadado como un nio pequeo que no
hacia las cosas bien pero que hacia lo que le gustaba y con eso me bastaba. Esto ha
significado para m la motivacin de levantarme los sbados porque poda dedicar
la maana a tirar mis flechillas, acostarme tarde muchas noches porque en un foro
de arquera se haba creado una discusin ms que interesante sobre el cmo hacer
perpetuo que padecemos los que lo practicamos. He padecido pnico al amarillo, lo
cual me ha hecho dao como nadie sabe y, sin poder llegar a superarlo, he
continuado con la actividad en la forma que la vida o las circunstancias me dejan y
sin dejar de disfrutar por ello. Una lesin seria de hombro me apart del tiro
durante dos aos. Sabis como califico yo estos dos aos? Los ms largos de mi
vida, je,je. En definitiva, horas y horas, en meses y meses, que suman aos de
vivencias con un solo fundamento: la motivacin de estar haciendo algo que me
gusta.
Entonces me planteo si esto que digo me capacita para poder aportar algo, aunque
sea poco y, de alguna manera, mal hecho. Si se entiende que lo que importa es la
intencin, all voy con ella. Creo que puedo proseguir con la redaccin de esta guia.
Gracias por continuar leyendo.
El arquero tradicional se caracteriza por moverse en un campo amplio de
posibilidades de tiro. Las modalidades de tiro en las que se siente como pez en el
agua son las que le exigen un tiro preciso en cualquier distancia a calcular por el
propio arquero y a cualquier tipo de diana en lo referente a tamao. Adems,
deber gestionar tiros en ngulo hacia arriba, hacia abajo, por las condiciones de
donde se practica (naturaleza); debe ajustar su tiro tambin a las irregularidades
del terreno as como particularidades del entorno (rboles arbustos). Cuando un
arquero tradicional llega a una lnea de tiro, tiene dos opciones: mostrar su tcnica

20

de tiro, que le viene estupendamente tirando el solo en medio del campo, o

amoldarse a las condiciones en las que est participando, la lnea de tiro. Como
podris entender, la capacidad de gestionar todo tipo de tiro debe habilitar de
alguna manera a participar correctamente en una lnea de tiro. Pues en realidad no
es as: es como meter un frmula 1 en medio del trfico de la ciudad. Demasiado
motor para tan poca pista de carreras. La capacidad resolutiva como arquero no le
habilita para ejercitar un gesto de precisin que se repite de forma continuada.
Entonces, en la lnea de tiro, la tcnica debe ser lo ms correcta posible en cuanto a
precisin repetitiva y no resolutiva. cul debe ser la tcnica a utilizar? Tras aos
leyendo tcnicas de todo tipo especficas de poleas, olmpico y tradicional, me
asombro a veces de la similitud en algunos aspectos. Vamos a sacar la tcnica en
base a una tcnica de tiro dedicada al arco olmpico que se argumenta en el tiro
repetitivo, por supuesto modificada para que se pueda ejecutar con arco
tradicional.
Yo personalmente he realizado mi propia tcnica de tiro en base a analizar varias
tcnicas y los resultados han sido muy positivos, no en trminos de puntuacin
para ganar campeonatos, pero s, sobre todo, a la hora de gestionar el tiro en fases,
el cual, cuando no ha sido correcto, me he visto capaz de poder corregir mi tcnica
mediante unos simples pasos, y no volver a disparar sin saber que hice o voy a hacer
mal.
Vamos a desglosar el gesto del tiro en varias partes que deberemos repasar
mentalmente siempre que realicemos un disparo. Nunca se deber hacer un gesto
inconscientemente y despus repasar si ha estado bien hecho no. En este caso la
mente es la que ordenara de forma pausada el gesto y a continuacin procederemos
a ejecutarlo. Cuando hayamos realizado, el paso repasaremos mentalmente si esta
correctamente realizado. Si nuestra sensacin es que s, procederemos a ordenar el
siguiente. Solamente as mantendremos un control sobre los varios parmetros que
debemos gestionar en el tiro.
Nunca deberemos llegar a la lnea de tiro, montar la flecha, abrir el arco y en el
gesto de anclar ya realizado repasar si est bien hecho o no lo que hemos hecho
anteriormente. Eso significa, aplicando esta teora, abortar directamente el tiro y
empezar otra vez con la gestin correcta del mismo.
Si debiramos corregir alguna parte del gesto de tiro, la solucin no es hacerlo
despus de haber pasado al siguiente paso, sino abortar el tiro y empezar de nuevo
los pasos.

21

1.1. La posicin de los pies.

La posicin de los pies tendr como objetivo una postura equilibrada y cmoda.
Para ello, deberemos colocarlos alineados en una lnea imaginaria con las caderas y
hombros, ni muy abiertos ni muy juntos. La
estabilidad correcta la proporcionara la morfologa
de cada arquero. Nunca deberemos adoptar una
posicin incmoda.
La forma de encarar la diana ser el resultado de
imaginar una lnea continua desde la diana y justo
pasando por debajo nuestro cuerpo. Siendo
diestros, colocaremos el pie izquierdo tocando la
lnea con la punta y el derecho pisndola justo por la mitad del pie.
Es recomendable que, estando relajado con la postura, sin forzarla demasiado,
inclinar el cuerpo un poco hacia adelante esto modificara algo nuestro centro de
gravedad lo que har nuestra postura ms estable en el tiro.

1.2. La posicin de las caderas.

Las caderas deben continuar la lnea imaginara vertical que las une a los pies,
independientemente de la direccin horizontal que adopten estos. De ello
conseguiremos mediante la postura correcta, no desequilibrar el tronco, El gesto
usado frecuentemente por el arquero tradicional de inclinar el torso hacia adelante
debemos desecharlo. Desde esta postura intentaremos mantener el torso lo ms
recto posible.
Nunca hay que girar la cadera en busca de una posicin ms correcta para encarar
el tiro si lo hacemos perderemos toda la estabilidad que intentamos conseguir con
los pasos mencionados anteriormente.

1.3. La posicin del tronco.

El tronco es la parte de nuestro cuerpo donde se encuentran todos los msculos
ejecutores del tiro. Deber estar lo ms recto posible y con los hombros en forma de
T. Para algunas personas, estirarse significa coger una postura que no es la suya
normal y, en el gesto de hacerlo, a veces no colocamos precisamente el cuerpo de
forma correcta.
En este caso atenderemos siempre a la propia morfologa del arquero bajo el
criterio de que todo el gesto debe aportar una sensacin agradable y nunca

22

deberemos estar incmodos. Una simple intencin

de ello bastara para continuar con el tiro en la
forma correcta.
Lo que vamos a intentar es que la posicin de estar
con el tronco recto no condicione la posicin de los
hombros, sobre todo en lateralidad, ya que un torso
torcido y por lo tanto un hombro mas levantado que
otro puede significar, de por s, una mala colocacin
del brazo de arco o de cuerda.

1.4. La posicin de la cabeza.

La posicin de la cabeza, como en el caso anterior, depende de la fisonoma del
arquero. Siempre adoptando una postura lo menos forzada posible, tendremos que
colocarla como si colgara de un hilo desde el cogote. Mejor dicho, cuello recto y
enderezado con cabeza con un gesto de normalidad. Lo digo porque, a veces, al
pegar el estirn, como en el caso del tronco, solemos levantar la barbilla. Eso es lo
que debemos corregir: hacer el mismo gesto pero dejando la barbilla como si
estuviramos en una pose normal y sin esfuerzo. La cabeza debe encarar a la diana
desde que terminamos el punto de enfleche.
Tenderemos alguna vez, al anclar, a acercar la cara a la mano de cuerda. Eso no
debe ocurrir: el gesto debe ser, sin ser forzado, firme. Un truco consiste en, una vez
hayamos conseguido la postura correcta y antes de que vayamos a traccionar la
cuerda hacia nuestra cara, forzar la dentadura levemente. Este gesto conseguir
que nuestra posicin de la cabeza se convierta esttica y no reaccione
compensando cualquier esfuerzo que hagamos.
Este gesto de forzar la dentadura no se debe confundir con sacar morritos para
conseguir la sensacin de un anclaje firme en donde no lo hay.
Una cabeza alta y firme consigue que anclemos siempre a la misma distancia de
apertura y que, por lo tanto, las flechas impacten siempre a la misma altura en el
parapeto. Si tenemos una postura de la cabeza ladeada, adelantada o sin definir,
padeceremos de un anclaje inconsistente que se reflejar en la altura que se claven
las flechas.
Al finalizar el tiro la cabeza debe estar en la misma posicin en la que ha estado
previamente a la suelta. Es decir, no hay que hacer un gesto de distensin porque de
forma inconsciente puede llegar a afectar al tiro.

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1.5. La mano de arco.

Hay multitud de formas en la empuadura del arco tradicional. Todas requieren de
un agarre firme y seguro. Por la laboriosidad que implicara detallar el uso de todas,
sintindolo mucho, creo que debo enfocar el uso de la tcnica usando un arco
tradicional recurvo. En todo caso, nunca estar de ms seguir leyendo, en una
posible aplicacin de lo explicado al uso de nuestro material de tiro.
En la lnea de tiro debemos acostumbrarnos a mantener el arco vertical. Si vamos
algn da a un campeonato observaremos cmo solamente disponemos de un
espacio pequeo en la lnea de tiro que los otros
arqueros nos respetaran y nosotros deberemos hacer
tambin. Con este gesto por norma evitaremos estar
como elefante en cacharrera y lograremos no desviar
nuestra atencin en el tiro ni la de los dems. As
podremos encontrarnos relativamente a gusto tirando
de aquella manera (algo apretada).
El apoyo de la mano de arco debe efectuarse en la zona
de la mano que va a ofrecer ms estabilidad al agarre.
Es una zona que est entre la eminencia tenar y la famosa lnea de la vida. Una
fotito para explicarlo mejor no vendr mal.
El inicio del agarre debe ser siempre colocando esta zona de la mano con la
empuadura buscando el eje imaginario del arco. El motivo es conseguir que en una
suelta de cuerda con un anclaje semi rgido, sin llegar a ser un agarre firme, el
propio arco no tienda a revirarse y solamente avance en direccin de la flecha. El
agarre tampoco debemos hacerlo de forma demasiado rgida porque tenderamos
con ese esfuerzo en una suelta de cuerda a mover ligeramente la mano de arco y,
por lo tanto, el mismo. Lo ideal es que, tras una suelta, el arco no se vea afectado
por ninguna fuerza que no sea la de empuje. La mano debe tener algo de
inclinacin, muy poca, la suficiente que da el gesto sencillo de apoyar el arco en
esta lnea.
Los dedos los tendremos semi flexionados, nunca tensos y con el ndice y anular
tocaremos el arco por la parte de adelante, lo suficiente para que no se nos caiga el
arco en la suelta en un ejercicio de fe, es decir casi sin ninguna presin
acaricindolo con las yemas de los dedos, ya que este tipo de presin tambin
podra condicionar el tiro.
Nunca deberemos empujar la empuadura con la parte baja de la lnea de apoyo
siempre deber ejercerse en la parte alta de la empuadura, ya que hay es donde
est el eje del arco. Esto puede condicionar mucho el tiro.

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Para encarar el tiro deberemos pretensionar el arco y sentir que la mano esta
correctamente colocada. Una vez sintamos que est todo correcto, empezaremos el
anclaje. Si despus sintiramos que en anclaje se ha movido o no sentimos correcto
el agarre, nunca corregiremos estando tensado el arco. El paso a dar es destensar el
arco y volver a empezar el agarre.
Vuelvo a recordar que hay mucha variedad en cuanto al ngulo de agarre de los
arcos tradicionales. Por lo tanto, siempre deberemos informarnos correctamente y
adoptar la postura correcta de agarre que corresponde a nuestro arco.

1.6. Posicin del brazo de arco.

La posicin del brazo debe ser extendido, sensacin de brazo fuerte y robusto, con
la mano de agarre en ligero ngulo. Conseguimos el suficiente gesto para que no
nos de la cuerda en el antebrazo. Si por
la forma de la empuadura no
pudiramos
ejercer
este
agarre
deberemos hacer girar algo el brazo
como si intentramos levantar el codo.
Este gesto hace que se separe algo el
antebrazo del recorrido de la cuerda.

1.7. Posicin del hombro

de arco.
Es muy importante aprender a bajar el
hombro de arco. Si no se hace mientras estamos tensando el arco, el hombro est
en una posicin inestable. Uno debe hacer ejercicios previos a hacerlo directamente
la primera vez con el arco. Simplemente apoyndonos en el marco de una puerta,
observaremos como empujndolo sin el hombro bajado termina por ceder
movindose. Con el hombro bajado, en el mismo gesto, el hombro no cede de su
posicin: est mucho ms estable.
Adems nos ayudara en mantener el pequeo ngulo que debe tener el brazo de
arco con la lnea de flecha manteniendo el brazo firme.

1.8. Posicin del hombro de cuerda.

El hombro de cuerda debe estar bajo en todo el proceso. Cuando se pretensa y se
levanta el arco en su posicin normal sin esfuerzo, esta posicin nos capacitara
para, en el punto final del tensado de la cuerda, levantar ligeramente el codo sobre

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la altura del hombro. Esto crear una suelta ms definida en tirar hacia atrs que
en una suelta con lateralidad que surgira al no hacerlo.

1.9. Posicin brazo codo de cuerda.

El codo de cuerda deber ir desde la continuidad imaginaria de la lnea de la flecha
a ir un poco ms elevado. Lo ideal sera mantener la continuidad de la lnea de la
flecha, pero en el gesto de la suelta es recomendable levantar algo mas el codo
porque trasmite la suelta hacia atrs de mejor forma. En el caso anterior estaremos
limitados a un movimiento algo mas lateral en la suelta.
En todo caso recomiendo que dentro de ajustar estos parmetros se utilice el que le
permita a uno sentirse mejor en el tiro.
El levantamiento de codo no debe ser un gesto exagerado que nos modifique toda la
postura de tiro. Como digo en otros apartados con sentir simplemente el gesto
bastara.

1.10. Posicin mano/dedos de cuerda3.

Los dedos deberemos colocarlos segn el anclaje mediterrneo, es decir dos dedos
por debajo de la flecha y uno por encima. Se pondr la cuerda en la segunda falange
a la altura lo ms prxima a la primera. Con el dedo de ndice deberemos alcanzar
la comisura de los labios firmemente para hacer un buen anclaje. Por morfologa, si
tenemos un mentn pronunciado, alguna caracterstica especial en la cara, hacer
una aproximacin a ella con la cuerda puesta en la primera falange nos
condicionar el gesto de la cara. En este apartado comentamos anteriormente que
la cabeza debe mantenerse en una posicin firme y esttica.
La mano deber ir lo mas paralela posible a la continuidad de la lnea imaginaria de
la flecha. No debe estar en un giro de mueca. Esto es ms fcil de hacer cuando se
ancla debajo de la mandbula, como en los arcos olmpicos. Para conseguir este
efecto con el anclaje tradicional, deberemos tener un ngulo ms pronunciado de
cadera con respecto a la lnea de la flecha que nos permita conseguir esa lnea recta
entre arco, flecha y codo.
La posicin elevada del codo mejorar el agarre de cuerda, ya que este simple gesto
har que los dedos principales del agarre sean ndice y corazn. El anular pasar a
un segundo plano. En cuanto no levantemos el codo, el anular participar ms
activamente en el agarre condicionando con ello la suelta.

PDF Curso avanzado de tiro con arco de la U.P.V.

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El contacto de la mano con la cuerda en la cara deber ser siempre igual de firme y
poniendo el dedo ndice en una parte de la comisura de los labios que tengamos
perfectamente identificada en sensacin.
En cuanto modifiquemos algn
parmetro de la tcnica como arrimar la cara a la mano, poner morritos, o tocar
con los dedos la cara de forma
imprecisa, nuestro anclaje ser
inconsistente. Por ello deberemos
insistir en que un exceso de libras de
potencia no ayuda nada a mantener
una buena regularidad en la tcnica.
Tras repasar varias tcnicas de tiro
observaremos que todas coinciden en
muchos aspectos. Otras, en cambio,
ofrecern una visin algo particular
sobre
algn
contenido.
Lo
importante
es
que
nosotros
tengamos la capacidad de saber
entender lo que realmente nos puede
ir bien si lo aplicamos a nuestra
forma de tirar.

1.11. La suelta
La suelta debe ser partiendo de un anclaje firme lo menos condicionante para la
salida de la cuerda. Debe ser un gesto rpido y natural, no forzado en demasa. Si
lo forzamos demasiado tenderemos a, como coloquialmente decimos los arqueros,
saludar al tendido.
Es decir, separar la mano de la cara abrindola puede condicionar bastante el tiro.
Deberemos buscar una sensacin de que soltamos rpido enderezando las falanges
con el resto del dedo a la vez que tiramos hacia atrs. La mano deber seguir esa
trayectoria y nunca apartarse de la cara. Deberemos tener cuidado a la hora de
tirar hacia atrs porque este gesto puede mover brazo de arco y posicin del tronco.
Debe ser un movimiento slo de la mano y brazo de cuerda. Con exceso de libras de
potencia en el arco tenderemos a realizar unas sueltas que irn dedicadas ms que
nada a soltar un peso que ya casi ni aguantamos. La tcnica en estos casos es
prcticamente imposible de ejecutar.
La suelta requiere mucha prctica y muchos tiros para llegar a definirla como
buena.

27

1.12. El tiro instintivo

Sinceramente, yo no practico el tiro instintivo. He tenido siempre la necesidad de
apuntar y he avanzado como arquero gestionando una forma de tiro bastante
peculiar, que no dedicada a hacer trampas como es fcilmente catalogable.
Necesita del mismo esfuerzo de entrenamiento para llegar a conseguir un nivel
aceptable en precisin. Por ello, tenindola metida hasta la mdula, no he sabido
cmo plantearme el explicar, en concreto, en este apartado y me he puesto en
contacto con un compaero que s lo practica. Y, como siempre entre arqueros,
hemos tenido una grata conversacin sobre tcnica. Me ha puesto un ejemplo muy
claro, cuando lanzamos una piedra, guiamos un ojo? No. Cmo analiza ese
lanzamiento el cerebro? Segn la certeza del impacto, recordando la potencia y el
alineamiento del lanzamiento para en el siguiente tiro corregirlo.
Pues el tiro instintivo es eso, es la visin perifrica que aportan los dos ojos abiertos
sin intencin de alinear la vista con el objetivo y solamente la ejecucin correcta de
nuestro gesto para que las flechas impacten donde queremos. Algo as como lanzar
un penalti por la escuadra trasladndonos a materia de futbol.
Esta teora en iniciacin requiere de mucha paciencia, muchos tiros Slo as
llegaremos a poder gestionarla correctamente con el tiempo. A algunos les cuesta
ms, a otros menos, el caso es que est definida como la genuina. Muchos arqueros
famosos a lo largo de la historia eran tiradores instintivos.
Lo ms importante, al principio, es tirar muchas flechas. Empezar a distancias muy
cortas e ir aumentndolas. Aspectos tales como los posturales, que son claves en el
tiro de precisin, son menos importantes en el instintivo. La concentracin en el
objetivo debe estar al 100% en el blanco.
Con este tipo de tiro, tras tirar miles de flechas, llegar un momento en que dar
igual la distancia a la que est el blanco y la postura que tengas: la flecha,
simplemente, ir donde t quieres que vaya.

1.13. Apuntar.
Apuntar o no apuntar, he aqu la cuestin. Los defensores del genuino arco
tradicional mantienen que no se debe apuntar.
Por la situacin real en que se ha formado a algunos arqueros en Espaa,
ltimamente est apareciendo una cantidad importante de arqueros que, por los
motivos que sean, no practican el tiro instintivo y abultan listas de participacin en

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campeonatos, clubs de tiro, etc. Incluso en algn caso llegan a formar parte de las
listas de buenas puntuaciones.
Es esto el resultado de una formacin practicada de forma deficiente? No. En
concreto, es el resultado de la creacin de un arquero tradicional en donde no le
corresponde, clubs dedicados de manera explcita a otras modalidades donde la
formacin en tradicional y, por lo tanto, la capacitacin como arquero tradicional,
brilla por su ausencia. Admiten de alguna manera a chavalitos que despus
abandonan a su suerte en la modalidad que han escogido.
Yo soy uno de esos chavales. Estuve en un club de ambiente olmpico, incluso
rodeado de un pequeo grupo de arcos tradicionales. Nadie me supo explicar ni
formar en el tiro instintivo y yo tena que, de alguna manera, seguir tirando y
formarme como arquero. De ah naci tan peculiar forma de tiro, la cual admito
tan genuina como otras ya que hacindolo as, en mi criterio personal, no practico
ningn tipo de trampa.
Si nuestra situacin real es que no estamos rodeados de nadie en el club que nos
llegue a formar correctamente y tenemos una necesidad imperiosa de poder llegar a
alcanzar el centro de la diana, est claro que, empezar en el tiro con arco con la
idea principal de que no debemos apuntar, la sensacin de que vamos a hacer las
cosas tremendamente mal es muy probable que deberemos hacer entonces?
Intentarlo cuanto menos, si con el tiempo vemos que no avanzamos de ninguna de
las maneras entonces es cuando hay que plantearse otra forma de gestionar
nuestro tiro, practicar el tiro calculado nos proporcionar un ejercicio de precisin
tan respetable como cualquier otro. Se asocia por parte de a quien no le gusta con
el gesto de apuntar. Eso no es lo correcto. Para apuntar requeriremos de una
muesca en la ventana del arco o alinear la punta de la flecha con algo. En definitiva,
todo tipo de trampas que se puedan llegar a hacer. En este caso simplemente
utilizaremos la ventana de nuestro arco para un clculo mental con referencia
visual que consiste en posicionar la diana en un punto en concreto de la ventana,
con este gesto podremos aproximar nuestro tiro a donde queremos que impacten
las flechas. Creo que queda claro tras esta explicacin que nosotros no llevaremos
mirilla ni nada parecido. Es un simple ejercicio de clculo mental. En el tiro
calculado se guia el ojo. Esta tcnica suele utilizarse por personas que vienen
derivadas de otras modalidades, como el arco de poleas o el olmpico, en los que se
ha utilizado una mirilla como parte del gesto de tiro y, a nivel del subconsciente, se
requiere hacer un ejercicio de precisin visual. Al realizarlo, el ojo que no participa
en l, tiende a cerrarse de manera inconsciente para que los datos recibidos por l
no interfieran de manera errnea en el resultado del clculo visual que estamos
realizando.

29

A) El ojo dominante4
En arquera es muy importante saber si uno es diestro o zurdo de ojo dominante.
Hay una prueba simple para detectar cual es el nuestro. Esta prueba se debe
realizar porque, aunque seamos diestros o zurdos, podremos tener un ojo
dominante distinto. La prueba consiste en tomar una hoja de papel, un folio ser
ms que suficiente. En l, practicaremos un orificio en su centro de dos centmetros
de dimetro. Tomaremos con ambas manos el papel, colocando cada una en un
extremo del mismo. Buscaremos un punto de referencia, un objeto que se encuentre
a cierta distancia. Con los brazos extendidos en direccin al objeto, miraremos a
travs del orificio del papel con los dos ojos abiertos hasta localizar el objeto.

Tras ello, y sin cerrar ningn ojo, se acercaremos el papel hacia la cara, sin dejar de
ver el objeto. Observaremos como conduce el agujero del papel hacia un ojo
determinado, ese ser el llamado ojo dominante. Si repitiramos la prueba en ms
de una ocasin, veramos que siempre saldr el mismo resultado. Incluso si se
quisiera forzar la situacin, intentando llevar el orificio del papel al ojo contrario, la
persona que realiza la prueba dejara por un momento de ver el objeto.
El ojo dominante debe estar lo ms cerca posible de la trayectoria espacial que va a
recorrer la flecha hacia su objetivo. Alejarlo de ella significara una visin errnea
sobre la trayectoria de sta y, por lo tanto, del clculo de apuntar visualmente. Si
nuestro ojo dominante coincide con nuestra forma de hacer las cosas (ser diestros o
zurdos) podremos continuar con el proceso de aprendizaje ya que habremos
superado la prueba. En caso de ser diestro y con ojo dominante zurdo o al revs
tendremos que trabajar un poco ms sobre qu es lo que deberamos hacer para
poder practicar el tiro con arco correctamente. Hay apreciaciones que recomiendan
cambiar el tiro de diestro a zurdo y hay otras que dicen que lo mejor es habilitar el
ojo no dominante para realizar el gesto de apuntar mediante un tratamiento
especfico que consiste en tapar el ojo dominante con un cristal opaco. Otros
comentan que han estado aos disparando simplemente cerrando el ojo en
cuestin. Como podris ver opiniones de todos los gustos.
En todo caso, lo mejor es personalmente buscar y encontrarla mejor frmula para
que nos sintamos a gusto en el tiro.
4

http://www.rbosque.com/

30

B) Colocacin de la diana
La ventana del arco tiene multitud de formas y tamaos. Deberemos adecuar
nuestra forma de calcular el tiro respecto a ella. La referencia visual que nos ofrece
estando anclados y disparando siempre a la misma distancia nos permitir obtener
una foto que debemos guardar en nuestra memoria y que utilizaremos para futuras
gestiones de clculo en el tiro. Para ello solamente deberemos visualizar el hueco de
la ventana y gestionar el tiro a travs de ella. Hacer caso o tomar referencia de
cualquier marca en la ventana significa estar haciendo trampas y no es lo que
realmente estoy explicando. Si hacemos uso de marcas, en cuanto nos saquen de
ellas no sabremos gestionar el tiro mentalmente y nuestra capacidad como arquero
se ver mermada en un porcentaje muy elevado, cosa que indica que no es
recomendable aprender. Con una pretensin leve levantaremos la mano de arco
colocando la diana en donde creamos debiera estar colocada dentro de la ventana
del arco. Cuando esta imagen sea la que queremos conseguir mediante unas lneas
imaginarias tanto horizontales como verticales que estarn siempre a cierta
distancia de las particularidades de la ventana, comenzaremos la traccin de la
cuerda hasta la comisura de los labios, manteniendo en todo momento el brazo de
arco lo mas quieto posible. La importancia de no mover el brazo de arco radica en
que cualquier movimiento que tengamos con respecto a su posicin inicial afectar
a la visualizacin correcta del tiro.

31

Este clculo se basa en un arco de 45 libras con un modelo especfico que posee una
ventana de tamao grande. Cualquier otro parmetro del arco modificar por
completo la ubicacin correcta de la diana.
El nico gesto de clculo en precisin ser colocar la diana en la ventana del arco, a
travs de gestionar una imagen mental de donde debe ir situada. Como podris
imaginaros no es fcil, requiere mucho entrenamiento para realizar tiros precisos y
adems estaremos expuestos a que porque se nos vea cerrar el ojo se recurra al
comentario fcil de: es que est apuntando y por eso tira bien.
Con el tiempo, entrenando esta tcnica, llegaremos incluso a saber si un tiro
errneo ha sido por un mal clculo de precisin o por una mala ejecucin del tiro.
Resumiendo, seremos capaces de poder gestionar nuestro tiro y corregirlo en
funcin de los resultados obtenidos en la diana.
Incluso podremos adecuar la ventana del arco al tiro variante en distancias de 3D
simplemente modificando la colocacin del objetivo a acertar mediante un registro
de distancias que estarn ubicadas a cierta altura dentro de la ventana del arco.

32

1.14. El ciclo de
tiro KSL5
Yo nunca me he sentido tan
a gusto tirando como tras
la experiencia de decidir
aplicar a mi tcnica el ciclo
de tiro de KSL. Es una
tcnica
dedicada
enteramente al tiro con
arco olmpico, pero que
decid personalmente adecuarla a mi tiro tradicional. Hasta entonces, mi tcnica
era deambular entre miles de fallos con insignificantes correcciones: baja el brazo,
sube el codo, la suelta la haces mal, hay que hacerla de otra manera, etc. Yo me
deca: pero, cmo corregir si es el gesto que me sale y no tengo otro?. En
conclusin, un mal arquero sin instructor ni nada que se le parezca. Un da, en el
campo de tiro, me puse mirando al suelo como colocar los pies correctamente y
empec a ejercitar mi tiro basado en esta serie de pasos. Mi vida a partir de ese
gesto cambi. Ahora puedo visualizar un tiro errtico y saber cul ha sido el fallo.
Intentar corregirlo directamente no es la solucin. Simplemente, en el siguiente
tiro, intentar hacer otra vez toda la tcnica bien desde cero. Eso har que, mediante
una gestin correcta de todos los pasos, volvamos a hacer otro amarillo como si no
hubiera pasado nada. Simplemente hay que adecuar nuestro gesto de disparar
mediante pasos y detenidamente repasando como segn la tcnica debemos tener
colocados por ejemplo las caderas, los pies, el hombro de arco, etc. Una vez que
hayamos confirmado que todo est bien y todo est correcto, pasaremos al
siguiente paso. Nos costar un poco, al principio, entrar en esta dinmica de tiro.
Pero con entrenamiento acabaremos hacindolo en un gesto de tiro fluido y muy
efectivo.

1.15. El entrenador
Siempre que veamos la actuacin de un arquero de lite observaremos que en todo
momento le acompaa su entrenador. Es una figura muy importante para el
arquero. Est claro que en el caso de estar tirando en un club no podemos pedir que
se nos asigne una persona a tal fin. Los propios compaeros, a veces, ofrecen su
ayuda para detectar e intentar corregir los defectos en nuestra tcnica que a
5

http://www.kslinternationalarchery.com/

33

nosotros nos cuesta apreciar. En definitiva es una pequea puntualizacin sobre un

gesto que estamos realizando de manera continua y habr personas que con
recomendarle algo lo apliquen a su tcnica a la primera y otros que se comportan
como si no se les hubiera dicho nada aunque hayan odo el consejo.
Las personas a veces necesitamos que nos digan las cosas cuarenta veces para
empezar a reaccionar; otras no aguantan repetirlo dos veces. Esto crea una
situacin que si ya de por si carecemos de alguien que nos forme correctamente en
nuestra trayectoria, si lo poco que tenemos lo perdemos aumentaremos nuestras
carencias en formacin. A los compaeros que nos ayuden, o lo intenten de alguna
manera, deberemos tratarlos como oro en pao. No as entender su forma de
hacerlo. Me explico: si la semana pasada oste a tus espaldas mientras que estabas
tirando: ese codo levntalo. Mientras que la cosa qued ah, este domingo lo que
oyes es: no me extraa que tires tal mal si no haces ni puto caso a lo que te digo.
Apaga y vmonos. Est claro que tanto el que intenta ayudar como el que tiene que
ser ayudado ponen muy poco de su parte.
Entonces, cmo debemos encauzar esta situacin tan delicada? Simplemente
teniendo una conversacin intentando que sea lo ms correcta posible.
Nos acercamos a quien vemos que tiene intencin de corregir nuestro tiro y le
preguntamos: oye, por favor, explcame lo de por qu levantar el codo que no lo
termino de entender. Y le preguntas hasta que tengas bien claro el concepto.
Ah le habremos dado en todo el amarillo al compaero. Empezar a contarnos su
propio criterio, con teora y sesin prctica, de la forma lo ms correcta posible
para l. Hay personas que no explican bien un trmino hasta que no tienen una
conversacin larga y pausada, lo mismo que otros no lo asimilan de otra manera.
En este mundillo hay muchas discrepancias y no todo lo que te recomiendan es lo
correcto a hacer y es vlido para todo el mundo. Simplemente tendremos que
aprender a escuchar y despus tener la capacidad de dar valor o no a lo que, de
manera personal, realmente puede ayudarnos.
Los compaeros del club sern siempre unos excelentes contertulios sobre arquera.
Deberemos hacernos un hueco entre ellos como personas que pueden aportarnos
mucho. Unos valdrn ms y otros menos para tal fin, pero el nico entrenador serio
que debemos tener en cuenta somos nosotros
mismos. El juicio de valor sobre algunas
cosas no nos lo va a inculcar nadie ms que
nosotros mismos. Por lo tanto, cuanto antes
despertemos al pequeo entrenador que
llevamos todos dentro, antes haremos por

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conseguir un tiro ms preciso. S tu propio entrenador, frmate como tal, seguro

que sabes cmo.

1.16. La concentracin
La concentracin y el control mental en el tiro con arco son importantsimos.
Una de las tcnicas que deberemos controlar es la atencin. Deberemos estar
atentos solamente a nuestro gesto de tiro y todo lo que nos rodee pasara a un
segundo plano. Cmo entrenamos esta tcnica? Pues en el propio campo de tiro.
Cuando estamos tirando siempre surge un comentario o alguien conocido suelta
alguna chorrada con la cual todos se ren. No quiero decir que por norma estemos
imperceptibles a nuestro entorno. Simplemente recomiendo que probemos a
hacerlo y seamos capaces de activar ese modo de tiro.
Pensamiento pasivo, otro ejercicio de concentracin es intentar que nada nos
influya en nuestro estado de nimo. Se trata de dejar que las ideas que nos pasan
por la cabeza fluyan libremente, no hay que encadenar o retener ideas, , solamente
se consciente pasivo de tus ideas. Con este gesto conseguiremos, por ejemplo, que
en un momento delicado en un campeonato en que hemos cometido uno o varios
fallos, no entremos en una dinmica de tiro de desconcentracin por mantener un
pensamiento negativo generado por la situacin. Si mantenemos la mente libre de
esfuerzo mental podremos ejecutar la tcnica de la forma ms correcta posible y
por lo tanto seremos capaces de, en esas circunstancias, mejorar nuestro tiro.

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 esto se acaba.
Tras plantearme si me dejo algo importante en el tintero, supongo que me dejo
muchas cosas. Algunas, seguro que sern corregibles, pero otras, precisamente por
ser importantes, no se pueden reflejar aqu. Deben ser experiencias propias, son las
sensaciones de todos los das que vamos al club a tirar con arco, a pasar la maana
con los compaeros disparando codo con codo, a disfrutar de lo que nos gusta entre
personas que les motiva lo mismo, en definitiva formar parte de esta gran familia
que forma el tiro con arco, se bienvenid@ a ella.
Buenas flechas.

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Referencias de lectura
Libros:
-Total archery- Kisik lee
-Manual de tiro con arco-kathleen m.haywood y Catherine f. lewis
-Tiro con arco tradicional- Brian j.sorrells
-Stretching-Roberto Maccadanza

Web:
-Federarco.es
-Rbosque.com (Foro Arqueros en la red)
-Archery.tv (google)
-Pequeo manual del tiro con arco-Flix E. Daz.
-Gua de puesta a punto de arcos recurvados- F.giner.

Aviso:
Todas las fuentes de esta gua han sido reflejadas en ella. Quiero expresar mi
agradecimiento por poder utilizar estos datos. Gracias a la labor de estas personas
tan implicadas con el tiro con arco.
Las fotografas han sido recogidas de internet. Al ser una gua de difusin gratuita,
sin nimo de lucro, en el ejercicio de derechos de autor si alguien desea que su
propiedad intelectual no participe en esta gua, debe comunicarlo al siguiente mail:
victoriagomezes@hotmail.com De inmediato retirare su obra y la sustituir por
otra parecida.
Si la fotografa persiste en la gua gracias a su consentimiento quisiera expresar
tambin mi ms sincero agradecimiento por ello.
Madrid a 28-09-2013

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