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SEMANA 03 Y 04

AUTOESTIMA
1. CONCEPTUALIZACIN
Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptacin y aprecio hacia
uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y vala personal. El
concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido
de nuestro alrededor, mediante la valoracin que hacemos de nuestro
comportamiento y de la asimilacin e interiorizacin de la opinin de los dems
respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a
actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.
La autoestima comprende dos elementos psquicos:
A. La consciencia que cada uno tenemos acerca de nosotros mismos, de
cules son los rasgos de nuestra identidad, cualidades y caractersticas
ms significativas de nuestra manera de ser. Este grado de consciencia lo
llamaremos autoconcepto.
B. El segundo componente es un sentimiento: El aprecio y amor que
experimentamos hacia nuestra propia persona, la consideracin que
mantenemos hacia nuestros intereses, creencias, valores y modos de
pensar.
La autoestima es una necesidad psicolgica bsica que hemos de cubrir para
alcanzar un desarrollo armnico con nuestra personalidad.
a) Necesidad psicolgica:
La autoestima nos ayuda a seguir adelante con nuestros planes y proyectos:
Porque hace crecer nuestra imagen interna.
Nos da fuerza, mantiene la motivacin ante fracasos y fallos.
Nos ayuda a fijar metas y aspiraciones posteriores.
La salud psquica depende en gran medida de la autoestima o regulador interno,
que mantiene el tono de la conducta ante la incertidumbre de los retos nuevos, el
riesgo del desnimo y los desgarros que hemos de afrontar en nuestra
convivencia.
b) Deber personal:
La autoestima es una obligacin radical, bsica, igual que respirar, alimentarnos
bien y dormir suficiente. Es el deber que tenemos de conocernos, aceptarnos y
querernos tal cual somos.
El ser humano es el nico animal con consciencia de s:
Conoce aspectos de s mismo: aptitudes, cualidades, intereses...
Valora positiva o negativamente tales rasgos.
Reconoce su competencia para resolver problemas.
Asume la responsabilidad de su propio desarrollo personal.
Se acepta, respeta y se quiere.
Reconoce su condicin social y el valor de la convivencia.
La adquisicin de la consciencia de s es una actividad agradable que atae a
elementos corporales, psicolgicos y sociales.
Esta consciencia es orientativa. Nos hace estar disconformes con ciertos rasgos,
carencias y limitaciones; esto alienta nuestro desarrollo posterior, para superar
tales caractersticas. Adems, nos indica en qu circunstancias y reas podemos
ser tiles a las dems personas.
La autoestima, proceso psquico hbrido de pensar y sentir, repercute en
satisfacer correctamente las necesidades y funciones corporales y psicolgicas
as como los compromisos de nuestra proyeccin social.
2. COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
La Autoestima tiene 3 componentes:
1

Cognitivo: Que indica idea, opinin, creencias, percepcin y


procesamiento de la informacin.
Afectivo: Conlleva la valoracin de lo que en nosotros hay de positivo y de
negativo, implica un sentimiento de lo favorable o desfavorable, que siente la
persona de s misma.
Conductual: Se refiere a la tensin, intencin y actuacin que hace la
persona por s misma.

3. NIVELES DE AUTOESTIMA
A. Autoestima negativa (inadecuada)
Autocrtica dura y excesiva que la mantiene en un
estado de insatisfaccin consigo misma.
Hipersensibilidad a la crtica, por la que se siente
exageradamente atacada/o, herida/o; echa la
culpa de los fracasos a los dems o a la situacin;
cultiva resentimientos tercos contra sus crticos.
Indecisin crnica, no por falta de informacin,
sino por miedo exagerado a equivocarse.
Deseo innecesario por complacer, por el que no
se atreve a decir NO, por miedo a desagradar y a
perder la buena opinin del peticionario.
Perfeccionismo, autoexigencia esclavizadora de
hacer "perfectamente" todo lo que intenta, que
conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la
perfeccin exigida.
Culpabilidad neurtica, por la que se acusa y se condena por conductas que no
siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos
y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo.
Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar an por
cosas de poca importancia, propia del supercrtico a quin todo le sienta mal,
todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su
futuro y, sobre todo, su s mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de
vivir y de la vida misma.
B. Autoestima positiva (adecuada)
Cree firmemente en ciertos valores y principios, est dispuesto a defenderlos aun
cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas, y se siente lo suficientemente
segura como para modificar esos valores y principios si nuevas experiencias
indican que estaba equivocada.
Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en su propio juicio, y sin
sentirme culpable cuando a otros les parece mal lo que haya hecho.
No emplea demasiado tiempo preocupndose por lo que haya ocurrido en el
pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.
Tiene confianza por su capacidad para resolver sus propios problemas, sin
dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que experimente.
Se considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier otra persona
aunque reconoce diferencias en talentos especficos, prestigio profesional o
posicin econmica.
Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros, por lo
menos para aquellos con quienes se asocia.
No se deja manipular por los dems, aunque est dispuesta a colaborar si le
parece apropiado y conveniente.

Reconoce y acepta en s mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones


tanto positivas como negativas y est dispuesta a revelarlas a otra persona si le
parece que vale la pena.
Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, descansar,
caminar, estar con amigos, etc.
Es sensible a las necesidades de los otros, respeta las normas de convivencia
generalmente aceptadas, reconoce sinceramente que no tiene derecho a mejorar
o divertirse a costa de los dems.
C. Autoestima alta
No se habla de una alta autoestima, sino del narcisismo o de una buena
autoestima. El narcisismo es el amor excesivo hacia uno mismo o de algo hecho
por uno mismo, por eso se dice que una persona es narcisista, cuando est
enamorado de s mismo, es decir de lo que piensa, de lo que hace, de cmo es,
de cmo se viste, etc., pero no del propio ser, sino de la imagen del yo.
En relacin al narcisismo hay que tener en cuenta dos elementos, uno la imagen,
que es como se ve exteriormente la persona y la otra es el amor, que es el amor
excesivo de la persona, hacia s mismo. La representacin del narcisismo en el
nio son simplemente las palabras e imgenes que les transmitieron sus padres,
por eso se dice que los padres tienden a atribuirle al nio todas las afecciones y
se niegan o se olvidan todos sus supuestos defectos.
Alguien con una buena autoestima no necesita competir, no se compara, no
envidia, no se justifica por todo lo que hace, no acta como si "pidiera perdn por
existir", no cree que est molestando o haciendo perder el tiempo a otros, se da
cuenta de que los dems tienen sus propios problemas en lugar de echarse la
culpa "por ocasionar molestias".
4. DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA:
A. Concepto propio
La idea que tenemos acerca de quines somos o cual va a ser nuestra identidad,
la fabricamos mediante la conducta que desarrollamos.
Cualquier comportamiento, hasta el ms anodino y trivial, nos induce a efectuar
una valoracin subjetiva, la hacemos nosotros, los protagonistas. Esta valoracin
podemos hacerla conscientemente o soto voce, con sordina y casi sin darnos
cuenta. Sobre ella, va a incidir la valoracin que tambin hacen los dems, que
han sido observadores o receptores de los efectos y consecuencias de nuestra
accin.
As pues, acumulamos dos tipos de valoracin: la propia y la ajena. Ambas son
subjetivas y, por tanto, relativas; pero las dos son necesarias e importantes.
La valoracin ajena es tan subjetiva como la que podemos hacer nosotros/as
mismos/as sobre la accin de la que somos protagonistas.
Muchas veces, los observadores son jueces ms benvolos que nosotros y, en
otros momentos, sus juicios estn sesgados y son deformes. Hemos de tener
cuidado y no dar por buena cualquier valoracin ajena; pero, en cualquier caso,
muchas valoraciones sirven para contrastar las propias y algunas son aceptables.
Y la crtica?, Qu podemos hacer con las crticas, algunas de ellas sumamente
destructoras?
Hemos de contar siempre y de antemano con la crtica.
En nuestro marco cultural, reina una idea bsica sobre el ser humano negativa,
que nos predispone a percibir los defectos antes y mejor que los valores.
La crtica hay que atenderla y escucharla siempre, porque es el papel de
envolver de un regalo que nos hace su autor: la orientacin. La crtica siempre
nos pone en pista sobre cuales puedan ser nuestros retos inmediatos. Esto ya es
de agradecer.
En otras ocasiones, la crtica destaca aspectos de nuestra realidad que nos
haban pasado desapercibidos. Ms para agradecer.
3

En otras circunstancias, la crtica nos advierte sobre cules son los lmites de
nuestra competencia. Tambin es de agradecer.
En cuanto a las crticas mal intencionadas, destructoras, que slo buscan
disminuir la autoestima, hemos de aprender a valorarlas sin ms importancia,
aunque puede ser de inters darlas a conocer a la otra persona.
La idea sobre nosotros mismos nos anima a:
Probar a hacer algn deporte, bailar...
Investigar el medio de mejorar nuestra imagen corporal.
Tener inquietudes ecologistas, sociales o culturales.
Defender con fuerza nuestros ideales, criterios y creencias.
Mantener los valores que garantizan la convivencia.
Proteger nuestros intereses legtimos y derechos.
Usar con agrado las habilidades y destrezas que tenemos.
B. Amor propio
Es el significado ms directo de la palabra auto (s
mismo/a) estima (amor, aprecio).
Quererse a s mismo/a, ni es egosmo, ni es
enfermizo; es un sentimiento fundamental.
Para poder amar a otros, necesitamos amarnos a
nosotros/as mismos/as, sentir aprecio y an orgullo
por ser
como somos y contener los valores,
cualidades y capacidades que hemos desarrollado.
El amor propio es un sentimiento legtimo que nos
motiva a fijarnos objetivos y metas. As como a
procurar ser eficaces en la resolucin de nuestros
problemas y a establecer alianzas y vnculos sociales
sanos.
Cuando una persona se ama a s misma, se hace
amar por las dems personas, porque le luce usar
sus cualidades, hace gala de sus aptitudes, disfruta
de ello, se emplea a fondo y obtiene xito. Quienes
observan
tal
comportamiento
experimentan
simpata, les agrada observar o beneficiarse de
tanto empeo y quedan dispuestos a otorgar sus reconocimientos y aplauso.
Con amor propio podemos acrecentar nuestras habilidades, disfrutando del
proceso, sin la desesperacin de ir el ltimo, ni la angustia de ser el segundo o el
miedo a perder el primer puesto. Podemos ir todos juntos, cada uno, cada una, a
su ritmo y comps, sin echar zancadillas ni alentar el rencor.
Por tanto, el amor propio no es competitividad, sino estar a gusto contigo por
hacer lo que haces; es un estado de conformidad ntima que mantiene el inters
por continuar con tu proyecto o tu empeo.
El amor propio es garanta de:
Un cuidado personal sano.
Diversin apasionante.
Desarrollo personal armnico.
Nuevas experiencias interesantes y curiosas.
Relaciones alegres, tiles.
5. CARACTERISTICAS DE UNA BUENA AUTOESTIMA
Primera. Aceptacin de s

Aceptar cuanto vamos descubriendo acerca


de quines y cmo somos es una moneda
con dos caras: Una cara refleja nuestra vala
y poder personal; la otra determina el
compromiso que adquirimos para desarrollar
nuestras posibilidades.
Sin ambas condiciones no podemos hablar
de aceptacin autntica.
Es muy importante que asumas que eres
una persona valiosa, capaz de resolver
cualquiera de tus problemas y tener xito,
educando tus cualidades. Aceptarte es
asumir el deber de trabajar contigo mismo/a,
para desarrollar tus posibilidades.
Podrs ir a tu aire, marchando con
seguridad, si aceptas cuanto eres y tienes,
incluidos tus defectos.
Todos los defectos son relativos, segn la
cultura y el momento histrico que consideremos. De manera que las
valoraciones vergonzantes de los defectos han de ser matizadas
convenientemente, porque oscilan.
El defecto, una vez aceptado, no malgasta energas en producir
desvalorizaciones y se puede convertir en reto a superar, trabajando la
propia persona, asumiendo el compromiso de desarrollar alguna habilidad
que neutralice los efectos del defecto.
Aceptar las cualidades personales y los defectos es una condicin previa
para evolucionar.
Todos los seres humanos tenemos ms cualidades que defectos. Las
cualidades son recursos positivos que sirven para muchsimas
aplicaciones, entre otras, superar los defectos.
Todos los seres humanos debemos valorarnos por nuestras cualidades.
Porque ello acrecienta el poder de cada uno.
Todos los seres humanos tenemos derecho a tener defectos, pues son
parte de nuestra naturaleza, configuran nuestra singularidad personal.
Segunda. Respeto hacia s
El respeto es consecuencia del valor que nos reconocemos, o la estima que
profesamos hacia nuestra persona y la dignidad que exigimos que nos
otorguen las dems personas.
La persona que se respeta controla cules son los lmites de cada
situacin y circunstancia, dnde y con quienes quiere estar en cada
momento.
Controlar significa:
Hacer valer mis necesidades fsicas de alimentacin, descanso y ejercicio
fsico, en lugar de seguir cualquier moda.
Expresar libremente, sin subterfugios, mis opiniones, ideas y creencias,
aunque sean discrepantes de la mayora.
Atender mis necesidades afectivas (novio /novia, amigos/amigas,
padres/madres,
hermanos/hermanas),
mejor
que
el
desapego
individualista.
Cuidar mi espacio, sea mi habitacin, casa, ciudad, planeta. Todo est a
mi servicio, para mi uso y comodidad.
Cualificar mi derecho a respirar aire limpio, que es lo que se merece mi
pulmn.

Todos los seres humanos debemos valorarnos La persona aguafiestas es


insoportable, porque no controla su miedo.
Pero el desmadre es siempre una falta de respeto hacia s mismo y,
adems, suele dejar resaca. Es decir, si no controlas, no lo pasas bien y
luego lo pasars mal, seguro.
Tercera. Formacin personal
Tu cerebro contiene varios miles de millones de neuronas, conectadas
entre s, que configuran ms de un trilln de circuitos. Cada neurona puede
almacenar un ingente archivo de informacin. Por tanto, el poder de tu
cerebro, tu poder, es superior al del ordenador ms potente que conozcas.
No lo dudes.
Tu cerebro es la mejor herencia que haya podido corresponderte y que ya
puedes disfrutar.
El cerebro funciona como otros rganos del cuerpo: cuanto ms funcionan,
ms se desarrollan, mientras que el desuso los hace languidecer, se
atrofian y rinden menos.
Por qu unas personas explotan sus posibilidades y otras no lo intentan?
La respuesta es simple y sencilla: formacin.
Quien dedica tiempo con generosidad a formarse, va a desarrollar su
cerebro, va sacar los quilates del diamante bruto.
La inteligencia es fruto del trabajo de tu cerebro y puede crecer a medida
que ejercites ms tu cerebro. Pinsalo.
En ciertos casos, el cerebro es daado por:
Falta de oxgeno.
Intoxicacin por drogas, alcohol, tabaco o la combinacin de todos los
txicos.
Alimentacin insuficiente o descompensada.
Evidentemente, en estos casos, el rendimiento del cerebro ser
inadecuado.
En otros casos, el rendimiento del cerebro depende del empeo que ponga
su dueo por formarse. Esto es:
Ensear a trabajar al cerebro, darle mtodo de trabajo.
Suministrarle informacin, que es su herramienta de trabajo.
Hacerle trabajar todos los das, mantenerlo en forma, como hacen los
deportistas profesionales con su cuerpo.
Autoestima, para qu?
La autoestima es como el lubricante de un crculo beneficioso que facilita
el funcionamiento correcto de todo nuestro sistema. El sistema
inmunolgico frente a las tensiones y dificultades que se nos presentan
todos los das.
La autoconsciencia del yo y el amor propio consolidan la Autoestima. Esta
genera aceptacin, respeto hacia nosotros mismos y nosotras mismas e
inters por nuestro desarrollo.
Al final, como fruto de todo el proceso encontramos el proyecto de vida
que nos abre al futuro y a las dems personas.
El proyecto de vida propio se asienta en las consecuencias inmediatas de
la autoestima. El proyecto o plan de vida es como el crdito que nos
damos para vivir y usar nuestro poder
El plan de vida es saber a qu me interesa dedicar mi tiempo, qu tengo
que hacer hoy, segn la meta que persigo, me orienta y da sentido a m
esfuerzo.
Pero recuerda lo que dice El Principito: Todo recto, no se puede ir muy
lejos.

Y as es. Un plan viable ha de ser flexible. Hemos de aprender a hacer


regates, que no trampas, en la vida.
Habremos de aprender a caminar en zigzag, a sabiendas de adnde vamos
y qu queremos conseguir.
Saber:
Qu quiero, en funcin de mis intereses y aficiones.
Qu me conviene, a tenor del aprecio y respeto que tengo por m.
Qu puedo, segn sean mi competencia, habilidades y formacin.
Son tres condiciones sencillas para esbozar un plan que habr que revisar
todos los das, con objeto de acelerar o frenar la marcha, fijarse un objetivo
ms ambicioso o ms modesto, recurrir a estos medios o pedir tal o cual
ayuda, contar con estas personas o aquellas.
Por otra parte, el plan de vida es un generador de estabilidad, que
repercute en:
La seguridad y confianza en la propia persona.
La eficacia en las tareas.
La cultura del logro.
En cuanto a los tiempos, es suficiente anticipar, con una cierta precisin,
el logro a conseguir la semana que viene y, con mayor amplitud, los
objetivos a alcanzar dentro de un mes o un ao. Es todo cuanto
necesitamos para comenzar el camino, aunque desconozcamos todo lo
dems.

6. COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
AUTOCONOCIMIENTO:
Llegar a conocerte te va dar la capacidad de entender que el poder lo tienes
en tu yo interior, que t eres responsable o de tu felicidad o de tu infelicidad,
en tus manos esta lograr el cambio que necesitas para mejorar la autoestima.
Mencionamos aqu 3 pasos bsicos que debes seguir para auto-conocerte:
Aceptacin: lo primero y ms importante es el aceptar que algo en tus
pensamientos no est bien, que hay algo en ti que no te gusta y que quieres
cambiar.
Deteccin: Despus tienes que mentalizar que para que te sientas mejor
tendrs que hacer un cambio en tu vida, el cambio tendr que ser poco a
poco.

Accin: Una vez que tengas los 2 puntos anteriores claros, debers tomar
accin para hacerlo.
AUTOCONCEPTO:
Aqu presentamos algunos consejos prcticos para que puedas conocerte un
poco ms y adems mejorar la autoestima:
Lo primero y ms importante para comenzar es que tengas en cuenta que t
eres responsable de tus pensamientos.
Trata de ser ms flexible y no te critiques tan duramente.
Cuando pienses en ti, no lo hagas negativamente
No te dejes llevar por las malas experiencias pasadas cuando intentes o
quieras hacer un proyecto.
Recuerda que ninguno de nosotros es perfecto
AUTOEVALUACIN:
Sobre nosotros mismos, Ribeiro (1997) dice: "Toda
opinin depende del punto de vista. Nuestra
manera de ver las cosas puede variar segn el
lugar desde donde observamos." (p.67).
Para conseguir elevar su autoestima, deben dejar
de lado esa imagen distorsionada y evaluarse de
forma precisa. Para ello vamos a explicar una serie
de pasos:
1. Hacer inventario de cualidades y limitaciones
Confeccionar la lista de limitaciones
Confeccionar una lista de cualidades
Autoevaluacin precisa
AUTORESPETO:
Disfrutar de la aprobacin de otros o apoyo es algo positivo pero depender de
ello puede ser un comportamiento destructivo para tu
superacin personal y adems muy desgastante.
Si t sientes que tienes esa necesidad de aprobacin de
la gente o de "quedar bien" innecesariamente, te
propongo llevar a cabo los siguientes ejercicios:
Cuando alguien te sugiera que tomes alguna actitud
que no sea de tu agrado simplemente agradece por su
opinin pero mantente firme en tu postura.
Busca intencionalmente una situacin en la que te
desaprueben y a manera de ejercicio sostn tu postura
ante la otra persona sin entrar en conflicto y vers que
no es el fin del mundo.
Ignora cualquier intento de manipulacin de alguien que no est de acuerdo
con tu punto de vista.
Evita de manera consciente la costumbre de disculparte por todo.
AUTOESTIMA:
Una vez que aprendes a respetarte a ti mismo atraer respeto de los dems.
Aqu hay algunas pautas para aprender a respetarse.
1. Piensa en cmo tu comportamiento afecta a las personas que los rodean
2. Ten en cuenta lo que dices antes de soltar palabras hirientes.
3. Dale a los dems lo que necesitan de ti.
4. Busca primero entender, luego ser comprendido.
5. Asume la responsabilidad de tu comportamiento.
6. Deja de lado la necesidad de guardar rencores.
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Luego de haber logrado desarrollar toda la serie de estrategias propuestas, te


habrs dado cuenta que en mayor o menor medida nos exige un cambio.
LECTURAS PREVIAS:
Lectura 1:
La pequea lucirnaga
Haba una vez una comunidad de lucirnagas que habitaba el interior de un
gigantesco lampati, uno de los rboles ms majestuosos y antiguos de Tailandia.
Cada noche, cuando todo se volva oscuro y apenas se escuchaba el leve
murmurar de un cercano ro, todas las lucirnagas salan del rbol para mostrar
al mundo sus maravillosos destellos. Jugaban a hacer figuras con sus luces,
bailando al son de una msica inventada para crear un sinfn de centelleos
luminosos ms resplandeciente que cualquier espectculo de fuegos artificiales.
Pero entre todas las lucirnagas del lampati haba una muy pequeita a la que no
le gustaba salir a volar.
- No, hoy tampoco quiero salir a volar -deca todos los das la pequea
lucirnaga-. Id vosotros que yo estoy muy bien aqu en casita.
Tanto sus padres como sus abuelos, hermanos y amigos esperaban con ilusin la
llegada del anochecer para salir de casa y brillar en la oscuridad. Se divertan
tanto que no comprendan por qu la pequea lucirnaga no les quera
acompaar. Le insistan una y otra vez, pero no haba manera de convencerla. La
pequea lucirnaga siempre se negaba.
-Que no quiero salir afuera! -repeta una y otra vez-. Mira que sois pesados!
Toda la colonia de lucirnagas estaba muy preocupada por su pequea
compaera.
-Tenemos que hacer algo -se quejaba su madre-. No puede ser que siempre se
quede sola en casa sin salir con nosotros.
-No te preocupes, mujer -la consolaba el padre-. Ya vers como cualquier da de
estos sale a volar con nosotros.
Pero los das pasaban y pasaban y la pequea lucirnaga segua encerrada en su
cuarto.
Una noche, cuando todas las lucirnagas haban salido a volar, la abuela de la
pequea se le acerc y le pregunt con mucha delicadeza:
-Qu es lo que ocurre, mi pequea? Por qu no quieres venir nunca con
nosotros a brillar en la oscuridad?
-Es que no me gusta volar-, respondi la pequea lucirnaga.
-Pero, por qu no te gusta volar ni mostrar tu maravillosa luz? -insisti la abuela
lucirnaga.
-Pues -explic al fin la pequea lucirnaga-. Es que para qu voy a salir si
nunca podr brillar tanto como la luna. La luna es grande, y muy brillante, y yo a
su lado no soy nada. Soy tan diminuta que en comparacin parezco una simple
chispita. Por eso siempre me quedo en casa, porque nunca podr brillar tanto
como la luna.
La abuela haba escuchado con atencin las razones de su nieta, y le contest:
-Ay, mi nia! hay una cosa de la luna que debera saber y, visto lo visto,
desconoces. Si al menos salieras de vez en cuando, lo habras descubierto, pero
como siempre te quedas en el rbol, pues no lo sabes.
-Qu es lo que he de saber y no s? -pregunt con impaciencia la pequea
lucirnaga.
-Tienes que saber que la luna no tiene la misma luz todas las noches -le contest
la abuela-. La luna es tan variable que cada da es diferente. Hay das en los que
es grande y majestuosa como una pelota, y brilla sin cesar en el cielo. Pero hay
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otros das en los que se esconde, su brillo desaparece y el mundo se queda


completamente a oscuras.
-De veras hay noches en las que la luna no sale? -pregunt sorprendida la
pequea lucirnaga.
-As es -le confirm la abuela. La luna es muy cambiante. A veces crece y a veces
se hace pequeita. Hay noches en las que es grande y roja y otras en las que
desaparece detrs de las nubes. En cambio t, mi nia, siempre brillars con la
misma fuerza y siempre lo hars con tu propia luz.
La pequea lucirnaga estaba asombrada ante tal descubrimiento. Nunca se
haba imaginado que la luna pudiese cambiar y que brillase o se escondiese
segn los das.
Y a partir de aquel da, la pequea lucirnaga decidi salir a volar y a bailar con
su familia y sus amigos. As fue como nuestra pequea amiguita aprendi que
cada uno tiene sus cualidades y por tanto, cada uno debe brillar con su propia
luz.
Lectura 2:
El elefante y la soga
Mientras alguien paseaba por el zoolgico, se detuvo confundido al darse cuenta
de que a los elefantes slo los retenan con una delgada cuerda atada a una de
sus patas delanteras, sin cadenas ni jaulas. Era obvio que los elefantes podan
romper la soga que los ataba en cualquier momento pero, sin embargo, por
alguna razn no lo hacan. Se acerc a un entrenador en busca de respuestas y
ste
le
dijo:
Bueno, cuando son muy jvenes y mucho ms pequeos, usamos una soga del
mismo tamao para atarlos y, a esa edad, es ms que suficiente para retenerlos.
A medida que crecen -prosigui el entrenador-, siguen creyendo que no pueden
escapar; creen que la soga an los retiene, as que nunca intentan liberarse.
La persona qued boquiabierta. Los elefantes podan liberarse de sus ataduras en
cualquier momento pero porque crean que no podan ni siquiera lo intentaban, y
eso
era
suficiente
para
mantenerlos
paralizados.
Lectura 3:
Lectura
Interactiva
Elijo
ser
Feliz
https://www.youtube.com/watch?v=EMjWbGhTgU8#t=60

disponible

en:

Lectura 4:
Lectura Interactiva La Vasija Agrietada disponible en:
https://www.youtube.com/watch?v=p4dJVw7Pyws#t=20
ACTIVIDAD 1:
Elabora un organizador visual con la informacin terica sobre la
autoestima.
Describe el mensaje de las lecturas

FICHAS DE TRABAJO
ACTIVIDAD 2:
Desarrolla los casos, identifica los valores, luego exponerlos en plenario.
Caso 1
Heres, el director de una empresa de televisin, y uno de los negocios ms
rentables en los ltimos tiempos es la prensa amarilla de los diarios, radio
televisin, donde intervienen artistas o famosos donde se venden exclusivas
millonarias por revelar secretos ntimos, asuntos sexuales o fotografas
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comprometedoras. Est claro que muchas de esas exclusivas atentan


directamente contra el honor y el derecho a la intimidad de algunas personas.
Si t eres el director de una cadena de televisin y tienes que autorizar o
denegar el permiso para la creacin de un programa de este tipo. Sabes que la
audiencia de estos programas es altsima se trata de un asunto importante para
los accionistas de tu empresa, ya que los ingresos publicitarios aumentaran,
aunque personalmente consideras inmoral el vender secretos ntimos que
afecten a terceras personas.
DE LAS SIGUIENTES DECISIONES, CUAL ELEGIRIAS Y POR QUE:
Autorizar el programa, ya que lo importante es conseguir audiencia, al fin y al
cabo eso es lo que desean mayoritariamente los accionistas y son ellos lo que
te pagan.
Autorizar el programa, argumentando que eso es lo que la opinin publica
desea y, por tanto, se trata de una decisin democrtica.
Denegar el programa por motivos morales.
Denegar el programa con el fin de crear una imagen de cadena televisiva seria
y as captar espectadores contrarios a ese tipo de espacios.
Caso 2
Durante mucho tiempo, llevas saliendo como pareja con un chico o una chica. Un
da conoces a otra persona y te enamoras de ella, lo que se dice un flechazo.
Sabes que tu novia/o est muy enamorada/o de ti, y que romper con la relacin
puede provocarle graves trastornos, ya que l/ella tiene tendencia a la depresin.
Adems, se trata de una persona tmida que ha desarrollado una gran
dependencia afectiva y social hacia ti, con lo cual tu abandono la colocara en
una situacin crtica.
La persona de la que te has enamorado recientemente te ha correspondido, pero
ahora te pide que dejes a tu antigua pareja para salir con ella.
SE PLANTEAN VARIAS ALTERNATIVAS.
debes hacer caso solo a tus sentimientos e irte con esa segunda persona,
aunque la conozcas poco y no sepas si vuestra relacin va a funcionar?
debes quedarte con tu antigua pareja para no provocarle dao y seguir
manteniendo una relacin de afecto y amistad, esperando que el amor vuelva
a aparecer, e hiriendo en sus sentimientos a la segunda?
debes convencer a esta ltima de que debes mantener relaciones secretas
antes de comprometerte definitivamente y romper con tu primera pareja?
debes decir la verdad a tu primera pareja aunque eso le provoque una
depresin?
debes hablar con las dos para comunicarles que estas muy confundido y que
prefieres esperar antes de tomar una decisin al respecto, aunque corras el
riesgo de que ambas te abandonen?
ACTIVIDAD 3:
Mi valor como persona: Autorespeto y autoestima. (archivador)
Lea atentamente las siguientes conductas y escriba el nmero de ella en la
"Escalera de la autoestima"
1. Llegar a conocer mis sentimientos y pensamientos para sentirme feliz.
2. Mejorar las creencias que tengo sobre m.
3. Buscar los medios para saber qu cualidades que me ayudan a lograr
mi desarrollo personal, como aquellas limitaciones que me lo impiden.
4. Admitir mi forma de pensar y sentir, transformar aquello que no contribuye a
mi desarrollo personal.
11

5. Valorar cada accin que realizo.


6. Conocer y estar consciente de mis destrezas y limitaciones, evaluarme
peridicamente; as como, aceptarme y respetarme
7. Detectar lo que no me deja avanzar en mi desarrollo personal
8. Escuchar y considerar las creencias positivas y negativas que las dems
personas pueden tener sobre m.
9. Buscar los medios para saber qu factores externos pueden ayudarme a lograr
mi desarrollo personal, como aquellos que me lo impiden.
10. Evitar buscar la aprobacin extrema de los dems.
11. Evitar realizar conductas que me daen.
12. Sentirme bien conmigo, valorar cada actividad que realizo y cuidar de m
integralmente.

ACTIVIDAD 4
INTRUCCIONES:
Formados en grupos de 6 integrantes, los estudiantes se disponen a leer discutir
el tema asignado por el docente, seguidamente plasman lo aprendido en un
guion y coordinan para que lo dramaticen con un tiempo lmite de 5 minutos
por grupo.
GRUPO TEMA
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CARACTERSTICAS DE LA AUTOESTIMA POSITIVA Y NEGATIVA

DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA: FSICA, SOCIAL Y AFECTIVA.

DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA: ACADMICA Y TICA.

ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA


AUTOESTIMA:AUTOCONOCIMIENTO

ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:


AUTOCONCEPTO

ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA


AUTOESTIMA:AUTOEVALUACIN

ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA


AUTOESTIMA:AUTOACEPTACIN

ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA


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AUTOESTIMA:AUTOACEPTACIN Y AUTOESTIMA

Lectura de la historia: (Archivador)


Cuentan que en una antigua tribu primitiva apareci un hombre
civilizado que llam la atencin de sus habitantes: gallardo, apuesto, hbil
cazador, fuerte guerrero, inteligente estratega, amable conversador,
Viva en la tienda del jefe de la tribu, siempre acompaado de un cofre que
contena un misterioso objeto de cristal, ante el cual el extranjero, todas las
noches, pasaba grandes ratos. Despus de muchas lunas, el extranjero
desapareci inesperadamente. Y olvid su cofre: misterioso amuleto.
El jefe lo encontr casualmente y lo escondi, para poder contemplarlo
tambin l, largamente al anochecer, cosa que su mujer dedujo, pues lo
notaba cada vez ms parecido al admirado extranjero: prudente, hbil, fuerte,
ilusionado Se convirti en un jefe magnnimo, en un esposo delicado y en
un padre carioso. Esto le hizo sospechar de que el cofre posea la imagen de
una bella mujer, de la que, enamorado, sacaba fuerzas e ilusiones escondidas
antes. Un da logr arrebatrselo sin ser vista y, ella tambin, pasaba horas
de la noche, adorando la prodigiosa estatua: fue cambiando de carcter y
trato, y sus maneras fueron cada vez ms femeninas, solidarias y
comprensivas.
Tambin el hechicero sospech y temi que el extranjero hubiera dejado un
amuleto o un ungento mgico, de fuerzas superiores a las por l conocidas.
No le cost hacerse con el cofre, con cuya contemplacin reiterada consigui
mejorar sus artes sanadoras y sus profticas intuiciones
A las pocas lunas, apareci de improviso el desaparecido dueo del
milagroso cofre y dijo sencillamente:
Por favor, alguien podra decirme si ha visto un cofre con un espejo dentro?
Porque, si no logro ver, cada poco, el fondo de m mismo, nunca lograr saber
dnde ir, ni que hacer de m
Finalmente se pregunta:

Para qu ha servido hacer este ejercicio de dramatizacin?


Qu relacin tiene con los conceptos autoestima,
autoimagen positiva, introspeccin, autovala?
Cul es el mensaje de la lectura?

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