El efecto del ejercicio sobre el sistema

cardiorrespiratorio
Masco Choque Gina vanessa ,Condori
Ferreyros Wendy Mabel
a

1.

EJERCICIO FSICOS

La realizacin de ejercicio fsico implica una

mayor necesidad de Energa que en el reposo.
Necesitamos el O2 para transformar los
alimentos en Energa.
Por tanto, cuanto ms duro sea el ejercicio
ms O2 consumiremos.

Universidad Peruana Union, Carretera

Salida Arequipa Km. 6 ChullunquianiJuliaca, 21100, Per

2.ADAPTACIN
CARDIORRESPIRATORIA AL EJERCICIO
Resumen

Necesitamos mayor cantidad de O2, este

incremento de consumo requiere un aumento de
la actividad respiratoria, del mismo modo que
un esfuerzo cardiovascular mayor.
El Sistema Respiratorio es el encargado de
introducir el O2 en el interior de nuestro cuerpo,
mientras que el sistema cardiovascular tiene
como misin la distribucin del citado O2 al
lugar donde sea preciso.
Esta funcin de transporte la realiza la
sangre, que lleva adems, el CO2, los nutrientes
y los desechos metablicos.

El presente trabajo tiene por objetivo el de

dar a conocer que habitualmente se asocia
el sistema circulatorio y el respiratorio (o
cardiopulmonar / cardio respiratorio) al
trabajo de la resistencia, ya que es a travs
de este trabajo como se consiguen ms
mejoras en dichos sistemas. Por ello
vamos a profundizar un poco ms en dicho
sistema para conocer cmo podemos
mejorarlo o simplemente, cuidarlo y
mantenerlo en el mejor estado posible.
El sistema cardio respiratorio comprende el
sistema cardiaco (todas las arterias y venas
del cuerpo as como el motor principal, el
corazn) y el sistema respiratorio (todas las
vas areas y pulmones).

2.

SISTEMA RESPIRATORIO.

Formado por los conductos respiratorios y

los pulmones.
Realizan su funcin de forma automtica, por
lo que su funcin es regulada por el cerebelo.
El intercambio gaseoso se realiza en los
alveolos pulmonares, que es la unidad mnima
estructural y funcional de los pulmones,
encontrndose en nmero superior a 300
millones.
No debemos confundir ventilacin con
respiracin.
La respiracin es un proceso qumico que se
realiza en el interior de las clulas.
La ventilacin, en cambio, es un proceso
mecnico de intercambio de gases que tiene
lugar en los pulmones. En ella intervienen el
diafragma y los msculos intercostales de forma
activa.

2: Introduccin
Es un concepto que engloba dos sistemas
o aparatos que realizan funciones
ntimamente dependientes: para qu
respirar si no existe otro sistema que
complemente la accin de tomar oxgeno
del medio ambiente? Se valida la accin
respiratoria por la actividad circulatoria.
Estos dos sistemas entonces son los
responsables de la oxigenacin del cuerpo
humano y el oxgeno es la fuente vital de
los organismos aerbicos
1. Marco terico.

3.1. VOLMENES PULMONARES

Volumen corriente (VC), el que utilizamos en
las ventilaciones normales. 0,5 l
Volumen residual (VR), sin valor funcional,
no puede ser utilizado, sirve para facilitar la
mecnica
Volumen Inspiratorio de Reserva (VIR),
empleado en las hiperventilaciones. 2 l aprox.
Volumen Espiratorio de Reserva (VER), que
surge ante una espiracin forzada. 1,5 l aprox.
1

La capacidad Vital (CV) es la suma de los

volmenes corriente, IR y ER.
La capacidad total pulmonar ronda los 5 l,
aunque se han encontrado esquiadores de fondo
que han llegado a valores de 8 l.
El volumen que ms aumenta durante el
ejercicio es el inspiratorio, aunque el aumento
de la CV tambin se ve ligeramente
incrementado
gracias
a
una
leve
hiperespiracin.

Al realizar ejercicio fsico, los msculos

responsables del movimiento requieren ms
energa para realizar el esfuerzo adicional y,
como dijimos al principio, para obtener esta
energa era preciso que llegara tambin O2 a
estos msculos. El sistema cardiovascular se
encarga de trasladar el O2 desde los pulmones a
los citados msculos.
Este incremento de la necesidad de oxgeno
lo suple mediante un aumento de la Frecuencia
Cardiaca (FCd) y una elevacin del Volumen
Sistlico (VSist)
An a costa de no ser demasiado rigurosos,
podemos establecer que la FCd mxima que
admite el buen funcionamiento cardiaco .

3.2. FRECUENCIA VENTILATORIA

La frecuencia respiratoria tambin se ve
alterada cuando realizamos actividad fsica,
pasando de 12 a 15 ventilaciones por minuto en
reposo, hasta valores mximos de 35-45
vent/min.

METABOLISMO. CONCEPTOS CLAVE

4. SISTEMA CARDIOVASCULAR
4.1. EL CORAZN Y LOS VASOS

1.

LA ENERGA

La energa es la capacidad de realizar un

trabajo. Slo se revela cuando hay un cambio.
Bsicamente podramos agruparlas en
energa potencial y energa cintica. En el
hombre la energa potencial se encuentra en
forma de energa qumica mientras que la
energa cintica se manifiesta en los
movimientos y en el transporte celular de
sustancias. Tambin, gran parte de la energa
que gastamos lo hacemos para mantener una
temperatura corporal.

Est formado por el corazn y los vasos

(arterias, capilares y venas).
El corazn es, en realidad, un vaso que
adquiere filogenticamente una diferenciacin.
Hay, en realidad, un corazn izquierdo y un
corazn derecho. El primero enva la sangre a
todo el cuerpo, mientras que el segundo es el
responsable de enviar la sangre a la circulacin
menor o pulmonar.
Podemos decir, por tanto, que el corazn
izquierdo est ms hipertrofiado que el derecho.
Tambin podemos afirmar que las mayores
diferencias entre el corazn de un atleta y un
individuo no entrenado se encuentran en el
citado corazn izquierdo.
Las arterias son los vasos que salen del
corazn. sto determina sus caractersticas ya
sea soportar el bombeo de la sangre. Su
principal cualidad es su flexibilidad. La
arteriosclerosis es una enfermedad de las
arterias, que se produce por acumulacin de
sustancias en las paredes de las mismas,
provocando en stas una prdida de seccin (y
por tanto de capacidad) y de flexibilidad.

2. BIOMOLCULAS
Las molculas orgnicas se dividen en tres
grandes bloques: glcidos: de carcter
fundamentalmente energtico lpidos: de
carcter fundamentalmente energtico prtidos:
que tienen un carcter fundamentalmente
anablico
3. METABOLISMO DE LOS
GLCIDOS

4.2. LA TENSIN ARTERIAL

Podramos definirla como la fuerza con la
que la sangre circula por las arterias. Se recibe
en las paredes de las mismas, y manifiestan un
mayor o menor esfuerzo cardiaco.
Hay dos tensiones, producto de los latidos
cardiacos. Estas son la TENSIN SISTLICA
(TS) y la TENSIN DIASTLICA (TD).

Estudiaremos ms en profundidad el
catabolismo de la glucosa, fundamental
molcula energtica de nuestro organismo. Con
riesgo de ser poco rigurosos, pero con fines
didcticos, dividiremos el metabolismo de la
glucosa en las siguientes
Cuando la actividad requiere mucha energa
en poco tiempo, no dejamos que la Glucosa se

4.3. RESPUESTA ANTE EL EJERCICIO.

2

La respiracin es el acto de los seres

catabolice del todo, sino que estamos

fomentando tan slo su metabolismo
anaerbico, por lo que se acumulan
concentraciones crecientes de lactato.

vivos que consiste en elintercambio de

gases con su medio ambiente.Y la
circulacin es el acto de los seres vivos

Dicho esto, pasaremos a una reflexin

diettica acerca de la relacin entre los Glcidos
(pan, pastas, harinas, ...) y la "lnea". Para ello
es necesario, en primer lugar, comentar que los
Glcidos pueden ser acumulados de las
siguientes formas: una pequea parte, en el
torrente sanguneo;
en forma de glucgeno, en los msculos (el
entrenamiento mejora la capacidad de
acumulacin)
en forma de glucgeno, en el hgado.
Una vez se hayan superado los lmites de
acumulacin, los glcidos sufren una
transformacin
mediante la cual se acumulan en el
organismo, pero ?en forma de grasas!. Esta es la
razn por la
que el pan puede engordar.
No
obstante,
los
Glcidos
son
imprescindibles en nuestra dieta, siendo
recomendados en un
porcentaje del 60-65%.
5. CATABOLISMO DE LPIDOS
El catabolismo de estas molculas orgnicas
lo explicaremos de forma ms breve.
Como consecuencia de los procesos
digestivos, las molculas lipdicas quedan
reducidas
a
triglicridos.
Estos,
catablicamente, se dividen en dos compuestos:
glicerol, que es una de las molculas
intermedias del catabolismo anaerbico de la
Glucosa, por lo que seguira la misma
trayectoria metablica; cidos grasos, que
entraran en una serie de reacciones, la oxidacin de los cidos grasos, que concluye
con la formacin de Acetil CoA (primera
molcula del ciclo de Krebs),
En cualquier caso, las molculas de grasa
comienzan
a
"quemarse"
de
manera
significativa a partir de los 20-30 minutos de
ejercicio moderado (120-140 ppm). Podramos
decir que "las grasas arden en una hoguera de
carbohidratos" (Mc Ardle, Katch & Katch).

que

consiste

en

transportar

gases

entrelas clulas y el medio ambiente,

previamente intercambiados por el acto
respiratorio
Agradecimientos.
Primero y antes que nada, dar gracias a
Dios por fortalecer nuestros coraznes,
agradecer a nuestros padres que nos
brindan su apoyo en todo momento y un
agradecimiento especial al profesor Victor
Canqui por la colaboracin y apoyo que
nos brinda.
Bibliografa.
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Insuficiencia Respiratoria
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fuegos 2006, 11 N Especial 1, 70-75.
4. Halstead, D., Progress in pulse oximetry
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for EMS providers. JEMS, 2001: 55-66. ...
5.
Rodrguez
V.
Emergencias
Respiratorias en Medicina
de Emergencia Prehospitalaria, Sociedad
Venezolana de
emergencias. Capitulo IV, 44-46.

Conclusin.