El ejercicio es cualquier actividad fsica que mantiene o incrementa la condicin fsica en

general y tiene como objetivo lograr la salud, as como la recreacin. La razn del ejercicio
incluyen: el fortalecimiento de los msculos y de la cardiovascular sistema; mejorar atlticas
habilidades.
Para muchos profesionales y especialistas, ejercicios fsicos realizados en una forma regular o
frecuente estimulan el inmune sistema, ayuda a prevenir enfermedades (como el corazn de la
enfermedad, cardiovascular enfermedad, tipo 2 diabetes, etc.) modera el colesterol, ayuda a
prevenir la obesidad y otras cosas.
Adems, mejorar la salud mental y ayudar a prevenir la depresin. Todo el ejercicio siempre
debe hacerse bajo la direccin de un centro deportivo profesionales o cualificados, para la
prctica de deportes slo nos permite alcanzar los objetivos esperados cuando es guiada
correctamente.

Beneficios del ejercicio fsico

El ejercicio es un estilo de vida moderno componente en sus diferentes modalidades como

una dieta la gimnasia, los deportes y la educacin fsica son actividades vitales para la salud, la
educacin, la recreacin y el bienestar del ser humano, con el deporte y ejercicio fsico puede
hacer por los hombres lo que no podan hacer que millones de mdicos. Lea esta dieta
adelgazante sin rebote.
La prolongacin de la vida y la terapia contra numerosas enfermedades son los principales
beneficios de fsico. Algunos de los beneficios del ejercicio incluyen: el fortalecimiento de los
msculos y el sistema cardiovascular; la mejora de las habilidades atlticas; prdida y / o el
mantenimiento de una parte del peso del cuerpo.
Para muchos mdicos y especialistas, ejercicios fsicos realizados de forma regular o frecuente
estimulan el sistema inmunolgico, ayuda a prevenir enfermedades (enfermedades del
corazn) el colesterol moderado, ayudar a prevenir la obesidad, y otras cosas. Tambin mejora
la salud mental y ayudar a prevenir la depresin.

Uno de los principales problemas relacionados con esta adaptacin es la falta de tiempo, lo
que crea los "atletas finales de la semana." La actividad fsica solamente los fines de semana
no pueden ser bueno para su salud. Se requiere un ritmo correcto entre el ejercicio y el
descanso. El recomendado es que por cada da de ejercicio, puede dar un da de descanso,
sobre todo para las personas que se inician.
Las consecuencias de la falta de actividad fsica para la salud del hombre son ominosa y bien
conocida: aumento del riesgo de aterosclerosis y sus consecuencias (angina de pecho, infarto
de miocardio, accidente cerebrovascular), el aumento de la obesidad, problemas de apariencia
como arterial alta presin, diabetes, osteoporosis, dislipidemia, pulmonar obstructiva crnica
enfermedad, el asma, la depresin, la ansiedad, y un mayor riesgo de trastornos
musculoesquelticos y algunos tipos de cncer de colon y de mama cncer.
El ejercicio durante la edad adulta retrasa la prdida de volumen cerebral en la vejez. En los
estudios, el cerebro por resonancia magntica y pruebas cognitivas a los participantes
mostraron que las personas que tenan la forma fsica ms pobre tenan una presin arterial y
la frecuencia cardiaca ms alta en la prctica de deportes, adems de tener el tejido cerebral
inferior.