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Qu es la osteoporosis?
La osteoporosis es una enfermedad que hace que los huesos se debiliten y se
rompan con facilidad. Las personas que tienen osteoporosis se rompen
frecuentemente los huesos de la cadera, la columna y la mueca. A la
osteoporosis se le ha llamado la enfermedad silenciosa porque la prdida de
hueso ocurre sin que haya ningn sntoma. Puede que usted no sepa que tiene
osteoporosis hasta que se le rompa un hueso debido a un tirn, un tropiezo o
una cada. La osteoporosis no tiene cura, pero existen maneras de prevenir y
tratar la enfermedad, como tener una dieta rica en calcio y vitamina D hacer
ejercicio fsico todos los das tomar medicamentos.
Sntomas:
La osteoporosis no da sntomas hasta que la prdida de hueso es tan
importante como para que aparezcan fracturas, y esto habitualmente ocurre
muchos aos despus de la menopausia. Existen, pues, las siguientes posibles
formas de comienzo y deteccin de la enfermedad:
Recomendaciones:
Ingresar en nuestro organismo la cantidad correcta de calcio es importante
para el esqueleto, la contraccin muscular, la actividad cardaca y la
coagulacin de la sangre. La cantidad concreta a incorporar vara segn la
edad, sexo y el riesgo de osteoporosis (tabla 2). Muchos adultos necesitarn de
1.000 a 1.500 mg al da. Esta ingesta se puede realizar con alimentos naturales
ricos en calcio (sobre todo la leche y sus derivados) (figura 4), o como
suplementos en forma de medicamentos (sales de calcio). En este ltimo caso
deber existir un control de su mdico sobre la cantidad y la pauta de
administracin. La vitamina D es una sustancia fundamental para el hueso. Sus
necesidades diarias se consiguen fundamentalmente por la formacin de la
misma en la piel cuando recibe el efecto de la irradiacin solar. Los nicos
alimentos naturales ricos en vitamina D son los aceites de hgado de pescado y
stos no se toman habitualmente en nuestra dieta. En determinadas
situaciones (das poco soleados del centro del invierno, personas mayores que
salen poco a la calle o estn encamadas en residencias) puede haber falta de
esta vitamina y se debe suministrar en forma de medicamento, a dosis
fisiolgicas (400-800 UI/da). El tratamiento ideal de la osteoporosis debera
permitir recuperar la cantidad de hueso que se ha perdido. Desgraciadamente
ARTRITIS
Qu es la Artritis?
La artritis afecta las articulaciones o coyunturas y los tejidos alrededor de ellas.
Las articulaciones son los puntos donde se encuentran dos huesos, como por
ejemplo los codos y las rodillas. Los dos tipos ms comunes de artritis son la
osteoartritis y la artritis reumatoide.
La artritis reumatoide es una enfermedad que ataca las articulaciones de las
manos y de los pies. En el caso de la artritis reumatoide, el cuerpo ataca los
tejidos sanos. Esto causa dao al tejido alrededor de las articulaciones y
provoca dolor, hinchazn y rigidez.
Sntomas:
Tratamiento:
Existen muchos tratamientos que ayudan a mejorar los sntomas de la
enfermedad, y generalmente, se emplean varios simultneamente. Encontrar
el tratamiento correcto para cada paciente, en ocasiones, puede llevar algn
tiempo, y su tratamiento puede cambiar cuando su enfermedad se modifica. Es
su reumatlogo quin debe recomendarle el ms adecuado en su caso. Por otra
parte, en el tratamiento de las artritis, especialmente si son crnicas, puede
estar implicado todo un equipo teraputico en el que, adems del reumatlogo,
participan el mdico de familia, el mdico rehabilitador, el ortopeda, terapeutas
fsicos y ocupacionales, psiclogos... Los tratamientos para la artritis pueden
ser clasificados en varios grupos: medidas bsicas, medicacin, y ciruga.
Recomendaciones:
Entre ellas se incluyen:
Reposo: durante las fases activas de la artritis, cuando los sntomas son
ms intensos y existe fatiga, es preferible aumentar las horas de reposo
hasta que empiece a hacer efecto la medicacin. Posteriormente,
reanude su actividad de forma progresiva.
Ejercicio: es muy importante para mantener la movilidad y la
independencia fsica. El ejercicio tambin mejora el dolor, reduce la
OSTEOATRITIS
La osteoartritis es una enfermedad de las articulaciones que causa dolor en las
caderas, las rodillas, el cuello, la espalda o las manos. Tener sobrepeso,
practicar deportes y usar las articulaciones excesivamente de cualquier otra
forma puede daarlas y causar la osteoartritis. El cartlago es un tejido
resbaladizo que se encuentra en las extremidades de los huesos de la
articulacin, y acta como una almohadilla para absorber el golpe que se
produce con el movimiento fsico. Con el tiempo, el cartlago se hace ms fino y
se desgasta haciendo que los huesos se rocen entre s.
Quin padece de osteoartritis?
La osteoartritis ocurre a menudo en las personas de edad avanzada.
Algunas personas jvenes a veces tienen osteoartritis ante todo por lesiones en
las articulaciones.
Cul es la causa de la osteoartritis?
Por lo general la osteoartritis aparece gradualmente, con el paso del tiempo.
Puede ser causada por los siguientes factores de riesgo:
El sobrepeso.
El envejecimiento.
Las personas con osteoartritis encuentran que los programas de autoayuda les
permiten:
Entender la enfermedad.
Reducir el dolor mientras se mantienen activos.
Lidiar con el cuerpo, la mente y las emociones.
Tener mayor control sobre la enfermedad
Llevar una vida activa e independiente.