Ao Nuevo, Piernas Nuevas

Retencin de lquidos, mala circulacin, piernas hinchadas, celulitis, vuelven cada

ao despus de las fiestas navideas. No es que hubieran desaparecido, pero resulta que el
parntesis que hacemos en nuestras vidas durante estas largas fiestas pasa factura a nuestro
cuerpo. Recibimos el Ao Nuevo con algn kilo de ms y algunos efectos colaterales que si
nos descuidamos nos van a dar un susto de muerte cuando llegue la operacin bikini.
Te sientes inflada o es que has engordado? Te pesan las piernas? Te aprietan los
zapatos? La ropa te vuene ms ajustada?
En www.presoterapia.com ya nos han empezado a llegar las primeras consultas del 2016 y la
mayora de ellas tienen que ver con el da despus de las fiestas .
Una sensacin de pesadez de piernas es a menudo debido a una insuficiencia venosa. Esta
sensacin de pesadez de piernas puede ser un presagio de las venas varicosas.
La exagerada e inadecuada alimentacin durante tantos das seguidos, combinada con la poca
o nula actividad fsica ( el parntesis navideo mencionado anteriormente) provocan una
autntica convulsin entodo nuestro organismo, afectando de diversa manera a los sistemas
linftico y endocrino. Los sistemas de desintoxicacin del organismo se colapsan, la linfa
encargada de transportar las grasas y toxinas hacia los rganos de desecho se ralentiza y el
cuerpo reacciona de diversas formas: una de ellas INFLANDOSE.
Factores y personas en riesgo : TODAS LAS PERSONAS SON SUSCEPTIBLES DE
PADECER UNA RETENCION DE LIQUIDOS . Algunas personas la padecern temporalmente
debido a algunos excesos puntuales, pero tambin existen personas que por razones de su
rutina diaria ( sedentarias), edad ( menopausia), sexo (mujer), alimentacin ( rica en sal y/o
azcares) , forma de vestir ( ropa ajustada) , zapatos que usan ( altura de los tacones), lugar de
residencia ( calor) o lugar de trabajo ( en posicin de pie) van a tener que actuar de varias
maneras para prevenir o luchar contra los efectos de la retencin de lquidos.

Actividad fsica = reactivar el sistema venoso. Por esta razn, ser imprescindible que te
organices una rutina que te plazca lo suficiente como para desarrollarla sino a diario al menos 3
o 4 veces por semana. Lo importante es mover la mayor parte de los msculos del cuerpo para
que su roce provoque la correcta circulacin de la linfa a travs de todo tu sistema linftico.
Si te gusta el aire libre : Caminar al menos 45 minutos seguidos al da, correr ( running) o ir en
bicicleta son actividades fundamentales ,econmicas e independientes.
Si prefieres acudir a un gimnasio o montarte un gimnasio en casa, podrs elegir entre diversas
actividades cardiovasculares, entre las que recomendamos la mquina elptica, la cinta de
correr, la bicicleta esttica o de spinning y la natacin.
Ms vale prevenir que curar
Es bueno saber que la aparicin de venas varicosas a menudo es irreversible. A partir de ah,
solo valdr un tratamiento mdico a base de inyecciones y/o ciruga. As que mejor que te
tomes la retencin de lquidos como un aviso a tener en cuenta si deseas evitar males
mayores.
Los buenos hbitos para lucir unas piernas sanas y bonitas en 2016
Caminar todo lo que puedas, subir escaleras ( adis al ascensor) , usar la bicicleta en lugar del
coche, aprovechar los fines de semana para practicar senderismo , utilizar ropa de tu talla ( no
muy ajustada), calzar zapatos que no bloqueen tu circulacin de retorno, evitar estancias con
mucha calefaccin, evitar el sedentarismo delante de una pantalla.
Tambin existen acciones diarias que te pueden ayudar muchsimo , como terminar la ducha
con un par de minutos de agua fra para estimular la circulacin o un masaje linftico.
Acostmbrate a utilizar cosmticos para tener siempre la piel bien nutrida y descubre lo
agradables que son las cremas anti-retencin de lquidos o cremas fras.
La tecnologa al servicio de tus piernas se llama PRESOTERAPIA .
Si adems de seguir los consejos que te hemos mencionado, puedes disfrutar de una o dos
sesiones de presoterapia a la semana, tus piernas te lo agradecern eternamente.

Feliz 2016!