Professional Documents
Culture Documents
desenfreada cada dia mais presente, afeta os indivduos e os expem ao estresse, a ponto
de este ser considerado o mal do sculo e, a doena da civilizao moderna.
Situaes to diversas como o risco de perder o emprego, o cime da pessoa amada, o
trnsito catico, a reprovao no vestibular ou os problemas de sade na famlia, podem
desencadear reaes de estresse. O estresse passou a ser o representante emocional da
ansiedade, sua correspondncia psquica na existncia do homem. Diz-se que a simples
participao do indivduo na sociedade contempornea j preenche, por si s, um
requisito suficiente para o surgimento da ansiedade.Viver ansiosamente passou a ser
considerado uma condio do homem moderno. importante acentuar que a ansiedade
normal um equipamento biolgico necessrio sobrevivncia do ser humano e o seu
principal instrumento de adaptao s exigncias da vida. um sinal de alerta, que
adverte sobre perigo iminente, capacitando as pessoas para medidas eficientes, seja de
enfrentamento ou fuga. Essa ansiedade tornar-se patolgica, transformando-se numa
forma de resposta inadequada em intensidade e durao quando um estmulo (interno ou
externo) funciona como uma convocao de alarme contnuo, podendo levar ao estresse.
A vida moderna com o corre-corre do dia-a-dia, as rpidas transformaes no mundo, na
cincia e na tecnologia, as conseqncias da globalizao tm feito surgir novos tipos de
doenas e revigorado tantas outras. Como, por exemplo, a doena coronariana,
produtora do infarto, as doenas crnicas degenerativas, o Alzheimer, sem falar nas
Fibrimialgias, na dor crnica to em alta, os Workholics, os assim chamado viciados
pelo trabalho, pessoas que esto ligados o tempo todo nos seus leptops, ansiosos por
abrir seus e-mails que chegam desaguando em seus computadores. Na vida moderna,
agitada e corrida, o trabalho apresenta uma tendncia a ser desmedido, uma ao
desvirtuada, sem limites, reunies so marcadas durante os almoos e se perde o
momento de prazer das refeies em famlia.
Entre os males conseqentes de estresse podemos citar: gastrite, lcera, hipertenso,
infeces, diabetes, artrite, cistite, dores sem causas orgnicas, alergias e muitas outras.
Os indicativos da presena dos efeitos do estresse so: exausto
emocional (indisposio, sensao de fracasso, vazio interior, apatia, cansao ao menor
esforo); Avaliao negativa de si mesmo (baixa auto-estima, autodepreciao estou
feia, estou acabado no sou capaz); Depresso (nada o estimula, mau humor,
irritabilidade, vontade de chorar, isolamento, pensamentos ruins, pessimismo, vontade
de morrer, insnia, sentimento de culpa).
O estressado sente que no pode dar mais nada de si, sente falta de realizao pessoal e
no trabalho, diminuio da eficincia na realizao de tarefas, sente-se constantemente
frustrado.
A pessoa em estresse tem dificuldades em lidar com presses do dia-a-dia, como
problemas financeiros, problemas familiares, sentem-se inseguros e medrosos.
Algumas dicas so importantes para lidar com o estresse como: dormir bem e
o suficiente ( sem sono reparador as pessoas podem adoecer, ficam menos atentas e
esto mais propensas a acidentes, irritabilidade e a dormir em horas mais
inoportunas); fazer exerccios regularmente; evitar o isolamento (no distanciar da
convivncia familiar e dos amigos); sair de casa e/ou da rotina do dia-a-dia (assistir a
um bom filme ou pea teatral, ler um bom livro, jantar fora com a famlia e/ou