MANEJO DE LAS EMOCIONES

El manejo de las emociones, comienza conocindolas, aprendiendo a vivir con ellas, y reconocer
cundo son beneficiosas y cundo pueden hacer dao.
El manejo de ellas consiste en controlarlas cuando se siente que se estn desbocando. Buscar la
manera de aprender a razonar y pensar en los momentos que se siente que se quiere reaccionar a
situaciones emotivamente.
Debemos tener en mente que luego de haber reaccionado de
modo emotivo es difcil echar marcha atrs porque el dao ya
puede haberse convertido en un peligro para las personas,
sus allegados a la sociedad pero, tambin pueden ser
beneficiosas
Todas las personas tenemos emociones. Ello es innato. Es
aceptado cientficamente, que las emociones bsicas son: la
felicidad, la tristeza, la indignacin, el temor, el rechazo.
Esas emociones pueden reconocerse de inmediato, en las
caras de las personas que la estn viviendo Por ejemplo, la indignacin, hace cambiar la cara de la
persona indignada, todos sus msculos estn tensos y las cejas aparecen enarcadas, se suda
copiosamente. El rechazo, otro ejemplo, produce una expresin de asco.
Es necesario reconocer estas expresiones para saber cmo lidiar con la gente con la que se debe
negociar o convivir.
Lo malo, es que cuando actuamos emotivamente, es decir, dejarse llevar por el primer impulso,
puede conducir a cometer errores que posteriormente se lamentarn.
As que el secreto es poder reconocer cuando se debe actuar guiado por las emociones y cuando
se deben controlar.
Segn, las autoras Martin y Boeck, existen cinco elementos fundamentales de la Inteligencia
emocional:
1. Reconocer las propias emociones.
2. Saber manejar las propias emociones
3. Utilizar el potencial existente esto es aprender a motivarse, a no desfallecer en las tareas que se
imponga, a ser tenaz y constante y disfrutar de lo que est haciendo.
4. Saber ponerse en lugar de los dems, reaprender a tener empata, ponerse en el lugar de otro.

5. Crear relaciones sociales. o sea saber trabajar y participar en ambientes con otras personas.
Las emociones, pueden ser beneficiosas o perjudiciales para nuestro cuerpo y nuestro cerebro, y
es en su Hemisferio izquierdo, donde estn LAS EMOCIONES.

ES BUENO CONTROLAR LAS EMOCIONES?

Si por controlar se entiende la capacidad de adecuar la expresin emocional al contexto (situacin
y persona/s implicadas), la respuesta es afirmativa. Si por controlar se entiende reprimir
continuamente el sentimiento y/o manifestacin de una o varias emociones que no nos gustan,
esto puede conducir a desarreglos de la personalidad que no pueden ser considerados positivos.

PUEDE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL MODIFICAR NUESTRO TEMPERAMENTO?

No, nuestro temperamento no puede ser modificado, pero muchas de nuestras expresiones
temperamentales podemos aprender a controlarlas, bien reduciendo su intensidad o su duracin,
o ambos aspectos simultneamente.

ES BUENO, EN ALGUNA CIRCUNSTANCIA, REPRIMIR LAS EMOCIONES?

Si por reprimir se entiende ahogar toda manifestacin de un sentimiento o emocin, la respuesta
es que, a juzgar por las evidencias somticas y psicolgicas, no es bueno reprimir las emocin es,
salvo en casos extremos en donde sea imperioso hacerlo, pero en estos casos se tratara de
reprimir la manifestacin exterior de la emocin, y no su llegada a la conciencia.

EXISTEN EMOCIONES NEGATIVAS Y POSITIVAS?

No podemos calificar a las emociones como negativas o positivas prescindiendo de todo
contexto en el que ellas se producen.
En principio, podramos pensar que la ira, por ejemplo, es una emocin negativa que, idealmente,
sera bueno no experimentar jams.
Sin embargo, las emociones son un mecanismo de supervivencia implantado por la inteligencia y
manifestado en la evolucin de las especies, la cual ha permitido a nuestros antepasados
mamferos sobrevivir hasta hoy, y que tambin a nosotros nos permite seguir sobreviviendo.

QU ES UN ESTALLIDO EMOCIONAL?
Se considera estallido emocional a aquella conmocin psquica y fsica que se encuentra, por un
determinado tiempo, libre de todo control de la corteza cerebral: sea a travs del razonamiento, o

por la toma de conciencia del contexto en el que se produce el estallido, o por las consecuencias
del mismo, etc.

INFLUYEN LAS EMOCIONES EN MI RENDIMIENTO LABORAL?

S, no hay prcticamente esfera alguna de la actividad humana que no se vea influida (para bien o
para mal) por las emociones: ni el aprendizaje, ni el rendimiento laboral, ni el rendimiento
deportivo, ni la creacin artstica.
Se considera estallido emocional a aquella conmocin psquica y fsica que se encuentra, por un
determinado tiempo, libre de todo control de la corteza cerebral: sea a travs del razonamiento, o
por la toma de conciencia del contexto en el que se produce el estallido, o por las consecuencias
del mismo, etc.

DE QU MANERA INFLUYEN MIS EMOCIONES EN MI TRABAJO/PROFESIN?

Las emociones determinan, como se seal en la respuesta anterior, el nivel de rendimiento de
que somos capaces, en estado de equilibrio o desequilibrio emocional, as como determinan qu
tipo de relacin mantendremos con nuestros subordinados (liderazgo), con nuestros superiores
(adaptabilidad) o con nuestros pares (trabajo en equipo). Las emociones determinan cmo
respondemos, nos comunicamos, nos comportamos y funcionamos en el trabajo y/o la empresa.