Introduccin

Inteligencia emocional, conocida como la capacidad de sentir, entender y

aplicar eficazmente el poder y la agudeza de las emociones como fuente
de energa humana, informacin, conexin e influencia; es quiz la causa
por la que algunas personas con un coeficiente intelectual alto, son
aventajadas por otras con un coeficiente intelectual menor.
A continuacin se desarrollar el tema de la inteligencia emocional y sus
repercusiones en diversas reas de nuestras vidas como lo son: rendimiento
acadmico, personales y vida familiar.

La Inteligencia Emocional es el conjunto de actitudes,

competencias, destrezas y habilidades que determinan la
conducta de un individuo, sus reacciones, estados mentales
y su estilo de comunicar
Daniel Goleman

INTELIGENCIA EMOCINAL

La inteligencia emocional se concreta en amplio nmero de habilidades y

rasgos

de

personalidad:

empata,

expresin

compresin

de

los

sentimientos, control de nuestro carcter, independencia, capacidad de

adaptacin, simpata, capacidad de resolver de los problemas de forma
interpersonal, habilidades sociales, persistencia, cordialidad, amabilidad y
respeto.

ORIGEN DEL TRMINO

El termino INTELIGENCIA EMOCINAL
1990

fue utilizado por primera vez en

por Peter Salovey y John Mayer, quienes la definieron como la

capacidad de controlar y regular los sentimientos de uno mismo y de los

dems y utilizarlos como gua del pensamiento y de la accin.

PRINCIPALES EMOCIONES
Aceptacin: Esa la condicin o experiencia, que busca no cambiar a
alguien, es un comportamiento de aceptacin ante una situacin sin
protestar, es la opcin de no tomar o no una accin.
Sorpresa: Estado emocional, resultado de una experiencia o evento
inesperado, puede ser neutral, placentero o desagradable, que se nota con
expresiones en los ojos seguidos de una emocin con temor, alegra o
confusin.
Disgusto: Emocin relacionado con algo ofensivo que puede percibirse
tambin a travs del tacto, olor y visual, e invoca expresiones faciales.
Tristeza: Dolor o sufrimiento asociado con una amenaza y muchas veces
no se puede evitar o se piensa que no se merece.
Temor: Emocin de respuesta ante un peligro o amenaza, mecanismo de
defensa o supervivencia en respuesta a un estmulo especifico como el
dolor.
Alegra: Estado de la mente o sentimiento de satisfaccin, placer, gozo,
felicidad en relacin a una calidad de vida.
Curiosidad: capacidad innata, que puede ser expresada en muchas formas,
esta se origina desde la infancia hasta la edad adulta.
Ira: Estado que se puede reaccionar de diferentes maneras que afecta las
relaciones con otros y que si no se maneja adecuadamente por sus efectos
sus resultados muchas veces irreversible.

HABILIDADES PROPIAS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Las habilidades prcticas que se desprenden de la Inteligencia Emocional

son cinco:

Habilidades
sociales

Autoconciencia

Motivacin
Inteligencia
Emocional

Autorregulacin

HABILIDADES SOCIALES:

Empata

Es la creencia comn que la simpata y el atractivo social de algunas

personas son totalmente innatos. Sin embargo, es algo que tambin se
adquiere a travs de experiencias que va moldeando a las personas hasta
hacerlos expertos en estas habilidades. Aunque es en la infancia donde
aprendemos en mayor medida a relacionarnos con los dems, es un proceso
continuo durante toda la vida y podemos aprender a desarrollarlas.
Acoto Waztlawick Paul que las habilidades sociales son conjuntos de conductas
necesarias que nos permiten interactuar y relacionarnos con los dems, de manera
efectiva y satisfactoria.

AUTOCONCIENCIA:
Es la capacidad de reconocer una emocin o sentimiento en el mismo
momento en que aparece y constituye. Hacernos consientes de nuestras
emociones requiere estar atentos a los estados internos y a nuestras
reacciones en sus distintas formas; pensamiento, respuesta fisiolgica,
conductas que manifiestas, relacionndolas con los estmulos que las
provocan, La compresin se ve facilitada o inhibida por nuestra actitud y
valoracin de la emocin si mantenemos una actitud neutra sin juzgar o
rechazar lo que sentimos.
Acoto J. Krishnamurti que el dolor termina slo a travs del conocimiento propio,
de la lcida percepcin alerta de cada pensamiento y sentimiento, de cada uno de
los movimientos de la consciente y lo oculto.

EMPATA:
Capacidad de captar los estados emocionales de los dems y reaccionar de
forma apropiada socialmente. Son capaces de ver una situacin desde el
punto de vista del otro, prestando atencin a lo que le resulta importante.
Perciben preocupaciones y sentimientos, sin necesidad de lo que hayan
explicado oralmente.
Acoto Carl Rogers, hay que esforzarse en vivenciar la situacin y los sentimientos
de la otra persona, procurar introducirse dentro de ella hasta el punto de poder
intuir aquello que ella misma no ve.

AUTORREGULACION:
Es la capacidad de controlar las emociones, de tranquilizarse uno mismo,
de la tristeza, ansiedad y la irritabilidad exagerada. No se trata de
reprimirlas si no de su equilibrio, pues cada una tiene una funcin

utilidad. Podemos controlar el tiempo que dura una emocin, no el momento

que nos vemos arrastrados por ella. El calmarse a uno mismo es una de las
habilidades fundamentales, que se adquiere como resultado de la accin
mediadora de los dems, es decir aprendemos a calmarnos tratndonos
como nos han tratado, pero aprendible y mejorable en todo momento.
Acoto Daniel Goleman que los impulsos biolgicos de la autorregulacin maneja
nuestras emociones. No los podemos dejar de lado, pero si podemos hacer mucho
para manejarlos. La autorregulacin, que es como una conversacin interna
continua, es el componente de la inteligencia emocional que nos libera de ser
prisioneros de nuestros sentimientos.

MOTIVACIN:
La habilidad de motivarnos, el optimismo, es uno de los requisitos
imprescindibles para la consecucin de metas relevantes y tareas complejas
y se relaciona con un amplio elenco de conceptos psicolgicos que usamos
habitualmente: control de impulsos, inhibicin de pensamientos negativos,
estilo atributivo, nivel de expectativas y autoestima.
Acoto el grupoice de que, la capacidad de motivarse a uno

mismo se pone

especialmente a prueba cuando surgen las dificultades, el cansancio, el fracaso, es

el momento en que mantener el pensamiento de que las irn bien, puede significar
el xito y el abandono y el fracaso.