Momentos evolutivos

Menos de un ao.

De 4 a 5 aos

-No necesitan ayuda para dormir.

-Tiene maneras de ayudarse al conciliar el

sueo.

-Deben dormir en una habitacin distinta

a la de los padres.
De 1 a 2 aos.
-Deben favorecer el aprendizaje de dormir sin la presencia del adulto.
-Evitar ritmos que produzcas dependencia.
-Tener la atencin adecuada antes de dormir.

-Precisa puntos de referencia al dormir

en fuera de casa.

EL SUEO
EN LA EDAD
INFANTIL

De 5 a 6 aos.
-Sabe prepararse para irse a dormir.
- No tiene problemas para dormir fuera
de casa sin los padres.
-Puede pedir dormir porque es consciente
de que necesita descansar

-Utilizar objetos que les ayude a dormir.

De 2 a 3 aos.
-Continua reclamando la atencin del adulto y deben evitarse rituales
-Deben retirarse paulatinamente los objetos inadecuados para la edad (chupete).
-Hay que ayudarlo en encontrar la manera
de dormir.
De 3 a 4 aos.
-Tiene cierto temor a las pesadillas
-Muestra extraeza si duerme en sitios
poco habituales, por lo que requerir
atencin.

Marta Fernndez Ramos Guijarro

Marta_frg@hotmail.com

El sueo es una necesidad esencial para

nuestra vida y es bsico que este sea de buena calidad para que nuestro organismo funcione correctamente.
Parece obvio que en la regulacin de nuestro
sueo influye enormemente nuestro propio

Fases del sueo infantil

El sueo profundo (no REM) .Se pueden dividir
en cuatro etapas sucesivas. Pasa del sueo muy
ligero al ligero, luego al profundo y finalmente al
muy profundo. La respiracin y los latidos del
corazn son ms tranquilos y regulares tras cada
etapa, apenas se mueve el cuerpo y a veces se

reloj interno, que ms cientficamente se

ronca. En esta fase muy profunda cuerpo y men-

conoce como ritmo circadiano

te estn muy relajados y en esta fase es muy

difcil levantarse sin reloj despertador u otras

Es necesario destacar que las variaciones

influencias externas. La fase de sueo profundo

individuales en el sueo y su duracin estn

se va alternando, durante la noche, con el sueo

terriblemente influenciadas por factores

ligero.

internos y externos
Cuando dormimos, nuestro cuerpo y cerebro
descansan, preparndose para un nuevo da.
Las horas estimadas de sueo por franja de
edad reflejan el nmero de horas aproximadas que necesita un cuerpo con el fin de prepararse para otro da de vida.
Dormir lo suficiente mejora el rendimiento
escolar, mejora la atencin y el comportamiento e influye en el metabolismo, en el peso y la altura de los nios

La fase de sueo REM o liviano, en la cual se

producen los sueos, se caracteriza por movimientos oculares laterales bruscos, rpidos, con
los prpados cerrados, tambin se llama fase de
sueo activo. Si realizamos un electroencefalograma en esta etapa, el funcionamiento de las
clulas nerviosas es similar a cuando el nio est
despierto, el sistema cardiovascular responde a
las vicisitudes del sueo y puede aumentar la
circulacin cerebral hasta cuatro veces. Durante

Ritmos biolgicos del sueo

Las necesidades de sueo cambian a lo largo
de nuestra vida adaptndose a los diferentes
biorritmos.
El sueo en el recin nacido va cambiando segn las caractersticas personales de cada
nio y su organizacin familiar,
El sueo del nio en su primer trimestre es
de unas 17-18 horas. Se establecen ciclos regulados por los periodos de alimentacin e
higiene.
De los 3 a 6 meses se produce un cambio en
el ritmo biolgico, Duerme aproximadamente
16 horas diarias de las cuales 9 o 10 las hace
por la noche y las 5 y 6 de da.
El nio hasta los 9 meses duerme entre 13 y
15 horas diarias. De estas unas 5 horas son
diurnas. A partir de los 9 meses pasar a
dormir solo unas dos horas diurnas.
De 1 a 3 aos ir ampliando los periodos de
vigilia Los nios a partir de los 12 meses suelen hacer entre una o dos horas de siesta.
Cuando cumplen los 18 meses duermen solo en
dos momentos al da, uno de ellos la siesta.

esta etapa puede haber quejidos, vocalizaciones,

A partir de los 4 aos duermen alrededor

y el despertar es ms fcil puesto que el celebro

de 11 y 12 horas diarias y en muchas ocasiones

est activo, suea y puede que mueva incluso los

sin siesta.

Por ello vamos a conocer un poco ms las ca-

msculos faciales. La respiracin y los latidos del

ractersticas del sueo en la edad infantil.

corazn son ms irregulares que en el sueo profundo.