Cuadernos Actividades Adolescentes

Iniciativa Clubes de Adolescentes Amigos
Cuaderno de trabajo
para adolescentes miembros del club
Complemento a la Gua para promotores
Ministerio de Salud
Unicef
Octubre 2005
Tema 1: Adolescencia y Salud Integral
Actividad 1: Cmo descubr mi adolescencia

Trabajo en grupos (hombres/mujeres)
1. Formamos un grupo de muchachos y otro de muchachas para recordar y reflexionar sobre el
momento en que camos en cuenta que nos estaban ocurriendo cosas serias, que ya estbamos
hacindonos grandes y que ya ramos adolescentes.
2. En el grupo, escogemos a una persona para que gue la reflexin y lleve los comentarios al
plenario. Luego analizamos las preguntas siguientes:
a. Cmo nos dimos cuenta que ya no ramos unos/as nios/as?
b. Cmo nos sentimos en ese momento? Qu hicimos?
c. Sabamos que bamos a tener esos cambios?
Plenario
3. Escuchamos las conclusiones de cada grupo tratando de ver si existen diferencias entre lo
que plantea el grupo de hombres y el de mujeres.
4. Entre todos, elaboramos una definicin de lo que entendemos por ADOLESCENCIA.
5. Describimos entre todos la etapa de la adolescencia:
cmo se
reconoce
cundo comienza
por qu es importante
cuando termina
Anotaciones importantes del Plenario:
TAREA: Entrevista a un/a adulto/a querido/a

Hacer una entrevista a un adulto querido por quien sintamos cario y
admiracin.
Preguntarle cmo fue su adolescencia, qu cosas eran parecidas o distintas a la
adolescencia de ahora. Qu cosas le gustaron y cules no le gustaron de su adolescencia.
Qu lo pona alegre y qu lo haca sentirse triste o disgustado.
2
Cuaderno de trabajo para Adolescentes
Tema 1: Adolescencia y Salud Integral
Actividad 2: Tarjetas de presentacin

1. Revisamos la tarea: Entrevista a un adulto/a querido/a
2. Ejercicio de reflexin personal.

Respiro despacio sintiendo como el aire entra a mis pulmones, lo retengo un momento y lo dejo salir
despacito. Vuelvo a respirar despacio sintiendo el aire que entra, lo retengo y de nuevo lo dejo salir
despacito. Hago 3 o 4 respiraciones. Luego empiezo a pensar y a contestarme las siguientes preguntas
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
Quien soy yo? Cmo soy?

Qu me gusta de mi fsico? Qu no me gusta?
Qu me gusta de mi manera de ser? Qu no me gusta?
Qu cosas me ponen alegre?
Qu cosas me ponen triste?
Qu cosas me ponen disgustado/a?
Cules son mis diversiones favoritas?
Durante unos minutos, estoy en silencio, pensando en todo eso.
3. Preparo mi tarjeta de presentacin llenando el siguiente cuadro:

TARJETA DE PRESENTACIN PERSONAL
Yo me llamo
Tengo
aos
Vivo en (barrio o comunidad)
De mi fsico me gusta:
1)
2)
De mi fsico NO me gusta:
1)
2)
De mi modo de ser me gusta:
1)
2)
De mi modo de ser NO me
gusta:
Me pone alegre:
1)
2)
1)
2)
Me pone triste:
1)
2)
Me pone disgustado/a:
1)
2)
En mis tiempos libres me gusta:
1)
2)
4. Anotaciones importantes del Plenario.
Actividad 3: Me quiero, me cuido
1. Trato de responder el siguiente ACERTIJO marcando la alternativa que me parece correcta:

Qu causara mayor dao a la salud
de los nios y nias de
Nicaragua:
Por
qu?
1. Una huelga de todos sus

mdicos y pediatras?
2. Que sus mams y familias se pusieran

en huelga por un da y decidieran no
atenderlos, ni baarlos, ni limpiarlos, ni
darles de comer?
2. Qu es, para m, TENER SALUD?
3. En grupo, reflexiono:
Grupo 1: Salud fsica
Si tener salud es sentir bienestar en todos los aspectos:
a. Cmo puedo describir un buen estado de salud fsica?
b. Qu cosas me ayudan a mantener y mejorar mi salud fsica?
c. Cmo puedo darme cuenta que la estoy perdiendo?
Grupo 2: Salud emocional o psico-afectiva

d. Cmo puedo describir un buen estado de salud emocional o psico-afectiva?
e. Qu cosas me ayudan a mantener y mejorar mi salud emocional?
f. Cmo puedo darme cuenta que la estoy perdiendo?
4. Plenario: Anotaciones importantes
Actividad 4: Contemos un sueo
Tcnica para conservar la salud

1. Busco un lugar cmod@ y tranquil@ para reflexionar sobre lo siguiente:
Cul fue la ltima vez que me dio catarro, me enferm del estmago, o tuve alguna molestia
Cmo estaban mis emociones ese da? Cmo estaba de nimo? Qu haba pasado? Cmo
reaccion?
leve?
Soy una unidad que no se puede partir. No puedo decir: de aqu para ac es mi cuerpo, y de aqu
para all estn mi mente y mis emociones. Soy un todo integrado y tengo que aprender a guardar
el equilibrio entre mi cuerpo, mi mente y mis emociones.
Respiro profundamente inhalando el aire por la nariz y soltndolo despacito por la boca. Hago 5
respiraciones iguales y me concentro en cada parte de mi cuerpo Cul es la parte de mi cuerpo
que ms sufre cuando estoy tens@ o preocupad@?
Cuando mis emociones se alteran, mi cuerpo tambin sufre. Tengo que aprender a respirar profundo
para poder relajarme cuando me sienta tens@.
Trabajo en grupos
2. Pienso en un sueo que quiera realizar, llenando la siguiente gua:
a.
Cules son mis pasatiempos y preferencias personales?
b. Qu quisiera alcanzar o llegar a ser en mi vida? (En cualquier mbito: personal, estudios, trabajo,
relaciones)
c.
Qu necesito hacer para lograr lo que quiero? Qu contribuira mejor a mi desarrollo?
d. Qu podra limitarlo?
3. Formo grupo con otras personas y analizamos lo que escribi cada uno.
4. Anotaciones importantes del Plenario
Lecturas de apoyo
Contenido 1: La adolescencia es una etapa de la vida

La ADOLESCENCIA es la etapa del desarrollo que se vive despus de la niez.
Inicia con los cambios de la pubertad y concluye cuando adquirimos independencia
econmica. Comienza alrededor de los 10 aos y termina alrededor de los 19.
Es una etapa con la cual contamos para estudiar y formarnos, proponernos metas y luchar
por ellas, antes de adquirir los compromisos y las responsabilidades que caracterizan la vida
adulta.
Contenido 2: Estoy bien, me siento bien
AUTOESTIMA
es quererse y
aceptarse
Para quererse
hay que SENTIRSE
BIEN con uno mismo
Tenerse AUTOESTIMA
es sentirse bien
con uno mismo
Contenido 3: Me quiero, me cuido
ESTAR SANO es tener y sentir un estado general de BIENESTAR en todos los aspectos de
nuestra vida: en el plano fsico (el cuerpo), psico-afectivo (la mente y las emociones), espiritual (el
espritu) y tambin social (con los dems).
La SALUD es un estado que alcanzamos las personas cuando logramos equilibrio entre lo que pasa
en nuestra mente, lo que ocurre en nuestro cuerpo y lo que sucede en nuestro espritu.
Contenido 4: Mi vida tiene sentido, tu vida tambin
Todos los y las adolescentes tenemos derecho a vivir la adolescencia como una etapa de
oportunidades, crecimiento y preparacin en donde podamos realizar las actividades que ms
contribuyen a nuestro desarrollo, como son estudiar y divertirnos.
Cuando perdemos el equilibrio entre nuestro cuerpo, mente y espritu, tenemos mayor riesgo de
desarrollar trastornos emocionales (en las emociones), psico-sociales (en las relaciones con los
dems) y hasta adictivos (estamos ms propensos a desarrollar adiccin hacia sustancias txicas
como el tabaco, el alcohol y las drogas). Por eso debemos aprender a controlar nuestras
emociones y mantener el equilibrio.
Tema 2: El cuerpo nos est cambiando
Actividad 1: Estamos cambiando

1. Trabajo en grupos. Formamos un grupo de hombres y otro de mujeres para conversar sobre
los cambios que hemos ido teniendo en nuestro cuerpo y preparar una lista que llevaremos al
plenario.
Cambios en el cuerpo de los varones
Cambios en el cuerpo de las mujeres
1
2
3
4
5
6
7
8
2. En Plenario cada grupo expone su lista y luego tenemos un debate en base a la siguiente gua*:
a. A qu edad se producen los cambios?
b. Cmo se llama la etapa de la vida en que inician los cambios?
c. Qu cambios son diferentes en los hombres y las mujeres?
d. Con qu cambios me siento content@?
e. Con cules me siento incmod@?
f. Qu puedo hacer para no sentirme incmod@?
Ojo: Lleno el cuadro respondiendo a cada pregunta para as poder hacer mejores aportes a la
hora del debate.
3. Aprendo a hacer un alto en el camino .

Dejo lo que estoy haciendo y me siento cmod@ para escuchar y pensar lo que van leyendo:
Hagamos un alto en el camino
Cuntas veces nos sentimos tan llenos de problemas que quisiramos salir corriendo? Nos
preocupa la situacin econmica, los problemas del trabajo o la escuela, los problemas de
todos los das, hasta que ya no sabemos qu hacer para salir de esa presin y que nuestra
vida pueda ser mejor.
Pensemos cuntas veces al da somos capaces de hacer un alto en el camino, de detenerlo
todo y aflojar el cuerpo y la mente para podernos serenar.
Cuntas veces hemos hecho un alto el da de hoy? Cuntas veces lo hicimos ayer?
Pensemos cuntas cosas nos impiden vivir, sentir, pensar.
Que cmo se hace un alto en el camino? Probemos. No importa donde estemos, solo es
necesario detenernos un momento y regalarnos unos segundos, buscar un lugar donde
sentarnos tranquilos y relajarnos por un momento.
Cerramos los ojos, respiramos profunda y lentamente, jalando el aire desde la parte baja del
abdomen, lo detenemos por unos segundos y nos concentramos en todos los ruidos que
escuchemos (los carros, las voces, los pjaros, el viento, cualquier sonido que se escuche).
Tratemos de distinguir cada sonido, concentrmonos lo ms que podamos.
Muy bien! Ahora qu tal nos sentimos? Mucho mejor, verdad? Ahora ya sabemos: cada
vez que nos sintamos agobiados, disgustados, tensos, aburridos, podemos hacer un alto en el
camino. Que no se nos olvide. Podemos hacerlo varias veces al da, siempre que sea necesario.
Todos podemos controlarnos.
Anoto los sonidos que escuch:

Anoto las cosas que me parecen importantes de lo que vimos hoy:
Meditacin activa. Adaptado del Modelo Preventivo de riesgos psico-sociales Chimalli, de Mxico
Actividad 2: Me preocupo por mi imagen
1. Jugamos el juego de la botella vacilona.

a. Para comenzar, pienso en un adjetivo calificativo o cualidad que comience con la misma
slaba o letra que mi nombre. Ejemplos: Matilde maravillosa / Luis luchador
Mi nombre:
Cualidad:
Los que pierdan por no seguir rpido el juego, pagan un castigo divertido que propongamos.
b. Pensamos en cualidades positivas del grupo. Anotamos, en columna, los nombres de todos
los que formamos el grupo (incluyndome a m), y al lado de cada nombre, algo positivo que
tenga esa persona. Ejemplos: Matilde es bonita / Luis es inteligente
Nombre
Cualidad
Nombre
Cualidad
1. Yo
Soy
6.
es
2.
Es
7.
es
3.
Es
8.
es
4.
Es
9.
es
5.
Es
10.
es
2. Cierro los ojos para recordar cmo me gustaba andar vestid@ cuando era ni@ y como me
gusta vestirme ahora. Luego anoto mis reflexiones en el siguiente cuadro:
Cuando era ni@ me gustaba
Ahora me gusta vestirme:
3. En Plenario comentamos nuestras reflexiones y luego resumimos como nos gusta vestirnos a
los varones y a las muchachas.
As nos gusta vestirnos a los
As nos gusta vestirnos a las muchachas
4. Siempre en Plenario, analizamos:

Qu podemos hacer para tener y mantener una imagen agradable a nosotr@s mism@s y a los dems
5. Debatimos sobre la influencia de la moda en la juventud, en base a la siguiente gua:

a. Qu pienso de la moda?
b. Se debe seguir siempre?
c. Cul debera ser el lmite para seguir o no seguir una moda?
d. Es posible mantenerse siempre a la moda?

e. Qu problemas podemos tener en relacin a las modas?
f. Qu podramos hacer para superar esos problemas?
6. Terminamos haciendo otro ejercicio de relajacin.
A veces nos sentimos solos y desesperados y sentimos que nadie podr ayudarnos. Si esto nos pasa a menudo
Cuando tengamos esa sensacin de desesperacin, debemos relajarnos y pensar en todo lo bueno que tenemo
Cerremos los ojos y pensemos en un elemento de la naturaleza que nos atraiga: una flor, un paisaje,
Ahora abramos los ojos y notemos la diferencia. Practiquemos este ejercicio siempre que lo necesitemos!
Actividad 3: Mantenernos en forma

1. Reflexin colectiva sobre cmo mantenerse en forma. Reflexiono lo siguiente:
o
o
Qu significa mantenerse en forma?

Qu debe hacer uno para mantenerse en forma?
2. Formamos grupos de 3 o 4 personas para analizar:

a. Qu importancia tiene la alimentacin y el ejercicio en la adolescencia?
b. Qu necesitamos comer para alimentarnos bien?
c. Qu es para nosotros la comida chatarra?
3. En Plenario, cada grupo expone sus ideas y luego leemos:

Comer bien no es un lujo, es cuestin de educacin
A veces pensamos que la comida adecuada es la que nos gusta, la que se nos antoja o la que se
acostumbra comer en nuestra familia y comunidad. Pero eso no siempre es cierto, porque puede ser
que una comida sea sabrosa, pero no ser adecuada.
Para que una comida sea sana debe estar bien balanceada, es decir, llevar las cosas que necesitamos
para nutrirnos: protenas, vitaminas, minerales, grasas y carbohidratos. No todos los alimentos
nutren igual, cada alimento tiene una composicin diferente, por eso es importante combinar los
alimentos para que la dieta diaria nos nutra de lo que necesitamos.
Este balance se logra incluyendo en cada comida algn alimento de los tres grupos siguientes:
a) Cereales y tubrculos como el trigo, avena, arroz, maz y sus derivados (tortilla, atol, pinolillo,
tamales, pan, galletas), papa, yuca, quequisque.
b) Leguminosas y alimentos de origen animal como frijoles, carne, pescado, huevos, leche y sus
derivados (queso, crema, cuajada, quesillo, mantequilla, sorbete, yogurt).
b) Frutas y verduras como tomate, ayote, zanahoria, pltano, repollo, lechuga, naranja, limn,
guayaba, mango, sanda, papaya, pia, meln, banano y cualquier otra fruta y verdura.
Seguramente muchas personas de la comunidad saben lo que significa esto de la comida balanceada y
podemos platicar con ellas. Por qu no reunirnos y aprender a cocinar comidas sabrosas y
balanceadas? Empecemos hoy mismo a buscar recetas y cocinar nuevos platos sabrosos para nosotros
y la familia.
4. Compartimos recetas sabrosas:

Revisamos quines en el grupo saben cocinar comidas sabrosas y nutritivas
Nos proponemos recoger una receta nutritiva y sabrosa de nuestra familia.
ESPACIO PARA RECOGER Y ANOTAR MI RECETA DE FAMILIA:
Nombre de mi Receta de familia:

Ingredientes (qu se
necesita):
1.
Procedimiento (cmo se
prepara)
2.
3.
4.
5.
Nos animamos a organizar un da de cocina Cmo podemos organizarlo y hacerlo?

Nos proponemos promover la nutricin adecuada en nuestra comunidad.
5. Hacemos una Reflexin final sobre el auto-cuidado
El auto-cuidado puede evitarnos muchas enfermedades y problemas de salud que pueden afectar nuestra vida y nuestro
Nosotros podemos hacer mucho por evitar estas enfermedades. Podemos hacer mucho por nuestra salud, la de nuestra fa
Comer frutas y verduras
Cuidar nuestra higiene personal y nuestra presentacin diaria
Darnos unos minutos al da para hacer un altoy reflexionar en nosotros.
Hacer un poco de ejercicio todos los das
Y tantas otras cosas positivas que seguramente se nos ocurren para cuidarnos.
Anoto la tarea de auto-cuidado que me voy a proponer cumplir:
Actividad 4: Somos jvenes sanos y talentosos
1. Reflexin individual:
Qu es para m el auto-cuidado?
Tengo el hbito de cuidarme, en todos los aspectos? (fsico, emocional, social).
De qu forma me cuido?
2. Revisamos la tarea de auto-cuidado.
3. Trabajo en grupos sobre auto-cuidado, salud y enfermedad
Formamos grupos de 3 o 4 personas para discutir la siguiente gua y reforzar
algunas ideas:
Reflexin grupal sobre AUTO-CUIDADO, salud y enfermedad
a) Trato de explicar con mis palabras en qu consiste tener salud.
b) Valoro si tienen buena salud los adolescentes nicaragenses, en general, y por qu.
Si
No
Porque:
c) Sealo 3 problemas de salud que se den con frecuencia entre los adolescentes nicaragenses
1.
2.
3.
d) Recuerdo si algn amigo o amiga ha tenido problemas de salud, qu problema y qu hizo.
Si
No
Problema:
Qu hizo:
e) Recuerdo si algn amigo o amiga ha tenido problemas con la nutricin, qu tena y qu hizo.
Si
No
Problema:
Qu hizo:
f) Qu le recomendara hacer a otr@s amigo@s para mantenerse saludables y en forma?
4) Plenario por pregunta: cada grupo responde la primera pregunta, luego la siguiente, hasta
terminar.
5) Ejercicio de relajacin:
Unificar pensamientos, sentimientos y acciones
Sabas que las enfermedades del cuerpo tienen mucho que ver con las enfermedades de la mente?...
Qu las actividades de la mente tambin tienen que ver con las enfermedades del cuerpo? Cuando nos
enfermamos siempre pensamos en ir al mdico, pero muchas veces una pastilla o un remedio no es lo que
necesitamos. Tenemos la responsabilidad de hacer primero algo por nosotros mismos, especialmente
cuando no se nos quita la tristeza o el mal humor.
Podemos ayudar a nuestro cuerpo y nuestra mente a sentirse bien, a estar unificados. Es muy sencillo,
solo tenemos que pensar en alguna actividad que hayamos hecho esta maana y contestarnos: cuando la
estbamos haciendo estbamos concentrados en esa actividad? estaban conectados nuestro cuerpo y
nuestra mente en la actividad, o estaba nuestro cuerpo haciendo la actividad y nuestra mente pensando
en otra cosa?
Cuando no estamos unificados, cuando nuestro cuerpo hace una cosa y nuestra mente piensa en otra,
no nos damos cuenta de lo qu nos pasa, no sabemos qu nos duele ni qu nos molesta y afectamos
nuestras emociones, perjudicamos nuestro cuerpo y hasta podemos enfermarnos.
Cuando nos sintamos mal, dmonos un tiempo para descubrir qu estamos sintiendo y pensando en ese
momento, y despus, tratemos de comentarlo con algn amigo o familiar. Tratmosle de explicar cmo
nos sentimos por dentro, qu es exactamente lo que nos agobia. Cuando tengamos mucha tristeza., enojo
o confusin, nuestros sentimientos, nuestros pensamientos y nuestro cuerpo no estn unificados y
podemos explotar, pelear o enfermarnos fcilmente. En ese momento es necesario serenarnos y
concentrarnos en averiguar lo que sentimos, y platicarlo con alguien.
6. Actividad de cierre: Organicemos una velada de talentos del grupo (talent show)
Platicamos sobre como promover el ejercicio fsico desde el club, de manera atractiva,
para que todos los adolescentes que quieran puedan integrarse.
Valoramos las posibilidades
Gua para organizar una velada o presentacin de talentos del grupo

Qu necesitamos para hacer una jornada, maratn o competencia de ejercicio y baile que presente las habilid
Quin sabe bailar? Qu sabe bailar?
Quin se anima a ensear algn juego o actividad de movimiento?
Qu otras demostraciones de habilidades fsicas podemos presentar?
Qu otros nmeros podemos presentar?
Cundo la hacemos? Quin quiere organizar el show y hacer el programa?
Quin quiere trabajar en la divulgacin del evento?
Quin quiere ser maestr@ de ceremonias?
Adaptado del Modelo Preventivo de riesgos psico-sociales Chimalli, de Mxico
Tema 2: El cuerpo nos est cambiando

Lecturas de apoyo
Contenido 1: Cambios de la pubertad
La pubertad es un fenmeno biolgico que produce fuertes cambios en el cuerpo. Inicia cuando
en nuestro cerebro empiezan a trabajar las glndulas del HIPOTLAMO e HIPOFISIS, enviando
mensajes a diferentes partes del cuerpo para que comiencen a producir HORMONASque antesno
se producan. A partir de ese momento las mujeres empiezan a madurar VULOS (en los
OVARIOS) y los hombres ESPERMATOZOIDES (en los TESTCULOS). Tambin los ovarios
empiezan a producir estrgenos y progesterona y, los testculos, la hormona masculina llamada
testosterona.
Debido a esta fuerte produccin de hormonas, los rganos sexuales internos maduran,
ocasionando cambios en el interior del cuerpo.
La pubertad es una seal que nos avisa que hemos entrado a la edad frtil, es decir, que ya
somos capaces de procrear y provocar o tener un embarazo, si tenemos relaciones sexuales.
Cambios en el cuerpo de las mujeres:
Crecimiento de los huesos de la cadera, los brazos, las piernas y los pies.
Las caderas se empiezan a redondear haciendo que la cintura se vea ms pequea.
Oscurecimiento del pezn y crecimiento de los senos (busto),
Comienza a crecer vello liso y fino en el pubis, tambin aparece vello en las axilas, las
piernas y otras partes.
Los ovarios comienzan a madurar vulos y comienza la menstruacin, que nos indica el paso
de nia a mujer.
La menstruacin es un aviso claro de que se ha adquirido la capacidad de procrear, es
decir, que se puede quedar embarazada, si se tiene una relacin sexual.
Cambios en el cuerpo de los varones
Se desarrollan los msculos de la espalda, pecho, piernas y brazos.

Aparece el bigote y la barba,
Aparece vello en el pubis, las axilas y otras partes del cuerpo (piernas, brazos, pecho)
Cambia el tono y timbre de la voz
Crece el pene y los testculos, se arruga y oscurece el escroto
Se experimenta la primera eyaculacin (expulsin de semen), que es la seal de que se ha
adquirido la capacidad de fecundar (provocar un embarazo), si se tiene relaciones
sexuales.
Los cambios se producen poco a poco, pero no todas las personas desarrollan igual: unas desarroll
Generalmente las mujeres llegan a la pubertad antes que los varones
Contenido 2: Todo entra por los ojos
Para lograr un desarrollo fsico saludable y proyectar una imagen agradable durante la
adolescencia, es conveniente:
a) Cuidar la higiene y la apariencia personal
b) Comer sano
c) Practicar algn deporte o actividad fsica de forma regular.
a) Medidas para mantener la higiene y la buena apariencia personal Para

ambos sexos:
1. Baarse todos los das con agua y jabn. En algunas zonas de nuestro pas, en donde
hace mucho calor, talvez no baste con baarse solo por la maana, sino tambin por la
tarde o antes de vestirnos para salir a una actividad importante.
2. Mantener limpio el pelo y lavarlo diario o varias veces a la semana, segn la costumbre
personal. Lo importante es que siempre luzca limpio y arreglado.
3. Vigilar y controlar el olor de las axilas con el bao diario y el uso de desodorante, pues
si no se controla, puede ser desagradable.
4. Usar ropa limpia, que nos guste, nos luzca y est en buen estado, es decir, cuidando
de que no est descosida, sin un botn o con el ruedo suelto, porque bien puede
repararse con unas puntadas de hilo y aguja.
5. Mantener limpias las uas de manos y pies, cuidarlas y arreglarlas si nos gusta.
6. Lavarnos los dientes despus de cada comida.
7. Si tenemos acn, podemos lavarnos la cara tres veces al da con jabn sin perfume,
tambin puede mejorarse con una limpieza profunda de la cara con cremas especiales.
Generalmente el acn es un problema pasajero que tiende a desaparecer.
8. Ver y probar distintos cortes y formas de llevar el pelo, hasta encontrar el que nos haga
sentir a gusto.
Para las muchachas:
9. Durante la menstruacin: baarse igual que siempre y hacer las actividades normales.
Proteger la ropa interior usando toalla sanitaria y cambiarla varias veces al da.
Para los muchachos:
10. Si se decide usar barba o bigote, mantenerlos limpios y bien recortados para dar una
apariencia limpia y agradable.
b) Comer sano
Para mantenernos en buena forma y estar saludables es necesario tener energas suficientes,
estas se alcanzan comiendo bien y mantenindonos en forma, a travs de la actividad o el
ejercicio fsico.
En la adolescencia es bien importante comer bien, porque los cambios que se generan
aumentan las necesidades de nutricin de la persona, entonces no basta comer igual y
cualquier cosa, sino saber comer bien.
c) Practicar algn deporte o actividad fsica
Llevar una vida activa y hacer algn ejercicio fsico de manera constante, es un buen hbito
de salud que deberamos practicar por el resto de la vida. Necesitamos hacer regularmente
alguna actividad fsica o practicar algn deporte que nos guste.
Podemos caminar, bailar, correr, inventar juegos de movimiento, practicar un deporte, hacer
ejercicios aerbicos o pesas en un gimnasio, o cualquier ejercicio fsico que nos agrade.
Es importante preocuparnos por tener una imagen saludable y agradable, ms que por andar siempre a la ltim
Querer estar siempre a la moda pu
Contenido 3: Salud y enfermedad en la adolescencia
Qu es el auto-cuidado?
El auto-cuidado consiste en estar pendientes de las condiciones de salud de nuestra comunidad
y procurar que no exista nada que nos afecte y, en caso de que se presente algn riesgo o foco
de enfermedad, unirnos todos en la comunidad para modificar y eliminar esas condiciones que
ponen en riesgo nuestra salud y calidad de vida.
Incrementar las habilidades de auto-cuidado nos fortalece a nosotros, a nuestras familias y
comunidades. Una de las ms importantes que podemos desarrollar es la de aprender a
disfrutar sanamente. Es decir, disfrutar sin tener que consumir alcohol, ni drogas, ni ninguna
sustancia que pueda hacernos dao. Una manera sencilla de empezar es aprender a estar con
Tema 3: Sentimos y pensamos diferente
Actividad 1: Por qu sentimos estos cambios?
1. Jugamos al Mando-mando, siguiendo las rdenes que nos dan y proponiendo otras ms
divertidas. Ejemplos:
Mando-mando que todos los que anden algo azul se pongan en cuclillas.
Mando-mando que los que tengan chapa hagan una mueca
Mando-mando que los que anden de cola canten la cucaracha
Mando-mando que los que tengan pelo corto se toquen la nariz
Mando-mando que los que tengan novio o novia den cuatro saltos en un pie
Mando-mando que los hombres se pongan las manos en la cabeza.
Mando-mando que las mujeres se junten en esta esquina

Voy a pensar en algo divertido para mandar a hacer cuando me toque a m dar la orden:
Mando mando que
2. Nos sentamos en rueda para platicar si hemos sentido otros cambios en nuestra adolescencia,
adems de los cambios fsicos. En silencio, leemos el siguiente cuadro, reflexionamos si nos ha
pasado algo de lo que dice y lo marcamos en la primera columna.
6
Alguna vez me ha pasado esto?

Hay momentos en que
Siento que todo el mundo reconoce lo que hago
Hay momentos en que
Me siento a gusto con mi cuerpo
Hay momentos en que
Quiero estar con la gente, platicar y
Hay momentos en que
Me siento content@ de poder estudiar
Hay momentos en que
No quiero que nadie opine sobre mis cosas
Hay otros momentos en que

Siento que nadie aprecia lo que hago
No quiero ni verme en el espejo
No quiero ver a nadie
No quiero ir a clase ni aprender nada
Necesito que me ayuden a tomar una
3. Formamos grupos de 3 personas con los compaeros que tenemos a la par para compartir las
reflexiones y luego contarlas a todo el grupo:
Primero compartimos las situaciones del cuadro que nos han ocurrido.
Luego pensamos en otras situaciones parecidas que nos hayan pasado y las anotamos.
Tambin me ha pasado
sto
1
2
3
4
4. En Plenario, cada grupo expone su trabajo. El grupo que presente la lista ms larga de
situaciones, es el ganador del ejercicio y se gana un aplauso.
5. Para terminar, nos sentamos relajad@s para escuchar la siguiente lectura de reflexin.
1. Aprendamos a hablar de lo que sentimos
Cuntas cosas podran mejorarse si aprendiramos a platicar nuestras cosas con la

familia o los amigos? Cunto nos ayudara reconocer cuando estamos enojados y se lo
pudiramos contar a alguien? Nos animamos a probarlo?
Cerremos los ojos, pensemos en el da de ayer y recordemos:
Con quien platicamos?

Cmo nos sentimos cuando platicamos?
De qu hablamos con esa persona?
Hablamos de nuestros sentimientos, o slo de las cosas que pasaron?
Hablamos con algn familiar o amigo de lo que sentimos y nos preocupa?
Quisiramos aprender a conversar? Entonces no esperemos a maana, probemos hoy

mismo. Probemos con la persona que est ms cerca de nosotros, no importa si es un
familiar, un amigo o alguien de la comunidad. Lo importante es que nos sintamos bien con
esa persona. Tratemos de contarle lo que sentimos sin ponerle atencin a si es bueno o
malo. Observemos su reaccin y luego, intentemos que esa persona tambin nos hable de
lo que siente. Comparemos luego qu sentimos cuando podemos platicar con alguien y qu
sentimos cuando no lo hacemos.
Esa va a ser nuestra tarea de la semana: conversar con alguien de lo que sentimos.
1
Adaptado del Modelo preventivo de riesgos psico-sociales Chimalli, de Mxico,
Actividad 2: La familia
1.Actividad inicial: El cario es un escudo protector

Nos sentamos en rueda y conversamos sobre la importancia del cario y la convivencia en la
vida de las personas, opinando sobre las siguientes preguntas
Gua de reflexin
1.
Quin es la persona ms importante para la vida de un nio pequeo? Por qu?
2. Por qu es importante el cario en la crianza de un beb? y en la vida de los nios? y para los
adultos?
3. Es posible ser una persona sana y no querer ni sentirse querido? Por qu?
4. Es posible ser una persona sana y no relacionarse con nadie? Por qu?
EL CARIO ES UN ESCUDO PROTECTOR
2. Qu es una familia? Trato de explicarlo de la siguiente manera:

Una familia es
3. Pienso y anoto cmo est formada mi familia y luego hago un dibujo que la represente
Mi familia est formada
por:
Dibujo de mi
familia
4. Leemos las siguientes definiciones y tratamos de explicarlas:
1
Una familia est formada
por un grupo de personas
que estn unidas por vnculo
de sangre, adopcin o
matrimonio y viven en una
misma casa.
2
Una familia est formada por
un grupo de personas que
estn relacionadas entre s
por vnculos de afecto y de
parentesco, aunque no vivan
todos en la misma casa.
Qu significa aunque no vivan en la misma casa?

Cul es esa familia que vive lejos?
5. Conversamos sobre la importancia de la comunicacin y las cosas que debemos tener presente
para tener una buena comunicacin.
6. Juego de los papelitos: Debo responder por escrito las siguientes preguntas, cada una en un
papelito y meterla en la bolsa que toca:
1. Cules son los principales problemas que tengo con mi familia?
2. Por qu se dan esos problemas? Tendrn que ver con la comunicacin? Por qu?
3. Con qu personas de mi familia tengo ms problemas para comunicarme?
7. Formamos 3 grupos y cada uno analiza una de las bolsas de preguntas: las leemos, las
ordenamos y vemos si hay respuestas que se repiten. Luego sacamos nuestras propias
conclusiones para presentarlas al grupo.
8. En Plenario cada grupo presenta su trabajo. Luego analizamos:
1.
2.
3.
4.
Cules son los principales problemas que tenemos

Por qu se dan esos problemas
Con qu personas hay ms dificultades de comunicacin
Qu soluciones se proponen
9. Para terminar, nos sentamos cmodos y hacemos una Reflexin final, leyendo despacio:
Aprendamos a tener una comunicacin significativa
Comunicarse quiere decir no guardar en nosotros nada que deseemos que otras personas
sepan. Por ejemplo, nuestros familiares, nuestros amigos, nuestra pareja, nuestros
compaeros de trabajo o nuestros vecinos. Nos comunicamos por medio de las palabras, pero
tambin por el cuerpo, a travs de nuestros gestos, acciones y actitudes.
Alguna vez te has dado cuenta de que muchas dificultades que tenemos con otras personas
se deben a problemas de comunicacin, por frases que se dijeron con demasiada emocin, o
por cosas que se quisieron decir pero se dijeron de manera grosera y fuerte, haciendo dao
a los dems?
Para comunicarnos de manera efectiva debemos estar en contacto con nosotros mismos y
con lo que deseamos, pero tambin (que no se nos olvide), con lo que la otra persona siente y
piensa, para decirle las cosas de tal manera que la otra persona escuche exactamente lo que
quiero decirle, y no otra cosa.
Piensa: cuando te comunicas con los dems, cmo lo haces? Una buena comunicacin debe
ser: oportuna y clara, debe tratar cosas precisas y no ideas vagas, no debe mezclarse con
sentimientos o emociones intensas y no debe ofender, aunque el contenido que se trate no
sea del agrado del otro.
Practiqumosla y veremos como disminuyen las dificultades y los sentimientos negativos.
Actividad 3: Habilidades que desarrollan
Actividad inicial: Aprendo a conocerme

1. Nos sentamos en rueda para reflexionar qu es la auto-estima y anoto lo que pienso que
es:
Luego anoto el concepto que acordamos despus de analizarlo en el grupo:
2. Pienso en como soy y en 3 cualidades positivas y 3 negativas que tenga. Pueden ser cualidades
fsicas o de mi modo de ser. Solo las anoto, no tengo que enserselas a nadie.
AS
CUALIDADES
POSITIVAS
SOY YO
CUALIDADES
NEGATIVAS
3. Ahora reflexiono:
a. Qu fue ms fcil para m: encontrar cualidades positivas o negativas?
b. Cmo podra aumentar mis cualidades positivas y disminuir las negativas?
Anoto mis reflexiones:
a.
b.
Reflexin grupal sobre algunas cualidades positivas

4. Formamos 4 grupos y tratamos de explicar, con nuestras propias palabras, en qu consisten
las siguientes cualidades. Cada grupo debe concentrarse en la cualidad que le toca analizar.
CUALIDADES
CMO LAS DESCRIBIMOS?
FIRMEZA
TOLERANCIA
PRUDENCIA
RESPONSABILIDA
D
Luego:
a) Reflexionamos qu importancia puede tener esa cualidad en la vida de un adolescente
b)Pensamos en un caso o ejemplo en donde esa cualidad puede ayudarnos
c) Preparamos una pequea dramatizacin para ilustrar al resto del grupo por qu esa
cualidad es valiosa en la adolescencia.
3. En Plenaria:
a) Presentamos la dramatizacin, sin explicarla, para que el resto del grupo trate de
adivinar de qu habilidad se trata.
b) Luego presentamos el nombre de la cualidad, la definimos y planteamos su importancia.
Actividad 4: Actividades que desarrollan
Actividad inicial: Cmo me ven los dems

1. En grupo, conversamos sobre las habilidades que analizamos en la sesin anterior y si tuvimos
oportunidad de ponerlas en prctica.
2. Ayudndonos unos a otros, nos pegamos una hoja de papel en la espalda. Vamos a seguir
hablando de la auto-estima, fijndonos en las cualidades positivas del resto de compaeros
del grupo.
3. Damos vueltas por el saln como paseando en un parque, mientras vamos fijndonos en cada
compaer@ y en una cualidad positiva que sentimos que tenga. La anotamos en su espalda y
seguimos paseando, hasta haber anotado una cualidad positiva en la espalda de cada
compaer@.
4. Antes de pasar a plenario, nos despegamos la lista para leerla en silencio y comparar si las
cualidades positivas que nos pusieron coinciden con las que cada uno se puso en el ejercicio de
la sesin anterior (Aprendo a conocerme).
CUALIDADES
POSITIVAS AS
CUALIDADES POSITIVAS
AS ME VEN LOS DEMS
1
2
3
Reflexiones personales:
5. En Plenaria, compartimos nuestras reflexiones: si las listas coinciden o no y qu sentimos al

escuchar que otros ven en nosotros cualidades que no habamos descubierto.
Tenerse auto-estima supone reconocer las cualidades positivas que tenemos, de las que a veces ni
Actividad central: Actividades que desarrollan

6. Sentados en rueda, vamos haciendo una lista de actividades que realizamos los adolescentes
en Nicaragua, pensando en aquellas a las que ms tiempo le dedicamos.
7. Las analizamos y clasificamos en POSITIVAS o NEGATIVAS para nuestro desarrollo en esta

etapa de nuestra vida, en un debate amplio en donde cada uno presenta sus argumentos.
Aspectos interesantes del debate:
8. Para finalizar, nos relajamos y escuchamos la reflexin siguiente:

Establezcamos relaciones de afecto
Las emociones y la forma como las manejamos tienen mucho que ver con nuestro bienestar y malestar
de todos los das. Tener buenas relaciones afectivas con las personas que nos rodean nos da salud
pues nos permite estar integrados en cuerpo-mente y espritu.
Preguntmonos: Me siento contento de la relacin que tengo con mis seres queridos? Qu podra
hacer para llevarme mejor con mi pap, mi mam, mis hermanos, mis familiares, mis vecinos?
Existen muchas cosas que puedo hacer para mejorar mis relaciones: En primer lugar, aceptar que la
familia es parte de la solucin y no slo problemas. Reconocer que sin la familia nos debilitamos y con
ella nos fortalecemos. Tambin podemos unirnos a las personas que queremos y apreciamos. Eso nos
hara sentir que somos parte de un mismo todo.
Cerremos los ojos e imaginmonos unid@s con los seres queridos por un hilo invisible que nadie puede
romper: con la familia, los amigos, los vecinos y todas las personas que queremos. Estemos por un
momento as, vindonos unidos y amarrados con todas las personas que queremos.
Cmo nos sentimos ahora? Seguramente ms grandes y ms fuertes.
Lecturas de apoyo
Contenido 1: Cambios en la manera de ser, sentir y pensar

Con la pubertad nuestro cuerpo empez a tener grandes cambios. Tambin empez a cambiar
nuestra manera de ser, sentir y pensar. Ya no nos funcionan las cosas que nos funcionaban cuando
nios, pero tampoco nos funciona la forma de ser de los adultos y en muchas cosas, no estamos de
acuerdo con ellos. Sentimos que no somos nios ni adultos y a veces eso nos confunde.
Empezamos a ver a los adultos con ojo crtico. Nos queremos ir independizando de la mam y
el pap, pero es difcil. Comenzamos a analizar crticamente a los adultos y a cuestionarlos por
las cosas que no nos parecen. Empezamos a verles las cualidades y los defectos. A veces los
sentimos anticuados. Pareciera que les cuesta trabajo comprender que queremos hacernos
cargo de nuestras decisiones y que nos cuesta entender sus puntos de vista.
Buscamos tener nuestra propia identidad. Pasamos largo rato pensando quin soy? o qu
espero de la vida? y empieza a interesarnos el futuro. Queremos tener IDENTIDAD PROPIA y
ser y pensar de manera diferente a nuestros paps. Esto nos provoca sentimientos encontrados
que se confunden entre sentimientos de amor y de rechazo u oposicin hacia ellos. Sabemos que
cada persona es nica y diferente y queremos definir nuestra manera de ser, sentir y pensar.
Auto-imagen. Nos empezamos a preocupar por nuestra apariencia pero a veces nos sentimos
inconformes y exageramos nuestros defectos. Nos vemos al espejo a cada rato buscando
descubrir cualquier cambio o esperando el milagro de que aquella parte del cuerpo que no nos
gusta, nos cambie.
Cambios de estado de nimo. Pasamos rpidamente de un estado emocional a otro. A veces
ofendemos a alguien por impulsividad y al rato nos arrepentimos y nos sentimos mal de haberlo
hecho. Nuestros sentimientos cambian tan rpidamente que de repente sentimos como si
furamos dos personas distintas a la vez, porque sentimos odio y amor por la misma persona al
mismo tiempo. Todas estas situaciones nos confunden y confunden a los dems.
Queremos estar solos. Nos encerramos en el cuarto a leer, oir msica, pensar, dormir, o
fantasear y soar. Esos momentos son muy importantes para nosotr@s, porque nos ayudan a
conocernos, a descubrir qu nos gusta, qu nos disgusta, qu queremos hacer y qu no.
Importancia de los amig@s. Otras veces quisiramos estar acompaados porque nos sentimos
sol@s y abandonad@s. Sentirnos entre ese mundo de los nios y el de los adultos, nos inquieta,
por eso preferimos estar con amig@s de nuestra edad. Tener amig@s nos ayuda a conocer el
mundo y a convivir. Nos sirve para compartir lo que tenemos y sentimos.
Influencia de los amig@s. En nuestras ideas y decisiones influye la opinin de los amig@s y
compaer@s que admiramos. A veces pueden tratar de presionarnos para que hagamos cosas
peligrosas o con las que no estamos de acuerdo. Nadie est obligado a hacer lo que no quiere, y un
buen amigo lo debe respetar a uno, y no obligarlo a hacer lo que uno no desea. Nunca debemos
hacerle caso a nadie que nos pida hacer algo con lo que no estemos de acuerdo.
Contenido 2: Relaciones que protegen: la familia

Los seres humanos somos seres sociales, por eso vivimos en familia y comunidad. Desde que
nacemos empezamos a establecer vnculos de cario con las personas que nos rodean. El primer
vnculo que establecemos es fsico y nos une a nuestra mam (el cordn umbilical). Se rompe al
nacer, pero seguimos necesitando que nos cuiden, porque los seres humanos nacemos totalmente
indefensos. As vamos tejiendo vnculos afectivos con la mam y resto de familiares y personas
que nos cuidan, nos quieren y a quienes vamos aprendiendo a querer.
Un vnculo afectivo es una unin o vnculo de afecto y cario que establecemos con otra persona.
A travs de la convivencia con otras personas vamos aprendiendo a tejer vnculos afectivos, eso
nos permite ir teniendo relaciones positivas y estables que contribuyen a nuestro desarrollo
personal. Conviviendo con otras personas aprendemos a querer y ser queridos, a compartir, a
tolerar, a respetar, a negociar, a perdonar. La convivencia es una gran escuela para la vida.
La familia es nuestra primera gran escuela de convivencia y cario. En ella compartimos con los
paps, hermanos y resto de familiares, estableciendo vnculos afectivos y relaciones que nos van
enseando a vivir y convivir. En la familia uno se siente protegido. Es una escuela que nos previene
y educa todos los das y un apoyo que nos ayuda a integrarnos al lugar en que vivimos. Es la clula
de la sociedad, pues toda comunidad se va formando del grupo de familias que habitan en l.
Una familia es un conjunto de personas que estn unidas por vnculo de sangre, adopcin o
matrimonio y ocupan una misma casa. Es tambin un grupo de personas que estn relacionadas
por vnculos de afecto y parentesco, aunque no vivan todos en la misma casa (los familiares y
parientes que no viven con uno).
En Nicaragua, existen distintos tipos de familia:
nucleares (formadas por la mam, el pap y los hijos),

extensas (formadas por varios ncleos familiares que habitan en la misma casa),
monoparentales (cuando un solo progenitor la mam o el pap vive con sus hij@s),
familias sin hij@s
familias complejas que conviven con otras personas que no son parientes,
familias en que los paps estn ausentes y la jefa de familia es una abuela o familiar que se
hace cargo de l@s ni@s.
Seguro que tambin las familias de nosotros estn formadas de manera diferente.
La familia cumple una labor muy importante en nuestra vida: nos protege y brinda lo necesario
para vivir y desarrollarnos (proteccin econmica), nos brinda afecto (funcin afectiva), nos
educa e inserta en la sociedad (funcin socializadora), nos brinda alegra y diversin (funcin
recreativa) y permite la continuidad de la especie humana (funcin reproductora).
El arte de negociar
Todos queremos que nuestra familia sea ese espacio tranquilo y agradable que promueve nuestro
desarrollo personal, pero lograrlo, es responsabilidad de todos, no solo de nuestros paps. Hemos
empezado a no estar de acuerdo con algunas de sus opiniones y a veces entramos en
En toda negociacin debe haber respeto y una comunicacin clara.

Debemos saber qu queremos decir, decirlo de forma tranquila y respetuosa y hablar en
primera persona: yo creo, a m me gustara, yo pienso.
Para negociar hay que ceder y decir las cosas sin acusar a la otra persona ni lastimarla.
Debemos tomar en cuenta nuestras necesidades y las de los dems y escuchar sus puntos de
vista.
Una negociacin efectiva supone los siguientes pasos: 1) Analizar el problema, 2) Proponer
diferentes soluciones y 3) Elegir la alternativa que mejor convenga a tod@s.
Tener la libertad de negociar con los paps nos permitir crecer sintindonos libres y
seguros, sin tener que mentir o rebelarnos. A ellos les ayudar a no sentirse rechazados por
nosotros, sus hij@s.
contradiccin. Pero enfrentarnos y pelear no resuelve nada, lo mejor es aprender a negociar.
Contenido 3: Habilidades que nos ayudan

Revisemos algunas habilidades que pueden ayudarnos en nuestro desarrollo personal.
1) La AUTO-ESTIMA es la valoracin que uno se hace como persona (como se valora uno). Refleja
el grado de confianza que uno se tiene a s mismo y supone la capacidad de conocerse, aceptarse
y valorarse, reconociendo las cualidades y debilidades que uno tiene. Nos ayuda a desarrollar
nuestra personalidad, a alcanzar madurez y a tener equilibrio emocional. Desde nios empezamos
a formarnos una imagen positiva o negativa de nosotros a travs de lo que nos dicen los dems. Si
nos hacen sentir importantes y nos toman en cuenta, desarrollamos una autoestima alta; si
crecemos en un ambiente de crtica, perdemos la confianza en nosotros, dudamos de nuestra
capacidad y desarrollamos una autoestima baja. Pero no todo depende de esas primeras
opiniones. En cualquier etapa de la vida podemos hacer muchas cosas por nuestro desarrollo
personal y por nuestra auto-estima.
2) La ASERTIVIDAD es la capacidad de ser firme y actuar por criterio propio. Expresa balance
entre una conducta pasiva que no se atreve a tomar decisiones, y una conducta agresiva que trata
de imponer sus decisiones a los dems. Una persona asertiv@ defiende sus derechos, dice lo que
siente, hace lo que cree que debe hacer, expresa su criterio, defiende sus valores y creencias
personales y expresa sus sentimientos de manera abierta y honesta, sin atropellar ni invadir los
derechos de otras personas.
3) La TOLERANCIA supone aceptar que existen diversas maneras de ser, de pensar, de vivir, de
creer, y respetarlas profundamente. Es aceptar y respetar las ideas de los dems, aunque no
estemos de acuerdo con ellas. Es entender que todos valemos lo mismo y tenemos los mismos
derechos, sin importar la manera de ser, raza, religin o condicin econmica que tengamos.
4) La PRUDENCIA o conciencia de riesgo y vulnerabilidad personal consiste en tomar en cuenta
los riesgos de las cosas que hacemos y tratar de protegernos, actuando con cautela. Pero no es
muy tpica de nosotros, todo lo contrario. Queremos lanzarnos a experimentar todas las cosas
nuevas que nos provocan, aunque la conciencia nos hace recordar todos los riesgos o peligros que
puede tener. Pensamos que las cosas negativas le pueden pasar a cualquiera, MENOS a nosotr@s
y actuamos como si fusemos invencibles. Ser prudente es un signo de madurez que se aprende
poco a poco. Desarrollarla e interiorizarla en nuestra vida cotidiana exige voluntad. Ante cada
hecho de la vida debemos actuar prudentemente. Algunas decisiones no tomadas (negligencia) o
mal tomadas (imprudencia) pueden afectarnos para el resto de la vida.
5) El sentido de RESPONSABILIDAD es otra cualidad que se va aprendiendo desde nios, a
travs de los pequeos deberes que vamos teniendo en la casa y en la escuela. Ser responsable
es asumir las consecuencias de los actos que uno realiza. Es actuar con plena conciencia y
responder por nuestras acciones, sean positivas o negativas. Para llegar a ser responsables
debemos aprender a actuar con criterio propio, sin dejarnos llevar por la presin de los dems,
ni por la impulsividad, ni por otras presiones que pueden perjudicarnos.
Contenido 4: Actividades que desarrollan

La adolescencia es una etapa de oportunidades que debemos descubrir y a aprovechar, para
provecho nuestro. En la antigedad no se reconoca, y las personas pasaban directamente de ser
nios a ser adultos. An ahora, no todas las adolescentes tienen la oportunidad de vivir su
adolescencia como una etapa de desarrollo personal. En el mundo y en nuestro pas existe mucha
pobreza y presiones econmicas que obligan a muchos adolescentes, incluso nios, a trabajar.
Actividades que desarrollan
Las principales actividades que contribuyen a nuestro desarrollo personal durante la adolescencia
son el estudio y la diversin.
El estudio, porque en la adolescencia no hemos terminado de formarnos. Si hemos podido
estudiar, cuando inicia la adolescencia estamos en Primaria y a los 19 aos, si seguimos teniendo
oportunidades y disciplina, los ms adelantados estarn empezando una carrera. Pocos terminan
su formacin profesional en la adolescencia, mucho menos para un mundo tan competitivo como el
de ahora. Entonces a estudiar, que todo mundo se prepare para tener un mejor trabajo y salir
adelante. Empecemos a investigar las oportunidades de estudio y formacin tcnica o profesional
que existen en nuestro municipio, para poder aprovecharlas y tambin orientar a tantos
adolescentes y amigos que lo necesitan.
La diversin. En cualquier poca de la vida es necesario divertirnos, pero es especialmente

importante durante la niez y la adolescencia. El entretenimiento nos ayuda a desarrollar
nuestras capacidades y supone un ejercicio fsico o mental que sirve de balance en nuestra vida.
Al jugar nos distraemos y nos relajamos. Todo juego entretiene y demanda concentracin,
hacindonos olvidar los problemas y las tensiones, actuando como un remedio que ayuda a
sobrellevar los problemas. As es que A jugar se ha dicho! A recopilar o inventar juegos,
pasatiempos y diversiones que nos hagan enriquecer nuestra vida y gozar con las amistades!
Actividades que limitan
El trabajo. Tener que trabajar para ganar dinero en la niez o la adolescencia no contribuye a
nuestro desarrollo personal, si pone en segundo plano la actividad principal que debemos hacer,
que es estudiar. El tiempo de la adolescencia es uno solo y no lo volveremos a vivir. Si lo
invertimos en trabajar en vez de estudiar y prepararnos, no volveremos a tener otro momento en
la vida en donde podamos hacerlo con mejores condiciones. Cuando seamos adultos tendremos
otras muchas responsabilidades que nos harn mucho ms difcil que ahora poder encontrar
tiempo para terminar de formarnos.
Actividades que nos causan dao
Existen actividades realmente dainas que pueden truncar para siempre nuestro desarrollo.
Algunas se divulgan y se venden con lujo de provocacin para que las realicemos, y por eso son
doblemente peligrosas: porque no solo daan, sino que tambin se promueve su consumo. Vicios
como el juego con dinero, las apuestas, el cigarrillo, el licor, las drogas, la vagancia, la sexualidad
desenfrenada, la violencia y el pandillerismo son actividades que pueden consumirnos y acabarnos,
si dejamos que nos venzan y decidan el rumbo de nuestra vida.
Tema 4: Desarrollo de la sexualidad
Actividad 1: Sexo y sexualidad

1. Qu es para m la SEXUALIDAD? Anoto la primera idea que se me viene a la
Para m la sexualidad es
mente:
2. Ser lo mismo que sexo?
3. Con qu cosas la relaciono?

La relaciono
4. De forma individual, reflexiono y contesto las siguientes preguntas:
Cuando era ni@, se hablaba de sexualidad en mi familia?

Me explicaron cmo se produce el embarazo y el parto?
Qu idea me transmitieron sobre las relaciones sexuales?
Si No
Si No
4. Qu dudas o interrogantes sobre la sexualidad quisiera aclarar?
5. Formo pareja con la persona que tengo a la par y compartimos lo que escribi cada una.
6. En PLENARIO, cada pareja expone sus conclusiones a la primera pregunta, luego a la
otra, y as seguimos, hasta terminar.
Conclusiones importantes del Plenario:
Actividad 2: Cmo nos educan

1. En una hojita de papel, anoto cmo me ensearon a nombrar mis rganos genitales en mi
casa, cuando estaba chiquito/a. Doblo la hoja y la deposito en la canasta que
corresponde a mi sexo.
2. Formamos dos grupos hombres / mujeres -, abrimos los papelitos y hacemos una lista
completa con los nombres.
Luego analizamos qu nos sugieren esos nombres. Qu reflexin sacamos al analizarlos?
3. En PLENARIA, cada grupo presenta su trabajo. Luego agregamos otros nombres que no
hayan sido nombrados.
Anoto mis conclusiones sobre el Plenario:
Nuestros genitales son parte de nosotros y son partes tan dignas, tan importantes
y tan necesarias como cualquier otra parte del cuerpo.
Existe en nuestra sociedad una doble moral cuando no se menciona su nombre,
pero se les inventan apodos horribles (a los de la mujer) o temibles (a los del hombre).
Actividad 3: Educacin de la sexualidad

1. Pienso qu entiendo por educacin de la sexualidad y lo anoto con mis propias palabras.
PARA M, EDUCACIN DE LA SEXUALIDAD ES
2. Formamos 5 grupos para analizar uno de los siguientes casos y contestar las preguntas.
CASO 1: ELENITA
Elenita tiene 3 aos. Su pap la va a llevar a comprar un helado y le dice que busque los
zapatitos que dej en el cuarto de su pap y su mam. Elenita entra y su mam, Elena, est
desnuda porque se acaba de baar. Elenita le dice que anda buscando sus zapatos, entonces
Elena, con toda naturalidad, le ayuda a buscarlos, le ayuda a ponrselos y le da un besito de
bendicin.
Qu penss de la reaccin de la mam?
Hay o no educacin sexual para Elenita? Por qu?
Qu mensaje recibe Elenita con esta experiencia?
CASO 2:
MANUELITO
Manuelito tiene 3 aos y est jugando con sus carritos en su cuarto. De repente siente ganas de
hacer pip, entonces corre y entra al bao en donde est su mam bandose. La mam pega un
grito, agarra la toalla y se tapa, mientras Manuelito, con las piernas cruzadas y dando brinquitos
de las ganas que siente, le trata de decir que se est haciendo pip, pero la mam no lo escucha y
lo sigue regaando por haber entrado
Qu penss de la reaccin de la mam?
Hay o no educacin sexual para Manuelito? Por qu?
Qu mensaje recibe Manuelito con esta experiencia?
CASO 3: ANDREA
Andrea tiene 6 aos y est en Primer Grado. Un da, haciendo la tarea con su pap, le
pregunta:
-Pap, cmo nac yo?
Entonces el pap con ternura, le dice:
- Bueno, Andrea, vos sabs que tu mam y yo mucho nos queremos y por eso nos casamos, y
como nos queremos tanto, cuando hacemos el amor nos desnudamos, nos damos un gran
abrazo y nos juntamos, y mi pene se mete en la vagina de tu mam. Del pene salen unas
pequeas clulas que se llaman espermatozoides y son as (se los dibuja en un papel) y se unen
con el vulo, que es una clula que tiene tu mam y es as (se lo dibuja), y as empieza a
formarse el beb. Qu te parece?
- Me parece bien, pap, pero. qu es una clula?
Qu penss de la reaccin del pap?
Hay o no educacin sexual para Andrea? Por qu?
Qu mensaje recibe Andrea con esta experiencia?
CASO 4: ROBERTO
Roberto tiene 6 aos y un da mientras almuerza le pregunta a su pap:
- Pap, cmo nac yo?
Todos se miran nerviosos y la abuelita le dice:
- No quers ms madurito?
Y su mam en carrera le
dice:
- Le entregaste el dibujo a la maestra?
Entonces su hermana Sonia, que es una adolescente, empieza a reirse, y el pap desde la esquina
le pela los ojos y ella se calla. Roberto vuelve a preguntar:
- Me van a decir o no como nac yo?
- Claro que s, mi amor, - le dice la mam - te trajo una cigea.
Qu penss de la reaccin de esta familia?
Hay o no educacin sexual para Roberto? Por qu?
Qu mensaje recibe Roberto con esta experiencia?
CASO 5: JORGE
Jorge tiene 13 aos. Una noche siente un sueo muy bonito y en la maana, al despertarse, se da
cuenta que est todo mojado. Preocupado y con pena se va al cuarto de sus paps, y les cuenta que
est afligido con lo que le pas. Entonces el pap, con cario, le dice te acords que el otro da
hablamos de los sueos mojados? Pues eso es lo que te pas! La mam, con cario, lo abraza y lo
besa dicindole: ya mi muchachito se est haciendo un hombrecito!
Qu penss de la reaccin de los paps de Jorge?
Hay o no educacin sexual para Jorge? Por qu?
Qu mensaje recibe Jorge con esta experiencia?
3. En PLENARIA cada grupo lee su caso y plantea sus respuestas. Anoto mis conclusiones:
Caso de Elenita:
Caso de Manuelito:
Caso de Andrea:
Caso de Roberto:
Caso de Jorge:
Actividad 4: Nuestros genitales
1. En grupo, recordamos los cambios biolgicos que se producen en la adolescencia.

Qu cambios se producen en los hombres?
Cules se producen en las mujeres?
2. Formamos dos grupos - uno de varones y otro de mujeres - y cada uno hace la lista de
sus rganos genitales (los que conocemos).
3. En las pginas siguientes, buscamos las siluetas de nuestro sexo, tratamos de ubicar
cada parte que conocemos y anotamos su nombre.
4. Siempre en grupo, comentamos lo que sabemos de cada parte (cmo funciona y qu papel
cumple en nuestra vida sexual o reproductiva).
5. En PLENARIA, un hombre y una mujer representantes de cada grupo exponen el
trabajo. Los dems ampliamos o corregimos lo que consideremos necesario.
GENITALES DE LA MUJER
1. Genitales Externos
Grfico de los rganos genitales FEMENINOS EXTERNOS (Vulva)

(con lneas hacia las diferentes partes)
2. Genitales INTERNOS
Grfico de los rganos genitales FEMENINOS INTERNOS

(con lneas hacia las diferentes partes)
GENITALES DEL HOMBRE

1. Genitales Externos
Grfico de los rganos genitales MASCULINOS EXTERNOS

(con lneas hacia cada parte)
2. Genitales Internos
Grfico de los rganos genitales MASCULINOS INTERNOS

(con lneas hacia cada parte)
Actividad 5: La silueta de la sexualidad
1. Pienso y respondo:
Si pudiera regalar a otra persona o pareja algo que le permitiera alcanzar una sexualidad
plena y saludable, qu le regalara? Lo anoto DENTRO de la silueta
Si pudiera apartarle de su vida algo que le impidiera alcanzar esa sexualidad plena y
saludable qu le quitara? Lo anoto FUERA de la silueta.
Silueta de la sexualidad
(Silueta de una persona)
4. En PLENARIA, cada grupo presenta su trabajo y lo analizamos. Anoto mis conclusiones:
Actividad 6: En qu somos diferentes?

1. Pienso y anoto:
En qu somos diferentes los hombres y las mujeres?
2. Cules de las diferencias nombradas son biolgicas y cules son aprendidas?

Caractersticas BIOLOGICAS (Innatas)
SEXO
Caractersticas
SOCIALES
(Aprendidas)
GNE
RO
3. Conceptos de SEXO y GNERO
El SEXO que traemos a

Los hombres tienen pe
Los hombres fecundan
Se le llama GNERO al conjunto de valores, actitudes, costumbres y formas diferentes de actuar que la sociedad nos asign
Actividad 7: Las relaciones sexuales

1. Pienso y respondo segn mi propio criterio:
Cundo se debe empezar a tener relaciones sexuales?
Qu se debera tener en cuenta para tener relaciones sanas y responsables?
2. Formamos un grupo de hombres y otro de mujeres y analizamos:

Qu entendemos por RESPUESTA SEXUAL HUMANA:
Qu sabemos o entendemos de cada fase
Ventajas y desventajas de tener relaciones sexuales en la adolescencia

Ventaj
Desventaj
Actividad 8: Embarazo precoz, problema de dos

1. Pienso en algn adolescente amigo o conocido que haya tenido o haya causado un
embarazo.
Qu pas con la pareja?
Qu pas con el beb?
2. Formamos dos grupos para analizar y opinar sobre el caso siguiente:
Ana y Pablo 1. Escena
Ana tiene 14 aos y desde hace 6 meses sale con Pablo, que tiene 16. Al principio solo se daban
besos y abrazos, pero un da que de casualidad se quedaron solos en la casa, sin haberlo planeado,
se empezaron a dar los besos y abrazos de siempre, pero luego no pudieron detenerse y tuvieron
relaciones sexuales. Ellos haban pensado que por una vez no iba a pasar nada, pero s pas. Pasaron
los das, hasta que Ana not que no le bajaba la regla, entonces se fue al centro de salud, se hizo la
prueba, y se dio cuenta de que estaba embarazada. Inmediatamente se fue a buscar a Pablo, le
cont lo que le estaba pasando y le ense el examen
Pueden imaginar cmo reaccion cada uno al saber lo del embarazo?
Cmo reaccion Ana? Cmo reaccion Pablo? Comntenlo en el grupo.
Cmo reaccion Ana:
Cmo reaccion Pablo:
Si Pablo decide compartir con Ana el problema y responderle, seguramente ella se va a sentir
aliviada y feliz. Total, a ella siempre le inculcaron la idea de que lo importante era tener un hombre
que la apoyara y un padre para sus hijos. Pero sus planes y metas no eran esos, por ahora
Por su parte, Pablo puede dudar si asumir o no la responsabilidad. El vio a muchos hombres jactarse
de su virilidad asumiendo el embarazo de la pareja, pero ahora siente que no es igual, que cuando le
toca a uno, da miedo de solo ver lo que se viene
Colquense por un momento en el lugar de Ana y de Pablo e imaginen las cosas que les va a tocar
vivir a cada uno desde ahora. Pueden pensar en algn amigo o amiga que haya pasado esa
situacin
Qu le va a tocar a Ana:
Qu le va a tocar a Pablo:

Tambin puede pasar que Pablo se desentienda de la situacin y deje sola a Ana con el enorme
problema. Si pasa esto, Ana se sentir sola, desamparada y desesperada. Tambin Roberto no se
sentir tranquilo y quiz hasta se sienta mal y culpable.
En este final, tambin se ver afectada la vida de los dos.
Pueden pensar en las consecuencias que tendra para cada uno esta
situacin?
Consecuencias para Ana:
Consecuencias para Pablo:
3. En PLENARIA analizamos el caso y anoto mis conclusiones.

Escena 1:
Escena 2:
Escena 3:
4. Qu podemos hacer desde el club para evitar el problema del embarazo en la

adolescencia?
1
2
3
4
5
Contenido 1: Qu es la sexualidad y cmo nos la ensean
SEXO es el conjunto de caractersticas fsicas y biolgicas que traemos al nacer y que
La SEXUALIDAD es una expresin de cada persona, como hombre o mujer, y no solo tiene que ver con el cuerpo y las relac
Somos seres sexuados desde antes de nacer y durante toda nuestra vida. Aprendemos a
valorar la sexualidad segn la poca y la cultura en que vivimos, el sexo que tenemos y el
grado de igualdad o desigualdad que exista entre hombres y mujeres en nuestra sociedad.
Desde nios recibimos mensajes que nos van inculcando como comportarnos y como
relacionarnos con nuestro cuerpo.
La Educacin de la sexualidad es la manera en que la sociedad nos educa sobre la
sexualidad. Esta educacin depende de la forma en que la sociedad valora la sexualidad y del
tipo de valores, normas y costumbres que desea que se cumplan.
Cmo nos educan. Toda persona educada y desarrollada debe saber nombrar las cosas por
su nombre, pero se nos sigue educando de manera inadecuada y deformada. Se nos ensea a
llamar a los genitales con nombres falsos que nada tienen que ver con nuestro cuerpo, como
inculcando la idea de que lo sexual es algo malo o prohibido de lo que no puede hablarse.
Vamos aprendiendo a verlos como algo feo que debe disfrazarse cuando se nombra.
En la calle se nos ensea a llamarlos con nombres groseros y ofensivos. No se menciona su
nombre, pero se les inventan apodos horribles (a los de la mujer) y temibles (a los del
hombre). Es absurdo seguirlos llamando con palabras distintas a las que tienen, como si
fuesen partes indignas o de segunda categora. Es importante conocer nuestro cuerpo y el
Nuestros genitales son parte de nosotros y son partes tan dignas,
tan importantes y tan necesarias, como cualquier otra parte del cuerpo.
nombre de cada parte. Slo as aprenderemos a valorarlo y cuidarlo.
Cmo deberan educarnos:
Como a los 3 aos tomamos conciencia de que somos hombres o mujeres. Es importante
que el nio aprenda a ver el cuerpo con naturalidad y llamar a cada parte por su nombre.
Es necesario que siempre que pregunten sobre temas sexuales se les escuche con
atencin y se les conteste y explique de forma sencilla y tranquila.
La actitud que tomen las personas que conviven con los nios pequeos es determinante
para que puedan tener un desarrollo sexual sano.
Contenido 2: Tod@s tenemos un cuerpo sexuado
Tenemos un cuerpo sexuado porque nacimos con rganos sexuales de hombre o de mujer.
Para poder aceptarnos como somos, necesitamos conocerlo y valorarlo.
1.
Genitales EXTERNOS de la Mujer
1. VULVA: conjunto de rganos sexuales

externos de la mujer.
2. PUBIS o MONTE DE VENUS: colchoncito
de vello suave que cubre la vulva.
3. LABIOS MAYORES: dos pliegues de piel
que protegen el interior de la vulva.
4. LABIOS MENORES: dos pliegues ms
pequeos y escondidos que se unen y cubren el
cltoris
5. CLTORIS: rgano genital ms sensible de la
mujer.
6. MEATO URINARIO: lugar por donde sale la
orina.
7. ABERTURA VAGINAL: lugar de entrada a la
vagina.
2.
Genitales INTERNOS de la mujer
1. VAGINA: canal que empieza en la vulva y conecta

con el tero. Se encoge y adapta al pene durante
la relacin sexual, o se abre para permitir la
salida del beb al momento del parto.
2. TERO: rgano hueco que se conecta con el
exterior por medio de la vagina. Se prepara
mensualmente para anidar al huevo fecundado,
alojarlo y nutrirlo hasta el parto. Si no hay
fecundacin, produce la menstruacin.
3. CUELLO DEL TERO: parte delgada del tero.
4.
TROMPAS DE FALOPIO:
dos tubos delgados que comunican al
tero con los ovarios y llevan al vulo
maduro hasta el tero. En ellas se
produce la fecundacin.
5. OVARIOS: Producen vulos que se liberan
durante el perodo frtil - y segregan hormonas
sexuales femeninas que hacen que aparezcan y se
mantengan las caractersticas sexuales

femeninas.
Grfico Genitales EXTERNOS

de la Mujer
Grfico de los Genitales INTERNOS

de la mujer
3. Genitales Externos del Hombre

1. PENE: rgano que penetra la vagina de la
mujer durante el coito o relacin sexual. Al
estimularse se llena de sangre, aumenta de
tamao y se pone erecto.
2.
GLANDE: est en la
extremidad del pene y es el
rgano ms sensible en el
hombre. En l se encuentra el
orificio donde termina la uretra.
Grfico Genitales Masculinos EXTERNOS
3. PREPUCIO: capa delgada de piel que

cubre el pene y glande. Debe correrse y
lavarse durante el bao para eliminar el
exceso de secrecin que se produce a su
alrededor.
4. ESCROTO: bolsa de piel que guarda los
testculos y los mantiene a temperatura
adecuada.
4. Genitales Internos del Hombre

1. TESTCULOS: glndulas sexuales
masculinas. Producen espermatozoides y la
hormona testosterona.
2. EPIDDIMOS: conductos que almacenan los
espermatozoides hasta que son expulsados en
la eyaculacin.
3. CONDUCTOS DEFERENTES: llevan los
espermatozoides de los testculos hasta la
vescula seminal.
4. VESCULAS SEMINALES: producen fluidos
que forman parte del semen.
5. PRSTATA: glndula que produce la mayor
parte del semen y en donde se encuentran los
conductos eyaculadores.
6.
URETRA: conducto que
comienza en la vejiga y termina en
la extremidad del pene. Saca

el semen y la orina al exterior.
Grfico Genitales Masculinos INTERNOS
Contenido 3: Funciones de la sexualidad

Nuestra sexualidad es mucho ms que un medio para reproducirnos y tener hijos. Tiene que ver
con aspectos BIOLGICOS, con asuntos AFECTIVOS Y EMOCIONALES y con aspectos
SOCIALES, CULTURALES, MORALES Y TICOS. Analicemos.
En el aspecto BIOLOGICO, su funcin ms reconocida es la reproduccin, sin embargo, el motor
que mueve la sexualidad humana es la necesidad de obtener placer a travs del encuentro sexual.
En el aspecto PSICOLGICO tiene que ver con los afectos, las emociones, con el erotismo, la
sensualidad y el placer. El erotismo est relacionado con tenerse autoestima, con sentirse bien y
alcanzar bienestar, con la capacidad de dar y recibir placer y sentir gusto en ello. No se refiere
solamente al placer sexual, sino a la capacidad de gozar de la vida, de sentir y vivir intensamente.
La sexualidad es fuente de placer, pero la capacidad de sentirlo puede inhibirse o perderse,
segn las experiencias vividas. Para alcanzarlo necesitamos estar sanos y no tener obstculos
fsicos ni psicolgicos que nos lo impidan.
La sexualidad es un espacio en donde se establecen vnculos de amor, afecto y comunicacin
profundos. No solo est presente en las relaciones de pareja, sino tambin en las relaciones
entre hermanos, entre padres e hijos y entre amigos y amigas. Todas las relaciones de intimidad
que establecemos con otras personas en donde disfrutamos y gozamos son manifestaciones de la
sexualidad, aunque no tengan que ver con lo genital.
En el aspecto SOCIAL la sexualidad tiene que ver con el gnero, con la forma de ser hombre o
mujer que aprendemos, con los roles o papeles que se nos van inculcando en la sociedad. Tambin
est relacionada con muchos otros aspectos de la vida humana, como la economa y la poltica.
17

La sexualidad se relaciona con la tica y los valores, pues se vincula con relaciones que se
producen entre seres humanos. Por eso el ejercicio de la sexualidad supone respetar los derechos
humanos bsicos y los valores de convivencia universal. En resumen, la sexualidad es parte de la
vida y mucho ms que un fenmeno reproductivo. La sexualidad potencia el desarrollo de una
personalidad sana y realizada y contribuye a la calidad de la vida de las personas, de la familia y
Nuestra sexualidad es algo bueno y saludable en nuestra vida
La sexualidad supone muchas cosas bsicas como el amor y el afecto, la capacidad de

reproducirnos, la capacidad de dar y sentir placer, la capacidad de establecer una
comunicacin profunda con otra persona.
El afecto, los sentimientos y las emociones de las personas que se manifiestan a travs de
la sexualidad son aspectos esenciales de ella, incluyendo la intimidad, el amor, el
compromiso y la solidaridad. Estos aspectos pueden estar presentes en una relacin
familiar, de pareja, de amistad y otras.
La sexualidad tiene que ver con la capacidad de sentir, expresar y compartir placer sexual,
porque estamos dotados de un cuerpo y funciones biolgicas que nos permiten sentir
sensaciones y emociones profundas, asociadas o no a la funcin reproductora.
de la sociedad.
18
Contenido 4: Los roles de gnero y la sexualidad
Nuestra sexualidad se hace presente de manera clara en nuestra identidad, en nuestra condicin
de hombres o mujeres. Desde que nacemos somos educad@s para comportarnos como la sociedad
ha decidido que debe comportarse cada sexo. El hecho de ser hombres o mujeres juega un papel
muy importante en nuestra vida diaria: en la ropa que escogemos, las cosas que decidimos hacer,
la actitud que asumimos cuando estamos con alguien que nos gusta, la forma en que nos
arreglamos, las tareas que se nos asignan en la casa. Esos comportamientos no nos vienen dados
de nacimiento: los aprendemos en la sociedad.
SEXO es el conjunto de caractersticas fsicas y biolgicas que traemos al nacer y que diferencia
a los hombres de las mujeres. El sexo se nota en los genitales y en sus funciones.
GNERO son las caractersticas psicolgicas y sociales que cada sociedad asigna a los hombres y
a las mujeres. Se van aprendiendo a travs de mensajes directos e indirectos que vamos
recibiendo desde nios y nos van sugiriendo los comportamientos que se espera que tengamos. As
se nos inculca que unos comportamientos son aceptables en los hombres y otros en las mujeres.
ROL DE GNERO es el conjunto de funciones y comportamientos que cada sociedad asigna a los
hombres y a las mujeres. El nacimiento marca los roles o papeles que vamos a desempear, segn
tengamos genitales de hombre o mujer. Los roles asignados no vienen con nosotros al nacer, son
aprendidos y varan segn la poca y tipo de sociedad en que nos toca nacer y vivir. Las funciones,
tareas o trabajos que puede realizar cada uno se deciden segn el sexo biolgico, sin tomar en
cuenta las capacidades y gustos personales.
Al HOMBRE se le asignan roles como el afn de conquista sexual, la libertad de tener relaciones
con ms de una mujer, el ser agresivo, la firmeza, la frialdad, la racionalidad, la profundidad
intelectual, el afn de xito, la independencia, la iniciativa, la fortaleza y la inteligencia. Estos
roles masculinos tienden a reafirmar la autoestima y a crear una actitud de dominio sobre el otro.
A la MUJER se le asignan roles como la sumisin y obediencia, la dependencia, la pasividad, la
seduccin, la ternura y sensibilidad, la superficialidad intelectual, la abnegacin maternal y hasta
el sentirse propiedad del marido. Estos roles asignados a la mujer suponen debilidad y delicadeza,
inseguridad, docilidad y sumisin, y dificultan el desarrollo de la asertividad y la autoestima.
En la sexualidad, al hombre se le estimula a tener relaciones antes del matrimonio y a tener la
mayor cantidad posible de experiencias sexuales. A la mujer se le exige controlarse y mantenerse
virgen hasta el matrimonio. Esto se conoce como doble moral sexual y producto de ella, muchas
mujeres son tmidas en su sexualidad y no logran disfrutarla ni alcanzar el orgasmo, pero se
desempean como mquinas que le dan placer al hombre y le tienen hijos.
Afortunadamente esta situacin va cambiando y hoy en da la divisin de roles ya no es tan rgida.

Muchos de los papeles que antes se consideraban de hombres, ahora los realizan mujeres con la
misma efectividad y viceversa. La sexualidad va dejando de ser una relacin inclinada hacia el
hombre y va siendo un medio de comunicacin ms real y verdadero de cuerpos y sentimientos.
Contenido 5: Relaciones sexuales y embarazo en la adolescencia
En la adolescencia empezamos a tener interrogantes sobre las relaciones sexuales. Entre ms

informada est una persona sobre el tema, es ms posible que decida retrasar por decisin
propia el inicio de sus relaciones sexuales.
Relaciones sexuales
Hacer el amor no es lo mismo que tener relaciones sexuales. Se hace el amor cuando en la
relacin sexual se integran los sentimientos de amor, respeto y comunicacin hacia la otra
persona. No en todas las relaciones sexuales se hace el amor. Muchas se dan por motivos que
nada tienen que ver con el amor, como tener hijos, buscar afecto, satisfacer una necesidad
biolgica, agredir a la otra persona (abuso o violacin sexual) o por pasar un buen rato.
Respuesta sexual humana
En el desarrollo natural de toda relacin de pareja llega un momento en que se quiere tener un
contacto ms ntimo. Debemos saber cmo respondemos los seres humanos ante los estmulos
sexuales y como se produce la respuesta sexual humana. En ella pueden diferenciarse 5 fases:
1)
Deseo: cuando surge la necesidad de tener actividad sexual. En esta fase el
proceso es mental.
2) Excitacin: es producto de la estimulacin fsica o por pensamientos. El pene del hombre se pone
erecto, y la vagina de la mujer empieza a humedecerse (a lubricar).
3) Meseta: la excitacin se intensifica. Entre ms se mantenga mayor ser el placer y plenitud.
4) Orgasmo: momento cumbre de placer sexual. El cuerpo libera la tensin sexual acumulada. Es la
fase ms corta (3 a 15 segundos) y en los hombres se produce la eyaculacin. Puede
experimentarse por auto-estimulacin de las partes sensibles.
5) Resolucin: desaparece la tensin sexual y el cuerpo se relaja.
Debemos saber que si acariciamos y besamos a alguien que nos gusta mucho, la excitacin ir
aumentando y llegar un momento en que no podremos detenernos.
Cundo empezar a tenerlas?
Es necesario que no veamos la sexualidad como algo lejano, ajeno y peligroso, sino como algo que
puede ocurrirnos. Esto har que, llegado el momento, pensemos conscientemente en todas las
posibilidades que pueden darse y tomemos las medidas necesarias para evitar problemas. No
existe una edad ideal para empezar a tenerlas, pero antes es conveniente revisar nuestros
valores, sentimientos, metas y proyectos que tenemos. Tener relaciones sexuales es algo tan
importante que no debemos dejar que otras personas decidan por nosotros. Tampoco debemos
dejarnos llevar por presiones, ni por las famosas pruebas de amor, ni por temor a que la pareja
nos deje. Una sola relacin sexual puede tener consecuencias que afecten nuestra vida.
No hay que tomar la sexualidad como algo clandestino y prohibido. Las situaciones difciles de la
sexualidad pueden evitarse. Debemos buscar ayuda profesional siempre que la necesitemos.
Tema 5: Cada quien decide su vida
Actividad 1: El mensaje de los dichos populares

1. Qu nos querrn decir estos dichos?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
No hay peor sordo que el que no quiere or

Camarn que se duerme se lo lleva la corriente
Hacer de tripas corazn
Al mal tiempo, buena cara
No hay mal que dure cien aos ni cuerpo que lo resista
No hay obstculo que no se pueda vencer
La experiencia es la mejor ciencia
Caras vemos, corazones no sabemos
Quien mal anda, mal acaba
No hay mal que por bien no venga
El que se quema con leche, hasta las cuajadas sopla
El que con lobos anda, a aullar aprende.
Sacar fuerzas de flaquezas
A Dios rogando y con el mazo dando
Cuando menos te imaginas, salta la liebre
El que se mete a jugar, tiene que aguantar
2. Formamos pareja con la persona de al lado y analizamos los dichos que nos salieron:
1er. dicho:
Estamos de acuerdo con su mensaje? S No
Lo hemos aplicado en nuestra vida? S No
2do. dicho:
Estamos de acuerdo con su mensaje? S No
Lo hemos aplicado en nuestra vida? S No
3. En PLENARIA, comentamos los dichos que nos salieron. Luego buscamos y marcamos todos los
que transmiten un mensaje positivo.
Anotaciones del Plenario:
En la vida, todos enfrentamos problemas. Lo importante es no dejarse vencer por

ellos.
Con una actitud de lucha y optimismo podemos superar las situaciones difciles.
4. Finalizamos leyendo el Contenido 1 de la Lectura de apoyo: La capacidad de enfrentar riesgos.
Actividad 2: Riesgo y proteccin

1. Para m, qu es un RIESGO?
2. Qu tipo de riesgos enfrentan los adolescentes nicaragenses? Pienso en uno y lo anoto:

3. Formamos grupos de 3 personas para comentar la siguiente gua:
Hemos tenido un amigo/a o conocido/a perjudicado por un riesgo? Qu le pas?
Qu podemos hacer para enfrentar mejor los riesgos?
Qu quiere decir la frase hay que ocuparse del problema en vez de solo preocuparse por
l?
Enfrentar riesgos: es bueno? es malo? por qu?
a.
b.
c.
d.
4. En PLENARIA cada grupo expone su trabajo. Anoto mis conclusiones.
Los riesgos que vive una persona la hacen pasar momentos difciles, pero tambin son
una oportunidad de aprendizaje. Lo mejor es aprender a enfrentarlos, y no esconder la
cabeza para no verlos, como hace el avestruz.
Debemos enfrentar los riesgos y problemas y buscar como resolverlos, en vez de
quedarnos preocupados y paralizados, sin hacer nada.
5. Leemos el Contenido 2 de la Lectura de apoyo: Riesgos y oportunidades de la vida cotidiana.
Actividad 3: Se busca gente talentosa

1. Qu actividades nos ayudan a salir adelante en la adolescencia? Pienso y anoto una:
Una actividad que me ayuda a desarrollarme en la adolescencia es
2. Cierro los ojos para pensar como organizo mi tiempo. Si dedico tiempo a estudiar y
divertirme. Si hay balance. Si aprovecho mi tiempo libre haciendo cosas que me gustan.
En qu invierto la mayor parte de mi tiempo?
Cunto tiempo invierto en estudiar?
Cunto tiempo invierto en divertirme?
Aprovecho mi tiempo libre haciendo cosas que me
gustan?
Cmo podra aprovechar mejor mi tiempo?
Mucho
Mucho
Si
Poco
Lo Suficiente
Poco
Lo Suficiente
No
3. Todos tenemos AFICIONES y TALENTOS que nos pueden ayudar a salir adelante.
Qu es para m una aficin o hobby?
Qu es para m un talento, destreza o habilidad?
Qu aficiones tengo? Qu me gusta hacer?
Qu talentos tengo? Qu cosas hago fcilmente?
Qu trabajo podra desempear con esas cualidades?
4. Formamos parejas para comentar sobre las aficiones, talentos y el trabajo que seleccionamos.
Cada uno debe preparar una presentacin divertida sobre las aficiones, talentos y trabajo del
otro. Puede ser hablada o dramatizada, o en un papel, como anuncio, dibujo o caricatura.
5. En PLENARIA, cada pareja presenta su trabajo.
6. Elegimos dos presentaciones ganadoras:
una por su contenido (las aficiones y valores que tiene la persona),
la otra por la forma en que fue presentada (formato que ms nos atrajo).
7. Revisamos los trabajos que podemos desempear segn los talentos y aficiones.
Mis conclusiones:
Actividad 4: Riesgos de todos los das

1. Recordamos los riesgos que viven los adolescentes nicaragenses.
2. Formamos tres grupos para leer y comentar uno de los siguientes casos.
Un da que Danilo lleg a almorzar, not que ella estaba bien brava. La haban llamado de la escuela por problemas de Na
Rger se senta contento y lleno de vida. Pensaba en su esposa, Cecilia, con la que se llevaba tan bien, y se llenaba de org
Salimos del barrio a una gran avenida donde hay muchos vendedores ambulantes. Los carros pasan rpido y sin fija
All largo, en el pedacito de acera que est en medio del bulevar, vemos una pareja de adolescentes con un tiernito en un
3. En PLENARIA cada grupo expone su trabajo y hacemos una lista de las propuestas positivas
que propusimos.
Caso 1: La familia de Nachito
Caso 2: Una canita al aire
Caso 3: El tiernito del semforo
4. Finalizamos leyendo el siguiente texto:

Entorno violento
A veces el ambiente en que vivimos es agresivo, y aprendemos a defendernos de la violencia,
agrediendo, en vez de ayudar a calmar las pasiones. Tener problemas con personas que buscan pleito
para todo, es algo bastante frecuente, por eso es importante aprender tcnicas de mediacin que nos
permitan salir adelante en estas situaciones. Estas tcnicas no buscan solucionar los conflictos, sino
establecer acuerdos entre las partes. Al usarlas es recomendable contar con una persona imparcial
que pueda servir de mediador. La colaboracin, la contencin, la compasin y la confrontacin son
tcnicas de negociacin que podemos utilizar para protegernos.
La colaboracin supone trabajar juntos: si vos y yo somos vecinos y tenemos los mismos problemas, en
vez de estarnos peleando, busquemos como trabajar juntos y solucionarlos.
La contencin busca enfrentar daos mayores y se centra en controlar una situacin que no se puede
resolver porque se sale de nuestras manos. Por ejemplo: si no sabemos quien anda asaltando en el
barrio y no podemos denunciarlo, podemos organizar un grupo de vigilancia para evitar que sigan
asaltando. Ese grupo servira de contencin ante el asalto.
La compasin consiste en ponerse en los zapatos del otro y reconocer que cualquiera puede tener
conflictos, pero dejar claro que no por eso se van a tolerar sin hacer nada.
La confrontacin busca abandonar la inercia, la pasividad y la apata y encontrar energa y valor para
enfrentar los problemas. Confrontar significa mostrar, decir y enfrentar a las personas con las cosas
que no quieren ver, o no quieren involucrarse, e impulsarlas a actuar. Supone estar recordando
continuamente un problema, para poder trabajar en su solucin.
5. Como tarea en casa debemos leer el Contenido 3 de la Lectura de apoyo: Ambientes de riesgo.
Actividad 5: Cmo vivimos la sexualidad?

1. Todos tenemos riesgos. Muchos tienen que ver con la forma en que vivimos la sexualidad.
2. Vamos a hacer una reflexin interior, que nadie va a comentar con nadie.
3. Me acomodo y me concentro para tener una conversacin conmigo mism@. No voy a anotar
nada, solo voy a pensar y reflexionar sobre lo siguiente:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
Ya empec a tener relaciones sexuales?

Con quien las tengo?
Las tengo con una sola persona?
Nos protegemos?
Usamos anticonceptivos?
Usamos condn?
Las tengo con una persona que me quiere y me respeta?
Quiero y respeto a esa persona?
Siento compromiso con esa relacin?
Qu sentimientos y sensaciones me provoca mi pareja?
Qu sentimientos y sensaciones me provoca la relacin sexual?
4. Cualquiera puede tener problemas con la sexualidad. Si sabemos que alguien los tiene,
debemos sugerirle que consulte su caso con una persona de confianza o con el personal de
salud.
5. Para concluir, leemos despacito el siguiente texto y lo comentamos.
La sexualidad es un tema delicado de tratar porque tiene que ver con co

Una sexualidad es SANA cuando estamos comprom
Una sexualidad es PROTEGIDA cuando al ejercerla nos protegemos de posibles riesgos como una Infeccin de Transmisin
Desde el punto de vista emocional, la manera ms sana de vi
Anoto mis conclusiones:
Actividad 6: La presin de los amigos: casos para reflexionar
1. Vamos a seguir hablando del riesgo y la importancia de saber tomar buenas decisiones para
protegernos. Cmo podemos tomar buenas decisiones?
2. Formamos dos grupos para analizar uno de los casos siguientes y plantear los comentarios,
dudas y recomendaciones que tengamos. Debemos seguir la gua que aparece al pie del caso.
Caso 4: Un menor
trabajador
Pedro es un menor trabajador que ayuda a su familia con el gasto de la casa. ltimamente, una
banda que tambin anda por ah y que parece buena onda, con frecuencia lo para, lo protege, le
dice que deje de trabajar por un rato y se echen una jugadita de naipes y cosas por el estilo.
Pedro los considera sus amigos, pero a veces siente un poquito de escalofros, porque se
esconden en lugares solitarios y no quieren que nadie los vea. Pedro no sabe lo que hacen ni trata
de averiguarlo para no enredarse.
Un da le dijeron que fuera con ellos y que probara. Pedro pens que con una sola vez no le iba a
pasar nada, y prob y ha seguido probando. Desde ese da empez a tener problemas con el
trabajo y en la escuela, pero en su casa ni cuenta se han dado. Su familia tiene tantos problemas
que ni se ha fijado como anda los ojos, menos platicarle y preguntarle te sents mal? ests
preocupado por algo? Pedro no sabe qu hacer, siente que lo que est haciendo no est bien,
pero tambin piensa que son sus amigos y que se la pasa bfalo con ellos.
Completar la historia reflexionando qu le pasa a Pedro, qu haras en su lugar y de qu otra
manera podra pasarla bfalo.
Caso 5: Debilidad o fortaleza?
Roberto es un chavalo fuerte, sano y responsable. Un da que se levant temprano para ir a
trabajar, empez a or los gritos de su pap que peleaba con su mam y le deca groseras.
Roberto se apur para irse de la casa porque senta los gritos en los odos y en el cerebro y no
los aguantaba. Se fue rpido al mercado donde trabaja de acarreador, pas toda la maana
acarreando bultos, y luego se fue a la escuela, bien ajetreado de trabajar.
Por fin termin el da y se fue a su casa. Ah se encontr con la noticia de que su pap
nuevamente los haba dejado. En cuanto lo supo, sinti que el cuerpo se le llenaba de rabia, sali
de la casa volando la puerta y empez a caminar. A la cuadra, se encontr con Rosita, su amiga,
pero por ms que ella le hablaba, l no se concentraba ni le haca caso, hasta cuando llegaron
donde Flix y Manuel, dos amigos del barrio, que empezaron a llamarlo y preguntarle qu le
pasaba. Al verlo tan alterado le ofrecieron algo para calmar su furia, pero Rosita le dijo que no
les hiciera caso. Entonces empezaron a burlarse de l y a decirle que si era maricn que se
dejaba dominar por las mujeres. Roberto se detuvo y
Terminar la historia pensando en la mejor decisin.
3. En PLENARIA, cada grupo expone su caso y los dems opinamos si estamos o no de acuerdo
con los comentarios.
Anoto mis propias reflexiones:

Caso 4: Un menor trabajador
Caso 5: Debilidad o fortaleza?
Algunas veces, sin conocer los problemas de los dems, valoramos sus actos como debilidades,
Tomar decisiones responsables es signo de madurez

y un requisito indispensable para poder planear nuestra vida
4) Como tarea en casa, debemos leer el Contenido 4 (Aprendamos a tomar buenas decisiones) de
la Lectura de apoyo.
Actividad 7: Conviviendo con adictos: casos para reflexionar
1. Cierro los ojos para recordar el momento en que descubr que un amigo o familiar era un
adicto. No importa la droga: alcohol, pega, cualquiera.
Qu hice? Qu pens? Qu sent?
Cmo reaccion? Me preocup? Fui agresiv@? Trat de convencerlo de algo?
2. Luego de escuchar las opiniones del grupo, anoto mi propia reflexin personal:
Me di cuenta que la reaccin ms frecuente de las personas que conviven con adictos es
A las personas que conviven con adictos se les llama co-dependientes, porque conviven con
una persona que depende de una adiccin. Generalmente estas personas aguantan el
maltrato, como cargando el problema del enfermo. No reflexionan que el adicto hace eso por
enfermedad.
3. En Plenario analizamos los siguientes casos:
Caso 6: El marido de la Lola
La Lola vive con su marido, en una casita que han hecho con mucho esfuerzo en un terreno que
compraron, pero tiene un gran problema: l bebe, es alcohlico, la maltrata, le grita, le dice
groseras y ella no sabe qu hacer. Una vecina le dice que lo deje, que es un infierno vivir as, pero
ella no se atreve, porque cuando anda bueno y sano es carioso y responsable, aunque dura poquito
as. Otra vecina le dice otra cosa: que observe que es violento solo cuando est bebido y que no lo
hace por ofenderla. Que un alcohlico es un enfermo y que deben buscar ayuda los dos, l por ser
un adicto, y ella para aprender como tratarlo y no enfermarse tambin.
La Lola lo pens mucho y por fin se convenci y decidi actuar de otra manera. Empez a cambiar
su vida, a no hacerle caso a sus insultos, a no permitrselos, a pensar en ella. As ha logrado
avanzar. Ahora se siente ms tranquila, ha empezado a trabajar y ha convencido a su marido de
que lo que tiene es una enfermedad que debe atenderse, y est asistiendo a un grupo de
alcohlicos annimos.
Discutir el caso y sacar una conclusin que pueda transmitirse a la comunidad.
Conclusin:
Caso 7: Pas lo de siempre

Margarita y Pablo son amigos. El trabaja de empacador en una tienda y ella vende lotera afuera.
El otro da, al terminar de trabajar, Pablo la vio y la salud para platicar, pero ella ni caso le hizo.
Pablo le reclam dicindole que si era o no su amigo, y por fin ella se atrevi a contarle lo que le
haba pasado el da anterior: su padrastro lleg tomado, como siempre, y bueno, tambin pas lo de
siempre. Ya te he contado lo que quiere hacer conmigo cuando est bolo y mi mam no ha llegado,
yo ni quiero pensar que ella se de cuenta, con todos los problemas que tiene solo por eso lo
aguanto, para que despus no le pegue a mi mam de lo bravo que se pone cuando no me dejo. Ya ni
estudiar puedo, es ms, ni siquiera quiero llegar a la casa.
Pero eso no puede ser!, le dice Pablo, ese hombre es un alcohlico enfermo y... vos te dejs?
Total que hace con vos lo que quiere y ni te defends, ni buscs ayuda. Por qu no se lo decs a tu
mam? Ni quiera Dios, pobrecita. Pero no ves que es peor que est arruinando tu vida y vos se
lo permits sin hacer nada? Yo no te entiendo!
Terminar la historia.
Esta historia termina as:
4. Siempre en PLENARIO, reflexionamos:

Qu hara si tuviera una amiga o hermana que tuviera el problema de Margarita?
Cmo enfrentara el alcoholismo del padrastro?
Cmo podemos ayudar a las mujeres que tienen que convivir con alcohlicos?
Los alcohlicos, adictos y consumidores de droga son enfermos que necesitan ayuda. No
debemos discutir con ellos porque no lograremos nada y podemos violentarlos: tienen
daadas sus funciones mentales a causa de la enfermedad.
Actividad 8: Mi proyecto de vida

1) Cierro los ojos para pensar en algo que quisiera alcanzar en la vida y luego lo anoto.
Me gustara
2) Qu es un proyecto de vida? Trato de explicarlo:
3) Analizamos los pasos que se sugiere dar para elaborar el proyecto de vida.
Gua para definir el proyecto de vida:
Definir las metas que queremos lograr. Qu quiero lograr? Cules son mis metas?
Definir los pasos o actividades que debemos ir dando para alcanzar esas metas.
Qu tengo que hacer para alcanzar mis metas? Qu pasos debo ir dando?
Definir el tiempo que tomar realizar cada paso o actividad.
Cunto tiempo me tomar hacer eso? Cundo y cmo voy a alcanzarlo?
Evaluar el plan trazado frecuentemente o cada vez que concluya una etapa.
Como voy cumpliendo mi plan? Qu cosas voy logrando y en cules debo esforzarme ms?
4) En un cuadro como el siguiente trato de plasmar alguna de mis metas.

Edad
actual
Qu quiero lograr?
Meta
Cunto he logrado hasta hoy?
Qu me falta alcanzar?
5) En PLENARIA, comentamos las metas, cunto hemos logrado y lo qu nos falta todava.
6) En silencio, analizamos el plan de vida de la joven que quiere ser mdica que aparece en la
siguiente pgina. Puede servirnos como gua para elaborar el nuestro.
7) Concluimos comentando las siguientes ideas:
Todas las personas tenemos sueos y aspiraciones que deseamos alcanzar

Tener metas y proyectos es bueno, porque nos motiva a desarrollarnos
Todos podemos construir y alcanzar nuestros proyectos de vida
El proyecto de vida no termina hasta que morimos, porque cada meta alcanzada sirve
de base para una meta superior, por eso, aun ya viejitos nos seguimos proponiendo
nuevas metas que enriquecen nuestra vida.
8) Como tarea en casa, debemos leer el Contenido 5 de la Lectura de apoyo (Pensando en el

futuro) y terminar el cuadro con la meta que empezamos a anotar.
EJEMPLO DE PROYECTO DE VIDA :
Quiero ser mdica y despus formar mi familia

METAS
(Etapas que
debo ir
venciendo)
Terminar
el
bachiller
ato
Ganarme el cupo y
beca de Medicina
ACTIVIDADES
PLAZOS
(Qu debo hacer para alcanzar la

meta)
(Cuanto me
tomar)
Estudiar diario
Todo el Bachillerato
Considerar que estudiar es mi prioridad

Divertirme responsablemente
Lograr un buen promedio en el
Todo el Bachillerato
Bachillerato para ganarme la
Concluir con buen

desempeo mi
carrera de Medicina
carrera
Estudiar duro y hacer con esmero
mi servicio social
Mientras dure mi
carrera y durante el
servicio social
Tener un novio que

tenga aspiraciones y
no me presione a
casarme ni a nada
que no quiera hacer.
Relacionarme con muchachos que

tengan aspiraciones profesionales y
que consideren a las muchachas como
colegas y socias en la vida.
Siempre, en especial
los fines de semana,
en mi tiempo libre y
cuando me inviten a
salir.
No precipitar un
matrimonio por un
embarazo o por
romanticismo antes
de haberme
graduado
Conseguir un
Cuidarme para no salir con un

embarazo no planificado que
interrumpa mis planes.
Siembre, en
especial cuando
tenga novio
Buscar consejera en una unidad de

salud
Antes de empezar a
tener relaciones
Contar con buenas notas y

valoraciones para conseguir trabajo
al graduarme.
Al graduarme
trabajo que me
permita
superarme y
tener
independencia
Tener mis hijos
hasta haber
cultivado una
relacin de pareja
y haberme casado
Ser responsable y eficiente

para mantener mi trabajo.
Abrir y con
mantener
una el
cuenta
de de
ahorros
Decidir
mi pareja
nmero
hijos y el momento de tenerlos.
Planificar mi familia
Al tener trabajo
Ahorrar en cada pago
Platicarlo desde
que estemos
jalando
Mientras hayamos
decidido no tener
EVALUACI
ON
Cmo voy?
Debo poner
ms esfuerzo
en estudiar
Adaptado del Manuel de Educacin para la vida MECD/UNFPA. Tema 11, Proyecto de vida.
Lecturas de apoyo
Contenido 1: La capacidad de enfrentar riesgos
La vida de toda persona est expuesta a retos, problemas y situaciones difciles. Hay personas
que se postran y se echan a morir ante la menor dificultad, otras no descansan hasta obtener lo
que se proponen. Nada valioso se logra sin esfuerzo. Cualquier meta que nos propongamos supone
Qu es un RIESGO?
Riesgo es la posibilidad de que ocurra un hecho indeseable.
Es toda accin que, al realizarse, conlleva la posibilidad de causar dao.
obstculos y dificultades. Debemos prepararnos para enfrentarlos sin sorpresa ni desesperacin.
Proteccin ante el riesgo
Una misma situacin puede ser o no ser un riesgo para alguien, dependiendo de 3 factores:
1. El ambiente en que vive la persona. Debe revisarse si la protege del riesgo o la expone a l.
2. La disponibilidad del factor de riesgo. La situacin de peligro est acechando a la persona?
3. Las caractersticas personales. La persona, es sana y firme en sus ideas o tiene problemas?
La Resiliencia, qu es?
Es una capacidad que podemos desarrollar las personas y que tambin se aplica al ambiente que
nos rodea. Tenemos resiliencia cuando reaccionamos positivamente ante los riesgos y situaciones
problemticas que se nos presentan, cuando tenemos bien puestos los pies sobre la tierra y
estamos claros del ambiente en que vivimos, de los riesgos que tiene y de las
situaciones
peligrosas que pueden presentarse. Un ambiente es resiliente o protector cuando contamos con
personas que nos quieren, promueven nuestro desarrollo y nos protegen de riesgos.
Cmo fortalecer la resiliencia
La resiliencia se desarrolla a travs de aprendizajes y experiencias que nos permitan tomar
conciencia de lo que tenemos, de lo que somos y de lo que somos capaces de hacer. Se relaciona
con la autoestima y la auto-eficacia que desarrollamos haciendo frente a los desafos.
Enfrentar riesgos supone una riqueza de experiencias que es muy til para la vida. Para
desarrollar nuestra resiliencia o proteccin ante los riesgos, podemos:
Interesarnos en conocer el ambiente en que vivimos.

Desarrollar el sentido crtico y la independencia de criterio.
Explorar el entorno y experimentar las posibilidades que nos ofrece.
Ante los obstculos de la vida debemos pensar en distintas opciones, buscar nimo ante el
desaliento y entendimiento ante la cerrazn. Necesitamos invertir nuestra energa en ocuparnos
de los problemas, en vez de solo preocuparnos por ellos.
Contenido 2: Riesgos y oportunidades de la vida cotidiana
Desde que nacemos nos movemos en ambientes de desarrollo o riesgo. El tiempo puede ser un
factor de riesgo si no lo sabemos aprovechar. Si nos sobra y no sabemos aprovecharlo, las
tentaciones de distraccin peligrosa pueden arrastrarnos. Podemos aprovechar el tiempo libre
divirtindonos. Divertirse es entretenerse y es una capacidad que olvidamos ante las presiones
de la vida. Si no nos divertimos nos ponemos violentos y agresivos y hasta podemos enfermarnos.
Tenemos aficiones y talentos que debemos descubrir y desarrollar. Podemos utilizar nuestro
tiempo libre desarrollando nuestras aficiones y habilidades. Una aficin es algo que nos gusta
hacer. Una habilidad es un talento que tenemos y hacemos con mayor facilidad que los dems. Las
aficiones y talentos contribuyen a nuestro desarrollo personal.
Los roles de gnero que nos impone la sociedad nos hacen enfrentar riesgos innecesarios. El
mandato social pregona la idea de que el hombre debe exponerse a todo tipo de riesgos y,
siguiendo ese mandato, muchos adolescentes varones se enfrentan constantemente al riesgo.
Este mandato de arriesgarse es un modelo muy cruel que se transmite a los varones de
generacin en generacin. Debemos analizar los mensajes que se nos presentan y descubrir
algunos muy dainos que a veces se nos presentan de forma disfrazada.
Tener relaciones sexuales puede ser un riesgo. Muchas personas las tienen y no se protegen. Si
ya empezamos a tenerlas, es importante revisar si ejercemos una sexualidad SANA (en la que
estamos comprometidos, somos responsables, no lastimamos a nadie y no nos lastiman a
nosotros). En lo emocional, la manera ms sana de ejercerla es teniendo una pareja que nos
quiera, nos valore y nos respete. Tambin es necesario ejercer una sexualidad PROTEGIDA. Los
riesgos de la sexualidad pueden prevenirse buscando informacin oportuna. Un embarazo puede
evitarse con un mtodo de planificacin familiar, y una ITS se previene usando un condn.
Un embarazo en la adolescencia puede darse en el grupo de nuestros amigos o conocidos. Si una
muchacha sale embarazada, no debemos enjuiciarla ni aislarla, porque le haramos un inmenso
dao. Necesita apoyo y comprensin. Es importante que su familia la apoye y que busque atencin
en una unidad de salud. Una familia, pareja o adolescente que enfrenta un embarazo precoz
siente temor y culpa y no sabe qu hacer. Nuestro deber es ser comprensivos y ayudarle.
Tener un hijo en la adolescencia puede terminar o retrasar nuestros ideales de desarrollo. Todo
nio necesita un ambiente que le permita desarrollarse. Es difcil que una pareja de adolescentes
pueda drselo. Debemos ser muy responsables con nuestra sexualidad, por respeto a nosotros
mismos y a ese hijo que un da queremos tener y que merece las mejores condiciones del mundo.
La prdida de un ser querido es una experiencia difcil. Nos cuesta trabajo reaccionar de forma
positiva ante ella. Podemos protegernos aprendiendo a asumir la prdida y a desapegarnos.
Desapegarse significa desatar el lazo que nos une a esa persona y reemprender nuestro camino
sin ella. La mejor forma de superar la prdida afectiva es tomando conciencia de lo que nos ha
pasado y asumiendo la prdida con realismo, con el apoyo de personas que nos respeten y nos
quieran. Si lo hacemos nos doler en el momento, pero no nos causar dao en el futuro.
Contenido 3: Ambientes de riesgo
Existen muchos ambientes que suponen un riesgo continuo para el desarrollo de los adolescentes.
Cultura que promueve el consumo de sustancias adictivas. El tabaco y el licor son drogas
socialmente permitidas porque somos indiferentes ante su propaganda y consumo. Se promueve
su consumo, se anuncian continuamente y pueden conseguirse con facilidad.
Las drogas afectan el cuerpo y las emociones y nos alejan de la capacidad de disfrutar, resolver
problemas y enfrentar la vida. Mucha gente las consume por sus efectos, pues cambian el estado
de nimo y evitan el estrs y la angustia momentneamente, pero crean adiccin, que termina por
llevar a la persona a una cadena de problemas sociales, emocionales, familiares y legales.
Actividades como bailar, hacer ejercicio y respirar profundamente , provocan en el organismo
efectos relajantes o estimulantes, sin causar el dao de la droga.
Las drogas son destructivas. Una persona adicta es una persona enferma, pero no lo acepta. Tiene
afectadas sus emociones, no piensa bien y pierde el control de sus actos. Es un enfermo, no un
delincuente, y su enfermedad lo hace tener problemas de todo tipo. No todo el que consume
drogas es un adicto, pero est en camino de serlo. Algunos adolescentes se renen para consumir
drogas y muchos de ellos ya son adictos.
Drogas mdicas. Al enfermarnos dejamos la responsabilidad de curarnos al mdico y a las
medicinas, igual cuando no podemos quitarnos la tristeza, la ansiedad o la falta de sueo. Pero
tomar pastillas o sustancias para mejorar el estado de nimo es una forma daina de hacer
frente a la vida. Debemos aprender a serenar nuestro espritu y encontrar el equilibrio en
nuestros propios pensamientos y en los mensajes que enviamos a nuestro mundo interior.
Inhalantes. Muchos menores que trabajan en la calle llegan a ser huele-pegas. La pega, el thiner
y la gasolina son inhalantes que causan adiccin y producen malestares, prdida de coordinacin,
dificultad de hablar, vmito o respiracin lenta. Algunos causan dao cerebral, depresin y fatiga.
La voluntad no influye mucho para evitar su consumo. Es necesario prevenirlo antes de que inicie.
La mejor manera de proteger a los menores de su consumo es ofrecindoles cario y proteccin.
Entorno violento. (Aparece en la actividad 4).
Actos antisociales. Muchos adolescentes cometen actos delictivos por presiones, frustracin,
clera, falta de un ambiente protector o problemas econmicos. Sentimientos negativos como la
envidia, la rabia, o el afn de figurar, pueden llegar a ser una bomba de tiempo. Algunos
adolescentes buscan obtener dinero por medio de actos anti-sociales que muchas veces
realizan por mera presin del grupo.
se
Pandillas. Muchos actos antisociales los hacen las pandillas. Un adolescente que se mete a una
pandilla tiene cualidades negativas y positivas: es agresivo y desconfiado, pero escucha, tiene
fuerza y es un lder. Piensa y ve la vida de manera diferente a como la vemos nosotros. Si
queremos trabajar con l, debemos tomar en cuenta su opinin y ayudarle a cambiar sus reglas y a
confiar. Podemos promover que use su energa y esfuerzo a favor de la comunidad.
Contenido 4: Aprendamos a tomar buenas decisiones
Desde pequeos tomamos decisiones

Todos podemos decidir nuestra vida, aprendiendo a tomar nuestras propias decisiones. Desde
nios vamos aprendiendo a resolver problemas sin ayuda y por conviccin personal. As vamos
comprendiendo que lo que decidimos y hacemos causa un efecto y nos volvemos responsables de
las decisiones que tomamos. Una decisin puede causar o causarnos dao o bienestar, por eso es
necesario saber tomarlas. Al tomar decisiones debemos decidir las cosas a conciencia y segn
nuestro modo de entenderlas, es decir, tomando en cuenta nuestros valores,
sentimientos,
deseos, ideales y concepciones que tenemos.
PASOS RECOMENDADOS PARA TOMAR BUENAS DECISIONES

1) Informarse bien sobre el tema que se debe decidir
6
2) Enumerar las distintas posibilidades de resolver el problema
6
3) Analizar cada alternativa tomando en cuenta :
Las ventajas y desventajas que tiene
Las posibles consecuencias inmediatas y futuras
Los requisitos para que resulte
4) Decidir cual es la opcin que ms conviene o ms protege

6
5) Hacer lo que se decidi
6
6) Valorar qu resultados se tuvo con la decisin tomada
Tomar decisiones responsables es signo de madurez
y un requisito indispensable para poder planear nuestra vida
Contenido 5: Pensando en el futuro
En la adolescencia queremos vivir intensamente el presente y vemos el futuro como algo lejano.
Todos tenemos aspiraciones y sueos y entre ms temprano los empecemos a descubrir, mayores
posibilidades tendremos de alcanzarlos.
Proyecto de vida. La vida es un proyecto que vamos construyendo poco a poco, a travs de las
acciones y decisiones que tomamos da a da. Las metas son las aspiraciones que cada persona se
propone lograr.
Cada vez que alcanzamos una meta y nos proponemos otra, cerramos una etapa de nuestra vida y
abrimos una nueva. El conjunto de metas que queremos alcanzar en la vida forman nuestro
proyecto de vida. El proyecto de vida no es el papel en donde lo escribimos, sino la idea clara de
lo que queremos lograr y cmo. Se va haciendo poco a poco, a travs de nuestras propias
reflexiones. Es una idea viva que se va ajustando y cambiando segn cambia nuestra vida.
Un PROYECTO DE VIDA es una idea clara de lo que queremos llegar a ser en la vida y de cmo lograrlo.
Nos exige reflexionar y decidir permanentemente sobre los aspectos ms importantes de nuestra vida.
Cmo se hace o define el proyecto de vida?

Un proyecto de vida expresa las aspiraciones de la persona que se lo propone, tiene su sello.
Construirlo exige tomar decisiones en cada momento. Al hacerlo debemos partir de la realidad y
proponernos metas claras y posibles. Para empezar, debemos saber qu queremos lograr, en qu
condiciones y en qu plazo. Debemos revisar los diferentes aspectos de nuestra vida y pensar
qu queremos lograr en cada uno de ellos. Podemos imaginar cmo queremos vernos en el futuro y
tratar de retener esa imagen ideal. Tener un proyecto de vida nos ayudar a orientar nuestra
vida y nuestro actuar pensando en el futuro, en esa imagen que nos muestra lo que queremos
llegar a ser y hacer algn da.
Gua para definir el proyecto de vida:
Definir las metas que queremos lograr. Qu quiero lograr? Cules son mis metas?
Definir los pasos o actividades que debemos ir dando para alcanzar esas metas.
Qu tengo que hacer para alcanzar mis metas? Qu pasos debo ir dando?
Definir el tiempo que tomar realizar cada paso o actividad.
Cunto tiempo me tomar hacer eso? Cundo y cmo voy a alcanzarlo?
Evaluar el plan trazado frecuentemente o cada vez que concluya una etapa.
Como voy cumpliendo mi plan? Qu cosas voy logrando y en cules debo esforzarme ms?
mbitos del proyecto de vida

En el proyecto de vida debemos plasmar nuestras aspiraciones para todos los mbitos de nuestra
vida.
1) La vida personal y familiar que queremos tener
Debemos meditar si queremos tener pareja, si queremos formar una familia o como queremos
vivir. Decidir vivir con una pareja, supone juntar dos maneras de ser y armonizarlas en una sola.
Exige reflexionar bien las cosas, establecer reglas claras y tener confianza y solidaridad en la
pareja. Tambin en pareja se debe convenir cuando y cuntos hijos tener.
2) A qu nos queremos dedicar
Es importante desarrollar nuestros talentos y aficiones, descubrir nuestra vocacin y estudiar la
carrera que nos atrae. La orientacin vocacional puede ayudarnos a descubrir nuestra vocacin,
qu tipo de trabajos tenemos capacidad de desempear y qu tipo de estudios requieren.
Si no contamos con orientacin vocacional que nos ayude, podemos:
revisar nuestras aficiones y talentos,

definir qu queremos llegar a ser en la vida,
informarnos sobre lo qu se hace o se puede hacer en esa profesin que nos gusta,
indagar donde se puede estudiar lo que nos interesa
consultar qu posibilidades de estudio y empleo existen en ese trabajo.
El proyecto de vida nos puede ayudar a armonizar la vida personal y laboral que queremos tener,
pero debemos definirlo en el plan que nos tracemos. Cualquier opcin a tomar debe analizarse y
sopesarse para comprender lo que supone y poder establecer las pequeas metas que necesitamos
vencer para alcanzar ese proyecto de vida que nos hemos propuesto.
Tema 6: Tenemos derechos
Actividad 1: Como nos vemos, como nos ven

1. Pienso y anoto: qu cosas es importante tener para lograr desarrollo en la
adolescencia?
2. Vamos a pensar en como nos vemos nosotros y como pensamos que nos ven los adultos. Para
ello formamos grupos de 4 o 5 personas.
a) Pegamos 2 papelgrafos a lo largo para tener un papel largo en donde alcance una silueta.
b) Sobre el papel se acuesta un/a voluntario/a y el resto marca el contorno con lpiz y luego
lo repintamos con marcador. Le ponemos como ttulo: As nos vemos
c) Unimos otros 2 papelgrafos, dibujamos otra silueta y le ponemos como ttulo: As creen
los adultos que somos
4. En grupo analizamos como nos vemos nosotros como adolescentes. Cada uno dice una
caracterstica y la va anotando dentro de la silueta As nos vemos.
5. Luego analizamos cmo creemos que nos ven los adultos. Cada uno da su opinin y la va
anotando dentro de la segunda silueta, la que dice As creen los adultos que somos.
6. En PLENARIO cada grupo expone su primera silueta (As nos vemos). Luego:
Buscamos las caractersticas que fueron nombradas por varios grupos
Agregamos las que creemos que hacen falta.
7. Al terminar, cada grupo expone su segunda silueta (As creen los adultos que somos) y
hacemos el mismo proceso:
Vemos qu caractersticas se repiten
Agregamos las que creemos que faltan.
8. Terminamos sealando las principales diferencias que existen entre la forma en que nosotros
nos vemos y la forma en que nos ven los adultos.
Anoto mis conclusiones:
Actividad 2: Nuestros derechos
1. Conocemos los Derechos del nio? Conocemos el Cdigo de la Niez y la

Adolescencia? Recuerdo y anoto algn derecho que conozca:
2. Formamos grupos para analizar algunos artculos del Cdigo de la niez y la adolescencia de
Nicaragua que tratan sobre los derechos civiles y polticos. Debemos:
a) Leer varias veces el artculo que nos toca y preguntar lo que no entendamos.
b) Ponerle un ttulo atractivo.
c) Escribirlo en un lenguaje sencillo que puedan comprender otros adolescentes.
d) Hacer un dibujo o grfico que explique el artculo que analizamos.
Cdigo de la Niez y la Adolescencia de Nicaragua.

Artculo 12. Las nias, nios y adolescentes tienen derecho intrnseco a la vida desde su
concepcin y a la proteccin del Estado a travs de polticas que permitan su nacimiento,
supervivencia y desarrollo integral y armonioso en condiciones de una existencia digna.
La nia, el nio y los adolescentes tienen derecho a la libertad, a la seguridad, al respeto y
a la dignidad como personas humanas en proceso de desarrollo y con caractersticas
particulares como sujetos de los derechos establecidos en la Constitucin Poltica y las
leyes.
Artculo 13. La nia y el nio tendrn derecho desde que nacen a la nacionalidad, de
acuerdo a los requisitos y procedimientos establecidos en la Constitucin Poltica y en la
Ley de la materia. A tener un nombre propio, a conocer a su madre y padre y a ser
cuidados por ellos. El Estado respetar el derecho de la nia, el nio y del adolescente a
preservar su identidad, incluidos la nacionalidad, el nombre y las relaciones familiares, de
conformidad con la Ley.
En ningn caso la nia, el nio y el adolescente podr ser privado de su identidad. En el
caso que sea privado ilegalmente de alguno de los elementos de su identidad o de todos
ellos, el Estado garantizar la asistencia y proteccin apropiadas para restablecerlas.
La nia y el nio sern inscritos en el registro de nacimientos en los plazos que la ley de
materia establece. El Estado garantizar mecanismo giles y de fcil acceso de inscripcin
y extender gratuitamente el primer certificado de nacimiento.
Artculo 14. Los nias, nios y adolescentes no sern objetos de abusos e inferencias en
su vida privada y la de su familia o en su domicilio, pertenencias, propiedades o
correspondencia, salvo en los casos establecidos en la ley, ni de ataques a su honra o
reputacin.
Artculo 15. Toda nia, nio o adolescente goza del derecho a la libertad, sin ms
restricciones que las establecidas por la Ley. Este derecho abarca, entre otros, los
siguientes aspectos:
a) Pensamiento, conciencia, opinin y expresin
b) Creencia religiosa
c) Recreacin, cultura, arte y prcticas deportivas,
d) Participacin en la vida familiar, escolar y en la comunidad, sin discriminacin alguna
e) Participacin en la vida social y poltica de la nacin en la forma que la Ley lo establezca,
f) A buscar refugio, auxilio y orientacin en cualquier circunstancia de necesidad o
peligro
g) Participar en reuniones y asociaciones segn su edad e inters.
Artculo 16. La nia, nio y adolescente tiene derecho a expresar libremente su
pensamiento en pblico o en privado, individual o colectivamente, en forma oral o escrita, o
por cualquier otro medio. Este derecho incluye la libertad de expresar, manifestar y ser
escuchado en sus opiniones, ideas, necesidades y sentimientos en los diversos aspectos y
situaciones de su vida personal, familiar, escolar y social, adems de buscar, recibir y
difundir informaciones e ideas que promuevan su desarrollo integral.
Artculo 17. Las nias, nios y adolescentes tienen derecho a ser escuchados en todo
procedimiento judicial o administrativo que afecte sus derechos, libertades y garantas,
ya sea personalmente, por medio de un representante legal o de la autoridad competente,
en consonancia con las normas de procedimiento correspondientes segn sea el caso y en
funcin de la edad y madurez. La inobservancia del presente derecho causar nulidad
absoluta de todo lo actuado en ambos procedimientos.
Artculo 18. Los adolescentes, a partir de los 16 aos de edad, son ciudadanos
nicaragenses y gozan de los derechos polticos consignados en la Constitucin Poltica y
las leyes.
Artculo 19. El Estado brindar especial atencin a los nios, nias y adolescentes que se
encuentran en situacin de peligro, riesgo psicolgico, social o material, de acuerdo a las
disposiciones del Libro segundo del presente Cdigo.
Artculo 20. Es responsabilidad primordial de las madres, padres o tutores, as como del
Estado, a travs de sus polticas educativas, educar a las nias, nios y adolescentes en el
ejercicio de sus derechos y libertades conforme a la evolucin de sus facultades.
3. En PLENARIA, vamos explicando los artculos y exponiendo los dibujos.
Todos tenemos derechos que debemos conocer y ejercer.

Estos derechos estn expresados en la Convencin de Derechos del nio y la nia
y en el Cdigo de la Niez y la Adolescencia de Nicaragua.
Conozcamos nuestros derechos
Actividad 3: Participacin en la familia

1. Qu es para m la democracia? En qu ambientes o espacios debe vivirse?
Para m, democracia es
Debe haber democracia en:
2. A nivel personal, cada uno va a reflexionar sobre lo siguiente:

a. CUNTO TIEMPO PASAMOS VIENDO TELEVISIN Y CUNTO HABLANDO CON NUESTROS PAPS .
Tiempo viendo televisin:
Tiempo hablando con nuestros paps:
b. CMO SE REPARTEN LAS TAREAS EN NUESTRA CASA .

Cules son nuestras tareas:
Qu le toca hacer a nuestra mam:
A nuestro pap:
A nuestros hermanos y hermanas:
c. QU TEMAS DISCUTIMOS EN FAMILIA.
d. SI NUESTROS PAPS, TOMAN O NO TOMAN EN CUENTA NUESTRAS OPINIONES.
Si
No
e. QU PODRAMOS HACER PARA MEJORAR NUESTRA PARTICIPACIN EN LA FAMILIA .
3. Formamos 3 grupos para compartir lo que respondimos a cada pregunta.

4. En PLENARIO analizamos las preguntas una por una y luego analizamos la siguiente propuesta:
Cmo podemos mejorar nuestra participacin en la familia?

Proponiendo reunirnos semanalmente para compartir los problemas y proponer soluciones.
Tratando de valorar como se siente cada uno, qu preocupaciones y deseos tenemos.
Observando si existen problemas en la forma de tratarnos y trabajar por mejorarlos.
Hablando de las necesidades de la familia, de la casa, y de las tareas que hay que realizar.
Planeando actividades que podamos hacer todos juntos.
Analizando cmo se distribuyen las tareas familiares, como pueden mejorarse, y como podemos participar todo
Actividad 4: Participacin en el grupo de amigos

1. A nivel personal, cada uno reflexiona sobre las siguientes preguntas:
a. Qu cosas nos gusta hacer con nuestro grupo de amigos?
b. Cmo tomamos las decisiones?
c. Cmo decidimos qu hacer?
d. Lo discutimos en grupo o hay personas que dicen qu hacer y el resto les obedece?
e. En las actividades que realizamos en grupo participamos y opinamos todos por igual, o
hay gente que interviene menos? Por qu?
2. Formamos 3 grupos para analizar las conclusiones que hizo cada uno solo.
3. En PLENARIO analizamos las preguntas una por una.
4. En grupo, hacemos una propuesta de cmo mejorar la participacin en el grupo de amigos.
CMO MEJORAR LA PARTICIPACIN EN EL GRUPO DE AMIGOS:
Mis anotaciones sobre el plenario:
Actividad 5: Participacin en el colegio

1. A nivel personal, cada uno reflexiona sobre lo que se va leyendo.
a)
DE QU FORMA PARTICIPAMOS EN LA ESCUELA? (EL COLEGIO, EL INSTITUTO)
b)
QU LIMITA O IMPIDE NUESTRA PARTICIPACIN? POR QU NO PARTICIPAMOS MS?
c)
SENTIMOS QUE NUESTRA OPININ ES RESPETADA Y TOMADA EN CUENTA?
d)
CMO SE TOMAN LAS DECISIONES? LAS TOMA SLO EL DOCENTE, O SE DISCUTEN CON
LOS ESTUDIANTES?
e)
PODEMOS OPINAR E INCIDIR EN EL PROCESO EDUCATIVO QUE IMPULSAN LOS DOCENTES?
2. Formamos 3 grupos para analizar las conclusiones que hizo cada uno solo.
3. En PLENARIO, analizamos las respuestas de cada grupo, una por una.
4. Para finalizar, leemos y analizamos la siguiente propuesta:
Cmo podemos mejorar nuestra participacin en la escuela?
1. Conociendo las opiniones de otros compaeros sobre el funcionamiento de la escuela
2. Proponiendo al profesor o profesora hacer una reunin mensual para analizar los problemas
3. Indagando qu necesidades de libros o materiales escolares existe y buscar la manera de
conseguirlos.
4. Comunicarle a nuestros profesores la opinin de los alumnos sobre su forma de enseanza,
destacando primero las cosas positivas
5. Escuchando la opinin de los profesores sobre el trabajo y actitudes de nosotros.
6. Estableciendo acuerdos colectivos para mejorar la escuela y el proceso educativo.
Otras ideas:
Actividad 6: Participacin ciudadana y sociedad civil
1. Formamos dos grupos para analizar los conceptos P ARTICIPACIN CIUDADANA y SOCIEDAD
CIVIL.
2. Cada grupo debe realizar una lluvia de ideas en base a la siguiente gua. Primero se lee la
pregunta y cada persona del grupo piensa en una respuesta y la escribe en el cuadro de abajo.
Luego comentamos las respuestas y al terminar de responder el cuestionario, cortamos
papelitos en forma de hojas de rbol y cada uno anota sus aportes en hojitas sueltas.
Grupo de la PARTICIPACIN CIUDADANA
1. CMO PODEMOS DEFINIR LA
2. QU OTRAS PALABRAS (O SINNIMOS) PODEMOS USAR PARA EXPLICARLA?

3. QU IMPORTANCIA TIENE?
4. DNDE PUEDE OBSERVARSE?
Grupo de la SOCIEDAD CIVIL

1. CMO PODEMOS DEFINIR LA
2. QU OTRAS PALABRAS (O SINNIMOS) PODEMOS USAR PARA EXPLICARLA?

3. QU IMPORTANCIA TIENE?
4. DNDE PUEDE OBSERVARSE LA SOCIEDAD CIVIL?
3. Al terminar, hacemos el PLENARIO. Al frente se han colocado dos siluetas de rboles: el de
la PARTICIPACIN CIUDADANA y el de la SOCIEDAD CIVIL. Primero pasa un grupo y luego el otro.
Cada miembro del grupo debe leer y explicar lo que escribi y pegarlo en el rbol que
corresponde.
Mis conclusiones sobre estos conceptos:
PARTICIPACIN CIUDADANA
SOCIEDAD CIVIL
Actividad 7: Participacin social y poltica en la adolescencia

1. Qu entiendo yo por PROTAGONISMO ADOLESCENTE?
PROTAGONISMO ADOLESCENTE
es
2. Y para m, qu es tener PARTICIPACIN SOCIAL Y POLTICA?

PARTICIPACIN SOCIAL Y POLTICA
es
3. Formamos grupos para reflexionar sobre lo siguiente:

a. Qu entendemos por DEMOCRACIA DIRECTA y DEMOCRACIA REPRESENTATIVA. Es lo mismo?
DEMOCRACIA DIRECTA
DEMOCRACIA REPRESENTATIVA
b. Cmo podemos participar los adolescentes en la vida poltica del pas, cmo lo hacemos
actualmente y si lo consideramos suficiente.
CMO PODEMOS PARTICIPAR LOS ADOLESCENTES EN LA VIDA POLTICA DEL PAS
CMO LO HACEMOS ACTUALMENTE Y SI LO CONSIDERAMOS SUFICIENTE
c. Cmo se podra aumentar la participacin de los adolescentes en las elecciones nacionales

o municipales y en la vida ciudadana, una vez pasadas las elecciones.
CMO AUMENTAR LA PARTICIPACIN DE LOS ADOLESCENTES EN LAS ELECCIONES
EN LA VIDA CIUDADANA (UNA VEZ PASADAS LAS ELECCIONES)
3. En PLENARIO, cada grupo expone sus conclusiones.
Lecturas de apoyo
Contenido 1: Desarrollo en la adolescencia
Nuestro desarrollo como adolescentes depende de varias cosas: de la situacin particular en que
nos ha tocado vivir (ambiente familiar, condiciones de salud, estudios y oportunidades que hemos
tenido) y de las caractersticas de la sociedad en que vivimos (ambiente comunitario, nivel de
desarrollo del pas, oportunidades que nos ofrece). Estas cosas influyen en nuestro desarrollo,
pero a la vez, son influenciadas por el nivel de desarrollo que tengamos. Por ejemplo: si tenemos
un ENTORNO DE VIDA protector, tenemos mejores posibilidades de desarrollo, y ese mismo
desarrollo que alcanzamos nos hace influenciar y mejorar nuestro entorno y condiciones de vida.
ENTORNO DE VIDA
Hogar, barrio, escuela
EDUCACIN
6
Produce COMPETENCIAS
Empleo / Ingresos
6
Produce SEGURIDAD econmica
Familia
6
DESARROLLO ADOLESCENTE
CONDICIONES DE SALUD
6
Produce BIENESTAR
Participacin
6
Produce
EMPODERAMIENTO juvenil
Justicia
6
DERECHOS HUMANOS
Los adultos y la sociedad conciben a la adolescencia de diferentes maneras:

1. Como etapa preparatoria entre la niez y la adultez en donde los adolescentes somos nios
grandes o adultos en formacin que debemos prepararnos para entrar mejor al mundo adulto.
2. Como una etapa de problemas en donde abundan los riesgos de todo tipo, por lo que
debemos ser sujetos priorizado de atencin, en todos los aspectos.
3. Los jvenes como actores estratgicos del desarrollo: este enfoque nos considera el capital
humano de las naciones y los protagonistas del desarrollo de las sociedades, por lo que
nuestra participacin es clave. (Desarrollo de habilidades y destrezas en la juventud).
4. Los nios y jvenes como ciudadanos sujetos de derechos: este enfoque piensa que tanto
nios como adolescentes somos sujetos de todos los derechos que la ley nos otorga.
Nosotros pensamos que los puntos 3 y 4 son los que mejor resumen lo que somos y aspiramos.
Contenido 2: Adolescencia y derechos ciudadanos
Despus de las guerras mundiales que tanto destrozo causaron a la humanidad, la mayora de los
pases del mundo formaron la Organizacin de Naciones Unidas y se propusieron trabajar por el
desarrollo de los pases y evitar nuevas guerras. Desde entonces, los pases se renen en
Conferencias Internacionales para tomar decisiones sobre problemas que todava nos agobian. En
una de esas conferencias internacionales se proclamaron los Derechos Humanos. En 1989 se
proclamaron los Derechos de los nios y las nias (incluyendo a los adolescentes), y nueve aos
ms tarde, en 1998, Nicaragua aprob el Cdigo de la Niez y la Adolescencia.
El Ttulo I trata de los derechos civiles y polticos y reconoce que todo nio, nia y adolescente
tiene los siguientes DERECHOS:
Arto. 12:
Arto. 13:
Arto. 14:
Arto. 15:
Arto. 16:
Arto. 17:
Arto. 18:
Arto. 19:
Arto. 20:
A la vida y a contar con proteccin del Estado que le permita nacer, sobrevivir y desarrollarse
en condiciones dignas. A la libertad, seguridad, respeto y dignidad como persona.
A la nacionalidad, a tener un nombre propio, a ser inscrito en el registro, a conocer a su mam
y pap y a ser cuidado por ellos.
A no ser objeto de abusos e injerencias en su vida privada ni ataques a su honra o reputacin.
A la libertad de pensamiento, conciencia, opinin y expresin; de creencia o religin, de
cultura y recreacin, a participar en la vida familiar, escolar, comunitaria, social y poltica de
la nacin y en reuniones y asociaciones segn su edad e inters, a buscar refugio, auxilio y
orientacin cuando lo necesite.
A expresar libremente su pensamiento, en pblico y en privado.
A ser escuchado en todo procedimiento que lo afecte.
A ser reconocido como ciudadano nicaragense al cumplir los 16 aos y a gozar de los
derechos polticos que proclama la Constitucin de Nicaragua.
A recibir atencin especial en situacin de peligro.
A ser educado, respetando sus derechos y libertades, conforme a su edad y desarrollo de sus
facultades.
El Captulo IV del cdigo nos habla de los DEBERES Y RESPONSABILIDADES de las nias, nios y
adolescentes y seala lo siguiente:
Arto. 54:
Arto. 55:
Todo nio, nia y adolescente tiene deberes y responsabilidades para consigo mismo, para con
su familia, su escuela, su comunidad y la patria. Todas ellas (la familia, la escuela, la
comunidad y la patria) deben educarlos de manera que sepan reconocer y cumplir con estos
deberes.
Son deberes y responsabilidades de los nios, nias y adolescentes:
a) Obedecer, respetar y expresar cario a sus madres, padres, abuelas/os y tutores
b) Colaborar con las tareas del hogar, siempre que no interfieran con sus estudios
c) Estudiar con ahnco, cumplir con las tareas y normas de la escuela y respetar a sus
maestros y personal de la escuela.
d) Respetar los derechos, ideas y creencias de las dems personas.
e) Respetar los valores, leyes, smbolos y hroes nacionales.
f) Conservar y proteger el medio ambiente.
g) Respetar y cuidar sus bienes, los de su familia, de su escuela, de su comunidad, los bienes
pblicos y los bienes de otras personas.
La constitucin y leyes de Nicaragua protegen el derecho de todos los nios y adolescentes a buscar y obtene
Podemos contribuir al desarrollo de nuestra sociedad participando activamente desde nuestra familia, escuela
Contenido 3: La democracia en la vida cotidiana
Qu es la democracia? Algunos jvenes consultados opinaron as:
Es el poder del pueblo, el gobierno del pueblo, para el pueblo.

Es gozar de libertad y paz y poder expresar libremente las ideas.
Es tener igualdad de oportunidades
Es poder participar activamente en la vida poltica del pas
Es que predomine la opinin de la mayora en el Estado
Es poder participar en la toma de decisiones y poder opinar en todos los asuntos de
nuestra vida que nos competen o interesan.
La democracia de Nicaragua no es perfecta. Para que mejore, todas y todos debemos participar
en la vida ciudadana. .
La democracia se nota y expresa de diferentes maneras: 1) en la organizacin de la
sociedad, 2) en la participacin de los ciudadanos y 3) en la forma en que conviven las personas.
1) La democracia se nota en la organizacin democrtica de la sociedad, pues toda sociedad
democrtica:
Reconoce la libertad e igualdad de todos los ciudadanos y su derecho a opinar, vigilar y apoyar
el desarrollo de los planes de gobierno.
Entiende que la poblacin puede aprobar o rechazar las decisiones del gobierno y escoger a
sus gobernantes.
Reconoce que tiene lmites y que la Constitucin limita y regula el funcionamiento del Estado.
Garantiza elecciones regulares, libres y transparentes. Garantiza el ejercicio de los derechos.
Respeta la divisin de poderes: al Ejecutivo (Presidente) le corresponde ejecutar las leyes, al
Legislativo (Diputados) crear las leyes y normas de la sociedad, al Judicial (Corte Suprema y
jueces) le toca garantizar la funcin de justicia, y al Electoral, garantizar elecciones limpias.
2) La democracia tambin se nota en la participacin de los ciudadanos, sea de forma individual
(participacin individual) u organizada (en grupos u organizaciones). La participacin ciudadana es
un derecho que todos debemos ejercer. En una sociedad democrtica sus gobernantes dialogan,
consultan y concertan continuamente con los ciudadanos.
3) La democracia es una forma de vida que se manifiesta en la vida cotidiana de la gente. Una
sociedad democrtica promueve relaciones de igualdad y respeto en la familia, la escuela, la
comunidad, los centros de trabajo y en todos los ambientes en que conviven las personas.
Promueve valores y actitudes de convivencia cotidiana como la tolerancia, el respeto, la
honestidad, la honradez, la solidaridad y la cortesa.
Todos debemos participar. Participar significa integrarnos, formar parte de algo, avocarnos a una
actividad en la que consideramos necesario aportar con nuestra opinin o trabajo. La participacin
es la esencia de la democracia, y no consiste nicamente en votar en las elecciones: debe ser una
actitud y prctica de todos los das. Si no participamos cotidianamente, nuestra democracia no es
real, sino de nombre.
Vivir la democracia en la vida cotidiana significa PARTICIPAR en todos los espacios en que se
desarrolla nuestra vida: en la familia, con los amigos, en la escuela, la comunidad, el municipio y el
pas. Podemos participar en la toma de decisiones, dando ideas que ayuden a mejorar nuestras
condiciones de vida y a mejorar todos los espacios en que convivimos. Nuestra participacin es
importante porque nos permite dar nuestra visin de las cosas, diferente a la de los adultos.
Adems, nos sirve de entrenamiento para el futuro, cuando tengamos mayores responsabilidades.
Espacios de participacin
Participar es decidir en todos los espacios en que interactuamos: en la familia, el grupo de amigos,
el colegio, los medios de comunicacin, la sociedad.
La familia. Participamos en nuestra familia de muchas maneras: ayudando en las tareas del
hogar, dando nuestras opiniones, planteando nuestros intereses y hasta tomando decisiones en los
problemas familiares. Para ganarnos la autoridad de participar, debemos estar al tanto de los
problemas de la familia e interesarnos por la vida familiar. Participar y formar parte de la vida
familiar es una de las mejores experiencias que podemos tener para ejercer nuestros derechos y
practicar la democracia.
El grupo de amigos. Los amigos son una eleccin propia: los elegimos nosotros, y ellos nos eligen
a nosotros. Participar en un grupo de amigos nos ayuda a socializar y a crecer en liderazgo,
contraste de ideas, firmeza de criterio, y toma de decisiones para la resolucin de problemas.
La escuela. La posibilidad de participacin alcanza su expresin mxima en la escuela: en ella nos
relacionamos con una gran cantidad de gente de edades e intereses similares a los nuestros. La
escuela nos facilita un abanico amplio de oportunidades de participacin. Si el centro donde
estudiamos no ofrece muchas posibilidades, nosotros podemos promover y organizar actividades
artsticas, de descanso o de diversin. Necesitamos tener inters e iniciativa.
Los medios de comunicacin. Forman parte esencial de nuestra vida cotidiana pero no siempre
ejercen una influencia positiva. A veces nos presentan como conflictivos y nos achacan delitos y
problemas que se dan ms entre adultos. Estn prejuiciados y encasillados con ese estereotipo
negativo. Podemos proponernos participar en los medios de comunicacin para ir cambiando esa
imagen distorsionada que se vende de nosotros y demostrar que somos personas preocupadas por
los problemas que nos afectan.
Contenido 4: Protagonismo adolescente
Tener protagonismo es decidir ser el conductor principal de nuestra vida y de nuestro desarrollo
personal. Viene del griego: el protagonista era el actor principal en los dramas o tragedias.
PROTAGONISMO ADOLESCENTE es el proceso social que nos permite (a los y las adolescentes)
asumir el papel principal en nuestro desarrollo. Supone el ejercicio pleno de nuestros derechos.
El protagonismo adolescente se expresa en varias cosas: la ORGANIZACIN adolescente, la
PARTICIPACIN adolescente y la EXPRESIN adolescente. Ninguna parte es pre-requisito de la otra.
La organizacin adolescente es la forma en que nos juntamos o articulamos los y las
adolescentes como individuos o grupos. En Nicaragua existen distintas organizaciones juveniles:
de las iglesias, los boy scouts, la Cruz Roja, las asociaciones culturales, las de los partidos
polticos, y otras ms recientes como el Consejo Nacional de la Juventud, las Redes Juveniles
locales, los clubes de adolescentes, los jvenes ambientalistas o las redes de jvenes que luchan
contra la violencia.
Para promover el protagonismo que se busca, toda organizacin juvenil debera tener algunas
caractersticas propias:
Ser ldica, es decir, un espacio natural de encuentro y entretenimiento de los adolescentes;

Ser flexible y adaptable a las nuevas circunstancias (dinmica, cambiante y ajustable);
Ser funcional y no complicada, para ajustarse a las necesidades y posibilidades del grupo;
Estar bien definida, es decir, tener clara su misin y objetivos y como alcanzarlos;
Estar reglamentada, es decir, tener normas claras de funcionamiento;
Ser democrtica en su funcionamiento y estilos de trabajo,
Ser regenerativa, es decir, tener previsto el relevo de miembros y la continuidad del grupo.
Junto a la organizacin adolescente se debe ir fortaleciendo la organizacin municipal de apoyo,

que es el Comit Local de apoyo a la Adolescencia o la Comisin Municipal de Niez y Adolescencia.
La participacin adolescente es el proceso que permite aumentar la participacin organizada de
los adolescentes con respecto a los adultos. No pretende romper la relacin con los adultos, sino
establecer nuevas relaciones con ellos, en una sociedad dirigida por ellos (los adultos).
La expresin adolescente es la forma en que se expresa el sentir y pensar de los adolescentes.
Es la forma particular y genuina en que los adolescentes expresan su identidad y visin del mundo.
Empoderar a los y las adolescentes no slo cumple el objetivo de permitir su auto-cuidado y proteccin mutua
Dina Krauskopf
Experta internacional en desarrollo juvenil
Contenido 5: Participacin ciudadana
Nicaragua, se rige por una democracia joven que se esfuerza por llegar a ser una democracia
plena, pero an falta mucho por lograrlo. En ese camino que debemos recorrer, la participacin de
los adolescentes y jvenes es clave. Los jvenes tienen conciencia crtica, se preocupan por el
desarrollo del pas y por los valores morales, pero casi no participan en la vida poltica.
La democracia se puede ejercer de dos maneras: a travs de la democracia directa, en donde
todos participamos en la toma de decisiones, y a travs de la democracia representativa, en la
cual elegimos a las personas que queremos que nos representen y tomen decisiones por nosotros.
PARTICIPACIN SOCIAL Y POLTICA. Participamos en la vida social y poltica del pas cuando
influimos en las decisiones de la sociedad y elegimos a las personas que van a representarnos. Las
personas que salgan electas van a tomar decisiones en nombre de nosotros, por eso es necesario
que participemos en los procesos electorales, que conozcamos a los diferentes candidatos, que
nos informen sobre sus planes de gobierno y que les pidamos cuentas de su gestin, si llegan a
ocupar el cargo. Los adolescentes y jvenes somos un gran nmero de votantes y de nuestro voto
depende la posibilidad de que uno u otro candidato que se postule salga electo.
Podemos participar de diferentes maneras:
1. Informndonos sobre los asuntos polticos que nos interesen o pidiendo informacin sobre un
programa o plan de gobierno. Informarse es la forma ms simple de participar.
2. Opinando en las consultas, aprovechando los espacios que nos dan la oportunidad de
expresar opinin sobre cualquier aspecto que nos interese o afecte nuestra vida.
3. Decidiendo. Aunque la mayora de las decisiones las toman los representantes, es importante
que se sienta y conozca la opinin de la poblacin, y que esta sea la que decide.
4. Controlando. Ejercemos control sobre las decisiones de gobierno cuando pedimos cuenta de
los resultados de la gestin de un representante o autoridad electa (Fiscalizacin).
5. Ejecutando. Cuando nos toca poner en marcha una decisin de inters social que se haya
tomado, estamos ejecutando las medidas y leyes acordadas por la sociedad.
La nica forma de poder cambiar la situacin que vivimos y poder favorecer nuestros intereses
personales, de nuestro grupo o de nuestra comunidad, es participando. Ejercemos nuestra
participacin ciudadana cuando participamos como ciudadanos ante los rganos de gobierno,
opinando y decidiendo sobre los problemas de nuestro municipio o del pas. El Artculo 50 de
nuestra constitucin garantiza este derecho.
Constitucin Poltica de Nicaragua. Arto. 50:

Los ciudadanos tienen derecho a participar en igualdad de condiciones en los asuntos pblicos y en la gestin e
Tema 6: Tenemos derechos

Y cmo podemos participar? Eligiendo a los gobernantes
El voto es un derecho que hay que defender. El voto se ejerce para elegir gobernantes nacionales
o municipales. A nivel nacional se elige al Presidente y Vice-Presidente, a los Diputados de la
Asamblea Nacional y a los delegados ante el Parlamento Centroamericano. A nivel municipal se
elige al Alcalde, al Vice-Alcalde y a los miembros del Concejo Municipal.
Se vota en las Juntas Receptoras y pueden votar todos los nicaragenses, con goce de derechos,
que estn inscritos en el Padrn electoral, a partir de los 16 aos.
Podemos hacer muchas cosas para conocer las propuestas y modo de pensar de los candidatos:
Asistir a las actividades de presentacin de candidatos para conocer sus propuestas

Observar cmo se expresan ante los asuntos que nos interesan y saber cules son sus planes
Escuchar programas de televisin o radio en donde se presenten
No dejarnos llevar por chismes, tomar nuestras propias decisiones
No dejar que nadie nos diga por quien votar, elegir a conciencia
No aceptar amenazas, presiones, dinero ni ofrecimientos por nuestro voto.
Elegir al candidato que consideremos ms idneo segn nuestra manera de pensar, y a quien
consideremos ms beneficioso para la comunidad, el municipio y el pas.
La participacin ciudadana no termina con las elecciones. Para seguir participando debemos seguir
ejerciendo nuestros derechos ciudadanos, en todos los espacios posibles.
En el mbito nacional, como nicaragenses:
Tenemos derecho a ser consultados sobre decisiones importantes
Tenemos iniciativa de ley (podemos proponer una ley que consideremos necesarias, si
contamos con el respaldo de 5,000 firmas de personas que estn de acuerdo con ella
Tenemos derecho a proponer candidatos/as
Tenemos derecho a organizarnos y crear nuestras propias organizaciones
Podemos hacer peticiones, plantear anomalas, hacer crticas constructivas y expresarlas
libremente, en pblico o en privado
Podemos pedir cuenta a los funcionarios de gobierno sobre sus gestiones
Podemos introducir un recurso de inconstitucionalidad contra toda ley, decreto o reglamento
que se oponga a la constitucin.
En el municipio tenemos los mismos derechos, pero aplicados a la gestin local:
Podemos hacer peticiones, denunciar anomalas, sugerir como remediarlas y pedir que se nos
informe sobre la gestin municipal.
Podemos asistir a los cabildos y opinar sobre los asuntos que se haya pedido tratar en pblico.
Podemos organizar asambleas para plantear nuestros problemas.
Podemos vincularnos a todas las expresiones juveniles y organizaciones que trabajan por el
desarrollo de los adolescentes en nuestro municipio, e involucrarnos en todas las gestiones y
acciones que promuevan nuestro desarrollo.

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Iniciativa Clubes de Adolescentes Amigos

Tema 1: Adolescencia y Salud Integral

Actividad 1: Cmo descubr mi adolescencia

Anotaciones importantes del Plenario:

TAREA: Entrevista a un/a adulto/a querido/a

Tema 1: Adolescencia y Salud Integral

Actividad 2: Tarjetas de presentacin

2. Ejercicio de reflexin personal.

Quien soy yo? Cmo soy?

Durante unos minutos, estoy en silencio, pensando en todo eso.

3. Preparo mi tarjeta de presentacin llenando el siguiente cuadro:

Vivo en (barrio o comunidad)

De mi modo de ser me gusta:

En mis tiempos libres me gusta:

4. Anotaciones importantes del Plenario.

Actividad 3: Me quiero, me cuido

1. Trato de responder el siguiente ACERTIJO marcando la alternativa que me parece correcta:

1. Una huelga de todos sus

2. Que sus mams y familias se pusieran

2. Qu es, para m, TENER SALUD?

b. Qu cosas me ayudan a mantener y mejorar mi salud fsica?

c. Cmo puedo darme cuenta que la estoy perdiendo?

Grupo 2: Salud emocional o psico-afectiva

e. Qu cosas me ayudan a mantener y mejorar mi salud emocional?

f. Cmo puedo darme cuenta que la estoy perdiendo?

4. Plenario: Anotaciones importantes

Actividad 4: Contemos un sueo

Tcnica para conservar la salud

Cules son mis pasatiempos y preferencias personales?

Qu necesito hacer para lograr lo que quiero? Qu contribuira mejor a mi desarrollo?

Contenido 1: La adolescencia es una etapa de la vida

Contenido 2: Estoy bien, me siento bien

Contenido 3: Me quiero, me cuido

Contenido 4: Mi vida tiene sentido, tu vida tambin

Tema 2: El cuerpo nos est cambiando

Actividad 1: Estamos cambiando

Cambios en el cuerpo de las mujeres

Cuaderno de trabajo para Adolescentes

3. Aprendo a hacer un alto en el camino .

Anoto los sonidos que escuch:

Actividad 2: Me preocupo por mi imagen

1. Jugamos el juego de la botella vacilona.

Ahora me gusta vestirme:

As nos gusta vestirnos a las muchachas

4. Siempre en Plenario, analizamos:

5. Debatimos sobre la influencia de la moda en la juventud, en base a la siguiente gua:

d. Es posible mantenerse siempre a la moda?

f. Qu podramos hacer para superar esos problemas?

6. Terminamos haciendo otro ejercicio de relajacin.

Actividad 3: Mantenernos en forma

Qu significa mantenerse en forma?

2. Formamos grupos de 3 o 4 personas para analizar:

b. Qu necesitamos comer para alimentarnos bien?

c. Qu es para nosotros la comida chatarra?

3. En Plenario, cada grupo expone sus ideas y luego leemos:

4. Compartimos recetas sabrosas:

Nombre de mi Receta de familia:

Nos animamos a organizar un da de cocina Cmo podemos organizarlo y hacerlo?

Anoto la tarea de auto-cuidado que me voy a proponer cumplir:

Actividad 4: Somos jvenes sanos y talentosos

f) Qu le recomendara hacer a otr@s amigo@s para mantenerse saludables y en forma?

Gua para organizar una velada o presentacin de talentos del grupo

Adaptado del Modelo Preventivo de riesgos psico-sociales Chimalli, de Mxico