FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA DE FISIOTERAPIA

MI CLASE MINDFUL

INTRODUCCION

Maindfuless atencin plena como podemos ver su nombre nos

deja barias intrigas, preguntas en fin. cuando hablamos de
atencin plena?.
Pues bien en este texto comprenderemos los aspectos bsicos
para poder mejorar nuestra atencin, dentro de esto, se dice que
en el diario vivir, llevar acabo o llegar a realizar esta practica, nos
ayudara a mejorar nuestra atencin.
DESARROLLO

Atencin. - es el acto de tomar conciencia en las distintas fases en

nuestras vidas. La atencin tambin es una cualidad de la
percepcin que funciona como una especie de filtro de los
estmulos ambientales, evaluando cules son los ms relevantes y
dotndolos de prioridad para un procesamiento ms profundo.

Por

Larrea Jonathan
Fundamentos de Biologia Celular
Lic. Patricio Cevallos

Mindfulness.- se dice que ya es una prctica q se ha venido

realizando en estos ltimos aos. Algo muy relevante y notorio es
la tecnologa que no solo las personas adultas ha venido
predominando sino, que en los ltimos aos la niez ya es parte de
la misma, esta viene provocando estmulos en las personas y esto
lleva a estar muy alerta por ende se tiende a menguar la atencin
plena

de

una

persona,

dentro

de

todo

este

prembulo

MINDFULNESS ha llevado a tener resultados de gran beneficio a

nivel mental y emocional, no solo en alumnos sino tambin en
todas las personas que la han implementado en su rutina diaria.
Por ejemplo: si en una clase de alumnos si realizamos esta
prctica todas las semanas en lecciones no muy largas entre 10 a
15 minutos donde les ensearamos los diversos conceptos de la
prctica de vivir despiertos y tambin poder desarrollar la empata.
Una vez llevados a la prctica los cambios que podremos apreciar
sern impresionantes y motivadores.
En general, el convivir de los alumnos y profesor sern realmente
relevantes

donde

alumnos

interactan

ms,

existe

mejor

colaboracin y organizacin, mejores talleres en grupo etc. Esto no

solo se ver afectado en instituciones sino tambin en nuestro
diario vivir, en nuestro trabajo, con nuestra familia y amigos.
Pero, Qu es la empata?
La empata es un sentimiento clave en el desarrollo emocional de
las personas en general. Se trata de la habilidad de ver y valorar lo
que otra persona siente o est viviendo. Este sentimiento es muy
valioso.

En el siguiente grafico podremos apreciar lo mencionado.

CONCLUSIONES

Como conclusin Mindfulness permite reconocer lo que est

sucediendo mientras est sucediendo, aceptando activamente el
fluir de la experiencia tal cual se est dando. As es que, aunque
experimentemos algo desagradable por cierto algo inevitable en la
medida en que estemos vivos, podremos ahorrarnos el sufrimiento
aadido de tener que lograr que aquello desagradable
desaparezca. (Sociedad, 2016)
BIBLIOGRAFA
http://www.mindfulness-salud.org/que-es-mindfulness/que-es-mindfulness/#.VyGYq_kvc_4
http://medicablogs.diariomedico.com/reflepsiones/2009/03/07/%C2%BFque-es-el-mindfulness/

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA DE FISIOTERAPIA

PRIMER ACUERDO
S IMPECABLE CON TUS PALABRAS

Resumen

PRIMER ACUERDO
S impecable con tus palabras.
El primer acuerdo es el ms importante y tambin el ms difcil de
cumplir. Es tan importante que slo con l ya sers capaz de
alcanzar el nivel de existencia que yo denomino El cielo en la
tierra.
Observemos:

Las palabras son la herramienta ms poderosa que tiene como ser

humano, el instrumento de la magia. Pero son como una espada
de doble filo: Pueden crear el sueo ms bello o destruir todo lo
que te rodea. Uno de los filos es el uso errneo de las palabras,
que crean un infierno en vida. El otro es la impecabilidad de las
palabras, qu slo engendrar belleza, amor, Segn cmo las
utilices, las palabras te liberarn o te esclavizarn an ms de lo
que te imaginas. Toda la magia que posees se basa en tus
palabras. Son pura magia y si las utilizas mal, se convierten en
magia negra.

Esta magia es tan poderosa, que una sola palabra puede cambiar
una vida o destruir millones de personas. Hace aos, en Alemania,
mediante el uso de las palabras, un hombre manipul a un pas
entero de gente muy inteligente. Los llevo a una guerra mundial
slo con el poder de sus palabras. Convenci a otros para que
cometieran los ms atroces actos de violencia. Activ el miedo de
la gente y, de pronto, como una gran explosin, empezaron las
matanzas y el mundo estall en guerra.
T plantas una semilla, un pensamiento, y ste crece. Las palabras
son como semillas y la mente humana es muy frtil!
Fjate en el ejemplo de Hitler: Sembr todas aquellas semillas de
miedo, que crecieron muy fuertes y consiguieron una extraordinaria
destruccin masiva en todo el Planeta.

Debemos comprender cul es el poder que emana de nuestra

boca.
Una palabra parece algo no muy significativo pero si realizamos un
anlisis ms profundo comprenderemos el verdadero poder que
tiene.
Una palabra es como un hechizo, y los humanos utilizamos las
palabras como magos de magia negra, hechizndonos los unos a
los otros imprudentemente.
Todo ser humano es un mago y, por medio de las palabras, puede
hechizar a alguien o liberarlo de un hechizo. Continuamente
estamos lanzando hechizos con nuestras opiniones. Por ejemplo,
me encuentro con un amigo y le doy una opinin que se me acaba
de ocurrir. Le digo: !Mmmm! Veo en tu cara el color de los que
acaban teniendo cncer. Si escucha estas palabras y est de
acuerdo, desarrollar un cncer en menos de un ao. Ese es el
poder de las palabras.
Ser impecable con tus palabras es no utilizarlas contra ti mismo.
Si te veo en la calle y te llamo estpido, puede parecer que utilizo
esa palabra contra ti, pero en realidad la utilizo contra m mismo,
porque t me odiars por ello y tu odio no ser bueno para m.
Si te amo t me amars, si te doy odio t me odiars. Accin y
reaccin.
Si llegas a un acuerdo contigo para ser impecable con tus
palabras, eso bastar para que la verdad se manifieste a travs de
ti y limpie todo el veneno emocional que hay en tu interior. Pero
llegar a este acuerdo es difcil porque hemos aprendido a hacer
precisamente todo lo contrario. Hemos aprendido a hacer de la

mentira un hbito al comunicarnos con los dems y, an ms

importante, al hablar con nosotros mismos. No somos impecables
con nuestras palabras.
Muchas veces usamos las palabras para maldecir, etc.
En general, utilizamos las palabras para propagar nuestro veneno
personal para expresar rabia, celos, envidia, odio, etc.

Con el uso errneo de las palabras, nos perjudicamos los unos a

los otros y nos mantenemos mutuamente en estado de miedo y
duda.

Los chismes son magia negra de la peor clase, porque son puro
veneno. Aprendimos a contar chismes por acuerdo. Contar
chismes se ha convertido en la principal forma de comunicacin en
la sociedad humana. El chismorreo es comparable a un virus
informtico. Pero con una intencin daina. Uno ni se percata de
ello pero es mucho el dao que hace.

Si eres impecables con tus palabras vers cuantos cambios

ocurren en tu vida. En primer lugar, cambios en tu manera de
tratarte y en tu forma de tratar a otras personas, especialmente a
aquellas a las que ms quieres. La impecabilidad en tus palabras
tambin te proporcionara inmunidad frente a cualquier persona que
te lance un hechizo. Solamente recibirs una idea negativa si tu
mente es un campo frtil para ella.

T decides si llegas o no a establecer un acuerdo contigo mismo:

soy impecable con mis palabras.
Este es el primer acuerdo al que debes llegar si quieres ser libre,
ser feliz y trascender el nivel de existencia del infierno.

Dite a ti mismo que eres una persona maravillosa, fantstica. Dite

cunto te amas. Utilizas las palabras para romper todos esos
acuerdos que te hacen sufrir.
SE IMPECABLE CON TUS PALABRAS
En el primer acuerdo hemos realizado algunos de los puntos que
tienen ms nfasis en el texto y de esta manera poder tener un
mejor entendimiento acerca de la lectura.
Si eres impecable con tus palabras solo podrs engendrar belleza,
amor y el Cielo en la Tierra.
Las palabras nos dan poder para crear.
Evangelio segn San Juan: En el principio exista el Verbo y el
Verbo estaba con Dios, y el Verbo era Dios.
Las palabras son Intencin en accin y pueden crear o destruir
todo lo que te rodea.
La mente humana es un campo frtil en el que constantemente se
estn sembrando palabras, ideas, creencias, conceptos, opiniones.
En ese terreno esas semillas crecen y producen consecuencias
propias a su naturaleza. El miedo es tambin una semilla que
abunda en ese terreno.

 Prepara el terreno de tu mente para que solo puedan crecer

aquellas semillas que te hagan bien.
Con las palabras podemos hechizarnos a nosotros mismos y a
otros y producir con ello consecuencias muy graves.
Impecabilidad significa sin pecado y pecado es hacer algo en
contra de uno mismo.
Al ser impecables asumimos la responsabilidad de nuestros actos
sin culparnos ni juzgarnos.
Ser impecable con las palabras implica no utilizarlas en contra de
uno mismo, es utilizar nuestra energa en la direccin de la verdad
y del amor por uno mismo, sabiendo que el otro tambin soy yo.
Al ser impecables con nuestras palabras podremos ser libres,
felices y trascender el nivel de existencia del Infierno. Podremos
vivir en el Cielo en medio de miles de personas que viven en el
Infierno porque seremos inmunes a ese Infierno.
Conclusin
En el primer acuerdo hemos logrado comprender la fuerza que
tiene la palabra y que aunque siempre no logramos darnos cuenta
es algo que en nuestras vidas es muy importante y que por ello
debemos saber cmo manejar esta arma masiva que es la
Palabra.
Bibliografa:
http://www.bienestarmilwaukee.org/uploads/3/9/8/3/39832037/loscuatro-acuerdos4.pdf

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http://www.nuevagaia.com/ebooks/Los_4_Acuerdos_Miguel_Ruiz.p
df
https://www.youtube.com/watch?v=Y4DX78YnMu4

11