UNA VIDA SANA Y LIBRE DE ADICCIONES

Estudiante: Diana Valentina Mateus Mancera

Grado: 803
Docente: Erika Zambrano
Materia: tica y Religin

UNA VIDA SANA Y LIBRE DE ADICCIONES

Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), una adiccin es una
enfermedad fsica y psicoemocional que crea una dependencia o necesidad hacia una
sustancia, actividad o relacin. Teniendo en cuenta esta definicin cabe aclarar que en la
actualidad hablar de adicciones no hace referencia solamente al uso y abuso de sustancias
qumicas sino tambin de cualquier inclinacin desmedida que interfiera consistentemente
con la vida cotidiana de las personas, afectando su parte social, fsica, mental y emocional,
poniendo en peligro lo mejor que tienen los nios, nias, adolescentes y jvenes.
Por otro lado, la revista Vida Saludable (2011), nos dice que una vida sana es un
conjunto de actitudes y comportamientos que adoptamos y desarrollamos las personas de
forma individual o colectiva para satisfacer las necesidades y alcanzar un desarrollo
personal. Esto no se refiere solamente a tener una buena alimentacin o al mero hecho de
hacer ejercicio; va ms all, se refiere tambin a tener un adecuado entorno personal y
afectivo, que lleven al individuo a desarrollar de manera adecuada sus potencialidades, sin
extralimitarse, creando mecanismos para que haya una adecuada tolerancia al fracaso, sin
necesidad de caer en alguna adiccin.
Teniendo en cuenta estas posturas, es de vital importancia resaltar que la autoestima
juega un papel importante a la hora de elegir lo que ms nos conviene. El concepto que se
tenga de uno mismo es base para poder llevar una vida sana, sin tantas complicaciones, es
aceptarnos tal como somos y cunto valemos sin importar las condiciones adversas que se
presentan. Es un sentimiento de importancia que nos impulsa a seguir adelante y nos
motiva a actuar, a ponernos metas y a luchar por nuestros objetivos, a no dejarnos
influenciar por cosas o personas que nada tienen que ver nuestra superacin.

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Por otro lado en la actualidad, no solo el consumo de sustancias psicoactivas, de

alcohol, de tabaco, generan adiccin. Tambin se debe tener presente que nos
encontramos en la era de la comunicacin y la informacin, dnde la parte digital ha
cobrado bastante importancia y es ah donde se ha generado adiccin a las redes sociales, a
los vdeo juegos, a las conversaciones en lnea, a contenidos inapropiados, al acoso o a la
perdida de intimidad. Es importante resaltar que la tecnologa juega un papel positivo,
siempre que se manejen de forma adecuada y no se dejen de lado las actividades propias de
una vida normal, como lo es el estudiar, trabajar, comer, salir con los amigos, relacionarse
con la familia, descansar. Al producir aislamiento, ansiedad, cambios en el temperamento,
bajo rendimiento escolar, sedentarismo, hace que se conviertan en una adiccin.
De esta manera es importante resaltar que una adiccin se vuelve en contra de s
mismo y de los dems, en principio se cree que se obtiene cierta gratificacin, cierto
bienestar, alivio y placer, pero al poco tiempo empieza a tener consecuencias negativas en
su vida, en sus relaciones interpersonales, en su conducta, en sus hbitos, provocando
problemas con las personas que se encuentran a su alrededor. Es evidente que todos estos
problemas producen trastornos y estn relacionados con mltiples factores como la parte
gentica, factores ambientales, las presiones sociales, las caractersticas individuales de la
personalidad, como baja autoestima.
De ah que las adicciones afectan la salud, causando diversas enfermedades y
daando rganos; afectan la parte social ya que generan incapacidad de mantener
relaciones afectivas estables, destruyendo las relaciones familiares o de amigos,
abandonando metas y girando su vida en torno a la adiccin, destruyendo lo que lo rodea.
Muchas veces los nios, nias, adolescentes y jvenes acuden a las adicciones porque no
les gusta su vida, por los problemas que se les presentan y aunque no lo crean por los
propios paps que muchas veces no les prestan atencin por estar trabajando o porque tiene
asuntos ms importantes que sus propios hijos y gracias a esas circunstancias los nios
prefieren estar con amigos poco confiables que los llevan a descubrir el mundo poco
prometedor.
Es as como la mejor alternativa es llevar una vida sana, en donde haya espacio para
desarrollar actividades tendientes al beneficio de su cuerpo, de su espritu, de su mente.

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Estas actividades pueden ser la lectura, ir a ver una buena pelcula en buena compaa,
hacer ejercicio o practicar algn deporte, salir a pasear, relacionarse con la familia, con los
amigos. Aprender a descubrir las cosas buenas que la vida le presenta, relacionndose con
personas de su misma edad y con valores muy parecidos; slo as se conseguir llevar una
vida sana.
Para concluir, una vida sana no es solo hacer cosas saludables sino saber enfrentar
los problemas con tenacidad e inteligencia, saber escoger las amistades, adquirir las
habilidades y competencias que le permitan seleccionar un estilo de vida saludable y poder
prevenir cualquier adiccin. Hay que destacar que las relaciones afectivas entre padres e
hijos juegan un papel importante en el desarrollo de conductas problemticas en los
adolescentes, es por esto que el dilogo, el dedicarles tiempo de calidad y una relacin
fraternal y de confianza podr prevenir cualquier adiccin.

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REFERENCIAS

Gmez, F. A. (2011). Dominio Pblico de las Creaciones. Propiedad Intelectual, 10(14), 3652. Recuperado de: Dominio Pblico de las Creaciones
Constitucin Poltica de Colombia (1991). Recuperado de URL:
http://www.alcaldiabogota.gov.co/sisjur/normas/Norma1.jsp?i=4125
Dr.Sal Jacobo A. G. (2015). Adicciones. Enfermedad. Recuperado de:
http://www.adicciones.org/enfermedad/cerebro.html.
Organizacin Mundial de la Salud. Las adicciones. Recuperado de:
http://www.url.edu.gt/portalurl/archivos/99/archivos/adicciones_completo.pdf
Revista vida saludable (2013). Mejora tu vida. Recuperado de:
http://cuida-tu-vida-e3.blogspot.com.co/2011/10/ensayo-mejora-tu-vida.html
Revista informativa editada por la Confederacin Andaluza de Asociaciones de Madres y
Padres del Alumnado por la Educacin (2011). Las nuevas adicciones del siglo
XXI.
Recuperado de: http://www.codapa.org/wpcontent/uploads/2010/10/m_nuevasadicciones.pdf