Domingo, 7 de

agosto de 2016

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SENTIMENTO

O BOM DA
TRISTEZA
A psicologia vem descobrindo que as emoes negativas so to
importantes quanto as positivas para o crescimento humano

Francine Moreno
francine.moreno@diariodaregiao.com.br

ingum quer sentir dor ou medo.

No entanto, as duas sensaes so necessrias para proteo e sobrevivncia. O mesmo acontece com a tristeza. Todo
mundo quer ser alegre. No entanto, a infelicidade tambm tem seu papel.
As ltimas pesquisas da psicologia
evolutiva, ramo da psicologia que busca
compreender o comportamento humano como resultado da evoluo das espcies, revelaram que as emoes existem para mover as pessoas em direo a
comportamentos que aumentam sua
chance de sobrevivncia. Desta maneira, as emoes negativas seriam to importantes quanto as emoes positivas.
O psiclogo Armando Ribeiro afirma que a filosofia chinesa j utiliza h
milnios o conceito do yin-yang, ou seja, opostos que se complementam. A base da medicina tradicional chinesa (e da
acupuntura, por exemplo) de que as
doenas so desequilbrios entre as energias opostas. A psicologia vem redescobrindo a funo das emoes negativas
como fundamentais para a paleta de cores da existncia humana.
No devemos mais desejar eliminar
as emoes negativas, mas buscar uma vida
em harmonia com a natureza e que acolha o
ser humano de forma plena e incondicio-

nal. O filme Divertidamente, da Disney,

um bom exemplo do emprego das modernas teorias da psicologia e da neurocincia
sobre as emoes. As emoes primrias, como alegria, medo, raiva, nojo e tristeza,
so fundamentais para uma experincia
de vida plena.
Um alerta da psicloga Aline Melo
que hoje as pessoas vivem em uma cultura
segundo a qual o ser humano precisa demonstrar alegria constantemente. Quanto
mais alegre a foto postada nas redes sociais,
maiores as chances de receber curtidas e aumentar a popularidade, argumenta.
Porm, a tristeza tem seu papel na vida
de todo indivduo e precisa ser respeitada e
vivida como qualquer outro sentimento.
Claro que uma tristeza longa e persistente
pode apresentar indcios de uma depresso
e precisa ser vista com maior ateno e cuidado, pondera.
A especialista explica que as tristezas recorrentes do dia a dia no precisam ser encaradas de maneira patolgica e, sim, de forma a aprender com o
que ela demonstra. Desapontamentos,
frustraes e angstias fortalecem o sentimento da tristeza e podem estar demonstrando ao indivduo falhas ou pontos a melhorar que talvez a alegria e o estado constante de felicidade no proporcionariam. Compreender a tristeza e
aprender com ela pode ser uma porta direta para momentos de alegria e satisfao posteriores.

A importncia da noite
A lua e as estrelas, por
exemplo, s podem ser vistas durante a noite. na noite tambm que o trnsito fica mais tranquilo, as pessoas descansam depois de
um dia estressante no trabalho e dormem para recarregar a energia por meio de
uma boa noite de sono.
A psicloga Aline Melo
destaca que dormir bem pode melhorar a memria, a ansiedade, a concentrao, o
humor e o raciocnio, fazendo com que, no dia seguinte,
a pessoa consiga ter mais
clareza no enfrentamento de
seus problemas dirios.
Durante o dia, com a correria da rotina, as pessoas
no tm tempo para avaliar
algumas situaes. J noite, em sua casa, elas podem
enxergar as mesmas questes com outros contornos.
Aps sairmos de uma situao estressante e nos
afastarmos dela, nem que seja por poucos momentos,

conseguimos aliviar um pouco o estresse causado e muitas vezes verificar novos ngulos deste problema. O ambiente domiciliar j oferece
este acolhimento e a pessoa pode se sentir mais relaxada e disposta a encontrar novas solues para
uma determinada situao,
explica Aline.
O psiclogo Armando Ribeiro afirma que a noite no
apenas ausncia de luz - pode se referir a um estado de
esprito ou da mente. Podemos viver vrias noites, mesmo em dias claros, mas preciso aprender a separar a escurido que fortalece daquela que empobrece a vida.
Quando ensino aos meus pacientes tcnicas de relaxamento e/ou meditao, estou conduzindo-os ao anoitecer do esprito. Muitas vezes, preciso fechar os
olhos para se enxergar melhor em um mundo catico
de estmulos.
(FM)

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ENTENDA MELHOR
t A tristeza e a alegria trabalham
juntas na evoluo e satisfao do
indivduo. Aprender a lidar com os
momentos negativos, alm de nos
fazer valorizar e aproveitar melhor
os momentos bons, tambm pode
ser oportunidade de crescimento
t A possibilidade das pessoas
enfrentarem de forma saudvel sua
solido, de lidar com as angstias e
aprender com elas pode ser um mtodo
de aprendizagem e autoconhecimento.
Atualmente, as pessoas tm inmeros
meios de comunicao que a impedem
de enfrentar a solido, e isso pode
gerar pessoas distantes entre si,
sem se conhecerem de verdade
Fonte: Aline Melo, psicloga do So Cristvo Sade

Em Divertida Mente, longa da Disney

lanado em 2015, a personagem
Tristeza (foto) tem um papel
fundamental junto com a Alegria no
equilbrio das emoes