ACEPTA LOS CAMBIOS CON SABIDURA

El estado de todas las cosas en el Universo es el constante cambio. Nada se

mantiene esttico, las personas, lugares y situaciones pueden transformarse
para bien o para mal.
Elegir hacia qu lado se dirige tu vida y tomar todos los cambios como un
proceso natural es una decisin slo tuya.
EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL
Cuando algo te aqueja, crea un malestar que con el paso del tiempo puede
convertirse en sufrimiento. El malestar es siempre la manifestacin de la
angustia, reflejada en el estado de nimo.
El sufrimiento, en cambio, es un estado decadente en el que siempre es posible
caer e incluso debe aceptarse como parte de un proceso de conocimiento y
amor por la vida. Escapar de l siempre es opcional, todo est en la fuerza de
voluntad.
CONOCE LAS REGLAS Y RMPELAS CUANDO SEA NECESARIO
Esto aplica para todos los aspectos de la vida.
Si una ley es injusta, rmpela.
Si tu bienestar est en juego por una convencin moral, olvdala.
Si la obediencia es mezquina, desobedece.
PERDONA SIEMPRE
No se trata de poner la otra mejilla ni de expiacin. Perdona al menos por
egosmo, dijo el decimocuarto Dalai Lama.
Cuando no tengas una razn real para perdonar, hazlo por ti mismo, para
sacudirte ese malestar y evitar que se convierta en sufrimiento.
ENAMRATE DE LAS RACES, NO DE LAS FLORES
Aprende a diferenciar entre la esencia y la apariencia de las cosas. Desde la
naturaleza hasta las personas.
Lo realmente importante siempre est oculto y es la va a la plenitud.
En palabras del Principito: Lo esencial es invisible para los ojos.
AMAR NO ES NECESITAR
La mejor relacin de amor es aquella en la que el amor de ambos es ms
grande que la necesidad por el otro. Sin sufrimiento ni pasiones desbordadas,
simplemente encontrar el equilibrio.
APASINATE POR LO QUE HACES
Busca incesantemente hacer todos los das aquello que disfrutas, lo que te
apasiona, que te motiva y empuja a querer saber ms, ser mejor o desarrollar

tus capacidades hasta el lmite.

Cada determinado tiempo pregntate en realidad hago lo que ms
deseo?, si tu respuesta es negativa, esfurzate por cambiarla.
1. El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional
Teniendo en cuenta que a las personas solo nos puede daar aquello a lo que
le damos importancia, evitar el sufrimiento intil puede consistir simplemente
en dar un paso atrs, desligarse emocionalmente y ver las cosas desde otra
perspectiva. El dolor es algo fsico e inevitable, pero el sufrimiento es una
eleccin, depende de nosotros, de nuestros pensamientos y emociones.
Lleva prctica y tiempo, pero merece la pena llevar a cabo este gran
aprendizaje. Como gua para ello, otra frase budista nos da una pista de como
comenzar: Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; est
fundado en nuestros pensamientos y est hecho de nuestros pensamientos.
2. Algrate porque todo lugar es aqu y todo momento es ahora
Solemos pensar solamente en el pasado o estar excesivamente preocupados
por el futuro. Esto nos lleva a no vivir el momento y que nuestras vidas pasen
de largo sin ser conscientes. El budismo nos ensea el aqu y ahora. Por tanto,
debemos aprender a estar plenamente presentes, a disfrutar de cada
momento como si fuera el nico.
El pasado ya pas y el futuro est por venir, en realidad no podemos hacer
nada por ello. Pero si vives el presente y te centras en lo que ests haciendo,
aprenders a ser consciente, a vivir el momento y a disfrutar de todas esas
experiencias de las que eres participe y antes no te dabas ni cuenta.
3. Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno
Para encontrar un verdadero estado de bienestar es imprescindible que mente
y cuerpo estn en un equilibrio. No centrarnos demasiado en el aspecto fsico
o, por el contrario, en el aspecto interior. Mantener un equilibrio nos ayudar a
sentirnos ms plenos y conscientes del aqu y ahora, facilitndonos una
plenitud emocional ms rica.
Cuida tu exterior, pero tambin cuida tu interior. Practica el contacto con lo que
te rodea y no te olvides de practicar el contacto contigo mismo, con tu interior.
La meditacin o el yoga pueden ayudarte en esta tarea. El mundo es un reflejo
de nosotros mismos.
4. Ms vale usar pantuflas que alfombrar el mundo
Para encontrar nuestra paz interior, tenemos que ser conscientes de nuestros
potenciales personales y aprender a saber dosificarlos, as como nuestros
recursos. De esta forma viviremos un autntico crecimiento y evolucin. De
nada sirven las prisas, los impulsos y la velocidad.

Los grandes objetivos siempre se consiguen a largo plazo. Por lo tanto, cultiva
tu paciencia, dosifica tus recursos y avanza. Poco a poco irs evolucionado,
poco a poco irs creciendo pero todo a su ritmo. Las prisas no son buenas
consejeras, no lo olvides.
5. No lastimes a los dems con lo que te causa dolor a ti mismo
Se trata de una de las mximas del budismo que nos permite eliminar casi
todas las leyes y mandamientos morales actuales en nuestra sociedad.
Teniendo parecido significado con la frase no le hagas a los dems lo que no
te gustara que te hiciesen a ti , esta quinta reflexin va mucho ms all ya
que consiste en un profundo conocimiento de nosotros mismos y una gran
empata para/con los dems.
Esta reflexin requiere tambin de mucha conciencia y responsabilidad por
nuestra parte. Requiere de un darse cuenta acompaado de una buena
prctica, ponindonos en el lugar de los dems.
6. No es ms rico quien ms tiene, sino quien menos necesita
Nuestro deseo de tener ms, tanto en el plano material como el emocional, es
la principal fuente de todas nuestras preocupaciones y desesperanzas. Su
mxima se basa en aprender a vivir con poco y aceptar todo aquello que nos
brinda la vida en su momento. Ello nos llevar a una vida ms equilibrada,
reduciendo el estrs y muchsimas tensiones internas.
El hecho de desear ms cosas a menudo solo indica falta de seguridad, que
nos sentimos solos y necesitamos llenar esos vacos. Sentirnos a gusto con
nosotros mismos permite dejar atrs la necesidad de no tener que demostrar
nada. Las posesiones no nos llevan a la felicidad. La felicidad es una actitud y
por lo tanto es algo que se cultiva desde dentro.
7. Para entender todo, es necesario olvidarlo todo
De pequeos estamos en continuo aprendizaje. Nuestro mapa mental an no
est diseado, lo cual nos hace abiertos a todo y a la capacidad de entender
cualquier cosa. No sabemos juzgar. Al contrario todo lo que nos sea mostrado,
lo acogemos con ganas de aprender y de disfrutar.
Pero a medida que crecemos, nuestra mente se llena de condicionamientos y
normas sociales que nos indican cmo debemos ser nosotros mismos, como
deben ser las cosas, cmo debemos comportarnos e incluso qu debemos
pensar interiormente. Nos volvemos inconscientes con nosotros mismos y nos
perdemos.
Para cambiar y ver las cosas desde una perspectiva ms sana para nosotros,
tenemos que aprender a desligarnos de las creencias, hbitos e ideas que no
provienen de nuestro corazn. Para ello, esta frase budista nos servir para
comenzar el proceso: En el cielo no hay distinciones entre este y oeste, son
las personas quienes crean esas distinciones en su mente y luego piensan que
son verdad.

Un tema de meditacin:
Este cuento es un verdadero clsico y los maestros se sirven del
tanto en la India, como en el Tbet, Nepal y otros pases de Asia. A
menudo, cuando se habla de la catica situacin de la mente, los
maestros lo refieren por lo muy significativo que resulta
Un aspirante espiritual estaba animado a hacer un retiro de
meditacin, pero no saba que tcnica utilizar ya que cada vez que intentaba
llevar a cabo la meditacin se encontraba con pensamientos mundanos e
intiles que lo desconcentraban. En vista de ello se dirigi a un maestro y le
expuso:
- "Maestro, te estara sumamente agradecido si pudieras procurarme
una tcnica de meditacin, ya que voy a estar en el bosque varias
semanas en retiro meditaciones."
El maestro dijo:
- Me parece una excelente resolucin. En el bosque hallaras la paz
necesaria para meditar, aunque la paz hay que hacerla luego en la
propia mente, como sabes. No te voy a dar ninguna tcnica
meditaciones, pero puedes pensar en lo que quieras excepto en
monos. Toma buena nota: no pienses en monos.

Tras agradecer al maestro su instruccin, el aspirante parti hacia

el bosque. Se dijo:
"Desde luego que es bien fcil el mtodo que me
ha proporcionado el maestro. No tendr el menor inconveniente,
pues anda que no hay cosas en las que poder pensar excepto en
monos".
El aspirante se estableci en un recoleto y reconfortante lugar en la
frondosidad del bosque, para estar en paz.
Estuvo all varias
semanas y luego volvi junto al maestro.
El maestro saludo cariosamente al aspirante y enseguida le
pregunto:
- Qu tal ha ido el retiro meditacional?

- No he logrado pensar en nada que no fueran monos. Una y otra

vez los monos venan a mi mente. Da y noche los monos estaban
en mi escenario mental. Ha sido como una pesadilla.
- El maestro rio:
"Eso es joven aprendiz, sacaste de tu mente esos pensamientos mundanos que
de nada sirven, de esa forma lograste meditar, concentrndote solamente en
una cosa, ahora bien, que ya sabes la tcnica, podrs llevar a cabo la
meditacin pensando solamente en aquello que desees."

APRENDIZAJE O DINERO:

A un hombre con fama de sabio y que haba amasado

una gran fortuna le lleg la hora de la jubilacin.
Desde ese momento, cada da encontraba motivos
para invitar a sus numerosos amigos a costosos
banquetes, o para hacerles caros regalos.
Pasados unos meses de lujos y derroches, un
amigo le dijo:
- "Creo que deberas dejar de gastar de ese modo.
Aunque tu fortuna es mucha, ests dilapidndola
rpidamente, y recuerda que tienes unos cuantos
hijos que te heredarn."

- Precisamente por ellos lo hago -contest-. La

riqueza conseguida sin esfuerzo arruina la
capacidad de los inteligentes y agrava la
estupidez de los ms torpes. Yo a mis hijos
les he dado la educacin y los medios
suficientes como para que construyan un
futuro por ellos mismos. La expectativa de
disponer de mi patrimonio no sera ms
que una invitacin a que aparecieran la
codicia y la indolencia. No necesitan mi
dinero para nada, no sera ms que un
veneno en sus vidas.

Y, en efecto, aquel hombre gast hasta

el ltimo cntimo antes de morir.