ao de la consolidacion del mar de

grau

POLICA NACIONAL DEL

PER
DIRECCIN DE EDUCACIN Y DOCTRINA

ESCUELA DE EDUCACIN SUPERIOR TCNICA PROFESIONAL

PNP PUNO
ASIGNATURA:
COMUNICACION
TEMA:
OFICIO,SOLICITUD Y INFORME

ALUMNO PNP :
HUAMAN PARISUAA ALEX FREDDY

DOCENTE :
JAVIER NUES
PRIMER SEMESTRE
SECCIN : QUINTA

PROMOCIN: AGUERRIDOS DISTINCION

PUNO PER
2016

DEDICATORIA:

El

presente

dedicamos
queridos

trabajo
a

lo

nuestros

padres

que

con

mucho esfuerzo nos ayudan

para seguir estudiando y salir
adelante

en

esta

carrera

policial y a mi docente que da

a

da

aporta

con

su

conocimiento para que sea un

buen efectivo
para

poder

sociedad.

en el futuro,
servir

mi

PRESENTACION:

En el presente trabajo daremos

a

conocer

la

historia,

estructura, reglas y tcnicas de

la disciplina del RODAMIENTO
ADELANTE ATRAS en diferentes
pases

del

mundo

lo

importante que es este arte,

como deporte.

AGRADECIMIENTO:

Agradezco a Dios por la vida y

la

salud,

tambin

instructores

docentes

mis
por

impartirnos sus conocimientos

a la ETS PNP PUNO por darme
la oportunidad de formarme en
sus prestigiosas aulas.
Para

ser

policial

un
dar

buen

efectivo

un

servicio

eficiente a la sociedad.

RODAMIENTO HACIA ADELANTE

Es el primer elemento bsico de la
Gimnasia Artstica Deportiva,
empleados o aplicadostambin como
parte del proceso educativo dentro
de su unidad correspondiente.Para
iniciar los rodamientos o volteos,

dentro del calentamiento, se han de

aplicar unaserie de ejercicios, de
flexibilidad y predisposicin muscular
de la regin dorsal, losmismos que
previamente facilitarn
su aprendizaje.

DESCRIPCIN
1
.Parte Inicial;
Desde la posicin defirmes con los
brazos en alto, luego se pasaa la
posicin de cuclillas mientras los
brazosse mantienen extendidos al

frente y unidosa la cabeza

para mantener la uniformidad
ytcnica respectiva de los brazos. 2.
Parte principal
,Apoyar simultneamente los brazos y
elevar las caderas parapropiciar la
flexin de los brazos mientras la
cabeza pasa entre ellos hasta apoyar
laespalda.
3.
Parte final
;Se flexionan las piernas juntas, que
estuvieron extendidas y juntas en
laanterior fase, para pasar
nuevamente a la posicin de cuclillas y
estabilizarse a la posicinde pie al
igual que el comienzo del ejercicio.
RODAMIENTO HACIA ATRS

Nos colocamos de pie de espaldas a la

colchoneta, se produce una flexin de
piernas como parasentarse en la
colchoneta, las manos se apoyan en la
colchoneta, nos sentamos y al mismo
tiempose empieza a producir una
flexin de la espalda(arquendola).
Nos echamos hacia atrs y tieneque
pasar toda la colchoneta por la
espalda hasta la nuca. Una vez que
hemos tocado con lasmanos en la
colchoneta rpidamente van a buscar
la colchoneta al lado de la cabeza,
apoyando laspalmas con los dedos
extendidos al lado de las orejas. Los
codos no se abren, los tenemos que
verflexionados por delante de la
cabeza. Se sigue rodando hacia atrs
con el cuerpo y las piernas

muyagrupados. Los pies tocan juntos

en el suelo y nos levantamos.