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Westphal et al.
Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano

ISSN 1415-8426

Artigo original
Marcus Westphal1
Rafael Reimann Baptista1,2.
Alvaro Reishack de Oliveira1

RELAES ENTRE MASSA CORPORAL TOTAL, MASSA CORPORAL

MAGRA, REA DE SEO TRANSVERSA E 1 RM EM MULHERES.
RELATIONSHIP BETWEEN BODY MASS, LEAN BODY MASS,
CROSS SECTIONAL AREA AND 1 RM IN WOMEN.

RESUMO
O objetivo deste estudo foi correlacionar a massa corporal total, massa corporal magra e rea de seo
transversa estimada e a fora mxima dinmica de mulheres, confeccionando uma tabela de coeficientes para
prescrio da carga a partir das variveis estudadas. Sete mulheres treinadas com idade mdia de 33,86 7,36
anos participaram deste estudo. No foram encontradas correlaes significativas entre as variveis estudadas,
com exceo da correlao entre AST de brao e 1 RM no supino horizontal (r=0,912 e p=0,004). Desta forma,
confeccionou-se uma tabela de coeficientes apenas para a prescrio da carga em supino horizontal a partir da
AST de brao. Os resultados permitem concluir que a AST de brao representa um bom preditor da fora mxima
em supino horizontal na amostra estudada.
Palavras-chave: antropometria, composio corporal, treinamento de fora.

Rev. Bras.Cineantropom. Desempenho Hum. 2006;8(1):52-57

ABSTRACT
The purpose of this study was to correlate body mass, lean body mass and cross-sectional muscle area
(CSA) with maximal dynamic strength in women, creating a coefficient for weight prescription from the studied
variables. Seven trained women with mean age of 33.86 7.36 yrs participated in this study. No correlation was
found among the studied variables, with exception of the correlation between upper-arm CSA and 1 RM in the
bench press (r=0.912 and p=0.004). Therefore, the coefficient table was created only for prescribing bench press
training from the upper-arm CSA. The results allowed concluding that, among the women in the sample, upperarm CSA represents a good predictor of maximal dynamic strength in the bench press.
Key words: anthropometry, body composition, strength training.

Escola de Educao Fsica da UFRGS.

Curso de Licenciatura em Educao Fsica da ULBRA Campus Gravata

Relaes entre massa corporal total

INTRODUO
O treinamento de fora vem ganhando, nas
ltimas dcadas, uma crescente ateno por parte
da comunidade cientfica, o que tem gerado a
produo de diversos trabalhos no que diz respeito a
sua aplicabilidade. Este panorama tem proporcionado
que a populao de um modo geral encare esta
atividade de uma forma diferente, fazendo com que
mitos sejam derrubados e fatos comprovados
cientificamente sejam difundidos entre as pessoas.
Entretanto, se as vantagens do treinamento de
fora hoje so inquestionveis, e uma grande produo
cientfica gira em torno de seus benefcios e respostas
fisiolgicas, a modulao da carga para a prescrio
dos exerccios resistidos ainda requer muitas
pesquisas para que se chegue a um consenso
metodolgico. Desta forma, estudos que verifiquem
diferentes maneiras de se prescrever a carga de
trabalho nos exerccios contra resistncia so
extremamente necessrios.
Classicamente, a carga de trabalho em
exerccios resistidos prescrita a partir da medio
da carga mxima alcanada em um movimento
corretamente executado em um aparelho ou exerccio
de musculao especfico, sendo chamada de 1 RM
e considerada como sendo 100% da fora possvel
de ser desenvolvida pelo avaliado naquele exerccio.
Com base no valor de carga de 1 RM, percentuais
menores de intensidade so prescritos de acordo com
o grau de aptido fsica e de acordo com os objetivos
do indivduo.
Na ltima dcada, a predio da fora mxima
atravs de parmetros antropomtricas vem se
mostrando uma forte tendncia na qual a rea de
seo transversa, a massa corporal total e a massa
corporal magra parecem possuir os maiores nveis de
correlao1-4.
No estudo de Mayhew et al.2, cujo objetivo foi
de determinar a relao entre dimenses fsicas e a
performance no supino em homens universitrios, foi
encontrada uma maior correlao entre a MCM e a
fora do que entre Massa Corporal Total MCT e a fora.
Bale et al.1 investigaram as diferenas no
somatotipo, %G, e fora em relao massa corporal
de dois grupos de jogadores de futebol americano.
De todas as variveis analisadas, a MCT foi a que
obteve a maior correlao com a fora. Em relao
ao somatotipo, uma correlao negativa entre
ectomorfia e fora, e uma correlao positiva entre a
mesomorfia e a fora foi encontrada.
Pinto et al. 4 realizaram uma pesquisa
semelhante ao presente estudo, tambm com o
objetivo de determinar a correlao entre a AST
muscular estimada e a fora mxima dinmica.
Porm, sua amostra foi composta de homens
destreinados. A AST foi predita tambm por tcnica
antropomtrica, atravs da mesma equao utilizada

53

em nosso estudo. No foi verificada correlao entre

a varivel fora e AST muscular. Os autores sugerem
ento a utilizao de uma amostra mais significativa
e homognea, e que os sujeitos da mesma sejam
submetidos a um treinamento de fora antecedendo
coleta de dados, para talvez diminuir a ao dos
mecanismos neurais inibitrios, proporcionar
familiarizao aos indivduos, e assim, aumentar a
relao entre fora mxima dinmica e AST muscular.
Desta forma, esse estudo teve como objetivos
correlacionar a massa corporal total (MCT), a massa
corporal magra (MCM) e a rea de seo transversa
estimada (AST) com a fora mxima dinmica
identificada em um teste de uma repetio mxima
(1 RM), nos exerccios supino horizontal e presso
de pernas 45 em mulheres praticantes de treinamento
de fora, e produzir uma tabela de coeficientes
matemticos para a predio da fora mxima
dinmica a partir das variveis antropomtricas
estudadas.
PROCEDIMENTOS METODOLGICOS
A amostra foi voluntria, composta por sete
mulheres com idade mdia de 33,86 7,36 anos,
praticantes de treinamento de fora em mdia a 1,93
0,45 ano. Todas as participantes deste estudo foram
informadas quanto aos objetivos, procedimentos e
riscos do mesmo, tendo aceitado de livre e espontnea
vontade participar das avaliaes realizadas, alm de
lerem e assinarem um termo de consentimento
informado.
Foram avaliados a massa corporal total,
estatura, permetros e dobras cutneas. A medio
das dobras e dos permetros foi feita seguindo-se a
recomendao de Petroski5, realizando-se 2 medidas
no consecutivas, e havendo diferenas nos resultados
entre 5 a 10%, realizou-se uma terceira medida. Foram
computados os valores de moda ou mediana entre as
dobras mensuradas. A dobra de trceps foi medida no
lado direito atravs do pinamento da dobra na face
posterior do brao, no ponto mdio entre o processo
acromial da escpula e o processo do olecrano da
ulna. A medio da dobra de coxa foi feita no lado
direito atravs do pinamento da dobre no ponto mdio
entre a dobra inguinal e a borda superior da patela. As
medies dos permetros de brao e coxa foram feitas,
respectivamente, no ponto central entre o acrmio e
a articulao mero-radial do brao direito, e no ponto
mdio da coxa direita entre a prega inguinal e a borda
proximal da patela, em extenso do joelho. As
medies dos permetros tambm foram feitas
seguindo as recomendaes de Petroski(5), medindose o permetro em sua extenso mxima, exercendo
leve presso sobre a pele, evitando comprimir os
tecidos moles, realizando-se duas medies e quando
os valores medidos foram diferentes, realizou-se mais
uma mensurao fazendo a mdia aritmtica entre

54

Westphal et al.

as medies. Para determinao da massa corporal

total e estatura foi utilizada uma balana
antropomtrica com estadimetro (Filinzola). Na
medio dos permetros foi utilizada uma fita
antropomtrica (Cardiomed) e para dobras cutneas,
um compasso de dobras cutneas (Cescorf).
Para a obteno do percentual de gordura e
massa corporal magra, foi utilizado um aparelho de
bioimpedncia (Biodynamics modelo 310, Biodynamics
Corporation Seattle, WA).
A rea de Seo Transversa - AST muscular
foi calculada por uma equao atravs da medio
dos permetros de brao e coxa, corrigidos
respectivamente pela dobra cutnea de trceps e pela
dobra cutnea de coxa. Os valores medidos foram
ento submetidos a seguinte equao, proposta por
Gurney & Jelliffe6:
AST=[Permetro (cm) - p(dobra cutnea (cm)/2)]2 / 4Xp

Rev. Bras.Cineantropom. Desempenho Hum. 2006;8(1):52-57

Os exerccios escolhidos para a realizao

deste estudo foram o supino horizontal e a presso
de pernas 45, em funo de sua grande utilizao
em rotinas de treinamento de fora e devido utilizao
da musculatura de membros superiores e membros
inferiores.
No exerccio de supino horizontal, com a
avaliada deitada, joelhos e quadris flexionados e ps
apoiados, o movimento consistiu em estender
horizontalmente os ombros e flexionar os cotovelos
trazendo a barra at o processo xifide e retornar a
posio inicial. A empunhadura da barra foi realizada
com as mos em pronao e posicionadas na largura
dos ombros.
No exerccio de presso de pernas 45,
posicionada com as costas apoiadas no banco,
joelhos e quadris flexionados a 90, ps colocados
paralelamente e firmes na plataforma do aparelho. O
movimento consistiu em estender os joelhos

completamente e voltar at a posio inicial, mantendo

os joelhos na mesma linha dos ps.
A fora muscular mxima dinmica foi medida
atravs do teste de 1 RM, atravs da metodologia
proposta por Moura et al7.
As variveis foram submetidas a um teste de
normalidade Shapiro Wilk, onde foi confirmada uma
distribuio gaussiana dos valores das variveis. Desta
forma, um teste paramtrico foi utilizado para as
correlaes de nosso estudo.
Para as correlaes entre as variveis
antropomtricas (MCT, MCM, AST) e a fora muscular
mxima dinmica (1 RM de supino e presso de
pernas) foi utilizado o software SPSS para Windows
verso 10.0, atravs do teste de correlao de
Pearson, tendo como nvel de significncia p<0,05.
Para o clculo dos coeficientes foi feita a diviso
entre as variveis antropomtricas e a fora muscular
mxima dinmica com o software Microsoft Excel.
RESULTADOS
Como mostra a Tabela 1, a estatura mdia da
amostra avaliada foi de 162,79 5,07 cm, a massa
corporal total mdia foi de 55,93 4,50 kg, o percentual
de gordura mdio foi de 22,56 2,24 %, a mdia do
permetro de brao foi de 26,64 1,86 cm, a mdia do
permetro de coxa foi de 50,14 2,97 cm, a mdia de
dobra cutnea de trceps foi de 1,71 0,57 cm e a
mdia de dobra cutnea de coxa anterior foi de 2,21
0,45 cm.
Como mostra a Tabela 2, a mdia da rea de
seo transversa de brao foi de 45,88 6,32 cm, a
mdia da rea de seo transversa de coxa foi de
173,95 23,30 cm, a massa corporal magra mdia
foi de 43,27 3,63 kg, a mdia de uma repetio
mxima de supino foi de 30,64 2,61 kg e a mdia de
uma repetio mxima na presso de pernas foi de
243,57 29,68 kg.

Tabela 1. Caracterizao da amostra: Est (estatura), MCT (massa corporal total), %G (percentual de gordura),
Perm (permetro), BR (brao), CO (coxa), Tri (dobra cutnea de trceps), Co ant (dobra cutnea de coxa anterior),
X (mdia) e DP (desvio padro).

Est
(cm)
162,79

MCT
(kg)
55,93

DP

5,07

4,50

Sujeito

22,56

Perm BR
(cm)
26,64

Perm CO
(cm)
50,14

Tri
(cm)
1,71

Co ant
(cm)
2,21

2,24

1,86

2,97

0,57

0,45

%G

Tabela 2. Resultados das avaliaes: AST (rea de seo transversa), BR (brao), CO (coxa), MCM (massa
corporal magra), RM (repetio mxima), X (mdia) e DP (desvio padro).
AST BR
AST CO
MCM
1RM supino
1 RM presso de pernas
Sujeito
2
2
(cm )
(cm )
(kg)
(kg)
(kg)
X
45,88
173,95
43,27
30,64
243,57

DP

6,32

23,30

3,63

2,61

29,68

55

Relaes entre massa corporal total

Tabela 3. Correlao entre as variveis antropomtricas e a fora mxima dinmica: MCT (massa corporal total),
MCM (massa corporal magra), AST (rea de seo transversa), BR (brao), CO (coxa), RM (repetio mxima),
r (ndice de correlao), p (significncia).

MCT
(kg)

MCM
(kg)
1 RM supino

AST BR
2
(cm )

MCT
(kg)

0,467

0,639

0,912**

-0,232

-0,076

-0,557

0,291

0,122

0,004

0,617

0,871

0,194

Varivel
Teste

MCM
AST CO
2
(kg)
(cm )
1 RM presso de pernas

** p<0,05

Tabela 4. Coeficientes entre AST de brao e 1 RM de supino: AST (rea de seo transversa), RM (repetio
mxima), X (mdia) e DP (desvio padro).

Sujeito

AST de brao (cm2)

1 RM no supino (kg)

Coeficientes

45,88

30,64

1,49

DP

6,32

2,61

0,11

Como pode ser visto na tabela 3, foi verificada

uma forte correlao positiva (r= 0,912) entre a rea
de seo transversa de brao e a fora mxima
dinmica medida em teste de 1 RM em supino, com
uma alta significncia estatstica (p= 0,004). O grfico
1 ilustra a relao verificada entre estas duas variveis.
Nas demais anlises no foram encontradas
significncia estatstica, tampouco uma correlao
aceitvel.
Tendo em vista que foi constatada apenas uma
correlao significativa entre AST de brao e 1 RM de
supino, calculou-se atravs da diviso da AST pelo
valor de 1 RM a seguinte tabela de coeficientes:
36,00

34,00

1 RM de supino

r=0,912
p=0,004
32,00

30,00

28,00

26,00

24,00
34,00

39,00

44,00

49,00

54,00

AST brao

Figura 1. Correlao entre 1 RM de supino e AST de

brao.

DISCUSSO
A relao entre variveis estruturais e a
produo de fora tem sido largamente estudada na
literatura, sendo que a relao entre testes de fora
mxima e caractersticas antropomtricas so
investigadas com o objetivo de predizer a fora mxima

do indivduo sem que o mesmo seja submetido a um

teste de fora mxima8.
Diversas evidncias tm demonstrado que a
MCT e a MCM so altamente correlacionadas com a
fora1,2,9-11. Entretanto, em nosso estudo, no foi
encontrada uma correlao aceitvel, tampouco uma
significncia estatstica entre estas variveis e a fora
mxima dinmica. A pequena amostra utilizada no
estudo pode ser encarada como um fator limitante,
talvez sendo responsvel por parte dos resultados
encontrados.
Alm disso necessrio ressaltar que essa
correlao positiva entre a MCT, MCM e a produo
de fora no um consenso na literatura2. Para Pereira
e Gomes8, a predio de 1 RM a partir de variveis
antropomtricas tem poder fraco, apresentando baixas
correlaes Estes autores realizaram uma reviso
de literatura constatando que medidas como AST e
circunferncia do membro envolvido no movimento so
as variveis mais importantes e aplicveis nas
relaes com avaliao da fora. De fato em nosso
estudo encontramos uma correlao significativa
apenas envolvendo a AST de brao.
A medida da AST muscular utilizada em vrios
estudos, envolvendo a predio do desempenho
muscular, como a produo de fora, pico de torque,
entre outras4,12-17.
No estudo de Mayhew et al.2, a AST dos braos
e a circunferncia de trax foram as caractersticas
antropomtricas mais correlacionadas com a fora.
Em outro estudo do mesmo autor, referido que a
relao entre fora e AST largamente reconhecida
na literatura cientfica11. Estes dados vo ao encontro
dos resultados do presente estudo.
A determinao da AST pode ser usada para
descrever e comparar populaes de atletas e noatletas, sendo fundamental tambm para avaliar os

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Westphal et al.

efeitos de vrias mudanas que ocorrem no msculo

esqueltico, como por exemplo, a hipertrofia e atrofia
muscular18.
Existem diversas tcnicas para se quantificar
a AST muscular, como raios-X, ultra-sonografia,
tomografia computadorizada e ressonncia magntica,
as quais fornecem uma quantificao direta e vlida
da AST muscular18. De acordo com Beneke apud
Housh et al. 18 a ressonncia magntica
especialmente prtica e til por vrios motivos:
determina alto contraste entre ligamentos, tecido
adiposo, vasos sanguneos e msculos; a obteno
da AST ocorre independentemente da habilidade do
avaliador e no h exposio radiao ionizante.
Devido aos custos elevados dessas tcnicas
laboratoriais para se mensurar a AST muscular, muitos
especialistas e pesquisadores tm se utilizado
mtodos indiretos, como por exemplo, tcnicas
antropomtricas para estimar a AST muscular. Em
um estudo de Housh et al.18 objetivou produzir e validar
equaes envolvendo circunferncias e dobras
cutneas para estimar a AST muscular de quadrceps,
isquiotibiais e coxa total. Foi verificado que os erros
obtidos pela tcnica antropomtrica se equivalem aos
erros obtidos em tcnicas de outros parmetros
fisiolgicos, como % de gordura e VO2 mximo. Com
isso, os autores indicam o uso de tcnicas
antropomtricas de predio de AST muscular quando
no h a possibilidade de uso de tcnicas mais
sofisticadas.
Pinto et al. 4 realizaram uma pesquisa
semelhante ao presente estudo, com o objetivo de
determinar a correlao entre a AST muscular
estimada e a fora mxima dinmica. Porm, sua
amostra foi composta de homens destreinados. A AST
foi predita tambm por tcnica antropomtrica, atravs
da mesma equao utilizada em nosso estudo. No
foi verificada correlao entre as variveis de fora e
AST muscular. Os autores sugerem a utilizao de
uma amostra mais significativa e homognea, e que
a mesma seja submetida a um treinamento de fora
antecedendo coleta de dados, para diminuir a ao
dos mecanismos neurais inibitrios, proporcionar
familiarizao aos indivduos e, assim, aumentar a
relao entre fora mxima dinmica e AST muscular.
Em nosso estudo, no encontramos correlao
da AST de coxa com o teste de 1 RM na presso de
pernas. sabido que as mulheres possuem, na
mdia, um percentual de gordura mais elevado do que
em relao aos homens e as diferenas de distribuio
de massa magra entre homens e mulheres tambm
podem influenciar a produo de fora. Alm disso,
nos membros inferiores a maior localizao da gordura
corporal nas mulheres, influenciando ento
negativamente a produo de fora19. Desta forma,
uma das razes para a ausncia de correlao entre
AST de coxa e 1 RM de presso de pernas em nosso
estudo, pode ser devido a uma maior concentrao

de gordura nos membros inferiores de mulheres,

embora a influncia da concentrao de gordura na
AST deste segmento na tenha sido corrigida a partir
da dobra cutnea de coxa6. Outra razo para a
ausncia de significncia destes resultados pode ter
sido a utilizao de uma amostra reduzida, o que foi
um fator limitante do estudo.
CONCLUSES
A principal concluso deste estudo, foi a
verificao de uma alta correlao positiva entre a AST
de brao e a fora mxima dinmica no exerccio de
supino horizontal. Entretanto, no que diz respeito
relao entre AST de coxa e a fora mxima dinmica
no exerccio de presso de pernas, no encontramos
uma correlao significativa. Da mesma forma,
contrariando nossa hiptese inicial, no encontramos
uma correlao significativa entre as variveis
antropomtricas MCT e MCM e a fora mxima
dinmica nos exerccios estudados.
O uso da predio da AST e suas relaes com
o desempenho muscular, podem ser usados para se
avaliar as adaptaes ao treinamento de fora, como
por exemplo a hipertrofia muscular(20, 21).
Acreditamos que a ausncia de resultados
significativos destas variveis pode ser atribuda ao
pequeno nmero amostral utilizado, novos estudos
com um maior nmero de sujeitos devem ser
realizados. Sugere-se, tambm, para novos estudos
a utilizao de mtodos de diagnstico por imagem,
como a ressonncia magntica, por exemplo.
Em nosso estudo, possuamos o objetivo inicial
de construir uma tabela de coeficientes para a predio
da carga atravs das variveis antropomtricas
analisadas. Uma vez que apenas AST de brao
apresentou uma correlao significativa com a
produo de fora, este objetivo ficou parcialmente
comprometido. Todavia, no grupo estudado, a AST de
brao mostrou ser um forte preditor de fora mxima
dinmica, no exerccio de supino horizontal, e
portanto, ser aplicada para a confeco de uma tabela
de coeficientes que pode ser empregada na prescrio
de carga, no treinamento de mulheres com este perfil.
Novos estudos com ambos os sexos e em diferentes
faixas etrias devem ser realizados no sentido de gerar
tabelas de coeficientes para a prescrio da carga no
treinamento de fora em outros grupos.
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Endereo para correspondncia

Rafael Reimann Baptista,
R Dona Eugnia 1206/ap. 302
Bairro Santa Ceclia
CEP 90630-150 - Porto Alegre/RS
Bairro Santa Ceclia.
E-mail: baptistarafael@terra.com.br

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Recebido em 01/09/05
Revisado em 19/11/05
Aprovado em 25/11/05

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