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Jigoro KANO
1860 - 1938
ASHI-WAZA
TACHI
-WAZA
NAGE
-WAZA
Techniques de
projections
KOSHI-WAZA
TE-WAZA
MA-SUTEMI
SUTEMI
-WAZA
YOKO-SUTEMI
KESA-GATAME
KATAME
-WAZA
Techniques de
contrles
SHIME
-WAZA
KANSETSU
-WAZA
SHIHO-GATAME
JUJI-JIME
HADAKA-JIME
OKURI-ERI-JIME
KATAHA-JIME
RYOTE-JIME
KATATE-JIME
ASHI-GATAME-JIME
U-I-UDE-GATAME
UDE-GARAMI
U-I-JUJI-GATAME
U-I-HIZA-GATAME
U-I-HARA-GATAME
U-I-WAKI-GATAME
U-I-SANKAKU-GATAME
UDE
-WAZA
ATEMI
-WAZA
Techniques des
coups sur les
points vitaux
ASHI
-WAZA
YUBI-SAKI-ATE
KOBUSHI-ATE
TEGATANA-ATE
HIJI-ATE
HIZA-GASHIRA-ATE
SEKITO-ATE
KAKATO-ATE
UDO
OSAE-KOMI
-WAZA
aidemmoire
SEIROKU ZENYO
JITA KYOEI
127
125
Ashi-Waza
Sommaire
ASHI-GURUMA
Ashi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Te - Wa z a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Koshi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Sutemi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Combinaisons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Contre-attaques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Immobilisations ........................................44
Dgagements d'immobilisations ................49
DE-ASHI-BARAI
Etranglements ..........................................55
Dgagements d'tranglements .................66
Cls de bras..............................................70
Dgagements de cls de bras ..................80
Dgagements de jambes .........................84
Entres au sol ...........................................85
ANNEXES
Classification et grades
HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
Quand
ge de
Mitsuhito
ge de
Kano
Evnement
Les SAMOURAS constituent larme
impriale
Priode
fodale
1852
1860
1867
15
1868
1871
16
19
11
J. Kano
1882
126
30
22
1909
57
49
1912
60
52
1938
77
128
Ashi-Waza
Ashi-Waza
HIZA-GURUMA
O-SOTO-GURUMA
KO-SOTO-GAKE
O-SOTO-OTOSHI
KO-SOTO-GARI
O-UCHI-GARI
KOKA
(avantage 3 points)
SONOMAMA YOSHI
MATTE
TOKETA
(fin d'immobilisation)
0 9 sec :
10 14 sec :
15 19 sec :
Rien
SHIDO 2
KOKA
Pn.
YUKO
20 24 sec : WAZA-ARI
25 sec :
(arrtez)
1 0 0 0 1 3
W-ari Yuko Koka W-ari Yuko Koka Pn.
IPPON
123
121
Ashi-Waza
Ashi-Waza
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
KO-UCHI-GARI
UCHI-MATA
OKURI-ASHI-BARAI
O-SOTO-GARI
O-GURUMA
(manque de combativit)
(shido, ou hansoku-make)
PNALIT
Historique du judo
Le judo a t cre au Japon en 1882 par Matre Jigoro Kano. Chtif,
ce jeune homme mesurait environ 160 cm et pesait une quarantaine
de kilos. Comme de nombreux compatriotes, il pratiquait le jiu-jitsu, art
martial enseign par les descendants des samouras. Mais la violence
omniprsente de cette forme de combat ne lui convenait gure. Cest
pourquoi il fonda le judo et linstitut du Kodokan.
Jigoro Kano reprit certaines formes du jiu-jitsu pour dvelopper son
propre art. Il tudia les techniques de projection et d'immobilisation,
ainsi que les luxations portes au niveau du coude. Matre Kobayashi
reprit quant lui les techniques de frappe pour dvelopper le karat,
tandis que Matre Ueshiba exploitait les esquives et luxations pour
crer l'akido.
Jigoro Kano dveloppa de nombreuses nouvelles techniques, en suivant toujours les mmes principes: esquiver, utiliser l'nergie de l'adversaire et son mental pour l'emporter. Il ne lui restait plus qu' donner
un nom ce nouvel art martial. La lgende dit que c'est en hiver qu'il
trouva la solution. Mditant dans son jardin, il entendit le bruit des
branches d'un arbre robuste qui craquaient sous le poids de la neige.
Puis, un bruit touff retint son attention: les branches d'un cerisier
avaient pli, faisant ainsi tomber la couche de neige. Cette image collait parfaitement l'ide que suivait Jigoro Kano dans l'laboration de
ses techniques. Il dcida donc de baptiser son art JUDO (JU = souplesse, DO = voie), autrement dit "voie de la souplesse".
Jigoro Kano s'investit pleinement dans la propagation de son art martial. Il diffusa son enseignement hors des frontires japonaises. Il fit
mme partie du comit du CIO, et russit ainsi promouvoir le judo,
qui devint discipline olympique en 1964.
Le judo est accessible tous, indpendamment de l'ge, du sexe ou
des aptitudes physiques. C'est aussi un bon moyen pour apprendre la
matrise de soi. Le judo est actuellement pratiqu par plusieurs millions
d'hommes et de femmes travers le monde.
122
124
Te-Waza
Te-Waza
SUMI-OTOSHI
KATA-GURUMA
TAI-OTOSHI
MOROTE-GARI (Ryo-Ashi-Dori)
IPPON-SEOI-NAGE
UKI-OTOSHI
11
Vocabulaire de comptition
Noms japonais
Ippon :
Waza-ari :
Yuko :
Koka :
Shido :
Hansoku-make :
Rei :
Hajime :
Matte :
Jikan :
Sono-mama :
Yoshi :
Osae-komi :
Toketa :
Hantei :
Sore-made :
Hikiwake :
Fuzen-gachi :
Kiken-gachi :
Kinsa :
Sogo-gachi :
Waza-ari-awazate-ippon :
Yushei-gachi :
Noms franais
10 points (victoire)
7 points (fois 2 = victoire)
5 points (non cumulable)
3 points (non cumulable)
Observation (donne Koka pour
adversaire)
Disqualification
Saluez
Commencez
Arrtez
Temps
Ne bougez plus
Allez-y
Immobilisation
Fin dimmobilisation
Dcision
Termin
Match nul
Victoire ou forfait
Victoire par abandon
Supriorit
Victoire par combinaison
2 Waza-ari donnent Ippon
Victoire par supriorit
Z
Za Position agenouille,
Zanshin Esprit de vigilance doit exister avant, pendant aprs la frappe
Zare Salut genoux
Zeme Attaque
Zen Mditation d'origine chinoise, du boudhisme.
Zuki ou tsuki Coup de poing.
119
117
Te-Waza
SODE-SEOI-NAGE
Te-Waza
SEOI-OTOSHI
ERI-SEOI-NAGE
KUCHIKI-DAOSHI
par Kawaguchi
MOROTE-SEOI-NAGE
KIBISU-GAESHI
par Osawa
SUKUI-NAGE
SUKUI-NAGE (Te-Guruma)
KATA-ASHI-DORI
selon Kawaishi
10
12
Les Chiffres
un = ichi
deux = ni
trois = san
quatre = yon (ou shi)
cinq = go
six = roku
sept = nana (ou shichi)
huit = hachi
neuf = kyu
dix = jyu
Au-dessus de 10, on parle en addition de dizaine plus unit. En dautres mots pour dire "12" on
dira "10 (plus) 2".
De cette manire :
11 = "dix (plus) un" = "jyu ichi"
12 = "dix (plus) deux" = "jyu ni"
13 = "dix (plus) trois" = "jyu san"
14 = "dix (plus) quatre" = "jyu shi" ou "jyu yon"
15 = "dix (plus) cinq" = "jyu go"
16 = "dix (plus) six" = "jyu roku"
17 = "dix (plus) sept" = "jyu nana" ou "jyu shichi"
18 = "dix (plus) huit" = "jyu hachi"
19 = "dix (plus) neuf" = "jyu kyu"
Pour les nombres de 20 99, on dira quelque chose comme "3 (fois) dix (plus) six" pour "36".
De cette manire :
36 = "3 (fois) dix (plus) 6" = "san jyu roku"
43 = "4 (fois) dix (plus) 3" = "yon jyu san"
71 = "7 (fois) dix (plus) 1" = "nana jyu ichi"
99 = "9 (fois) dix (plus) 9" = "kyu jyu kyu"
Afin de compter plus haut, on se base sur le mme principe :
100 = "hyaku"
1000 = "sen"
10000 = "man"
Ainsi,
101 = "cent (plus) un" = "hyaku ichi"
201 = "deux (fois) cent (plus) un" = "ni hyaku ichi"
546 = "cinq (fois) cent (plus) quatre (fois) dix (plus) 6" = "go hyaku yon jyu roku"
3427 = "san zen yon hyaku ni jyu nana (or shichi)" (notez que "sen" devient "zen" aprs une
consonne prononce comme le "n")
23456 = "ni man san zen yon hyaku go jyu roku"
Quelques anomalies :
Utilisez "shi" pour "quatre" seulement lorsquil indique lunit. Donc, utilisez
"shi" ou "yon" dans 3654
mais employez "yon" pour 40, 400, 4000, etc.
Utilisez "shichi" pour "sept" seulement lorsquil indique lunit.Donc, utilisez
"shichi" ou "nana" dans 9607, mais employez "nana" pour 70, 700, 7000, etc.
600 = "roppyaku" (pas "rokyu hyaku")
800 = "happyaku" (pas "hachi hyaku")
8000 = "hassen" (pas "hachi sen")
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KO-UCHI-MAKKOMI
par Okano
(Ashi-Waza pour
comparaison)
(victoire 10 points)
(victoire 10 points)
WAZA-ARI
(avantage 7 points)
(avantage 5 points)
Goshi-Waza
Goshi-Waza
TSURI-KOMI-GOSHI
HANE-GOSHI
SODE-TSURI-KOMI-GOSHI
HARAI-GOSHI
GOSHI-GURUMA (Kubi-Nage)
13
15
Tachi Debout
Tachi Victoire
Tachi-waza Technique debout
Tai Corps
Taichi Position debout
Taichi-Ai Techniques debout
Ta-Chi-Chuan Gymnastique Chinoise, ralenti des squences imaginaires de combat
Tagatane Tranchant de la main
Tai-Otoshi Renversement du corps (barrage)
Tai-jutsu Exercices mains nues
Tai-Sabaki Mouvement tournant du corps (en deux temps)
Tanden Abdomen
Tandoku-Renshyu Entranement seul, obtenir la coordination des MVT
Tani Valle
Tani-Otoshi "Chute dans la valle" Renversement arrire (barrage)
Tanto Poignard
Tatami Surface d'entranement, tapis, natte,
Tate-Shiho-Gatame Contrle cheval par les 4 points
Tawara-Gaeshi Techniques de contre utilise face Morote-Gari
Te Main
Tegatana-Ate Le tranchant de la main
Te-Guruma Enroulement par les mains
Teisho Blocage de la paume de la main
Teisho-Tsuki Attaque directe de la paume de la main
Te-Gaeshi Renversement avec la main
Te-Otoshi Chute par la main en barrant
Tenkan Rotation pour dtourner la force,
Tenshi-Nage Projection ciel terre
Teisho Paume de la main
Teisoku Plante du pied
Tekubi Poignet
Te-Kubi-Osae Cl par hyperflexion du poignet
Tobi-Geri Coup de pied saut
Toketa Sortie d'immobilisation
Tokui-waza Technique favorite
Tomoe Cercle
Tomoe-Nage Projection en cercle
Tonfa Support de meule (arme de Kobudo),
Tori Celui qui agi ou qui fait chuter
Tsubame-Gaeshi Contre(-attaque) de la colombe
Tsugi Succession, l'un aprs l'autre
Tsugi-Ashi Dplacement sans joindre les pieds
Tsukake Coup de poing direct
Tsuki ou zuki Coup de poing
Tsuki-Age Coup de poing en remontant (de bas en haut)
Tsuki- Dashi Transpercer avec la main
Tsukomi Pousser
Tsuki-Kake Coup de poing l'estomac
Tsuki-Komi Coup de pointe l'estomac
Tsukuri (Ku-Ts-Ka) Prparation, mise en place
Tsuri Soulever, pcher
Tsuri-Komi-Goshi Projection de hanche en tirant et en soulevant, pche
115
S
Sabaki Dplacement
San Trois
San Madame, Monsieur
Sandan Ceinture Noire 3me Dan
Sasae Bloquer, maintenir
Sasae-Tsuri-Komi-Ashi Blocage du pied en soulevant et en tirant, en pchant
Sasae-Tsuri-Komi-Goshi ?
Sa Trident (arme de kobudo),
Samoura ou Samura Guerrier de l'poque fodale
Sankaku Triangle
Sankaku-Jime Etrangl. (cou et un bras) par les 2 jambes
Seiken Le Poing.
Sempai un tudiant senior.
Sen Prendre l'initiative de l'attaque
Sensei Professeur ou matre (n avant, plus ancien),
Sen-No-Sen Anticiper l'action de l'adversaire
Sei-Retsu "Alignez-vous"
Seiza "Placez-vous en Zazen !" : position agenouill, les fesses sur les talons
Seoi Epaule
Seoi-Kantsetsu Cl d'paule
Sekit-Ate La plante du pied
Sempai Ancien, suprieur en anciennet parmi les lves d'un Dojo.un tudiant senior.
Shi / yon Quatre
Shidoin assistant instructeur.
Shihan Matre, fondateur, Professeur des professeurs.
Shiai Comptition, un match, une lutte
Shiai-Geiko Comptition. Combat arbitr
Shiai-Jo Aire de combat
Shiburi Succession de frappes dans le vide (Kendo)
Shichi / nana Sept
Shichidan Ceinture blanche et rouge 7me Dan
Shido Faute lgre
113
Goshi-Waza
Goshi-Waza
USHIRO-GOSHI
UKI-GOSHI
UTSURI-GOSHI
O-GOSHI
YAMA-ARASHI
KO-TSURI-GOSHI
O-TSURI-GOSHI
14
T
114
16
U
Uchi Intrieur, frapper, coup indirect
Uchi-Ude-Uke Blocage avec l'avant bras de l'intrieur vers l'extrieur
Uchi-Mata Fauchage intrieur
Uchi-Komi Attaques rptes, ducation du style, de l'automatisme et de la vitesse
Uchi-Maki-Komi Ko-Uchi ou O-Uchi-Gari en forme Maki-Komi
Uchi-mata Fauchage par l'intrieur de la cuisse
Uchi-Oroshi (Tetsui) Coup de poing en marteau du haut vers le bas
Ude Bras ou coude
Ude-Gatame Cl du coude avec le bras
Ude-Garami Enchevtrement de bras/coudes
Ude-Kime-Nage Projection par hyperextension du coude
Ude-Nobashi Etirement du bras
Ude-Osae Immobilisation du bras
Ude-Ishigi-Ashi-Garami Luxation de coude avec contrle jambe flchie
Ude-Ishigi-Hiza-Gatame Luxation de coude contrle genou (luxation du bras par le genou)
Ude-Ishigi-Ude-Gatame Luxation de coude en extension
Ude-Ishigi-Waki-Gatame Luxation de coude avec contrle de l'aisselle
Ude-Ishigi-Hara-Gatame Luxation de coude avec contrle du ventre
Ude-Garami Cl de coude en flexion
Ude-Ishigi-Juji-Gatame Luxation de coude avec contrle en croix (luxation en croix)
Ude-Ishigi-Momo-Gatame Luxation de coude avec contrle de la cuisse
Uke Celui qui subit ou chute
Ukemi Brise chute
Uki Projection flottante, faire flotter
Uki-goshi Hanche flotte. Projection flottante de la hanche,
Uki-Otoshi Renversement flottant
Uki-waza Technique flottante
Ura En revers, retourn, dos
Uraken coup de revers de poing
Ura-Nage Projection en arrire
Ura-Mawashi-Barai Balayage circulaire revers
Ura-Mawashi-Geri coup du talon circulaire en revers
Ura-Uchi ou Ura-Ken Coup de poing en revers
Ushiro Arrire, par l'arrire
Ushiro-Atama Coup de tte vers l'arrire
Ushiro-Dori Prise aux paules par derrire
Ushiro-Geri-Keage Coup de pied arrire en fouettant
Ushiro-Geri-Keikomi Coup de pied arrire en pntrant
Ushiro-Ura-Mawashi-Barai Balayage arrire circulaire sur la jambe avance
Ushiro-Ura-Mawashi-Geri Coup de pied arrire circulaire en revers
Ushiro-Ukemi Chute arrire
Utagau Le doute, perturbe la lucidit du jugement....
Utsuri En dplaant
Utsuri-Goshi Contre de hanche avant
W
Waki Aisselle
Waki-Gatame Contrle par l'aisselle, Cl de coude avec aisselle
Waki-Otoshi Renversement arrire par l'aisselle
116
Sutemi-Waza
Sutemi-Waza
HANE-MAKI-KOMI
TAWARA-GAESHI
O-SOTO-MAKI-KOMI
UCHI-MAKI-KOMI
19
111
17
109
Sutemi-Waza
Sutemi-Waza
SOTO-MAKI-KOMI
UKI-WAZA
SUMI-GAESHI
URA-NAGE
TANI-OTOSHI
YOKO-GAKE
18
20
Nage Projeter
Nage-Waza Projection
Naginata Bton long lame
Nami-Gaeshi Retrait du pied et de la jambe vers le haut, en protection
Nami-Juji-Jime Etranglement facial crois (main en pronation)
Naname Circulaire, en biais ou en oblique
Naname-Uchi Fendre en biais
Naname-Tsuki (mawashi-tsuki) Coup de poing circulaire
Ne Couch
Ne-waza Technique au sol
Nekoashi Position du chat
Ni Deux
Nidan Ceinture noire 2me Dan
Ninja Rsistant, guerrier des montagnes
Nin-Jutsu Ensemble des techniques de rsistance et de gurilla
Nihon 2, parallle,
Nodo Gorge
Nuki Pousse
Nukite Pique de la main,
Nuki-Kake Blocage du sabre
Nuki-Waza Esquive de l'attaque adverse dans mme temps d'une riposte
Nunchaku Flau crales (arme de kobudo)
M
M notion d'espace temps, c'est souvent la distance entre le pratiquant et son objectif de
frappe.
Ma-ai Distance ou timing par rapport un adversaire.
Maai ga toh "Pas la bonne distance".
Ma ou Mae Avant,devant, de face,
Mae-Atama Coup avec la tte de face
110
O
O Grand
Obi Ceinture,
Obi-Tori Prise de la ceinture
Odoroku Surprise, comportement jetant le trouble dans l'esprit de l'adversaire
O-Goshi Gde bascule de hanche
O-Guruma Gd enroulement
O-Tsuki Coup de poing direct du ct de la jambe avance
Omote Face, positif; Technique qui domine d'embl l'adversaire
O-Mawashi-Barai Grand balayage circulaire sur la jambe avanc
Onegai shimasu : "Je vous invite vous entraner avec moi".
Okumi Ensemble
Okuri Les deux, glisser
Okuri-Ashi dplacement pieds (ramener pied arrire ss dpasser l'autre)
Okuri-Ashi-Barai Lancer (balayer) les deux jambes du mme ct
Okuri-Eri-Jime Etranglement arrire en glissant le col
Oroshi En marteau
Osae Immobilisation ou contrle, maintien, prise,
Osae-komi Immobiliser contre soi, immobilisation
Osae-komi-Waza Technique d'immobilisation
Osoreru Crainte de l'adversaire (Mayou, Odoroku, Osoreru, Utagau)
O-Soto-Gari Grand fauchage extrieur
O-Soto-Otoshi Grand renversement extrieur
O-Uchi-Gari Grand fauchage intrieur
Otoshi Tomber, vaciller,
R
Randori Exercice libre
Rei Respect
112
Combinaisons
Sutemi-Waza
TAI-OTOSHI + O-UCHI-GARI
YOKO-GURUMA
HIZA-GURUMA + O-SOTO-GARI
YOKO-OTOSHI
UCHI-MATA + O-UCHI-GARI
YOKO-WAKARE
23
21
D
Dachi Position
Dan Degr dans la ceinture noire, grade suprieur
De Avanc
De-Ashi-Barai Balayage du pied avanc
Do Voie spirituelle
Do : La voie, le signe japonais pour "Do" est le mme que le signe chinois pour "Tao".
Dori saisie, prendre
Do-Jime Ciseau au corps
Dojo Lieu o l'on tudie la voie, o l'on pratique les arts martiaux
Dojo Salle d'entranement (Do = voie, Jo = illumination)
Domo arigato gozaimashita : "Merci beaucoup".
I
Ia Dgainer le sabre
Ia-do Art de tirer le sabre
Iato Sabre de mtal, non coupant utilis pour la pratique du Iato,
Ichi Un
Idori Technique assis
Igi Rclamation
Igi-Uchi (Empi) Attaque du coude
Ikomi Technique d'amene au sol
Ineri Poignet
Ippon Un point, en comptition (=10 points), un pas, une attaque
Ippon-Seoi-Nage Projection par une paule
Irimi Action d'entrer dans l'attaque
Irimi-Nage Projection en entrant
Ishigi Luxation, Hyperextension (du coude, )
Ittsui Genou
E
Ebi-Garami-Jime Etranglement par enroulement du cou
Emon vtement
Empi Le coude
Eri Revers, col
Eri-seoi-nage Projection d'paule l'aide d'un revers
F
Fudo-dachi Position de combat, poids du corps rparti sur les deux jambes
Fudoshin c'est la relation de toutes les nergies, du corps et de l'esprit. "Shin" signifie Esprit et
"Fudo" signifie extrieurement, stabilit, quilibre et force et intrieurement la
concentration des nergies.
Fujubun "Plus de force".
Fukushin shugo Concertation de juges.
Fumi-Komi-Geri Coup de pied bas latral avec le tranchant externe du pied
Fukushin Nom des deux arbitres latraux
Fushen-Gashi Victoire par forfait
J
Jime ou shime Etranglement, strangulation
Jigo-Tai Position dfensive
Jo Bton court
Jodan Niveau haut
Jodan-Age-Uke Blocage haut en remontant
Jogai Sortie de l'aire de combat
Joseki Place d'honneur du Dj
Jotsu Garde, empoignade Ai-Jotsu symtrique, Kenka-Jotsu croise
J Souplesse
J dix
Judan Ceinture Blanche et large, 10e Dan
Jd Voie de la souplesse
Juji En croix
Juji-Gatame Contrle en croix
Juji-Uke Blocage en croix
Ju-Jitsu Art de la souplesse
Junbi-undo Exercices d'assouplissement
Jitsu, Jutsu Art ou technique
G
Ganmen-Tsuki Coup de poing fouett du bras avant
Garami Enrouler, nouer
Gari Fauchage
Gatame ou Katame Contrle
Gake Accrochage
Gaeshi ou kaeshi Torsion, renverser, retourner, le contre
Gashira ou Kashira : Haut, tte
Gedan Niveau bas
Gedan-Barai Blocage bas avec l'avant-bras, de l'interieur vers l'exterieur
Geri ou keri Attaque de jambe
Gedan-Geri Coup de pied bas avec le tranchant interne du pied
Geiko Exercice d'entranement
Gi Tenue (d'entranement)
Go Cinq
Go Force
Go-No-Sen Attaquer immdiatement aprs l'attaque de l'adversaire
Godan Ceinture Noire 5 dan
Gokyo Progression d'enseignement
Goshi ou Koshi Hanche
K
Kaiten-Nage Projection en tournant
Kaeshi ou gaeshi Torsion, renverser
Kaeshi-waza Technique de renversement
Kagami Miroir
Kakato, Kagato Talon
Kakato-Ate Le talon
Kakato-Geri Coup avec le talon
107
105
Combinaisons
Combinaisons ou enchanements
(Renraku-Waza)
Projections + Projections
KO-UCHI-GARI + IPPON-SEOI-NAGE
O-UCHI-GARI + TAI-OTOSHI
O-UCHI-GARI + HARAI-GOSHI
O-SOTO-GARI + HIZA-GURUMA
22
O-UCHI-GARI + UCHI-MATA
24
Goshin Dfense
Guruma Roue ou enroulement
Gyaku Contraire, inverse
Gyakun Technique paralysante
Gyaku-Juji-Jime Etranglement crois facial
Gyaku-Tsuki ou Zuki Coup de poing du ct de la jambe arrire
H
Hai : "oui".
Hachi Huit
Hachidan Ceinture Rouge, 8e Dan
Hadaka nu
Hadaka-Jime Etranglement mains nues (arrire par l'avant bras)
Hagaeschi Rplique
Haishu Dos de la main
Haisoku : Le dessus du pied.
Haito sabre de la main
Haito-Uchi Attaque circulaire du tranchant de la main
Hane Sauter, bondir,
Hane-Goshi Hanche percute, saute
Hane-Maki-Komi Hanche saute en roulant.
Hanshi Grand Matre.
Hantei "jugement".
Hantei Dcision.
Hantei kachi "victoire aprs jugement".
Hansoku-make Discalification, -10 points (arbitrage)
Hajime Commencer, dbut du combat
Hakko 8e, lumire
Hakama Jupe-pantalon de la tenue traditionnelle Japonais
Hara ventre, centre vital
Hara-Gatame Cl au coude avec le ventre
Harai Balayage ou fauchage
Harai-Goshi Hanche fauche
Harai-Tsuri-Komi-Ashi Balaya.du pied en pchant
Haishu Coup avec le dos de la main
Hata Drapeau
Heian "L'esprit pacifique"
Heisoku dessus du pied
Heito Coup avec la base du pouce
Hidari Gauche
Hidari-Jigo-Tai Position dfensive gauche
Hiji ou higi Coude
Hiji Coup de coude (haut,bas,bas, haut,circulaire, arrire, revers)
Hiji-Ate Le coude
Hiki Entrer
Hikite Action inverse du bras oppos celui qui excute une technique
Hiki-wake Match nul
Hikomi-gaeshi Renversement en tirant
Hineri En tordant
Hishigi luxation
Hiza Genou
Hizagashira-Ate Le genou
106
KO-UCHI-GARI + HANE-GOSHI
Ka Ecole
Kakari-geiko Attaque de l'un, rsistance de l'autre
Kama Faucille (arme de kobudo)
Kamae Garde ou posture
Kami Tte, au-dessus
Kami-Shiho-Gatame Contrle arrire sternal (par les 4 points), par-dessus
Kamiza Ct du Dojo rserv enseignants et invits de haut niveau
Kan Btiment
Kani Langouste
Kani-Basami Renversement par ciseaux (pince de langouste)
Kano Jigoro Fondateur du Judo
Kansetsu, kwansetsu Cl (de bras pour luxation)
Kake (Ku-Ts-Ka) Excution, finalisation, application de la technique
Kakae-Jime Etranglement par crasement
Kara Vide
Karate Main vide
Karategi : Tenue de karate.
Karate-Do Voie de la main vide
Katame ou gatame Contrle
Katame-waza Technique de contrle
Kata Forme ou Figure de rfrence, dogme. Transmission codifie des arts martiaux
Kata Epaule / un point, un ct, en coin
Kata-Ha-Jime Etranglement arrire,(une main au revers, une la nuque)
Kata-Juji-Jime Etranglement facial crois
Kata-Gatame Contrle par l'paule et la tte
Kata-Guruma Enroulement autour des paules
Katana Sabre
Kata-Oshi Pousser l'paule
Katate Une main
Katate-Age Lever la main pour frapper
Katate-Dori Prise d'une main
Katate-Jime Etranglement d'une seule main
Katana Sabre Japonais que le Samoura portait la ceinture
Kawasu-gake Accrochage sur l'avant de la jambe
Keage Forme remontante, Fouett
Ke-Age Coup de pied au bas ventre
Kekomi Forme pntrante
Kesa Revers, travers
Kesa-gatame Contrle par le travers
Keiko ou geiko Entranement (exercice)
Keikogi Tenue d'entranement
Keikoku Faute grave
Ken Nom gnrique dsignant le sabre(ou l'pe)
Kendo La voie du sabre
Kendoka Personne experte en Kendo
Ken-Jutsu Entranement au maniement du sabre
Kempo "Loi du poing"
Kensei Technique avec un Kiai silencieux, en mditation.
Kensen La pointe du sabre (synonyme de Kissaki)
Kenshi Escrimeur
Kento Ttes d'articulation des phalanges, 2e et 3e mtacarpiens de la main.
Ki Energie, force interne, concept japonais de l'nergie vitale, le Chi des arts chinois.
108
Combinaisons
Combinaisons
TSURI-KOMI-GOSHI + SODE-TSURI-KOMI-GOSHI
IPPON-SEOI-NAGE + KO-UCHI-GARI
TSURI-KOMI-GOSHI + O-UCHI-GARI
HIZA-GURUMA + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
HANE-GOSHI + O-UCHI-GARI
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + UCHI-MATA
25
27
GRADUATIONS
KYU GRADE (infrieur)
NOM
EUROPE e.a.
Couleur
6
5
4
3
2
1
ROKKYU
GOKYU
YONKYU / SHIKYU
SANKYU
NIKYU
IKKYU
Blanc
Jaune
Orange
Vert
Bleu
Marron
JAPON e.a.
Catgorie
Couleur
ASHI-WAZA
Blanc
Blanc
Blanc
Marron
Marron
Marron
GOKYO
Kyu
Fdration
Suisse Judo
1 ASHI-GURUMA
1 HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
2 HANE-GOSHI
3 KATA-GURUMA
4 TOMOE-NAGE
4 YOKO-OTOSHI
6 NAMI-JUJI-JIME
6 GYAKU-JUJI-JIME
6 KATA-JUJI-JIME
6 OKURI-ERI-JIME
7 Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
7 UDE-GARAMI
7 Ude-Ishigi-UDE-GATAME
7 Ude-Ishigi-HIZA/ASHI-GATAME
1 O-GURUMA
2 UTSURI-GOSHI
3 UKI-OTOSHI
4 TANI-OTOSHI
4 HANE-MAKI-KOMI
4 (O-)SOTO-MAKI-KOMI
4 SUMI-GAESHI
Technique
KOSHI-WAZA
TE-WAZA
SUTEMI-WAZA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
SHODAN
NIDAN
SANDAN
YODAN
GODAN
ROKUDAN
SICHIDAN
HACHIDAN
KUDAN
JUDAN
JUICHIDAN
JUNIDAN / SHIHAN
Noir
Noir
Noir
Noir
Noir
Noir / Rouge-Blanc
Noir / Rouge-Blanc
Noir / Rouge-Blanc
Noir / Rouge
Noir / Rouge
Noir / Rouge
Noir / Blanc (ceinture large)
KANSETSU-WAZA
ASHI-WAZA
KOSHI-WAZA
TE-WAZA
101
Combinaisons
Combinaisons
KO-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI
TSURI-KOMI-GOSHI + TSURI-KOMI-GOSHI
O-UCHI-GARI + KO-UCHI-GARI
O-SOTO-GARI + O-SOTO-GARI
HIZA-GURUMA + HIZA-GURUMA
KO-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI
26
28
GOKYO
Kyu
Fdration
Suisse Judo
6 HADAKA-JIME
6 SANKAKU-JIME
6 KATA-HA-JIME
6 MOROTE-/RYO-TE-JIME
6 KATA-TE-JIME
6 ASHI-GATAME-JIME
7 Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
KANSETSU-WAZA 7 Ude-Ishigi-HARA-GATAME
7 Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME
1 O-SOTO-GURUMA
2 USHIRO-GOSHI
3 KUCHIKI-DAOSHI
3 MOROTE-GARI
3 SUMI-OTOSHI
4 UKI-WAZA
4 URA-NAGE
4 YOKO-GURUMA
4 YOKO-GAKE
4 YOKO-WAKARE
Catgorie
Technique
SHIME-WAZA
ASHI-WAZA
KOSHI-WAZA
TE-WAZA
SUTEMI-WAZA
KOSHI-WAZA
2 YAMA-ARASHI
TE-WAZA
3 KUCHIKI-DAOSHI / KIBISU-GAESHI
SUTEMI-WAZA
4 KANI-WAZA/KANI-BASAMI (interdit)
B
Barai, Harai Balayage
Basami Ciseau
Bo Bton long
Boken dague
Bu Guerrier
Budo Voie de l'art martial
Budoka Pratiquant d'un art martial Japonais
Bu-jitsu Art du guerrier
Bunka : Etude des techniques et applications d'un Kata.
Bushi Nom donn toute personne de la classe des guerriers
Bushido Code d'honneur des Samuras
Butsukari Exercices d'entre ou rptions
C
Chudan Niveau moyen (plexus solaire)
Chui En arbitrage: pnalit moyenne (faute)
Chui : "Attention".
Choku Direct
Chushin Centre, milieu
102
104
Combinaisons
Combinaisons
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + TAI-OTOSHI
RYO-TE-JIME + TOMOE-NAGE
HIZA-GURUMA + HARAI-GOSHI
UDE-GATAME + O-UCHI-GARI
IPPON-SEOI-NAGE + SEOI-OTOSHI
UDE-GARAMI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
31
Autres
4. SUTEMI-WAZA / Sacrifices
Technique
Rf. Page
TOMOE-NAGE
HANE-MAKI-KOMI
17
(O-)SOTO-MAKI-KOMI
17, 18
SUMI-GAESHI
18, 36
TANI-OTOSHI
Signification
En cercle
GOKYO
Kyu
Fdration
Suisse
Judo
Hanche saute et
enroule
(Grand) enroulement
extrieur
Retournement dans
l'angle
18
KANI-WAZA/KANI-BASAMI
17
Pince de langouste,
interdit
19, 91
Retournement en tirant
UKI-WAZA
20
Technique flotte
URA-NAGE
20
Projection en arrire
YOKO-OTOSHI
20
Vacillement latral
YOKO-GAKE
20
Accrochage latral
20
Roue de ct
YOKO-WAKARE
20
Sparation latrale
USHIRO-GESA-GATAME
45, 51
KAMI-SHIHO-GATAME y.c.
KUZURESANKAKU-KAMI-SHIHOGATAME
TATE-SHIHO-GATAME y.c.
KUZUREYOKO-SHIHO-GATAME y.c.
KUZURE-
32, 45, 51
33, 41, 42, 47, 53
Transversal par
L'arrire
Par l'paule
Au-dessus, base ou
variante
Catgorie
TE-WAZA
En triangle
48, 54
Longitudinalement,
base ou variante
De ct, base ou
variante
NAMI-JUJI-JIME
42, 55, 67
Mains en position
Normale
GYAKU-JUJI-JIME
42, 56
Mains renverses
KATA-JUJI-JIME
Mains en opposition
OKURI-ERI-JIME
En glissant le revers
39, 63, 69
A mains nues
33, 65, 69
En blocant un ct
A deux mains
GOKYO
Kyu
1 ASHI-GURUMA
1 O-GURUMA
2 HANE-GOSHI
2 UTSURI-GOSHI
2 USHIRO-GOSHI
3 KUCHIKI-DAOSHI
3 MOROTE-GARI
6 NAMI-JUJI-JIME
6 GYAKU-JUJI-JIME
6 KATA-JUJI-JIME
6 OKURI-ERI-JIME
7 UDE-GARAMI
7 Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
3 KATA-GURUMA
4 HANE-MAKI-KOMI
4 (O-)SOTO-MAKI-KOMI
4 SUMI-GAESHI
4 UKI-WAZA
4 URA-NAGE
4 YOKO-GURUMA
6 HADAKA-JIME
6 SANKAKU-JIME
7 Ude-Ishigi-UDE-GATAME
7 Ude-Ishigi-HIZA/ASHI-GATAME
7 Ude-Ishigi-HARA-GATAME
7 Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME
KANSETSU-WAZA
HADAKA-JIME
(MOROTE-/) RYO-TE-JIME
Fdration
Suisse Judo
KATA-HA-JIME
Technique
SHIME-WAZA
ASHI-WAZA
47
KATA-TE-/TSUKKOMI-JIME
A une main
ASHI-GATAME-JIME
Avec la jambe
SANKAKU-JIME
47, 61, 62
U-I-UDE-GATAME
UDE-GARAMI
U-I-JUJI-GATAME
U-I-HIZA/ASHI-GATAME
39, 76, 80
U-I-HARA-GATAME
77, 83
Avec l'abdomen
U-I-SANKAKU-GATAME
47
En triangle
U-I-WAKI-GATAME
Avec l'aisselle
Enroulement du coude
KOSHI-WAZA
YOKO-GURUMA
KATA-GATAME
5. OSAE-WAZA / Immob.
6. SHIME-WAZA /
Etranglements
KANSETSU-WAZA /
Cls
NAGE-WAZA (suite)
Classification
29
TE-WAZA
SUTEMI-WAZA
SHIME-WAZA
KANSETSU-WAZA
99
97
Combinaisons
Combinaisons
Techniques de contrle + Techniques de contrle
O-SOTO-GARI + HON-GESA-GATAME
HON-GESA-GATAME + KATA-GATME
O-SOTO-GARI + JUJI-GATAME
KUZURE-GESA-GATAME + ASHI-GATAME-JIME
O-UCHI-GARI + TSUKKOMI-JIME
YOKO-SHIHO-GATAME + Ude-Ishigi-UDE-GATAME
30
32
TACHI-WAZA / Debout
2. KOSHI-WAZA / Hanches
3. TE-WAZA / Mains
Classification
98
Technique
Rf. Page
Signification
Fdration
Suisse
Judo
DE-ASHI-BARAI
4, 35, 38
Balayage du pied
avanc
HIZA-GURUMA
Grand fauchage
extrieur
Grand vacillement
extrieur
Grand fauchage
intrieur
O-SOTO-GARI
O-SOTO-OTOSHI
O-UCHI-GARI
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
KO-SOTO-GARI
OKURI-ASHI-HARAI
UCHI-MATA
ASHI-GURUMA
HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
4, 37
KO-SOTO-GAKE
5, 36
Barrage du pied en
soulevant et en tirant
Petit fauchage
extrieur
Petit fauchage intrieur
Balayage des deux
pIeds
Par l'intrieur de la
cuisse
Roue autour de la
jambe
Balayage du pied en
soulevant et en tirant
Petit accrochage
extrieur
5
5
KOSHI-WAZA
2
3
3
3
Technique
GOKYO
Kyu
Fdration
Suisse Judo
1 HIZA-GURUMA
1 O-SOTO-GARI
1 O-UCHI-GARI
1 DE-ASHI-BARAI
1 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
1 O-SOTO-OTOSHI
5
4
3
2 UKI-GOSHI
2 O-GOSHI
3 IPPON-SEOI-NAGE
3 MOROTE-SEOI-NAGE
3 SEOI-OTOSHI
3 ERI-SEOI-NAGE
O-GURUMA
Grande roue
O-SOTO-GURUMA
O-GOSHI
14
Grande hanche
UKI-GOSHI
14
Hanche flotte
HARAI-GOSHI
13, 22, 29
Balayage de hanche
KOSHI-GURUMA
13
(SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI
HANE-GOSHI
Enroulement de la
hanche
En tirant et en
soulevant (par la
ASHI-WAZA
4
4
Catgorie
TE-WAZA
OSAE-KOMI-WAZA 5 KATA-GATAME
4
4
5 USHIRO-GESA-GATAME
Hanche saute
14
En soulevant
1 KO-SOTO-GARI
UTSURI-GOSHI
16
Changement sur la
hanche
USHIRO-GOSHI
16
Par l'arrire
YAMA-ARASHI
16
10
MOROTE-SEOI-NAGE
10
IPPON-SEOI-NAGE
SEOI-OTOSHI
10, 29
TAI-OTOSHI
KATA-GURUMA
Tempte sur la
montagne
Projection d'paule par
le revers
Projection d'paule
deux mains
Projection d'paule,
d'un ct
Vacillement par-dessus
l'paule
Vacillement du corps
10, 38
KIBISU-GAESHI
12
UKI-OTOSHI
11
Chute flotte
ASHI-WAZA
KOSHI-WAZA
TE-WAZA
1 OKURI-ASHI-HARAI
1 UCHI-MATA
2 HARAI-GOSHI
2 (SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI
2 KOSHI-GURUMA
3 TAI-OTOSHI
5
3
5 SANKAKU-KAMI-SHIHO-GATAME
1 KO-SOTO-GAKE
OSAE-KOMI-WAZA
2
KUCHIKI-DAOSHI
12
MOROTE-GARI
Fauchage deux
mains
SUMI-OTOSHI
11, 36
100
Contre-attaques
Gaeshi-Waza
Combinaisons
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
TSUKKOMI-JIME + Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
OKURI-ERI-JIME + KAMI-SHIHO-GATAME
O-SOTO-GARI + O-SOTO-GARI-GAESHI
OKURI-ERI-JIME + KATA-HA-JIME
33
35
Entres au sol
5 Kyu
Ceinture jaune
Ashi-Waza
Koshi-Waza
O-Soto-Gari
De-Ashi-Barai
Uki-Goshi
Hiza-Guruma
O-Goshi
Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
O-Uchi-Gari
Ko-Uchi-Gari
4 Kyu
Ko-Soto-Gari
Ceinture orange Okuri-Ashi-Barai
Uchi-Mata
Te-Waza
17
MaeYokoSutemi-Waza
Harai-Goshi
Goshi-Guruma
Tai-Otoshi
Tsuri-Komi-Goshi
3 Kyu
Ceinture verte
Ko-Soto-Gake
Harai-Tsuri-Komi-Ashi
Ashi-Guruma
Tsuri-Goshi
Hane-Goshi
Kata-Guruma
Tomoe-Nage
2 Kyu
Ceinture bleue
O-Guruma
Utsuri-Goshi
Sukui-Nage
(&Te-Guruma)
Uki-Otoshi
Hane-Maki-Komi
Soto-Maki-Komi Tani-Otoshi
Sumi-Gaeshi
Ushiro-Goshi
Sumi-Otoshi
Ura-Nage
Uki-Waza
Yoko-Otoshi
18
1er Kyu
O-Soto-Guruma
Ceinture marron
14
Yoko-Gake
Yoko-Guruma
Yoko-Wakare
40
19
95
93
Contre-attaques
Combinaisons
Ude-Ishigi-UDE-GATAME + KUZURE-GESA-GATAME
KO-SOTO-GAKE + UCHI-MATA
UDE-GARAMI + Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
Ude-Ishigi-JUJI-GATAME + OKURI-ERI-JIME
UCHI-MATA + UCHI-MATA-SUKASHI (SUMI-OTOSHI)
34
36
Entres au sol
Catgorie
20
Technique
Fdration
Suisse Judo
GOKYO
Kyu
1 HIZA-GURUMA
1 O-SOTO-GARI
ASHI-WAZA
1 O-UCHI-GARI
5
KOSHI-WAZA
2 UKI-GOSHI
TE-WAZA
3 TAI-OTOSHI
5 KESA-GATAME y.c. HON- et KUZURE-
21
5
3
4
5
OSAE-KOMI-WAZA
1 DE-ASHI-BARAI
1 KO-SOTO-GARI
4
4
5
4
ASHI-WAZA
1 OKURI-ASHI-HARAI
KOSHI-WAZA
22
TE-WAZA
1 KO-SOTO-GAKE
2 O-GOSHI
2 HARAI-GOSHI
2 (SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI
3 IPPON-SEOI-NAGE
4
5
OSAE-KOMI-WAZA 5 KATA-GATAME
1 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
1 UCHI-MATA
3 MOROTE-SEOI-NAGE
ASHI-WAZA
5
TE-WAZA
23
SUTEMI-WAZA
KANSETSU-WAZA
94
96
3 SEOI-OTOSHI
4 TOMOE-NAGE
4 YOKO-OTOSHI
4 TANI-OTOSHI
7 Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
Contre-attaques
Contre-attaques
IPPON-SEOI-NAGE + HADAKA-JIME
HIZA-GURUMA + O-UCHI-GARI
KO-UCHI-GARI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
TOMOE-NAGE + HON-GESA-GATAME
HANE-GOSHI + HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
KO-UCHI-GARI + Ude-Ishigi-HIZA-GATAME
39
37
Entres au sol
Entres au sol
HIKKOMI-GAESHI
12a
12b
10
12c
91
89
Contre-attaques
O-UCHI-GARI + UKI-WAZA
Contre-attaques
RYO-TE-JIME + TOMOE-NAGE
KATA-JUJI-JIME + SODE-TSURI-KOMI-GOSHI
DE-ASHI-BARAI + O-SOTO-GARI
38
Ude-Ishigi-UDE-GATAME + O-UCHI-GARI
40
Entres au sol
Entres au sol
11
13
14
15
90
92
Contre-attaques
Contre-attaques
UDE-GARAMI + UDE-GARAMI
HON-GESA-GATAME + KUZURE-GESA-GATAME
Ude-Ishigi-JUJI-GATAME + KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
KAMI-SHIHO-GATAME + ASHI-GATAME-JIME
YOKO-SHIHO-GATAME + Ude-Ishigi-UDE-GATAME
Ude-Ishigi-UDE-GATAME + ASHI-GATAME-JIME
41
43
Entres au sol
Entres au sol
5
1
2
6
87
85
Contre-attaques
Immobilisations
Osae-Komi-Waza
HON-GESA-GATAME
KATA-TE-JIME + Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
Avant
Arrire
HON-GESA-GATAME
...-JUJI-JIME + KAMI-SHIHO-GATAME
Avant
Arrire
RYO-TE-JIME + Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
B
42
44
Entres au sol
Entres au sol
7
8
4
86
88
Immobilisations
KAMI-SHIHO-GATAME
Immobilisations
Dtail
KATA-GATAME
Dtail
Variantes
Variation
KUZURE-GESA-GATAME
Variation MAKURA-
Variation KASHIRA-
Variation USHIROAvant
Base pour :
SANKAKU-KAMI-SHIHO-GATAME
SANKAKU-JIME
UDE-GARAMI/Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME
Arrire
47
45
Ude-Ishigi-HARA-GATAME
Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
1
3
4
2
83
81
Immobilisations
Immobilisations
TATE-SHIHO-GATAME
YOKO-SHIHO-GATAME
Arrire
Dtail vu du bas
Avant
Variantes
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
Dtail vu du bas
A
46
Vu du bas
48
Dgagements de jambes
Ude-Ishigi-UDE-GATAME
1
82
84
Dgagements dimmobilisations
Dgagements dimmobilisations
KATA-GATAME
HON-GESA-GATAME
MAKURA-GESA-GATAME
USHIRO-GESA-GATAME
51
49
Cls de bras
Cls de bras
Ude-Ishigi-HARA-GATAME
Variations
79
77
Dgagements dimmobilisations
KUZURE-GESA-GATAME
Dgagements dimmobilisations
YOKO-SHIHO-GATAME
1
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
1
50
52
Cls de bras
Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
2
Variations
Ude-Ishigi-HIZA-GATAME
1
2
2
78
80
Dgagements dimmobilisations
Etranglements
Sime-Waza
KAMI-SHIHO-GATAME
NAMI-JUJI-JIME
Variations
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME
55
53
Cls de bras
Cls de bras
4
4
5
5
6
6
75
73
Dgagements dimmobilisations
Etranglements
TATE-SHIHO-GATAME
GYAKU-JUJI-JIME
1
KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME
1
Variations
1
2
2
54
56
Cls de bras
Cls de bras
Ude-Ishigi-HIZA-GATAME
Ude-Ishigi-UDE-GATAME
Variations
1
Variations
1
74
76
Etranglements
Etranglements
KATA-TE-JIME
KATA-JUJI-JIME
Variations
TSUKKOMI-JIME
Variations
59
57
Cls de bras
Dgagements d'tranglements
ASHI-GATAME-JIME
1
5
2
HADAKA-JIME / OKURI-ERI-JIME
KATA-HA-JIME
7
71
69
Etranglements
Etranglements
RYO-TE-JIME
Variations
Tori au-dessus
Tori en-dessous
58
60
Cls de bras
Cls de bras
UDE-GARAMI
Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
Variations
Variations
1
1
2
2
3
3
70
72
Etranglements
Etranglements
SANKAKU-JIME / ASHI-GATAME-JIME
HADAKA-JIME
Dtails
Variations
Variations
1
63
61
Etranglements
Dgagements d'tranglements
JUJI-JIME
KATA-HA-JIME
Variations
A
6
3
67
65
Etranglements
Etranglements
OKURI-ERI-JIME
Variations
1
Dtail
6
Dtail
3
62
64
Dgagements d'tranglements
JUJI-JIME
1
Dgagements d'tranglements
KATA-TE-JIME
1
2
2
RYO-TE-JIME
3
66
68