Entrenamiento Kinsico Funcional

Programas de Ejercicio | Prevencin

Debido a la diversidad de condiciones fsicas y necesidades de la poblacin a la hora de

querer realizar actividad fsica en forma segura, nace en los gimnasios MEDS desde el ao
2003 el Programa de Entrenamiento Kinsico Funcional a cargo de profesionales
kinesilogos.
La poblacin hoy en da es vctima de una serie de enfermedades crnicas como diabetes,
hipertensin, obesidad, cncer y fibromialgia, entre otras; que limitan su quehacer fsico y
psicolgico. Est demostrado que realizar actividad fsica en forma peridica y bien
controlada permite llevar una vida ms funcional y disminuye de esa manera las
complicaciones asociadas a estas patologas.
Adems es frecuente encontrar sujetos que no completan sus perodos de rehabilitacin y
arrastran mltiples condiciones que les impide comenzar un programa de
acondicionamiento fsico.
Otros en cambio requieren al comenzar un programa de ejercicios de la consideracin de
sus patologas, disfunciones o condiciones que los predisponen a lesin.
De esta forma el Programa de Entrenamiento Kinsico Funcional responde a la
necesidad de quienes requieren del ejercicio como una herramienta para conseguir salud.
Orientado a personas de todas las edades y condiciones fsicas, buscamos a travs de
programas de ejercicios teraputicos y cardiovasculares con una orientacin funcional y
supervisado por un kinesilogo, introducirlos progresivamente a la actividad fsica,
utilizando pautas de ejercicios basados en las necesidades individuales y objetivos de cada
sujeto segn su condicin fsica, edad y nivel de actividad.

Prevencin
Parte importante de este programa es su orientacin a la prevencin. De esta forma y segn
la condicin de cada sujeto se realiza:
Recopilacin de todos los antecedentes mdicos, deportivos y hbitos cotidianos que
puedan predisponer al sujeto a sufrir de una lesin.
Evaluaciones de riesgo cardiovascular.
Test cardiovascular
Evaluacin de patrones posturales.
Evaluaciones funcionales de flexibilidad.
Evaluacin de movilidad articular.

Programas de Ejercicio Recuperativos y de Acondicionamiento

Los programas de ejercicio son individuales y responden a las necesidades de cada
paciente y/o deportista. Nuestro enfoque es integral, de manera que incorporamos:
Programas de fortalecimiento del centro y extremidades.
Acondicionamiento cardiovascular.
Reeducacin postural.
Entrenamiento de equilibrio y propiocepcin.
Educacin de hbitos en el deporte y en la vida diaria.

Programa de entrenamiento deportivo kinsico

Descripcin
Este programa cumple con el propsito de fortalecer las cualidades fsicas y tcnicas
especficas para cada deporte en pro del rendimiento del atleta, como tambin la prevencin
de lesiones propias del deporte. En esta se incluyen evaluaciones funcionales (posturales,
antropomtricas, fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinacin y propiocepcin) con el
propsito de cuantificar la forma fsica del atleta e identificar los riesgos que pueden
originar una lesin.
Tambin este programa cuenta con trabajos compensatorio (manteniendo el balance
muscular) cubriendo las deficiencia del deportistas, para evitar lesiones en la prctica y en
las competencias.
Programa evaluacin y ejercicio
1. Evaluacin: se considera una anamnesis (recopilacin de antecedentes
mdicos deportivos, estratificacin de riesgo cardiovascular), evaluacin
postural y antropomtrica, evaluacin funcional (resistencia, fuerza,
flexibilidad, equilibrio y propiocepcin), e identificacin de factores de
riesgos predisponente a una lesin.

1. Pauta de ejercicios:

Ejercicios de fortalecimiento y potenciacin muscular

Ejercicios especficos al deporte, balance muscular (entrenamiento

compensatorio)

Ejercicios de Flexibilidad, coordinacin, equilibrio y propiocepcin

Entrenamiento muscular excntrico y estabilizaciones de segmentos

Costo del programa

Individual: $ 80.000 (3 sesiones por semana de 1 hora de duracin)

Grupal (mnimo 3 personas): $60.000 por persona (3 sesiones por

semana de 1 hra de duracin)

Programa de Entrenamiento para calidad

de vida

Los hbitos modernos de vida se caracterizan por el poco tiempo disponible para realizar
actividades recreativas, adems las interminables jornadas laborales marcadas por el estrs
provocan que las personas realicen cada vez menos Actividad Fsica.
El concepto de calidad de vida surge en la sociedad a la par del aumento en la esperanza de
vida de las personas, no solamente expresado en una mayor cantidad de aos vividos, sino
que
tambin
a
un
buen
desarrollo
de
ellos.
La calidad de vida se entiende desde varias dimensiones: fsicas, psicolgicas, sociales,
cognitiva
y
de
nivel
econmico.
En este caso tratamos el concepto como el de calidad de vida asociado a la salud (CVAS), y
en este aspecto podemos concebir principalmente la importancia del estado funcional de las
personas en lo que se refiere a las tres primeras dimensiones: fsicos, mentales y sociales.
Una vez situado en el concepto de la calidad de vida, podemos hacer la siguiente reflexin:
una persona sedentaria posee una buena calidad de vida?, desde luego que no. El
sedentarismo aumenta las causas de mortalidad, duplica el riesgo de enfermedad
cardiovascular, de diabetes de tipo II y de obesidad. Aumenta el riesgo de hipertensin
arterial, problemas de peso, osteoporosis, depresin y ansiedad. Adems, es uno de los
factores de riesgo para padecer cncer de colon y de mama, entre otros.
En este escenario, Clnica las Condes te ofrece un programa para salir de la inercia de la
inactividad y promueve un Programa de Entrenamiento orientado a la Calidad de Vida y el
Bienestar.
Al ingresar al programa sers asesorado por un equipo multidisciplinario que evaluar tu

situacin Clnica, Nutricional y Fsica para elaborar un programa que sea adecuado a tus
necesidades y capacidades.

A quienes va dirigido?
A toda persona que pretenda iniciar Actividad Fsica de modo paulatino, controlado y
estrictamente supervisado por profesionales del rea, que est dispuesto a llevar a cabo un
proceso seguro y libre de amenazas, permitiendo as que la actividad fsica se incorpore
como un hbito saludable en tu vida.

Cul es nuestro sistema de trabajo?

Es un programa que permite la participacin de distintos profesionales ligados al rea de
Salud (Traumatlogos, Kinesilogos, Profesores de Educacin Fsica), los que evaluarn y
disearn un programa de acuerdo a objetivos, respetando siempre diferencias individuales
en cuanto a capacidades y caractersticas propias.

Qu incluye el plan de Entrenamiento para Calidad de Vida?

Nuestro plan incluye evaluaciones con profesionales altamente capacitados que
desarrollarn:

Evaluacin Mdica

Evaluacin Kinsica

Evaluacin Fsica.

Cul es la Metodologa de trabajo?

Al ingresar al programa de Calidad de Vida, nuestro equipo de trabajo recopilar
antecedentes clnicos y evaluar la composicin corporal y capacidad fsica para elaborar
un programa que se adecue a estas caractersticas que propias de cada persona.
En el caso de las evaluaciones fsicas, se destacan:
1. Test VO2 Max
2. Test fuerza submaximal
3. Test de Flexibilidad
4. Test de coordinacin

5. Medicin de Composicin Corporal.

Cules son los objetivos de este programa?

Objetivos Generales:
1. Desarrollar un estado de salud compatible con la prctica deportiva.
2. Crear hbitos de vida sana.
3. Prevenir lesiones y vicios posturales relacionados con el deporte.
4. Desarrollar una conciencia deportiva que motive la prctica e incentive su
desarrollo.

Objetivos Especficos:
1. Desarrollar capacidades motrices generales:

Fuerza

Resistencia

Flexibilidad

Agilidad

Equilibrio

Velocidad

2. Desarrollo de cualidades especificas:

Resistencia

Fuerza explosiva

Flexibilidad especfica

Coordinacin muscular

Patrones motores bsicos y especficos

Cul es la Metodologa de trabajo?

Al ingresar al programa de Calidad de vida, nuestro equipo de trabajo recopilar cuales son
tus antecedentes clnicos y evaluar tu composicin corporal y capacidad fsica para luego
elaborar un programa que se adecue a estas caractersticas que son propias de cada persona.
Se realizar una estructuracin de sistemas de entrenamiento que faciliten la aplicacin de:

Cualidades en condiciones de competencia: niveles ptimos de fuerza, resistencia y

coordinacin.

Ciclos transferenciales: ejercicios especiales en relacin directa con ejercicios

especficos.

Cules son los tipos de evaluaciones que se realizan?

Se realizarn evaluaciones al comenzar el programa de entrenamiento y en los momentos
en que sea necesario ver la evolucin del entrenamiento.

Mdica

Kinsica

Fsica:
- Test directos
- Test indirectos
- Postura
- Flexibilidad

Existen diversos niveles de entrenamiento?

Los programas se dividen de acuerdo al nivel deportivo del alumno y permiten una
evolucin metodolgica individual.

Nivel Bsico
En este nivel se encuentran aquellas personas que se inician en la prctica del ejercicio.
Generalmente son personas en extremo sedentarias y necesitan que la adaptacin de sus
funciones
fisiolgicas
sea
muy
paulatina
y
controlada.
Destacan en esta etapa un trabajo de Acondicionamiento Fsico general, que incluye trabajo
aerbico de baja intensidad, desarrollo de fuerza resistencia en maquinas de resistencia
variable, coordinacin de baja complejidad, movilidad articular y flexibilidad.
Contenidos programa Bsico:

Antropometra

Equilibrio esttico y dinmico.

Entrenamiento aerbico.

Propiciacin y estabilidad

Musculacin y Flexibilidad.

Nivel Intermedio
En este nivel, el alumno ya cuenta con una base cardiovascular y osteo-muscular que le
permite
desarrollarse
con
mayores
exigencias
en
la
actividad.
En esta etapa el trabajo se torna un poco ms especfico, trabajo aerbico de moderada
intensidad, ejercicios de fuerza en maquinas de resistencia variable y pesos libres, trabajos
coordinativos de mediana complejidad, movilidad articular y flexibilidad.
Contenidos programa Intermedio:

Antropometra

Polimetra

Equilibrio esttico y dinmico.

Entrenamiento aerbico.

Propiciacin y estabilidad

Musculacin y Flexibilidad.

Nivel avanzado
El nivel avanzado es la etapa ms alta de este plan y se busca que los alumnos puedan
sentirse seguros para iniciar actividad en cualquier deporte sin riesgos para su salud.
En esta etapa los alumnos son sometidos a ejercicios exigencia mayor a nivel
cardiovasculares con intervalos, fuerza y potencia en maquinas de resistencia variable y
pesos libres, ejercicios coordinativos de elevada complejidad, movilidad articular y
flexibilidad.
Contenidos programa Alto Rendimiento:

Antropometra

Polimetra

Equilibrio esttico y dinmico.

Entrenamiento aerbico.

Propiciacin y estabilidad

Musculacin y Flexibilidad.

Prueba de esfuerzo

Saltabilidad.

Vo2 mximo indirecto