Bucataria fara foc

Retete naturiste pentru sanatate, tinerete si vitalitate

Publicat la data de 17.06.2004

Santatatea noastra depinde in mare masura de hrana zilnica. Este mult mai usor sa previi decit sa vindeci! Ar
trebui sa acordam mai multa atentie acestor aspecte esentiale pentru viata noastra!
de Adriana Beldie, Consultant 121, pentru probleme de nutritie
Pentru majoritatea oamenilor casa, masina, serviciul reprezinta principalele prioritati in viata. Este o mentalitate
gresita, care ne afecteaza pe termen lung iar consecinte sunt uneori ireparabile.
In momentul cind te asezi la masa ar fi bine sa-ti pui intrebarea: oare mincarea din farfurie te hraneste cu
adevarat? Oare cum te vei simti si cum vei arata peste 10 ani oferind corpului tau aceasta hrana?

Aperitive si mincaruri naturiste

Tort aperitiv de gogosari cu brinza de vaci (sau cas)
Pasta de ardei
Gulii umplute
Ciorba naturista supernutritiva si gustoasa
Supa crema
Varza in sos de rosii
Mincare de ciuperci cu telina
Sarmale naturiste delicioase
Rosii umplute cu telina si brinza
Mincare de gulii

Salate si sosuri naturiste

Consistente si foarte nutritive
Salatele reprezinta in alimentatia naturista un fel principal si se servesc cu maioneza dietetica sau diferite
sosuri. Nu se recomanda utilizarea urmatoarelor ingrediente: uleiuri rafinate, otet sau alte adaosuri sintetice.
Salatele se asezoneaza cu urmatoarele ingrediente: ulei presat la rece, iaurt, smintina, sare marina, lamiie,
plante aromatice si condimente naturale.
Sosurile au un rol foarte important in bucataria fara foc deoarece ofera un plus de savoare salatelor si
mincarurilor naturiste.

Maioneza naturista
Sos chinezesc
Maioneza verde
Sos de avocado
Salata "Exotic"
Salata de ceapa si ridichi de luna
Salata italieneasca
Salata picanta
Salata de ardei in trei culori
Salata de castraveti orientala
Salata cu sfecla si muraturi

Deserturi si bauturi naturiste

Copiii trebuie hraniti cu dulciuri care sa nu contina
zahar rafinat si aditivi sintetici!
Capsuni cu miere
Inghetata de iaurt cu fructe

Salata mixta de pepene - un desert hranitor si delicios pentru copii

Praline "exotic"
Crema de fructe (caise, piersici sau mere)
Casata de banane
Inghetata de vanilie cu brinza de vaci

Bauturi tonifiante si gustoase

Limonada de banane
Bautura racoritoare delicioasa si sanatoasa
Cocktail exotic tonifiant
Pentru acest articol am folosit ca surse de documentare:
"Hrana vie, o speranta pentru fiecare" de Ernest Gunter
"Hrana vie, aperitve si dulciuri " de Elena Nita Ibrian
Retetele mele
Mai citeste despre: Retete delicioase care nu ingrasa | Alimentatie in functie de grupele sanguine
copyright 121