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Ejercicio resistido

8.

Abduccin y aduccin
de la escapula.

Se aplica resistencia sobre la


porcin anterior del hombro

Extremidad Superior
1.

5.

Flexin de hombro

Rotacin interna y

en la cabeza del humero para

externa del hombro.

oponerse a la aduccin.

Resistencia se aplica sobre la cara

Se flexiona el codo 90 y se mueve

anterior de la porcin distal del

el hombro 90 en abduccin. Se

brazo o sobre la porcin distal del

opone resistencia sobre la porcin

antebrazo si el codo es estable e

distal del antebrazo durante la

indoloro.

rotacin interna y la rotacin


externa

9.

Flexin y extensin de
codo.

Se aplica resistencia sobre la


cara anterior de la porcin
distal del antebrazo. El
antebrazo puede colocarse
en supinacin, pronacin,
neutro. Para oponer resistencia
a los msculos flexores
individuales del codo.
Para los extensores se tumba al

2.

Extensin del hombro

paciente en decbito prono o

La resistencia se aplica sobre la

supino y se aplica resistencia

cara posterior de la porcin distal

sobre la cara distal del

del brazo o sobre la porcin distal

antebrazo.

del antebrazo

6.
3.

Abduccin y

Hiperextensin del

aduccin horizontales

hombro.

del hombro.

El paciente puede estar en


decbito supino, decbito lateral o

Se flexiona el hombro y el

decbito prono. La estabilizacin

codo 90 y se sita el hombro

se aplica sobre la cara anterior del

en rotacin neutra. Se ejerce

hombro si el paciente est en

resistencia sobre la porcin

decbito supino, si el paciente est

distal del brazo justo por

en decbito lateral, el tronco y la

encima del codo durante la

escapula deben contar con

aduccin y abduccin

suficiente estabilizacin.

horizontal.

4.

Abduccin y aduccin
del hombro.

Se aplica resistencia sobre la


porcin distal el brazo con el codo
del Px flexionado 90. Para
oponerse a la abduccin se ejerce
resistencia sobre la cara lateral del
brazo, para oponerse a la
aduccin, se ejerce resistencia
sobre la cara medial del brazo.

7.

Elevacin y depresin
de la escapula.

El paciente se haya en
decbito supino o lateral o en
sedente. Se aplica resistencia
a lo largo de la cara superior
de la cintura escapular justo
por encima de la clavcula
durante la elevacin
escapular.

10. Pronacin y supinacin


del antebrazo.
Se aplica resistencia sobre el
radio en la porcin distal del
antebrazo con el codo del
paciente flexionado 90.

11. Flexin y extensin de


la mueca.

Extremidad Inferior
1.

Flexin de la cadera

Se aplica resistencia sobre las

con flexin de la

caras palmar (volar) y dorsal

rodilla.

de la mano a nivel de los

4.

Abduccin y aduccin
de la cadera.

La resistencia se ejerce sobre

metacarpianos para oponer a

Se aplica resistencia sobre

las caras laterales y medial de

la flexin y extensin

la parte distal de la cara

la porcin distal del muslo

respectivamente.

anterior del muslo. Al


mismo tiempo puede
aplicarse resistencia a la
flexin de la rodilla en la
cara distal y posterior de la
pierna, justo por encima

para oponerse a la abduccin


y aduccin, respectivamente
o sobre las caras lateral y
medial de la porcin distal de
la pierna justo por encima de
lo malolos si la rodilla es
estable e indolora

del tobillo. La estabilizacin


12. Desviacin radial y
cubital de la mueca
Se aplica resistencia

sobre la pelvis y la columna


lumbar se consigue con la
contraccin de los
msculos abdominales.

alternativamente sobre los


metacarpianos II Y V para
oponerse a la deviacin radial
y cubital. La estabilizacin se

aplica sobre la porcin distal


del antebrazo.

5.

externa de la cadera.

13. Movimientos de los


dedos
Se aplica resistencia justo distal
a la articulacin que se
mueve. La resistencia se aplica
cada vez sobre un movimiento
articular. Puede aplicarse
estabilizacin en las

Rotacin interna y

2.

Extensin de la cadera

Paciente en decbito supino y


la cadera y rodillas extendidas.

Se aplica resistencia sobre la

La resistencia se aplica sobre

parte distal de la cara

la parte distal de la cara

posterior del muslo con la

lateral del muslo para

mano y sobre la cara inferior y

oponerse a la rotacin externa

distal del taln con la otra.

y sobre la cara medial del


muslo para oponerse a la

articulaciones proximales y

rotacin interna.

distales a la art, que se


fortalece.

Paciente en decbito supino y


cadera y rodillas flexionadas.
La resistencia se aplica sobre
la cara medial del apierna
justo por encima del malolo
durante la rotacin externa y
sobre la cara lateral de la

3.

Hiperextensin de la
cadera.

El paciente decbito prono, la


resistencia se ejerce sobre la
cara posterior de la pelvis para
evitar el movimiento de la
columna lumbar.

pierna durante a rotacin


interna.
Paciente en decbito prono,
la vadera extendida y la rodilla
flexionada, se aplica
resistencia sobre la cara
medial y lateral de la pierna.

6.

Flexin de rodilla.

La resistencia a la flexin de la

9.

Inversin y eversin del


tobillo.

rodilla puede combinarse

Se aplica resistencia sobre la

oponindose a la flexin de la

cara medial del primer

cadera en px en decbito

metatarsiano para oponerse a

supino.

a la inversin y sobre la cara

Paciente en decbito prono y


cadera extendida. Se ejerce
resistencia sobre la cara
posterior de la pierna justo por
encima del taln.
Paciente tambin puede estar
sentado en el borde de 1
mesa con la pelvis y rodillas
flexionadas y el tronco
apoyado o estabilizado.

7.

Extensin de la rodilla.

Si el paciente yace en
decbito supino sobre una
mesa, la cadera debe
moverse en abduccin y la
rodilla flexionarse para u la
perna este sobre el lado de la
mesa.

8.

Dorsiflexion y flexin
plantar del tobillo.

Se aplica resistencia sobre el


dorso del pie justo por encima
de los dedos para oponer a la
dorsiflexion y sobre la superficie
plantar del pie en los
metatarsianos para oponerse
a la flexin plantar.

lateral del V metatarsiano


para oponerse a la elevacin.

10. Flexin y extensin de


los dedos del pie
Se aplica resistencia sobre la
superficie plantar y dorsal de
los dedos del pie cuando el
paciente flexiona y extiende
los dedos.