Natacin

La natacin es el movimiento y el desplazamiento a travs del agua mediante el uso de las

extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningn instrumento artificial o apoyo para
nadar.
Sus usos principales son el buceo, la pesca submarina, el salvamento acutico, la actividad
ldica, el ejercicio y el deporte.
Breve historia de la natacin
La natacin se ha conocido desde tiempos prehistricos y los primeros registros de la natacin se
remontan a las pinturas de la Edad de Piedra hace 7000 aos. Las referencias escritas se
remontan al 2000 a. C. Algunas de las referencias ms tempranas incluyen la Epopeya de
Gilgamesh, la Ilada, la Odisea, la Biblia, Beowulf, entre otras.
En 1538 Nikolaus Wynmann, un profesor alemn de idiomas, escribi el primer libro de natacin
llamado El nadador o un dilogo sobre el arte de la natacin (Der Schwimmer oder ein
Zwiegesprch ber die Schwimmkunst).
La natacin competitiva en Europa comenz alrededor del ao 1800, principalmente con la
tcnica de la braza. En 1873 John Arthur Trudgen present el estilo trudgen a las competiciones
de natacin de Occidente, despus de copiar el estilo crol utilizado por los nativos americanos.
Debido a la indiferencia britnica para las salpicaduras, Trudgen emple una patada de tijera en
lugar de la patada de estilo crol y la ms conocida como mariposa. La natacin form parte de
los primeros Juegos Olmpicos modernos en 1896 en Atenas. En 1902 Richard Cavill introdujo el
estilo crol en el mundo occidental y en 1908 se cre la Federacin Internacional de Natacin
(FINA). El estilo mariposa fue desarrollado en la dcada de 1930 y fue en un primer momento
una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo independiente en 1952.
Estilos de natacin
Son cuatro los estilos de nadar que se suelen distinguir en las competiciones. Tres de ellos estn
regulados por la FINA (Federacin Internacional de Natacin) que son los estilos que requieren de
un control para su buena ejecucin: braza, mariposa y espalda.
1.

Crol o Libre : En este estilo uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la
palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua y el codo relajado, mientras el otro
brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los ltimos
aos ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas
arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por
cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este
estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiracin
completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado
cuando pasa el brazo y exhalando despus bajo el agua cuando el brazo avanza de
nuevo.

2.

Braza o Pecho: En este estilo el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al
frente, las palmas vueltas y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales:
se abren los brazos hacia atrs hasta quedar en lnea con los hombros, siempre encima o
debajo de la superficie del agua, se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo con
las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera y luego se estiran con un impulso al
tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de
nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales,

no verticales. Este es un punto muy importante y debatido en la natacin de

competicin.
3.

Mariposa: En este estilo la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se
llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs al mismo tiempo. El
movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompaado de un movimiento
ondulante de las caderas. La patada llamada de delfn es un movimiento descendente y
brusco de las piernas y los pies juntos.

4.

Espalda o Dorso: En este estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la
espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa, un brazo en el aire con
la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro
impulsa el cuerpo en el agua. Tambin se utiliza aqu la patada oscilante del crol.

Los mejores nadadores de la historia

Michael Phelps: Nadador estadounidense ganador de ocho medallas de oro en los Juegos
Olmpicos de Beijing (Pekn) China de 2008.

Alexander Popov: Nadador ruso que con ocho medallas olmpicas posee uno de los
mejores palmars de la historia de la natacin.

Mark Spitz: Nadador estadounidense que gan siete medallas de oro en los Juegos
Olmpicos de Mnich Alemania de 1972.

Franziska van Almsick: Nadadora alemana campeona del mundo y ganadora de cuatro
medallas de plata en los Juegos Olmpicos. Pese a ser la mxima figura de la natacin
femenina durante la dcada de 1990 la alemana Franziska van Almsick no pudo
conseguir el oro olmpico ni en Barcelona (1992) ni en Atlanta (1996). No obstante las
medallas logradas en dichas citas as como su espectacular palmars en distintas
ediciones de los campeonatos de Europa y del Mundo avalan una de las ms brillantes
trayectorias de este deporte en las ltimas dcadas.

Michael Gro: Nadador alemn el mejor especialista en pruebas de mariposa de todos los
tiempos y uno de los ms laureados de la historia. Su elevada estatura y una
extraordinaria potencia derivada de su gran envergadura le dotaron de una forma de
nado muy caracterstica por la que recibi el sobrenombre de El Albatros ave marina a
cuyos movimientos se asemejaba.

Alberto Zorrilla: Nadador argentino primer campen olmpico de natacin nacido en

Sudamrica.

Martn Lpez-Zubero: Nadador espaol considerado el mejor de la historia de su pas.

Campen europeo mundial y olmpico y plusmarquista universal en la prueba de 200 m
espalda. La imagen recoge el momento en que Lpez-Zubero celebra su triunfo en la
prueba de 100 m espalda durante el Campeonato de Europa celebrado en Atenas en
1991. En esta misma competicin logr otra medalla de oro (en 200 m espalda) y una de
plata (en 100 m mariposa).

Kristin Otto: Nadadora alemana que gan seis medallas de oro en los Juegos Olmpicos
de 1988.

Matt Biondi: Nadador estadounidense cuyas 11 medallas en tres ediciones de los Juegos
Olmpicos le convirtieron en uno de los mejores nadadores durante la dcada de 1980 y
los primeros aos de la de 1990.

Vladimir Salnikov: Gan cuatro medallas de oro olmpicas cuatro oros en campeonatos
mundiales y bati doce rcords del mundo en las pruebas de 400 800 y 1500 metros
libres.6