Final

ACTIVIDADES

n esta actividad final trataremos muchos de los aspectos

que hemos visto durante el curso. Todos los archivos que
necesites los encontrars entre los Trabajos de la leccin.
Abre y expn la presentacin Vida sana.pptx para que te sirva
de ejemplo para que sepas cmo es la presentacin y lo que tienes
que hacer para crearla lo ms parecida posible.
En una nueva presentacin en blanco, incluye la imagen de fondo
Cubiertos.jpg, para todas las diapositivas de la presentacin, a la
que ajustars su transparencia para que se muestre atenuada y no
moleste para leer el texto.
En el pie de pgina debe mostrarse el texto Vida sana en todas
las diapositivas excepto en la primera, donde va el ttulo. Tendr
un tamao de 16 y un color anaranjado.
El ttulo de la presentacin ir en el tipo de fuente Calibri
(Ttulos), en negrita, con color azul oscuro y tamao de 66.
Los ttulos de las restantes diapositivas, irn en fuente Calibri
(Cuerpo), en negrita, con color verde oliva y tamao de 44.
El texto de las diapositivas ir en fuente Calibri (Cuerpo), en
color negro y tamao de 28. Para las listas de vietas, el texto ir
de color azul con una vieta en forma de un cuadrito rojo para
el segundo nivel y texto de color verde y una vieta en forma de
un tringulo para el tercer nivel.

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 Desde la primera diapositiva y mientras se exponga la

presentacin, debe oirse el sonido de Melodia.wav, de forma que
cuando termine, vuelva a reproducirse una y otra vez hasta que
termine la presentacin.
El archivo de sonido Melodia.wav deber estar incrustado en
la presentacin para que se guarde junto con ella.
A continuacin te indico el contenido y caractersticas de cada
una de las diapositivas que debes crear y los elementos que debes
incluir en cada una de ellas. Aade tambin los textos de las notas
para el orador.
Diapositiva 1:

Texto del ttulo: Vida sana

Inserta el sonido Melodia.wav
NOTAS:
Uno de los elementos bsicos para ser feliz consiste en
disfrutar de una vida sana.
Pero, qu necesitamos para llevar una vida sana?
Diapositiva 2:

Texto del ttulo: Condiciones para una vida sana

Colocar y ajustar la imagen Sana.jpg.
Incluir el texto siguiente:
Para mantener la salud, nuestro cuerpo necesita:
Alimentacin equilibrada
Actividad fsica
Evitar el estrs
Aparecen los tres textos de la lista, uno tras otro, con el
efecto Ascender.
NOTAS:
Debemos tener en cuenta distintos aspectos de
nuestra vida para mantener unas condiciones de vida
saludables:

ACTIVIDADES
Para que una persona se encuentre en estado ptimo
de salud y pueda desarrollar sus actividades cotidianas,
es necesario que aporte los alimentos necesarios y en la
proporcin adecuada.
Hay que realizar algn deporte o actividad fsica,
al menos tres veces por semana para evitar el
sedentarismo.
Hay que evitar en lo posible situaciones de
preocupaciones, agobio o estrs, que pueden desembocar
en otros problemas ms graves para la salud.
Diapositiva 3:

Texto del ttulo: Condiciones para una vida sana

Colocar y ajustar la imagen Sana.jpg.
Incluir el texto siguiente:
Para mantener la salud, nuestro cuerpo necesita:
Alimentacin equilibrada
Actividad fsica
Aparecen los dos textos de la lista, uno tras otro, con el
efecto Ascender.
NOTAS:
Debemos tener en cuenta distintos aspectos de
nuestra vida para mantener unas condiciones de vida
saludables:
Para que una persona se encuentre en estado ptimo
de salud y pueda desarrollar sus actividades cotidianas,
es necesario que aporte los alimentos necesarios y en la
proporcin adecuada.
Hay que realizar algn deporte o actividad fsica,
al menos tres veces por semana para evitar el
sedentarismo.
Diapositiva 4:

Texto del ttulo: La pirmide de la alimentacin

Incluir un organigrama en forma de tringulo con 7 niveles
de distintos colores.
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Van apareciendo (con el efecto Desvanecer) las imgenes

Comida 1.gif, Comida 2.gif, etc., con los alimentos por
niveles. Despus se muestra muestran las dos barras laterales
con los textos Consumo diario y Consumo ocasional y la
imagen Vasos.gif.
NOTAS:
Para estar sanos, necesitamos consumir distintos
alimentos y lquidos.
La pirmide de alimentos bsicos describe la calidad y
cantidad de los alimentos diarios que necesitamos para
obtener los nutrientes necesarios.
A medida que ascendemos en la pirmide las cantidades
deben ser menores.
Dentro del consumo diario, alimentos como pan, cereales
integrales, arroz, pasta, patatas y harinas son los que
deben consumirse en mayor cantidad en proporcin con
el resto de alimentos.
Les siguen las verduras, hortalizas, frutas y aceite de
oliva.
En otro nivel estn la leche, el yogur y el queso.
En el siguiente estn carnes magras, pescado, marisco,
legumbres y frutos secos.
Como alimentos de consumo ocasional, tenemos las
grasas en margarinas y mantequillas, carnes grasas,
embutidos, dulces y bollera.
Muy importante: hay que beber unos 2 litros de agua al
da, que vienen a ser unos 8 vasos de agua.
Diapositiva 5:

Texto del ttulo: Actividad fsica

Colocar y ajustar la imagen Caminar.png.
Incluir el texto siguiente:
Para mantener nuestro estado fsico:
Evitar vida sedentaria
Ejercicio moderado diario
NOTAS:
Nuestro cuerpo necesita moverse, est hecho para
moverse. Si no nos movemos nos anquilosaremos.

ACTIVIDADES
En nuestra actividad diaria hay que evitar el
sedentarismo, utilizar las escaleras en lugar del ascensor,
recorrer trayectos cortos caminando en lugar de utilizar
el coche, etc.
Cada da, debemos dedicar una hora al menos para
caminar, correr o practicar algn deporte.
Como mnimo, si no tenemos tiempo, dedicar a la
actividad fsica al menos tres veces por semana o el fin
de semana.
Diapositiva 6:

Texto del ttulo: El estrs

Colocar y ajustar la imagen Estres.jpg.
Incluir el texto siguiente:
Para luchar contra el estrs:
Evitar situaciones estresantes
Tcnicas de relajacin
NOTAS:
El estrs se traduce en una sensacin de agobio, ansiedad
y angustia que, si persiste en el tiempo puede desembocar
en enfermedades graves.
Hay que evitar o disminuir en lo posible las situaciones
que para nosotros son estresantes.
Para suavizar o hacer desaparecer el estrs hay que
aprender y utilizar tcnicas de relajacin como el yoga o
el tai chi, entre otros.
Diapositiva 7:

Texto del ttulo: Evolucin de enfermedades

Crear un grfico de tres lneas con la evolucin de tres
enfermedades que figuren en la leyenda (obesidad,
hipertensin y diabetes) con los datos siguientes:

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NOTAS:
Las consecuencias de una mala alimentacin, unos
hbitos de vida sedentaria junto con las prisas y agobios,
amenazan con la aparicin de la obesidad, aumento
del colesterol, diabetes, infartos y otras enfermedades
degenerativas.
El grfico muestra el incremento de este tipo de
enfermedades en los ltimos aos que se da en zonas
geogrficas desarrolladas debido al estilo de vida que
llevamos.
Diapositiva 8:

Texto del ttulo: Vida sana

Colocar y ajustar las imgenes Trato.jpg, Desayuno.jpg y
Zapatillas.jpg.
Incluir el texto siguiente:
La sabidura popular a resumido el concepto de vida
sana en dos refranes:
Mucho trato, poco plato y mucha suela de
zapato.
Desayuna como un rey, come como un prncipe y
cena como un mendigo.
NOTAS:
A lo largo de los siglos la sabidura popular se ha
manifestado en una serie de refranes.
Aqu les muestro dos de ellos que resumen en pocas
palabras el concepto de vida sana.
Diapositiva 9:

Texto del ttulo: Direcciones tiles

Colocar y ajustar las imgenes Correr.jpg y Beber.jpg.
Incluir el texto siguiente y aplicar hipervnculos a las
direcciones de Internet que se indican:
Comida sana:
www.comersano.com
www.alimentos.com
www.dietas.es

ACTIVIDADES
Actividades deportivas:
www.tododeporte.es
www.caminar.com
Actividades deportivas:
www.yoga.es
www.taichi.es
NOTAS:
A continuacin les indico algunas direcciones de Internet
donde pueden obtener informacin sobre algunos de
los temas que hemos tratado para tener una vida ms
sana.
Ten en cuenta que la primera diapositiva debe tener el diseo
de Diapositiva de ttulo, mientras que el resto son de Ttulo y
objetos.
Las diapositivas 2 y 3 son iguales, pero con la diferencia de
que tienen una lnea menos de texto y de notas de orador.
Ajusta el formato del texto, aplicando los tipos de fuente,
colores, alineacin, etc. Cuando termines de escribir todo el texto,
haz una revisin ortogrfica para verificar que est bien escrito.
Crea dos presentaciones personalizadas, una con el nombre de
Presentacin completa, que mostrar las diapositivas 1, 2, 4, 5,
6, 7, 8 y 9; y otra llamada Presentacin reducida, que mostrar
slo las diapositivas 1, 3, 4, 5 y 8.
Si dispones de micrfono y auriculares o altavoces, graba la
narracin del texto leyendo las notas del orador de cada una de
las diapositivas. Al final indica que se guarden las narraciones y
los tiempos en cada diapositiva.
De todos modos, las transiciones de una diapositiva a otra se
realizarn al hacer clic o al terminar el tiempo asignado en la
narracin.
Publica la presentacin completa para CD y PDF.
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