RECOMENDACIONES DE CUIDADOS AL ALTA

ESTREIMIENTO O RIESGO DE PADECERLO

Usted/su familiar, ha estado ingresado/da en nuestra Unidad, es conveniente que conozca

una serie de recomendaciones que le sern de utilidad en su recuperacin y para
contribuir a la mxima independencia del paciente.

Aconsejamos

La ingesta de lquidos es muy importante para estimular la actividad del intestino,

recomendamos de 1,5 2 litros de lquidos no azucarados al da, siempre que no
exista contraindicacin mdica. El agua es el lquido ms adecuado.
Dieta rica en fibra; debe tomar frutas, verduras, legumbres y pan integral as como
cereales.
Realice diariamente ejercicio fsico adecuado a su edad y/o estado de salud, andar, ir
en bicicleta, hacer gimnasia. En personas encamadas o con dificultad para la
deambulacin se recomienda realizar ejercicios desde la cama o en la silla, como
rotacin de la parte baja del tronco, movimiento de pelvis y levantar las piernas una a
una.
Habitese a ir al bao a defecar a una hora regular, dedicarle el tiempo necesario y sin
prisas, no reprima el deseo de defecar aunque las circunstancias y el momento no le
sean muy propicios. Si no tiene un horario puede dedicarle un tiempo tras el desayuno,
ya que es el momento en que el reflejo intestinal es ms fuerte.

Debe evitar
La utilizacin de laxantes irritantes, ya que pueden provocar alteraciones intestinales y
pueden crear hbito. Sin embargo ante estreimiento persistente o pertinaz puede ser
necesario su uso siempre bajo prescripcin mdica.

Recomendaciones aprobadas por la Subcomisin Provincial de Cuidados de Sevilla

 El sedentarismo.
Los esfuerzos excesivos en la evacuacin.

Debe saber

Que los alimentos ricos en fibra son: albaricoque, aceitunas, aguacate, alcachofa,
apio, arroz integral, brcoli, cebolla, ciruela, coles de Bruselas, coliflor, fresas, frutas
desecadas, frutos secos, higos, juda verde, legumbres, naranja, pan integral, pasta
integral, pera, pimiento, puerro, remolacha, zanahoria.
Que es aconsejable comer despacio y masticar bien los alimentos, procure adems
comer a horas regulares.

Adems de estas recomendaciones, ha de seguir el tratamiento prescrito por su mdico y

las instrucciones especficas del proceso de su enfermedad.

Si tiene algn problema contacte con su centro de atencin primaria con el Informe de Alta
para que se programe la atencin que usted precise.

Si tiene alguna duda sobre el contenido de estas recomendaciones, no dude en consultar

al personal sanitario que le atiende.

Mantenga unos hbitos saludables

Si fuma, es muy importante que deje de fumar, y no deje que fumen a su
alrededor. Puede llamar al telfono gratuito de informacin sobre el
tabaquismo: 900 850 300, donde le ayudaran a dejarlo.
Mantenga una dieta equilibrada
Realice ejercicio fsico moderado, si no existe ninguna contraindicacin
mdica.

Esperamos que su estancia en el hospital haya sido lo ms satisfactoria posible.

Puede consultar recomendaciones de enfermera ms detalladas en nuestra web:

www.hsjda.es/recomendaciones.

Recomendaciones aprobadas por la Subcomisin Provincial de Cuidados de Sevilla