Batido super dpurativo (para tomar en ayunas)

Necesitas

Una taza de t verde lo ms caliente que pueda

El jugo de dos limones

Un poco de melaza de arroz o miel de abeja (recuerda no usar azcar blanca). SI lo

tomas sin endulzar, mucho mejor.

Procedimiento

Mezcla todo y bebe lo ms caliente que puedas sin colar.

NOTA: no debes tomar nada ms antes de 20 minutos. Luego, puedes desayunar ligero o tomar
un batido diseado para sustituir el desayuno.

Batido de avena (para sustituir desayuno)

Necesitas

3 cucharadas de avena fresca

1 pedazo grande de papaya o una taza de fresas

2 almendras

1 cucharada de linaza

Miel de abeja o melaza de arroz o algn otro cereal al gusto.

Procedimiento

Mezcla todo en la batidora y bebe sin colar.

Batido de aloe para la tarde

(excelente para despus de comer o para acompaar tu comida)

Necesitas

Un nopal o una taza de jugo de sbila (aloe)

El jugo de 1 limn
 Un puado de germinado de alfalfa.

Una cucharadita de clorofila.

Una pizca de miel de abeja o azcar morena, la menos que puedas.

Procedimiento

Mezcla todo y bebe sin colar, incluso si agregas nopal, la baba del nopal es extraordinaria fuente
de fibra.

Batido de pia y nopal (Puede sustituir la cena o el desayuno)

Necesitamos

1/2 taza de pedacitos de pia

1/2 taza de jugo de toronja

Una cucharada sopera de avena

Una cucharada de amaranto

1 cucharadita de miel de abeja

Licuar todos los ingredientes y servir de inmediato.

Batido de t rojo (para tomar en ayunas o en la tarde)

Necesitas

Dos tazas de te rojo

3 Cucharadas de bayas de Goji o una taza de fresas

Una cucharada de linaza

Miel al gusto

Licua todo y bebe sin colar, de referencia fro.

Batido d uvas (para sustituir desayuno o cena)

Necesitas
 Una taza de uvas con todo y cscara y semillas

Un vaso de jugo de naranja

3 cucharadas de avena fresca

3 almendras o nueces

Miel de abeja o melaza

Procedimiento
Pon en la batidora las uvas y licalas muy bien. Luego, cuela, si puedes dejando algunas
semillitas. Mezcla con el jugo el resto de los ingredientes y bebe.

Licuado depurativo

Este licuado para bajar de peso es especialmente indicado para las personas que tienen problemas
de retencin de lquidos. Para prepararlo necesitars 2 3 rodajas de pia natural, 1 pepino
mediano sin pelar y 1 manojo de perejil bien lavado.

Procesa todo en la licuadora, y si est muy espeso le pones un poco de agua (pero no mucha), sin
colar. Bbelo durante toda la maana, hasta las 10, durante tres das como desayuno. Mientras
hagas este tratamiento tu almuerzo debera ser una sopa desgrasada de vegetales, toda la que
quieras, y tu cena vegetales crudos. En las meriendas toma una fruta.

Es recomendable que inicies esta depuracin un fin de semana, o durante un lapso en que sepas
que no tienes que salir de casa. Los resultados te van a asombrar, y te sentirs sper ligera. Mejor
no hagas actividad fsica, pues probablemente vas a sentir debilidad.

Licuado de sanda y meln

Se prepara con 4 tazas de sanda, taza de meln, el jugo de un limn y una cucharada de miel
(opcional). Lica todo y bebe en ayunas. La sanda es diurtica, lo cual beneficia al organismo, y
el meln y el limn queman grasa. Adems de rico, es vitamnico y nutritivo.

Licuado con protenas:

Para hacerlo necesitars 1 taza de yogur o leche descremada, avena cruda, 3 nueces o almendras,
1 banana madura y 1 cucharada de miel. Si vas al gimnasio, mejor tomas este licuado 45 minutos
antes o despus de entrenarte, y preferiblemente por la maana. Te aportar vitaminas y mucha
energa, y la protena alimentar tus msculos.

Licuado verde (el de las modelos!):

Este licuado mgico se prepara con 1 manojo grande de perejil, 1 pepino grande sin semillas y
sin piel, 1 manojo de espinacas crudas, el jugo de un limn y 2 rodajas de pia. Agrega miel y
agua, y tendrs una bomba quema grasa.