Brinda estimulacin al sistema inmunolgico y lo refuerza: La produccin de endorfinas aumenta cuando se sonre lo cual beneficia a diferentes rganos aportndoles defensas. La liberacin de esta hormona ayuda a quitar los posibles dolores y conserva la elasticidad arterial
Calma la ansiedad y el estrs: Genera una sensacin de calma y
alegra que contribuyen a opacar las sensaciones de nerviosismo que se producen a diario
Equilibra el estado anmico: El buen humor es fundamental para evitar
somatizar enfermedades. Permite comenzar de mejor manera el da laboral. Las personas estn mejor predispuestas con aquellas que parecen y estn felices
Ejerce atraccin: Sonrer es siempre ms atractivo que fruncir el ceo y
la gente lo nota y se siente atrada mucho ms por una sonrisa que por un rostro enojado
Facilita la comunicacin: Es una de las mejores maneras de realizar un
primer contacto con alguien. Su poder de comunicacin es enorme y debe ser aprovechado a favor
Otorga belleza: La sonrisa sin duda hace ver ms joven a la persona y
le otorga brillo a la mirada
Ms salud: Aquellos que tienen como estilo de vida el sonrer, son
personas positivas que enfrentan mejor los inconvenientes y se enferman menos, ya que el sistema inmunolgico que presentan es mucho ms slido
Corazn ms sano: Al rer, el tejido que recubre los vasos sanguneos
se expande y esto hace que no se formen cogulos
Algunos datos interesantes:
Tan slo veinte segundos de risa se asemejan a tres minutos de ejercicio fsico constante
La relajacin de los rganos del rostro, trax y abdomen es absoluta
Llorar de risa equilibra la tensin sangunea
Los pulmones transportan ms aire, lo cual implica una mayor
oxigenacin a nivel orgnico
La persona que sonre es considerada segura, con una alta autoestima,
pacfica, satisfecha de si misma y que transmite confianza
Los especialistas aconsejan comenzar forzando la risa (si no se est
muy acostumbrado a que surja naturalmente), dos veces al levantarse y otras dos veces antes de irse a dormir, ya que relajan y activan el organismo
La risa es un medicamento natural que est al alcance de todos. No
cuesta nada de dinero y los beneficios de sonrer son muchos. Resulta contagiosa para quienes estn cerca y no produce ningn efecto secundario o contraproducente. Ms all de los problemas cotidianos, los inconvenientes que aparecen sin que nadie los llame y las preocupaciones constantes que generan desestabilidad emocional y estrs, es bueno tener en cuenta la intencin de ejercitar la risa, ya que es una buena e inigualable terapia a tener en mente.
Consejos para rer un poco ms:
Tomarse los problemas con calma y humor. No es nada fcil lograrlo, pero intentar ejercer menos presin con uno mismo y poder solucionar los inconvenientes que surjan con tranquilidad y buena energa
Cada vez que se frunce el ceo o se experimenta una sensacin de
enojo, pensar en todo lo bueno que tiene la vida, le quitar estrs a la situacin. Muchas veces ahogarse en un vaso de agua o darle ms importancia a los sucesos de la que realmente tienen, hace que se viva un momento de angustia que bien podra haberse evitado
Levantarse y acostarse con una sonrisa aunque no haya motivo para
hacerlo. Establecer una rutina y llegar el da en que de modo natural se sonra sin causa aparente
Reunirse con gente positiva que disfrute de la compaa de gente con
simpata y buen humor.La risa es contagiosa y muy placentera