Cules son los beneficios de la

sonrisa para la vida cotidiana:

Brinda estimulacin al sistema inmunolgico y lo refuerza: La
produccin de endorfinas aumenta cuando se sonre lo cual beneficia a
diferentes rganos aportndoles defensas. La liberacin de esta
hormona ayuda a quitar los posibles dolores y conserva la elasticidad
arterial

Calma la ansiedad y el estrs: Genera una sensacin de calma y

alegra que contribuyen a opacar las sensaciones de nerviosismo que
se producen a diario

Equilibra el estado anmico: El buen humor es fundamental para evitar

somatizar enfermedades. Permite comenzar de mejor manera el da
laboral. Las personas estn mejor predispuestas con aquellas que
parecen y estn felices

Ejerce atraccin: Sonrer es siempre ms atractivo que fruncir el ceo y

la gente lo nota y se siente atrada mucho ms por una sonrisa que por
un rostro enojado

Facilita la comunicacin: Es una de las mejores maneras de realizar un

primer contacto con alguien. Su poder de comunicacin es enorme y
debe ser aprovechado a favor

Otorga belleza: La sonrisa sin duda hace ver ms joven a la persona y

le otorga brillo a la mirada

Ms salud: Aquellos que tienen como estilo de vida el sonrer, son

personas positivas que enfrentan mejor los inconvenientes y se
enferman menos, ya que el sistema inmunolgico que presentan es
mucho ms slido

Corazn ms sano: Al rer, el tejido que recubre los vasos sanguneos

se expande y esto hace que no se formen cogulos

Algunos datos interesantes:

Tan slo veinte segundos de risa se asemejan a tres minutos de
ejercicio fsico constante

La relajacin de los rganos del rostro, trax y abdomen es absoluta

 Llorar de risa equilibra la tensin sangunea

Los pulmones transportan ms aire, lo cual implica una mayor

oxigenacin a nivel orgnico

La persona que sonre es considerada segura, con una alta autoestima,

pacfica, satisfecha de si misma y que transmite confianza

Los especialistas aconsejan comenzar forzando la risa (si no se est

muy acostumbrado a que surja naturalmente), dos veces al levantarse
y otras dos veces antes de irse a dormir, ya que relajan y activan el
organismo

La risa es un medicamento natural que est al alcance de todos. No

cuesta nada de dinero y los beneficios de sonrer son muchos. Resulta
contagiosa para quienes estn cerca y no produce ningn efecto secundario o
contraproducente. Ms all de los problemas cotidianos, los inconvenientes
que aparecen sin que nadie los llame y las preocupaciones constantes que
generan desestabilidad emocional y estrs, es bueno tener en cuenta la
intencin de ejercitar la risa, ya que es una buena e inigualable terapia a
tener en mente.

Consejos para rer un poco ms:

Tomarse los problemas con calma y humor. No es nada fcil lograrlo,
pero intentar ejercer menos presin con uno mismo y poder solucionar
los inconvenientes que surjan con tranquilidad y buena energa

Cada vez que se frunce el ceo o se experimenta una sensacin de

enojo, pensar en todo lo bueno que tiene la vida, le quitar estrs a la
situacin. Muchas veces ahogarse en un vaso de agua o darle ms
importancia a los sucesos de la que realmente tienen, hace que se viva
un momento de angustia que bien podra haberse evitado

Levantarse y acostarse con una sonrisa aunque no haya motivo para

hacerlo. Establecer una rutina y llegar el da en que de modo natural
se sonra sin causa aparente

Reunirse con gente positiva que disfrute de la compaa de gente con

simpata y buen humor.La risa es contagiosa y muy placentera