FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD, PROGRAMA DE MEDICINA

FORMATO PARA PLANEAR ACTIVIDAD EDUCATIVA EN SALUD

Estudiantes:_ANGELA MEDINA DIAZ

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Grupo al que va dirigida la actividad: ESTUDIANTES DE 1-5 PRIMARIA

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Nmero de participantes esperados: ___________Nmero total de

asistentes:_________

Alimentacin sana

Tema:

Ensear de que formas se obtiene una alimentacin

Objetivo: sana y como crear estos hbitos en diferentes lugares.

Proporcionar herramientas de conocimiento a los nios

Meta: para que creen hbitos saludables

Estrategia Charla (1-5)

pedaggica

Tcnica Figuras de alimentos 1-2 grado

pedaggica Folletos con informacin 3-5 grado

Estrategia Cancin relacionada con los alimentos (cualquiera de

pedaggica las dos)
ldica https://www.youtube.com/watch?v=RV1na8VRAss
https://www.youtube.com/watch?v=N9TTN5smxcs
Contenido o Alimentacin saludable
fundamentac
in terica y Qu es una alimentacin saludable?
bibliografa
Una alimentacin saludable es aquella que aporta
todos los nutrientes esenciales y la energa que cada
persona necesita para mantenerse sana.

Una persona bien alimentada tiene ms

oportunidades de:

Desarrollarse plenamente

Vivir con salud

Aprender y trabajar mejor

Protegerse de enfermedades.

La alimentacin variada asegura la incorporacin y

aprovechamiento de todos los nutrientes que
necesitamos para crecer y vivir saludablemente.

Alimentarse saludablemente, adems de mejorar la

calidad de vida en todas las edades, ha
demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades
como:

Obesidad
Diabetes
Enfermedades cardio y cerebrovasculares
Hipertensin arterial
Dislipemia
Osteoporosis
Algunos tipos de cncer
Anemia
Infecciones

Para comer sano se recomienda:

 Distribuya los alimentos en 4 comidas principales
y 2 colaciones
Modere el tamao de las porciones
Consuma por da 2 frutas y 3 porciones de
verduras de todo tipo y color preferentemente
crudas
En el almuerzo y en la cena, la mitad del plato
que sean verduras y de postre una fruta
Incorpore legumbres, cereales integrales,
semillas y frutas secas.
Consuma carnes rojas o blancas (pollo o pescado)
no ms de 5 veces por semana.
Cocine sin sal. Reemplcela por perejil, albahaca,
tomillo, romero y otros condimentos.
Evite el uso del salero en la mesa.
Limite el consumo de azcar y alcohol.