AREAS Y SUBAREAS DE LA EDUCACIN FSICA

a) APTITUD FSICA: Es la capacidad que tiene el organismo humano, de

efectuar diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la
aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para
recuperarse luego de las actividades. Para el mejoramiento de la
aptitudes fsicas es necesario desarrollar la diferentes cualidades
fsicas del organismo que son:

Capacidad Aerbica: Es la capacidad fsica del organismo humano que

permite la realizacin de actividades fsicas de larga duracin (mas de
4 min) y baja o mediana intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por
min. Aprox.)

Potencia Anaerbica: Es la capacidad del organismo humano que

permite la realizacin de actividades fsicas de corta duracin (hasta 3
min.) y de alta intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones por min.).

Flexibilidad: Es la capacidad fsica que permite la realizacin de los

movimientos articulares con la mxima amplitud que permite cada
articulacin.

b) EL DEPORTE: Es la actividad o grupo de acciones tendentes al logro

de un objetivo (una distancia, un tiempo, mayor o menor nmero de
puntos, etc) respetando y cumpliendo un reglamento, con el uso de
tcnicas y estrategias propias de cada especialidad. A su vez el
deporte tambin se divide en dos grupos:

Deporte colectivo: Son aquellos en los que participan varias personas,

realizando una actividad fsica agradable, con reglas que norman el
juego.

Deporte individual: Son aquellos en los que participa una sola persona.
El participante realiza una actividad fsica agradable, con reglas que
norman la competencia, donde el individuo depende exclusivamente
de sus cualidades fsicas y mentales para su desempeo.

c) RECREACION: Son todas aquellas actividades agradables, sometidas

a reglas muy sencillas, realizadas en un ambiente de alegra y
diversin. La recreacin adems contempla tres tipos de actividades:
 Juegos: Estos juegos pueden ser desarrollados en cada uno de los
deportes individuales y colectivos. Entre estos juegos tenemos los
tradicionales, los predeportivos, los intelectuales y los sociales.

Expresion Cultural y Social: Se encargan de la elaboracin de objetivos

creativos, representaciones y organizacin de equipos a travs de los
clubes deportivos y recreativos.

Vida al aire libre: Son aquellas actividades que se desarrollan en un

medio natural, permitiendo la integracin del individuo con la
naturaleza, preservando los recursos naturales y haciendo buen uso
del tiempo libre

RECOMENDACIONES PARA LA PRCTICA DE LA EDUCACIN FSICA

a) Higiene personal: Cuando hacemos educacin fsica, biolgicamente el

cuerpo sudara para refrescarse a s mismo. Este es un proceso normal
del cuerpo. Si un individuo no se cuida en ese aspecto, generar malos
olores tediosos.
Generalmente, nos baamos despus de una actividad (producto del
calor y el sudor corporal).
b) El uniforme de Educacin Fsica: Para cada actividad deportiva, se
debe tener una vestimenta adecuada, que permita la flexibilidad y
refrescamiento corporal, dependiendo de la temporada en que nos
encontremos.
c) La alimentacin: No es recomendable hacer alguna actividad fsica
luego de cualquier comida, tampoco en ayunas o sin algn tipo de
energa previa. Pueden presentarse situaciones que nos afectarn a
nosotros tales como:

Dolor de cabeza

Nuseas

Mareo

Trastornos digestivos

Dolor de estmago

Entre otras molestia

 Si se tiene clase en las primeras horas de la maana o de la tarde, se debe
tomar un desayuno o almuerzo ligero y llevar una merienda energtica para
el receso posterior a la clase.

VOLEIBOL

Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso

separados por una red central, tratando de pasar el baln por encima de la
red hacia el suelo del campo contrario. El baln puede ser tocado o
impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido
o acompaado. Cada equipo dispone de un nmero limitado de toques para
devolver el baln hacia el campo contrario. Habitualmente el baln se golpea
con manos y brazos, pero tambin con cualquier otra parte del cuerpo. Una
de las caractersticas ms peculiares del voleibol es que los jugadores tienen
que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

INTRODUCCIN

La Educacin Fsica es un eficaz instrumento de la pedagoga, por cuanto

ayuda a desarrollar las cualidades bsicas del hombre como unidad bio-sico-
social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos cientficos y
sus vnculos interdisciplinarios apoyndose entonces en la filosofa, la
psicologa, la biologa, etc.

Tiene una accin determinante en la conservacin y desarrollo de la salud en

cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y
comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Especficamente, en
el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida
cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud
positiva.

CONCLUSIN

La educacin fsica es una parte de la formacin del ser humano que tiende
al mejoramiento integral de la mente, cuerpo y espritu. El deporte al igual
que la educacin fsica, se encarga de la realizacin metdica de ejercicios o
actividades agradables.

La educacin fsica, como lo dice su nombre, tiene que ver con el

aprendizaje. El conocer la importancia que tiene el deporte en la vida del ser
humano. Por medio de ella, se entiende lo apreciable que es practicar algn
ejercicio, para la prevencin de diversas enfermedades, que son causadas
por el sedentarismo. Una de las principales y, que se ha degenerado en una
pandemia, como la obesidad. Asimismo, los problemas cardacos,
ventriculares y otras funciones vitales. Tambin atrasar la natural accin
degenerativa que vivir nuestro cuerpo. Asimismo, lo relevante que es el
deporte, para mantener saludables el aspecto psquico.